揭秘名人养生秘诀
名人养生林志颖分享“不老秘笈”
名人养生林志颖分享“不老秘笈”无论走到哪里，关于“不老心得”，是林志颖总是被问到的话题。
对此，林志颖称自己之所以可以保持年轻容颜，得益于5大不老心得：1、多喝水，水对人体很重要，人体70%都是水，所以我每天都要补充2000cc的水;2、要有合理规律的作息;3、最重要的是要有一个好的心态;4、要合理饮食，注意营养均衡。
5、长期敷面膜。
心态好是“不老”的关键林志颖认为，让自己保持年轻的最大功臣是良好的心态。
知道自己的童颜不老广受粉丝关注，所以林志颖常常在活动上传授有驻颜效果的“心灵鸡汤”：心态不好，就是不快乐的因素，所谓相由心生，心态对人能否保持年轻非常重要。
怎样的心态才好呢？就是要做一个开心的人，开心到别人见到你也会觉得开心。
他劝导大家，对待生活要宽容：“人在激动的时候会把小事变大事，人在冷静的时会把大事化小事”、“人的一生不过3万天、再扣掉睡眠时间剩下的时间你还有时间力气去负思考吗？好好享受微笑每一天。
”林志颖说到“其实与其说我容颜没变不如说我心态没变，我是一个比较乐观的人，在面对困难时，我会用正面思考去解决。
心态真的是很重要的因素。
”可见心态在抗衰老方面真的有这较大的作用。
喝水，喝水，还是喝水人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分。
但水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝1000cc开水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。
这就林志颖的保养秘方。
林志颖还提醒，早上起来的第一杯水是非常重要的，因为在睡眠时都没有补充水分，身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。
早餐很重要，最好自己做林志颖称，自己是单亲家庭长大的孩子，他的爸爸从小就告诉我，无论工作再忙、再累，也要重视早餐。
林志颖有机会就自己做早餐，牛奶泡燕麦，他觉得既简单又给人饱足感。
有了小小志之后，早上准备早餐就是他最快乐的时候。
养生之道 揭秘谢霆锋等大牌明星的养生法
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导语：演艺圈里的明星们，工作的强度和工作的难度是我们常人难以想象的。
每天的工作压力那么大，还要把自己保养好，就显得有点难了。
那么这些娱乐
演艺圈里的明星们，工作的强度和工作的难度是我们常人难以想象的。
每天的工作压力那么大，还要把自己保养好，就显得有点难了。
那么这些娱乐明星们的保养秘籍都有哪些呢？下面您就跟着小编一起来详细了解下吧！
养生之道
方法一飙得疾
郁闷的生活、不得志的境遇、应接不暇的通告演艺圈的压力让艺人们更愿意在赛车场上用速度换回一点痛快，黄大炜、谢霆锋、成奎安都是个中好手。
在接受采访时，成奎安道出了自己的赛车心得：“演艺圈的工作实在太辛苦了，而赛车能让我在紧张的情绪中得到精神的释放舒缓，我觉得周身都很痛快。
别看我现在都年过半百了，但我在身体方面还不服输，这全要依仗赛车的神奇功效。
因为只有身体好了，才能更好地干事业，使家人过上更好的生活。
”
方法二修身俏
柯以敏在签约新闻发布会上，居然用主要的精力展示了令自己体形、精神发生神奇变化的瑜伽功，让记者不禁感叹。
“拉丁王子”瑞奇马丁每天都要打坐冥想、练瑜伽，这是保持心平气和的一大法门。
但要说到练习瑜伽疯狂的，还有谁比得上40开外的麦当娜！看看最近麦当娜给《W》杂志拍摄的44张照片，把大腿放到脑袋后面当枕头睡，轻松搞定。
想要模仿？先学麦姐苦练4年瑜伽吧，这可不是骨头软点、韧带松点就能完成的。
生活常识分享。
名人养生 看杨绛的养生秘诀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享名人养生看杨绛的养生秘诀导语：如今是夏天了，天气炎热了，我们需要更多的养生知识来强化我们自己了。
今天小编带来了杨绛的养生秘诀，让我们来体验一下杨绛是如何养生的，如今是夏天了，天气炎热了，我们需要更多的养生知识来强化我们自己了。
