哈佛推荐的20个快乐习惯
女性的励志书籍推荐
女性的励志书籍推荐女性的励志书籍推荐女人可以通过阅读的修炼和感悟，从容的面对生活中的波折，下面是店铺分享的女性的励志书籍推荐，一起来看一下吧。
1.《风雨哈佛路》《风雨哈佛路》是美国著名的励志演说家莉丝·默里畅销全球的自传体小说。
作品讲述了一个成长在艾滋、饥饿缠绕的家庭环境中的贫穷女孩莉丝勇敢地克服重重困难，最终以优异的成绩进入哈佛大学的励志故事，震撼了世界无数人的灵魂，激励了无数读者的奋斗之心。
莉丝·默里把自己的亲身经历写进作品里，创作了这部感人至深的伟大回忆录，引发了全世界读者的强烈共鸣。
2.《世上另一个我》《世上另一个我》是美国作家萨拉·帕坎南于2010年发表的一部长篇小说。
作品讲述了一场寻找自我的艰辛历程、一段爱恨交织的情感纠葛和一个温馨感人的爱情故事，出版后迅速占领了各大畅销书排行榜，成为2010年度全美最受欢迎的女性小说。
3.《那些女生该懂的事》青春期的女孩，花一样的年华，看似幸福美好，却也充满了忧伤和阴郁，有着不为人知的青春疼痛女性十大励志书籍女性十大励志书籍。
青春期，跟更年期一样，一样的难熬。
每个女生或多或少都会遇到一些成长问题，拥有一些说不出口的心理秘密。
当少女的困惑无法排解时，《那些女生该懂的事》或许就能帮到你。
书中具有50个有效缓解青春疼痛的私家秘方，是国内第一部女生自我修复秘笈，一本女生最值得拥有的万能手册。
4.《20几岁决定女人的一生》如果20岁的时候仍沉溺在幻想中不可自拔，那么30岁时必将为生存疲于奔命。
把握好20几岁的黄金阶段，女人就能获得一生的幸福。
5.《聪明女人说话办事108个细节》畅销全球的女人励志经典，台湾著名作家郭晓倾情推荐。
说话代表一个人的沟通能力，而沟通能力常是人际关系的基石。
会说话，不仅沟通无障、谈话愉快，也有助于达成工作目标，得人缘。
6.《薛宝钗的爱博客》很有意思的一本书，谈论爱情和婚姻，还没遇上的看过就当警醒一下自己;已经遇上的人看过就当反思一下自己。
心里学工资 心态方案
[转] 工资2000的人看2遍，3000的看3遍，5千看5遍，1万以上的请背下它 (2)当你对未来迷茫的时候请看看这些：1.哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。
每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
2.无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。
好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。
3.过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。
4.被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。
5.人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋……与其被动地承受，不如勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发……路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。
6.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
学会自我调节情绪,保持快乐健康的心态
在生活的不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地作出分析和判断要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。
对自己要有自知之明，于是要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。
不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。
保持和睦的家庭生活和有好的人际关系、邻里关系，这样在遇到问题是可以得到各方面的支持。
调节情绪之一在职场中，人与人之间难免为了工作发生矛盾和争吵，产生怨气和怒气。
不管因为什么原因，都会使你一天之中高兴不起来经常情绪焦虑伤人又伤己，不仅影响人际关系，也影响身心健康。
