培训游戏—团队游戏—趣味跳绳
体育趣味跳绳游戏教案
体育趣味跳绳游戏教案教案标题：体育趣味跳绳游戏教案教学目标：1. 帮助学生掌握基本的跳绳技巧，如单人跳、双人跳、交叉跳等。
2. 提高学生的协调性、灵活性和耐力。
3. 培养学生合作意识和团队精神。
教学准备：1. 跳绳2. 手绳教学步骤：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾跳绳的基本技巧，如手腕的运动、跳跃的节奏等。
2. 引入本节课的主题：体育趣味跳绳游戏。
技巧练习（15分钟）：1. 单人跳绳：让学生自由跳绳，教师观察并纠正他们的动作。
2. 双人跳绳：将学生分成小组，两人一组进行双人跳绳练习。
鼓励他们尝试不同的跳绳方式，如同时跳、交替跳等。
3. 交叉跳绳：教授学生如何进行交叉跳绳，先示范再让学生练习。
趣味游戏（20分钟）：1. 跳绳接力赛：将学生分成若干小组，每组选出一名代表进行接力赛。
每位学生需要完成一定数量的跳绳次数后，迅速传递给下一位队员。
最先完成的队伍获胜。
2. 双人跳绳挑战：让学生两人一组，进行双人跳绳挑战。
要求他们尽可能多地完成连续跳绳，记录下他们的最高纪录。
3. 跳绳歌谣：教授学生一些跳绳歌谣，让他们在跳绳的同时唱出来，增加跳绳的趣味性。
总结（5分钟）：1. 回顾本节课所学的跳绳技巧和趣味游戏。
2. 强调跳绳对身体健康的好处，并鼓励学生在课余时间继续跳绳锻炼。
教学延伸：1. 学生可以在家里继续练习跳绳，并尝试创造更多的跳绳技巧。
2. 可以组织跳绳比赛，让学生展示他们的跳绳技巧和创意。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的跳绳表现，给予实时的反馈和指导。
2. 跳绳接力赛和双人跳绳挑战的成绩记录。
注意事项：1. 确保教学环境安全，避免学生在拥挤或有障碍物的地方跳绳。
2. 根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度，确保每个学生都能参与到跳绳活动中来。
12-考验团队协作能力训练游戏
12-考验团队协作能力训练游戏第一单元：团队游戏◇趣味跳绳◇蒙眼三角形◇蒙眼作画◇圆球游戏◇翻叶子◇航空公司的经营游戏◇核弹头◇平结绳圈◇齐眉棍/圈◇交通阻塞◇迷失丛林◇纸牌游戏◇解手链◇橡皮筋◇瞎子走路◇你说我做◇如何建立信任◇报数◇6盒冰红茶◇踩报纸◇连点游戏游戏1：趣味跳绳大家都跳过绳吧，在玩的时候会发生很多事，不同的人会有不同反应，为什么呢？这是一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎样取得最佳合作效果？这些问题，您是否想过。
让我们带着这些问题，再玩一次跳绳。
目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
教具：粗棉绳一条规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。
讨论：（1）当有人被绊倒时，各位当时发出的第一个声音是什么？（2）发出声音的人是刻意指责别人吗？（3）想一想自己是否不经意就给别人造成压力？（4）接下来我们应该怎么做，刚才的感觉才不会发生？注意：（1）提醒膝盖或脚部有伤者，视情况决定是否参与。
（2）场地宜选择户外草地进行，以免受伤。
（3）合组跳绳时应注意伙伴位置及距离，以免踏伤伙伴或互相碰撞。
变化：（1）可考虑不同的跳绳方式，如：每个学员依序进入。
（2）可用两条绳子，或变换用绳方向。
游戏2：蒙眼三角形蒙着眼睛做游戏，一个团队还能合作愉快吗？因为我们是一家人，因为我们有着共同的目标，所以我们能行！目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
