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全民健身日宣传PPT
03
OPTIO N
牵拉练习包括静力性牵拉练习和动力性牵拉练习。各种牵拉练习可以增加关节的 活动幅度，提高运动技能，减少运动损伤。
牵拉练习
04
OPTIO N
体育健身类型 —— 体育活动方式与健身效果
体育活动类别
体育活动方式
健身效果
有氧运动 （中等强度）
健身走、慢跑（6～8千米/小时）、骑自行车、登山、 改善心血管功能、提高呼吸功能、控制与降低体重、 爬楼梯、游泳等 增强抗疾病能力、改善血脂、调节血压、改善糖代谢
中国传统运动
力量练习
牵拉练习
动力性牵拉：正踢腿、甩腰等 静力性牵拉：正压腿、 压肩等
提高关节活动幅度和平衡能力，预防运动损伤
第四部分
体育健身安排
体育健身安排
准备活动的时间一般为5～10分钟
主要包括两方面内容。一是进行适量的有氧运动，使身体各器官系统“预热”，提前进入工作状态；二是进行各种
牵拉练习，增加关节活动度，提高肌肉、韧带等软组织弹性，预防肌肉损伤。
BMI计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方[BMI=体 重/身高2（米2）]。 中国人BMI的正常范围为大于18.5，小于24，BMI等于或大于24 为超重，等于或大于28为肥胖
第三部分
体育健身类型
体育健身类型
有氧运动
有氧运动是指人体在氧气供应充足条件下，全身主要肌肉群参与的节律性周期运 动。有氧运动时，全身主要肌肉群参与工作，可以全面提高人体机能，是目前国 内外最受欢迎的体育活动方式。
综合运动能力评价采用4级评定：85分及以上为优秀、75
分及以上为良好、60分及以上为合格、小于60分为较差。
运动能力测试与评价 ——综合运动能力评价
健身运动PPT模板课件
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肆ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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预防疫情
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80 %
90 % 70 % 60 % 60 %
7
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健身运动
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全民健身日宣传教育课件PPT
放松活动
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
体育健身活动后，做一些适度放松活动，有助于消除疲劳，减二〇二〇轻年作品二〇二〇年作品或避免身体出现一些不舒服症状，使身体各器官系
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
统机能，逐渐从运动状态恢复到安静状态。做一些牵拉性练习，有利于提高身体柔韧性。
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
体育健身效果 运动能力测试与评价 体育健身类型
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
CONTENTS
目录
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
体育健身安排
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
不同阶段体育健身方案 二〇二〇年作品二〇二〇年作品
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
第一部分
体育健身效果
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
观评价体育活动效果，确保体育活动安全有效。
运动能力测试与评价 —— 单项运动能力测试与评价
单项运动能力测试包括有氧运动能力、肌肉力量、柔韧、平衡和反应能力测试等。单项运动能力评价采用5 二〇二〇年作品二〇二〇年作品
分制，5分为优秀，4分为良好，3分为中等，2分为较差，1分为差。
运动能力测试与评价 ——综合运动能力评价
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
心肺功能是影响人体健康的最重要因素之一，有氧运动能力与心肺功能密切相关，因此，将有氧运动能力排在综合运动
能力评价体系的首位，其权重为40%。
肥胖可诱发多种慢性疾病，成为公共健康的重要危险因素。BMI是反映身体肥胖程度的指标。鉴于BMI在体质与健康评价
羽毛球、网球、门球、柔力球等
心理状态
中国传统运动
太极拳（剑）、木兰拳（剑）、武术套路、五禽戏、 提高心肺功能、增强免疫机能、提高呼吸功能、提高
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
体育健身活动后，做一些适度放松活动，有助于消除疲劳，减二〇二〇轻年作品二〇二〇年作品或避免身体出现一些不舒服症状，使身体各器官系
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
统机能，逐渐从运动状态恢复到安静状态。做一些牵拉性练习，有利于提高身体柔韧性。
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
体育健身效果 运动能力测试与评价 体育健身类型
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
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体育健身安排
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不同阶段体育健身方案 二〇二〇年作品二〇二〇年作品
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
第一部分
体育健身效果
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
观评价体育活动效果，确保体育活动安全有效。
运动能力测试与评价 —— 单项运动能力测试与评价
单项运动能力测试包括有氧运动能力、肌肉力量、柔韧、平衡和反应能力测试等。单项运动能力评价采用5 二〇二〇年作品二〇二〇年作品
分制，5分为优秀，4分为良好，3分为中等，2分为较差，1分为差。
运动能力测试与评价 ——综合运动能力评价
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
心肺功能是影响人体健康的最重要因素之一，有氧运动能力与心肺功能密切相关，因此，将有氧运动能力排在综合运动
能力评价体系的首位，其权重为40%。
肥胖可诱发多种慢性疾病，成为公共健康的重要危险因素。BMI是反映身体肥胖程度的指标。鉴于BMI在体质与健康评价
羽毛球、网球、门球、柔力球等
心理状态
中国传统运动
太极拳（剑）、木兰拳（剑）、武术套路、五禽戏、 提高心肺功能、增强免疫机能、提高呼吸功能、提高
全民健身PPT模板
作成胶片
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用户可以在投影仪或者计 算机上进行演示，也可以 将演示文稿打印出来，制
作成胶片
03
标题文字添加
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文 稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。利 用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿，还可 以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众展 示演示文稿
用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以 将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更 广泛的领域中。
用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印 出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。利用Microsoft
Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿
标题文字添加
用户可以在投影仪或者计算机上进行演示， 也可以将演示文稿打印出来，制作成胶片， 以便应用到更广泛的领域中。利用 Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建 演示文稿，还可以在互联网上召开面对面 会议、远程会议或在网上给观众
02
标题文字添加
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示
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休闲 健身运动 PPT模板
Plants are very important living things. Life could not go on if there were no plants
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标题文字添加
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休闲 健身运动 PPT模板
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全民健身体计划育宣传PPT模板
全 民健身计 划
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01 全民健身的意义 02 全民健身的方式 03 全民健身的主题 04 全民健身的益处
01
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全民健身的益处
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哑铃推举的技巧
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有氧运动
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力量训练
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科学健身的注意事项
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since
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练前要热身
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练后莫急食
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活动背景
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02
活动概括
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Seeing
DISCOVER
Trust
活动形式
04
活动行程
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活动形式
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2016
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活动形式
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活动概括
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关键词
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关键词
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第二部分
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第三部分
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生/命/不/息/运/动/不/止
08/08
新时代全民健身动起来
生/命/不/息/运/动/不/止
08/08
新时代全民健身动起来
目录
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第四部分
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