丰胸姐妹的17种食物
12种美胸食物 拥有健美乳房
12种美胸食物拥有健美乳房关于《12种美胸食物拥有健美乳房》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
乳房是女士美的标志，有着健体挺立的乳房是每一个女性的理想。
殊不知，盲目跟风丰胸美乳、推拿不善等作法，反倒会损害乳腺健康，乃至加快乳房衰退、松驰。
如何保养乳房?网编教你从饮食搭配着手，摄入各种各样丰胸美乳食材。
1、高蛋白的食物要让胸部长胖所需要的并不是人体脂肪，只是蛋白。
蛋白在平时日常生活所摄入的量已十分充足了。
以便减肥瘦身挑食得话，就一定不可能造就丰胸美乳的理想了。
带有丰富多彩蛋白的食物有牛羊肉、生猪肉、鸡脯肉，并并不是一定要摄入炸鸡柳。
并且炸之后发热量会提升，最好是的食物是服用鸡脯肉。
除开肉类食品之外，好像淡水鱼、蛋、奶制品、豆类食品也全是高蛋白的食物，1天的饮食搭配最好是能平衡摄入。
2、干果、種子类食材種子、干果食材包含含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含丰富多彩蛋白的甜杏仁、核桃仁、白芝麻等，在其中带有很多的抗氧剂，可具有防癌的实际效果。
并且，干果和種子食品可提升身体对维生素E的摄取，而摄取丰富多彩的维生素E能让乳房组织更颇具延展性。
3、补充胶原蛋白粉乳房健体标示之一，是光滑度好，延展性不不光滑，因此应摄入充足的胶原蛋白粉以营养成分乳房。
含胶原蛋白粉的食品关键有皮肉、猪脚、牛蹄、牛蹄筋、鸡腿等。
另外，还应多吃一些桔子、红萝卜、蛋类食品这些。
4、推动新陈代谢的食物推动新陈代谢也是丰胸美乳的一个关键。
相互配合推拿、洗澡及健身运动，多注意饮食搭配以推动新陈代谢。
能推动新陈代谢的食物便是根茎类的蔬菜水果，好像胡萝卜、圆葱、蒜头、连藕及牛蒡等，能够积极主动应用于铁锅炖菜及酱香里。
5、谷物谷物如麦子(小麦面粉)、苞米及一些粗粮常常服用，均对乳房具备养生保健的功效。
麦子带有很多的可溶和不可溶甲基纤维素，可溶甲基纤维素协助人体减少胆固醇;不可溶甲基纤维素有利于防止癌症，苞米更被营养学家毫无疑问为最好的丰胸美乳食品。
吃什么可以使胸部变大 丰满诱惑吃出来
吃什么可以使胸部变大丰满诱惑吃出来现在的天气渐渐的变暖和了，大街上的女性朋友们的穿着打扮也发生了很大的变化，有一些人的穿着就很随意了，比如常见的就是宽松的衬衫和大码的娃娃衣，还有一部分人穿的就是凸显身材的吊带裙、连衣裙、紧身的低胸装等等，而且你会发现，这类人都能够抬头挺胸、很自信的跨步向前走，这就是身材的差距所表现出来的，确切的说就是胸部之间的差距了。
胸部的问题已经非常的普遍了，关键是要找到有效的解决方法，怎么样才能丰胸?吃什么可以使胸部变大是什么呢?这些都是女性朋友一直迫切想知道的问题。
都说想抓住男人的心，首先要抓住男人的胃。
在你为了留住它的心而不断的专研美食的同时，不妨也为自己的胸部补补营养吧。
下面我们就来自然丰胸的最好办法——饮食丰胸吧!吃什么可以使胸部变大一：酸奶丰胸丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。
而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
哪吃什么可以使胸部变大二：花生丰胸丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。
花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
吃什么可以使胸部变大三：山药丰胸丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。
另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。
同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。
事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
有不少人都尝试过饮食丰胸，但是都说饮食丰胸见效太慢，很多人因为长时间使用见不到效果都放弃了。
那么，有没有什么方法可以比较快速的为胸部补充营养呢？波斯丽尔专门针对乳房二次发育研究而成，富含胸部发育所需要的各种营养成分，而且波斯丽尔富含促透皮因子，其营养成分的吸收率是饮食的百倍不止。
乳房太小怎么办 哪些方法能丰丰胸
乳房太小怎么办哪些方法能丰丰胸乳房太小是很多女性都很苦恼的问题，因为胸部的大小不仅关系到身材比例，还与女性自信心有着密切的联系。
那么，面对乳房太小的问题，有哪些方法能丰胸呢？作为专业的乳医美容专家，以下是我总结的几种有效的方法：一、食疗丰胸法饮食对于女性乳房的发育有着非常重要的影响，女性在平时饮食中应该多吃一些富含雌激素的食物，包括豆制品、蛋类、鸡肉、牛肉、墨鱼、虾等等。
此外，还可以利用一些中草药进行丰胸，比如红枣、山药、桂圆、女贞子、枸杞子等，用这些食材来做一些汤水或者糖水，每天饮用一到两次，连续喝两个月可以有效地促进乳房的发育。
二、锻炼丰胸法碰到乳房太小的问题，许多女性选择了一些专门的丰胸运动，比如俯卧撑、平板支持、拍肩运动等，这些运动可以刺激乳房周围的肌肉，促进受体的活性化，因此可以增大乳房的大小。
此外，由于乳房周围的皮肤比较松弛，因此还可以进行负重训练，比如提起一些哑铃来进行训练，可以让乳房更加紧实，使得乳房部位的“肌肉背景”更加明显。
三、按摩丰胸法按摩丰胸是一个非常老的方法了，通过按摩乳房，可以直接刺激乳房周围的皮肤和组织，让它们得到更多的营养并刺激其发育。
按摩乳房的方法比较简单，女性可以在洗澡的时候，涂上乳房紧实乳膏或者是按摩油，然后用手按摩乳房，从乳房底部逐渐向上按摩，每天坚持按摩两次，30分钟左右即可。
四、植入丰胸法对于那些大力丰胸的女性来说，肉毒素注射和隆胸手术等是更常见的方法，它们可以通过手术来增加乳房的体积和大小。
然而，这种方法并不是非常安全，同时手术的费用也非常昂贵。
对于正常女性来说，这种方法并不被推荐。
中医养生美容建议中医认为，乳房太小的问题与瘀血有关，因此可采用一些利血的方法，比如早上起床后空腹喝些益母草茶、大肚脐等中草药。
