蹲踞式跳远
小学体育《蹲踞式跳远》教案
小学体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神和勇敢、自信的品质。
3. 加强学生的身体协调性和灵活性，提高运动素质。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本动作教学2. 蹲踞式跳远的动作要领讲解3. 蹲踞式跳远的实践训练4. 团队竞技比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的基本动作和动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和跳跃力度。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或篮球场）2. 沙坑或海绵垫子3. 标志杆4. 教学视频或图片五、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。
b. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（10分钟）a. 讲解：教师讲解蹲踞式跳远的基本动作和动作要领，强调动作细节。
b. 示范：教师进行完整动作的示范，让学生直观地了解动作过程。
c. 分步骤讲解与示范：教师分步骤讲解并示范每个动作，让学生逐步掌握要领。
3. 实践训练（10分钟）a. 学生分组：将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
b. 练习：学生按照教师的要求，进行分组练习，相互纠正、指导。
c. 教师辅导：教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。
4. 团队竞技比赛（10分钟）a. 比赛规则：学生按照比赛规则，进行蹲踞式跳远比赛，评选出优胜者。
b. 比赛：学生分组进行比赛，增强团队协作精神和竞技水平。
c. 总结评价：教师对比赛进行总结，表扬优秀学生，鼓励其他学生。
5. 结束放松（5分钟）a. 拉伸：引导学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
b. 总结：教师总结本节课的学习情况，布置课后练习任务。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
在实践训练和比赛环节，确保学生遵守比赛规则，积极参与。
六、教学评价1. 评价内容：学生对蹲踞式跳远的掌握程度、团队协作精神和竞技水平。
蹲踞式跳远教案设计及教案
蹲踞式跳远教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为学校田径队选拔优秀人才。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远的比赛规则与裁判方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学资源1. 田径场地、器材（跳远沙坑、测量尺、标志物等）。
2. 教学视频资料。
3. 教学课件。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.2 示范蹲踞式跳远的标准动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行实践训练，教师巡回指导。
3.2 对学生在训练中出现的问题进行及时纠正。
4. 比赛与评价（10分钟）4.1 组织学生进行比赛，检验学习效果。
4.2 教师对学生的表现进行评价，记录成绩。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获。
5.2 学生反馈在学习过程中遇到的问题，教师进行解答。
6. 课后作业6.1 学生回家后观看教学视频，加深对蹲踞式跳远动作的理解。
6.2 完成教师布置的练习任务，加强身体素质的训练。
六、教学评价1. 评价标准：学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能熟练完成动作，且成绩达到一定水平。
2. 评价方法：通过课堂实践、比赛成绩和课后练习反馈来评价学生的学习效果。
七、教学策略1. 采用分组练习法，让学生在小组内互相学习、交流、竞争，提高学习效果。
2. 运用示范法，以直观的方式展示蹲踞式跳远的标准动作，帮助学生建立正确动作表象。
