2017年中考家长注意：这八件重要大事务必重视
中考前家长需要了解的那些事3篇
中考前家长需要了解的那些事3篇成功的路上没有撒满鲜花和阳光，相反却总是要经历坎坷与磨难。
只有沿着目标坚持不懈地去奋斗，才能享受成功的喜悦。
下面是小编给大家带来的中考前家长需要了解的那些事，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!中考家长：初三学生的六大个心理特征1.产生成人感表现为生理功能进入早期成人化，自我意识向独立成熟方面发展。
他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向等都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重。
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性。
2.独立性和依赖性表现为增加了对同伴关系的依赖，与父母在情感上、行为上、观点上日益脱离，父母的榜样作用在削弱。
在对教师的态度上增多了保留和批评、怀疑的成分。
他们对父母的依赖则表现为希望得到父母精神上的理解、支持和保护。
比如他们有时反抗是在向别人表明自己是独立的，或者需要掩饰自己的软弱。
3.自我评价能力提高他们不仅体验到自己和家人、老师以及他人各种关系的存在，而且能进一步体验到自己内心世界和心理活动的存在，进入到一个“自我发现”的新时期。
4.自尊心增强渴望得到理解宽容，追求浪漫轻松、自尊、好胜、求知和参与是中学生的典型特征。
他们害怕教师指责嘲笑他们的幼稚和冲动，反感教师居高临下的训斥与批评。
5.片面性和表面性由于初中生在对客观事物的认识上，还存在着偏执性的特点，容易对问题的认识产生偏差，继而引发孤独、抑郁等心理障碍，因而带来了情绪上的固执性。
6.性心理的产生、发展和表现由于性的发育而导致的性别意识、性意识进一步在心理上产生断乳，进而形成渐趋强烈的个性意识、独立意识、成人意识。
正是这些意识的形成，使他们认为自己已长成大人，理应自己管理自己，决定自已。
面对老师的教育，家长的指教容易出现幼稚型的情感冲动，如他们对自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望有机会接触异性，或在各种场合想办法吸引异性对自己的注意。
中考家长必读知识点总结
中考家长必读知识点总结中考是学生生涯中一个重要的转折点，对于家长来说，了解一些关键的知识点可以帮助他们更好地支持和指导孩子。
以下是中考家长必读的知识点总结：1. 了解中考政策家长应该密切关注当地教育部门发布的中考政策，包括考试科目、分值、考试时间、录取方式等。
这些信息对于制定孩子的复习计划至关重要。
2. 重视基础知识中考主要考察学生的基础知识，因此家长应鼓励孩子扎实掌握课本知识，特别是数学、语文和英语等主要科目的基础知识。
3. 培养良好的学习习惯良好的学习习惯对孩子的学习效果有着直接影响。
家长应帮助孩子建立固定的学习时间表，培养他们自主学习的能力。
4. 注重心理辅导中考不仅是知识的比拼，更是心理素质的较量。
家长应关注孩子的心理健康，适时给予鼓励和支持，帮助他们缓解压力。
5. 合理安排时间家长应协助孩子合理安排学习、休息和娱乐的时间，避免过度疲劳，确保孩子有足够的精力应对考试。
6. 模拟考试的重要性参加模拟考试可以帮助孩子熟悉考试流程，检验学习效果，及时发现并弥补知识漏洞。
7. 营养与健康保证孩子的营养摄入，合理安排饮食，增强孩子的体质，这对于提高学习效率和应对考试压力都非常重要。
8. 家长的角色家长应扮演好支持者和引导者的角色，而不是单纯的监督者。
与孩子保持良好的沟通，了解他们的需求和困扰，共同面对中考的挑战。
9. 选择合适的辅导资料市场上的辅导资料繁多，家长应根据孩子的实际情况选择合适的资料，避免盲目跟风。
10. 了解志愿填报技巧志愿填报是中考后的重要环节，家长应提前了解相关技巧，帮助孩子做出合理的选择。
通过以上这些知识点，家长可以更加科学地指导孩子备战中考，帮助他们以最佳状态迎接这一人生的重要挑战。
记住，家长的支持和理解是孩子成功的关键。
【中考复习】中考家长5大“纪律” 考生11项注意
【中考复习】中考家长5大“纪律” 考生11项注意
“安排好考生的伙食”，“提醒孩子时间预留充足”……6月16日，江岸区参加中考的考生和家长，都收到了该区招考委员会写的一封信，信中提出了不少合理化建议。
为了让家长理性、适度地支持帮助孩子应考，信中建议家长做好饮食安排、提醒考生带齐有关物品等5件事。
在给考生的信中，提醒他们在
中考
期间必须考虑11个问题。
1、安排好考生的伙食，既清淡又营养丰富。
2、多与孩子轻松愉快地交流，但少提当天所考的内容。
3、最好输送积极、感动和具有震撼力的信息。