此外，女性在夏季进行清润利湿、益气调血的饮食，可以保持血液的畅通，促进乳房的发育。
另外，按照季节切换饮食，注意合理营养搭配，女性朋友们全年都可以化身“美丽女神”。
食补丰胸的最快方法
食补丰胸的最快方法
丰胸一直是女性们关注的话题，有很多姑娘苦于自己的胸部不
够丰满，甚至尝试过种种方法，包括穿厚垫肩的衣服、使用丰胸霜、推拿按摩等。
其实，最好的方法是通过食疗来丰胸，下面将
分享一些食补丰胸的最快方法。
1、豆制品
大豆制品中含有的植物性雌激素可以代替人体中的雌激素，可
有效刺激乳腺增生，从而达到丰胸的目的。
因此豆腐、豆浆、黄
豆等大豆制品就非常适合食用了。
2、果蔬类
胸部的构成主要由脂肪和乳腺组成，而水果和蔬菜中的维生素、矿物质等有助于乳房发育。
例如，紫菜、西红柿、枸杞子等含有
的多种微量元素和长效维护胸部健康的胶质蛋白，可以增加乳腺
组织的体积，进而实现丰胸的效果。
3、坚果类
杏仁、核桃、花生等坚果类食品富含不饱和脂肪酸、蛋白质等
营养元素，可以促进人体雌激素的合成，有效提高胸部自身雌激
素水平，从而达到丰胸的效果。
4、牛奶
牛奶中富含蛋白质和钙质等养分，有保护和增强乳房组织的作用。
同时，看上去白嫩无瑕的鲜奶更有滋润和补水的特性，有助
于保持胸部的皮肤好状态。
5、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的营养，其中还含有能增强体力和免疫力的成分。
常饮蜂蜜水可以促进人体的新陈代谢，有助于全身的健康，对于
丰胸同样有一定的效果。
虽然通过食补来丰胸需要时间和耐心，并不能立竿见影，但可
以避免使用丰胸产品的负担和副作用，更加健康自然。
在饮食中
合理搭配这些食物，坚持适量进食，相信所有人都可以通过食补
来达到自己理想的丰胸目标。
“飞机场”女人,丰胸必吃的九种食物
“飞机场”女人，丰胸必吃的九种食物相信拥有丰满的胸部是每位成年女性的梦想，但是并不是每位女性都自然拥有傲人的胸围，因此平胸的女性们就要后天努力了。
想要丰胸的话，除了通过手术隆胸外，也可以通过食补来达到丰胸的效果。
接下来为大家介绍9种多吃有丰胸效果的食物，想要丰胸的女性朋友们不妨都来看看。
★1、卷心菜。
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。
苹果也有类似的功效。
★2、青木瓜。
青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
★3、鸡肉。
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。
如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。
瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
★4、花生和黑芝麻。
花生和黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
★5、大豆及其制品。
大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。
推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
★6、纳豆。
纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低，具体食用方法为在50克的纳豆中加入淡酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
★7、花椰菜。
花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。
同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。
钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。
含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
★8、莴笋。
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
★9、黄豆、臂豆和黑豆。
黄豆、臂豆和黑豆都是有名的丰胸食品，其富含蛋白质、卵磷脂等物质。
吃什么才能平胸变大胸
吃什么才能平胸变大胸吃什么才能平胸变大胸?你是否每次下定决心要丰胸却因为辛苦而止步不前?你是否每次想要去做丰胸手术但惧怕巨大的伤害和副作用而久久徘徊?别急，懒人也可以有春天。
现代科技如此发达，连航天飞机都可以送上天，更何况让胸部增大了。
当传统美胸技术与现在生物科技结合，日常丰胸不再是难事，在家丰胸不是梦想，实现胸部自然增大早已成为现实。
吃什么才能平胸变大胸?吃是一种简单有效的丰胸方法，丰胸食谱，一起分享!1.山药+青笋+鸡肝山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾，补精益气的作用鸡肝富含血红素铁，锌，铜，维生素甲和维生素乙族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品莴笋则是传统的丰胸蔬菜。
叁者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
原料：山药，青笋，鸡肝调料：盐，味精，高汤，淀粉。
做法：1、山药，青笋去皮，洗净，切成条。
鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
2.芝麻炒卷心菜。
原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐，味精，花生油各适量。
1 ，将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅.内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。
卷心菜心洗净，切成小段。
2 ，在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。
