运动对人体功能的影响
乒乓球运动对人体发展的作用
乒乓球运动对人体发展的作用一、引言乒乓球是一项全民性运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高人的协调能力和反应能力。
本文将详细介绍乒乓球运动对人体发展的作用。
二、身体素质方面1. 增强心肺功能乒乓球运动需要较高的心肺功能，通过长时间的训练，可以增强心肺功能，提高人体耐力水平。
2. 增强肌肉力量乒乓球运动需要用到上肢、下肢以及腰部等多个部位的肌肉，通过长时间的训练，可以增强这些部位的肌肉力量。
3. 提高灵敏度和协调能力乒乓球运动需要快速反应和准确控制拍子，通过长时间训练，可以提高手眼协调能力和身体灵敏度。
4. 促进身体发展由于乒乓球运动需要全身协同配合，所以可以促进身体各部分的发展，并且还可以改善姿势和姿态等方面问题。
三、心理素质方面1. 提高自信心通过不断地训练和比赛，在比赛中取得好成绩可以提高运动员的自信心，使其更加积极进取。
2. 增强意志力乒乓球运动需要耐心和毅力，通过长时间的训练和比赛，可以增强意志力，使人更加坚韧不拔。
3. 改善情绪乒乓球运动可以让人在愉悦的氛围中放松身心，缓解压力和紧张情绪。
4. 增强集体荣誉感乒乓球是一项集体项目，在比赛中获得好成绩可以增强团队合作精神和集体荣誉感。
四、社交方面1. 增加社交机会通过参加乒乓球比赛或者与其他爱好者进行交流，可以扩大社交圈子，并且结识新朋友。
2. 提高沟通能力在与其他人进行交流过程中，可以提高沟通能力和表达能力，并且了解不同文化背景之间的差异。
3. 培养合作精神在比赛或者训练中，需要与队友或者对手进行合作或竞争。
通过这种方式可以培养合作精神，并且学会如何在团队中发挥自己的优势。
五、其他方面1. 改善睡眠质量乒乓球运动可以促进身体血液循环和新陈代谢，改善睡眠质量，使人更加健康。
2. 建立健康的生活方式通过长时间的训练和比赛，可以培养良好的生活习惯和健康的生活方式，并且有利于预防一些疾病。
3. 提高学习成绩乒乓球运动可以提高人的学习成绩，因为通过训练可以提高人的注意力集中能力和学习效率。
运动对身体内分泌的影响
运动对身体内分泌的影响运动是维持健康的重要方式之一。
它不仅有助于增强肌肉力量和心肺功能，还对身体内分泌系统产生积极的影响。
本文将探讨运动对身体内分泌的影响，并从多个角度阐述其重要性。
一、运动对激素分泌的影响1. 促进内分泌系统的平衡运动可以促进身体内分泌系统的平衡，使各种激素的分泌处于正常水平。
例如，运动可以刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，增强机体应激能力。
此外，运动还能促进胰岛素的分泌，提高血糖代谢能力，预防糖尿病的发生。
2. 调节性激素的分泌运动对性激素的分泌也有一定的调节作用。
研究发现，适量的运动可以提高男性睾丸激素的水平，增强性功能。
对女性而言，运动可以促进卵巢激素的分泌，维持月经周期的正常运转。
3. 减少脂肪细胞的分泌运动能够减少脂肪细胞的分泌，降低脂肪组织对激素的敏感性。
这对于预防肥胖和代谢性疾病的发生具有重要意义。
通过减少脂肪细胞的分泌，运动可以降低胰岛素抵抗，预防糖尿病和心血管疾病的发生。
二、运动对甲状腺功能的影响甲状腺是人体内分泌系统的重要组成部分，它分泌的甲状腺激素对整个机体的生长和发育起着重要的调节作用。
运动可以促进甲状腺激素的合成和分泌，提高代谢水平，增强机体的耐力和抵抗力。
研究表明，长期进行有氧运动可以促进甲状腺激素的分泌，加速脂肪代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。
此外，运动还可以改善甲状腺功能亢进或功能减退引起的代谢紊乱，提高机体的整体健康水平。
三、运动对生殖系统的影响1. 提高生育能力适量的运动可以提高男性和女性的生育能力。
对男性而言，运动可以促进睾丸激素的分泌，增加精子的数量和质量。
