体育舞蹈的分类
体育舞蹈的特点多选题
体育舞蹈的特点多选题
【实用版】
目录
1.体育舞蹈的定义与分类
2.体育舞蹈的特点
3.体育舞蹈的益处
4.体育舞蹈的发展与前景
正文
【体育舞蹈的定义与分类】
体育舞蹈，又称竞技舞蹈或表演舞蹈，是一种结合了音乐、舞蹈和体育运动的综合性艺术表演形式。
体育舞蹈按照舞蹈种类可以分为标准舞、拉丁舞、爵士舞、摩登舞等。
【体育舞蹈的特点】
体育舞蹈具有以下特点：
1.艺术性：体育舞蹈通过音乐与舞蹈的完美结合，表现出强烈的艺术感染力，使观众感受到美的享受。
2.竞技性：体育舞蹈具有明确的比赛规则和评分标准，选手需要在技巧、表现力等方面展示自己的实力，具有较高的竞技性。
3.体育性：体育舞蹈要求选手具备良好的体能、力量、柔韧性和协调性，以完成各种高难度的动作。
4.社交性：体育舞蹈通常以双人或团体形式进行，强调舞者之间的默契与配合，具有较强的社交性。
【体育舞蹈的益处】
体育舞蹈对于参与者具有诸多益处：
1.增强身体素质：体育舞蹈可以锻炼人的力量、柔韧性、协调性和耐力，有利于提高身体素质。
2.塑造美好体态：体育舞蹈有助于改善人的体态，增强身体美感。
3.培养审美能力：体育舞蹈通过艺术性的表现，有助于提高人的审美能力。
4.增进人际关系：体育舞蹈的社交性有助于拓宽人际交往，增进人与人之间的友谊。
【体育舞蹈的发展与前景】
随着社会的进步和人们生活水平的提高，体育舞蹈在我国得到了广泛的普及和发展。
各类体育舞蹈比赛和表演活动层出不穷，越来越多的人参与到这一运动中来。
体育舞蹈简介
体育舞蹈简介体育舞蹈是一种将舞蹈动作与体育锻炼相结合的艺术形式。
它融入了舞蹈的美感和舞姿，同时注重身体的力量、柔韧度以及协调性。
体育舞蹈不仅仅是一项运动，更是一种艺术表达和展示个人魅力的方式。
1. 起源与发展体育舞蹈起源于欧洲，并在20世纪初开始得到广泛关注和发展。
它最早出现在国际体育竞赛中，如国际奥委会承认的体育舞蹈项目。
随着时间的推移，体育舞蹈逐渐发展成一种受欢迎的休闲运动和比赛项目，吸引了大量舞蹈爱好者。
2. 分类与流派体育舞蹈可以分为几个不同的流派，每个流派都有其独特的特点和风格。
其中最常见的流派包括：拉丁舞、标准舞、现代舞和街舞。
拉丁舞展现了热情奔放的风格，标准舞则强调了优雅和舒展的动作。
现代舞则注重肢体的韵律和情感表达，而街舞则力求展现出个性和力量。
3. 世界性比赛体育舞蹈在国际间有着广泛的竞技平台。
其中，国际舞蹈协会（WDSF）是全球最大的体育舞蹈组织之一，负责世界性比赛的组织和管理。
每年，世界各地的顶级舞者们都会聚集在这些比赛上，展示他们的才华和技巧。
4. 体育与健康益处体育舞蹈作为一种锻炼形式，对身体健康有着显著的益处。
首先，它可以提高心肺功能和耐力，增强肌肉力量和灵活性。
其次，舞蹈的协调性动作可以帮助改善平衡和身体控制能力。
此外，体育舞蹈也有助于减肥和塑造身材，让身心得到全面的锻炼。
5. 舞蹈与表演艺术体育舞蹈不仅仅是一项运动，更是一种表演艺术。
舞者们通过体现音乐的旋律和节奏，展示自己的舞姿和魅力。
他们的精湛技巧和优美动作为观众带来视觉和听觉的双重享受，营造出美妙的艺术氛围。
总结：通过体育舞蹈的简介，我们可以看出体育舞蹈既是一项运动，又是一种艺术形式。
它的起源与发展、不同的流派以及世界性比赛等方面都展示了体育舞蹈的多样性和魅力。
此外，体育舞蹈还对身体健康有着显著的益处，并且展示了舞者们的表演艺术。
体育舞蹈作为一种独特的艺术运动，值得我们去欣赏和学习。
体育舞蹈介绍
体育舞蹈介绍体育舞蹈是一种结合了运动和舞蹈元素的表演艺术形式，它具有丰富的内涵和多样的表现形式。
体育舞蹈不仅能够锻炼身体素质，提高协调能力，还能够通过舞蹈的形式展示个人的风采和艺术修养。
体育舞蹈是一项集合了各种舞蹈形式的艺术运动，包括现代舞、爵士舞、民族舞、拉丁舞等。
它融合了舞蹈的优雅和健身运动的激情，可以让人们在快乐的氛围中锻炼身体，享受舞蹈带来的愉悦和美感。
体育舞蹈的动作和技巧要求非常高，需要舞者具备良好的身体柔韧性、力量、协调能力和节奏感。
正是这些要求使得体育舞蹈成为了一项独特而有趣的运动形式，深受广大人们的喜爱。
体育舞蹈可以分为个人舞和对抗舞两种形式。
个人舞是由一名或多名舞者进行表演，着重展示个人的舞蹈技巧和美感；而对抗舞则是两对或多对舞者进行舞蹈比拼，通过对舞者之间的对抗，展示出舞者们的个性和特点。
体育舞蹈不仅仅是舞蹈技巧的展示，更是一种通过舞蹈来表达情感和表演个性的艺术形式。
舞者们通过舞蹈的动作和音乐的融合，传达出自己内心的情感和理念，创造出多样化的舞蹈作品。
除了舞者个人技巧的展示外，体育舞蹈也有一定的竞技性。
各种舞蹈比赛和舞蹈节目的举办，为舞者们提供了展示自己才华的平台。
在这些比赛中，舞者们将通过舞蹈的形式，展示出自己的技巧和风采，与他人进行对比和竞争。
体育舞蹈在全球范围内都有相应的组织和赛事，国际舞蹈联合会是国际上最具权威性的舞蹈组织之一。
在国内，体育舞蹈已经成为了一项受到广泛关注和参与的运动项目，各种舞蹈团体和学校纷纷开设体育舞蹈培训班，为爱好者提供学习和交流的机会。