3. 采用循序渐进法，由简单动作逐渐过渡到复杂动作，让学生逐步掌握蹲踞式跳远技巧。
小学体育《蹲踞式跳远》教案
一、教学目标1. 让学生了解和掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协作精神和团队意识，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的技巧教学。
2. 集体协作跳远比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地一块，平坦无障碍。
2. 沙坑或海绵垫子两个，用于学生着陆。
3. 标志杆两根，用于指导起跳点和着陆点。
4. 计时器一台，用于记录比赛成绩。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，预防运动损伤。
进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 技术教学（10分钟）1. 教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，强调关键环节。
2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生进行原地模拟跳跃，熟悉动作。
3. 实践训练（10分钟）1. 学生进行实际的跳跃练习，教师巡回指导。
2. 学生轮流进行起跳和着陆的练习，提高动作的连贯性与协调性。
4. 比赛环节（10分钟）1. 学生分组进行比赛，每人三次机会，取最好成绩。
2. 教师记录比赛成绩，给予鼓励和评价。
5. 结束放松（5分钟）教师带领学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
组织学生回收器材，清理场地。
六、教学策略1. 采用示范法：教师亲自示范或请优秀学生示范，使学生更直观地了解动作要领。
2. 采用分组练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导，提高个别辅导的效果。
3. 采用比赛法：激发学生的竞争意识，提高学生积极参与体育活动的兴趣。
七、教学评价1. 过程性评价：关注学生在练习过程中的态度、协作精神、运动能力等方面的发展。
2. 结果性评价：以比赛成绩为依据，评价学生的跳跃能力。
3. 综合性评价：结合学生的课堂表现、比赛成绩、综合素质等方面进行全面评价。
八、教学注意事项1. 确保运动场地安全，无障碍物，避免学生受伤。
蹲踞式跳远的教学重点难点
蹲踞式跳远的教学重点难点一、什么是教学的重点和难点？教学的重点：是教材或教学本身固有的，是在教学中必须理解或掌握的最主要的知识、运动技术环节或运动能力，是教学过程中要达到的目标。
对于这一内容或技术环节的正确理解或掌握，将直接影响整个教学的顺利进行或是否有效达成教学的目标。
教学难点：是在体育教学过程中学生学习知识或技能时比较困难、容易出错的运动技术环节或运动能力。
二、什么是动作技术的重点和难点? 动作技术的重点：是构成该动作技术的重要技术部分；难点是：重要技术部分不易解决的地方。
教学重点讲的是构成重要技术的知识点，难点是学习这个知识点比较困难、容易出错的环节；那么只要有了技术的重、难点，就有了教学的重、难点。
三、蹲踞式跳远的技术动作是什么？蹲踞式跳远的完整技术动作分为：助跑—踏跳—腾空—落地四个环节。
蹲距式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种，其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。
四、蹲踞式跳远教学的重、难点是什么？如何确定？教学重点：起跳技术和起跳后空中姿势的控制。
教学难点：助跑与起跳相结合技术。
影响跳远成绩的因素有很多，助跑的速度，起跳的准确性，腾空的高度和空中姿势，以及落地的动作，都是影响跳远远度的重要因素。
在教学中教师应该把更多的教学时间用在起跳技术和起跳后空中姿势控制上，起跳是否准确，起跳后在空中身体姿势的控制，要尽量减少能量的损失，才能达到最大的远度，当学生的成绩通过练习得以提高，他才能提高学习兴趣。
通过反复的多次练习，找到难以解决的问题，那就是助跑与起跳相结合技术，也是本教材的难点。
五、蹲踞式跳远的易犯错误以及产生的原因蹲踞式跳远的易犯错误我们要从它的四个技术环节进行分析助跑1.不能发挥正常跑速产生原因：不敢跑，害怕犯规；步点丈量不准确，看着起跳板跑，随时调整步子。
五年级下册体育教案-蹲踞式跳远 全国通用 (4)