对女性而言，运动可以促进卵巢激素的分泌，增加卵子的质量和受孕几率。
2. 缓解月经不调运动对于缓解月经不调和痛经具有一定的效果。
适量的运动可以促进血液循环，改善子宫内膜的供血情况，减轻经期疼痛和不适感。
此外，运动还可以调节雌激素和孕激素的平衡，帮助月经周期的正常运转。
四、运动对骨骼健康的影响运动对骨骼健康的影响主要体现在以下几个方面：1. 促进骨骼的生长和发育运动可以促进骨骼的生长和发育，增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。
体育运动对身体健康的影响小论文
浅谈体育锻炼与健康【摘要】随着社会经济政治的不断发展进步，生活水平的改善，思想观念也跟着转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。
健康是现代文明的内涵，现在我们正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。
在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。
健康第一的思想已转化为行为，体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。
本文从锻炼心理学的角度，就近年来国内体育锻炼对心理健康影响领域中的一些研究热点和有待解决的问题及其最新进展做一研究评述关键词：体育锻炼健康影响科学1.体育锻炼对心理健康的积极效应1.1 体育锻炼可以提高参与者的自我效能感和心理健康水平体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用，体育锻炼是一种行之有效的心理治疗方法，通过体育锻炼可以减缓或消除焦虑、抑郁类心理疾病，决定体育锻炼产生良好心理功效的主要因素有：喜爱锻炼并感受到锻炼的乐趣、选择中等活动强度、每次活动时间不少于20-30 min、每周3 次或3 次以上和有规律地坚持锻炼；进一步的研究发现只有坚持程度、喜爱程度和锻炼时间三个锻炼维度对心理健康有显著性的独立贡献,而锻炼次数、选择强度和主观感觉三个维度则没有显现出独立于其它维度的贡献。
师范大学生经常锻炼群体在大学生的心理健康水平得分高于非经常锻炼群体,呈非常显著性差异。
参加体育锻炼可以有效地促进灾区中学生心理健康和治疗心理疾病。
参与课余体育锻炼能够改善和提高大学生的心理健康水平；积极参与课余体育锻炼的大学生心理健康总体水平要好于不经常参与课余体育锻炼的大学生。
经常参与体育锻炼可减轻肢残人对身体健康的担忧，提高对自身身体活力认识的功能；体育锻炼虽不能改变肢残者对身体吸引力的认识，但在一定程度上可以提升身体自我价值感，并显著提高对整体自尊和生活满意感的积极评价，尤其对有运动经历的肢残运动员比普通肢残者表现得更为突出。
乒乓球运动对人体发展的作用
乒乓球运动对人体发展的作用乒乓球是一项体育运动，它不仅仅具有娱乐和竞技的功能，还对人体的发展有着积极的影响。
乒乓球作为一项全身性的运动，不仅能够锻炼肌肉，提高体能，还可以培养人的身体协调性和灵敏性。
此外，乒乓球还对心理的发展和社交能力的培养有着积极的作用。
在本文中，我们将详细探讨乒乓球运动对人体发展的各种作用。
首先，乒乓球运动对身体发展具有重要的作用。
这项运动涉及到全身的肌肉群，特别是手臂、腰腹和下肢的肌肉。
乒乓球运动需要快速、灵活和准确的移动，因此它可以提高肌肉的力量和爆发力。
另外，乒乓球的比赛还需要持续的跑动和反应速度，这对于提高体能和耐力也非常有帮助。
因此，通过乒乓球运动，可以使肌肉更加健壮，提高身体的协调性和灵活性。
其次，乒乓球也对心理的发展有积极的影响。
乒乓球是一项非常刺激和有趣的运动，它需要集中注意力、快速反应和准确判断。
因此，乒乓球不仅可以提高人的反应能力和专注力，还可以培养人的决策能力和应变能力。
乒乓球运动需要面对各种不同的挑战，因此它可以培养人的毅力和自信心。
