理智面对学习压力教学设计
理智面对学习压力教学设计
理智面对学习压力教学设计理智面对学习压力是九年级政治第十课的第二框题，本框题学习要帮助认识学习压力的积极影响和消极影响，理智面对学习压力。
以下是我为你整理的理智面对学习压力教学设计，希望能帮到你。
《理智面对学习压力》教学设计教学目标：知识与能力：1、学习压力带来的影响2.解学习压力的有效方法3.导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。
4.通过教学使学生能够全面、客观地认识学习压力;能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
5.培养正确的学习观念过程与方法：1.采用直观的教学方法，引导学生理解学习压力2.采用案例分析法、情景讨论法，让学生从中明白学习压力的影响和如何克服考试过度焦虑情感态度和价值观目标：1. 通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的;2. 要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
教学重点和难点：1、“正确面对学习压力”是本框的重点2、“从容面对考试”是本框的难点教学过程设计：【导课】心理测试引出议题科代表公布课前测试结果：…………。
通过心理测试，我们发现，不少同学在不同程度上都存在心理焦虑。
设计意图：通过心理测试，让学生反思自己的在考试方面焦虑的程度，即压力的大小如何。
小结：本测试的内容不多，但很吸引学生，引起他们对压力的关注。
实际上我们在学习生活中不仅要遭遇考试带来的压力，你知道我们还可能遇到来自学习方面哪些压力吗?生答：……(师归纳点评)我们都知道，我们在座的同学目前最主要的任务是什么?——学习(生答)那么我们能不能被学习生活中的种种压力束缚住呢?——不行(生答)我们应该——(导入新课)设计意图：用学生较感兴趣的心理测试导入，能够吸引学生注意力，激发学习热情，启发学生思维，在测试中发现问题，明确自己是学生，面对学习压力应该要理智。
师：请同学们欣赏一段歌曲【欣赏歌曲】播放歌曲《读书郎》【问题】1、在学习生活中，你有过类似小二郎的这些情况吗?2、你还遇到过其他的什么情况呢?在这些情况下你有什么反应?【小结】：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。
理智面对学习压力教学设计20
《理智对待学习压力》教学设计
3、生活中有哪些面对压力反而表现得更好的经历?
4 谈化解压力的方法。
小结：学习需要适度压力。
【活动三】考前焦虑乱我心展我风采说缓解
小组讨论交流对问题的看法。
1、你最糟糕或成功的考试是哪一次?说原因？
2、用一句话形容你心目中的考试。
3、哪些观念有助于同学们积极面对考试？
4、请你帮同学们想一些克服过度考试焦虑的方法吧。
小结：我们要克服过度的考试焦虑。
掌握克服考试焦虑的方法。
【活动四】壮志凌云说打算青春飞扬盟誓言
1、面对即将到来的中考，你准备如何做？小组讨论、交流。
引导学生实事求是地谈自己的做法。
从容面对考试。
出示课件全体同学宣誓:九年苦读寒窗寒，中考在即走泥丸。
考试焦虑巧缓解，决战中考衣锦还。
三、课堂总结自我反思
学生谈收获。
播放减压歌曲《鸭梨大》结束
四、板书设计
教
学
反
思。
理智面对学习压力教案
2学习压力的影响：（1）、适度：激发干劲和潜能，表现得更积极；（2）、过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥；（3）、没有压力：失去动力、止步不前；（4）、学习需要适度压力。
3、缓解学习压力的有效方法在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。
这是为什么？（1）、明确学习意义；（2）、培养学习兴趣；（3）将压力化为动力。
（过渡）师：考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。
提到学习压力，不能不提考试给我们带来的压力。
二、从容面对考试观看视频《小峰的压力》（1）小峰在面临考试时会出现哪些不良情绪？是什么原因所导致的？考试焦虑（2）这种情绪会产生什么影响呢？过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。
适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。
1考试焦虑的影响2从容面对考试探究任务二：如何从容面对考试（1）。
（2）。
（3）。
（1）树立正确的考试观念考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。
但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。
（2）实事求是地调整自我期望俗话说：期望越高，失望越大。
如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
（3）增强自身实力考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。
而增强自身实力，是获得成功的重要途径。
实践任务三：为增强实力，你可以做些什么？（1）。
（2）。
（3）。
（学生独立完成，发言）【课堂小结】你学到了什么？【当堂检测】（给学生5分钟时间背）默写：从容面对考试（1）。
（2）。
（3）。
