最有效的记忆方法

100教育学习攻略：教你三招提高记忆力的高效方法提高复习效率的方法很多，这里为大家提供一些简单可行的技术。

入门技术A：艾宾浩斯遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。根据他了人类记忆单词的实验，数据如下，时间间隔记忆量

刚记完100%

20分钟后58.2%

1小时后44.2%

8~9小时后35.8%

1天后33.7%

2天后27.8%

6天后25.4%

最终，他将此数据绘图，成为著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。大概是这个样子：

设初次记忆后经过了x小时，那么记忆率y近似地满足y=1-0.56x^0.06

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，

甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。

结论A：较为规律的复习，可以缩短总的记忆时间。

入门技术一到此基本完毕。

如果你充分运用此技术，大约能够提高复习效率20%—50%

好像也没有提高多少嘛，对不对？不着急，因为这才刚入门呢，等我给你倒杯茶——进阶技术B：思维导图

我不知道题主所说的要多次复习的东西是什么，但是既然要复习多次，可能就是一套比较复杂的东西了。

对于一切复杂的东西，思维导图都是一个有效的工具。

思维导图具体怎么用我就不说了，市面上很多书，你可以上当当，京东，亚马逊，搜索，思维导图，就会出来一堆书籍。

我这里只讲思维导图的核心和意义。

思维导图能够提高复习效率，主要在于它能够以平面，这个更大的信息展示维度（平面二维>线性一维），将一套知识系统展示到人的面前。通过这种视觉形式的改变，系统的各个部分之间的内在关联和逻辑能够更容易被大脑理解，这能够极大的提高记忆和理解的效率举个例子：

初中生学英语，他要理解get on / get in / get off 三个短语的区别，那么他有两种做笔记的方法，第一种，他在笔记本上写下：

Get on：意义AAAAAAA 例句BBBBB

Get in ：意义CCCCC 例句DDDDD

Get off：意义EEEEEE 例句FFFFFF

第二种，他在笔记本上写下

Get on 的意义是AAAAAA 例句：BBBBBB。Get in 的意义是CCCCCC，例句是DDDDD。Get off的意义是EEEEE，例句是FFFFFF

自行感受一下吧，那种更容易记忆理解？

两种方法，内容是完全一模一样的，只有视觉呈现模式的差别。

有没有感到第二种方法就是找抽？

第一种方法，比较类似于思维导图的作用。当然，第一种也不是思维导图，真正的思维导图比这个直观，更好用。

仅仅这简单的三个短语的用法，就会有这样的区别，对于更复杂的体系，思维导图的作用就会越明显。

手头没有思维导图软件，所以没法画出来，找了一个其他的思维导图的样板图贴上：

顺便推荐几个常用的思维导图软件：

Imindmapmindmanagermindproject等。还有很多，自己探索吧~

结论：思维导图让人更容易理解系统各部分之间的内在联系和逻辑，适合于学习记忆理解比较复杂的系统

如果你熟练运用该技术，可以再次提升学习效率30%-100%

稍微有点儿意思了？但是还不够味道？别急，马上上菜——

技术番外篇C：图像记忆术

我不知道题主要记的是什么东西，如果题主是中学生，主要是应付考试的，那么下面一个方法对你会很有用。如果是成年人，学的其他东西，那么可能用处小一点，所以叫番外篇。

记忆术，运用的是人对于图像的记忆天然大于机械信息（数字、文字等）的特点，把数字与文字编码成图像，然后转换记忆。

简单举例：请记忆十个词语

乌龟马桶大海气球月亮鞭炮煤炭楼房女人蜘蛛

硬背记下来不难，不复习，过一个小时再来背一遍，还记得住吗？

下面用图像记忆术当中最简单的一种图像故事法——来进行技术处理

在大脑中想像图片（注意，一定是物品对应的图片，而不是文字）

一只乌龟，在白色的马桶里游泳，突然，被冲厕所冲走了，冲进了大海里。

蓝色的海面上，慢慢悬浮出一只黄色的气球，气球一直往上飞，碰到了月亮尖尖的角上，爆炸了！！里面居然是个红色的大鞭炮！！炸得剩下的鞭炮灰，聚集在一起，形成了黑黑的煤炭，煤炭烧着了，熊熊大火！！引燃了一栋30层的高高楼房。楼房里面一个女人在尖叫！！但是没有人拯救她，于是她变成一个蜘蛛精，逃走了。

把这个故事，以图像的形式串联两遍，保证你两三天之类都不会忘记的，有兴趣的可以立刻测试。。

这只是记忆术里面的一个最简单的小例子。还有很多的其他的方法，对于背诵机械信息很有效率。

更多方法，请上京东、当当、卓越等，搜索“记忆术”，任意一本即可。

记忆术，尤其适用于中学生应付考试，背诵个语文课文、英语课文，语文基础知识，错别字，词组之类的，以及历史政治地理生物当中需要记忆的东西，非常高效。

总之，适用于一切应试内容。

味道不错了？还差个甜点？稍等，蛋挞正在路上——

高级技术DDD：综合感官记忆法

我们一般的学习和记忆，都是在用视觉感官，眼睛，如看书理解，看书背单词，看书做题等。

然而，其他感官，尤其是听觉和触觉，可以进一步加强我们的学习效率。

听觉：

举例：背诵语文课文（英语文章、历史事件、法律条文）。