培训后的反思

培训后的感悟

远东一中-王泷泽

在萨帕职业发展理论中，将人的职业生涯发展分为了成长阶段、探索阶段、确立阶段和维持阶段。如今我将马上步入探索阶段中的试行期，在这个关键时期，很感谢陕西省莲湖教师进修学校开展了“2014年新人教师岗前培训”活动。在这次培训活动中，有上级领导对我们新任教师的嘱托和期望、有莲湖教师进修学校老师的谆谆教诲、还有一线教师丰富的教学经验的分享。这些都在我心中留下了深刻的印象，同时也成为了我努力的方向。通过这次培训我主要的收获有以下几点。

1.合理应对工作压力，当一名心理健康的教师

教师这个职业被赋予了很高的要求和期望，这也使得教师承受着来自各个方面的压力，这种压力是无法避免的。在2008年上海市教育科学研究院普教所的一项关于上海市中小学教师工作压力调查报告中显示有77.5%的教师感觉到工作压力重，同时也有33.4%的教师对于教育工作有厌倦情绪。而过大的工作压力会导致一系列的心理和生理症状，从而影响教师的心理健康水平。

尤其是对于马上要踏入教学岗位的我们来说，不单单要适应新的环境，还要做好自身的角色转换，同时还要做好身为教师的本职工作。我们将要面临的压力同样不小。而事实上在有一定的压力的时候是有利于个体保持良好的状态的，因此有压力本身并不是一件坏事。但是如果压力持续时间过长或者压力不断增大，超过了一个人的“适度点”的时候，会让人们饱受痛苦，降低工作效率。为了避免这种情况，作为新手教师的我们需要有一定的措施，使压力保持在一个适当的程度。

首先，有压力就一定会有压力源，而不幸的是人们往往趋向于逃避那些他们认为压力大的任务。这种逃避并不能消除压力，随着任务的截止日期的临近，压力就会越来越大，因此直面压力源是一件很重要的减压方式。在工作中，应该首先面对既重要又紧急的事情，然后处理重要但不紧急的事情，之后处理紧急但不重要的事情，最后处理既不重要又不紧急的事情。

其次是合理安排时间，对每天的计划要有合理的规划和安排，提高办事效率。这样才有时间来休息，缓解压力。关于如何管理时间，在《教育心理学》有

关元认知策略中有详细的介绍，在这里就不予以赘述。

最后，当由于压力原因出现了一些生理和心理的的症状比如：焦虑、紧张、遇事退缩、忧郁、心率加快、失眠、头痛等的时候。就需要采取一些放松手段刺激副交感神经从而放松身心和缓解压力。很常用的方法是呼吸减压法，因为通过平静地呼吸可以让大脑发出信号来刺激副交感神经，从而达到减压的目的。另一种方法则是冥想放松训练，这种方法听上去很高端，但其实很好学并且很有效，是值得教师们学习的技能。

2.爱岗敬业是最基本的要求

在这次培训中，所有的老师都提到了要珍惜工作机会、好好工作、做到爱岗敬业。而在教师的职业道德中这一点也是极为重要的。就我个人来看，要做到爱岗敬业要从这些方面入手。

首先，对于教师而言最能体现他对这份职业的态度的是他对学生的态度。在培训中，每一位老师都提到了要爱学生，要公平对待学生，不要单单纯的只用成绩评价学生。而在许许多多的关于对于教师的要求中，爱学生是重中之重。所以爱岗敬业最重要的是有一颗爱学生的心。

其次，要以身作则，为人师表。正如鲁艳萍老师所言“人民教师是以其完整的人格出现在学生面前的，因此凡是要求学生做到的，教师自己必须先做到；凡是要求学生不做的，教师自己首先不去做。只有言行一致、表里如一、身教重于言教、严于律己的教师，才是学生所信赖的、有威望的、可尊敬的教师。”

之后是要能“学而不厌，诲人不倦”。教师想要教好学生、想要从自己身上给予学生知识、想要告诉学生做人的道理，这些的前提是教师自己要不断的学习、提高自身的素质，这样才能有东西能教给学生。此次培训中，每一位老师在讲座中都谈到了要多读书、多学习，这足以证明学习的重要性。

最后还要处理好人际关系。一个学生的成长并非是靠某一个老师的努力就能实现的。王琰老师曾谈到，在学校里要学会与其他老师团结协作要、学会从其他老师身上吸收优点，从而充实自己。作为新任教师的我们，刚刚来到工作岗位，正处于熟悉阶段，而其他教师则是我们的榜样，因此尊重其他教师，加强沟通促进相互认同，形成一个和谐的集体氛围，是很有必要的。同时还要处理好师生关系，一个良好的师生关系对于教师和学生而言都有极大的益处。良好的师生关系

需要教师能理解学生、尊重学生、平等看待学生和宽容学生。最后还要处理好上级关系，认真负责的完成任务。

3.要用科学合理的方法进行教学

根据新课改的要求教师教学的主体要从以往的教师转移到学生身上，这对于教师而言则是一个挑战。在这方面任院玲老师和王琰老师分别以《课堂教学的时间与反思》和《有效教学从理论走向实践》对我们进行了指导。综合两位老师的教诲我的收获主要有以下几点。

首先在备课的时候，最重要的事情要确立教学目标。什么是教学目标？是教师在进行教学活动之前，对学生在教学活动中所达到的结果的预期与估计。在教育部2001年的《基础教育课程改革纲要（试行）》的文件中提出将教学目标分为三个层次，即知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观。任老师指出，教学活动应该围绕着教学目标而进行，上课时应该牢记自己的目标，这样才能让教学活动有序的进行。

其次在教学过程中，要将几个基本阶段做好。在引入阶段，要引起学生对即将进行的教学活动的兴趣；在领会知识阶段，在这个阶段中不同的学科的方法都不一样，就心理健康教育课而言这是一堂课最重要的阶段，是需要心理教师努力去思考的部分，是需要让学生通过自己的思维活动来完成的；在巩固知识阶段，就需要心理教师将学生在领会阶段得到的知识进行建构，帮学生建立知识框架，帮助他们进行深加工；在运用知识阶段，心理教师可以通过具体事例让学生来尝试体验如何用所学来解决问题，这样学生就能进一步的掌握知识了；在检查效果阶段，身为心理教师需要及时的接受来自学生和其他任课老师的反馈从而检查教学效果，并根据反馈来调整自身的教学活动。

最后在每次教学活动之后，应该做好反思，并在反思中寻找问题，从来都不会有尽善尽美的教学活动，作为心理老师，对自身的教学活动一定要有反思，只有这样才能不断地发现问题，并通过一些方式解决问题，使自身得到提高。

4.要树立终身学习的发展观

英国的技术预测专家詹姆斯·马丁有一个推算，人类的知识在19世纪是每50年增加一倍，20世纪初试10年增加一倍，而近10年是每三年增加一倍，而知识更新速度还在不断的加快。对我们刚刚毕业的打学生而言，大一大二学的知