教具：粗棉绳一条、眼罩（依人数而定）规则：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。
然后，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。
目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉成正三角形，且顶点必须对着北方。
完成时每个人都能握住绳子。
讨论：（1）回想一下发生过什么事？（2）各位是怎么找到绳子的？（3）各位是如何拉正三角形的？（4）想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？其他人当时的想法如何？（5）各位觉得绳子像什么？（6）这个游戏和工作类似吗？（7）游戏最有价值之处是什么？（8）如果再玩一次你会怎么做？注意：场地应选择在户外草地上进行，以免跌倒受伤。
趣味团体跳绳活动方案策划
趣味团体跳绳活动方案策划一、活动目的跳绳是一种简单且具有趣味性的运动方式，它不仅能够锻炼身体，还能增强团队协作能力和沟通能力。
因此，本次活动的目的是通过跳绳活动的方式，促进团队成员之间的交流与合作，增强团队凝聚力和团队协作能力。
二、活动时间和地点活动时间：2019年6月30日（周日）下午14:00-17:00活动地点：XX体育馆（可根据实际情况选择其他场地）三、活动人员本次活动的参与人员主要是团队成员，共计30人。
四、活动准备1. 确定活动主题和活动口号，设计活动场景，制作活动标语和宣传品。
2. 联系场地并预定跳绳器材，确保活动顺利进行。
3. 准备音响设备，播放适当的音乐增加气氛。
4. 准备水、毛巾等必要的运动保障用品。
5. 分发活动T恤和队旗，增强团队凝聚力。
6. 制定活动规则和安全提示，确保活动的顺利进行。
五、活动流程活动主题：团队协作，共创未来14:00-14:30：集合和签到所有参与人员按时到达活动场地，进行签到并分发活动T恤和队旗。
14:30-14:40：活动开场主持人上台宣布活动正式开始，介绍活动规则和安全注意事项，发放活动标语和宣传品。
14:40-15:00：热身运动由专业的教练带领参与人员进行热身运动，包括拉伸、活动关节等动作，为跳绳活动做好准备。
15:00-15:30：团队配合跳绳比赛将参与人员分成3个小组，每个小组10人。
每个小组内的成员进行团队配合跳绳比赛，要求按照固定的节奏和规则，共同完成一定次数的跳绳动作。
最先完成的小组将获得胜利。
15:30-16:00：自由跳绳参与人员可以按照自己的意愿自由跳绳，通过不同的跳绳动作展示自己的特长，并与其他成员互动交流，增进彼此之间的了解。
16:00-16:30：双人跳绳比赛将参与人员随机分组，两人一组进行双人跳绳比赛。
要求两人之间要有良好的默契和配合，完成一定次数的跳绳动作。
最快完成的小组将获得胜利。
16:30-17:00：颁奖典礼和合影留念根据比赛成绩和表现，对表现优异的小组进行表彰，颁发奖品和荣誉证书。
趣味跳绳团队活动方案策划
趣味跳绳团队活动方案策划一、活动背景随着现代生活方式的改变和科技的迅速发展，人们越来越少参与体育锻炼，机械化的生活使人们身体机能下降。
而跳绳作为一项简单且有效的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能，增强体质，还可以增强团队合作意识和团队凝聚力。
因此，本团队决定举办一场趣味跳绳团队活动，旨在促进员工身心健康，培养团队之间的合作与凝聚力。
二、活动目标1. 提升员工身心健康，增强团队激情与士气。