下面是一些化解愤怒的小办法。
意念控制法：在发火时，心中念念有词：别生气，别跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？回避矛盾法：如果与同事刚发生了激烈的争吵，大家都在气头上，容易引起进一步的争吵，最好暂时回避他，这样可以做到眼不见，心不烦，怒气自消。
转移思想法：生气时，如果始终想着生气的事情，会越想越生气，越想越难过。
相反，如果通过其他途径有意识地转移自己的思想做一些自己喜欢的事情，比如逗孩子玩，去商场购物，就可以转移大脑的兴奋点，让怒气在不知不觉中消失。
主动释放法：把心中的不快找你的好朋友或亲人诉说一番，亲朋好友的理解和关心让你如沐春风，化解了心中的不良情绪，而你的不良情绪也不会传染他人。
文字排遣法：朋友和亲人都在忙自己的事情，一时找不到可靠的人诉说，可以把发怒的地点、原因和经过详详细细地写下来，描绘那个惹你生气的人的百般丑态你会发现他并不如你想象中的那么可恶，甚至居然还有一些可爱之处，从而消解了怒气。
自我超脱法：自己提出的工作方案，可能会遭到半数以上的人的反对，包括上司和同事。
也许是你对期望值太高，也许是认为你工作能力差，这都是正常的现象，不必忧虑和生气。
我有一个好习惯作文（精选20篇）
我有一个好习惯作文我有一个好习惯作文（精选20篇）在学习、工作乃至生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。
如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编为大家整理的我有一个好习惯作文，仅供参考，欢迎大家阅读。
我有一个好习惯作文篇1我有一个好习惯，那就是勤写日记。
说起我这个习惯，话可就长了。
上初中以前，对于日记，我总是新血来潮时就写写。
有时，老师要检查，逼得急了，就乱写一气，交差了事。
再者，就是东抄一段，西抄一段，敷衍老师。
或能躲就躲，能不写就不写。
我认为，日记嘛，就是一门作业，老师也不会过多检查，不必太在意，完成就可以了！所以，我的日记经常属于不合格层次。
这对于我这个爱好写作的人来说，简直是莫大的耻辱，使得我从来不敢在别人面前提起日记，妈妈为此也说过我不下N次，可我总是左耳进，右耳出。
有一天，妈妈让我把日记给她读一遍，看水平是否有所提高，我只好极不情愿读起来，可不仅读得不流畅，还有许多字不认识。
显而易见，这篇日记不是我写的，妈妈只是说了声：“别人吃过的馒头，你怎么吃都不会甜？”便丢下我，出门去了。
我不争气的泪水顺着我的脸颊一直流到我那已伤痕累累的心里，在我心头如洒了一把盐，好痛，好痛……我撕掉了那本日记，在心里默默发誓，我一定要写好日记！头几天还好，可没过多久，我便坚持不住了。
便把当时的誓言也给忘了个一干二净，依旧过着逍遥快活的日子……半个多月后，我家为庆祝爷爷生日而大办酒席请客。
家中来了一位高中语文教师，不知妈妈是否“别有用心”，竟让我把日记拿来让他指点指点，说是“指点”，道不如说是羞辱。
他不仅在众多亲友面前指出了我日记中的种种错误，还将其丢在一边说到：“这也算日记吗？我怎么瞧，都跟记‘流水帐’似的？”我不顾周围亲友诧异的眼光，含着泪水冲进了卧室，猛地关上门，大哭起来。
陈婉芬金玉良言
陈婉芬老师的金玉良言成功篇※成功是一种观念，成功是一种思想，成功是一种心态，成功是一种习惯。
※成功和失败最大的差别在于想法。
※所有成功的人都是把握先机，所有失败的人都是守株待兔。
※小成功靠自己，大成功靠团队。
※成功永不放弃，放弃永不成功。
※成功只有一个理由，失败却有一千种理由。
※态度决定成功，而不是成功之后改变态度。
※成功属于准备好的人。
※比尔·盖茨之所以成功，是因为他手上永远有两种武器：一种是望远镜；二是准备好的心境。
※成功的背后是失败两个字。
※想成功就要和成功者的思想、脚步和时间重叠。
※成功苦中求，梅花寒里开。
※建立成功事业之前，先建立成功的团队。
※成功就以为着我们有生活的选择权。
※我们都不在乎成功，成功又怎能在乎我们。
※要用成功的经验解决问题；不要用自己的想法解决问题。
※成功就是两股力量：一种支持我们的力量；一种反对我们的力量。
※成功不是得到多少东西，而在于把身上多余的东西扔掉多少。
※不是成功以后才快乐，而是快乐以后才成功。
※成功的真理在于一个字：渐（循序渐进）※成功四步：（1）预见成功；（2）相信成功；（3）学习成功；（4）坚持成功。