4、提醒孩子时间预留充足。
5、检查孩子所带物品是否齐备。
1、放松心情，保证充足的睡眠。
2、调整好心态，以正常的心理去迎接考试。
3、考前认真清理学习用具、准考证等，考后妥善保管。
4、考前回忆一遍学校组织学习的考试须知。
5、诚信、规范应考，杜绝无意识犯规的做法。
6、赴考如遇困难可求助交警或爱心的士。
7、21日英语听力考试时，13时45分之前入场。
8、认真核对准考证号、座位号及试卷科目等。
9、每科考完后，将试卷、答卷、草稿纸等翻面放在桌子上，不要带出考场外。
10、违纪、舞弊对你带来的损失都是惨重的，请不要做违纪舞弊的事情。
11、如遇到困难，请向监考老师反映情况。
（长江日报）
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
家长考生注意：中考前一天需做好十件事
家长考生注意：中考前一天需做好十件事家长考生注意：中考前一天需做好十件事全国各地中考即将拉开大幕，对于考生们来说中考前最后几天天，要注意以下十个问题。
1、按时起床。
按平日作息规律起床和作息。
中午可睡一小会午觉或者闭目养神。
2、注意饮食。
早餐、午餐、晚餐要和平常一样，平时吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。
但要注意饮食卫生，尽量不吃冰冷的东西，免得引起肠胃不适，影响身体和情绪。
3、轻装上阵。
你现在的水平就是你最真实的水平。
此时再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。
你今天所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。
4、尽情放松。
今天一定要避免思考过多，精疲力竭。
你可以看看花草散散步，听听音乐愉悦心情，或是打打球调剂大脑，总之要尽量放松自己，减轻心理紧张度。
5、可以看看轻松的电视节目，或是阅读报刊杂志等。
或许还能为第二天的作文开阔思路，但不要时间过长，影响第二天的考试发挥。
6、在放松状态下可以“随便翻翻”笔记和书本，但此时不宜再记没记住的内容和钻研未解决的难题。
因为一般说来，这时新学的内容考到的可能不大，却会与脑中有关内容相互干扰。
可以梳理一下知识体系，但量不宜大，时间不宜太长。
一般上午或下午复习两个小时就足够了。
7、避免过量的体育活动。
虽然比赛可以减轻紧张感，但同时也会消耗体力，导致大脑疲劳，影响考试发挥。
8、不讨论考试的事。
不要与同学和家长谈论考试的事情，也不要和同学讨论哪一道难题怎么做，否则容易影响信心，产生紧张情绪。
9、做好必要的准备工作。
如准备好准考证和考试时使用的文具及其有关物品，提前看好考场，了解一下行车和步行的路线，熟悉一下考试环境等。
10、晚上早些休息。
今天再开夜车只会使你的头脑变得昏昏沉沉，降低你的自信，除此之外不会有任何积极的效果，所以不如早点休息，告诉自己“睡个好觉，明天我一定能赢”。
一般在晚上10时到11时之间睡觉为好，如果睡不着要以顺其自然的心态对待睡眠，也可以进行一些自我暗示，但不要服安眠药，因为服用安眠药第二天上午脑袋会迷迷糊糊，反而考不好。
中考生家长需注意的七个要点
中考生家长需注意的七个要点进入初三，孩子即将面临人生中第一次大考——中考。
到了这样一个关键的时期，作为家长，我们该如何去做，才能算是一个合格的初三家长呢？当孩子在家的时候，比如晚放后或周末自己尽量不看电视或将音量调小，不要让朋友聚集到自己家打牌、打麻将，夫妻之间不要当着孩子的百吵架，这些会使孩子心情烦乱不能安静下来，不能专心投入于学习。
家长可以看点书，尽量不去影响和干扰孩子。
让孩子真正认识到中考的重要性，什么样的环境造就什么样的人，“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。
”我们要尽量把孩子送进一所好的高中，让他们与一些比较优秀的孩子生活在一起，相互影响和促进。
与不是和一些不求上进的孩子混在一起，彼此沾染上一些不良习气。
要引导孩子拒绝平庸，追求卓越，树立目标，尽量考一个好一点的学校，即使考到苏州中学，也要进他的国际班。
让孩子树立学习先于娱乐的观念，君子务本，本立而道生。
中考在即整天光想着玩就是不务正业，是没有志气，没有出息的。
告诉孩子人生路虽然漫长但紧要处只有几步，关键是在年轻的时候。
有好钢要用在刀刃上。
看电视、玩电脑，即使看也要在家长的指导下看一些有助于学习的东西，并且严控时间。
孩子的自控力是很差的。
所以，加强对他们的监督和监控，严格控制他们上网和去外面玩的时间是必要的。
非常时期要有非常的举措。
据了解有相当一部分家长，对孩子放任自流：你爱学不学，考上什么算什么，只要孩子健康快乐就行，觉得成绩无所谓，生怕孩子吃苦受累。
其实吃得苦中苦，方为人上人。