在比赛中，乒乓球运动还可以通过与队友和对手的交流来提高人的合作能力和团队精神。
此外，乒乓球运动还对社交能力的培养有着重要的作用。
乒乓球是一项很受欢迎的团队运动，它可以促进人与人之间的交流和合作。
乒乓球运动往往需要两人或四人进行，因此它可以增加社交互动的机会。
通过与队友和对手的交流，乒乓球可以提高人的沟通能力和应变能力。
另外，乒乓球运动还可以通过参加比赛和比赛活动来拓展人的社交圈子，结识更多的朋友和志同道合的伙伴。
总结起来，乒乓球是一项对人体发展非常有益的运动。
它可以提高肌肉的力量和爆发力，增强体能和耐力。
乒乓球运动还可以培养人的身体协调性和灵活性。
此外，乒乓球还对心理的发展和社交能力的培养有着积极的影响。
通过乒乓球运动，可以提高反应能力、专注力、决策能力和应变能力。
乒乓球运动还可以培养自信心、毅力和团队精神。
最后，乒乓球运动通过与队友和对手的交流，可以提高人的沟通能力和社交能力。
体育锻炼对身体健康的影响
⒈体育锻炼对身体健康的影响⑴对新陈代谢的作用体育锻炼时，体内新陈代谢加快，能量消耗增加，机体为了恢复能量，就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足，而且摄入的能量往往超过消耗的能量，即出现“超量恢复”现象。
消耗越多，超量恢复越明显。
同时体育锻炼还能促进腹肌力量，有利于维持正常腹部压力促进消化吸收。
因此，长期适量的体育运动可以增强消化功能，促进儿童少年的生长发育。
⑵对心血管系统的作用体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善。
心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏血容量增大，每博输出量增加，安静时的心率变慢，心脏的体积和重量增加。
锻炼还可使冠状动脉口径增大，弹性增加，对预防冠心病起到积极作用。
由于消耗体内大量脂肪，减少了心脏的压力，从而降低心脏病的发生。
通过增加动脉血管的弹性，起到预防高血压的作用。
⑶对呼吸系统的作用体育锻炼时，机体消耗的氧和产生的二氧化碳均增多，为了满足肌体的需要，呼吸系统加倍工作，使呼吸肌逐渐发达，功能加强。
同时还可扩大胸廓活动的幅度，增大胸围和肺活量，使安静时的呼吸频率变慢且呼吸深度加深。
经常适量的锻炼还有助于预防呼吸道疾病的发生。
⑷对神经系统的作用人体的一切活动都是在神经系统的调节和支配下进行的。
反过来，身体的每个动作及各器官的生理活动都可以对神经系统产生刺激作用。
这种刺激作用可以增强神经细胞的工作能力和神经系统的调节能力，使大脑的兴奋性、灵活性和反应速度大大提高，视觉、听觉更加敏锐，记忆力和分析综合能力增强，还可消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。
⑸对骨骼、关节及肌肉的作用体育锻炼有助于骨骼的生长，可使骨变的更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。
还可使关节囊和韧带增厚，加强关节的牢固性和对压力的承受性。
通过提高神经系统对肌肉的控制能力，使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善，以致发挥出最大的运动效果，并可使肌肉粗壮，力量增强，提高抗疲劳和耐酸痛的能力。
体育运动对身体健康的影响
学院：管理学院班级：人力资源管理姓名：周蓉序号：14体育锻炼对健康的影响生命在于运动，运动有益健康。
随着社会经济政治的不断发展进步，生活水平的改善，思想观念也跟着转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。
人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。
