脾为后天之本专家教你如何养脾
中医专家教你如何养护脾胃
中医专家教你养护脾胃养生之道网导读：脾胃是人体非常重要的器官。
中医认为，养好脾胃首先就要做的事情就是腹部避寒。
经常晒晒太阳。
除此之外，养护脾脏还要做哪些事情呢？下面小编就和大家一起来看看吧！中医养生之养护脾胃《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。
”这里说的“养内”就是要令体内气血自然流畅，气机升降无碍，脏腑顺着天性本能发挥功能，按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年。
“养外”就是只顾感官享受、满足欲望，过分注重外表。
这样的人大多是外强中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一击就倒。
所以，人的感官享受、各种欲望就像魔鬼蛰居在内心，在令人得到许多舒适感受的同时，悄悄销蚀着生命。
起居——腹部避寒保暖生活在北方的人通常要上护脾胃，下护子宫，中护肚脐。
腹部避寒保暖是最基础的养脾。
避免在低洼潮湿的地方久住，应多进行户外活动，晒晒太阳。
否则会伤筋骨、伤脾胃。
伤筋骨得痹症，伤脾胃则经常肿胀、身体沉重、阳气虚而湿气重。
饮食——滋补同时注意理气三餐按时有规律进行，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。
进食时要细嚼慢咽，不吃滚烫或者冰凉的食物;滚烫伤食道和胃，冰凉伤脾胃血脉。
老年人在滋补前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔干净，大便畅通，肚子不痛不胀，这说明脾胃健运，可以放心适当补益，但一些滋补阴柔的补品，如阿胶、首乌、熟地、牛肉等，一定要配些理气、行气、助消化的药食，且不宜长久服用。
食补的最好载体就是粥、汤水。
多盐多酸的饮食习惯，会助湿生湿，不利于脾胃健运，尤其在雨水多、潮湿的季节和低洼潮湿处，饮食上更要少盐少酸。
中医养颜中医养颜调理五脏开始许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。
再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。
因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
养生之道网：心与容颜心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。
中医如何补脾胃最有效果女性
中医如何补脾胃最有效果女性中医如何补脾胃最有效果女性随着时代的发展，现代人的生活方式越来越快节奏，加班熬夜、饮食不规律等不健康的生活习惯给身体带来了很多负担，导致脾胃功能失调的情况越来越多见。
中医认为，脾胃是人体的“后天之本”，它们的功能正常与否直接关系到身体健康。
那么，中医如何补脾胃最有效果女性呢？本文将从食谱、药方、注意事项以及养生建议四个方面展开分析。
一、食谱1.糯米粥糯米具有益气健脾、滋阴补肾的功效，可以促进胃肠蠕动，改善便秘和腹泻等症状。
制作方法：将糯米淘净后泡水一小时，然后加入适量的清水，煮至糯米烂熟即可。
2.山药粥山药能够补脾胃、益气补肾、润肺止咳等作用，对于脾虚、气虚、肾虚等人群有很好的食疗作用。
制作方法：将山药去皮切成小块，加入适量的水一起煮开，然后转小火煮30分钟左右，可以加入适量的蜂蜜调味。
3.木耳炒黄豆木耳富含多种维生素和矿物质，能够保护肝脏、补脾胃、清热解毒、润肤养发。
黄豆则是脾胃的好帮手，能够生津润燥、健脾益胃、降低胆固醇等。
制作方法：将黄豆提前泡发，木耳泡软切成小段，用油爆香葱姜蒜后加入黄豆和木耳翻炒均匀即可。
二、药方1.四君子汤四君子汤是运用中药学的理论，以君子、茯苓、白术、甘草为主要药材制成的中药方。
具有健脾益气、补中安神的功效。
制作方法：将四味药材放入锅中，加入适量的水，煮至剩下半碗即可。
2.养胃汤养胃汤是一款中药方，主要成分有白术、茯苓、白芍、甘草等，具有健脾和胃、益气养血的功效。
制作方法：将四味药材加入适量的水，煮至水开后转小火煮30分钟左右即可。
三、注意事项1.饮食要规律，不要过饱或过饿。
2.多喝水，保持水分摄入量，有助于胃液分泌和肠道蠕动。
3.避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和调养。
四、养生建议1.合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，远离油炸、辛辣等刺激性食物。
2.适当运动，增加身体代谢和免疫力。
3.保持心情舒畅，远离压力和焦虑等不良情绪。
总之，补脾胃是一项长期的工程，需要我们从饮食、药物、生活习惯等多方面入手，注意细节，才能让身体健康得到全面的保障。
如何养好脾胃 养脾方法
如何养好脾胃养脾方法*导读：中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，固本才能培元，脾胃好，身体才好。
如何养好脾胃？看看医生的养脾方法吧。
春天百花盛开，也是……中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，固本才能培元，脾胃好，身体才好。
