鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框正视压力轻松前行word教案
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力 轻松前行》集备教学设计
鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力轻松前行》集备教学设计一. 教材分析《道德与法治》七年级下册第13课《正视压力轻松前行》旨在让学生了解和认识生活中存在的压力，学会正确面对和应对压力，培养良好的心理素质和应对压力的能力。
本节课内容贴近学生的生活实际，通过实例分析、讨论交流等方式，引导学生认识压力、正视压力，学会调整心态，采取积极措施缓解压力，从而更好地适应生活和学习。
二. 学情分析七年级学生正处于青春期，生理、心理都在发生很大的变化，面临着各种压力。
他们对压力有了一定的认识，但应对压力的能力较弱。
通过调查了解，大部分学生在学习、生活、人际关系等方面都曾感受到压力，部分学生因压力过大而影响到了身心健康。
因此，本节课对于学生来说具有很强的现实意义和指导作用。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解压力的概念、类型及影响，学会正确面对和应对压力，提高应对压力的能力。
2.过程与方法：通过实例分析、讨论交流、实践操作等方法，培养学生解决问题的能力和合作精神。
3.情感态度与价值观：使学生树立正确的压力观，学会调整心态，积极面对生活中的压力，促进身心健康和谐发展。
四. 教学重难点1.重点：让学生了解压力的概念、类型及影响，学会正确面对和应对压力。
2.难点：培养学生应对压力的能力和调整心态的方法。
五. 教学方法1.实例分析法：通过分析生活中真实的例子，使学生了解压力的存在和影响，引发学生的共鸣。
2.讨论交流法：学生分组讨论，分享各自的经历和感受，促进学生之间的互动和交流。
3.实践操作法：引导学生运用所学知识，制定自己的应对压力的策略，提高学生的实践能力。
4.指导法：教师给予学生必要的指导和建议，帮助学生正确面对和应对压力。
六. 教学准备1.准备相关的生活案例，用于引导学生分析压力及其影响。
2.准备讨论交流的主题，引导学生进行分组讨论。
3.准备实践操作的素材，引导学生制定应对压力的策略。
4.准备教学PPT，用于辅助教学。
鲁人版道德与法治七年级下册《正视压力 轻松前行》课件
压力的影响：
◆适当的压力
促使
我们努力学习
失去
学习的信心
◆过大的压力
产生
厌学情绪 影响 目标 ◆找到适合自己的方法
◆提高学习效率
◆ 正确看待考试
挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。然而，沙丁 鱼捕获后运抵海港时，存活得就廖廖无几了。 为此，渔民们伤透了脑筋。后来，人们发现在 船舱里放上几条鲇鱼，可以避免沙丁鱼在运输 途中死去。原来，鲶鱼喜欢四处乱窜，搅的沙 丁鱼十分紧张，从而增强了沙丁鱼的活力。这 种因紧张活动而使生命力得以增强的现象，人 们谓之“鲇鱼效应”
七年级道德与法治
自己以及周围的同学的压力都来源于哪些 方面？我们压力产生的原因是什么？
0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0 家庭 同学 老师 来自学习 初二 你来说一 说哦
1、你认为压力是好事还是坏事？
2、压力都给你带来了哪些影响呢？
小组讨论
注意：1、每个小组选择一个观点，正面或者反 面； 2、 发言时，先说观点，再说理由
读完故事，你明白了什么道理？
成 绩
学生思考交流： 左图说明了什 么？
低
中
高
我们应当怎样看待考试和考试成绩？