体育锻炼是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。
（一）改善运动系统功能。
人体长期坚持体育锻炼，能增强骨组织的新陈代谢，改善骨的血液供应，可使骨密度增厚，提高骨关节的灵活性和柔韧性，可使肌纤维增粗，肌肉毛细血管增多，改善骨骼肌的供血功能，从而有效地提高和保持运动系统的能力。
（二）改善心血管系统功能。
体育锻炼可以改善血管壁和血管的分布，心脏的容积增大，冠脉循环血量增加，提高每搏输出量，增强身体活动能力，改善血压，减少心血管疾病。
可有效地降低糖尿病的发病风险。
（三）改善呼吸系统功能。
体育锻炼可以增加运动时的吸氧量，增强呼吸肌力量，提高肺泡的换气效率，增大肺活量，提高呼吸机能。
（四）改善消化系统功能。
体育锻炼可以促使消化腺分泌消化液，增强消化道的蠕动，改善胃肠的血液循环，提高肝脏机能，使食物的消化和营养物质的吸收更加顺利和充分。
（五）改善神经系统和内分泌系统功能。
体育锻炼可以提高神经系统的灵活性、协调性和准确性，提高分析综合能力，缓解人体紧张情绪，提高生命活力，改善大脑和中枢神经系统的能量与氧气供应，促进思维和智力的发展，同时对人体的各种腺体结构和机能产生良好的影响。
（六）改善免疫系统的功能。
适量运动能提高免疫球蛋白水平，增加血液中白细胞的数量，增强呼吸道抗感染能力，预防和阻止病原菌的传播，运动产生的致热源可以抵抗外来病原体，抑制肿瘤细胞。
（七）提高人体适应能力。
人体适应能力包括人对外界自然环境的适应力，对疾病的抵抗力以及疾病损伤后的修复力。
运动对身体有哪些影响
运动对身体有哪些影响运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健康是正相关的关系，下面就是小编给大家带来的运动对身体有哪些影响，希望大家喜欢!运动对身体有哪些影响一1.促进新陈代谢运动可加速体内新陈代谢的速率，使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外，身体就会变得更干净和轻松。
2.预防心脑血管疾病运动可以使心脏得到有效的锻炼，让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径，通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用，另外运动促进体内的燃烧脂肪，可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用。
3.提高大脑机能运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维变得更敏捷灵活。
4.增强肺功能运动刺激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量，使我们的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼，进而增大肺活量和改善肺功能。
5.让关节和骨骼更灵活运动使全身肌肉关节都得到有效锻炼，能促进更多钙质储存在骨骼中，显著改善骨质和骨密质，骨骼变得坚实就能避免骨质疏松，并且关节周围的韧带和肌肉的韧性变强，使关节稳固并避免关节炎的发生。
6.可以提高机体抵抗力运动可以让全身细胞活动起来，显著改善内环境并使其处于稳定状态，还可以激活安静的免疫细胞并增强人体免疫功能，有效的提高人体抵抗病菌的能力。
7.可以减肥瘦身运动是最被推崇的减肥方式，主要因为运动可以调节神经与内分泌系统，增强新陈代谢作用并加快脂肪代谢速率，促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪，起到减肥瘦身和塑造体型的作用。
8.可以延缓衰老人体各项器官和组织会逐渐衰老，而运动能增强细胞活力，使人呈现出年轻态，加上运动促进细胞内的污垢、自由基等有害物质的排出，使皮肤变得更加有弹性和容光焕发，有效的延缓衰老速度。
