第四学期初级长拳第三路教案
武术教案模板范文三路长拳
课时：2课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解武术三路长拳的基本动作和技巧，掌握武术的基本姿势和动作要领。
2. 通过武术三路长拳的学习，提高学生的身体素质、柔韧性和协调性。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，激发学生热爱祖国传统文化的情感。
教学重点：1. 武术三路长拳的基本动作和技巧。
2. 武术基本姿势和动作要领的掌握。
教学难点：1. 武术三路长拳动作的连贯性和协调性。
2. 武术基本姿势和动作要领的准确掌握。
教学准备：1. 教学场地：篮球场或宽敞的操场。
2. 教学器材：武术器械、音响设备、秒表等。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生跟随教师进行简单的武术基本动作练习。
二、基本部分1. 教师讲解武术三路长拳的基本动作和技巧，重点讲解手型、步型、手法、腿法等。
2. 学生跟随教师学习武术三路长拳的第一段动作，包括预备式、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
3. 教师示范动作，学生模仿练习，纠正错误动作。
三、巩固部分1. 学生分组练习武术三路长拳的动作，教师巡回指导。
2. 学生进行动作连贯性练习，提高动作的协调性。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
第二课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生跟随教师进行简单的武术基本动作练习。
二、基本部分1. 教师讲解武术三路长拳的第二段动作，包括马步冲拳、仆步穿掌、虚步亮掌等。
2. 学生跟随教师学习武术三路长拳的第二段动作，教师示范动作，学生模仿练习，纠正错误动作。
三、巩固部分1. 学生分组练习武术三路长拳的动作，教师巡回指导。
2. 学生进行动作连贯性练习，提高动作的协调性。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对武术三路长拳的基本动作和技巧的掌握程度。
初级长拳第三路
三路长拳之初级长拳第三路全套分解动作图解初级长拳第三路预备势两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿外侧，眼向前平视(图一)。
要点：头要端正，颏微收，挺胸，塌腰，收腹。
一、虚步亮掌①右脚向右后方撤步成左弓步。
右掌向右、向上、向前划弧，掌心向上；左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上。
目视右掌(图二之1)。
②右腿微屈，重心后移。
左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直；右臂屈肘，右掌收至腰侧，掌心向上。
目视左掌(图二之2)。
③重心继续后移，左脚稍向右移，脚尖点地，成左虚步。
左臂内旋向左、向后划孤成勾手，勾尖向上；右手继续向后、向右、向前上划孤，屈肘抖腕，在头葡上方成亮掌(即横掌)，掌心向前，掌指向左。
目视左方(图二之3)。
要点：三个动作必须连贯。
成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行。
左腿微屈，脚尖点地。
二、并步对拳①右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣，上肢姿势不变(图三之1)。
②左脚向前落步，重心前移。
左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前伸；右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上(图三之2)。
③右脚向前上一步，两臂下垂后摆(图三之3)。
④左脚向右脚并步，两臂向外向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，停于小腹前。
目视左侧(图三之4)。
要点：并步后挺胸、塌腰。
对拳、并步、转头要同时完成。
初级长拳第三路第一节一、弓步冲拳①左脚向左上一步，脚尖向斜前方；右腿微屈，成半马步。
左臂向上向左格打，拳眼向后，拳与肩同高；右拳收至腰侧，拳心向上。
目视左拳(图四之1)。
②右腿蹬直成左弓步。
左拳收至腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上。
目视右拳(图四之2)。
要点：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。
冲拳时，尽量转腰顺肩。
二、弹腿冲拳①重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平。
右拳收至腰侧；左拳向前冲出。
目视前方(图五)。
要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。
三、马步冲拳右脚向前落步，脚尖里扣，上体左转。
初级长拳第三路
初级长拳第三路：预备动作：（1）虚步亮掌（2）并步对拳第一段：（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌第二段：（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘第三段：（1）歇步抡砸拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈掌（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑掌第四段：（1)弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚(4）腾空飞脚(5)歇步下冲拳(6)仆步抡劈拳(7)提膝挑掌(8)提膝劈掌(9)弓步冲拳结束动作：（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原二十四式太极拳第一节：（1）起势（2）左右野马分鬃（3）白鹤亮翅（4）左右搂膝拗步（5）手挥琵琶第二节（6）左右倒卷肱（7）左揽雀尾（8）右揽雀尾第三节（9）单鞭（10）云手（11）单鞭（12）高探马（13）右蹬脚（14）双峰贯耳第四节（15）转身左蹬脚（16）左下势独立（17)右下势独立（18）左右穿梭（19）海底针（20）闪通背（21）转身搬拦锤（22）如封似闭（23）十字手（24）收势第一章1、武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2、唐朝建立了武举制3、明清时期，是武术的集大成发展时期，其标志或特征是：（1）武术拳种流派的形成（2）武术内功的形成（3）武术套路的形成（4）内家拳的出现（5）对武德有明确要求4、国民党政府1928年在南京成立了中央国术馆5、1958年在北京成立了中国武术协会。
6、《武术竞赛规则》是中国第一部以长拳、南拳和太极拳为主要内容并于1959年由国家体委正式批准公布施行。
7、自1990年底11届亚运会起，武术成为亚运会的正式比赛项目；自1997年第8届全运会开始，武术不仅是全国运动会正式比赛项目。
而且是全运会的唯一非奥运会项目。
初级长拳第三路的节奏和教学探析
初级长拳第三路的节奏和教学探析
一、初级长拳第三路的节奏