2. 培养团队合作意识和团队凝聚力。
3. 促进员工之间的交流和沟通，加强员工之间的关系。
三、活动时间为了方便员工参与，我们将选择在周末的上午9点至11点之间进行活动。
具体的日期将根据员工的意见进行确定。
四、活动地点为了能够容纳所有员工，我们将选择一家专业的健身场所作为活动场地。
场地要求宽敞、通风，并且具备音响设备供我们进行音乐播放。
五、活动流程1. 员工到达活动场地后，将由专业教练进行热身运动，以防止运动伤害的发生。
2. 热身运动后，将进行分组。
根据员工提前填写的个人信息，我们将根据体能水平和团队之间的平衡进行分组。
3. 每个团队将配备一位教练员作为指导员，并为每个团队提供所需要的设备。
4. 活动将分为两个阶段进行，第一阶段是个人比赛，每个团队的成员将轮流跳绳，表演自己的特技。
评委将评定每个人的表现，并给予分数。
5. 第二阶段是团队比赛，成员将进行团队合作跳绳，我们将设立多个项目，包括速度、连续跳等。
评委将根据每个团队的表现，评选出获胜者。
6. 活动结束后，将进行颁奖典礼，我们将分别颁发个人比赛和团队比赛的奖项，并对所有参与的员工进行表彰。
六、活动宣传为了能够让员工积极参与活动，我们将通过以下渠道进行宣传：1. 内部宣传：通过企业内部的电子平台、公告栏等形式进行宣传，以提醒员工关注活动。
2. 个人邀请：我们将派发宣传册给每位员工，让他们邀请自己的家人和朋友参与活动。
3. 社交媒体宣传：我们将通过企业的社交媒体账号进行活动宣传，提高活动的知名度。
跳绳小游戏
跳绳小游戏跳绳小游戏是一种有趣的体育活动，可以在户外或室内进行。
它可以单人或多人参与，目标是通过跳过绳子来获得最高的得分或最长的连续跳绳次数。
游戏规则：1. 准备一根长绳子，两个玩家或一组玩家站在绳子的两端。
2. 绳子被拉直，离地面大约为腰部高度。
3. 一名玩家持续转动绳子，使其从地面上跳起。
4. 其他玩家则尝试跳过绳子，以获得得分或延续跳绳次数。
玩法：1. 单人跳绳：玩家可以尝试不断跳过绳子，计算他们的连续跳绳次数。
如果跳绳失败（绊倒或被绳子击中），则游戏结束，玩家的得分为他们的连续跳绳次数。
玩家可以不断挑战自己的纪录，争取跳得更多次。
2. 多人跳绳：可以有两个或更多玩家参与。
玩家可以轮流跳绳，每个人的得分是他们的连续跳绳次数。
如果有玩家跳绳失败，轮到下一个玩家继续。
最后，得分最高的玩家获胜。
术语和技巧：1. 单脚跳：玩家可以尝试只用一只脚跳过绳子，这对于提高平衡和协调性很有挑战性。
2. 双脚跳：玩家使用两只脚交替跳过绳子，这是最基本的跳绳技巧。
3. 交叉跳：玩家在跳过绳子时交叉双脚，这需要更高的灵活性和反应能力。
4. 跳绳速度：玩家可以尝试以不同的速度转动绳子，使游戏更具挑战性。
较快的速度需要玩家更快的反应和跳跃能力。
创造性和想象力：1. 变换绳子高度：玩家可以调整绳子的高度，使游戏更具挑战性。
较低的绳子需要更高的跳跃能力，而较高的绳子则需要更高的灵活性。
2. 跳绳花样：玩家可以尝试跳绳时加入一些花样动作，如转身、踢腿或跳跃变换。
这将使游戏更加有趣和刺激。
通过以上的规则、玩法、术语和技巧，读者应该能够完全理解跳绳小游戏的情况，并能够充分享受游戏的乐趣。
同时，读者也可以根据自己的创造性和想象力尝试不同的策略和方法，使游戏更具挑战性和乐趣。
团队活动跳绳教案
团队活动跳绳教案标题：团队活动跳绳教案教案目标：1. 培养学生团队合作和协作能力。
2. 提高学生跳绳技巧和身体协调性。
3. 培养学生的耐力和毅力。
教学准备：1. 跳绳工具（足够数量的跳绳）。
2. 活动场地（室内或室外）。
3. 音乐设备（可选）。
4. 记分板和记分笔。