※成功以前谈挫折叫做——吐苦水；成功以后再回来谈挫折叫做——经验谈。
※一个人成功要懂得放弃和选择的智慧。
※哈佛大学成功百分比：（1）小事成功：专业能力80%；人际关系10%；观念10%；（2）大事成功：专业能力20%；观念40%；人际关系40%。
※成功的人排除万难，失败的人被万难排除。
※三个星座的人容易成功：努力做、拼命做、做做。
※没成功之前先干应该干的事情，成功以后再干想干的事情。
※成功是勉强出来的。
※成功的方式：（目标+计划）×行动=成功率。
※成功的人是在99%的险滩中看到一线生机。
※成功了自己笑一辈子，不成功被人笑一辈子。
※成功人记住经验，忘记痛苦所以勇往直前；失败人记住痛苦忘记经验所以裹足不前。
※成功六机：危机——转机——生机——识机——握机——用机。
哈佛T. B. Shahar(一) 什么是积极心理学
Tal Ben Shahar在哈佛大学开设的课程“积极心理学”和“领导心理学”，855名学生选修了该项课程。
该课程分别位列哈佛大学课程受欢迎率第一和第三名，超过总人数的20% ，其中23% 的哈佛学生向学校教学委员会反馈，这两门课程“改变了他们的一生”。
成为哈佛大学历史上每学期选课人数最多的教授。
一什么是积极心理学各位，早上好。
很高兴能回到这里，很高兴见到你们。
我教授这么课是因为，在我读本科阶段时，非常希望能学习这样一门课程。
可能这门课并不是你希望的那样，也可能并不适合你，但希望几堂课后，你能有个大概印象，让你决定这门课是否适合你。
我1997年来到哈佛求学，一开始主修计算机科学。
大二期间终于顿悟了我意识到，我身处让人神往大学校园，周围都是出色的同学优秀的导师，我成绩优异，擅长体育运动，我当时在校队打壁球，社交也游刃有余，一切都很顺利除了一点，我不快乐，而且我不明白为什么。
也就是在那时，我决定要找出原因变得快乐，于是我将研究方向从计算机科学转向了哲学和心理系，目标只有一个，如何变得更快乐。
渐渐的，我的确变得更快乐了，主要因为我接触了一个新的领域，那时并未正式命名，但本质上属于积极心理学范畴。
研究积极心理学把其理念应用到生活中，让我无比快乐，而且这种快乐继续着，于是我决定将其与更多的人分享。
选择教授这门学问，这就是积极心理学，1504号心理学，我们将一起探索这一全新相对新兴，令人倾倒的领域，希望同时还能探索我们自己。
我第一次开设这门课程，是在2002年，是以讨论会的形式，只有8名学生，两名退出了，只剩我和其他六个人。
一年后，学生稍微多了一点，有300多人参加。
到了第三年，也就是上一次开课，有850人参加，是当时哈佛人数最多的课程。
这引起了媒体的关注，因为他们想知道为什么。
他们对这一其他现象特别好奇，居然有比经济学导论更热门的课程，怎么可能呢，于是我被请去参加各类媒体采访，报纸广播电视。
从这些采访中，我发现了一种有趣的模式。
养狗的好处
1.你的夜晚将不再孤寂———狗狗会让你感到安慰。
2.保持匀称的身材———经常遛狗，和狗狗玩耍，让你不可能再发胖。
3.降低血压———科学证明，经常抚摸动物或观赏鱼可以让你感到放松，使血压得到降低。
4.培养你做母亲的责任感———如果你总是亲自给你的狗狗喂食、洗澡并教化它，你将来肯定是一个很棒的母亲。
5.扩大你的社交圈———你将开始突然认识一大堆动物爱好者，在公园、兽医诊所、在宴会上……6.被期待的美好感觉———想想你踏入家门的那一刻，想想你把拿着食物的手伸出去的时候……还有什么比被需要更能让自己感动。
7.感受忠实———这个世界充满了太多的变数，但你的狗狗却能与你不离不弃，无论富贵还是贫穷。
8.拥有小快乐———动物的欲望比人类要简单得多，所以它们总是将享受到满足后的快乐感染给它们的主人。
9."从不跟你计较———你知道聪明的狗狗会看人脸色，但你肯定没有听到狗狗会记主人的仇，哪怕你曾经向它发泄怒气，哪怕你擅自剥夺了它做爸爸的权利。
10."帮你降低生活期望值———当你千万次教它叫爸爸妈妈，它依然发出的是“汪汪”时，你就会在无奈中接受世事不能全遂人愿。
用爱犬治病的处方：拥抱两次爱犬；呼吸一两次爱犬的气味，每天三次，即可包治百病。
无需担心用药过量。
动物专家和犬fans一致认为，爱犬是治病良药，世界上没有一种生理和心理疾病不能用小的无私爱心去治疗。
治疗焦虑症美国宾州大学研究证实，宠物能消除压力、稳定情绪、松弛生理紧张、预防疾病。
小狗可帮助生理上的深度休息，哈佛大学医学院的哈博特-本生博士把这称为"放松反应"。