体育健康小知识
体育健康小知识体育健康小知识体育锻炼对人体发展的作用一、体育锻炼能使人头脑发达，思维敏捷人的重要生理活动，主要是通过反射的方式进行的。
反射可分为条件与非条件反射两类。
非条件反射是遗传的，其中枢在大脑皮层下部。
条件反射是通过后天学习训练建立起的反射活动的高级形式，其中枢主要在大脑皮层。
而体育活动中的各种技术动作和变化莫测的战术配合，是通过感受器不断地对大脑皮层进行复合性的强化刺激，产生刺激效应，使大脑皮层的兴奋与抑制更加加深、更加集中。
例如打乒乓球时，在接发球的一瞬间，大脑皮层所进行的分析与综合的过程是非常复杂的，如对方发球的姿势、击球部位、声音、球的方向、弧度、旋转和落台地点相继出现，所有的刺激，由相应的感受器接受后并传入大脑皮层，引起皮层不同的细胞活动，依靠暂时的神经联系，把所有的这些活动联成一个整体，接球者对发过来的球得到一个综合的概念：是好球还是坏球，是怎样旋转的球，用什么方法把球击过去等。
再如竞技体操运动时的肌肉收缩性质，有动力性成分，也有静力性成分。
既要建立各对抗肌中枢之间兴奋和抑制交替活动的动力定型;又要建立它们之间处于同一神经过程的.动力定型，野炊骷寄茏楹习才诺男枰，神经过程的高低强弱与接替，均需按规定节奏进行。
因此大脑皮层与大脑皮层下运动中枢可因训练而形成的全新的协调关系，有时需加强或保持低级中枢的交互抑制，有时又需要改造它们。
由此可知，体育锻炼是机体的每一种非条件反射都可能与各种各种各样的外界刺激结合起来而建立起相应的条件反射，从而使人的头脑发达、思维敏捷，达到提神健脑之功能。
？二、促进血液循环，提高心脏功能在体育活动时，由于体内能量物质消耗的增强和代谢物的增多，因此就必须加快血液的流通量，及时满足机体各部能源的供应和代谢物的排泄。
如在激烈运动时，运动员每搏输出量要从安静时的100ml激增到180ml，每分钟向全身输送血液可高达35000ml。
这就促进了血液循环，增强血管壁的弹性。
运动生理学知识：运动训练对生殖系统的影响
运动生理学知识：运动训练对生殖系统的影响运动生理学是探讨人体在运动状态下的生理反应和功能变化的学科。
运动训练不仅能够提高人体的代谢水平和心肺功能，对于男性和女性的生殖系统也有一定的影响。
本文将从男性和女性两个方面探讨运动训练对生殖系统的影响。
一、运动对男性生殖系统的影响1.睾丸和精子数量的变化通过运动训练可以增强男性生殖系统功能，加强睾丸的养分供应，提高睾丸的功能。
运动能够促进男性生殖系统的生长和发育，并能够提高睾丸的体积，增加精子数量和活力。
研究表明，适度的运动能够提高男性精子数量和质量，增加男性生育的成功率。
2.睾酮水平的变化睾酮是男性性激素的代表性物质，对男性性特征的形成和维持起着至关重要的作用。
运动训练能够增加睾酮分泌，提高睾酮的水平，从而促进男性发育成熟和性功能的正常发挥。
大量的研究表明，体育锻炼能够通过促进睾酮分泌发挥重要的生殖保健作用。
3.性功能的提高适度的体育运动有助于提高男性性功能和性活力。
运动可以增强身体的代谢水平，促进血液循环，提高睾酮水平，改善心理和身体健康状态，从而提高男性的性能力。
大量的研究表明，适度的健身锻炼和运动比任何神经和生理和药物治疗都更有效地改善男性的性功能。
二、运动对女性生殖系统的影响1.卵巢和内分泌系统的变化女性内分泌系统是生殖系统中的重要部分，能够直接影响卵巢的生长和发育。
运动训练能够降低女性身体中的分泌激素水平，进而调节女性生殖系统中的卵巢和黑色素细胞激素的分泌，维持生殖器官的正常发育和功能发挥。
2.官位、血液循环和性荷尔蒙的变化适度的运动有助于加强女性生殖器官的血液循环，改善生殖器官的供血和营养状况。
运动不仅能够加强肌肉的运动量，还能够促进身体的代谢水平，进而提高性激素的水平，帮助女性调节内分泌系统，改善性功能。
3.显著的生殖系统健康保健效果女性健身运动可以有效地缓解经痛、生理期、不孕症等生理和心理疾病。