如何养好脾胃？看看医生的养脾方法吧。
春天百花盛开，也是新鲜蜂蜜上市的季节，广西中医药大学附属瑞康医院消化内科副主任医师黄适依然坚持着自己多年喝蜂蜜的习惯。
他认为，蜂蜜具有润肠、通便的功效，还可以促使胃酸分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间，对肠胃非常好。
每天晚上临睡前或起床后，他都会喝一杯温蜂蜜水，经过长期的坚持，他收获了一个好脾胃。
他建议，常常有便秘或大便干燥的人，平时也可以像他一样喝蜂蜜水调理。
该院外科中医师黄新，今年已50多岁，却脸色红润，精气神十足，这常常让很多年轻后辈自叹不如。
黄新将功劳归于好脾胃上，他的养脾胃秘诀就是喝粥。
他笑着说：我每天晚上都喝一小碗粥，粥熬得比较烂，不会刺激肠胃，银耳粥、淮山粥都可以。
他最推荐的是淮山粥，淮山本身就具有健脾益胃的功效，经常食用本身就有很好的保健作用。
南宁市望仙坡社区服务卫生中心中医科主任黄德尚发现，很多人由于喜欢喝冷饮、吹空调、不注意保暖，变成虚寒体质，虚寒症最大的表现就是脾胃差。
针对这种情况，他建议煮红糖生姜水，如此可以祛除寒症，提高中气，养脾胃。
腿脚冰凉的女性，大多脾胃也不好，也可以经常食用姜糖水。
养脾胃还有一个需要注意的地方，黄德尚说，那就是少憋气少生气，中医五行学说里，肝属木，脾胃属土，木是克土的，常常生气，心情烦躁就会导致肝受损，从而也影响了脾胃健康。
■相关链接这些药调理脾胃南宁市望仙坡社区服务卫生中心中医科主任黄德尚表示，脾胃不好的人，可以在医师指导下使用以下药物调理脾胃。
附子理中丸：这是一味中成药，适合经常拉肚子，大便常常夹杂不消化食物的人服用。
归脾丸：如果常常肚子不舒服、胃痛、消化不良，还伴有失眠、心慌，可以用归脾丸。
【中医】中医调理脾胃
中医调理脾胃1️⃣ 中医视角下的脾胃重要性中医理论中，脾胃被誉为“后天之本”，是人体消化吸收、运化水谷精微的关键脏腑。
脾胃功能强健，则气血生化有源，人体得以滋养；反之，脾胃虚弱，则易导致营养不良、气血两虚，进而影响全身健康。
因此，中医调理脾胃，不仅是治疗消化系统疾病的根本，更是维护人体整体健康的重要一环。
2️⃣ 中医脾胃调理的核心理念中医调理脾胃，讲究“辨证施治”，即根据不同人的体质、病情及外界环境变化，采取相应的调理方法。
其核心理念可概括为“健脾和胃、升清降浊、调和气血”。
健脾和胃，旨在增强脾胃的消化功能，促进水谷精微的吸收；升清降浊，则是通过调整脾胃的气机升降，使清阳之气上升，浊阴之气下降，维持人体正常的生理活动；调和气血，则是通过脾胃功能的改善，促进气血的生成与运行，达到增强体质、预防疾病的目的。
3️⃣ 中医脾胃调理的具体方法饮食调养：中医强调“药食同源”，合理的饮食调养对脾胃功能的恢复至关重要。
应避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃温热、易消化、富含营养的食物，如山药、薏米、红枣、小米等，以健脾益气、和胃消食。
中药调理：根据辨证施治的原则，选用适当的中药进行调理。
如脾胃虚弱者，可选用党参、白术、茯苓等健脾益气之品；脾胃湿热者，则宜用黄连、黄芩、栀子等清热燥湿之药。
针灸疗法：针灸作为中医的特色疗法之一，通过刺激特定穴位，可调节脾胃功能，促进气血运行。
常用的脾胃调理穴位有足三里、中脘、天枢等。
情志调节：中医认为，情志因素与脾胃功能密切相关。
长期的精神紧张、焦虑抑郁等不良情绪，易导致脾胃气机不畅，影响消化吸收。
因此，保持乐观的心态，适时进行情绪调节，也是调理脾胃不可忽视的一环。
运动锻炼：适度的运动锻炼，如太极拳、八段锦、散步等，可促进气血流通，增强脾胃功能，提高身体免疫力。
综上所述，中医调理脾胃是一个系统工程，需要从饮食、药物、针灸、情志、运动等多个方面综合施策。
通过科学合理的调理方法，不仅能够有效缓解脾胃疾病的症状，更能从根本上改善体质，提升生活质量。
【中医科普】脾胃虚寒，中医教你养脾护胃！
【中医科普】脾胃虚寒，中医教你养脾护胃！在人们的认识当中，脾与胃只是人体消化系统当中的组成部分，但在我国传统中医的认识当中，脾与胃的健康与人体的健康有着非常密切的关联，而脾胃虚寒这种常见的脾胃问题会对人体的健康造成严重的影响。
那么，你知道我国传统中医养脾护胃的方法都有哪些吗？什么是脾胃虚寒？脾胃虚寒又称脾胃阳虚、中焦虚寒，这是一种我国传统中医理念当中的疾病的病机，主要由于患者的脾胃阳气不足、阳气温煦器官的能力减弱所引起，而由此产生的症状则是怕冷、水肿、腹泻、腹痛、四肢发冷等寒症。
在我国传统中医的认识当中，脾胃是人的“后天之本”，可以将人们摄入的食物转化成水谷精气并补充人的元气，进而使人体保持健康的状态，一旦人的脾胃出现虚寒的症状，就会导致人的身体健康受到严重的影响。
正所谓“脾胃虚则百病生”，只有正确认识脾胃虚寒的危害，并且及时采取适当的措施调养脾胃，人们才能逐渐的恢复健康的状态。
导致脾胃虚寒发生的原因1.喜食生冷在我国传统中医理论当中，不同的食物有着不同的性味，而这些食物在被脾胃消化的过程当中其性味也会对脾胃产生影响，而对人的脾胃影响最大的就是各种生冷的食物，比如冰糕、冰饮以及其他性味寒凉的食物，如果人们在平时吃了太多这种寒凉生冷的食物，那么人们脾胃的阳气就会在食物的影响下逐渐损耗，进而导致患者出现脾胃虚寒的情况。
