睡前锻炼身体好还是晨起锻炼好
什么时间运动减肥最佳
什么时间运动减肥最佳运动减肥一直是很多人关心的话题，而选择什么时间进行运动减肥最佳也是大家比较关注的问题。
其实，什么时间进行运动减肥最佳并没有一个固定的答案，因为每个人的生活习惯、工作安排和身体状况都不同。
但是，我们可以根据一些科学研究和专家建议，来探讨一下在什么时间进行运动减肥可能更有效。
首先，早晨是很多人选择进行运动的时间。
在早晨进行运动可以帮助人们提高新陈代谢，促进血液循环，增强身体的活力。
而且，早晨进行运动可以帮助人们在一天的工作和学习中保持精力充沛，提高工作效率。
而在早晨进行有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等，可以帮助人们燃烧脂肪，达到减肥的效果。
另外，早晨的空气清新，环境宜人，有利于放松心情，提高运动的乐趣。
其次，中午是一些上班族选择进行运动的时间。
在工作日的中午，很多人会选择利用午休时间进行运动锻炼。
中午进行适量的运动可以帮助人们缓解工作压力，提高身体的活力，增强体质。
而且，中午进行适量的有氧运动可以促进新陈代谢，有利于消化吸收，帮助人们保持良好的体重和身材。
不过，需要注意的是，中午阳光强烈，气温较高，建议选择在室内进行运动，避免中暑和晒伤。
另外，傍晚也是很多人进行运动的时间。
在一天的工作和学习之后，傍晚进行适量的运动可以帮助人们释放一天的压力，放松身心，调节情绪。
而且，傍晚进行运动也可以帮助人们消耗一天中摄入的能量，促进新陈代谢，有利于减肥和塑身。
此外，傍晚的气温适宜，环境舒适，适合进行户外运动，比如慢跑、骑车、游泳等，有利于提高运动的乐趣和效果。
总的来说，什么时间进行运动减肥最佳并没有一个固定的答案，关键在于个人的生活习惯和身体状况。
不过，早晨、中午和傍晚都是比较适合进行运动的时间段，只要选择适合自己的时间进行适量的运动，坚持下去，就能够达到减肥的效果。
希望大家可以根据自己的实际情况，合理安排运动时间，坚持运动锻炼，保持健康的生活方式。
初中生体育锻炼的时间安排
初中生体育锻炼的时间安排初中生体育锻炼的时间安排在初中生活中，体育锻炼是非常重要的一部分。
正如每个人都需要休息和饮食一样，体育锻炼也是必不可少的。
如果我是一位关心初中生健康的教育工作者，我会如何安排他们的体育锻炼时间呢？首先，考虑到初中生的学习压力和生理发展特点，早晨的时间可能是最适合进行体育锻炼的时段。
清晨的新鲜空气和宁静的环境有助于学生们摆脱一夜的疲惫，焕发活力。
因此，安排每周几次早晨的晨跑或晨练活动，不仅有助于他们保持身体健康，还能提升他们的学习效率和注意力集中能力。
其次，中午后的课间休息时间也是安排体育锻炼的良好机会。
这段时间不仅可以帮助学生们放松身心，减少学习的疲劳感，还可以增强他们的社交能力。
例如，安排一些团体项目，如篮球比赛或者橄榄球小组训练，不仅可以锻炼学生的身体素质，还能培养团队合作精神和领导能力。
另外，晚上的时间也可以考虑进行一些轻松的体育活动。
虽然晚上需要充分休息，但适当的体育锻炼可以帮助学生们释放一天中积累的压力和紧张情绪，有助于他们更好地进入睡眠状态。
因此，可以安排一些课后的球类运动训练或者瑜伽拉伸活动，让学生们在放松身心的同时，也能提升体能和灵活性。
最后，周末或假期是让学生们有更多时间进行体育锻炼和参与体育活动的绝佳机会。
可以安排一些户外郊游活动、登山或者游泳比赛等，让学生们体验不同的运动乐趣，丰富他们的课外生活，促进身心健康的全面发展。
综上所述，合理安排初中生的体育锻炼时间，不仅有助于他们身体素质的提升，还能促进他们学业的顺利进行和全面发展。
通过早晨的晨练、中午的团体活动、晚上的放松运动以及周末的户外活动，我们可以为初中生创造一个健康、快乐和充实的学习生活环境。
慢跑什么时候最好呢？
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慢跑什么时候最好呢？
导语：经常慢跑会提升心肺功能，让血液循环更加的畅通，让身体更加的健康，而且还可以起到消耗脂肪的作用，达到减肥的目的，素以现在许多人都在坚
经常慢跑会提升心肺功能，让血液循环更加的畅通，让身体更加的健康，而且还可以起到消耗脂肪的作用，达到减肥的目的，素以现在许多人都在坚持慢跑。
有的人会在早晨起床后就开始慢跑，而有的人会在晚上睡前进行慢跑。
那么，最佳的慢跑时间应该是什么时候呢？
根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。