今天小编带来了杨绛的养生秘诀，让我们来体验一下杨绛是如何养生的，她有什么独特的养生秘诀，希望对大家有所帮助，下面由我为大家好好介绍一下吧。
1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。
一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附他耳边说：“你放心，有我呢！”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。
“钱钟书逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢？我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。
”当年已近九十高龄的杨绛开始翻译柏拉图的《斐多篇》。
2003年，《我们仨》出版问世，这本书写尽了她对丈夫和女儿最深切绵长的怀念，感动了无数中国人。
时隔四年后，96岁的杨绛又推出一本散文集《走到人生边上》，探讨人生价值和灵魂的去向，被评论家称赞：“九十六岁的文字，竟具有初生婴儿的纯真和美丽。
”走到人生边上，她愈战愈勇，20卷的《钱钟书手稿集中文笔记》也将于今年面世这位百岁老人的意志和精力，让所有人惊叹。
这是她一贯身心修养的成果。
据杨绛的亲戚讲述，她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。
她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。
高龄后，改为每天在家里慢走7000步，直到现在还能弯腰手碰到地面。
当然更多的秘诀来自内心的安宁与淡泊。
杨绛有篇散文名为《隐身。
名人养生 揭秘中华国医大师李振华养生保健之道
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名人养生揭秘中华国医大师李振华养生保健之道
导语：国医大师李振华教授，身材高大，气宇轩昂，慈眉善目，虽已86岁高龄，依然精神矍铄，面色红润，思维敏捷。
作为着名的中医脾胃病专家，李老自
国医大师李振华教授，身材高大，气宇轩昂，慈眉善目，虽已86岁高龄，依然精神矍铄，面色红润，思维敏捷。
作为着名的中医脾胃病专家，李老自有一套系统的养生理论。
生活规律顺应自然
李老说，中医讲究天人合一，一年有寒、热、温、凉，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，所以要“动作以避寒，隐居以避暑”，和于四时，顺应自然之气。
动脑动手形神受益
李老认为，健康需要活动，但必须适当，不可劳倦过度，尤其是老年人和病人，一定要选择适合自己的锻炼方式。
揉搓经穴养生防病
李老非常重视经穴，常以指代针揉搓经穴养生治病。
他每日睡前和起床时，常用手指揉搓百会穴及头面部，以促进头面部血液循环；通过20多年的穴位揉搓按压，确实收到了行气血、调营卫、益心脑、防外邪、强耳目的效果。
行事真得心安
李老把保持坦然心安、少留遗憾作为一条重要的养生原则。
作为医生，他推崇“医者，仁者之术，人之痛，己之痛”之说。
他的认真体现在做人、做事上，体现在对患者的满腔热情上。
让李辅仁最生气的就是，做医生的对病人漠不关心，麻木不仁，无视病人疾苦。
饮食有节定时定量定性
生活常识分享。
古代名人如何养生？
（名人养生）古代名人如何养生？一、李时珍药粥养生李时珍是著名的中医药学家，可又有多少人知道他曾经也是落榜生？李时珍14岁考中秀才，之后9年3次落榜，于是他弃官从医，走遍大江南北，参考800多种医书，历经29年编成《本草纲目》这部具有世界性影响的博物学著作。
他生于明武宗正德十三年（公元1518年），卒于神宗万历二十二年（公元1593年），“人生七十古来稀”，75岁在那个时候已然属于高寿。
在李时珍诸多的养生方法中特别推崇药粥养生，李时珍《本草纲目》中收载的药粥就细分补气、补血、健胃、清热、解表等将近十七类。
比如很多人吃过的糯米粥、红薯粥、大米粥、粟米粥等，在李时珍看来，都有着养生保健的特殊功效。
李时珍认为药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。
