常见生活方式病的健康教育

严重威胁人们 的健康和 生命 。因此社 区护士应 引导社 区居 民担 负起 维护 自我健 康的责任 ，对不 良生活方 式与 ＊ － ７
惯进行干预 与矫正 ，提高社区人群 的身心健康 ，减少疾病的发生和延缓其发展 。
【 关键词】 生活方式；生活方式疾病 ；健康教 育
生 活方式 即人 们 的生活 习惯 和行 为方式 。 良好 的生
抑郁症 、消化道溃疡 、高血压 、心脑血管疾病 以及癌症
等 。由此可 见 ，不 良的生活 方式 同疾 病 的发生 有着 密切
的关系 。 ２ 生活方 式病 的健康 教育
等 ；这类疾 病频 发 于现 代社 会 ，是有病 程 长 、预后 差 、
死亡率高和并发症严重等特点 ，是人们早亡致残的重要 原因 。资料表明 ，因生活方式病导致死亡的人数在发
为 ，以及社 会 的 、经 济 的 、精 神 的 、文 化 的各个 方 面 的 不 良因素所 导致 的一类 慢性 疾病 ，如 高血 压 、糖尿 病 、
冠 心病 、脑 血 管 病 、肥 胖 症 、恶 性 肿 瘤 、呼 吸 道疾 病
病 、高 血压 、冠 心病 等 。 （ ）紧 张 的生 活节 奏 ，复 杂 ４ 的社会 环境 和人 际关 系 ，使 身心疾 病 的发 病率 增加 ，如
医学信息 ２ １ 年 １ 月 第 ２ 卷 第 １ 期 ００ ０ ３ Ｏ
Ｍ ｄ ａ Ｉ ｏｍ ｔ ｎ ｔ２ １ ． ｏ ２ ．Ｎ ． ｅ ｉ ｌ ｆｒ ａｉ Ｏｃ． ０ ０ Ｖ １ ３ ｏ１ ｃ ｎ ｏ ． ０
常见生活方式病 的健康教育
高 同娟
（ 北海 市人 民 医院 ，广 西 北 海 ５ ６ ０ ） ３ ０ ０
胁人类健康的重要公共卫生问题。
１ 不 良生活方 式与 疾病
（ ） 已证 实 ，吸烟 是对 人 体 健康 危 害 最大 的一 １ 现 种不 良生 活 习惯 。吸 烟也 是呼 吸系 统 、心血 管 系统 、消 化 系 统 等 多种 慢 性 疾 病 的危 险 因素 ，严 重 危 害 人 类 健
Ｍｅ ｉａ Ｉｆｒ ｔ ｎＯｃ ０１ ．Ｖ ｌ ３ ｏ１ ｄｃ ｌｎｏｍａｉ ｔ２ ０ ｏ ２ ．Ｎ ０ ｏ
大的推 动作 用 。 ２ ． 理膳 食 ，吃 出健 康 民 以食 为 天 ，但 如何 吃 ２合 才 能健 康和 长 寿 ；随着经 济 的发展 ，人们 的生活 水平 有
一
由不健康 的行 为 和生 活方 式导 致 的慢 性 疾病 ，不 是 般传 统 的 医疗技 术 和药物 所 能预 防 和控制 的 ，只能 从
行 为 因素 着手 ，寻 找对 付 的方 法 。健康 教育 就是 一项 通
过信息传播和行为干预来帮助个人和群体掌握卫生保健
的知识 ，树立 健康 观念 ，资源 采纳 有利 于健康 的行为 和
觉 悟 ，普 及 体 育 知识 ，使 体 育 运 动 变 成 人 们 的 自觉 行 为 ，这将 对促 进 国 民健 康 ，防病 治病 ，提 高健康 水平 产
生积 极作 用 。
了很大的提高，但是由于许多人营养观念落后，营养知 识的缺乏，致使心血管病 、糖尿病 、肥胖症 、肿瘤等生
活 方式 病 的发病 率不 断攀 升 ，这一 现象折 射 出人 们在 饮 食 方面存 在 的营养 误 区 。因此 ，健 康教育 应 向人 们全 面 提供 膳食 营养 方 面的 知识 ，改 善不合 理 的饮食 习惯 ，并 持 之 以恒 ，才能 吃 出健 康 ，吃掉疾病 的 目的 。 ２ ． 序 渐进 。告别 不健 康 行 为 不 健 康 的行 为 有 ３循
生活方式 ，从而避免或减少影响健康的危险因素，实现 疾病预防 ，促进健康，提高生活质量的目的。 ２１提高人们 的健康意识 人 的行为是受意识支配 ．
的 ，有什 么意 识 就会 有什 么行 为 ，有健 康 的意识 ，才会 有健 康 的生活 方式 和行 为 ，否 则 ，即使 有 丰富 的物质 基 达 到 了４ ％一 ０ ５％。世 界卫 生 组织 预 测 到２ １年 ，生 活方 式病 将 成 为 ０ ００ 危 害人 类健 康 的头 号杀 手例 当前 ，以心 脏 血管 疾 病 、 。 恶性 肿瘤 、糖 尿病 等为 代表 的生 活方 式病 已成为严 重威
重 要 的是 正确 的健 康 观念 的树立 当人们 把 健 康 当作 。
统 、心血管系统 、神经系统 、生殖系统等生理机能 ，严
重 时可 致人 死 亡 。ＷＨ 报 道 ，全 世 界 每年约 有 ４ 人 因 Ｏ 万 饮酒 而 丧生 ，超 过 因吸毒 而死 亡 的人数 ，酒 已成 为仅 次 于香 烟 的第 二 大杀 手 。 （ ） 良饮 食 习惯 和 不合 理 膳 ３ 不
础也不会带来健康 的体魄。当今许多生活方式病 的发病
康。２０年 １月ＷＨ 报告全球每年因烟草所致的死亡人 ０２ ０ Ｏ
数 达 到 ４０ 人 ； （ ）长 期 大 量 饮 酒 可 以 损 害 消 化 系 ９万 ２
率不断上升 ，正是反映了一部分人健康意识 的淡漠 ，健
康观念差而导致的必然结果；今天我们许多人缺乏的不 仅是科学的健康意识和实现 自我健康的能力与行为 ，更
【 要】 摘 生活方式是人们为生存和发展 而进 行的 日常活动的行 为表现形 式 ，是一切 生活活动 的总和。它与人们地
健 康 息 息 相 关 ， 良好 的 生 活 方式 能使 人 精 力 充 沛 ，延 年 益 寿 ；不 良的 生活 方式 会 导 致 多 种 生 活 方 式 病 的 发 生 ，
头等大事的时候 ，他们就会 自觉地采纳有善于健康行 为 和生活方式 ，并会积极 的行动 ，对于消除或减少健康危 险因素，预防疾病 的发生发展 ，促进健康 ，将会产生巨
食结构。现已证实，食人过多饱和脂肪酸可升高血清胆
ｌ６ １
医学信息 ２ １ ０ ０年 １ ０月 第 ２ 卷 第 １ ３ ０期
，
固醇 ，成为 冠心病 的危 险因素 ；食 摄入 量 与血 压水 平呈
正 相 关 关 系 ；长 期 摄 入 过 多 热 能 引起 肥 胖 ，导致 糖 尿
活方式 能使 人精 力充 沛 、延 年益 寿 ；不 良的生 活方式 会
导致多种疾病 ，严重损害人 的健康与寿命 。生活方式 病主要指由于人们衣食住行娱乐等 日常生活中的不 良行