◆正确的看待考试
◆根据自己的实际 ，确定合理期望
◆最重要的是把学习搞好
◆通过本节课的学习，我懂得了 ◆我知道了 ◆今后，我会
曾经看到这样一段话：“曲线之所以比直线美，是 因为他不是最简单的，就因为他是有转折的，就因为 富有流动的韵味，就因为他能引导眼睛做变化无穷的 追逐，因而能引起多元素地思考。”人生不可能是一 马平川，一帆风顺的，美好的人生需要我们去拼搏， 曲折造就美丽人生。 希望同学们正视压力轻松前行，努力创造属于自己 的辉煌。
鲁人版七年级下册道德与法治 正视压力 轻松前行
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课堂实施
教学分析 教学设计 教学过程 教学反思
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标题一 标题二
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标题三 标题四
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反思
以教师讲解为主，注 重培养学生学习习惯。
从年龄特点来看,七年级学生好动,好奇,好表现,应采用形象生 动,形式多样的教学方法和学生广泛的,积极主动参与的学习方 式,去激发学生学习的兴趣.生理上,学生好动,注意力易分散,爱 发表见解,希望得到老师的表扬,所以在教学中应抓住学生这一 特点,发挥学生的主动积极性.初中生正处在身心发展、成长过 程中，其情绪、情感、思维、意志、能力及性格还极不稳定 和成熟，具有很大的可塑性和易变性。同时，学生理论知识 比较薄弱，但思维活跃，课堂敢于发言，素质整体上呈现多 层次的特点,也是上课激发学生学习热情的途径。
经历创设问题情境，解决学生的共性问题，容易激发共鸣，有利于目标的达成。
教学目标
教学分析 教学设计 教学过程 教学反思
添加 标题
01
1、情感 态度 价值观：正确看待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态面对考试 ，克服厌学情绪和考试焦虑，从容面对考试。
鲁人版道德与法治七年级下册13.3《正视压力 轻松前行》教学设计
鲁人版道德与法治七年级下册13.3《正视压力轻松前行》教学设计一. 教材分析《鲁人版道德与法治七年级下册13.3》一课，主要让学生认识和理解生活中处处存在压力，压力是不可避免的。
教材通过案例分析、讨论探究等方式，帮助学生学会正确面对压力，调整心态，采取积极措施缓解压力，使自己更好地适应生活和学习。
二. 学情分析七年级学生正处于青春期，生理和心理都在发生很大的变化。
他们开始更加关注自己的内心感受，同时，学习压力、人际关系压力等方面也开始影响到他们的生活。
因此，他们对压力的认识和应对策略有着强烈的需求。
三. 教学目标1.让学生认识到生活中处处存在压力，压力是不可避免的。
2.培养学生正确面对压力，调整心态，采取积极措施缓解压力的能力。
3.引导学生学会在压力下保持积极乐观的态度，勇敢面对挑战，健康成长。
四. 教学重难点1.重点：让学生学会正确面对压力，调整心态，采取积极措施缓解压力。
2.难点：培养学生在校内外生活中，能够保持积极乐观的态度，勇敢面对挑战。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入理解压力的普遍性和影响。
2.讨论探究法：学生分组讨论，分享各自对压力的认识和应对策略。
3.实践锻炼法：引导学生在生活中实践所学知识，提高应对压力的能力。
六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析。