情景激趣快乐课堂——《蹲距式跳远》单元教学计划一、指导思想：贯彻“健身育人”的体育与健身课程理念，促进每一位学生的发展。
在学生的学习经验基础上，根据四年级学生的特点和兴趣，设计多种活动形式进行课堂教学，为学生宽松、愉快学习体育知识技能和参与体育锻炼创设良好条件，促使其养成良好的行为品质和发展自主思维的能力，提高学生的体能和运动能力。
二、教材教法分析1.教材分析蹲距式跳远是小学《体育与健身》课程基础内容I跳跃类教材中的一项主要教学内容。
蹲踞式跳远的动作方法是快速有节奏的助跑、有力脚用力踏跳；身体腾起后迅速将双腿并拢，屈膝收腹成蹲踞姿势；落地式身体前倾，双脚落入沙坑，并迅速屈膝缓冲，概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。
通过蹲踞式跳远的学练能够发展学生位移和动作反应速度，增强学生灵敏、协调等身体素质的发展，培养学生勇敢、果断和积极进取的意志品质。
2.学情分析本单元教学对象是小学四年级学生，他们活泼好动，具备一定的运动能力，初步具有互帮互助意识，但对于同伴的评价能力尚未建立，在行为习惯、身体素质等方面差异较大。
四年级学生已经具有“单跳双落”的跳跃基础，但上、下肢协调性一般，对于具有一定难度的蹲踞式跳远技术动作学习会产生一定畏难情绪，因此，通过兴趣化教学，在学习过程中以情境化、游戏性的教学为主，让学生在一个又一个趣味情境、游戏中逐步掌握并巩固蹲踞式跳远的动作要领。
教学重点：助跑踏跳连贯、有力教学难点：腾空屈腿收腹三、学习过程（经历、策略）1.创设情景、激发兴趣在整个单元教学过程中通过情景教学模式，充分激发学生的学习兴趣。
在练习的过程中让学生体验、感悟，并结合教师的引导示范，掌握动作的方法与要领。
提高学练积极性，使其在宽松、和谐、愉悦的气氛中完成学习任务。
2.构思精妙、层层递进结合技术动作的形成规律，本单元共分为五课次，以阶梯状呈现，层层递进。
第一课次初步学习助跑的动作要领，创设“野外生存训练营”的情景，在生动有趣的场景中建立快速助跑有节奏的概念。
蹲踞式跳远教案
蹲踞式跳远教案本课以“健康第一”为指导思想，在课程标准的“水平五”为参照下，以蹲踞式跳远为主线，以学生为主体，教师为主导，通过各种教学手段，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为，以及在活动中获得健康的身体和心理的体验，培养学生创新精神和实践能力。
本课以蹲踞式跳远为主线，重点掌握助跑与起跳相结合的技术。
蹲踞式跳远是田径运动的跳跃项目之一，也是中小学体育课的重点教材之一。
它具有较高的锻炼价值，尤其发展跳跃能力和下肢力量。
本课对象为高一年级的学生。
本年级学生具有积极、热情、好奇的特点；大部分学生在以前的学习中接触过蹲踞式跳远，所以对蹲踞式跳远有一些基本的认知，但技术水平参差不齐；学生身体素质普遍较差，运动能力差异较大；针对以上情况本课重在培养学生学习的兴趣和信心。
（1）通过学习使学生掌握蹲踞式跳远动作技术要领，能正确运用蹲踞式跳远的方法进行跳远。
（2）发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性和力量素质。
（3）培养学生积极参与、团结协作的集体主义精神及创新意识。
（1）导入阶段：通过复习已学内容引出新学内容。
集体练习，教师指挥学生通过统一口令进行练习。
（2）激发兴趣阶段：通过教师引导，学生自主进行练习，分组练习。
教师参与并指导。
培养学生的兴趣和信心。
（3）实践应用阶段：通过教师引导和学生自主练习相结合的方式来进行练习。
培养学生的探索精神和创新能力。
教师巡视指导，参与其中。
（4）检测评价阶段：通过测试来检验学生的学习成果。
同时对学生进行合理的评价和激励。
培养学生的竞争意识和集体荣誉感。
本课以“健康第一”为指导思想，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。
创设情景，让学生在轻松、愉悦的课堂气氛中得到锻炼，并以此激发学生热爱体育的兴趣，达到锻炼身体的目的。
本课以三年级蹲踞式跳远为载体，从助跑、起跳、腾空、落地四个环节着手，在遵循由浅入深、由易到难、循序渐进的原则上，力求把各个环节的练习融入一堂课中。
蹲踞式跳远的教学重点难点易犯错误和纠正方法
蹲踞式跳远的教学重点、难点、易犯错误和纠正方法是什么一、蹲踞式跳远在教材中的地位与意义跳跃是人体基本活动能力之一，是田径运动的主要项目。
是运用自身能力（或借助一定器材），通过一定的运动形式，越过尽可能高的高度和跳过尽可能的远度。
