面对升学压力 12A 教案
【主题班会教案】：如何应对高考和升学压力？
主题班会教案：如何应对高考和升学压力？一、教学目标：1.了解高考和升学压力对学生身心健康的影响；2.学习应对高考和升学压力的方法；3.增强学生的自信心和心理韧性。
二、教学内容：1.展示相关数据：高考和升学压力对学生的身心健康影响；2.分享成功应对高考和升学压力的身边人的经验；3.教授相关应对方法：探索自身兴趣爱好、积极应对考试、调整心态、寻求支持等；4.进行小组讨论和反思，让学生认识到自己的应对方法和不足；5.结合实际情况，制定个人的高考和升学压力应对计划。
三、教学方法：1.PPT展示；2.合作学习、小组讨论；3.案例分析；4.注意互动和参与。
四、教学流程：1.导入（5分钟）展示高考和升学压力对学生身心健康的数据，引导学生关注这一问题。
2.课堂互动（15分钟）分组，让学生讨论身边已经应对过高考和升学压力的人，了解他们的应对方法和经验，并做出总结和归纳。
3.案例分享与分析（15分钟）学生分享自身的高考和升学压力的情况及应对方法。
老师针对学生分享的案例进行分析，引导学生梳理自身应对方法的优劣点。
4.教授应对高考和升学压力的方法（30分钟）向学生讲解探索自身兴趣爱好、积极应对考试、调整心态、寻求支持等方法。
5.小组讨论与反思（20分钟）将学生重新分成小组，让他们根据自己的实际情况，制定针对性强的高考和升学压力应对计划，并进行小组讨论。
老师帮助学生反思自身的优势、劣势和对未来的规划。
6.总结与结束（5分钟）回顾本次班会的学习内容，强调应对高考和升学压力的重要性。
五、教学评价：1.教学效果显著。
2.学生思维活跃，自我评价能力提高。
3.课堂互动紧密，气氛活跃。
4.学生的应对方法逐渐多元化，懂得控制自己的情绪和压力。
六、教学建议：1.应用真实教育案例，让学生快速认识到高考和升学压力的影响。
2.给学生充分的自主选择权，让他们在小组讨论中得到合理的指导和约束。
3.强调学生的反思和评价能力，在理论应用中更加深入地理解教学内容。
帮助高中生应对升学压力教案
帮助高中生应对升学压力教案高中升学压力应对教案引言：近年来，高中升学压力逐渐加大，对于许多学生来说，面对繁重的学业任务和激烈的竞争环境，他们可能会感到压力山大。
本教案旨在帮助高中生应对升学压力，提供一些实用的方法和步骤，以帮助他们取得良好的心理状态和积极的学习态度。
一、了解升学压力的源头1. 理解家庭和社会的期望：父母和社会普遍对高中生有升学的期望，要通过培养学生的认知，让他们明白这种期望的原因和影响。
2. 了解自我期望：学生自身会对自己有一定的升学期望，要通过分析自己的内心需求和目标，找到达到目标的途径，以减轻压力。
二、建立良好的学习习惯1. 制定合理的学习计划：根据自己的课程和时间安排，制定一份详细的学习计划，以合理分配时间，提高效率。
2. 培养良好的时间管理能力：了解时间的价值，避免浪费时间，合理安排学习和休息，保持良好的学习节奏。
3. 注重复习和总结：复习是巩固知识的关键，要在学习中及时进行复习，并进行总结，以增强记忆效果。
4. 提高学习效率：采取合适的学习方法，如制作思维导图、做笔记、利用互联网资源等，提高学习效率。
三、培养积极的心理状态1. 学会放松：在学习之余，要给自己一些休息时间，可以通过运动、听音乐、看电影等方式放松身心，保持愉悦的心情。
2. 做好情绪调节：学习中遇到挫折和困难时，要学会控制情绪，找到解决问题的方法，避免被负面情绪影响学习效果。
3. 培养兴趣爱好：发展自己的爱好，参加一些兴趣班或者社团活动，可以为高中生提供一种放松和释放压力的方式。
4. 与他人交流：与他人进行分享和交流，可以获得他人的支持和建议，也可以减轻心理负担。
四、寻求学业规划和辅导1. 寻找学业规划的帮助：学校通常会有专门的学业规划师，可以向他们咨询升学相关的问题，寻求合理的学业规划和选择。
2. 寻找辅导：如果遇到学习上的困难，可以向老师或同学寻求帮助，也可以参加一些辅导班，提升自己的学习水平。
结语：升学压力是高中生所面临的一种常见问题，但只要学生能正确对待压力，并采取合适的方法进行应对，就能更好地应对升学压力，保持良好的状态和心态，取得优异的成绩。
升学考试压力教案模板范文
教学目标：1. 让学生了解升学考试压力的来源和影响。
2. 帮助学生学会正确面对升学考试压力，调整心态。
3. 培养学生良好的学习习惯和应对压力的能力。
教学重难点：1. 教学重点：使学生认识到升学考试压力的普遍性，学会调整心态。
2. 教学难点：引导学生找到适合自己的缓解压力的方法。
教学过程：一、导入新课1. 教师简要介绍升学考试的重要性，引导学生思考升学考试给自己带来的压力。
2. 提问：同学们，你们在升学考试中遇到过哪些压力？你是如何应对的？二、新课讲授1. 压力来源及影响（1）教师讲解升学考试压力的来源，如：家庭期望、学校要求、个人目标等。
（2）分析升学考试压力对学生的负面影响，如：焦虑、紧张、情绪低落等。
