驱寒除湿方法

驱寒除湿方法

1.每天晚上坚持用盐水泡脚（盐可以驱寒）

2.请专业的按摩师帮你打通身体的筋络

3.少吃猪肉，坚持一段时间的素食，猪肉性味咸寒助痰，吃多导致

体内湿重。多吃白色的肉食（例如新鲜的鱼），少吃红肉。

4.薏米赤小豆熬粥（注意：不能放大米，大米本身就是湿的；红豆

换成赤小豆，红豆是补血的，赤小豆是除湿的；还有薏米本身是寒性食物，需要炒一下再煮）

5.坚持不吃冰冷的食物，尤其是夏天，不要吃雪糕，冰饮等，长期

对人的身体伤害很大；少喝啤酒等，因为酒是助湿的。

6.每天早上煲姜水喝，驱寒；（不能放糖，因为糖本身就是酸性的食

物，如果不想姜味太浓，少放，但是坚持煮姜水，不放其他）7.可以选择胡椒等驱寒，效果挺好的，本人尝试过，出了一身的汗，

马上要换衣服。

8.夏天出汗后，一天要马上换干爽的衣服，否则湿气往身体里面跑；

9.煲汤的时候尽量不要放入新鲜的玉米和红萝卜，这对湿气重的人

影响大；

10.如果煲汤选择山药的话，尽量选择晒干的山药，少选择新鲜的山

药，因为晒干的经过太阳的列晒把山药本身的寒祛除，对寒性身体的人伤害没有那么大，但是最好一个准备就是干的山药煲汤尽量不吃，直接喝汤水。

11.如果条件允许的话，尽量可以煮姜水泡脚

12.冬天的时候做好保暖的工作：戴帽子，戴围巾，做好腰部和脚步

的保暖工作，你会发现哪怕你穿的衣服不多，你还是会觉得身体暖暖的；

13.多喝人参水

14.驱寒注意坚持运动，慢跑，打球，爬山，但是衣服湿了一定要及

时地更换；出汗是驱寒的一个重要的途径。

15.泡脚：生姜泡脚；热水泡脚；盐水泡脚；醋水泡脚；花椒泡脚；

艾草泡脚（泡脚最好控制水温，因为太热容易烫伤，所以不要勉强自己，经常泡脚，人容易出汗，驱寒，排毒）

要想真正地祛除体内的湿气，从改善自己的不良的生活习惯开始，勤运动；多吃清淡的食物；避免环境的潮湿。学习按摩（按摩自己的耳朵；肚脐；双腿）。

寒湿一直困扰本人多年，对自己的身体伤害比较大，湿气一直在体内，对人的健康生活影响大，所以一直寻找适合自己的祛湿驱寒的方法，尝试了很多，有成功更多有失败，反正现在趁年轻，还可以把自己当成白老鼠，可以多做尝试。

寒湿导致常年手脚冰凉，冬天特别怕冷，穿了8件衣服，手脚还是冰的，而且虚不受补，寒气入侵，体内很虚，吃什么补品对自己都没有任何的效果，所以听了部分专业的人“清—调—补”把体内的寒气，和湿气排除，把体内的毒素排除，对自己的健康起到积极的作用。身体寒虚的人，容易手脚冰凉，容易发胖，容易便秘，经常性痛经，很容易感冒发烧，所以一定要少吃寒性食物（如何判断寒性食物：颜

色偏绿，性偏寒。绿色的植物吸收地面的湿气，如绿豆，绿色蔬菜；味苦，味酸的食物偏寒；水生植物偏寒，如莲藕，海带，紫菜等。食物长期在水内，吸收不了阳光，吸收水的寒湿，所以偏寒；背阴的食物偏寒，常见是黑木耳，蘑菇；如果是生长在农村或者是山区的娃，有认真地留意周边的食材的生长环境，对这个意识比较强，印象比较深刻），多运动，通过平时的食疗慢慢地把自己的身体调理好；

最容易受寒的身体部位：头部（如果洗头后不吹干，直接睡觉，很容易风湿；喜欢淋雨，不喜欢撑伞；冬天寒冷，却不爱戴帽子；）肩颈背部（冬天最好是戴围巾，这样可以起到保暖的作用；）口鼻（喜欢喝冷饮是大忌）前胸和腰腹（腰部有命中穴，容易受寒，所以不要为了美，穿露肚脐的衣服）脚步（我们经常听说“寒从脚起”从小不喜欢穿鞋子，常年穿凉鞋等都容易导致脚步受寒）以上禁忌，本人都深有体会，所以更加需要提醒每一位爱健康的娃，为了自己的身体，不要轻易地挑战自己；

以上的方法，本人基本上都有尝试，如果你觉得适合自己的话，可以尝试一下，如果有更好的方法，欢迎多提建议，健康，是革命的本钱，有健康，万事足。爱惜健康从自己做起，从点点的小事做起。

2017年3月21日（二）