研究表明，每天进行两次放松反应，每次只需10-20分钟，就可以祛除压力或焦虑对健康的损害。
真诚的爱心可舒缓身体的不适，所以世界各地的爱犬人士都坚持说，狗的存在能增进人的锐气。
增进心脏健康与没有压力、身心健康的小狗在一起，人会感到无限放松。
澳大利亚墨尔本的研究人员发现，饲养宠物的人与不饲养宠物的人相比，他们的血压、胆固醇和甘油三脂的水平都要低一些，而这些脂肪物质与心脏病有着密切关系。
哈佛家训读书笔记500字(精选10篇)
哈佛家训读书笔记500字(精选10篇)哈佛家训读书笔记500字篇1我十分喜欢读《哈佛家训》，这本书由很多个小故事组成，生动有趣又有意义。
最近，我读了《爱心从身边开始》这个故事。
这个故事介绍了几则身体力行的爱心小故事：残疾青年帮邻居老太太买食品;一位妇女帮一位丧夫的年轻妈妈看孩子;一位大学生做义工帮卧床病人做清洗工作。
他们都是从身边开始，长期坚持，真正帮助了别人。
我家的车房上方住着一户人家，他们有一个脑瘫的儿子。
这个儿子有二十岁了，很胖，不会走路，不会说话，只会发出“呜呜呜”的叫喊声。
后来，我知道他的名字叫阿海。
阿海的房间的窗户正好在我家车房正上方，我天天跟妈妈去取车上学。
一来二去，阿海认得我们了。
他一大早就趴在窗台，瞧着来来往往的行人。
一旦发现认识的人，就兴奋地叫喊“呜呜呜……”这时，如果你回应他，他就安静了，而且很高兴。
妈妈每次听到他的叫喊，就立即高兴地说：“早上好!阿海，吃早餐了没?”阿海要不点头，要不摇头，然后就安静下来了。
妈妈也要求我这样做。
有时，时间很紧或是心情不好，我就不想搭理阿海了。
妈妈批评我：“阿海不能走，不能说，没有朋友跟他玩，他多可怜啊!所以我们不能不搭理他。
”我想了想，妈妈的话很有道理，我如果不跟小伙伴玩，一天都受不了。
阿海一步也不能离开家，我又怎能剥夺他小小的乐趣呢?自此，我每天早上都和阿海打招呼。
善意只有表达出来才是善行，否则，它只是太阳的影子，永远不能给别人带来温暖。
释放你的善意吧!哈佛家训读书笔记500字篇2《哈佛家训》是一本有着许许多多，形形色色的故事的书，但它每一个故事都是真实的、震撼人心的。
其中令我印象最为深刻的确是其中的一个小故事《曼德拉的苔藓》。
故事的内容大概是这样的。
南非前总统曼德拉在监狱中度过了27个春秋，他到底是怎么度过那难熬的日日夜夜的呢?原来，在他牢房门口有一块裸露的岩石，曼德拉用了半年时间收集了巴掌大的一块泥土放在石头上，又用了很长的时间浇出了绿色的苔藓，每当他孤独难耐、生不如死时，他会静静地注视着苔藓，过一会儿，他就会心情平静下来，重新看到希望和活下去的勇气。
本-沙哈尔的幸福课
出人意料，去年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。
教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒·本－沙哈尔。
在一周两次的“幸福课”上，本－沙哈尔没有大讲特讲怎么成功，而是深入浅出地教他的学生，如何更快乐、更充实、更幸福。
本－沙哈尔自称是一个害羞、内向的人。
“在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中途退课。
第二次，我有近400名学生。
到了第三次，当学生数目达到850人时，上课更多的是让我感到紧张和不安。
特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们，开始出现在我课堂上的时候。
”本－沙哈尔成了“哈佛红人”。
校刊和《波士顿环球报》等多家媒体，报道了积极心理学课在哈佛火爆的情景。
•“幸福课”为何会在哈佛大受欢迎？我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？“我曾不快乐了30年。
”本－沙哈尔这样说自己。
他也是哈佛的毕业生，从本科读到博士。
在哈佛，作为三名优秀生之一，他曾被派往剑桥进行交换学习。
他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃。
但这些并没有让他感到持久的幸福。
他坦言，自己的内心并不快乐。
“最初，引起我对积极心理学兴趣的是我的经历。
我开始意识到，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。
通过研究这门学科，我受益匪浅。
我想把我所学的东西和别人一起分享，于是，我决定做一名教师。