卷心菜即圆白菜，又名甘蓝。
营养全面丰富，每百克含维生素E1.3毫克，在蔬菜中含维生素é较多，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。
芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素E。
白芝麻每百克含维生素E38.28毫克。
黑芝麻每百克含维生素E50.40毫克，还含有维生素B1，维生素素B2，维生B1素B6的等。
此菜含维生素é和维生素乙族较多，是女性丰乳的上好菜餚。
女人怎么可以快速丰胸的方法
女人怎么可以快速丰胸的方法女人怎么可以快速丰胸的方法对于许多女性来说，拥有一个美丽的胸部是她们的梦想。
然而，丰胸的过程并非容易，更何况是快速丰胸。
在这篇文章中，我们将从丰胸专家的角度探讨女性如何快速丰胸的方法。
1. 饮食调整要想快速丰胸，首先要调整自己的饮食。
以下是一些能够帮助你丰胸的食谱。
1.1 豆浆酪梨酪制作方法：将半个酪梨和200毫升豆浆放入搅拌机中搅拌，直到变成细腻的酪梨酪。
如果需要，可以添加适量的蜂蜜。
1.2 红枣花生糊制作方法：将10颗红枣、50克花生和适量的水放入搅拌机中搅拌成糊状即可。
如果需要，可以添加适量的蜂蜜。
1.3 核桃蜜牛奶制作方法：将5颗核桃、适量的蜂蜜和200毫升牛奶放入搅拌机中搅拌，直到变成细腻的核桃蜜牛奶。
这些食谱中的食材都是有助于丰胸的，豆浆和牛奶中含有丰富的蛋白质和植物雌激素，而酪梨、红枣和核桃都含有丰富的维生素和矿物质，能够促进胸部的生长发育。
2. 偏方丰胸除了饮食调整之外，还有一些传统偏方也被认为能够帮助女性快速丰胸。
下面列举几种常见的偏方。
2.1 按摩丰胸按摩可以刺激乳腺，促进胸部的生长发育。
每天用温热的手掌以顺时针方向轻揉胸部10-15分钟，可以明显感觉到胸部的温热和胀痛感。
2.2 瑜伽丰胸瑜伽可以改善身体的循环系统，促进血液流动，从而促进胸部的生长发育。
建议每天练习一些针对胸部的瑜伽动作，如三角式、骆驼式等。
2.3 红酒丰胸红酒中含有丰富的抗氧化剂和多酚，能够促进乳腺细胞的活性和生长。
每天适量饮用一杯红酒可以帮助丰胸。
需要注意的是，偏方丰胸效果因人而异，对于一些人来说可能并没有明显的效果。
另外，使用任何偏方丰胸之前，都应该咨询专业的医生或丰胸专家。
3. 注意事项在快速丰胸的过程中，也需要注意以下几点事项。
3.1 坚持运动除了以上提到的瑜伽动作之外，还应该坚持进行一些有氧运动，如跑步、游泳、健身等。
这些运动可以帮助燃烧脂肪，提高身体的新陈代谢，从而促进胸部的生长发育。
吃什么胸部才会变大
吃什么胸部才会变大其实女性对于自己胸部大小还是比较介意的，一般女性都希望自己的胸部能够适中大小，这样才能够让自己看起来更具有女人味，可是由于遗传原因，有些女性的胸部过平。
胸部过平的女性，就会积极寻找一些可以让自己胸部变得更大的方法。
所以胸部过平的女性在生活中吃什么食物才能让胸部变大呢?吃什么胸才能变大?1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
中草药食补可健胸肌。
7、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
8、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育，多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
10、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
11、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
推荐做法简单又美味的丰胸食谱1、花生炖猪脚花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。
猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。
2、芦笋手卷芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
将以上材料烫热。
放入紫菜中卷起。
芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
3、通草排骨汤猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。
将猪排骨洗净，剁成块。
黄豆、大枣、生姜洗净。
黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。
锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。
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丰胸姐妹的17种食物
“丰胸”姐妹的17种食物
你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，
还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有
无数问题让你困扰，对吗？
其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的
胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就
一定会迎来罩杯升级的惊喜！
山药+青笋+鸡肝
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富
含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富
含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不
仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋
