老中医：预防老年斑吃什么？
预防老年斑吃什么好
预防老年斑吃什么好文章目录*一、预防老年斑吃什么好*二、老年斑的危害*三、老年斑的饮食注意预防老年斑吃什么好1、预防老年斑吃什么好猕猴桃猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
松子常吃松子对于老年斑也有很好的抑制功效,松子是植物的精华部分,含有丰富的蛋白质油脂和矿物质维生素,可以帮助增强人体免疫力和降低血脂,而且具有很好的抗衰老功效,能够减少老年斑的产生。
西兰花西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
海参海参的蛋白质含量非常高而且脂肪含量非常低,另外海参还含有明胶和黏蛋白,具有很好的抗衰老效果,老年人常吃海参可以延年益寿,对于长老年斑的人来说也能够有效去除脸上的老年斑。
蜂蜜蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
2、老年斑的临床表现本病大多发生于40岁以后,好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位,但不累及掌、跖。
开始为淡褐色斑疹或扁平丘疹,表面光滑或略呈乳头瘤状,随年龄而增大,数目增多,直径1mm～1cm,或数厘米,境界清楚,表面呈乳头瘤样,表面有油腻性痂,痂容易刮除。
有些损害色素沉着可非常显着,呈深棕色或黑色,陈旧性损害的颜色变异很大,可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。
本病可以单发,但通常多发,多无自觉症状,偶有痒感。
皮损发展缓慢,极少恶变。
3、老年斑如何鉴别诊断有些早期损害似扁平疣;发生露出部位的损害易与日光性角化病想混淆;色素很深的损害需要与黑素细胞痣鉴别;发生炎症或受刺激的损害可类似基底细胞癌、鳞状细胞癌或恶性黑素瘤,可做组织病理检查来鉴别。
老年斑的危害1、表面溃烂出血。
2、色泽突然变深,伴有瘙痒、疼痛。
3、在短时间内出现大量老年斑类皮疹,且迅速增多、增大。
4、斑的质地变硬,表面变得粗糙,角化明显,剥脱后有小出血点。
饮食可防老人斑
等食物 中 ，均 能找 到褪黑激 Nhomakorabea类化 合物 。
对 于 已生 成的 老人 斑 ，可选用 以下食疗方 。
性 食 物 中 ，它 亦为 人体 生 理 活动 所必 需 。人 体 缺 乏 胆 同醇 ，可使 皮 肤 粗 糙 、无光 泽 、弹性 降 低 、
药 膳 食疗
人进 入老 年后 ，面部 两 侧及 手 背 等 部位 常 出
现 扁 平 的 黑 褐 色 斑 块 ， 这 就 是 所 谓 的 老 人 斑 。 老
氧化 能力 的降 低 亦相 关 。 随着 年龄 增 高 ，人体 内
过 氧 化 歧 化 酶 的 活 力 降低 ，抗 过 氧 化 作 用减 弱 ，
含 有 丰 富 的 多 种 营 养 素 ，味 甘 性 平 ， 只 要 适 量 进
咳 嗽 、便 秘 ，体 弱者 还 可能感 染病 毒 ，发 生肝 炎 、
肺结 核等 季节性 传染 病 。
食 ，是强 身壮 体 的 天 然食 物 滋 补佳 品 ，可 提 高 宝
宅 的免疫 力 。
补 充 维 生 素 Ｄ 和 钙
能 够 阻 止 其 发 生 ， 且 可 使 已 形 成 的 老 人 斑 逐 渐 消
退。
一
分泌 ，提 高组 织 的新 陈 代谢 能 力 ，增 强皮 肤 细胞 对 色 素 的 清除 能 力 ，抑 制皮 肤 衰老 ，使皮 肤光 滑
是避 免偏 食 素 油 研究 认 为 ，老人 斑 与 一
细 腻 。食 物 中的 抗氧 化 物以维 生 素 Ｃ 一胡 萝 卜 、Ｂ
内清其积 ，以利身体 健康
宝 宝 春 季 饮 食 要 点
11种可防治老年斑的食物
11种可防治老年斑的食物步入老年后，很多人的脸、手等部位会长老年斑，十分影响美观，现介绍11种可防治老年斑的食物。
1.番茄。
番茄中丰富的番茄红素、维生素C可抑制皮肤黑色素的形成。
实验证明，常吃西红柿可有效预防老年斑。
2.黄滑松茸。
黄滑松茸有延缓人体器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等功效。
把黄滑松茸炖半个小时以上，然后吃黄滑松茸喝汤，可防治老年斑。
3.胡萝卜。
每日早晚洗过脸后，在脸上涂鲜胡萝卜汁，然后用手轻拍面部，长期坚持，有祛老年斑的作用。
此外，长期每日喝1杯胡萝卜汁也有祛老年斑的作用。
4.茄子。
茄子能散瘀血，常吃茄子，可降低血管栓塞的发生概率，减少脂褐素的沉积，使老年斑明显减少。
5.鸡蛋。
取鸡蛋清涂在老年斑上，每日涂数次，一周后可见效。
6.云南白药。
将云南白药倒入白酒中，搅拌均匀。
每天坚持蘸此药酒涂抹在有老年斑的皮肤上数次，可祛老年斑，且不留疤痕。
7.芦荟。
用芦荟汁涂面部，每日两次，坚持一个月可祛老年斑。
8.香蕉。
用香蕉皮的内部擦老年斑，每日擦三次，两周见效，坚持半年可祛老年斑。
9.杏仁。
取杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清混合、调匀，每晚睡前涂在老年斑上，晨起用温水洗净，坚持一段时间可祛老年斑。
10.茯苓。
取茯苓?m量，研成粉末，与鸡蛋清调匀后涂在老年斑上，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗净，坚持一段时间可祛老年斑。
11.大蒜。
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤发红为止，每天3～5次，坚持一段时间，可减少老年斑的发生。
怎样预防老年斑吃什么
怎样预防老年斑吃什么文章目录*一、怎样预防老年斑吃什么1. 预防老年斑吃什么食物2. 预防老年斑的中医偏方3. 预防老年斑的食疗食谱*二、预防老年斑的饮食方法*三、日常该如何预防老年斑怎样预防老年斑吃什么1、预防老年斑吃什么食物 1.1、海参:海参是典型的高蛋白、低脂肪食物。
海参中含有较多的黏蛋白,而这种物质具有很好的抗衰老、耐老的作用,经常食用,可以让脸上的色斑减少。
1.2、茄子:茄子中含有丰富的维生素以及钙质,具有很好的散瘀血、预防老年斑的作用。
1.3、西兰花:西兰花中的维生素A、维生素C以及胡萝卜素等,具有增强皮肤的抗损伤能力。