对于从小在福窝中长大的孩子，最怕的是“对事不认真，对己不控制，对物不珍惜，对人不感激”，缺乏责任感和上进心。
吃点苦受点累才会感恩惜福，为理想而努力才会逐渐培养起有责任感。
我们要根据孩子的实际为他们树立一个切实的目标。
我们要告诉孩子考上高中对他前途的影响，让孩子学着去规划自己的未来。
失败和贫穷不需要规划，而成功需要去认真规划。
有思路才会有出路。
如果只是一天天混日子，傻吃迷糊睡，这样的孩子永远没有成长，不会成熟，不能自立，沦为可悲的“啃老族”。
初三家长必读：少说七句话多做八件事
初三家长必读：少说七句话多做八件事就要中考了，初三生的压力也一天天”水涨船高”，这个时候初三家长尽量要克制住唠叨，要尽可能的变压力为动力。
初三生学习本来就很紧张，家长对孩子过多的关注，会给孩子带来更大的心理压力。
随着中考日益临近，家长们对中考的关注比考生有过之而无不及，考试已不只是考生自己的事了，也是家长的事，因此家长要用正确的态度面对中考。
要想方设法帮助学生做好心理调整，尽量不给他们增加压力。
孩子学习一天已经很累了，回到家父母要少唠叨，多跟孩子交流，或带着孩子到院子里跑跑步，和孩子聊聊别的话题。
通过轻松的沟通方式帮孩子出主意，想办法，排除杂念，发挥潜能，让孩子心平气和地复习和应考。
家长少说以下这七句话，更容易给孩子制造压力和负担：1.去年谁家的某某考上了某某重点高中，你能像他一样就好了。
2.关键就在这次考试，你一定要好好把握！3.你一定要好好考，要为父母争口气，全家就指望你了。
4.好好复习，考时要超常发挥！5.什么事都不要你做，你只要好好复习就行。
6.孩子！你千万不能紧张。
7.你们班某某同学这次模拟考试考了多少分？家长疼爱孩子八要点，成绩固然重要也要放宽心态：1.我爱的是孩子本身，不是他的成绩或其他。
我没有办法选择谁做我的孩子，不管他什么样，我都要别无选择地爱他，不要去在乎诸如成绩、才艺那些附带的东西。
2.我最想要的是身心健康的孩子。
当我们见到一些有身体或心理疾病的孩子时，常常会说，谢天谢地，我的孩子是健康的。
只要他健康，就是我们最大的幸福！那么现在我有一个身心健康的孩子，还要求更多吗？3.不要对孩子有过高的期望。
根据孩子的实际情况确定期望值。
4.平常心看孩子的成绩。
孩子成绩不如别的同学，不是丢人的事情。
只要孩子将来可以很好地做人，就值得骄傲。
5.不要拿孩子与自己比，不要要求孩子超过自己。
事业无太大发展的家长也不要让孩子去圆自己的梦，孩子有他自己的人生。
6.相信孩子能走好自己的路。
社会充满竞争，但也充满机会，”条条大路通罗马”，相信孩子会找到合适的位置。
2017年中考备考：十大必知细节
2017年中考备考：十大必知细节细节决定成败，在考试中，一些重要环节出现差错，就会影响到全局，或者直接导致考试的失败。
那么考试，尤其是中考这样非常重要的考试，作为考生需要注意到那些细节呢?下面是小编整理的一些考试之中，必须注意的细节。
虽然这些细节很多同学可能已经非常熟悉，但是在中考这场非同一般的考试前，小编还是想强调写这些细节，希望能引起广大考生的注意。
中考中必须注意的考试细节为：1.提前准备好考试文具，准备备用的答题笔。
相信绝大数同学在这一细节上都能做得很好，考生最好准备好一只手表，以用来掌握考试时间，另外最好准备好备用的答题笔。
所谓的答题笔，一般是黑色墨水的钢笔，或黑色的签字笔。
2.注意查看，监考老师在黑板上写的"注意事项".注意事项，一般是考试的一些规则，或者特殊的规定。
考生进入考场后，需要认真阅读黑板上的注意事项，在考试中，严格准受这些规定。
否则会使考试因为背离了考试的规则而失败。
3.用要求的类型笔填写答题卡信息，核查答题卡的每个信息项，做到不漏填，不错填。
答题卡信息的填写至关重要，这个环节出现问题，使很多考场失利的很主要的原因。
4.全面浏览试卷，对考试内容在心里有个大概的印象。
不提倡那些，考卷一发下来就开始闷头答题的同学。
建议大家认真地看下试卷上的答题说明，其次，快速地浏览下试卷，对试卷的难易程度，题目类型，大题(如作文)都有个大概的印象。
这样一来，在采取避难就易的考试策略时，就能进行快速的调转，防止一条路走到黑，这种偏激的考试策略。
5.答完选择题，即行填涂答题卡。
反对那些将答题卡填涂放置到最后的同学，在答完题即行填涂，这样避免时间不够，而失掉本来应得的分数。
6.避难就易，稳操胜券。
据有多年出题经验的老师说，中考的选择题一般都有技巧，一旦一道题超过5分钟，还没被做出来，建议考生放弃这道题，因为，即使你解除来了，答案也很可能是错的。
而且超过5分钟即使解出来，那么你也输了，因为你占用了其他题的时间。
中考前学生及家长注意事项
中考前学生及班主任注意事项初中学习及中考复习阶段即将结束，学生们就要走进考场，迎接中考的挑战。
