好大学课程 生命安全与救援答案

B、对现存的或潜在的健康问题

C、生命过程中的状态

D、对个体或群体的不良生活方式进行干预

参考答案：B、C、

2[多选题]健康评估在控制和降低危险方面可以帮助人们：

A、对影响健康的不利因素分析

B、已有疾病的早诊断早治疗

C、读懂身体信号

D、建立预防措施

参考答案：A、B、C、D、

3[单选题]正常的体重指数（BMI）范围是：

A、18.5≤BMI＜24

B、16.5≤BM I＜27

C、19.5≤BMI＜20

D、17.5≤BMI＜23

参考答案：A、

4[多选题]

身体形态是指人体的概括性外部特征，指标有：

A、身高

B、肺活量体重

C、围度

D、体重

参考答案：A、C、D、

5[单选题]腰臀比，男女正常值是：

A、男子正常值为0.75～0.85，女子正常值为0.70～0.80

B、男子正常值为0.80～0.90，女子正常值为0.75～0.90。

C、男子正常值为0.70～0.90，女子正常值为0.70～0.80

D、男子正常值为0.75～0.85，女子正常值为0.80～0.90

参考答案：A、

6[单选题]

假如两个男生的身高: 187cm；体重: 80kg；BMI: 22.88kg/m2 都是一样的，但PBF不同，A的PBF是15%，B 是22.9%，这两个人谁更健康？

A、A与B 一样健康

B、A比B 更健康

C、B比A更健康

D、两人都不健康

参考答案：B、

体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括：

A、速度、力量、柔韧和平衡

B、身体形态、身体机能、身体素质和心理素质

C、肌肉含量、身体形态、身体素质

D、身体形态、身体机能、身体素质

参考答案：B、

8[单选题]

正确理解“疲劳”：

A、疲劳是一种疾病，需要认真对待

B、疲劳是人体自身的一种保护性反应，是机体超负荷工作的信号

C、疲劳是正常的，无需紧张

D、疲劳是健康无形的杀手

参考答案：B、

9[多选题]

疲劳不仅表现在运动系统方面：全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。还表现在身体的其他方面：

A、心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳

B、容颜早衰，肢体皮肤粗糙，毛发易断，失光

C、食欲减退

D、尿频、尿急

参考答案：A、B、C、D、

10[单选题]

对于高血压人来说，目前尚无根治方法。需终身服药，目标是把血压长期平稳地控制在正常范围，有效预防并发症。

A、正确

B、错误

参考答案：A、

11[单选题]

大量研究证实，肥胖、超重尤其是腹部脂肪堆积（向心性肥胖），与高血脂、高血压、脑血管疾病、高血糖等20多种疾病有着密切的联系。

A、正确

B、错误

参考答案：A、

12[单选题]

腰臀比值越大，说明越健康。

A、正确

B、错误

参考答案：B、

13[单选题]

长期处于疲劳状态，不仅会降低工作效率，还会诱发疾病。疲劳最好的恢复手段是睡眠。

B、错误

参考答案：B、

14[单选题]

“综合疲劳症”表现为：全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等。

A、正确

B、错误

参考答案：A、

15[单选题]

对于健康体检报告中提到的“复查” ，告知检查者需要做的是：

A、此次检查出现异常，应在一周内进行第二次检查

B、已有结论，为了观察其变化。

C、在体检中发现问题又不能确诊

D、随时检查

参考答案：A、

16[单选题]

假如一位男生：体重76kg；身高170cm；体脂率是26%；请你给出他健康的体重是多少？

A、62.5—70.3KG

B、52.5-60.3KG

C、57.5-65.3KG

D、67.5-75.3KG

参考答案：A、

题目解析：

男生的健康体脂率为：10%—20%，该男生体脂率>25%，视为肥胖需要减肥。

脂肪含量：76kgx26%=19.76kg

非脂肪体重：76kg-19.76kg=56.24kg

目标体重：56.24kg/(100%-10%)=62.49kg

56.24kg/(100%-20%)=70.3kg 62.5—70.3KG。

>第一周简答题

1为确保运动的安全，我们可以通过哪些手段给我们的健康做出评估？

回答：4个方面。1.健康信息：了解我们的家族史，比如你的母亲在65岁之前，曾经患有过心脏病那你一定要当心，你比其他人更容易患有心脏病。2主观感觉：像我们的头痛、恶心、乏力、食欲不振包括我们的睡眠出汗等症状出汗，看起来好像是一个很正常的事情，但是它也掩饰了我们身体一些不同的变化。3.客观检查：一般性分为两块。健康体检和体质测试。4.量表评估。

>第二周Homework

1[单选题]

自我保护，是指练习者在运动的过程中可能出现和已经出现危险时，随机应变，化险为夷的一种方法。

A、对

B、错

参考答案：A、