1.4、桑葚:桑葚中含有丰富的维生素E、维生素C以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身的作用,常喝桑葚汁,可以起到很好的预防老年斑发生的作用。
2、预防老年斑的中医偏方 2.1、生姜:姜洗净、切成片或丝,用开水冲泡,加盖焖10分钟,再加蜂蜜1汤匙(约10～15毫升)搅匀,每天饮用1杯,可明显减轻老年斑现象。
2.2、银耳鹌鹑蛋:取水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天1次。
2.3、黑木耳粉:取黑木耳适量,将其洗净、焙干为末,每日餐后热米汤送服3克。
3、预防老年斑的食疗食谱 3.1、莲藕排骨汤。
材料:莲藕100克、猪排骨200克、盐、葱段、姜片、陈皮、料酒各适量。
方法:把排骨清洗干净后剁成段,并用清水焯一下备用。
莲藕清洗干净去皮切成块。
紧接着在锅中加水并烧开,再将准备好的排骨、葱段、姜片以及陈皮和料酒等材料一同放入锅中炖煮。
下入莲藕块,等开锅后换小火慢炖,直到熟烂,最后加入适量盐进行调味。
3.2、天麻芸豆蛤蜊汤。
材料:天麻10克、鸡汤400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。
方法:将芸豆清洗干净后切成小段备用。
我们再把芸豆和鸡汤煲汤炖煮。
之后转成文火再煲20分钟左右。
下入蛤蜊,并以大火煮沸。
等到蛤蜊壳都张开后,加入适量盐进行调味。
有效祛老年斑的中医食疗药膳验方
有效祛老年斑的中医食疗药膳验方人到老年，在颜面、手背等皮肤处经常会出现扁平的黑褐色斑块，即人们常说的老年斑。
老年斑无不良感觉，一般不需要治疗。
但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。
通过生活中一些简便的方法，可减少老年斑的发生。
首先，要调整饮食习惯，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水;其次，生活中有一些小窍门可以采用。
生姜把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。
洋葱洋葱含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
银耳鹌鹑蛋取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
7种食物有效防治老年斑
7种食物有效防治老年斑有些老人认为：不就是“老年斑”，不用管它。
其实，这些斑点有的是对健康无碍的，不需治疗；有的则有发生恶性肿瘤的可能，应该警惕。
老人身上常见的形形色色斑点有：老年斑或寿斑：老年斑的形成，是因为老年人细胞代谢机能减弱，一些抗氧化的维生素供应相对不足，如果再摄入过多的脂肪，体内就容易形成过氧化物。
过氧化物在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着在皮肤或脏器表面，形成老年斑。
常见于颜面、手背等处皮肤，表现为大小不一的扁平的黑褐色斑块。
这些斑点随着年龄的增长，数目逐渐增多，面积也逐步扩大。
一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。
老年斑无不良感觉，一般不需治疗。
老年性雀斑：老年性雀斑发病与皮肤老化、日晒等有关。
此病常发生于中老年人的手背、前臂等暴露部位，随年龄增长而增多，呈褐色或黑色斑，绿豆至杏仁大小，略高出皮面，表面光滑，无痛痒，无碍健康，但应避免日晒。
老年疣：老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮的一种良性疣状增生。
多发于手背、面额及躯干等处，呈大头针帽至黄豆大小，淡褐色或深褐色乃至黑色，稍高出皮面，亦可呈乳头状，表面常附有油脂性鳞屑，触之柔软，无痛痒，无碍健康。
食疗活血化瘀有效防治老年斑生姜：姜洗净、切成片或丝，用开水冲泡，加盖焖10分钟，再加蜂蜜1汤匙（约10～15毫升）搅匀，每天饮用1杯，可明显减轻老年斑现象。
大蒜：大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
杏仁：取杏仁适量，去皮捣成泥状，用鸡蛋清调匀，于每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
茯苓：取茯苓适量，将其研成细末，用鸡蛋清调匀，于每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天1次。
黑木耳粉：取黑木耳适量，将其洗净、焙干为末，每日餐后热米汤送服3克。
增白美容粉：西瓜仁225克，桂花200克，橘皮100克，共研细末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙，尤适用于老年斑、雀斑或面色蜡黄者。
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要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。
诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。
因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食物来源。
此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。
茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。
每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
中医认为：“肺与皮毛相表里”，凡刺激品能耗阴伤血、损伤肺脏，对生热上火的食品都应远离，如调料中的葱、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、山鸡以及虾、蟹、蚌等海鲜。
水果中樱桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆为辛甘温热之品，不宜食用。