三伏天坐月子注意事项

三伏天坐月子注意事项

在三伏天里坐月子，温度是最大的考验。高温时候，新妈妈不用头裹毛巾，但需要穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。这样

穿着本来就比较厚了，因此要注意加重通风，避免处于高温、闷热

的环境中，预防中暑。

2.抵制寒气

有的人贪凉，总想着泡泡冷水，或是对着空调、风扇吹，这样是不对的。即使是开空调，也应该保持在26度为宜，而且风口不应对

着妈妈和宝宝。洗澡洗头洗脸都不能用冷水，水温要适宜。

3.讲究卫生

4.合理饮食

1.住所

居住要注意室内的卫生、通风，而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。室内采光也要明暗适度，而且不要24小时都

紧闭门窗。此外，夏天温度高，可以适当开空调来降低问题，但是

要注意把风口想着天花板顶，这样才能避免直吹到产妇。

2.活动

3.注意事项

坐月子要注意个人的卫生习惯和环境清洁，不要因为细菌和病毒滋生而影响了身体的恢复。此外，月子里要保证有充足的睡眠时间，这样对于身体的恢复才比较有利。

4.衣服

月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太闷太热了，否则容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，尽量选择一些保暖又透气的衣

物，以棉质衣物为宜。穿衣服尽量穿长衣长裤，但是要选择那些比

较薄款，如果实在太热了，上衣可以穿半袖衫，一旦发生出汗过多

的现象，就要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒，如果处于潮湿天的话，要及时风干

衣物，避免衣物上滋生了病菌。

5.饮食

1.室内温度

室内的温度保持在26度左右比较合适，湿度则是保持在55%左

右最合适。另外，要注意杜绝门窗紧闭的情况，要经常开窗透风，

保持室内空气新鲜。而为了避免在换气的时候着凉，在换气的时候

应该让新妈妈转移到另外一个房间，或者可以趁她出去晒太阳的时候，将各个房间窗户打开透气。

2.善用制冷工具

在天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或者是扇子，不要相信那些不能吹空调、风扇的言论，这是不科学的。三伏天这么热，不

吹空调或风扇怎么过得下去，妈妈们应该以感觉舒适为宜。不过，

吹空调或风扇的时候要避免直接吹到新妈妈，而且空调的过滤网也

要经常冲洗，防止细菌滋生。

4.保证睡眠

5.谢绝探望

6.避免同房

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