怎样提高抗干扰能力

怎样提高抗干扰能力

身边有几个同学不停地讲话，干扰你学习，你坐在那儿烦，用各种方法去排除干扰，就算是堵耳朵也不管用，而且还强化了这种反感。此时，你不是因为干扰学不下去，而是因为烦才学不下去的。你不妨放下手中的事，热情、随便地参与他们的闲聊，瞎聊几句，开心一笑，既缓解了心中对“干扰源”的反感，也可以趁机休息一下。经过参与之后，你和这几个人的关系就进了一层，再坐下来学习，假想那几个人是自己最亲密的好友，不良情绪就会减少许多而有了一种对假想好友的宽容，就很容易进入学习境界。此外，要努力使思维被书上的知识吸引，一旦你努力思考问题，就会淡化周围干扰你的声音。我们都有这种体会，极力想听到一个不大的声音，注意力就十分集中，这时即使有人大声叫，你也听不见。可见，注意力集中才最重要。还可利用暗示，不把说话人的话放在心上。这样想，我不能和你们一样浪费时间，我要学习。即使忍不住要去听或者想走，也可以给自己找个借口：“我学的时间够长了，应该换换脑筋了”或“在这儿坐久了，换个地方学吧”，不要让自己觉得是受不扰才停止学习的。

你不怕“干扰”，“干扰”就干扰不了你。

一）、仪表方面

1.头发：男生剪平头；女生剪短发型的游泳装。男女生均不汤发、染发。

2.衣服：在学校，统一穿着校服，并要求同一个班的学生在同一天里穿同一款式的校服。全校性的学生集会，要求全校学生穿统一的服装。衣着要整洁，大方得体。（穿运动服要拉上链，衫脚不能出现两级装）

3.鞋：穿平跟布面的运动鞋。不踏鞋跟。

4.不佩戴首饰，不留长指甲。

5.在学校要佩戴胸卡，团员要戴团章。胸卡和团章要戴在左上胸。

（二）、言语方面

1.使用礼貌用语。要求别人帮助时说“请”；得到别人的帮助说声“谢谢”；打扰了别人说声“对不起”；当别人向自己道歉时说声“没关系”。

2.与人交往热情有礼。见到教师问“教师好”；同学见面互相问好；不随意打断别人的讲话；观看演出和比赛，不起哄；不顶撞长辈。

3. 讲话注意场合。在图书馆、阅览室、教室、影剧院、集会、午休等场合不要大声喧哗。

4.净化语言环境。对人不叫侮辱性绰号；不说脏话；不骂人。

（三）、行为方面

1.体态优美。坐、立、行、读书、写字姿势正确。

2. 待人接物有礼。回答师长问话要起立；接受递送物品要起立并用双手；上、下课时，起立向老师致敬；下课时，请老师先行；有客人到访，起立迎送。

3. 举止文明。不在教室和楼道内追逐；不要坐立不分（例如，站在公共场所的石凳上）；不随地吐痰、乱扔废弃物；不吸烟、不喝酒；不打架。

4. 谦恭礼让。