师：你改变不了环境，但你可以改变自己。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案一.教学目标1、知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中总会有压力，学习压力带来的影响有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。
2、能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
3、情感态度和价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
二、教学重、难点1、教学重点：如何从容面对考试2、教学难点：正确面对学习压力三、教学方法:1、情境引入法；2、讨论法；3、自主探究法；4、总结归纳法。
四、课前准备1、教师制作多媒体课件。
五、课时安排：1课时。
六、教学过程一．导入新课：1.时政播报:2.导入新课3.学习目标二．新课理智面对学习压力（一）学习压力新思维请欣赏一段歌曲【多媒体播放歌曲】后思考并回答问题.1、学习生活中总会有压力下面让我们来全面认识学习压力。
2、全面认识学习压力课堂讨论：面对即将到来的升学考试，小晨、小晔、小玉的反应各不相同。
学习压力的影响(积极影响消极影响)多媒体显示问题：1、在生活中，同学们发现了哪些面对压力表现得更好的事例？2、分析有的同学学习轻松，有的同学打游戏轻松自如，一到上课却觉得是负担的原因？3、正确对待学习压力.比一比：缓解压力看谁方法多又好.（二）从容面对考试讨论分析：小清面对考试消极表现的故事问题：1、小清是否面临过大的压力？2、压力来自哪里？3、对学习成绩有何影响？1、形成考试焦虑的原因讨论：造成悲剧的原因的什么？小结：青春是美好的，同学们要珍惜青春，珍爱生命，当面对考试压力出现过度焦虑心理时，一定要选择如何克服，而不是放弃生命。
2、克服过度考试焦虑的方法盘点收获：本节课总体知识结构。
练习教师寄语。
板书：理智面对学习压力教案（一）学习压力新思维1、学习生活中总会有压力2、全面认识学习压力3、缓解学习压力的方法（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因2、克服过度考试焦虑的方法。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案教案标题：理智面对学习压力教案教学目标：1. 帮助学生理解学习压力的来源和影响。
2. 培养学生面对学习压力时的理智思考和应对能力。
3. 提供学生有效的应对学习压力的策略和技巧。
教学重点：1. 学习压力的来源和影响。
2. 理智思考学习压力的策略和技巧。
教学准备：1. PowerPoint幻灯片展示。
2. 学生小组讨论活动的题目和问题。
3. 学生个人反思和总结的工具。
教学过程：步骤一：引入（5分钟）1. 利用幻灯片展示学习压力的定义和常见表现。
2. 引导学生分享他们对学习压力的理解和经历。
步骤二：学习压力的来源和影响（15分钟）1. 分组让学生讨论学习压力的主要来源，例如高考、考试、家庭期望等。
2. 每个小组选择一位代表分享他们的讨论结果，并与全班分享。
3. 引导学生讨论学习压力对他们的影响，例如焦虑、失眠、自卑等。
步骤三：理智思考学习压力的策略和技巧（20分钟）1. 幻灯片展示理智思考学习压力的重要性和好处。
2. 教师引导学生讨论并总结出以下策略和技巧：a. 设定合理的学习目标和计划。
b. 分解任务，逐步完成。
c. 寻求帮助和支持，与他人交流。
d. 培养良好的时间管理和压力释放的习惯。
e. 培养积极的心态和自信心。
步骤四：应对学习压力的实践活动（15分钟）1. 学生个人反思和总结工具的使用：a. 让学生写下他们在面对学习压力时常用的策略和技巧。
b. 学生自我评估他们目前的应对学习压力的能力和效果。
2. 学生小组讨论活动：a. 每个小组选择一个学习压力场景，讨论并提出应对策略。
b. 每个小组分享他们的讨论结果，并与全班分享。
步骤五：总结和反思（5分钟）1. 教师总结本节课的重点内容和学生的主要收获。
2. 学生个人反思和总结：让学生写下他们在本节课中学到的最重要的一点和一个可以应用到实际中的策略。
教学延伸：1. 学生可以在实际中应用所学的策略和技巧，并在下一节课进行分享和讨论。
2. 教师可以组织学生参观心理辅导中心或邀请心理健康专家进行讲座，进一步帮助学生应对学习压力。
3.3《正视压力 轻松前行》教学设计
3.3《正视压力轻松前行》教学设计一、课标要求一1.3正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。
二、课型：新授课三、教学目标1.情感、态度、价值观：通过学习压力和考试焦虑正反两方面的案例分析、感悟等，学会正确对待考试压力，从容面对。
2.能力目标：通过观察、分析、辩论等活动，把握与异性同学交往的原则和尺度，以恰当的方式与异性同学交往。
3.知识目标：通过开展交流讨论、观点分析情境体验等活动，理解与异性同学间正常交往的重要意义，了解异性同学交往的原则和尺度。
四、教学重点和难点：正确面对学习压力五、教学方法案例教学法、体验教学法、活动探究法、小组讨论法等。
六、教学准备及教具1. 教师精心研究教材，搜集教学素材，完成教学设计，制作教学课件。
2. 学生自主预习教材。
七、教学时间：一课时八、教学过程：（一）导入新课：据报道：14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速赶到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。