教学步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍今天的活动主题：团队活动跳绳。
2. 引导学生讨论团队合作的重要性以及跳绳对身体的好处。
技巧训练（15分钟）：1. 分组：将学生分成小组，每组3-5人。
2. 技巧演示：向学生展示一些基本的跳绳技巧，如单人跳、双人跳、交叉跳等。
3. 练习时间：让学生在小组内互相练习这些技巧，鼓励他们互相帮助和指导。
团队合作活动（20分钟）：1. 活动1：跳绳接力赛- 将每个小组分成两个队伍，队员按顺序进行跳绳接力。
- 第一位队员开始跳绳，完成一定数量的跳绳后传递给下一位队员。
- 完成规定的跳绳次数的队伍获胜。
2. 活动2：跳绳编队- 每个小组选择一位队长，队长带领队伍进行编队跳绳。
- 编队可以是直线、圆形或其他形状。
- 队伍需要保持整齐一致的节奏和动作。
3. 活动3：跳绳挑战赛- 每个小组选择一位代表参加挑战赛。
- 挑战赛可以是单人跳绳技巧的展示，也可以是团队合作完成特定的跳绳动作。
总结和评估（10分钟）：1. 让学生回顾今天的活动，分享他们的体验和感受。
2. 对学生的团队合作和跳绳技巧进行评估，可以根据完成的跳绳次数、编队的整齐度等进行评分。
3. 表扬学生的努力和进步，并提供建议和指导以改进他们的技巧和团队合作能力。
延伸活动：1. 组织学生参加跳绳比赛，与其他班级或学校进行交流和竞争。
2. 鼓励学生在课余时间继续跳绳，提高技巧和耐力。
3. 设计更复杂的跳绳编队，挑战学生的团队合作和身体协调能力。
这个教案旨在通过团队活动跳绳来培养学生的团队合作精神和跳绳技巧。
教师可以根据学生的年龄和能力水平进行适当的调整和修改。
跳绳接龙趣味游戏教案
跳绳接龙趣味游戏教案教案标题：跳绳接龙趣味游戏教案教案目标：1. 学生能够掌握跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 学生能够在游戏中培养协作精神、团队意识和身体协调能力。
3. 学生能够通过游戏提高身体素质和耐力。
教学准备：1. 跳绳2. 跳绳接龙趣味游戏规则3. 计时器4. 操场或室内空旷的地方教学过程：引入（5分钟）：1. 介绍跳绳接龙趣味游戏的目的和规则。
2. 向学生展示跳绳的基本技巧。
主体（20分钟）：1. 将学生分成若干小组，每个小组3-5人。
2. 解释游戏规则：每个小组站成一列，第一个学生开始跳绳，跳绳时要说出一个字母，下一个学生要根据上一个学生说的字母跳绳，并说出下一个字母。
如果有学生跳绳失败或说错字母，则该小组重新开始。
3. 让学生进行热身运动，如拉伸身体、摆动手臂等。
4. 让学生按照规则进行跳绳接龙游戏，记录每个小组的成绩和用时。
5. 鼓励学生互相合作、鼓励和帮助。
总结（5分钟）：1. 让学生回顾游戏过程中的体验和收获。
2. 引导学生思考如何改进自己的跳绳技巧和团队合作能力。
3. 表扬学生的努力和成绩。
拓展活动：1. 组织跳绳比赛，让学生展示自己的跳绳技巧。
2. 尝试其他跳绳游戏，如双人跳绳、跳绳歌谣等。
教案评估：1. 观察学生在游戏中的参与度和表现。
2. 记录每个小组的成绩和用时，评估学生的跳绳技巧和团队合作能力的提高程度。
教案建议：1. 在教学过程中要注意学生的安全，确保跳绳时有足够的空间和平整的地面。
2. 鼓励学生互相合作和帮助，避免过分竞争。
3. 根据学生的年龄和能力，适当调整游戏规则和难度，确保每个学生都能参与进来。
4. 鼓励学生积极参与热身运动，避免受伤。
5. 在总结环节中，引导学生思考游戏的意义和价值，培养他们的自我评价和反思能力。
小学三年级跳绳技巧训练的趣味游戏
小学三年级跳绳技巧训练的趣味游戏跳绳对于小学三年级的孩子们来说，是一项既有趣又能锻炼身体的活动。
