北大博士核聚倾囊相授：用一年时间从学渣到学霸的逆袭大法

北大博士核聚倾囊相授：用一年时间从学渣到学霸的逆袭大

法

这位新朋友是福州长乐第一中学的紫薇老师。她说，长乐一中今年有6个学生进入了清北，创历史新高。她希望将来自己手里也能培养出清北。前些天，她在微信公号里写了一篇文章，用“黄金圈法则”分析了我此前论述的自强学习法和进步本的技术。这篇文章朴素，却独到深刻。黄金圈法则本质上是一种心理模型，适用于自我分析、定位、提升（自我训练），适用于快速吸纳别人的经验，甚至适用于给其他人提出合理建议，也适用于明白晓畅的表达观点。紫薇老师运用黄金圈法则，恰好把握了我所写的学习方法的核心。要想明白这个问题，“学习究竟是为了什么”。当年，我“死磕”了一下这个问题，然后产生了一系列认知和行动上的突破。紫薇老师在文章中还用了一个重要的概念——“复盘”。复盘是指对已经发生过的事情做深度回顾，力图发现成败的细节，最大限度的汲取教训，为下一步的成功做准备。复盘操作适用于任何学习的任何环节，适用于工作，适用于创业。下面是紫薇老师的原文。---- ---- 北大博士核聚是何许人也？高中时代400分的他，在高二时想透了一个问题，发明了一个学习方法；并用一年的时间实践他的方法，高考时考取了全市第一名的好成绩，拿到了北大的新生入学奖学金；他不

但会学还会教，用一个星期带出全国冠军、第二个星期带出亚洲冠军，1年拿了8块金牌。这么牛的人发明出的学习方法，别说你不想知道！接下来我们就来一起解密核聚的学习方法。一、WHY层面：学习和成长的底层问题要说核聚博士思想的转折点，就发生在他想清楚了“学习是为了什么”这件事。“学习是为了什么”这是一个WHY层面的问题，位于黄金思维圈的最内层，能够从这个层次出发思考问题的是少数人，能真正想清楚WHY问题的是少数人当中的少数人。黄金思维圈我敢说99%的人都没有想清楚过，自己学习到底是为了什么，就一直埋头苦干，到头来时间和精力都花费了，但效率却很低。这样稀里糊涂地学习，是陷入了低水平勤奋的大坑。掉进这个坑里的你别怕，因为在这个坑里你并不孤独。这个坑里人头攒动，热闹得很。大家在坑里热闹地讨论着“我今天又报名了一个很牛的补习班”“我今天买了一本超级有用的书/教辅”……那么，我们要如何从这个大坑里爬出来呢？第一件事就是想明白学习和成长的底层问题——WHY，你学习是为了什么？

王大锤的回答

大部分人会想到学习是为了高考考取一份好成绩，进入一个好大学，毕业找到一个好工作，从此走上人生巅峰，出任CEO，赢取白富美……等等，给我就此打住你的白日梦吧，像这样小学生都能说出来的似是而非的答案，丝毫不能告诉

你要怎样才能学得好。那么核聚博士的答案是什么呢？当问题难以回答的时候，很有可能是这个问题太大了，我们把它适当地缩小分解一下，会更容易找到答案。核聚博士就把这个问题化为：“我今天学习是为了什么？”找到了问题其实就找到了答案——今天的学习就是为了进步。那么我们怎么知道我比昨天的学习进步了多少？有哪些进步？核聚博士想到的办法就是：进步本！我们都听过或者做过错题本，为啥没发现它有这么大的功用呢？这是因为进步才是根本，而导向进步的不仅仅是错题和错题的订正，导向进步的是你所有的明确进步的汇集，还有它们的有效积累。二、WHAT层面：进步本是什么？从WHY层面的分析，可以得出：学习过程中唯一不变的目的是进步。核聚博士正是认识到了这个法则，即进步法则，所以产生了技术——进步本。我的进步本是记录我的所有具体进步的本子，包括搞明白了的错题、不会做的题、还有新学到的各种知识，还有关于学习的一切总结、思考。这样，一天下来，一看这个本子，一目了然。记录了多少，就是有多少进步。记录了什么，就是哪里有进步。进步本长什么样

我敢打赌，这个看起来很简单的方法，能够真正去实践的人很少。因为我们手头有那么多现成的教辅和资料，为什么还要花大量的时间把这些知识重新再抄一遍到自己的本子上呢？在一篇名为《测试效应：致力于有效学习的一项基础研

究》的论文中提到：以感受困难的方式来学习，比较起感觉相对轻松的学习来说，其长期的学习效果会更好。脑神经科学中也提到过：存入记忆容易，提取出来会不容易；反之，如果你有些吃力地存入，那么，提取会更牢。所以，我们花费了时间和精力将所学到的知识点记录到自己的进步本上时，这些内容其实正在慢慢地写入我们的记忆当中。如果在记录的过程当中，我们能根据自己的理解重新编排这些知识点的联系，那么对这些内容的记忆会更牢固。三、HOW层面：进步本具体要怎么做？1.准备工具：A4活页方格纸+外壳（活页纸方便后续添加内容），各种荧光笔（用来标记），荧光便签分类帖（便于分类，快速翻找）。2.记录：核聚博士主要记录三个方面的内容从那天开始，遇到不会做的题，我都会记下来。无论是看参考书，还是问同学，搞明白了，就从头到尾记下来。新学到一个名言警句，记下来。每天，我晚上我安排大量的时间专门用来整理和复习这个本子。做错了的题目，无论是因为粗心，还是因为知识点、解题方法，搞明白了，从头到尾记下来。

3.复盘（复习）：

每天抽出专门的时间，把进步本上面的题拿出来重新做。重做的时候，可能有些题还是会做错。所以在重做的过程中，对相关的知识点，解题方法进行重新的标记，同时对原有的知识型笔记，进行更多的标注。这是一种不断迭代，不断深

入的学习方式。大坑预警：别认为每天睡觉前看一遍进步本就够了，看一遍以为会了掌握了，实际上可不一定。因为你越是容易有启发感的东西，越容易忘掉；越是容易掌握的东西，越是掌握不住；没有大力气的投入，是不能掌握好的。

4.分类：随着进步本上面记录的东西越记越多，必须分门别类。核聚博士发明了一些有趣的办法，来控制进度和类别。（1）阵地战——类型题笔记本按章节的顺序总结各种基本类型题的解法：高考不但考察基础知识，而且还考察一些解题方法，这些方法中，大部分都是很基本的，因此要牢固掌握这些方法。方法是准备一个类型题笔记本，将那些自己现在还不熟悉的基本方法，按照章节地系统地总结整理。参考自己的错题本、课程笔记和一两本参考书。（2）歼灭战——错题笔记本把以往做错的还有不会做的题目消灭掉：错题不但要重新作一遍，而且要作深入分析，找出错误原因，并总结出警示——即怎样才能防止此类错误的再出现（比如，要细心，比如指出这一知识点的要点，比如指出某一个方法的要点等）。我们的错误有三类原因：第一，不够耐心、细心；第二，对知识体系掌握的不够全面、深入；第三，基本的解题方法不够熟练。（3）运动战，游击战——差缺补漏，各个击破从错误所属知识范围，判断自己的弱点，并逐个击破。如发现在数学上，三角函数的部分错误率比较高，则集中时间（比如两三天之内的数学学习时间全部用在三角函数上）