1.长拳第三路，也称“拈花十八式”，是燕京长拳的基本又最具体的路数。
2.拈花十八式一共是18个动作，以单拳攻击势拳、单拳双枪型、双拳
攻击势攻击枪型、转脚锤型作为结尾，共有十八个式子组成。
3.拈花十八式的节奏由慢到快，它的每一动作都有自身的节奏，有助于自我掌握，进行节奏表现。
4.使用节奏可以增加拳脚的流动性，且有更好的完美性，以及更好的技法质量。
二、初级长拳第三路的教学探析
1.学习拈花十八式，初学者首先要学习拳脚势，切记要双腿虚实分明，把全身力量布置好，注意科学合身，做到细节落位准确。
2.接着要认真记住拈花十八式动作，学习时要在动作的布置上特别注意腰腿的活动，练习的形式最好的做法是以牢牢掌握各个细节，慢慢快
节奏变化练习。
3.在节奏的安排上，要有动静之分，结合节奏的缓快运用，体现拳势的凝聚力，从而在演练中营造出动静和谐、柔中带刚的意境。
4.此外，要注意根据实际情况加入相应的表演，把拳法形成一个有机的特殊性，整体表现出一种活跃的实战感，让拳法表演不仅单调单一，
而且有丰富性。
大学体育必修课第三路长拳教(学)案
学体育必修课第三路长拳教案编号 02WORD专业.WORD专业. 体育教学（教案）体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 03WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 07WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 09WORD专业.体育教学（教案）编号 09WORD专业.体育教学（教案）编号 10 WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.WORD专业. 体育教学（教案）体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 12WORD专业.体育教学（教案）编号 13 WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 14WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.编号 15WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 16WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.编号 17WORD专业.WORD专业.。
初级长拳___教案
组织：集体练习
教法：
1、教师示范并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练，教师口令提示
4、教师纠错，学生再练习
5、教师口令指挥，学生练习
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
1、学生放松
第三段1-2动：1、歇步抡砸拳
要点：抡臂动作要连贯并划成立圆，歇步要两腿交叉全蹲，左腿大小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起，右脚尖外展，全脚着地。
2、仆步亮掌
要点：仆步时左腿充分伸直，脚尖内扣，全脚掌，右腿全蹲，脚跟不离地，挺胸，塌腰，微左转。
二、素质训练
1、单足跳2、蛙跳
5、学生自练，教师指挥
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
13＇
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动
3、专门性练习：柔韧练习、基本功
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
12＇
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
初级三路长拳说课稿打印
初级三路长拳说课稿打印第一篇：初级三路长拳说课稿打印初级三路长拳说课稿尊敬的各位评委老师、各位来宾大家下午好！我今天说课的题目是《初级三路长拳》引言武术是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐形成的一个运动项目。
它深受中国人民的喜爱，也越来越受到世界众多国家和地区人民的重视和青睐。
在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。
后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。
一、课的指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。
同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学内容（1）学习长拳准备姿势（2）学习初级长拳中第一段（3）身体素质练习（4）放松游戏三、教材分析本次课的教材主要内容是《初级三路拳》选自初中《体育与健康》七—九年全一册教材内容。
学生通过学习初级长拳可得到美育熏陶。
对学习其它武术套路它既能发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。
又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。
所以这一运动，特别受学生欢迎。
四、学情分析1、初中学生正处在身心发展重要时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
31实践——武术(1)——初级长拳第三路1-5动
《武术》教学设计
一、教材内容：初级长拳第三路第二段1—5动
二、教学目标
1、知识与技能：
（1）进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、过程与方法：
（1）学习三路长拳新动作并复习已学的。
（2）发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
3、情感、态度和价值观：
（1）使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
培养崇尚武德的精神。
三、教学重难点
1、教学重点：
（1）套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线。
2、教学难点：
（1）动作力度，手形、步形正确到位。
四、教学过程。
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武术理论课教案（一）
武术概况介绍
武术的起源及发展
武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产
武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展
原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展
新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。
当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。
武术具有一定的审美价
值，主要表现在攻击技艺美。
武术的核心技术是攻技术。