”在本－沙哈尔第二次开设“幸福课”的2004年，哈佛校报上有一篇报道：《学校面临心理健康危机》，标题下的导语说：在过去的一年，绝大多数学生感到过沮丧和消沉。
文章引述了一位学校舍区辅导员写给舍区主管的信。
“我快覆没了。
”这位辅导员写道。
在他分管的舍区内，有20个学生出现了心理问题。
一个学生因为严重焦虑而无法完成学期作业；另一个学生因为精神崩溃而错过三门考试……舍区主管把这封信转给了哈佛校长，并强调该舍区的问题并不是特例。
一位曾患严重焦虑和情绪紊乱的哈佛毕业生说：大多数哈佛学生还没意识到，即使那些表面看来很积极、很棒的学生，也很有可能正在被心理疾病折磨着，即使你是他最要好的朋友，也未必意识到他有心理问题。
第二章.积极心理学
第二章：积极心理学真实的幸福:积极心理学主要内容：1、走进积极心理学2、为什么需要积极心理学？3、学会积极4、通往快乐幸福一、快乐是什么?快乐，是一种财富。
快乐是什么? 觉得满足与幸福。
“快乐是我们的需求得到了满足”。
“主观幸福感.快乐=主观幸福感。
快乐—精神富翁的必需品你快乐吗？人们是否都快乐？都会快乐吗？为什么总是不快乐：有一天人生才会变的比较好当我博士毕业了…当我拥有…当孩子考上大学…患得患失迷茫纠结活着意义？二、幸福是什么？幸福:主观幸福感和心理幸福感。
对生活满意度高是主观幸福感，这种感觉很难长久维持;而心理幸福感是自我接受、自我成长和自我实现的一种能力,能使生命力保持长期旺盛.幸福需要感觉,更需要能力。
马丁。
塞里格曼提出幸福的三要素：幸福=乐趣+参与+意义亚里士多德：幸福是真实地面对内心的自我。
（想要获得真正的幸福，必须去发现自我的优点，并进行充分发挥，用毕生去实现自己的价值）。
伊壁鸠鲁：幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强,不好的感觉被最大限度的削弱。
幸福之泉的故事：三个小孩主动清理了树林里的老泉，树林里的仙女感激他们，并祝他们幸福。
孩子们不明白幸福是什么，仙女让他们自己弄明白，并相约十年以后在老泉见面，告诉他们幸福是什么。
三个孩子出发去寻找答案。
十年后三个孩子长大为青年，相聚在泉水旁，诉说自己对幸福的理解.一个青年做了医生，帮助病人恢复健康让他感到幸福;一个青年去过很多地方，做过许多职业，他勤勤恳恳的工作,感到自己对别人有用,因而觉得幸福；还有一个青年留在村子里,他辛勤地种地，用粮食养活了很多人，觉得自己的劳动没有白费，也觉得幸福。
仙女出现，告诉他们幸福要靠劳动，尽自己的义务，做出对人们有益的事情。
跟幸福感和生活满意度存在正相关的各种变量：低相关度或无关中等相关度高相关度年龄朋友的多少感激性别已婚乐观受教育程度宗教信仰有工作社会阶层娱乐活动的多少积极情感收入身体健康自尊有孩子知觉能力内部控制能力智力水平外倾性自信哈佛“幸福课”哈佛大学的积极心理学是2006年哈佛大学最受欢迎的课程，俗称为哈佛“幸福课”,正式名为哈佛积极心理学1504。
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哈佛推荐的20个快乐习惯
1. Be grateful
学会感恩
2. Choose your friends wisely
明智的选择自己的朋友
3. Cultivate compassion
培养同情心
4. Keep learning
不断学习
5. Become a problem solver
学会解决问题
6. Do what you love
做你想做的事
7. Live in the present
活在当下
8. Laugh often
笑口常开
9. Practice forgiveness
学会宽恕
10. Say thanks often
常说谢谢
11. Create deeper connections
学会深交
12. Keep your agreement
信守承诺
13. Meditate
冥想
14. Focus on what you’re doing
关注在做的事情
15. Be optimistic
要乐观
16. Love unconditionally
无条件的爱
17. Don’t give up
永不放弃
18. Do your best and then let go
做最好的自己，放开自己
19. Take care of yourself
善待自己
20. Give back
学会给予