第一套太极功夫扇扇谱教学提纲
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第一套太极功夫扇扇
谱
第一套太极功夫扇扇谱
(共52式)
第一段
1、起势
动作要领:左脚开步抱扇
2、斜飞势(卧似一张弓)
动作要领:1,分手划弧提脚抱手 2,右脚向右开步两手交叉 3,重心右移成侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌。(侧弓步举扇)
3、白鹤亮翅(站似一棵松)
动作要领:1,向左转腰摆扇 2,向右转腰分掌 3,曲步亮扇(虚步亮扇)
4、黄蜂入洞(不动不摇坐如钟)
动作要领:1,抖腕合扇 2,摆扇收扇提脚 3,转身上步 4,弓步向前平刺(进步刺扇)
5、哪吒探海(走路一阵风)
动作要领:1,后坐收扇 2,扣脚转身 3,弓步下刺扇(转身下刺扇)
6、金鸡独立(南拳和北腿)
动作要领:1,收脚绕扇 2,上步分手绕扇 3,独立撩开扇(独立撩扇)
7、力劈华山(少林武当功)
动作要领:1,落脚合扇 2,盖步转身按扇 3,转身绕扇 4,弓步前劈扇(翻身劈扇)
8、灵猫扑蝶(太极八卦连环掌)
动作要领:1,转身摆掌 2,上步翻身抡扇 3,退步弓步压扇4,翻手反压扇(转身抡压扇)
9、坐马观花(中华有神功)
动作要领:1,虚步合扇 2,退步抡扇 3,反身刺扇 4,马步亮扇(马步亮扇)
第二段
10、野马分鬃
动作要领:1,转腰合手合扇 2,弓步削扇(方向转向正西)
11、雏燕凌空
动作要领:1,扣脚穿掌 2,并步亮扇(扭头转胸转看左侧)
12、黄蜂入洞
动作要领:1,收扇上步 2,弓步直刺
13、猛虎扑食
动作要领:1,收扇震脚 2,弓步推扇
14、螳螂捕蝉
动作要领:1,转腰绕扇 2,分手绕扇 3,磋脚撩扇
15、勒马回头
动作要领:1,合扇转身 2,盖步按扇
16、鹞子翻身
动作要领:1,翻身绕扇 2,腕花绕扇 3,退步藏扇17、坐马观花
动作要领:1,抡臂举扇 2,反身穿刺 3,马步亮扇第三段
18、举鼎推山
动作要领:1,转腰收扇收脚 2,马步推扇
19、神龙回首
动作要领:1,转身收扇 2,弓步平刺
20、挥鞭策马
动作要领:1,撇脚收扇 2,上步绕扇 3,叉步反撩扇21、立马扬鞭
动作要领:1,转身挑扇 2,点步推掌
22、怀中抱月
动作要领:转身歇步抱扇
23、迎风撩衣
动作要领:1,上步合扇分手 2,并步贯扇
24、翻花舞袖
动作要领:1,摆扇穿手 2,云扇摆掌 3,侧弓步劈扇25、霸王扬鞭
动作要领:1,分手摆扇 2,歇步亮扇
26、抱扇过门
动作要领:1,开扇托抱 2,合扇举抱
第四段
27、野马分鬃
动作要领:1,转腰合手合扇 2,弓步削扇(方向转向正西)
28、雏燕凌空
动作要领:1,扣脚穿掌 2,并步亮扇(扭头转腰转看左侧)
29、黄蜂入洞
动作要领:1,收扇上步 2,弓步直刺
30、猛虎扑食
动作要领:1,收扇震脚 2,弓步推扇
31、螳螂捕蝉
动作要领:1,转腰绕扇 2,分手绕扇 3,磋脚撩扇
32、勒马回头
动作要领:1,合扇转身 2,盖步按扇
33、鹞子翻身
动作要领:1,翻身绕扇 2,腕花绕扇 3,退步藏扇
34、坐马观花
动作要领:1,抡臂举扇 2,反身穿刺 3,马步亮扇
第五段
35、顺鸾肘
动作要领:1,马步合扇 2,马步顶肘
36、裹鞭炮
动作要领:1,转腰合臂 2,抡臂叠拳 3,马步翻抖拳
37、前招式
动作要领:1,转身摆掌 2,虚步拨扇
38、双震脚
动作要领:1,曲蹲分手 2,蹬跳托扇 3,震脚拍扇
39、龙虎相交
动作要领:1,提膝收扇 2,蹬脚推扇
40、玉女穿梭
动作要领:1,落脚合臂 2,叉步展臂 3,后举腿亮扇
41、天女散花
动作要领:1,开步抱扇 2,舞花云扇 3,叉步抱扇
42、霸王扬旗
动作要领:1,开步展臂 2,歇步亮扇
43、行步过门
动作要领:1,转身穿扇2,岔步抱扇3,抱扇行步5步4,转身合掌5,开步合扇两臂展开面向南
第六段
44、七星手
动作要领:1,两臂前平举 2,曲蹲按扇 3,虚步棚扇
45、揽扎衣
动作要领:1,收脚抱手 2,转身上步 3,弓步棚扇
46、捋挤势
动作要领:1,合手翻扇 2,后坐后捋 3,转身搭手 4,弓步前挤
47、苏秦背剑
动作要领:1,后坐平云 2,转腰推扇 3,并步背扇推掌
48、搂膝拗步
动作要领:1,摆掌合扇曲蹲 2,转身上步 3,弓步戳扇
49、单鞭下势
动作要领:1,转身勾手扣脚活步 2,扑步穿扇亮扇
50、弯弓射虎
动作要领:1,弓腿起身举扇 2,转腰摆臂 3,曲臂收扇 4,架扇打拳
51、白鹤亮翅
动作要领:1,左转腰合扇 2,右转腰分手 3,虚步亮扇
52、收势
动作要领:1,抖腕合扇 2,收脚开步平举扇 3,并步抱扇4,垂臂还原