运动有助于提高女性的自信心和身体健康状况，为健康的生殖和生育创造一个健康有利的体内环境。
体育锻炼对人体的好处
体育锻炼对人体的好处（一）改善运动系统功能。
人体长期坚持体育锻炼，能增强骨组织的新陈代谢，改善骨的血液供应，可使骨密度增厚，提高骨关节的灵活性和柔韧性，可使肌纤维增粗,肌肉毛细血管增多，改善骨骼肌的供血功能，从而有效地提高和保持运动系统的能力。
（二）改善心血管系统功能.体育锻炼可以改善血管壁和血管的分布，心脏的容积增大，冠脉循环血量增加，提高每搏输出量,增强身体活动能力，改善血压，减少心血管疾病.可有效地降低糖尿病的发病风险.(三)改善呼吸系统功能。
体育锻炼可以增加运动时的吸氧量，增强呼吸肌力量，提高肺泡的换气效率,增大肺活量，提高呼吸机能。
（四）改善消化系统功能。
体育锻炼可以促使消化腺分泌消化液，增强消化道的蠕动,改善胃肠的血液循环，提高肝脏机能,使食物的消化和营养物质的吸收更加顺利和充分.(五）改善神经系统和内分泌系统功能.体育锻炼可以提高神经系统的灵活性、协调性和准确性，提高分析综合能力，缓解人体紧张情绪，提高生命活力,改善大脑和中枢神经系统的能量与氧气供应，促进思维和智力的发展,同时对人体的各种腺体结构和机能产生良好的影响。
(六)改善免疫系统的功能。
适量运动能提高免疫球蛋白水平，增加血液中白细胞的数量，增强呼吸道抗感染能力，预防和阻止病原菌的传播，运动产生的致热源可以抵抗外来病原体，抑制肿瘤细胞。
（七)提高人体适应能力。
人体适应能力包括人对外界自然环境的适应力，对疾病的抵抗力以及疾病损伤后的修复力。
健身运动可以增强神经肌肉系统的协调能力,提高人体对外界刺激的适应能力和机体对致病因素的抵抗能力，全面提高人的体质水平.(八）改善人的精神状态和生活质量。
现代社会中频繁的人际交往和激烈的社会竞争,给人类造成了巨大心理和精神压力。
适当参加体育锻炼,可以调节人的神经过程和个人心理品质，转移人的注意力，改善人的精神和社会生活状态。
在心理方面1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
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1 前言 选题目的及意义 有关人类的大量研究显示，运动对整个生命过程中的身体健康和认知功能均有有益的影响。规律的身体活动可以降低现代文明社会中某些流行病的发病率和死亡率，这些疾病包括癌症、心脏病、关节病、糖尿病和抑郁。这些疾病的发生均与坐式生活方式的流行有关，除了这些健康益处之外，身体活动也能增进人的认知功能。新近的一项分析研究确定了在儿童少年中运动和认知表现方面存在有正相相关关系，这些认知表现包括知觉、词汇和数字技能等。研究发现运动对许多认知功能是有益的，如注意、执行控制、词汇和数字才能等。但记忆除外，记忆能力无法通过运动训练得以提高[1]。 注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意的广度、稳定性、分配和转移这四种品质构成了衡量一个人注意力好坏的标志。注意力是组成人的智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- ---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- 象力、思维力的准备状态，注意力也被人们称为心灵的门户。 注意力缺损是其他认知功能缺损的神经心理学基础，它先于疾病的发生而存在。感觉门控P50被认为是去除大脑无关刺激进入的一种注意前驱自动忽略的能力，它反映了在注意的前期阶段对无关刺激的过滤。事件相关电位P300成分则反映了脑对有用信息所分配的注意力资源。两者从不同的侧面反映了人的注意的功能能力，成为评价人注意能力的两个重要的神经生理学指标。 运动对人体功能的影响均表现出其普遍性和特殊性。运动可改善认知功能，运动可改善人体的注意能力。