2.先天体弱在我国传统中医的认识当中，不同的人是存在体质的差别的，有的人一出生之后身体就非常健康不易生病，但有的人却会表现的非常虚弱，这种人通常是因为体内阳气先天不足而导致对病邪的抵抗能力减弱，而他们的脾胃也很容易受到体质的影响而出现虚寒的症状。
另外，如果小孩子在成长过程当中没有好好补充营养，那么他们的身体也会逐渐形成阳气不足的体质而导致脾胃虚寒的发生。
3.情志损伤除了上文提到的原因外，人的情志变化也是会导致脾脏受到损伤的，正所谓“思虑伤脾，忿怒伤肝”，天天思考事情过多、对什么事都非常在意的人的脾脏很容易受到损伤，而情绪暴躁易怒的人则容易导致自己的肝脏受到损伤，进而因为人体五脏中肝克脾的克制作用而导致脾胃受到损伤。
脾虚治疗方法
脾虚治疗方法脾虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为消化不良、食欲不振、乏力无力、腹胀腹泻等症状。
脾为后天之本，主运化生，对水谷精微的吸收和转化起着至关重要的作用。
脾虚的治疗方法主要包括调整饮食结构、调理作息习惯、运动锻炼以及中药调理等方面。
首先，调整饮食结构是治疗脾虚的重要方法。
脾虚的人应该多吃易于消化吸收的食物，如稀饭、面条、鸡蛋、蔬菜等，避免生冷油腻、难以消化的食物，如生冷食物、油腻食物、辛辣刺激性食物等。
适量摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于增强脾胃功能，改善脾虚症状。
其次，调理作息习惯也是治疗脾虚的重要手段。
脾胃喜温怕寒，脾虚的人要注意保暖，避免受凉着凉。
保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调养脾胃，增强体质。
避免过度劳累，保持心情舒畅，也是调理脾虚的重要方法。
另外，适量的运动锻炼有助于增强体质，改善脾虚症状。
适当的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能，改善消化吸收，增强体质。
但是运动不宜过量，过量运动会耗伤脾胃，加重脾虚症状。
最后，中药调理也是治疗脾虚的重要方法。
中医认为，脾主运化，脾虚的人可适当服用一些益气健脾的中药，如党参、黄芪、白术、茯苓等中药，有助于调养脾胃，增强体质，改善脾虚症状。
但是在服用中药时，应该遵医嘱，按照医生的建议来进行调理，不可随意服用中药。
综上所述，脾虚的治疗方法主要包括调整饮食结构、调理作息习惯、适量运动锻炼以及中药调理等方面。
通过这些方法的综合调理，可以有效改善脾虚症状，增强体质，提高抵抗力，使身体更加健康。
希望广大脾虚患者能够重视脾虚问题，积极采取有效的方法来进行调理，改善脾虚症状，提高生活质量。
健脾补脾的最好方法
健脾补脾的最好方法健康是我们每个人都追求的目标，而健康的基础则是一个良好的消化系统。
脾脏在中医理论中被视为消化系统的核心，它对于我们的消化、吸收和免疫功能起着至关重要的作用。
然而，由于现代生活方式和不良的饮食习惯，很多人都面临着脾虚的问题。
那么，如何健脾补脾呢？下面，我们就来探讨一下健脾补脾的最好方法。
首先，饮食调理是健脾补脾的重要方法之一。
中医认为，脾胃喜温而怕寒，因此在饮食方面应尽量避免生冷食物，多食用温热的食物，如山药、红枣、小米等。
此外，还应避免过食油腻、辛辣、刺激性食物，适当控制甜食的摄入量，以免伤害脾胃功能。
保持饮食的规律性也是非常重要的，不要暴饮暴食或者餐餐过饱，以免给脾胃造成负担。
其次，良好的生活习惯也是健脾补脾的关键。
充足的睡眠可以帮助脾胃得到充分的休息和恢复，因此要保持良好的作息规律，晚上尽量不熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
此外，要避免过度劳累和情绪紧张，因为这些都会对脾胃功能造成不良影响。
适当的运动也是非常有益的，可以促进血液循环和新陈代谢，增强脾胃功能。
除此之外，中医药调理也是健脾补脾的重要手段。
中医药认为，脾虚可以表现为食欲不振、腹泻、乏力等症状，因此可以通过中药调理来改善脾胃功能。
常用的中药有党参、黄芪、茯苓等，可以根据个人的体质和症状来选择合适的药材进行调理。
当然，在选择中药调理的时候，一定要在专业医生的指导下进行，避免不当使用导致不良反应。
最后，心情愉快也是健脾补脾的重要因素。
情绪不稳定、郁闷、忧虑都会对脾胃功能产生负面影响，因此要学会保持心情愉快，多与家人朋友交流，保持良好的心态。
总的来说，健脾补脾并不是一蹴而就的事情，需要我们在日常生活中多方面地加以调理。
通过合理的饮食、良好的生活习惯、中医药调理和保持愉快的心情，我们可以有效地改善脾胃功能，从而达到健脾补脾的目的。
希望每个人都能够重视脾胃健康，远离脾虚的困扰，拥有健康的身体和美好的生活。
怎样养脾胃最有效的方法
怎样养脾胃最有效的方法脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官，它的健康直接影响着我们的身体健康。
而如何养护脾胃，是很多人关心的问题。
下面，我将分享一些养护脾胃的有效方法，希望能帮助大家更好地保护自己的脾胃健康。
首先，良好的饮食习惯对于保护脾胃健康至关重要。
我们应该少食多餐，避免暴饮暴食，尽量避免生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