2.设计好讨论探究题目，引导学生深入思考。
3.准备一些缓解压力的方法，供学生参考。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些生活中常见的压力场景，如考试、人际关系等，引导学生思考压力对我们的影响。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，让学生分析案例中的人物是如何应对压力的。
通过案例分析，让学生认识到压力是不可避免的，我们要学会正确面对。
3.操练（10分钟）学生分组讨论，分享各自对压力的认识和应对策略。
每组选一名代表进行汇报，其他组成员可以补充。
4.巩固（10分钟）针对学生汇报的内容，进行总结和点评。
七年级道德与法治下册第七单元心中拥有灿烂阳光第13课让快乐围绕我身边第3框轻松前行正视压力公开课PP
正确看待考试
填一填
科目
预期成绩
实际 成绩
差距较大 如何 的原因 调整
根据自己学习的实际情况， 确定合理期望
想一想
小明上次考试由于侥幸考试成绩还不 错。至此之后，他上课不认真听讲，课下 不做作业，快考试了，他想：“我一向运气 很好，考试的时候随便写一写，就能得高 分。”结果，考试时，发现题目很多不会做， 急的他抓耳挠腮。
知识小卡片一
正确看待学习压力 p适当的学习压力能促使我们努力学习； p过大的学习压力，则会使我们失去学 习的信心，甚至产生厌学情绪，严重影 响身心健康发展。
知识小卡片二
பைடு நூலகம்如何缓解学习压力？
①发现学习的乐趣 ②适当调整自己的目标 ③找到适合自己的学习方法，提高学习效率 ④正确看待考试 ⑤寻求老师的帮助
合作 探究
二：考试面前也从容
阅读教材P43， 思考：
两名同学共同存在 的问题是什么？
知识小卡片三
正确看待考试焦虑 p适度的紧张可是人的注意力集中，有 助于水平的发挥； p过度的考试焦虑，既会影响学习和个 人水平的正常发挥，又会影响身心健康。
辩一辩
我很在意自己的考试成绩，考好了就 欣喜若狂，考差了就垂头丧气。
从容面对考试，最重要的是 把学习搞好。
知识小卡片四
如何从容面对考试？
p①要正确地看待考试，把考试看成检 验自己学习效果的机会和手段，不把考 试成绩看成衡量学习成败的唯一标尺。
p②根据自己学习的实际情况，确定合 理的期望。
p③最重要的是把学习搞好。
生活 在线
说说自己应对考试
的主要方法、技巧，与 同学们交流。
第13课 让快乐围绕我身边
(新)鲁人版《道德与法治》七年级下册13.3《正视压力 轻松前行》课件(共23张PPT)
水平发挥
• •
高
低
中
高
紧张程度
从 容 应
①你全都学会了吗？ ②考试重要吗？ ③你希望自己考好吗？
考
你面对考试为什么会紧张？
从 容 应
考
你面对考试为什么会紧张？
①你全都学会了吗？ 把学习搞好 ②考试重要吗？ 正确看待考试 ③你希望自己考好吗？ 确定合理目标
第四环节 拓展延伸
测测你有考试焦虑症吗？
在非洲大草原上，每天早晨 ，羊睁开眼睛所想的第一件事就 是：我必须比跑得最快的狮子跑 得还快，否则我就会被狮子吃掉 。而就在同一时刻，狮子从睡梦 中醒来，首先闪现在脑海里的第 一个念头是：我必须比跑得最快 的羊跑得快，要不然我就会饿死 。于是，几乎是同时，羊和狮子 一跃而起，迎着朝阳跑去。 生存的压力，使羊成了奔跑 “ 健将”，狮子成了草原“猎 手”。
2
与同学们交流自己应对考试的方法、 技巧。
谢 谢！
第三节Βιβλιοθήκη 正视压力 轻松前行第一环节
认 识 压 力
小小辩论会
正方
有压力是好事
VS
反方
有压力是坏事
积极影响
适当压力
促进学习
消极影响
过大压力 影响身心健康
失去信心 厌学心理
第二环节
缓 解 压 力
正确看待 考 试
充足 睡眠
找到学 习乐趣
老师 指导
... ...