参与体育舞蹈对个人的身心发展有着积极的影响。
首先，体育舞蹈不仅能够提高身体的柔韧性和力量，还能够增强心肺功能，促进血液循环。
其次，通过舞蹈的形式，可以提高协调能力和节奏感，培养自信心和团队合作意识。
此外，体育舞蹈还能够丰富个人的艺术修养和审美意识，培养情感和表演的能力。
总之，体育舞蹈是一项融合了舞蹈和运动的艺术形式，具有丰富的内涵和多样的表现形式。
体育舞蹈又称什么
体育舞蹈又称什么？其分为哪几种舞种？简述学过的舞种体育舞蹈又称国际标准舞，其发展过程经历了原始舞蹈-----公众舞---民间舞----宫廷舞----社交舞-----国际标准舞等发展阶段。
体育舞蹈分为两大类：竞技性体育舞蹈和大众性体育舞蹈。
竞技性体育舞蹈又分为两类：摩登舞和拉丁舞。
摩登舞包括：华尔兹(Waltz)、狐步舞(Slow Foxtrot)、快步舞(Quick Step)、维也纳华尔兹(Viennese Waltz)、探戈(Tango)。
拉丁舞包括：伦巴(Rumba)、恰恰恰(Cha-Cha)、桑巴(Samba)、斗牛舞(Paso Doble)、牛仔舞(Jive)。
大众性体育舞蹈又分为两类：社交舞和健身舞。
社交舞包括：三步舞（慢三、快三、中三）、四步舞（布鲁斯即慢四、快步舞即快四、北京平四、伦巴、恰恰恰、吉特巴、水兵舞、探戈）。
健身舞：是吸纳了民族舞、爵士舞等多种舞蹈的一些基本元素和动作，来作为健身活动的舞蹈，形式丰富多彩。
何为舞程向？跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。
舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。
国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。
只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。
八条线1、男伴面向的是舞程线2、男伴背向的是逆舞程线3、男伴右肩所向即右转90°所向为四壁称为壁线4男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线5、、男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线6、男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线7、男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线8、男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜线叙述两人相互捏持的姿势交谊舞的姿势：1.男士和女士均应挺胸收腹、上身稍稍向后倾斜，与垂直线约成5-10度的倾斜角。
体育舞蹈只要包括哪些舞蹈类型
体育舞蹈只要包括哪些舞蹈类型体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。
体育运动项目之一。
是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。
分两个项群，十个舞种。
其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。
19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等实行规范整理，制定比赛方法，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。
现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。
摩登舞（modern）又译"现代舞"。
体育舞蹈项群之一。
内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。
步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。
具有端庄典雅的绅士风度。
曲调大多抒情优美，旋律感强。
服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。
拉丁舞（latin）体育舞蹈项群之一。
内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
特点是舞伴之间可贴身，可分离。
各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，体现舞姿。
步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。
舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。
风格生动活泼，热情奔放。
曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。