“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”。
所以，李时珍特别推崇为“世间第一补人之物，乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。
可见食粥养生对人的重要。
从现代许多长寿老人的经验中也能验证李时珍的食粥使人延年的理论。
李时珍认为，大米、小米利小便，止烦渴，厚肠胃；糯米、黍米益气，治脾胃虚寒之泻痢吐逆。
比如在炎热的夏季，他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳饮食，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入大米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。
李时珍特别提倡老年人食粥。
他认为：老人牙齿损坏者多，脾胃功能虚弱，实行粥养最佳。
“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。
”二、朱丹溪滋阴摄养朱丹溪（1281~1358年），字彦修，名震亨，金元四大医家之一。
朱丹溪自幼聪敏好学，日记千言，曾参加过两次科举考试，但都没有考中。
科举失败并没有使丹溪灰心，他认为，要使德泽远播于四方，只有学医济人，才是最好的选择。
他的老师许谦，卧病日久，也鼓励丹溪学医。
过了两年，丹溪42岁时，治愈了许谦多年的顽疾。
于是，朱丹溪决意断绝仕途，专心从事医学事业。
注重健康的名人例子
注重健康的名人例子
注重健康的名人例子有很多，以下是一些例子：
1. 埃博拉幸存者范尼娜（Nina Pham）护士：范尼娜在照顾埃博拉患者时
被传染，成为美国本土第一个埃博拉病例。
尽管病情严重，她还是选择振奋精神，勇敢面对。
她前往美国马里兰州参加实验性治疗，最终康复。
2. 越南裔美女护士范尼娜：范尼娜在照顾埃博拉患者时被传染，成为美国本土第一个埃博拉病例。
尽管不知病情会如何发展，她还是选择积极面对。
3. 张海迪：张海迪自幼失去了自胸部起下半身的知觉，但在这种情况之下，她仍然以坚强的意志战胜了病魔，取得了健全人都很难取得的博士学位。
她的精神支柱就是保尔·柯察金珍惜生命的伟大精神。
在自幼得了严重的糖尿
病的情况之下，仍然以坚强的意志坚持学习，并且每天自己注射药物。
就是在病情加重住进医院时，也坚持学习文化知识，最后，他竟获得了全校第一名的优异成绩。
4. 102岁“开国将军”张玉华：他的养生秘诀是“觉睡够，饭吃好，不闲着，常微笑”。
他每晚保持8小时的睡眠，少吃多餐，离休后依然保持忙碌的状态，每天读书、看报、写文章。
他的乐观主义和豁达大度也是他健康长寿的原因之一。
这些名人的例子告诉我们，注重健康不仅是一种生活方式，更是一种积极的生活态度。
他们通过积极的生活习惯和乐观的心态保持健康，成为我们的榜样。
名人养生 揭秘杨幂的4大保养秘诀(2)
名人养生揭秘杨幂的4大保养秘诀(2)--> 杨幂美白小窍门杨幂总是在人们面前展示了很光鲜亮丽并且青春无敌的容颜，那么你知道她是如何做到的吗?她在日常护里方面是很注重脸部皮肤的状态的，所以今天我们就要分享一下大幂幂同学自制的护肤面膜!苹果泥面膜材料：鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个、橄榄油1匙、面粉5克。
做法：把苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状，慢慢地参与鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状。
洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟，用清水洗净即可。
功效：苹果含有丰富的有机酸，可推进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且改善肤质，滋养白净皮肤，让肌肤抗氧化的用途增强。