第三环节
从 容 应
考
挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼 。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许 多。所以渔民总是千方百计地想法让沙 丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种 努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒 息而死亡。但却有一条渔船总能让大部 分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守 着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。 原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进 了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进 入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动 。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突 ，四处躲避，加速游动。这样一来，一 条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。这 就是著名的“鲶鱼效应”。
七年级道德与法治下册13.3 轻松前行 正视压力(鲁教版)
•
二十四、生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自杀。——鲁迅
•
二十五、梦是心灵的思想，是我们的秘密真情。——杜鲁门·卡波特
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二十六、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。——白哲特
•
二十七、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德
知识小卡片一
正确看待学习压力 p适当的学习压力能促使我们努力学习； p过大的学习压力，则会使我们失去学 习的信心，甚至产生厌学情绪，严重影 响身心健康发展。
出谋划策
小升初后，学生小梁的生活中出现了这样几个 镜头： 镜头一：每天早上6点起床，中午也不休息，晚上 还学到很晚。 镜头二：作业变多了，常常会让他头痛、多疑、 失眠、心烦。 镜头三：数学题总是做不对，认为自己很笨，甚 至开始厌恶自己，讨厌学习。 镜头四：夜已深，小梁躺在床上翻来覆去难以入
辩一辩
我很在意自己的考试成绩，考好了就 欣喜若狂，考差了就垂头丧气。
我从不把考试放在心上，考好考 坏无所谓。
正确看待考试
填一填
科目
预期成绩
实际 成绩
差距较大 如何 的原因 调整
根据自己学习的实际情况， 确定合理期望
想一想
小明上次考试由于侥幸考试成绩还不 错。至此之后，他上课不认真听讲，课下 不做作业，快考试了，他想：“我一向运气 很好，考试的时候随便写一写，就能得高 分。”结果，考试时，发现题目很多不会做， 急的他抓耳挠腮。
睡。 我该怎么办？
知识小卡片二
如何缓解学习压力？
①发现学习的乐趣 ②适当调整自己的目标 ③找到适合自己的学习方法，提高学习效率 ④正确看待考试 ⑤寻求老师的帮助
鲁人版道德与法治七年级下册13.3《正视压力 轻松前行》课件3
谢 谢！
影响呢？
正方：压力大会影响学习和生活， 我不要压力。 反方：压力越大，动力越大，所以
我们要不断增加学习压力。
积极影响 适当压 力
消极影响 过大压力
影响身心健 康
促进学 习
失去信 心
厌学心 理
心灵对话
1.要正确认识妈妈给我们提出的要求， 做到理解妈妈的苦心，并培养学习的兴 趣，积极跟妈妈沟通，让妈妈了解自己 的22.想妈法妈。的出发点是好的,但是没有考虑 “我”的感受,没有了解“我”的想法. 妈妈应该做到征求“我”的意见,交流双 方的想法,达成一致意见。
1与.考同前学们认交真流复习，做到有条不紊， 巩固基础知识。 2.明白考试的真正意义，从容面对 考试。 3.减少不必要的精神压力，做自己 情绪的主人。 4.考场上沉着冷静，合理分配时间。
正视压 力轻 松前行
学习就 会有压
力
考试面 前也 从容
1．学习中存在压力是 正常的 2．学习压力的影响 3．缓解学习压力的有
两名同学共同存在的问题是什么？有什么好 办法可以帮助他们？
适
考试紧张 度
心理
正确看待考
过 度
注意力 集中 影响水平发
挥和身心健 康
确试定合理的学习目标
把学习搞好
面对考试，有些同学会感到紧张，
这是正常现象。适度的紧张可使人的
注意力集中，有助于水平的发挥； 而过于紧张，则会导致考试焦虑。
过度的考试焦虑，既会影响学习和个