问：你认为小男孩自杀的原因是什么？这则材料告诉我们一个什么道理？（学生回答，教师导入）小男孩因为学习压力过大，不会及时自我调节而产生自杀念头。
这则材料告诉我们中学生要理智面对学习压力。
（二）聚焦学习压力——学习中总会有压力学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。
由于学习压力而出现的一些生理、心理反应，是大家经常会遇到的，我们要正确面对，积极应对。
在学习中，我们常常会遇到这样的情况：作业多，补课培训多，没有休息放松；老师期待我的进步；父母希望我考上理想学校；同学竞争，每逢考试，希望取得好成绩；这时你的心里有什么感觉？身体有什么反映？（学生讨论、回答）分析同学们出现学习压力反应的原因。
）（三）学习压力多，我来想对策1、学习压力对我们有什么影响？积极一面：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；消极一面：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力(一) 知识与能力：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法，导致考试焦虑的方法，导致考试焦虑的原因，克服考试焦虑的方法。
(二) 过程与方法：觉察自己面对学习压力的各种反应，能够全面客观的认识学习压力。
能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
(三) 情感态度和价值观：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。
正确对待学习压力，树立正确的考试观念。
以积极的心态和行为面对考试。
教学重点难点：教学重点：如何正确面对压力教学难点：如何正确对待考试学生分析：针对的问题：在升学考试如此竞争的今天我们的学生面临考试时，不同程度的陷入考试焦虑这对他们的身心发展是极其不利的。
学生的需要：考试对学生来讲是非常平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧张和焦虑状态，将对学生的身心发展极其不利。
如何让学生正确面对压力，认清压力，减轻压力。
以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。
教学准备：制作课件布置学生提前进行调查关于学习教学过程：教学引入：同学们,在学习中有过什么样的压力？你在面临它们时有什么感受？你的学习压力来自哪里？压力是普遍存在的，是人生的一部分。
设计理念：第十课内容应以学生的探究活动和教师的点拨为主，教师应经量多的提供情景。
尽量调动多的提供情境，尽量调动学生的积极性，在学生的活动和交流中让学生自己体验感悟、体验、提升学生各方面的能力。
树立正确的价值观。
1、压力面面观帮帮他：李蒙今年上初三了，现在他每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。
作业太多，学习的压力常常会让他头痛，使他多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神。
他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力……如果你是他的好朋友,你认为他应该怎么办？教师进一步引导学生从三个方面分析，教师进行总结：学习没有压力，太过轻松，就会失去学习动力；学习压力过大，就会影响身体健康和正常水平的发挥目的是引导学生认识到，在学习生活中总会有压力的存在，因学习压力而产生一些心理、生理的反应，也是很正常的，要正确面对，积极应对。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案题4102理智面对学习压力型新授教学媒体多媒体教学目标知识技术1熟悉学生压力对人的踊跃和消极阻碍，了解减缓学习压力的有效方式。
2了解考试焦虑的缘故，明白克服过度的考试焦虑的方式。
进程方式通过学习使学生觉察自己面对学习压力的各类反映；通过彼此交流，能够全面客观地熟悉学习压力；能依照自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
情感态度价值观通过学习使学生熟悉到由于学习压力而产生各类反映是正常的，咱们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以踊跃的心态和行为面对考试。
教学重点正确面对学习压力。
教学难点如何从容面对考试。
教学内容及教师活动学生活动设计用意理想的实现要靠脚踏实地的尽力的尽力。
咱们当前的要紧任务是学习，在学习进程中，你面临哪些学习压力呢？请例举。
学生例举面对的压力，对这些压力，咱们应如何应付呢?活动一：调查同窗在压力眼前的反映，分析显现这些现象的缘故。
结合教材第130页的材料，引导学生续写面对压力的反映，并探讨缘故。
在学习生活中，咱们常常碰到如此的情形并显现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加速，脸上烫乎乎的；B、教师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以试探；、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加速，脸上烫乎乎的。
显现的缘故来自考试的压力、学习的压力、教师的期待和父母及长辈的希望等方面。
小结：学习生活中感受到压力是正常的。
列举面对的学习压力：上、作业、考试、父母的期望、教师的要求、同窗的竞争等续写面对压力的反映，探讨缘故，在全班进行交流。