2. 正确面对升学考试压力（1）引导学生认识到升学考试压力的普遍性，不必过于焦虑。
（2）教授学生调整心态的方法，如：设定合理目标、合理安排时间、保持良好心态等。
（3）分享缓解压力的方法，如：运动、听音乐、与朋友交流等。
三、案例分析1. 教师列举一些升学考试压力较大的学生案例，让学生分析他们是如何应对压力的。
2. 学生分组讨论，分享自己的应对压力的方法。
四、实践演练1. 教师布置任务：每位学生制定一个缓解升学考试压力的计划，并坚持执行。
2. 学生汇报自己的计划，教师给予指导和建议。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的主要内容，强调正确面对升学考试压力的重要性。
2. 学生反思自己在面对升学考试压力时的表现，找出不足之处，制定改进措施。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解他们对升学考试压力的认识和应对方法。
2. 通过学生制定缓解压力计划的情况，评估他们对所学知识的掌握程度。
教学资源：1. 教学课件：包括升学考试压力来源、影响、应对方法等内容。
2. 案例分析材料：选取一些典型的升学考试压力案例。
3. 实践任务：学生制定缓解升学考试压力的计划。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力在生活中无处不在。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会调整心态，缓解学习压力。
3. 引导学生掌握一些缓解学习压力的方法，提高学习效率。
4. 增强学生的时间管理能力，合理安排学习和生活。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与特点2. 学习压力的积极作用与负面影响3. 正确对待学习压力的态度4. 缓解学习压力的方法5. 时间管理与学习效率三、教学过程：1. 导入：通过一个关于学习压力的故事，引发学生对学习压力的思考。
2. 新课导入：介绍学习压力的概念、特点及其影响。
3. 案例分析：分析一些学生面临的实际学习压力案例，引导学生正确对待学习压力。
5. 小组讨论：学生分组讨论，分享缓解学习压力的经验和方法。
7. 课后作业：布置一道关于时间管理的课后作业，让学生学会合理安排学习和生活。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、特点及缓解方法。
2. 案例分析法：分析实际案例，引导学生正确对待学习压力。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：让学生课后实践，学会时间管理。
五、教学评价：1. 课后作业：检查学生对时间管理方法的掌握程度。
2. 学生表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度等方面。
3. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，如分享经验、互动交流等。
4. 课程反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含课程内容、案例、图片等元素的PPT，方便学生理解和记忆。
2. 学习压力案例集：收集一些典型的学习压力案例，用于课堂分析和讨论。
3. 时间管理工具：提供一些时间管理工具，如番茄工作法、日程表等，帮助学生学会合理安排时间。
4. 心理咨询资料：提供一些心理咨询资料，为学生提供额外的支持和帮助。
七、教学环境：2. 设备准备：确保多媒体设备正常运行，方便进行PPT展示和案例分析。
《缓解孩子升学压力》教案
《缓解孩子升学压力》教案第一篇：《缓解孩子升学压力》教案缓解孩子的升学压力教学目标：1、引导家长了解孩子产生升学压力的原因及其影响2、通过分析材料，让学生家长掌握一些帮助孩子缓解升学压力的方法3、引导家长具体问题具体分析，并通过运用科学、具体的方法和技巧，帮助孩子正确面对压力、缓解压力教学重点：引导学生家长掌握一些帮助孩子缓解升学压力的方法教学难点：引导家长接受孩子产生升学压力的客观现实及心理原因。
教学方法：心理游戏、案例分析法、讨论与讲评切入点：通过游戏导入新课教学设想：教师在与家长充分沟通的前提下，通过游戏和实例引导广大家长接受这样一个观念：亲子关系与互相接纳是有效沟通的基础，是帮助孩子缓解升学压力的前提，用鲜活的案例实证和专家导航，引导家长认识孩子产生学习压力的原因，自觉接受一些帮助孩子缓解升学压力的方法和技巧。
教学过程：一、破冰热身，营造气氛请大家都起立，每人至少与不认识的五个人握手，互相认识，并与对方谈出自己对孩子面临中考的心情和态度。
二、提出问题，导入新课1、请一、二位家长谈，作为家长，在面对孩子升学问题上产生的压力感。
请一、二位学生谈，作为学生，在面对升学问题时的感受。