小学体育教学把跳跃列为重点教材，是小学生必须学习的教学内容。
跳跃教材的内容十分丰富，练习效果明显，容易引发学生练习的兴趣、积极性和参与意识。
通过跳跃教材的教学，可以发展学生的跳跃能力，提高身体的灵活性和协调性；增强机体的功能；发展时间与空间感觉；还能培养学生不畏困难、积极进取、勇敢果断的意志品质。
蹲踞式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种，其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。
1935年，美国选手欧文斯凭借完美的助跑和起跳，以简单的蹲踞式跳出了8.13米的世界记录，此后，这一记录保持了25年之久。
根据小学生的年级特征，三年级开始学习具有运动项目性质的易学、易练的蹲踞式跳远。
蹲踞式跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等紧密衔接的几个部分。
蹲踞式跳远的助跑，一般距沙坑10到15米，采用站立式起跑，跑6到8步，最后一步起跳腿大腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板蹬伸起跳；同时摆动退积极前摆使身体腾空后，起跳腿前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽量向胸部靠拢，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作；然后小腿积极前伸，两臂由身后向前摆动；落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂后摆。
二、蹲踞式跳远的教学重难点学生在水平二阶段已经初步了解蹲踞式跳远的基本动作技术，水平三阶段的教学要适当提高对动作技术质量的要求。
助跑和起跳是决定跳远成绩的主要因素，教学时应把助跑与起跳相结合的动作技术作为教学重点，并着重发展快速而有节奏的奔跑能力，注重改进、提高学生蹲踞式跳远的空中动作和落地方法。
蹲踞式跳远说课稿（精选5篇）
蹲踞式跳远说课稿（精选5篇）蹲踞式跳远说课稿篇1一、教材分析跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。
它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。
蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。
助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。
二、学情分析初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。
三、教学目标1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。
2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。
60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。
3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。
四、教学重难点：重点：蹲踞式跳远的完整技术难点：助跑与起跳相结合技术五、教法（一）、游戏法：通过"老鹰捉小鸡"和"我是一只小青蛙"的游戏，进一步活动学生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培养学生良好的合作精神及团队意识。
（二）、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现自己的特点，应用规范优美的完整动作示范，以吸引及激起学生的练习兴趣。
本课着重采用：完整示范与分解示范及讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了解蹲踞式跳远的完整技术，培养学生动脑和自觉练习的习惯。
（三）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。
（四）、指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。
四年级体育下册 蹲踞式跳远教案