此外，饮食要有规律，不要长时间空腹或过饱，还要养成细嚼慢咽的习惯，以减轻脾胃的负担。
其次，保持良好的生活习惯也是养护脾胃健康的重要方法。
我们要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响脾胃的功能。
同时，要适当参加一些有氧运动，如散步、慢跑、太极等，有助于促进脾胃的消化吸收功能。
除了饮食和生活习惯，中医养生方法也是很好的保护脾胃的途径。
中医强调“脾胃为后天之本”，因此在日常生活中，可以适当运用中医养生的方法来调理脾胃。
比如可以经常按摩足三里穴和内关穴，这两个穴位对脾胃有很好的调理作用。
另外，也可以尝试一些中药调理，如山药、黄芪、白术等，这些食材对脾胃有很好的滋补作用。
此外，心情愉快也是保护脾胃健康的重要因素。
情绪不良会影响脾胃的消化吸收功能，因此我们要学会保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来调节心情，保持一个积极向上的心态。
综上所述，养护脾胃健康的方法有很多，但最重要的是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉快，适当运用中医养生方法。
只有这样，我们才能有效地保护自己的脾胃健康，让身体更加健康。
希望以上方法能对大家有所帮助，谢谢！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
--精品--
脾为后天之本，专家教你如何养脾
中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，8种现象，
测测就知道你的脾脏是否健康。(1)睡觉醒来，你的口水总会
让枕巾“湿”身。(2)肚脐处非常容易着凉，一着凉就拉肚子。
(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气（放屁）才舒服！真有
点尴尬哦……(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不
你就瘦得像个“柴禾妞”。(5)什么都没干也觉得累，全身没
有力气，感觉站着不如坐着，坐着不如躺着。(6)胃口不佳，
吃什么都不香，食欲不振。(7)亭亭玉立的年纪，胸部却有点
下垂，而且皮肤也变松弛了。(8)大便溏稀不成形，大便后，
马桶老冲不干净。做完这8道简单的测试题，你就能知道，
你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！如果以上
回答有5条你会“点头”，那么就要引起重视了，它正在“消
极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是
“用工过度”了！脾脏的生理作用皮肤看上去松松垮垮的，
毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒
劳无功！皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消
化和代谢粮食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外衣，
没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢？所以，养脾
才能养出紧致肌肤来。“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑
一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消瘦；如果脾湿太重的话
--精品--
就是虚胖。脾主运化，为后天之本，气血生化之源，并能统
摄血液的脾主升清，喜燥恶湿。脾的病理变化主要表现为饮
食水谷运化机能减退，血液的生成和运行障碍，以及水液代
谢失调等。脾气亏虚为脾的基本病理变化，凡饮食不节，以
及情志失和，思虑太过，或过于劳倦，或久病失养，皆可损
伤脾气，使其运化水谷、运化水湿，以及化生气血的功能减
退，从而导致脾气虚衰。脾失健运，化源不足，可现面黄肌
瘦，少气懒言，四肢倦怠乏力等全身气血不足之候。脾气虚
不能统摄血液，则可出现便血、月经淋漓不断或忽然大下、
月经过多、肌衄等各种慢性出血现象。脾与肾：脾为后天之
本，肾为先天之本，在病理上相互影响。肾阳不足，不能温
煦脾阳，使脾阳不振，或脾阳久虚，进而损及肾阳，引起肾
阳亦虚，二者最终均可导致脾肾阳虚。临床上主要表现在消
化机能失调和水液代谢紊乱。从中医讲，糖尿病就是中焦化
热导致的，中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有几个明显的
症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。这样，你的皮肤就暗淡
了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远……那么，还是疼惜
一下我们的脾脏吧！养“脾”的方法中医养五脏六腑总结起
来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就
是吃、住、行(运动)。养脾，这个12字方法也适合。这个12