人水平的正常发挥，又会影响身心 健康。
当实际考试成绩与自己的预期成绩差距较大时，分析原因，
适当调整，从而达到最佳效果。
科 预期 实 差距较大的原因 如何调整
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2．考试出现焦虑现象是中学生常见的问题。中学生克服过度焦虑，从容考试应（）
①认识到考试不是目的，只是检测学习效果的手段
②根据自己的实力，适当调整自己的目标
③平时注重学习积累，独立完成作业，及时预习复习
④意识到考试的重要性，一次考试将决定人的一生
A．①③④B．①②③
C．①②④D．②③④
如果你是小凡的好朋友，你该怎么帮助他？
10.布置作业
1.《成长资源》P19填空题
2.《成长资源》P19页第10题。（不抄材料，只抄问题作答）
板书设计：
1.如何看待学习中的压力？
正视压力轻松前行2.缓解压力的有效方法有哪些？
3.如何从容面对考试？
教学反思：
9.当堂检测
1．进入七年级后，学习任务进一步加重，不少同学因升学压力大、父母和老师的期望高，出现了焦虑、易怒、疲乏、记忆力减退等状况。下列同学的做法正确的有（）
①同学甲：客观分析成功失败，正确对待自身优缺点②同学乙：回家后尽情宣泄，以缓解过度的学习压力③同学丙：适当休息，劳逸结合，提高学习效率④同学丁：无限延长学习时间，以增强自身实力
3．初三学生兰兰临近毕业考试，感觉“亚历山大”，晚上经常失眠，作为同窗的你，可以这样开导她（）
①要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪②过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥③考好考差都无所谓④要根据自己的实际情况，确定奋斗目标
A．②③④B．①②③
C．①③④D．①②④
期末考试快要到了，同学们都紧张地复习备考。成绩一直不错的小凡这几天有点反常，总是一副无精打采的样子。据了解，小凡的父母要求他期末考试一定要考到班上前三名，并给他买了不少复习资料。为此，小凡不得不加班加点，每天做题到深夜。看着还没做完的习题，想到即将到来的考试，面对父母的期望，小凡心中愈感压力，觉得头脑一片空白……
正视压力 轻松前行
教学内容：正视压力 轻松前行
研究修改
教学目标：
1、知识与技能：了解掌握克服考试焦虑的有关知识，增强学生自我调适、自我控制的能力。
2、过程与方法：运用图片感悟，材料分析提高鉴赏自然美的方法。
3、情感、态度与价值观：正确面对压力，树立正确的学习观念。
教学重点：如何看待学习中的压力
教学难：如何从容面对考试？
3.讨论探究压力的危害
4.生自读课本P41正文，思考：如何正确看待学习中的压力？
生讨论探究，归纳答案
5.名言欣赏
6.缓解压力的方法有哪些？课本P42找答案
生讨论探究，归纳答案
7.生阅读课本P43方框内容，思考：
1.两名同学共同存在的问题是什么？有什么好办法可以帮帮他们。
2.如何从容面对考试
8.归纳总结
C.我们应该学会不生气，做到喜怒无常
D.学会调节情绪对中学生身心的健康成长是十分有益的
3.高翔同学在课堂上因违纪受到老师的批评。下课后，他怒气冲冲地拿起黑板擦把玻璃砸碎了。高翔同学的做法（）
A.合理地宣泄了情绪B.损害了他人和集体的利益
C.维护了自身的权利D.会受到法律的严惩
导入本节
1.展示教学目标
教法设计：案例分析启发引导
学法设计：感悟交流思考探究归纳总结
教学准备：素材收集
课时安排：1课时
教学过程：
旧知回顾：
1.小华今天真倒霉。早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评一顿,她很不高兴。第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛发挥不好,她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格,这让她更加懊恼。放学后,她骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的新裙子也被刮破了。回顾一天的倒霉事,她的心情简直坏透了。
思考:小华可以用哪些方法尽快让自己的心情好起来？
2.中学生姜某在放学途中骑车与外校的学生王某相撞。本来人没受伤、车无受损，但两人因一时言语不和引发争吵，最后各自找到“朋友”来帮忙解气，结果双方大打出手。这说明（）
A.中学生的情绪起伏变化大，因此中学生的情绪是无法自我调节的
B.中学生的情绪不稳定，出现心理冲动是正常的
2.自主阅读教材第41～44页，解答下列问题。
1．压力并不可怕，能促使我们努力学习，而过大的学习有压力，则会使我们，甚至产生。长此以往，还会严重影响身心健康的发展。2面对考试，有些同学会感到，这是正常现象。适度的紧张可使人的（），有助于水平的发挥；而过于紧张，则会导致。过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的，又会影响。