红酒面膜材料：红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许。
方法：将所有材料混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。
功效：去死皮、滋润肌肤、美白、除皱。
纯天然的红酒，在酒精作用下可扩张血管、改善皮肤微循环和加快皮肤代谢，其主要的功效是增加皮肤光泽，使皮肤看起来很红润。
鸡蛋蜂蜜面膜材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。
做法：搅和均匀后，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜。
功效：此种方法很适合中性皮肤。
能收缩毛孔、润肤除皱、驻颜美容，有营养增白皮肤功效。
蜂蜜酸奶香蕉面膜材料：半条快熟透的香蕉(捣烂)，一匙蜂蜜，一小杯酸奶。
方法：把它们混合到适当的黏稠度(避开眼部周围)，放置在脸部5分钟，然后用温水洗净。
功效：此款面膜是收敛毛孔的，可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的，使皮肤瞬间滋润、光滑和有光泽，适用于干性肌肤。
中药瘦脸面膜材料：薏仁、荷叶、乌龙茶、海藻。
方法：将薏仁、荷叶、乌龙茶、海藻混合，捣烂成泥，均匀涂于面部，20-30分钟后洗去。
功效：能收紧皮肤，增进皮肤光滑度和弹性，美白又瘦脸。
特别适合婴儿肥，肉多，面部皮肤松弛的女性。
自从几年前《宫》的放映，杨幂受到了广大影迷的喜爱，最近的《小时代》系类，更是让全国人民认识了她，大家在赞叹她的演技的同时，并没有忽略她的美丽，那你知道杨幂是如何保养的吗?你知道杨幂的美白小窍门是什么吗?你知道她的美容技巧是什么吗?赶紧跟着小编去看看吧!第1招、按摩胸部杨幂曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺，不下垂。
歌唱家李光羲的养生秘诀
歌唱家李光羲的养生秘诀李光羲老师是国家一级演员，国家一级歌唱家，中国文化名人，国家级非物质文化遗产传承人。
他凭借出色的音乐才华和崭新的演唱技法，成为中国著名女高音歌唱家。
在长期的舞台生涯中，李光羲老师注重养生保健，通过坚持健康的生活方式和饮食习惯，保持了良好的体质和声音状态。
下面就让我们来听听李光羲老师的养生秘诀吧。
一、坚持适量运动李光羲老师说，坚持适量运动是养生的基础。
她每天会进行一些简单的运动，比如晨间的简单拉伸操、散步、瑜伽等。
这些运动可以帮助她保持健康的体魄，增强体质，提高抵抗力。
特别是对于歌唱家来说，适量的运动可以帮助调节呼吸和声音发声的技巧，更好地发挥自己的歌唱才华。
二、注意饮食健康李光羲老师强调，饮食健康是保持身体健康的关键。
她每天的饮食都会包括蔬菜、水果、谷物等多种食物，均衡饮食，并尽量避免过多油腻食物和高糖高盐的食品。
她还特别注重饮食的时间和规律，尽量保持每天三餐的时间稳定，避免过度饥饿或饱胀。
她会喝足够的水，保持身体的水分平衡，对于声音的保护和状态的维持也有一定的帮助。
三、保持良好的心态李光羲老师表示，保持良好的心态对于身体健康和声音状态都非常重要。
她会通过一些方式来放松自己，比如听音乐、阅读、与朋友交流等。
她还会定期参加一些艺术表演和演唱活动，通过心灵的表达和交流来调节自己的情绪和心态，保持平和的心境。
她认为，只有在良好的心态下，才能更好地保持身体的健康和声音的状态。
四、定期体检李光羲老师强调，定期体检也是保持身体健康的重要环节。
她会定期进行全面的身体检查，包括声带、呼吸系统、消化系统等各方面的检查。
只有及时发现身体的问题，才能更好地加以处理和调整，保持良好的身体状态。
五、保持合理的工作和休息李光羲老师特别强调，保持合理的工作和休息是保持声音状态和身体健康的关键。
她会根据自己的实际情况来安排工作和休息时间，避免过度劳累和疲惫。
尤其是在演唱期间，她会更加注意休息和调节，保持良好的身体状态和声音状态。
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矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。