2、请家长读《牵手两代亲子课程③成就你自己》第6讲《心灵氧吧---缓解孩子的升学压力》“心灵日记”和“内心独白”，思考如下问题：Ø 您听过孩子这样的倾诉吗？您看了书中孩子的“心灵日记”有什么想法？Ø 做妈妈的有过“内心独白”中这位妈妈的无奈和困惑吗？你的困惑和无奈有什么不一样的地方？Ø 做爸爸的朋友，您对孩子和妻子在面临初中升学问题上的心理状况了解多少？3、总结：这就是压力。
所以我们今天就来讨论一下，在初三孩子面对升学时，家长该怎么办？三、专家引领，启发诱导游戏体验：吹气球比赛。
请6位家长到讲台前面对家长吹气球……，结果有的家长把气球吹爆了、有的气球鼓不起来、有的气球鼓起来。
请刚刚参与游戏的几位家长谈感受：你的气球为何爆了？你的气球为什么鼓不起来？你是怎样把这个气球吹起来的？由此可见，压力是大好还是较小好呢？科学提示：(投放屏幕)足够的空气进入气球，对气球形成压力，从而把气球鼓起来，如果进入气球的气体不够，气球就鼓不起来，量过大，就会把气球撑破。
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生理解学习压力的概念，认识到学习压力在学习过程中的普遍性和必要性。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会理智面对学习压力。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率和生活质量。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与作用2. 正确对待学习压力的重要性3. 缓解学习压力的方法三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考，引入课题。
2. 讲解：详细讲解学习压力的概念、作用以及正确对待学习压力的态度。
3. 分享：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法，引导学生相互学习、借鉴。
5. 练习：布置一道实践性作业，让学生运用所学方法尝试缓解学习压力。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、作用和正确对待学习压力的态度。
2. 分享法：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法。
3. 案例分析法：通过具体案例，让学生了解缓解学习压力的方法。
4. 实践作业法：布置实践性作业，让学生运用所学方法。
五、教学评价：1. 学生对学习压力的理解程度。
2. 学生是否能够正确对待学习压力，树立积极的心态。
3. 学生掌握的缓解学习压力的方法及其运用效果。
4. 学生对课堂内容的满意度及建议。
六、教学资源：1. 教案、PPT、教学素材（故事、案例等）。
2. 投影仪、音响设备。
3. 实践性作业模板。
七、教学时间：1课时（40分钟）八、教学步骤：1. 导入（5分钟）：讲述一个关于学习压力的故事，引导学生思考。
2. 讲解（10分钟）：讲解学习压力的概念、作用和正确对待学习压力的态度。
3. 分享（10分钟）：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法。
4. 案例分析（5分钟）：通过具体案例，让学生了解缓解学习压力的方法。
九、教学反思：在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，针对学生的反馈情况进行调整教学策略，以提高教学效果。
十、课后作业：1. 运用所学方法，尝试缓解自己的学习压力。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高自我调节能力。
3. 引导学生学会缓解学习压力，提高学习效率。
二、教学内容1. 学习压力的概念与分类2. 学习压力的影响因素3. 正确面对学习压力的方法4. 缓解学习压力的技巧5. 实践与应用三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、分类和影响因素。
3. 讨论：引导学生分享自己面对学习压力的经历，讨论如何正确面对和缓解学习压力。
4. 实践：教授一些缓解学习压力的技巧，如深呼吸、放松训练等。
5. 总结：强调正确面对学习压力的重要性，鼓励学生在日常生活中积极实践。
四、教学方法1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过实例让学生了解学习压力的影响和应对方法。
3. 小组讨论法：引导学生进行小组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：教授缓解学习压力的技巧，让学生现场实践。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生对学习压力的认识和应对能力。