然而，要让孩子们在跳绳过程中既感到开心，又能够掌握技巧，趣味游戏的设计至关重要。
下面介绍几种有趣的跳绳技巧训练游戏，这些游戏不仅能提高孩子们的跳绳技能，还能增加他们的运动乐趣。
首先，想象一下“跳绳迷宫”这个游戏。
这个游戏的场地设定在一个由彩色胶带或其他标记物组成的迷宫中。
孩子们需要在迷宫中跳跃前进，每个转弯处都有不同的跳绳挑战。
例如，某个转弯处可能要求孩子们用双脚跳，另一个转弯处可能要求他们在跳绳的同时旋转一圈。
通过这种方式，孩子们在体验跳绳乐趣的同时，也能够提高跳绳的精准度和协调能力。
接下来，“跳绳接力赛”也是一个非常有趣的游戏。
在这个游戏中，将孩子们分成小组，每组轮流进行跳绳接力。
每个孩子需要完成一定数量的跳绳次数后，将跳绳交给下一个队员。
为了增加趣味性，可以设置一些小障碍或挑战，例如跳绳的过程中要绕过小障碍物，或者在跳跃时发出特定的声音。
这个游戏不仅锻炼了孩子们的跳绳能力，还培养了他们的团队合作精神和竞争意识。
此外，“跳绳大冒险”也是一个充满创意的游戏。
在这个游戏中，孩子们需要通过完成一系列的跳绳挑战来完成一个虚拟的冒险旅程。
例如，孩子们可以通过跳绳“穿越”虚拟的森林、跨越“河流”或者攀登“高山”。
每个挑战点都有不同的跳绳要求，例如快速跳跃、单脚跳跃或者双人跳跃等。
通过这种方式，孩子们可以在跳绳过程中感受到冒险的乐趣，同时提高跳绳的技巧和耐力。
还有一种“跳绳节奏游戏”也非常受孩子们的欢迎。
在这个游戏中，老师或教练会播放一些有节奏的音乐，孩子们需要根据音乐的节奏进行跳绳。
可以设置不同的音乐节奏，让孩子们在快节奏和慢节奏之间切换，增加跳绳的难度和趣味性。
此外，孩子们还可以尝试自己选择音乐并制定跳绳节奏，这样不仅能够锻炼他们的跳绳能力，还能够培养他们的音乐感和节奏感。
最后，“跳绳达人挑战”也是一个激励孩子们提高跳绳技巧的好方法。
趣味体育运动：跳绳游戏教案讲解
趣味体育运动：跳绳游戏教案讲解。
下面，我就来介绍一些跳绳游戏的教学方法，并分享一些教案讲解，帮助大家更好地掌握这门运动。
一、基础技能练习在跳绳游戏之前，我们需要先让学生熟练掌握基础跳绳技能，包括单脚跳、双脚跳和交叉跳等。
这些技能的练习可以通过以下方法实现：1.逐步学习：先让学生掌握单脚跳，之后再引导他们学习双脚跳和交叉跳。
2.模仿跳：教师带头展示跳绳动作，学生们跟着模仿，并通过练习逐渐掌握技能。
3.组队协作：将学生分为若干个小组，每个小组内互相帮助，共同练习跳绳技能。
二、跳绳游戏的讲解下面，我将介绍一些适合初中生的跳绳游戏，并讲解它们的规则和技巧。
1.魔鬼跳绳规则：教师在跳绳中间放置一个球，学生分成两队，每队轮流跳绳，当其中一名学生跳不过绳子时，其他队员可以用手抢夺球，并向对方发动进攻。
如果成功将球传递到对方场地，则得分。
技巧：在跳绳时，要保证节奏稳定，准确掌握球的位置，在传球时要注意力量和方向的掌控。
2.跳绳接力规则：将学生分为若干个小组，每个小组内分别设有开始和结束的标志，每名学生需要在标志点间完成跳绳，跑到对方标志点后，再将绳子交给下一名同学，直至所有队员完成比赛。
技巧：在跑步时要注意眼观六路，耳听八方，避免碰到其他同学，跳绳时要保持节奏，并根据距离修改跳绳方式。
3.集体跳绳规则：将学生分为若干个小组，每个小组密切配合，在规定的时间内跳绳最多的队伍获胜。
技巧：在集体跳绳时，需要保持整齐划一，做到节奏一致，避免跳绳失误和绊绳。
三、课堂实践操作根据上述跳绳游戏的规则和技巧，我们可以在课堂上进行实践操作。
1.设计游戏规则老师可以将上述三种游戏进行适当的组合和改进，制定出更加丰富多样的游戏规则，以增加学生们的趣味性。
2.实践操作在游戏开始前，让学生们通过个人训练和小组合作的方式来提高跳绳技能水平。