四年级体育下册蹲踞式跳远教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作技巧2. 助跑与起跳的协调3. 落地时的保护与缓冲三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 教学难点：助跑与起跳的协调，落地时的保护与缓冲。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：a. 讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范动作。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 组织学生进行原地跳跃练习，注意落地时的缓冲。
3. 实践训练：a. 学生进行助跑与起跳的练习，教师指导。
b. 学生进行完整的蹲踞式跳远练习，教师点评。
4. 游戏环节：组织学生进行“跳远比赛”游戏，增加学习的趣味性。
五、教学评价1. 对学生的跳跃能力进行评价，看是否掌握了蹲踞式跳远的动作要领。
2. 观察学生在实践中的表现，如助跑与起跳的协调，落地时的保护与缓冲。
3. 关注学生的团队协作精神，如是否能够积极配合，遵守纪律。
注意：本教案仅供参考，实际教学中请根据学生的实际情况进行调整。
六、教学策略1. 采用讲解法：明确蹲踞式跳远的动作要领，让学生了解动作细节。
2. 采用示范法：展示标准的蹲踞式跳远动作，让学生建立正确动作表象。
3. 采用分组练习法：培养学生的团队协作能力，互相学习、互相纠正。
4. 采用游戏法：提高学生的学习兴趣，激发学生的竞技欲望。
七、教学资源1. 体育场地：篮球场或田径场2. 体育器材：跳远沙坑、测量尺、标志物3. 教学辅助工具：教学课件、视频资料八、安全措施1. 检查场地设施，确保安全无隐患。
2. 学生在练习过程中，教师要密切关注，防止意外伤害。
3. 提醒学生注意落地时的缓冲，避免关节损伤。
4. 建议学生佩戴护具，如跳远鞋、护膝等。
体育《蹲踞式跳远》教案
体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性，提高跳远能力。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本概念和动作要领。
2. 蹲踞式跳远的训练方法和技巧。
3. 蹲踞式跳远比赛规则和评分标准。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：协调性和灵活性的培养。
四、教学资源1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 测量工具，如卷尺。
3. 安全器材，如护具。
五、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生身体放松，准备进入正式训练。
2. 基本技能训练：讲解并示范蹲踞式跳远的动作要领，让学生分组进行练习，纠正动作不规范的地方。
3. 实践训练：让学生在安全的环境下，进行蹲踞式跳远的实践训练，注意观察学生的动作是否规范，及时给予指导和纠正。
4. 比赛与评价：组织学生进行比赛，根据比赛结果和学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生积极参与体育活动，不断提高自己的能力。
5. 结束放松：进行适当的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解疲劳，结束本次训练。
六、教学策略1. 采用讲解法：详细讲解蹲踞式跳远的动作要领，让学生明确技术要求。
2. 采用示范法：示范标准的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 采用分组练习法：让学生分组练习，互相观摩、交流，提高练习效果。
4. 采用比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣，培养竞争意识。
5. 采用个别指导法：针对学生的实际情况，进行个别指导，纠正动作偏差。
七、教学步骤1. 讲解蹲踞式跳远的动作要领，让学生明确技术要求。
2. 示范标准的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习：让学生按照动作要领进行分组练习，互相观摩、交流。
4. 组织比赛：让学生参加比赛，检验学习效果，培养竞争意识。
5. 针对学生的表现，进行个别指导，纠正动作偏差。
