阳虚体质

阳虚：容易发胖，细胞比较懒惰，脱发，头发茂密在肾，容易睡觉不好，对美容代谢有很大影响，四个基本功：问月经，问大便，问睡眠，问情绪。素体阳虚的人，睡眠轻，容易被惊吓，骨质疏松，容易得慢性结肠炎，类风湿，很容易水肿，水不能被人体利用，容易以下肢肿为主，容易月经不调，容易痛经，推后，性冷淡，痤疮容易发，囊肿型百分之百落疤。常有夜尿，月经特痛，小肚子容易发寒，上下脱节，上热下寒，下边阳气太虚，飘到上面，有色斑，不要去清热，加重阳虚，

体制具有相对稳定性，爹妈给的体质，要做到维护它，不要伤害它。

调养：温补阳气，温化水湿，经常畅达气血。

不要多吃生冷的，粘腻的，生冷的东西，不要吃太多的水果，增肥，破坏消化功能，不要吃绿茶，偏寒，少吃苦瓜，偏凉，伤脾胃的凉气，用煮的方法可以驱寒，不要和西瓜汁，一些鲜榨的水果汁，可以吃一些干缓的食物，肉：羊肉，补阳，补齐，补血，牛肉，狗肉，很刚燥，太猛了，适当吃，坚果类：核桃，最热天吃羊肉，借助天气补阳，韭菜炒虾仁，增加户外活动，调动阳气的功能，多和自然接触，吸取日月之精华，多晒太阳，挑时间，十点中以前，下午三点钟以后。注意保护肚脐以下部位。

阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；