个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧。1、食补
养脾，不吃贵的只吃对的假如你的脾罢工了，你该怎么安抚
--精品--
它呢？要给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，
能达到健脾开胃的目的！如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡
仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香
菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白
菜、胡萝卜、荠莱……吃了之后，脾绝对不会再跟你发脾气
了。2、运动健脾最健康！依靠适当的运动来帮助我们的“脾
气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。可用仰卧起
坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也
可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时
针方向用手掌旋转按摩约36次，再逆时针方向用手掌旋转按
摩约36次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的
作用呢！3、刺激脾经，两种手法任你挑从中医角度来看，
一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如
果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚
放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，
这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。按摩小腿
也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，
比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能
够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按
摩，努力坚持每天睡前按摩三次！4、食盐温脾，时尚又健
康这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体
内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的
--精品--
食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3
克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐
上。这两种方法都可以达到养脾的作用。5、音乐养身古已
有之！“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，
人也就轻松了。音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细
水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。
早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、
让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。
养脾四忌一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而
是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二忌冷。要养脾，就不
能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，
都不能多吃，过凉伤脾。三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜
则伤脾，甜要有个度。四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以
吃任何东西都应该七八分饱。针刺四缝穴治疗脾肿大的方法
如果是重病症的患者，可用放血针，针刺四缝穴挤出少量的
黄色粘液，一定要在上午9点左右太阳出现的时候才能针刺，
因为9点以前是胃经，9点以后是脾经，这个时间是调理脾
胃最好的时间，每天针刺一次，每次都要挤出一点粘液来，
一直要治疗到能挤出一点血的时候为止，病人就可痊愈了，
千万不能在阴天的时候针刺，一定要在有太阳的时候治疗，
也可以用这重方法治疗脾胃引起的消化不良，效果独特。四
缝穴在什么位置呢？就在双手食指、中指、无名指、小指的
--精品--
内侧中间横纹上的中间缝，每只手有四个穴所以称四缝，小
儿消化不良也可以用此方法治疗，此方法不用打针，不吃药，
是靠自身的免疫功能恢复，是最好的绿色健康方法，非常简
单实用。