影响记忆的因素ppt课件

学习交流PPT
6
二、魔力之七
• 美国心理学家约翰·米勒曾对短时记忆的广度进 行过比较精确的测定：测定正常成年人一次的记 忆广度为7±2项内容。多于7项内容则记忆效果不 佳。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数 七”。这个“七”即可是7个字符，也可是7个汉 字，或7组双音词、7组四字成语，甚至于7句七言 诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决 于被记忆材料的意义，而是取决于被记忆材料的 数目！
学习交流PPT
12
• 分散复习
• 有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组 一遍接一遍直到会背为止；第二组每天背两遍， 也是会背为止，结果第一组需要背18次才能记住， 而第二组仅用了7次就记住了。分散复习可减轻大 脑疲劳，保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还 能起到巩固的作用。
• 关于复习间隔
• 相互间意义联系较少的识记材料在学习后的1—2 小时内必须抽出5-10分钟来复习。
学习交流PPT
10
• 早晨起床后，由于不会受前摄抑制 的影响，记忆新内容或再复习一遍
昨晚复习过的内容，则整个上午都
会记忆犹新。所以说睡前醒后这段
时间千万不要浪费，如能充分利用， 可收事半功倍之功。
学习交流PPT
11
四、复习—古老而又实用的记忆诀窍
•及时复习
• 艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快 后慢，特别是识记后48小时之内，遗忘率高达到 72%，所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回 事，应及时复习，间隔一般不超过2天。
学习交流PPT
8
三、睡前醒后—记忆的黄金时段
• 记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生 干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗 忘， 叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后 摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好 与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看 过的忘了，使新信息干扰旧信息。
学习交流PPT
9
• 如何运用这一规律来强化我们的记忆呢？睡觉前 和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这 段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容， 对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗 忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可 恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆 材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外 根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对 刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所 以睡前的这段时间真的是很宝贵。
• 通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料 后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内 稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘 了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。 我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知 识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。 今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什 么时间复习都一样。
学习交流PPT
13
学习交流PPT
14
短时——长时——永久
学习交流PPT
15
学习交流PPT
7
• 我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内 容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量可 适当加大。这样每一组相当于一个集成块，加大 了集成块的含量，记忆效率应会大大提高。比如 百家姓，若是一个一个的记，就得记100组，若按 “赵钱孙李，周吴郑王”即四个四个为一组记， 则只需记25组，25组与100组相比，记忆效率当然 会提高了。
学习交流PPT
3
遗忘曲线
学习交流PPT
4
• 时间间隔 • 20分钟 • 1小时 • 8小时 • 1天 • 2天 • 6天 • 31天
保持的百分比 遗忘的百分比
58%
42%
44%
56%
36%
64%
34%
Baidu Nhomakorabea
66%
28%
72%
25%
75%
21%
79%
学习交流PPT
5
• 从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分 钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%； 2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度 是先快后慢等。
影响记忆的因素
学习交流PPT
1
影响记忆的因素
• 一、浩斯遗忘规律 • 二、魔力之七 • 三、睡前醒后—记忆的黄金时段 • 四、及时复习
学习交流PPT
2
• 一、浩斯遗忘规律
• 艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心 理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究 的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要 研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆 力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候 开始遗忘的？怎样减少遗忘？何时复习效果最佳？ 通过遗忘规律可以一目了然。