着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。
是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，有较大的自由发挥空间，以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术，其中包括五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴、斗牛、牛仔。
体育舞蹈的概况
体育舞蹈的概况体育舞蹈是以音乐、舞蹈、风度、体态于一体，以身体运动的舞蹈化为基本内容，以单人、双人（男女）或集体配合练习为主要运动形式的一种体育休闲运动和竞技项目。
分类：拉丁舞和标准舞两大类：一、拉丁舞1 拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲。
它是在西班牙舞基础上，吸收其他外来音乐，特别是南非黑人舞的特征而形成的。
非洲黑人的音乐舞蹈，对拉丁美洲“国标舞文化”产生了极大影响。
拉丁舞动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈，热情，奔放，浪漫的风格特点 .尤为中青年所喜爱。
近年来在中国尤为青少年所喜爱2拉丁舞在拉丁美洲舞中，伦巴舞的历史最悠久，舞型最成熟，原始的风味揉和时尚的线条，透露恋爱的剧情，气氛迷人，动容入情。
而桑巴、恰恰恰和牛仔舞却刻意突出身体的感受，以淋漓尽致的律动为主，充分表达青春活力以及欢乐的气息。
至于斗牛舞，则气势轩昂，炫耀夸张，戏剧化的效果更强。
二、标准舞与拉丁舞标准舞的舞型是舞伴始终以贴身方式绕场进行；拉丁舞则双方乍合即离，各自盘踞运动。
在标准舞中，狐步、快步和华尔兹追求意境，蕴含气质典雅弘深，好比名家书法。
而探戈舞却强调造型，态度上锐利风发,恰似美术字。
至于维也纳华尔兹则老成持重，表现执着唯美的气度。
第二次世界大战后，英国皇家教师学会和国际舞蹈教师协会整理了拉丁舞蹈，并纳入国际舞范畴。
至此，国际标准交谊舞成为包括现代舞系列和拉丁舞系列两大类共10个舞种的舞蹈。
国际标准舞的典雅风格和优美舞姿吸引了社会各阶层的极大兴趣，掀起了世界性的国标舞热潮。
国际标准舞的普及又推动了竞赛的开展。
1947年柏林举行了首届世界交际舞锦标赛。
1960年，拉丁舞正式列人世界锦标赛比赛项目。
为使国标舞10个舞种的风格特点得到更为鲜明的体现，1964年，国标舞又增加了新的表演和比赛项目—团体舞。
这3种——现代舞、拉丁舞、团体舞，被称为“现代国际标准舞”。
进入20世纪80年代后，国际标准舞的规则越来越严格，标准越来越统一，其竞技性也越来越强，因此很多国家将它纳入体育的竞技范畴，人们又给予了它一个新的名称：体育舞蹈。
体育舞蹈的发展概况
第一节，体育舞蹈的发展概况总的来说：体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准交际舞等发展阶段。
体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交际舞、交谊舞。
社交舞（Social Dancing）亦名舞厅舞（Ballroom Dancing）一、体育舞蹈的发展1、国外体育舞蹈发展历程*社交舞（Social Dancing）亦名舞厅舞，舞会舞（Party Dancing），起源于西方。
社交舞早在14~15世纪已在意大利出现，16世纪末传入法国。
1768年巴黎开办了第一家交际舞厅，由此社交舞开始流行于欧美各国，成为一种普遍的社交方式。
* 1924年，英国皇家舞蹈教师协会对当时社交舞的一部分进行整理，将7种舞的舞姿，舞步和跳法加以系统化、规范化、从此人们将规范化的华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步、快步舞和伦巴、布鲁斯成为“国际标准舞”。
*英国是社交舞、国际舞的发源地当今世界公认最早的舞蹈协会组织“英国皇家舞蹈教师协会”成立于1904年。
第二次世界大战后，英国皇家舞蹈教师协会整理了拉丁舞蹈，并将它纳入国际舞范畴，列入正式比赛项目。
至此，国际标准舞成为包括10个舞种的现代舞系列和拉丁舞系列两大类英国的“黑池”成为了国际舞的圣地，从1950年起每5月举办一次国际舞大赛——黑池舞蹈节（BLACKPOOL DANCE FESTIV AL)现代舞世锦赛于1950年正式举办，拉丁舞世锦赛于1960年正式推出，此后合并体育舞蹈。
二、国际体育舞蹈组织发展*国际体育舞蹈组织：国际体育舞蹈联合会（IDSF）；世界舞蹈及体育舞蹈理事会（WDDSC）*体育舞蹈第一个国际组织于1935年12月10日在布拉格成立的国际业余舞蹈联合会（IADF），有9个成员国。
*1956年更名为国际业余舞蹈理事会（ICAD）1990年更名为国际体育舞蹈联合会（IDSF）1997年9月体育舞蹈正式得到国际奥委会承认，IDSF成为唯一的代表体育舞蹈的国际组织。