2. 实践操作：评估学生在实践环节中运用缓解学习压力的技巧的情况。
3. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对学习压力的态度和应对方法的掌握程度。
六、教学准备1. 教材或教辅：关于学习压力管理的书籍或文章。
2. 参考资料：关于学习压力研究的学术论文或报告。
3. 教学工具：投影仪、白板、黑板、粉笔、PPT等。
4. 实践材料：如放松训练的音频、压力测试问卷等。
七、教学资源1. 网络资源：关于学习压力管理的文章、视频、在线测试等。
2. 心理健康资源：心理咨询中心、心理健康教育网站等。
3. 学生资源：学生自身的经验、故事、观点等。
八、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解学习压力的概念，学会正确面对和缓解学习压力。
2. 教学难点：教授学生如何运用缓解学习压力的技巧，并将其运用到实际生活中。
心理健康《理智面对学习压力》教案
心理健康-《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率。
二、教学内容：1. 学习压力的概念及其产生的原因。
2. 学习压力对学生的心理和生理影响。
3. 正确面对学习压力的态度和方法。
4. 缓解学习压力的技巧和策略。
三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对学习压力的思考。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、产生原因和对学生的影响。
3. 讨论：分组讨论学生如何正确面对学习压力，分享自己的经验和看法。
4. 分享：邀请几位同学分享他们在面对学习压力时采用的缓解方法和技巧。
5. 总结：总结正确的面对学习压力的态度和方法，强调理智面对学习压力的重要性。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过故事或案例，引导学生思考和探讨。
3. 小组讨论法：分组讨论，促进学生之间的交流和分享。
4. 经验分享法：邀请学生分享自己在面对学习压力时的经验和方法。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述和沟通交流能力。
3. 课后作业：布置一道关于如何理智面对学习压力的作业，检查学生对教学内容的理解和掌握程度。
六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含学习压力定义、影响、应对策略等内容的PPT。
2. 故事或案例：收集有关学习压力的故事或案例，用于引发学生思考。
3. 参考资料：提供一些关于学习压力管理的文章或书籍，供学生课后进一步学习。
七、教学准备：1. 提前准备好PPT，确保教学内容的清晰展示。
2. 选择合适的故事或案例，提前与学生分享，让他们做好准备。
3. 整理好参考资料，方便学生课后自学。
八、教学拓展：1. 邀请心理专家进行讲座：邀请心理专家为学生讲解学习压力管理的重要性，并提供专业的建议。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
面对升学压力12A 教案
面对升学压力
1教学目标
1.帮助学生树立正确的压力观念
2.帮助学生分析自我,澄清自己心理压力的存在,并认识压力的来源
3.帮助学生掌握应对中考压力的方法和技巧
2学情分析
面对即将到来的中考,每个初三年级的学生或多或少都会面临竞争的压力。
有的学生能够以积极的心态调节好各方面的压力,有条不紊地完成自己的复习任务;但更多的学生学生出现了对于中考的紧张、担忧和害怕心理,影响了自己的复习效果;甚至有少部分学生被压力所压倒,对即将到来的中考非常的焦虑和恐惧,甚至出现了失眠和神经衰弱,影响了正常的学习和生活。
可见,帮助学生正确看待压力,正视压力的存在,了解压力与成功的关系,同时学会用适当的对策去应对压力、以积极的心态应对中考的备考是至关重要的。
《面对升学压力》设计为两个课时,本课是第一课时,主要是帮助学生树立正确的压力观,并从调整认知和学习方法的方式调适压力;第二课时是活动课,主要是通过放松训练的方式帮助学生调适压力。
3重点难点帮助学生树立正确的压力观念、掌握应对中考压力的方法和技巧4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】热身游戏“让气球飞起来”
活动意图:通过热身游戏活跃课堂气氛,引出课题。
并通过游戏引导学生认识“适度的压力”有利于成功,引导学生正确看待压力。
活动步骤:
1.宣布游戏规则:
20秒内,将气球吹到你认为的最大限度。
每个小组选派一名代表参加比赛,气球吹得最快最大的同学获胜。
2.进行吹气球比赛,并对比赛选手进行采访。
学生思考:(1)在这个游戏中,我们看到气球的哪几个变化过程?