在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢？作为班主任，应该为学生提供些什么帮助呢？以下建议和要求，供同学们和班主任参考：一、考前调整好心态的重要性成功=实力+心态。
因此，中考既是打知识仗，也是打心理仗，故此调整心态尤为重要。
如何调整？（一）怎样做到以良好的心态迎接考试？（1）不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚。
要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧，（2）复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。
（3）正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁。
模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振。
战役尚未打响，不能自己先被自己打垮。
（4）要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。
（二）如何减轻学习压力？可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：（1）回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。
（2）对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。
（3）合理安排要做的事情，做自己该做的事情。
（4）听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。
（5）定时进行体育锻炼，增强体质。
（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。
二、中考期间注意事项：（一）考试前一天下午到所在考点看考场1．计算从居住地到考点坐车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间（尽量提前到达考点）。
2．到考点后要看好：A考场位置B厕所位置。
（二）考试前一天晚上1．准备好第二天考试用品。
2．准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。
3．晚饭后可将知识要点再温习一下，争取10点之前睡觉。
家长必读：中考前应注意的事项
家长必读：中考前应注意的事项家长必读：14条中考前应注意的事项年前我的孩子参加中考，我彻底沦为了一个没有节假日、没有周末的初三学生家长，陪孩子渡过了中考。
日子一天天过去。
现在回想起来，还清楚记得那时的心情：每天仔细地操持着一日三餐，作息的节奏完全跟随着孩子，从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好消息；一有空闲就默默估算他的各科成绩，然后一科一科加起来，算算总分，想想可以报考哪所学校。
越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”，几点起床？准备什么早餐？出门走哪条路不会堵车？中午吃饭和休息，不能到外面吃，千万别生病，文具都带齐……不要出意外！不是我们做家长的心理素质差，我们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况，那样我们会怨恨自己，一辈子难受自责。
作为心理老师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，无论是针对即将到来的一模、还是之后的自招，二模，或者来年的中考，这些经验都是我一直以来的总结，希望能给大家一些帮助。
一、考前学生最担心什么？考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。
实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
二、学生有哪些压力？理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
三、家长不该说什么？不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。
中考生家长一定要注意的六件事!天津中考
中考生家长一定要注意的六件事！天津中考●密切关注形势孩子平时忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新的中考形势，并向学校和相关部门咨询中考政策及信息。