体育舞蹈教材一体育舞蹈概述
体育舞蹈教材一体育舞蹈概述体育舞蹈也称国际标准交谊舞，体育运动项目之一，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，分两个系列，十个舞种。
其中摩登舞系列含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步，拉丁舞系列包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
第一节体育舞蹈概述一、体育舞蹈起源与发展体育舞蹈的前身是交际舞，起源于欧洲、拉丁美洲，经历圈舞、对舞、集体舞等民间舞蹈演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。
1924年，由英国皇家舞蹈教师协会发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞和拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹（慢三步）、探戈、狐步、快步等舞种的步伐，总称摩登舞。
1950年，由英国ICBD（摩登舞国际理事会）主办了首届世界性的大赛——黑池舞蹈节，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，我国简称“国标”。
此后每年的五月底，在英国的“黑池”都举办一届世界性的大赛。
国际标准交谊舞通过比赛在世界各地不断推广，其自身也得到了发展。
1960年由英国皇家舞蹈教师协会又整理了拉丁舞蹈，也将它纳入国际标准交谊舞范畴。
这样就形成了具有统一舞步的两大系列十个舞种的国际标准交谊舞。
体育舞蹈的发展离不开体育舞蹈组织的管理、组织以及推广工作。
目前国际上存在两个国际体育舞蹈组织：世界舞蹈及体育舞蹈理事会和国际体育舞蹈联合会。
世界舞蹈及体育舞蹈理事会，简称WDDSC（World Dance and Dancesport Council）。
1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。
主要管理职业体育舞蹈事务和比赛。
国际体育舞蹈联合会，简称IDSF（International Dancesport Federation）1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，主要管理业余体育舞蹈事务和比赛。
该组织于1997年获得国际奥委会的正式承认，并且成为唯一的代表体育舞蹈的国际组织。
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体育舞蹈的分类
体育舞蹈分两大类: 摩登舞和拉丁舞。摩登舞分华尔兹、探戈、狐步、快步及维
也纳华尔兹（快三步）。拉丁舞分桑巴、恰恰、伦巴、斗牛及牛仔
拉丁舞的起源和分类
拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融
合，逐渐形成了今天我们常常见到的恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞
种。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包
括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，
一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞
蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯
部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的
舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，
风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左
右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流
行！
桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。
桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！
斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每
分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情
有独钟的原因。
牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞
剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载