(2)这个游戏给你什么启示?
教师小结:利用气球的三个变化过程解释“耶基斯多德森法则”。
(1)压力太小——气球不够饱满。
气不足时,气球瘪瘪的,不够饱满,状态不佳。
(2)适度压力——气球富有弹性。
当压力适度时,我们可以看到气球不仅饱满,而且弹性依然非常的好,你压它它不会破,你放开气孔它依然能回复到原来的状态。
(3)压力超标——气球失去弹性或被撑破。
当压力太大,违背了气球的条件时,虽然气球没破,但是放开气孔,我们会发现,气球已经受伤了,回复不到原来的状态。
甚至因压力过大而被撑破。
我们每一个人也好比一个气球,每天都会接受到不同的压力,特别是我们的初三学生。
但压力并不可怕,我们要学会将压力调适到“适度的状态”,这样我们才能保持最佳的状态复习和备考。
今天,就让我们把“压力”请出来,一起“与压力同行”。
2【导入】活动二：压力探测仪
活动意图:通过趣味心理小测试和自我反思帮助学生了解自己的应考压力状态,并通过交流与分享让学生意识到在中考应考复习阶段产生压力是正常的事情,减轻焦虑,增强调适压力的信心。
活动步骤:
1.趣味心理小测试
2.学生经历分享:面对复习与备考,你最担忧的是什么?
3【活动】活动三：压力大解剖
活动意图:展示本班学生压力调查结果及典型案例,引导学生运用“情绪ABC 理论”对压力进行分析和调适。
活动步骤:
1.展示本班学生压力调查结果
通过对上周的调查统计发现,我们班的同学的压力主要表现在以下几个方面:
(1)担心中考成绩达不到理想目标。
(71.2%);
(2)担心复习不够全面、不到位,复习之后会遗忘而影响考试。
(54.69%);
(3)担心考试考不好会辜负父母、老师和其他人的期望。
(46.53%);
(4)感觉时间不够,要复习的东西没有减少,可时间越来越少,身心疲惫。
(46.5 3%)。
2.教师向学生解析“情绪ABC”理论,并展示分析案例
教师小结: 面对复习与备考,我们大部分同学有浮躁、有倦怠、有迷茫、更有矛盾的挣扎,就好像是长跑路上必然要经历的第一次“极限”挑战。
中考前的这几十天其实也就是我们初中学习阶段的冲刺,进入冲刺阶段后,学习似乎更加紧张了,考试难度似乎也增加了,考试次数也明显频繁了,伴随而来更可怕
的是,考试成绩似乎也并不那么尽如人意,一切都不正常了。
面对这样的“不
正常”,我们也就产生压力大的“不适感”。
所以我们要承认这些压力的存在,存在即合理,但我们也要学会用正确的方法进行调适。
4【活动】活动四：我当心理医生
活动意图:让学生通过对典型案例的交流与讨论,寻找调适压力的方法和技巧。
活动步骤:
1.分小组对案例进行讨论
2.小组代表全班交流
教师小结:
教师根据学生的的回答引导学生归纳出应对备考压力的心理小贴士:
(1)正确看待考试与压力
(2)调整自我期待
(3)增强实力、脚踏实地地复习
(4)劳逸结合、学会放松
5【活动】活动五：收获园(了解学生收获,教师做总结提升。
)
1.请学生谈谈本节课的收获。
(如时间不够直接进行总结)
2.教师寄语:
压力确实是存在的,但压力并不可怕,适度的压力有利于我们成功应考,
我们要学会变压力为动力,在这一节课中,我们认识到了压力的存在、适度压
力对我们成功应考的作用。
我们要正确地调适压力,与压力同行。