运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。
剑术是以刺、点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。
它的特点是当中轻快、身法矫捷、富于韵律感。
初级剑术共分为四段32动。
刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹脑等刀法所组成的套路练习。
它的特点是勇猛、快速。
初级刀术共分为四段32动。
∙武术的特点和作用
o既有搏斗运动更有套路运动
中国武术的最大特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动，武术是由军事技能发展为搏斗运动的体育项目。
武术一直是循着相击的搏斗运动和舞练的套路运动这两种形式向前发展的。
后来随着岁月的流逝，套路运动在发展过程中逐步占有了武术的主要地位，而且内容、形式、流派越来越绚丽多彩。
通过套路运动的练习，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力素质，以及勇猛、顽强、坚忍不拔的意志。
o具有攻防技击性
攻防技击是武术运动的主要特点，即使是套路运动，在它的动作和练法中，一般也都具有攻防技击的意义。
人们通过武术的锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，为国防建设服务。
o具有内外合一、形神兼备的练功方法
所谓内、指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。
所谓外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形体运动。
这种练功方法，对内能够理脏腑、理经脉、调精神。
对外能够利关节、强筋骨、壮体魄，使身心得到全面的锻炼。
o具有广泛的适应性
武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富，形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量。
武术运动不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的需要和条件，选择合适自己的项目进行锻炼。
∙武术的内容、分类
（一）拳术：
1、长拳：属外家拳是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林、六合、燕青拳术的总称。
2、太极拳：陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、简化、四十八式、八十八式、综合竞赛套路等。
3、南拳
4、形意拳
5、八卦掌
6、通臂拳
7、劈挂拳
8、地趟拳
9、象形拳：鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等
（二）器械
∙短器械：刀、剑、匕首
∙长器械：枪、棍、朴刀、大刀
∙双器械：双刀、双剑、双匕首、双钩
∙软器械：三节棍、九节鞭、绳镖、流星锤
（三）对练：徒手对练、器械对练、徒手和器械对练
（四）集体表演：六人以上的徒手和器械的集体表演，允许配乐。
集体表演的特点：队伍整齐、动作协调一致、风格鲜明。
（五）攻防技术：短兵、散打、推手
∙武术的基本功和基本动作
o肩臂练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍
o腰部练习：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰
o腿部练习：正、侧、反压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿
▪直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、飞脚击响
▪屈伸性腿法：弹踢、蹬踢、侧踹
o手型手法练习：手型：拳、掌、钩，手法：冲拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、摆掌
o步型步法练习：步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步、坐盘，步法：击步、垫步、弧形步
o跳跃练习：腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚、腾空摆莲
o平衡练习：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡
o跌、打、滚翻：抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子
o组合练习：五步拳、腾空飞脚组合等
五、练习武术基本功应该注意的问题
武术基本功的内容和训练手段是丰富多样的，应注意以下几点：
∙学时要有浅入深，循序渐进。
可以先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合起来练。
∙养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用力要顺，
∙坚持经常，持之以恒。
只有坚持经常练，才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律性的东西。
初级长拳第三路教案
编号 02
体育教学（教案）
编号 02
图1 图2 图3 图4
图5 图6 图7 图8
图9 图10 图11 图12
图13 图14
体育教学（教案）
初级长拳第三路教案
编号 03
编号 03
图15 图16 图17
图18 图19 图20
图21 图22
编号 03
初级长拳第三路教案
编号 04
体育教学（教案）
编号 04
图23 图24 图25
图26 图27 图28
图29 图30 图31
初级长拳第三路教案
编号 05
编号 05
图32 图33 图34
图35 图36 图37
图38 图39 图40
图41 图42 图43
图44 图45 图46
编号 05
初级长拳第三路教案
编号 06
体育教学（教案）
编号 06
初级长拳第三路教案
编号 07
编号 07
图47 图48 图49
图50 图51 图52
图53
编号 05
初级长拳第三路教案
编号 08
体育教学（教案）
编号 08
初级长拳第三路教案
编号 09
体育教学（教案）
编号 09
初级长拳第三路教案
编号 10
体育教学（教案）
编号 10
初级长拳第三路教案
编号 11
编号 11图53 图54 图55
编号11
初级长拳第三路教案
编号 12
体育教学（教案）
编号 12
初级长拳第三路教案
编号 13
编号13
图56 图57 图58
图59 图60 图61
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初级长拳第三路教案
编号 14
编号14
图62 图63 图64
图65 图66 图67
图68 图69 图70
编号14
初级长拳第三路教案
编号 15
编号15
图71 图72 图73 图74 图75
图76 图77 图78
图79 图80 图81
编号15
图84
图85 图86 图87
图88 图89 图90
组织：集体练习
初级长拳第三路教案
体育教学（教案）
编号 16
初级长拳第三路教案
编号 17
体育教学（教案）
编号 17。