通过各种跳绳游戏，来增强学生们的体育兴趣和团队协作能力。
对于初学者来说，跳绳可能会显得单调和乏味，但是通过跳绳游戏的设计和实践操作，可以让跳绳运动更具趣味性和互动性，从而提高教学效果和学生的身心发展水平。
利用跳绳发展小学生柔韧素质游戏五则
利用跳绳发展小学生柔韧素质游戏五则一、跳绳接力赛跳绳接力赛是一种非常有趣的游戏，可以帮助小学生发展柔韧素质。
游戏中，将学生分成若干队，每队站在起跳线上。
在教师口令下，第一个队员开始跳绳，跳完后便将绳子交给下一个队员。
队员在接续时，必须经由单脚踮起，用另一只脚接续跳绳。
这样的动作可以有效锻炼小学生腿部的柔韧性。
在跳绳接力赛中，队员们需要快速、灵活地完成跳绳动作，这不仅锻炼了他们的柔韧性，还培养了他们的团队合作意识。
二、跳绳变换动作跳绳变换动作是一种能够发展小学生柔韧素质的有趣游戏。
在游戏开始前，教师可以给学生们介绍一些不同的跳绳动作，如单脚跳、叉腿跳、交叉跳等。
然后，让学生们根据教师的口令依次进行跳绳变换动作。
通过这样的活动，不仅可以让小学生在跳绳过程中不断地变换动作，锻炼身体的柔韧性，还可以激发他们对新动作的兴趣，激发他们对体育运动的热爱。
三、跳绳柔韧性大比拼跳绳柔韧性大比拼是一种能够激发小学生运动潜力的游戏。
在比赛中，教师可以组织小学生进行柔韧性比拼，比拼项目包括单脚跳绳、叉腿跳绳、交叉跳绳等。
比赛分为个人和团体两个项目，学生们可以通过不同的比拼项目来发展自己的柔韧素质。
在比拼中，教师可以给学生们提供一些柔韧性训练的指导方法，帮助他们提高柔韧素质。
四、跳绳小品表演跳绳小品表演是一种能够提高小学生柔韧素质的娱乐活动。
在活动中，学生可以根据自己的兴趣和特长，编排一些有趣的跳绳小品表演，包括双人跳绳、三人跳绳、四人跳绳等。
通过表演，不仅可以锻炼小学生的柔韧性，还可以培养他们的团队合作意识、表现欲望和创造力。
五、跳绳比拼技巧结语：利用跳绳发展小学生柔韧素质的游戏有很多种，教师可以根据学生们的特长、兴趣和水平进行不同的组织，帮助他们在游戏中逐渐发展柔韧性。
在游戏活动中，教师还可以结合学科课程进行跳绳游戏，达到知识与体能一体发展的目的，激发学生对体育运动的热爱，提升体育课的趣味性和学习效果。
希望通过这些游戏，可以帮助小学生提高柔韧素质，培养他们积极向上的运动态度。
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培训游戏—团队游戏—趣味跳绳
--明阳天下拓展培训
游戏名称：趣味跳绳
大家都跳过绳吧，在玩的时候会发生很多事，不同的人会有不同
反应，为什么呢？这是一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎
样取得最佳合作效果？这些问题，您是否想过。让我们带着这些问题，
再玩一次跳绳。
目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所
有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。
讨论：
（1） 当有人被绊倒时，各位当时发出的第一个声音是什么？
（2） 发出声音的人是刻意指责别人吗？
（3） 想一想自己是否不经意就给别人造成压力？
（4） 接下来我们应该怎么做，刚才的感觉才不会发生？
注意：
（1） 提醒膝盖或脚部有伤者，视情况决定是否参与。
（2） 场地宜选择户外草地进行，以免受伤。
（3） 合组跳绳时应注意伙伴位置及距离，以免踏伤伙伴或互相
碰撞。
变化：
（1） 可考虑不同的跳绳方式，如：每个学员依序进入。
（2） 可用两条绳子，或变换用绳方向。
教具：粗棉绳一条。