然而现实问题是，这两个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。
虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这两个时段去做运动。
美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。
这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。
研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。
芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。
”
从上文中不难看出，想要通过慢跑来锻炼身体，减肥健身，最好的时间应该是晚上，这时候身体新陈代谢比较活跃，慢跑的效果会更好。
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生活中动作的时间
生活中动作的时间每天运动大概30分钟是比较好的。
通过锻炼身体能够促进血液循环，促进新陈代谢，让机体处于一个健康的状态。
运动能提高身体的免疫力，使机体的心脏功能、肺功能得到锻炼。
另外还可以避免高血压、糖尿病的发生。
在平时工作和学习当中，精神力更集中。
运动的时间不能过短，也不能过长。
过短机体每天得不到充分的运动，新陈代谢慢。
过长的时间会导致机体劳损过度，反应力下降，甚至长时间跑路会引起关节损伤，所以每天运动最好的时间是30分钟。
一天最佳三个运动时间段是：早餐前（晨起至早餐前，5：30—6:30）；下午（午餐后2小时至晚餐，14:00—17:00）；睡前（晚餐后2小时至睡前，19:00—21:00）。
1、早餐前（晨起至早餐前，5：30—6:30）早上锻炼有助于提高神经兴奋性，促进新陈代谢，使人精力充沛，精力充沛。
与早餐后运动相比，早上空腹运动会调动更多的脂肪分解，为身体提供能量。
从长远来看，多燃烧20%的卡路里可以帮助您管理体重并保持姿势。
但需要注意的是，经过一夜的睡眠，身体会显得有些僵硬，所以选择早上锻炼的人一定要注意事前热身。
一天最佳三个运动时间2、下午（午餐后2小时至晚餐，14:00—17:00）下午，人体感觉更加敏感，有氧运动的耐力也在一定程度上增强。
这个阶段的血压和心率也比较稳定。
其实下午这个时间更适合锻炼。
下午，锻炼肌肉相对放松，减少受伤的可能性。
下午4：00到6：00左右身体肌肉力量相对最强，此时运动也可以增加运动强度。
这个时间段的肌肉生长相对较好，此时的运动益处更大。
一天最佳三个运动时间3、睡前（晚餐后2小时至睡前，19:00—21:00）白天，上课和工作时间都比较匆忙。
很多人选择在晚上锻炼，无论是跑步、跳舞还是去健身房。
晚上运动会提高体温，增加心率，运动可以帮助释放压力，缓解一天疲惫的身心，有利于提高晚上的睡眠质量，同时，还可以消耗白天消耗的多余热量，帮助身体保持较高的新陈代谢状态，让睡眠时的能量消耗更高。
跑步运动最佳时间是什么？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢跑步运动最佳时间是什么？
导语：大家现在是不是很常看到微博，微信朋友圈常常有人在晒一下自己跑步或者步行的图片，其实大家发现没有，他们通常在i傍晚的时候运动，但是大
大家现在是不是很常看到微博，微信朋友圈常常有人在晒一下自己跑步或者步行的图片，其实大家发现没有，他们通常在i傍晚的时候运动，但是大家知道跑步运动最佳时间吗，跑步在合适的时间做正确的事情是非常重要的，接下来让小编为大家介绍跑步运动最佳时间。
大家要多多学习。
各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。
另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。
而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。
比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。
因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。
所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡因此总的来说，下午3点至5点是最佳运动时间。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
