《如何平衡工作和生活》课程大纲

前言

蓝草咨询的目标：为用户提升工作业绩优异而努力，为用户明天事业腾飞以蓄能！蓝草咨询的老师：都有多年实战经验，拒绝传统的说教，以案例分析，讲故事为核心，化繁为简，互动体验场景，把学员当成真诚的朋友！

蓝草咨询的课程：以满足初级、中级、中高级的学员的个性化培训为出发点，通过学习达成不仅当前岗位知识与技能，同时为晋升岗位所需知识与技能做准备。课程设计不仅注意突出落地性、实战性、技能型，而且特别关注新技术、新渠道、新知识、创新型在实践中运用。

蓝草咨询的愿景：卓越的培训是获得知识的绝佳路径，同时是学员快乐的旅程，为快乐而培训为培训更快乐！

蓝草咨询的增值服务：培训成绩合格的学员获颁培训结业证书，某些课程可以获得证书权威机构认证证书（学员仅仅承担成本费用）。

目前合作权威机构：中国管理科学研究院

（中央编办成立的国家事业单位，登记号：210000005343）

根据《职业教育法》的相关规定，该证书是对劳动者岗前培训，在职培训，能力提升培训，继续教育和创业培训的证明。持证者，说明其通过了职业能力培训考核与测评，具备了相应的专业知识和能力，可作为学员能力评价，考核，聘用和从业的重要凭证。

成为“蓝草club”会员的学员，报名参加另外蓝草举办的培训课程的，可以享受该培训课程多种优惠。

《如何平衡工作和生活》课程大纲

培训形式：游戏破冰、讲授、角色扮演、分组讨论、提问互动、案例分析课程时长：半天/一天

课程大纲：

一、“工作与生活平衡”的概念

二、工作与生活冲突的分类

1.角色超载

2.工作对生活的影响

3.生活对工作的影响

4.护理者负担

5.工作对家庭的溢出效应

三、工作与生活冲突的影响

1.对个人

2.对家庭

3.对企业

4.对社会

四、工作生活冲突的表现

1.女性结婚和生育年龄的推迟

2.工作需求时间长

3.员工健康问题出现

4.家庭观念、同事关系的淡薄

五、工作生活冲突的原因

六、工作生活平衡的对策

互动思考

1.对员工而言

1)合理制定个人平衡计划,树立正确观念

2)制定合适的人生目标

3)划清生活和工作的界限

4)保持积极的心态,妥善解决矛盾

5)掌握提高效率的方法及时间管理的技巧

6)学会科学的情绪管理方法

7)个人的具体平衡措施

①弄清生活与工作之间的重点,确定优先次序。

②要更新观念,改变传统家庭观念和模式所带来的内疚因素。

③减少家庭对工作影响的具体方法

8)持续不断的学习,提高自身素质

9)学会寻求社会支持

2.对企业而言

1)创建优秀的人际关系氛围文化

2)倡导“工作和生活平衡”的理念

3)招聘和工作想匹配的员工

4)建立共享信息基础