此外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可帮孩子搜集作文素材。
●目标应切合实际家长要和孩子一起制订学习目标和计划。
计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。
●创造良好环境家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。
●关注孩子情绪在紧张的学习生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。
在选择学校等问题上，家长不要过分包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提建议。
●勿忘锻炼身体有关专家认为，学生体质差，也会影响考试成绩。
家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到充分地放松。
因此，家长平时督促孩子要进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。
●做一个称职的后勤部长在出谋划策之前，家长们首先要做的就是后勤保障工作。
在最后的冲刺阶段，补养是必不可少的。
只有好的营养才能保证好的身体，只有好的身体才能保证考试良好地发挥。
家长给孩子准备食物要做到：食物多样化，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果。
九年级阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。
白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。
对考生有益的食物，家长也不能天天做，容易导致孩子厌食，相同的食品换样吃有利于增加食欲，营养也丰富。
中考前家长不要做这6件事1.不要把焦虑写在脸上初三陪伴这一年，家长们都学会了“少唠叨”“多鼓励”，但是，最近有些孩子说，父母虽然看似表现得很淡定，但脸上却挂满了焦虑，说话语速加快，笑容也无奈，行动更加紧迫，这有时比唠叨更压抑、更可怕。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2017年中考家长注意：这八件重要大事务必重视
新学期马上开始，中考也越来越近。此时，家长必须做好参谋，把握好方向，才能让孩
子利于不败之地。
一、
密切关注形势
把握动向趋势
在初三这一年，孩子平时忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、了解最新
的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。每年都有一些家长，因为对学校
了解不够，导致孩子上学后，又觉得学校不适合，只得转学。
第一学期期末考试后，各个区县一般会对初三生的成绩进行全区排名，分析出上示范高
中、一般高中的大概分数。家长要及时关注这次排名信息，准确了解孩子学习情况，以便选
择志愿时正确定位。
二、
制定合理计划
结合实际对症下药
每个学生的学习基础不同，学习能力也有差异，学生间产生差距是难免的。初三家长不
要过度关注考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。家长要冷静面对孩子的
每次考试，无论成绩高低都要有一个准确的定位，并对下一步的升学目标有个清醒的认识。
初三家长要和孩子一起制订学习目标和计划，既要有总体计划，又要有各个阶段的小计
划。计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调
整。
家长还要花时间帮孩子找出薄弱科目。中考5科中，孩子哪门最弱，家长都要通过与孩
子沟通做到心中有数。对于孩子的薄弱科目，家长还要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子
补上。
三、
创造良好环境
督促孩子学习
初三家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好
的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。
好的学习习惯需要一段时间的实践和巩固，家长要不断督促、检查。家长要监督孩子不
要边玩边做作业或边吃东西边做作业，这样不仅会影响学习效率，学习效果也会大打折扣;
平时还要多关心孩子的作业是否能按时完成，老师讲过的试卷是否能及时订正并整理错题。
每过一个阶段，家长最好抽时间和孩子一起总结、梳理所学知识，在复习的基础上形成知识
网络。
四、
