水对人体的作用及水缺乏的影响

水对人体的作用及水缺乏的影响

水为人体不可缺少的物质，它的重要性仅次于空气。幼儿体内水分相对较成人多，占体重的70%~ 75%，水分占成人体重的55%~ 60%。

缺乏症：人体失水10%会产生酸中毒，失水20%以上即可危及生命。

生理功能：水是细胞和体液的重要成分，水能帮助体内生理活动的进行，并参与物质的吸收、运输及排泄。水是体腔、关节、眼球等器官良好的润滑剂。如泪液可防止眼球表面干燥，关节滑液对关节起润滑作用。此外，水还有调节体温和维持渗透压的作用。

来源：主要来源于自来水、矿泉水和食物。

幼儿的需要量：幼儿新陈代谢旺盛，对水的需要量相对较成人多。若按体重计算，则年龄越小，需要的水分越多。此外，水的需要量与幼儿的活动量、外界气温和食物的性质等有关。活动量大的幼儿需水量较大；多食蛋白质和无机盐时，因排泄这些物质需水较多，所以也增加了水的需要量。幼儿每日需水量约为1600—1800 mL。