最佳运动时间：
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早晚散步的最佳时间
通常情况下，人们会选择早上或晚上散步。
早上（6:00-9:00）散步习惯上，人们会认为早上空气质量最好，但现实却恰好相反。
为什么这么说呢？1、易吸入有害气体清晨太阳还没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，因此人体自然无法吸收到新鲜的氧气。
另外，清晨地面温度也较低，大气压强比较高，近地面空气中的有害气体和杂质无法升到高空排散，被气压压在近地面活动。
所以清晨的空气往往是一天中污染最严重的。
如果在清晨散步，无异于在大口吸入有害气体，对健康危害比较大。
2、容易头晕还有一点需要注意的是，从前一天晚餐到晨起我们会经历数十小时，此时的血糖含量基本降到最低，如果这个时候运动，很容易低血糖甚至头晕。
晚上（20:00-22:00）散步许多人选择晚上散步，大概是为了饭后消食。
但晚上临近睡觉时间，我们的身体器官会逐渐进入修复期，这个时候长时间散步会导致心跳和体温过高，使我们过于兴奋，难以深度入睡。
从中医学的角度看，考虑到人体阴阳平衡，晚上阳气慢慢消退阴气慢慢增加也要求以静为主，因此晚上不宜过量运动。
下午到傍晚散步最佳散步对人体来说，是一件非常有利于身心健康的事情。
但你知道吗，散步也是有讲究的，选择最佳的散步时间能让运动效果事半功倍。
一般来说，下午到傍晚时分是散步的最佳时刻，这段时间主要是从四点到七点。
这是为什么呢？生理状态佳研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午到傍晚达到最高峰。
人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡；人吸氧量的最高点是在下午6点左右；而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。
也就是说，下午4-7点，人体的生理功能是处于最佳状态的，此时体温较高，肌肉已经被激活，不仅柔软度更好，而且肌肉的表现力也是一天当中最强的。
此时出去散步，不仅会更有力气、更有耐力，而且更加安全，不容易受伤。
肌肉生长的黄金时间
肌肉生长的黄金时间肌肉生长的黄金时间，通常是在晚上睡觉的时候。
所以最好每天保证晚上8个小时左右的睡眠对肌肉的生长才是最好的。
年纪越小，睡眠时间越长，才会对肌肉的生长越有帮助。
平时可以加强体育锻炼，以增强体质。
饮食一定要搭配均衡。
不要吃肥甘厚味的食物，不要喝含有咖啡因的饮料。
对增长肌肉也是有一定的帮助的。
扩展：首先大家要注意三大点：1.保证良好的作息时间。
2.保证充足的饮食摄入。
3.适合自己训练训练方法。
4.适当加入一些爆发力的训练。
相信经常接触健身一些小伙伴呢大家都知道肌肉的生长是比较困难的，大家得注意保持良好的休息充足的睡眠和严格的饮食要求还有就是适合自己的一个锻炼方法，才能让自己的肌肉去生长去进步。
然而想要让自己的肌肉生长快，我的建议是大家最好是能在下午的3点到6之间或晚餐之后的7点到8点半去完成自己一个目标肌肉的锻炼。
然后就是你的训练方式咋们可以使用超负荷训练模式对同一个目标肌肉进行递减或递增的训练模式组间歇时间短锻练节奏快。
还有就是咋们的饮食要求“超量恢复”是健美运动的重要理论依据。
在进行高强度、超负荷的重量训练后，肌肉能否充分生长即取决于超量恢复的水平。
肌肉在超负荷工作后，碳水化合物和蛋白质等营养的补充是超量恢复的物质基础，充分的睡眠能有效恢复精力，更重要的是大部分能量物质的合成、再生基本上在睡眠时进行。
短跑爆发力训练主要为强化下肢爆发力，增强腰腹、手臂力量。
训练方法如下：1、触胸跳：两脚开立，与肩同宽。
然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。
跳起后收腿收腹，重复练习（爆发力和腰腹部力量的练习）；2、蛙跳：注意要连续跳，中间不停留。