则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作
用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的
滋润感和色泽。
原料：山药、青笋、鸡肝
调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡
后即成。
木瓜+红枣+莲子
营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量
极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性
平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可
配牛奶食用，也可以用来制作菜肴
或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲
子，还有调经益气、滋补身体的作用。
GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，
适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的
女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦
弱女性可以加入蜜蜂调味。
原料：木瓜、红枣、莲子
调料：蜂蜜、冰糖
做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
核桃+松仁+粟米
营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食
品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，
此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还
是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁
都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保
健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富
含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含
亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否
则有可能热量过多引起肥胖。
原料：核桃、松仁、粟米
调料：冰糖、高汤、色拉油
做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。
黄豆+青豆+鸡翅
营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富
含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”？“异黄酮类”物质，能
有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还
具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容
佳品，却不知道鸡翅
膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与
黄豆同食，对丰胸十分有益。
GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外
皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量
较低的翅根部位。
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其
中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发
育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素
A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中
常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这
些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也
可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。
因此决不可弃去蛋黄部分。
原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
调料：冰糖、淀粉
做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
花生+黑芝麻
营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢
发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳
腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防
女性衰老的重要滋补食品，其中的B 族维生素含量十分丰富，可促进
新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻
调料：炼乳、色拉油
做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，
勾芡后即成。
4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料
酒调味后，即成。
5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，
即可。