关注考生情绪
做好心理医生
初三阶段，家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的初三生活中，家长和孩子都容易
急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在初三阶段，孩子可能会紧张
焦虑，或因一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。
与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩
子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又加深了彼
此的隔阂。在选择学校等问题上，家长不要过分包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提
建议，不要以生硬的方式代替孩子做决定，要循循善诱。
五、
勿忘锻炼身体
加强体育运动
面对初三紧张的学习，不少家长认为初三生的主要任务是学习，不舍得让孩子多花时间
锻炼身体。有的孩子有时周末约同学打羽毛球，可还没等走出家门，妈妈就大喊："都上初
三了，还玩羽毛球!有那时间还不如多做几道数学题，哪怕背几个单词也好啊!"
有关专家认为学生体质差，也会影响中考成绩。去年班上有个学生因为身体素质差免体
育测试，中考时，恰恰因少了2分没有被理想的高中录取。如果平时坚持体育锻炼，可能就
不会有这样的遗憾了。中考文化成绩想加1分很难，如果学生平时注意锻炼身体，体育测试
加1分会简单得多。
初三生在抓紧学习的同时，适当进行体育锻炼，会对学习有促进。家长不要认为体育锻
炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。
因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。
六、
做一个称职的后勤部长
俗话说，身体是革命的本钱嘛!怎样安排孩子的饮食，做一个称职的后勤部长，这里专
家给出了一些建议：
早餐不可缺主食!
初三生学习比较紧张，有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早点凑合，有的甚
至就允许孩子不吃了。营养专家提醒，不吃早餐对孩子成长非常不利。家长不管早上有多忙，
一定要为孩子准备早餐。营养丰富，才能保证孩子一上午学习所需的能量。
有的家长习惯早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶，方便、好做。鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，
却没有碳水化合物。大脑活动的能量于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如馒头、面
包等。还要准备一些水果，如果孩子不习惯早餐时吃，可带一个水果在上午课间吃。水果的
花样也要多变。
七、
均衡营养适时加餐
初三生正处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力
较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。家长给孩子准备
食物要做到食物多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含
的营养素是不同的。家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在
烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃
饭，有的家长下班早，做饭就早;下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康不利。
初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。上午10点
或晚上可以为孩子准备一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临
睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。
八、
考生补养慎买保健品
有的家长听说某些保健品能提高孩子的智力，就大量买给孩子吃，这完全没必要。有的
家长给孩子购买蛋白粉，其实只要孩子正常就餐，完全不用补充蛋白质，过量的蛋白质还会
损伤肾脏。目前市场上不少保健营养品夸大宣传，且价格不菲，家长不要跟风购买，只要给
孩子挑选好食物，注意粗细、荤素等搭配就行。