引导学生熟悉咱们面对的压力来自那些方面。
引导学生熟悉到，面对压力显现各类反映是正常的。
教学内容及教师活动学生活动设计用意活动二：探讨考试压力对学生的阻碍。
1将教材第130-131页中的三个情境呈现给学生：小晨、小晔、小玉面对考试压力的不同心态。
2讨论教材上的问题：（1）面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生如何的阻碍？3引导学生试探在自己以往的生活中，是不是有过面对压力反而表现得更好的经历。
心理健康课《理性看待学业压力》公开课教学设计-优质教案
很多考生在考试中都有过这样的经历：一些平时很简单、很熟悉的字、单词或公式等话到嘴边就是无法记起，考试过后却突然忆起。大脑对记忆的暂时抑制现象。
（5）合适的压力水平
对于压力，大家避而不及，但是没有压力也不是一件好事。看一看这两张图，转换一下角度，老婆婆变成妙龄少女。转换角度，世界大不一样。
心理学里有一条“耶基斯多德森”曲线，用来揭示动机与效果之间的关系。对于压力同样如此。
如果动机水平太低，就会动力不足，冷漠，厌倦，士气低落，提不起劲；如果动机水平太高，容易失眠，易怒，出差错造成事故；而最理想的压力水平位于中间段，这个时候个体精力充沛，充满干劲。
当然，对于不同的任务，动机水平与效果之间的关系也会有不同。如果任务比较简单，尽可能保持高一点的动机水平，中等难度的任务，动机水平也保持中等；如果任务比较难，动机水平保持较低可能取得的效果会好一点。
2、压力是对未知事件悲观解释的结果
假想一下：你的班主任突然让你中午去他办公室，要和你谈一谈你最近的表现，你会是什么感觉。你可能会想一想自己最近的表现，是表现好还是自己表现糟糕，班主任要批评自己。因为你不知道结果，你的心里忐忑不安。
3、压力是持续不断的精力消耗
你已经连续不断地学习了10个小时，真想立刻收拾东西回家休息。但是，目前你才复习了一半，而明天就要考试了……于是，你感到心烦、不满、压力重重……很想放自己一个长假。长时间的高压状态下，会让自己身心俱疲。
一、导课“最近比较烦”
从收到一封新邮件“最近比较烦”，引出今天的话题，邮件内容如下：“作业多的写不完，每周都有考试，瘸腿的科目考得让我想哭。12点才能睡觉，每天都睡不好，顶着熊猫眼去上课感觉除了困就是困。越学越不想学，但是看着别人都在学心里着急。昨晚躺在床上很没出息的哭了，也不知道自己是怎么了，心里怪烦的。爸妈问我，我也不想说什么。哎，这日子什么时候是个头？”
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理智面对学习压力教学设计
一、 课标分析
依据思品课标：“我与国家、集体和社会的关系”中的“积极适应社会的发
展和进步”部分：“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，
做好升学和职业选择的心理准备。正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承
受力，保持积极进取的精神状态。”；“成长中的我”中的“认识自我”部分：
“主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习习惯和生活
态度。”
二、学情分析
九年级学生正处于人生的一个小转折点，学习压力大，容易产生考试焦虑，
不能够正确看待学习任务，有时也不能理解家长和老师，本课对于学生的实际
学习生活具有重要意义。
三、教学目标
（一）情感、态度与价值观目标
1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；
2．正确对待学习压力；
3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
（二）能力目标
1．觉察自己面对学习压力的各种反应
2．能够全面、客观地认识学习压力；
3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）知识目标
1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；
2．掌握缓解学习压力的有效方法；
3．阐述导致考试焦虑的原因；
4．初步了解克服考试焦虑的方法。
四、教学重难点
教学重点：从容面对考试。
教学难点：学习压力新思维。
五、教学方法
本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。引导学生根据已有的实践经验
感悟、发现，从而树立正确的情感态度价值观。本课教学对学生的活动提供情
境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让多数的学生参与到活动中来。
在与学生的交流中，引发学生思考，不断进步。
六、教学过程
教学过程 教师活动 学生活动 设计目的
导入 小欣故事 思考自己 聊天方式切入课题
学习压力 新思维 角色体验 体会不同身份的人所承受压力的不同 理解学习生活中出现压力是正
常的
寻根溯源 思考学习压力来源 为解决学习压力做铺垫
压力效应 学生阅读分析故事 理解学习压力的不同影响
压力新思维 寻找自己学习生活中的幸福感 引导学生发现学习生活中的快
乐，能够缓解学习压力
从容面对考试 小测验 完成测试题 为反思考试做铺垫
压力倒u形图 分析图表 理解考试焦虑的不同影响
考试面面观 反思考试，分析自身 学会如何从容把我考试，明确
增强自身实力的重要性
小结提升 请你帮助我 根据所学内容，提建议 总结理解本课所学知识
交流分享 根据所学内容，分享方法 巩固所学知识，升华学生情感