跳的距离尽量跳远，但不要急于求成，一般30——50米左右（增强大腿耐力和基本力量的练习）；3、跳台阶或楼梯：可单脚、双脚跳、连续跳，跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿（增强大腿爆发力和小腿的弹速的练习）；4、垫脚尖：课余休息时间可以利用这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量；5、负重高抬腿和高抬腿：找个杠铃或者其他负重的东西（可以买副沙袋绑腿，重量适合自己即可），快速的高抬腿，增加大腿综合能力；6、后蹬跑：找墙面或者双杠，双手扶住，身体与地面成45--60度角，快速交换抬腿，注意支撑腿一定要直，抬动腿尽量往上走；7、负重跑：用绑腿沙袋来跑；8、变速跑：一次要跑600米或800米。
一天运动计划
一天运动计划
每个人都知道运动对健康的重要性，但是很多人因为忙碌的生
活而无法坚持每天进行运动。
其实，只要合理安排时间，每天都能
找到一些时间来进行运动。
下面我将为大家介绍一天的运动计划，
希望能够帮助大家更好地安排自己的运动时间。
早晨，清晨是进行运动的最佳时间，可以选择进行一些有氧运
动来唤醒身体。
比如慢跑、快走、骑行等，这些运动可以让身体得
到充分的活动，促进新陈代谢，提高身体的代谢能力。
早晨的运动
还能让人精神焕发，提高工作和学习的效率。
上午，在上午，可以选择一些力量训练的运动，比如举重、俯
卧撑、仰卧起坐等。
这些运动可以增强肌肉力量，塑造身材，提高
身体的抗压能力。
力量训练还可以促进骨骼的生长，预防骨质疏松。
中午，午饭后可以选择散步来帮助消化，也可以进行一些瑜伽
或者伸展运动来放松身体。
这些运动可以缓解中午疲劳，让人感觉
更加清爽。
下午，下午是进行有氧运动的好时机，可以选择游泳、跳绳、
打篮球等有氧运动来增强心肺功能，提高身体的耐力。
有氧运动还可以促进血液循环，减少心血管疾病的发生。
晚上，晚上可以选择一些放松的运动，比如瑜伽、普拉提等，帮助放松身心，缓解一天的疲劳。
也可以选择散步来放松身体，让自己进入睡眠状态。
总结，以上就是一天的运动计划，每个人可以根据自己的实际情况进行调整。
无论是早上、中午还是晚上，都可以找到适合自己的运动时间。
希望大家能够坚持每天进行运动，让自己拥有更健康的生活方式。
跑步锻炼的最佳时间是什么时候
跑步锻炼的最佳时间是什么时候我们都知道要想身体健康，适当运动很重要。
可是要想让运动的效果达到最好，则需要选对时间。
跑步是当今年轻人喜欢的运动，为了更好地锻炼身体，我们需要跑步的技巧。
那么你知道锻炼跑步的最佳时间?以下是店铺为你整理的锻炼跑步的最佳时间分析，希望能帮到你。
锻炼跑步的最佳时间1、锻炼跑步的最佳时间傍晚慢跑比早晨及午后好。
这是在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论。
早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭,而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势,并且阻止心力衰竭。
医学统计表明,清晨不仅是心脏病发作的高峰时间,也是猝死最多的时刻,发病率占61.3%。
专家指出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清早心脏通常未能适应完全的运动。
专家还说,慢跑激发人体内大量分泌激素,使心跳速度加快。
实验结果表明,清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量,比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
2、锻炼跑步前的准备工作在跑步前做适当的准备运动 ,让身体在运动前进入状态,不容易发生关节、肌腱的扭伤。
准备运动没有硬性规定必须做些什么,通常都是拉伸肌肉,压压腿、扭扭腰,手脚各关节也要活动一下,需要注意的是动作尽量做到位,时间在十分钟左右,随便动两下就达不到热身的效果咯。
3、健康跑步需要遵循的原则3.1、跑速慢:不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,慢速跑对心脏的刺激比较温和。
一般来说,用自己的每分钟晨脉数(清晨清醒安静时的脉搏数)乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期跑步强度是比较适宜的。
3.2、步幅小:在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度,目的是尽可能地延长跑步的时间。
步幅大了脚腕儿用力就会相应加大,容易产生疲劳,从而会降低跑步的兴趣,使人最终放弃跑步。
3.3、跑程长:跑程一般应在3000米以上,不过要量力而行。
慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量,这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、血压的最好的辅助方法。
夜跑？晨跑？到底什么时候跑步最好？
夜跑？晨跑？到底什么时候跑步最好？大家对于跑步这项运动的热度到底有多大，我想这边已经不需要再多的话来形容什么了。
你每天出去，遇到一个又一个跑步的人从你身边经过，这就是最强有力的说辞。
跑步虽说是一项随时随地，无需器械就可以进行的运动。
但也正因为喜欢跑步的这个群体实在是太庞大，所以就会导致产生了很多和跑步相关的问题。
那么问题就来了——什么时候跑步最好？其实每个人都有最适合自己的跑步时间：有的人选择晨跑也有人选择午后跑更有人选择夜跑但是，你一定不知道，无论是晨跑、午后跑还是夜跑，它都很有讲究，不能乱跑！让你选择晨跑的理由：一天之计在于晨，而很多跑者就把一天的开始决定从跑步出发。
①晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并让你保持一整天良好的精神状态。
②经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。
③晨跑帮你改掉了睡懒觉的恶习，让你一天拥有更多的时间去安排事情。
④晨跑帮助你养成了每天吃早餐的习惯，这会让你越来越好。
晨跑的坏处：①晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这对心脏产生了很重的负担。
所以早晨是心脏病发作的“高峰期”，晨跑猝死风险较大。
②早晨身体本来就处于一个较低的的水平，如果你再进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，很容易引起低血糖。
③早晨是一天二氧化碳浓度最高，空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。
④早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，这个时候再进行晨跑的话，是很容易导致形成血栓的可能性。
让你选择午后跑的理由：虽然选择午跑的人群会相对少一点，但是仍有人在坚持，那肯定会有它独到的地方。
①人的身体状态在一天中也会有个最佳时刻，而这个时间段就是午后的4点—6点之间。
无论是从体力，精神状态，还是身体机能来说，都是最好的，这不但能提高跑步的效率，还能减小在跑步中受伤的可能。
②根据传统中医指出，下午4点开始是膀胱经活跃的时间段。
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选择适合过一辈子的人
心理学家认为，判断男女两个人是否适合“牵手”，应考虑以下10个因素：
1、彼此都是对方的好朋友，不带任何条件，喜欢与对方在一起。
2、彼此很容易沟通、互相可以很敞开地坦白任何事情，而不必担心被对方怀疑或
轻视。
3、两人在心灵上有共同的理念和价值观，并且对这些观念有清楚的认识与追求。
4、双方都认为婚姻是一辈子的事，而且双方(特别强调“双方”)都坚定地愿意委身
在这个长期的婚姻关系中。
5、当发生冲突或争执的时候可以一起来解决，而不是等以后来发作。
6、相处可以彼此逗趣，常有欢笑，在生活中许多方面都会以幽默相待。
7、彼此非常了解，并且接纳对方，当知道对方了解了自己的优点和缺点后，仍然
确信被他所接纳。
8、从最了解你、也是你最信任的对方处得到支持的肯定。
9、有时会有浪漫的感情，但绝大多数的时候，你们的相处是非常满足而且是自由
自在的。
10、有一个非常理性和成熟的交往，并且双方都能感受到，在许多不同的层面上
你们是很相配的。
爱情是追到手的吗？
不是。真正的感情根本不需要追的。两个人的默契，在慢慢将两颗心的距离缩短，
在无意识中渐渐靠近彼此。从好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。从你喜欢上
他的那一刻起，也许他也在那一刻喜欢上了你。同节奏的爱情往往能奏出最和谐最动听
的乐章。
真正的爱情需要什么？需要两个人在一起是轻松快乐的，没有压力。
爱一个人就是毫无保留地付出吗？
不是。每一个人都是一个独立的人，我们首先是属于自己的，我们有思想，我们
有个性，而不是把我们的全部都给对方。我们可以有保留，比如你不愿意说的隐私，有
秘密的人才是成熟的，不是吗？有时候不说出来反而更好。