不同运动对注意能力的改善作用可能也表现出其普遍性和特殊性。那么何种运动对改善认知功能尤其是注意力会更好些呢？ 太极拳运动作为中华民族的传统体育项目的典型代表，凸显了天人合一、形神共养、阴阳协调、整体观的中国传统的养生理论。太极拳老幼皆宜，其太极拳动作柔和、缓慢，有很好的调节作用，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，又能加速脑内有害物质的排除，能够有效地改善脑神经细胞的营养。练习太极拳时要求心静体松、消除杂念、用意不用力、身心合一---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- ---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- 的技术动作，长时间从事太极拳锻炼可以消除人们日常生活中的紧张和疲劳，缓解压力，有利于人体的健康[2,3]。 北欧健步走（北欧式健走，Nordic Walking）源自斯堪的纳维亚，20年前引入中欧。该运动体现了西方现代健身运动的理念，即运动可以增加能量消耗，认为只要能量消耗相同的运动项目其健身效果是相同的。 北欧健步走作为一种简单可行的身体活动形式，任何人在任何地点任何时间均可进行。这种运动形式除了有专门设计的支撑杆以主动增加上体及臂部的运动之外，几乎和快步走一样。北欧健步走就是类似脚下没有滑雪板的越野滑雪，这原本是作为越野滑雪运动员夏季体能训练的方式，后来逐渐发展，并改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质，制成了专门的“健走杖”使之更适合健走。现在该方式运动已经成为一种深受大众喜爱的户外运动。大量的研究显示，相比于没有支撑杖的快走而言，北欧健步走可使吸氧量增加11-23%、心率增加4-18%、呼吸商增加5%、乳酸浓度增加12%、热量支出增加18-22%；北欧健步走在快速走时强度可达，而快步走只能达到。相比于无支撑杖的快走而言，由于北欧健步走上肢额外的肌肉运动，进而增加了能量支出，以同样速度走时将额外增加心---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- ---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- 血管和呼吸系统的反应，当走的速度达到千米/小时（即/s）能导致与慢跑相同甚至更高的耗氧量值。北欧健步走弥补了走与跑强度间的空缺，进而提供了一种可供选择性的运动形式，北欧健步走比散步更有效、比慢跑更安全。研究显示，12周的北欧健步走运动即可导致BMI减少、总脂肪量降低、低密度脂蛋白减少、甘油三酯降低、腰围减少、高密度脂蛋白胆固醇增加。 像常规的身体活动一样，北欧健步走对糖尿病及肥胖等慢性病患者有类似的积极的作用。北欧健步走可作为心脏康复计划的一个部分，可改进走的距离、增加心血管适能、提高生活质量、降低自感跛行疼痛水平。对慢阻肺病人中，北欧健步走可增加其日常活动水平、增强运动能力、提高生活质量、减少运动诱发的呼吸困难、降低焦虑和抑郁。北欧健步走可减轻纤维肌痛病人的疼痛程度，增加肌肉耐力和力量、提升自尊和生活质量。对于有慢性疼痛的病人，北欧健步走与力量和活动性训练相结合，可显著降低非特异性的慢性颈部和下腰痛，伴随有生活质量的提升。北欧健步走额外增进了肩部的活动性，减少了上体疼痛的敏感性，且没有恶化淋巴水肿，因此也被推荐给乳腺癌患者以增进她们的活动量。同样，渐进性神经源性运动障碍的病人如帕金森氏病患者也可以从北欧健步走运动中---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- ---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- 获益，通过北欧健步走运动病人可以改进运动技能、改进已损的功能性运动、改进走的速度和距离、降低摔倒的几率、提高生活质量。