学习计划安排与执行方案研究
学生学习目标与计划书
学生学习目标与计划书第一部分：目标设定1.1 总体目标本人是一名大三学生，目前就读于某某大学某某专业。
在未来的学习生涯中，我希望可以充分利用每一个学习机会，不断提高自己的学术水平和综合能力，为将来的职业发展做好准备。
1.2 学术目标在本学期，我的学术目标是通过努力学习，提高我的专业知识水平和研究能力。
我希望在专业课程中能够取得优异的成绩，增加专业知识储备，为未来的学术研究和工作做好准备。
1.3 能力目标在未来的学习生涯中，我希望能够提高自己的综合能力，包括英语口语和写作能力、计算机技能、团队合作能力等。
这些能力将在未来的学习和生活中起到重要的作用，因此我希望在学习中不断提高这些能力。
1.4 职业规划就业是每个大学生必须面对的问题，我希望通过本学期的学习，为将来的职业发展做好准备。
我希望通过实习和实践，不断提高自己的职业能力，并为将来的就业做好准备。
第二部分：学习计划2.1 课程学习计划1) 专业课程：本学期的专业课程包括某某课程、某某课程等，我将努力学习这些课程，深入理解专业知识，并通过课程论文、实验项目等方式提高自己的学术能力。
2) 选修课程：除了专业课程，我还选择了某某选修课程，我将通过选修课程了解不同领域的知识，拓宽自己的学术视野。
3) 英语学习：英语是国际通用语言，我希望通过本学期的学习，提高自己的英语口语和写作能力。
每周我将安排专门时间进行英语学习，包括课堂学习、口语练习、阅读等。
2.2 自主学习计划1) 课外阅读：在学习课程的同时，我还将阅读相关的学术书籍和期刊论文，了解前沿的研究动态，提高自己的学术水平。
2) 研究项目：我将积极参与学院或社团的学术研究项目，通过实践提高自己的科研能力，并且拓宽自己的学术视野。
3) 实习实践：我将积极寻找实习机会，争取在行业内积累实践经验，为将来的就业做好准备。
2.3 职业发展计划1) 实习机会：我将积极寻找实习机会，争取在实习中学习专业知识和职业技能。
开展学习的计划措施方法
开展学习的计划措施方法一、制定学习目标在制定学习计划之前，首先需要明确自己的学习目标。
学习目标要求具体、可衡量、具有挑战性，同时也要与个人的职业发展及兴趣爱好相结合。
例如，我个人的学习目标包括提升专业技能、提高语言水平、学习新知识等。
二、制定学习计划1.明确学习内容在确定学习内容的时候，需要根据自己的学习目标来确定学习内容。
可以选择阅读书籍、观看视频、参加培训等方式来学习相关的知识和技能。
2.制定学习时间表制定学习时间表需要考虑到自己的工作、家庭等其他因素，合理安排学习时间，让学习不会影响到其他重要的事情，同时也要确保有足够的时间来学习。
3.选择学习方法根据学习内容的不同，选择适合自己的学习方法。
比如，对于语言学习可以通过阅读、听力、口语练习等方式来提高语言水平；对于专业技能的学习可以通过实践、实验、模拟等方式来提高技能水平。
4.制定学习计划制定学习计划需要将学习具体分解到每一天，每一周，每一个月，并且要有明确的学习目标和学习内容。
制定计划的同时也要在计划表中留有一定的弹性来适应意外情况。
三、执行学习计划1.保持专注在学习的过程中要保持专注，避免分散注意力，这样才能更好地吸收知识。
可以选择一个相对安静的环境来学习，合理安排学习时间和休息时间。
2.保持持续性学习不是一蹴而就的事情，需要持续不断地投入时间和精力。
要保持学习的持续性，可以通过制定学习小目标，每天进步一点点，每周总结一次来保持学习的动力。
3.积极思考在学习的过程中，会遇到一些难题和困惑，需要通过积极思考和分析来解决问题。
多向他人请教、交流经验也是解决问题的有效途径。
4.及时反馈在学习的过程中要及时对学习效果进行反馈，看看是否达到了预期的学习目标。
如果有需要调整学习计划或者学习方法，要勇于调整以达到更好的效果。
四、评估学习效果1.定期检查在学习的过程中，要定期检查学习计划的执行情况，看看是否按照计划进行学习，是否达到了学习目标。
2.及时调整根据学习效果进行评估，要及时调整学习计划。
小学生学习计划安排4篇
小学生学习方案安排小学生学习方案安排精选4篇〔一〕小学生学习方案安排小学是孩子们学习和成长的重要阶段。
小学生学习方案安排对孩子们的学习和成长有着非常重要的影响。
学习方案安排有助于孩子们明确自己的目的、找到正确的学习方法和有效的学习时间。
下面我们将讨论一些关于小学生学习方案安排的建议，帮助孩子们更好的学习和成长。
制定学习方案小学生必须学会制定自己的学习方案。