外貌和个性哪个更重要？
男人年轻的时候往往喜欢漂亮的女子，25岁以后，会选择和自己性格合适的女子，
能和自己一起过日子的人。 喜欢一个人，太急切了，反而不好。一是因为越想得到的
越得不到；二是得到了也很难珍惜，来得快去得也快。细水长流一些，爱情会更长久。
相爱容易相处难。相处中最重要的是宽容和妥协，在信任和了解的基础上。没有
宽容和妥协，任何两个人都无法相处。
纯纯的爱也许只有一次，但是真爱未必只有一次。时间会抚平一切伤痕。
我们其实是可以爱上很多人的。我们不是喜欢某个人，而是喜欢某种类型的人。
先来的人和我们相遇了，于是我们幸福地走到了一起；对于后到的人，只能抱以歉意，
同时，祝福他早日找到属于他自己的幸福。 没有谁是我们一生非拥有不可的，爱一个
人，很多时候实际上是习惯了这个人
现实和浪漫哪个更重要？
现实。没有现实为基础，浪漫就是空中楼阁。大学校园的爱情往往随着毕业而告
终，大多是因为不现实，不在一个城市。 只有相互欣赏相互佩服各有所长的人，才会
碰撞出最美丽的火花。
分手后我们还可以做朋友吗？
最好不要。剪不断，理还乱。过去了就过去了，我们不是生活在过去，而是现在。
爱情不等于生活，只是生活的一部分。
想知道一个人爱不爱你，就看他和你在一起有没有活力，开不开心，有就是爱，
没有就是不爱。爱情不是感动，你不是他心目中的理想伴侣，即使一时接受你，将来碰
上他心仪的那一位，一样会离开你。有些人情绪容易大起大落，这样的人是很难维持一
段长久的关系的。
是否门当户对不要紧，最重要应该是兴当趣对，不然没有共同语言，即使在一起，
仍然会感觉到孤独。
持久的爱情源于彼此发自内心的真爱，建立在平等的基础之上。任何只顾疯狂爱
人而不顾自己有否被爱，或是只顾享受被爱而不知真心爱人的人都不会有好的结局。
如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使
你一辈子后悔。没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。
爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。
你可能习惯与现在的恋人，明明不太喜欢，但在一起久了，习惯使人不太愿做新
的选择。人生会面临无数次选择。当给你机会选择时，你一定要谨慎；一旦你做出了选
择，就永远不要后悔；拿得起，放得下，该断则断，该忘记的，就把它忘记；该珍惜的，
就要把它珍惜。
我们总说：“我要找一个很爱很爱的人，才会谈恋爱。”但是当对方问你，怎样才
算是很爱很爱的时候，你却无法回答他，因为你自己也不知道。
没错，我们总是以为，我们会找到一个自己很爱很爱的人。可是后来，当我们猛
然回首，我们才会发觉自己曾经多么天真。假如从来没有开始，你怎么知道自己会不会
很爱很爱那个人呢？其实，很爱很爱的感觉，是要在一起经历了许多事情之后才会发现
的。或许每个人都希望能够找到自己心目中百分之百的伴侣，但是你有没有想过，在你
身边会不会早已经有人默默对你付出很久了，只是你没有发觉而已呢？
所以，还是仔细看看身边的人吧，他或许已经等你很久了。当你爱一个人的时候，
爱到八分绝对刚刚好。所有的期待和希望都只有七八分，剩下两三分用来爱自己。如果
你还继续爱得更多，很可能会给对方沉重的压力，让彼此喘不过气来，完全丧失了爱情
的乐趣。
所以请记住，喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱一个人不要超过八
分。
如果你也正在为爱迷惘，或许下面这段话可以给你一些启示：爱一个人，要了解也
要开解；要道歉也要道谢；要认错也要改错；要体贴也要体谅；是接受而不是忍受；是
宽容而不是纵容；是支持而不是支配；是慰问而不是质问；是倾诉而不是控诉；是难忘
而不是遗忘；是彼此交流而不是凡事交代；是为对方默默祈求而不是向对方诸多要求。
可以浪漫，但不要浪费，不要随便牵手，更不要随便放手。
浪漫的人这样描述与爱人的相逢：千万人当中，在时间的无涯的荒野里，没有早一
步，也没有晚一步，刚巧赶上了。两个人好着的时候，你不妨就这样想吧。如果不好了，
你要明白是否和某人在一起，不过是一个再简单不过的概率问题。数千个擦肩而过中，
你给谁机会谁就和你有缘分，纵没有甲，也会有乙。别傻等那种想像中的木石前盟般的
缘分了，生活中哪有那么多传奇。别醒着做梦了，难道你忘了艺术虽然来源生活，却还
高于生活吗?
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