北欧健步走运动还可改进抑郁患者的抑郁状态、提高生活质量[4]。 虽然有关太极拳和北欧健步走的健身功效前人已进行了充分的研究，但有关这两种运动对认知功能影响的研究较少，有关二者对注意功能影响的研究尤其是对反应注意能力的神经电生理学指标P50和P300影响的对比研究作者尚未见报道。 本文拟通过观察7周北欧健步走和太极拳这两种具有代表性的运动对事件相关电位P50和P300的影响，探讨不同运动形式对人体注意能力的影响，为健身运动的开展、健脑运动处方的制定提供参考。 文献综述 事件相关电位的定义 脑电变化可分为两类即脑自发电位和诱发电位。 脑自发电位（brain spontaneous potential）是指在没有特定的外源性刺激时，神经系统本身自发地产生的电位变化如脑电图的波。 事件相关电位（Event-related potential, ERP）就是当给人特定刺激进行认知加工(如注意、思维、记忆) 时,通过计算机平均叠加的方法从头颅表面记录到的大脑---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- ---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- 电位,它反映了认知过程中大脑的神经电生理改变。它是一种特殊的脑诱发电位，主要用于研究人类大脑的认知活动。事件相关电位的成分包括内源性成分和外源性成分，认知电位P300和感觉门控P50均属于ERP的内源性成分，内源性成分不受刺激物理特性的影响，与受试者的注意和精神状态有关。这些内源性成分被认为是窥视心理活动内容的“窗口”[5，6]。 听觉感觉门控P50的研究 人生活的外部世界中充斥着各种各样的感觉信息，大脑会对这些信息有一个选择和过滤的过程，自动屏蔽无关刺激传入，这个过程被称为感觉门控(sensory gating，SG)。感觉门控功能是大脑的一种正常生理功能，是大脑对感觉刺激的选择性的处理过程，是大脑对环境中重复刺激的过滤过程，它反映了大脑对传人的无关刺激的一种正常的自动的调节能力，也就是在信息被传递到更高一级的中枢进行更加详尽地分析处理以前抑制无关刺激的传入，其生理学本质就是大脑的抑制功能。 听觉感觉门控电位(auditory sensory gating potential，AG)是目前常用的定量测评感觉门控功能的方法之一，它是利用脑听觉诱发电位检测来反映脑抑制功能的电生理学指标。 ---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- ---------------本文为网络收集精选范文、公文、论文、和其他应用文档，如需本文，请下载-------------- 听觉事件相关电位P50是刺激出现后潜伏期在30-90ms时间窗口内的最大正相波。是大脑在一个刺激后对同样的第二个刺激产生抑制的过程。它是注意前驱阶段大脑对感觉刺激进行选择性过滤的信息加工处理的过程。听觉感觉门控P50是对出现在同一刺激之后的一个短暂的听觉刺激诱发反应的抑制，是对重复刺激反应时P50波幅减少程度的一种测量，这种事件相关电位出现在信息加工流的早期阶段，它反映了大脑对听觉刺激信息的早期注意阶段的加工过程；反映了大脑排除无关刺激传入的自动抑制的注意初期抑制能力；反映了一种前注意的过滤机制，以防止大脑被环境中丰富的感觉信息所超载，进而保护大脑认知功能的完整性[7]。 感觉门控的正常功能应该是调节到脑的感觉传入量，如果一个人处在危险的时刻，他需要及时获悉所有的声音，那么此时感觉门控通路需要允许大脑变得非常敏感，但如果声音已经探测到或如果环境非常嘈杂，那么大脑就需要强烈地进行过滤，以防止大脑被无关的声音分散注意力或变得心烦意乱或精神错乱。 精神分裂症患者的特征就是警觉亢进，尤其是在患病的早期阶段，他们对分散注意的声音极其敏感。有时尤其是精神病的失代偿期，他们无法门控刺激的输入