是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞
的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是
因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投
入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，
身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节
拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、
步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可
最后,关于拉丁舞的服装要求.因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时
注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋
的颜色和大小注意整体的协调和吻合。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的
强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
恰恰舞的特点
恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短
音或是眺音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着
每分钟 34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。恰恰恰舞是古巴
的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，
正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨
一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法
有： “慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，，，所
有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚
前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。不过上述的数
法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。握 持：恰恰
恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)
与伦巴相同。脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着
地。不用脚跟引导
我对体育舞蹈的认识和了解
一锻炼身体
1、健美形体：经常参加体育舞蹈锻炼，进行形体训练，可以改善体型体态，对
人的形体进行“生物学”改造，使体态丰满、和谐、；使形体符合一定的健美
标准。
2、健身：长期从事体育舞蹈锻炼，对心血管系统产生很大的影响。它能使人的
心脏得到锻炼，使心肌发达，心搏有利，心脏每次收缩时排出的血量增加，每
分钟心跳次数逐渐减少，从而使心脏有一定的休息时间，据体育舞班50名男女
学生的心率测定表明，在相对静止状态下，平均每人心率为62次/分。这样心
脏就具备了一定的储备功能，使之能适应更大的负担，进而提高了人体的活动
能力。
3、健心：人的心理活动的本质是脑对客观事物的反映。当代人们的心理负担过
重，就业下岗、考试落榜、升等晋级等一桩桩烦心事情，百感交集，如果焦虑
过多，心理冲突过大，往往会引起心理疾病。而跳舞却能使人调整身心，逐步
消除情绪障碍，以取得心态平衡，保持乐观的心情，以饱满的情绪再度投入紧
张的学习和工作。
吉特巴的舞曲，一般为每小节6拍，节奏强烈，步伐活泼欢快，富于朝气。一般来讲，选
取一些节奏较为快，鼓点均匀清晰的disco音乐，也可作为吉特巴舞曲。所以，相对平四来
讲，吉特巴的舞曲取材更为广泛。
吉特巴舞共有五项重点：起伏、切分、交流、甩臂、前仰后合。
1、起伏；吉特巴舞也称为水兵舞，水兵舞是船员、水兵在船、舰上跳的一种舞，船、
舰随着海上风浪的起伏水兵随着舰的起伏而起伏跳动的一种舞，所以起伏是吉特巴舞非常重
要的一个特点。
2、切分；音乐是有节奏的，跳舞是跟根据音乐的节奏跳动的，切分就是音乐中的节奏；
音乐节奏分明，跳舞切分要分明；
3、交流；吉特巴属于交谊舞蹈范畴，交流舞俗称情人舞蹈，既然是情人舞，情人之间
的交流必不可少，所以交流是交谊舞的特点，当然吉特巴舞里的交流很重要。