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优化教学策略 提高课堂实效 —— 蹲踞式跳远（5—2）教学设计 上海市洛川学校 缪向群
一．指导思想 本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据六年级学生的身心特点，尊重学生的基础学力与需求，结合蹲踞式跳远教材特点，采用多样化的教学策略，设置可选择的练习手段和辅助措施，力求提高蹲踞式跳远学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。 二．相关分析 蹲踞式跳远是跳跃教材中的一项重要内容，也是平时运用得较为广泛的一项运动技能。学练蹲踞式跳远能提高学生的动作反应速度与跑跳结合能力，能发展学生的下肢爆发力和跳跃能力，能显著改善学生下肢肌肉、关节、韧带的生长发育水平，能有效增强学生的力量、灵敏、速度、协调等体能，同时能培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质。 蹲踞式跳远是一项借助于快速的助跑和迅速有力的起跳而获得向前上运动势能的运动项目，如何更有效地把助跑获得的水平速度和起跳获得的垂直速度结合起来，是人体跳得更远的关键。所以，助跑和起跳，以及助跑和起跳的衔接技术是决定跳跃远度的主要因素，而本课的重点“助跑中积极有力地起跳”，则是学生顺利完成本单元学习，以及后继学习其它跳跃技术技能，发展跳跃能力的基础和关键环节。 六年级学生正处于青春发育前期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力相对较差。同时，这一年龄段的学生兴趣广泛，但注意力易分散，动作技能学习易浮躁，对于蹲踞式跳远技术动作的学习，有可能只模仿其外形、追求动作花哨，而对动作细节学练缺乏耐心，这样就有可能因动作技术掌握不正确而影响跳远的实效和水平。所以教学过程中，一方面，要积极引导学生扎实有效地掌握“助跑中积极有力地起跳”技术动作，这对单元教学、对学生跳跃能力的发展有着重要作用；另一方面，要采用合理的组织形式和有效的教学方法，提高学生的学练兴趣与热情，这也是达成教学目标的重要保证。 三．学习目标 1．借助踏跳板、橡皮筋、吊球等辅助物，感知快速助跑中积极有力起跳动作方法，学会助跑与起跳衔接技术。 2．经历多种起跳学练形式，体会起跳时身体协调用力过程，发展下肢爆发力、身体灵活性和动作协调性。 3．参与“同舟共济”竞赛活动，获取同伴间协同与互赖的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。 四．重点、难点 重点：助跑中积极有力起跳。 难点：助跑与踏跳衔接连贯。 五．主要教学环节 为了突破“助跑中积极有力地起跳”这一教学重点，化解“助跑与起跳衔接连贯”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进教学手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：原地摆动腿和两臂向前上方摆动起跳练习，跨一步蹬地向前上方起跳练习，3-5步助跑用力蹬地起跳练习，3-5步助跑蹬跳板起跳向前上方腾起练习，3-5步快速助跑蹬跳板起向前上方腾起过一定的高度的“橡皮筋”练习，3-5步快速助跑起跳向前上方“头顶球”腾起练习，以及小组间的助跑起跳展示与评比等等。在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起跳”这一关键动作，让学生多学多练、实实在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。 为进一步激发学生课堂学习热情，本课还组织了小组间的“同舟共济”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。 六．问题预计 1、起跳时，起跳腿蹬伸不充分。 产生原因：① 起跳时，蹬伸用力不足，或没有积极送髋，或蹬伸用力太早或太晚。② 起跳腿落地太重，或落地时重心太低。 纠正方法：① 同学互助做蹬伸、送髋练习。② 做高重心的最后几步助跑和起跳练习，强调起跳脚着地瞬间，上体向上提。 2、助跑和起跳衔接不连贯。 产生原因：① 起跳动作不熟练。② 助跑步子不稳定，动作紧张，节奏不明显。 纠正方法：① 多做原地起跳模仿练习。② 多做助跑练习，助跑最后几步要加快节奏，快速转入起跳。 蹲踞式跳远（5-2）教学流程图 一、开始部分 二、准备部分
四、结束部分 三、基本部分 1、击掌跑
2、击掌操
同舟共济
蹲 踞 式 跳 远
4、展示：“比一比，评一评” 3、提高：助跑起跳过橡皮筋
练习
2、改进：助跑3-5步蹬地、摆动、起跳练习
1、复习：蹬地起跳练习
2、增加难度的分组竞赛 1、分组竞赛 1、放松操 2、讲评、小结
2）跨一步蹬地、摆腿摆臂起跳练习 1）原地摆动腿和两臂向前上方摆动起跳练习 1）助跑3-5步用力蹬地、摆动起跳练习：体会用力蹬地和摆动动作
2）借助踏跳板，进行助跑3-5步用力蹬地、摆动起跳练习：体会身体腾起动作
借助踏跳板和橡皮筋，进行助跑3-5步用力蹬地、摆动起跳练习：体会身体腾起一定高度
快速助跑中用力起跳动作展评
师生问好 宣布课的目标、内容与要求
用橡皮筋摆成踏跳区，进行助跑3-5步用力蹬地、摆动起跳练习（或选择吊球练习） 上海市洛川学校体育与健身课时计划 年级 六年级 人数 32人 日期 2010.5.13 执教 缪向群 班级 六（5）班 组班形式 自然班 周次 12 课次 2 内容 主题 跳：蹲踞式跳远 5——（2） 综合练习：“同舟共济” 2——（2）
重点 快速助跑中积极有力起跳
难点 助跑与起跳衔接连贯
学习 目标
1．借助踏跳板、橡皮筋、吊球等辅助物，感知快速助跑中积极有力起跳动作方法，学会助跑与起跳衔接技术。
2．经历多种起跳学练形式，体会起跳时身体协调用力过程，发展下肢爆发力、身体灵活性和动作协调性。 3．参与“同舟共济”竞赛活动，获取同伴间协同与互赖的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。
课序 时间 教学 内容
运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度 一
二 2’
7’ ∣ 8’ 一．课堂常规 1、体育委员汇报人数 2、师生问好 3、宣布课的内容、目标与要求 4、安全教育 二．准备活动 1、击掌跑 听口令跑成各种队形 2、击掌操(音伴) 1) 头部运动 2) 上肢运动 3) 扩胸运动 4) 体侧运动 5) 下蹲运动 6) 全身运动 7) 跳跃运动 尽时 4*8 拍 2′30″ ∣ 3′ 2′30″ ∣ 3′ 中 小 ◎： 1) 向学生问好。 2) 宣布课的内容与目标。 3) 激励学生并提出要求。 ◇： 1) 向教师问好。 2) 明确本课的内容、目标与要求。 ☆： 1) 整队快、静、齐。 2) 明确学习目标。 ◎： 1) 提出要求，口令指挥。 2) 练习中语言提示。 ◇： 按要求击掌跑，形成各种队形。 ☆：
1) 积极跑动。 2) 准确到位。
◎： 1） 提出要求，领操徒手操。 2） 练习中语言提示、激励。 ◇： 听音乐跟老师做击掌操。 ☆ ：
1） 动作到位、舒展有力。 2） 充分活力，节奏感强。
队形： 跑步中变换队形： 由四列横队→圆形队形→四路纵队→三角形队形→四个圆形队形→八字形队形
队形： 三 18’ / 20’ ’ 一．蹲踞式跳远 1、 复习助跑起跳动作 1)原地摆腿起跳练习 起跳时，起跳腿积极蹬地，摆动腿和两臂向前上方协调摆动，协调有力地起跳。 2)跨一步起跳练习 跨一步，起跳腿用力蹬地，摆动腿和两臂向前上方积极摆动起跳。 2、 3-5步助跑中起跳练习 1) 3-5步助跑中起跳练习。 2) 3-5步助跑中蹬踏跳板起跳练习。 4∣6次 4∣6次 4∣6次 3∣5次 1′ ∣ 1′30″ 1′ ∣ 1′30″ 1′30″ ∣ 2′ 1′30″ ∣ 2′″ 小 中 中 中 ◎： 1) 提示起跳腿蹬地起跳的方法。 2) 提示摆动腿和两臂摆动的方法。 3) 巡视、纠正、鼓励。 ◇： 1) 反复起跳，体会全身协调用力。 2) 自我揣摩、纠正动作。 ☆： 1) 蹬地积极有力。 2) 摆动迅速协调。 ◎： 1) 提示跨一步起跳动作方法。 2) 巡视、鼓励，纠正、提示要求。 ◇： 1) 反复练习跨一步起跳，观察、比较同伴练习，体会动作衔接。 ☆： 1) 跨步蹬地短促有力。 2) 摆腿摆臂积极协调。 ◎： 1) 运用图示讲解助跑中起跳方法。 2) 示范并强调助跑与起跳的衔接。 3) 巡视、引导，提示、激励。 ◇： 1) 看图示、听讲解，识记动作方法。 2) 分组自练，体会动作衔接。 3) 相互观察，主动帮助同伴。 ☆： 1) 踏跳积极有力。 2) 动作衔接连贯。 ◎： 1) 示范并看图示讲解蹬踏跳板起跳动作，强调起跳与腾起动作。 2) 运用原地蹬地展髋与起跳顶吊球等练习进行个别辅导。 3) 讲评与指导，巡视与激励。 ◇： 1) 看图示、听讲解，模仿起跳动作。 2) 分组依次练习，根据自身动作选择辅助练习，帮助同伴纠正动作。 3) 根据教师讲评主动改进动作。 队形： 队形： 队形： 队形：