这有助于进步孩子们的自主学习才能，让他们清楚地知道什么时候、什么时间学习。
孩子们可以将每天的学习时间分成不同的局部，如听力练习、阅读、数学、游戏等。
制定学习方案的关键在于合理安排时间，并确定施行方案的详细时间表。
这将有助于他们专注于学习，防止分神和拖延。
学习目的为了制定有效的学习方案，孩子们必须有明确的学习目的。
这有助于孩子们理解自己所需学习的内容，并可以选择适宜的方法。
孩子们可以为每项学习目的制定细节方案。
例如，假如孩子们希望进步自己的阅读才能，他们可以每天安排一定的时间阅读，并注重认真阅读每一章，进步阅读技能和理解才能。
效率和质量在制定学习方案时，关键是确保学习的效率和质量。
使用有效的学习方法，尽量减少分神，集中注意力。
例如，休息时间应该安排在学习任务的中途，以便孩子们在学习期间保持高效率地工作。
考虑如何让学习任务更有趣，例如通过邀请朋友一起学习，或者使用游戏式的学习方法，让学习变得更加具有吸引力。
坚持学习方案要想让学习方案真正发挥效果，孩子们必须坚持执行方案。
不要因为一天的方案失败而放弃，孩子们应该清楚地认识到学习的重要性，并努力坚持。
假如孩子们面临困难，他们可以与家长和教师寻求帮助。
此外，家庭也可以在孩子们的学习方案中提供支持和帮助，鼓励孩子们坚持学习。
特别提示在制定小学生的学习方案时，需要注意以下几点：1.制定合理的方案表，确保孩子们有足够的时间完成所有学习任务。
2.孩子们应该充分利用可以放松的时间，防止过度学习。
3.确保方案中的任务可以帮助孩子们进步技能程度和知识才能。
制定具有可行性的学习计划
制定具有可行性的学习计划第一部分：学习目标设定1.1 学习目标首先，要对自己的学习目标进行明确设定。
这个目标既要符合个人的兴趣爱好，也要和未来的职业规划相契合。
比如，如果想学习一门外语，就要明确学习的目标是什么，是为了日常交流还是为了工作需要？如果是为了工作需要，那么需要达到什么程度？这些目标要尽量具体和量化，这样才能更好地制定学习计划。
1.2 学习时间设定其次，要对学习时间进行明确的设定。
根据自己的工作、学习和生活安排，合理分配每天用来学习的时间，让学习时间尽量不影响到其他重要的事情。
可以将每天的学习时间划分成不同的时间段，比如早上、中午和晚上，分别用来学习不同的内容。
这样可以确保学习时间的高效利用。
1.3 学习资源设定最后，要对学习资源进行明确的设定。
这些资源可以是书籍、网络课程、学习软件等。
要根据自己的学习目标和个人喜好，选择适合自己的学习资源。
如果是外语学习，可以选择一些专门的外语学习软件或者参加一些线上的外语课程。
如果是专业技能学习，可以选择相关的书籍或者参加一些专业培训课程。
第二部分：学习计划制定2.1 制定学习计划在明确了学习目标、学习时间和学习资源之后，就可以开始制定具体的学习计划了。
首先要将学习目标细化成具体的学习任务，比如每天学习多长时间、学习什么内容等。
然后将这些学习任务按照时间顺序排列，形成一个完整的学习计划。
2.2 学习任务分解在制定学习计划的过程中，要将学习任务进行细致的分解。
比如，如果是学习一门外语，可以将学习任务分解成听、说、读、写几个方面，然后逐一制定具体的学习计划。
这样可以让学习任务变得更加具体和可操作，也更容易实现。
2.3 阶段性评估在学习计划执行的过程中，要对学习效果进行阶段性的评估。
比如可以定期对自己的学习进度进行检查，看看是否达到了预定的学习目标。
如果发现学习效果不理想，就要及时调整学习计划，找到适合自己的学习方法。
第三部分：学习计划执行3.1 确定学习环境在学习计划执行的过程中，要确保自己有一个良好的学习环境。
中心组学习计划中心组学习计划
中心组学习计划中心组学习计划中心组学习计划是现代企业管理中的常见组织形式，它是针对特定的目标，由一定人数组成的小组参与学习和实践，以提高个体和集体的综合实力，促进团队协作和发展。
本文将从参与目标、制定计划、执行方案、衡量效果等四个方面，阐述中心组学习计划的具体内容和实施方法。
一、参与目标参加中心组学习计划的人员通常是在同一领域工作的同事，他们具有着相似或相同的职业背景，或对某些技能比较感兴趣。
目标可以从个体层面、团队层面、组织层面三个层次来考虑，一般包括提高个体知识技能、改善团队协作及解决问题、促进组织发展和提升企业综合实力等方面。
二、制定计划制定中心组学习计划前，需要确定学习的目标、计划范围和要求，然后由组织或学员主动提出培训内容，经过研究、讨论、评估，形成一份可操作性较强的计划，包括培训主题、培训时长、培训方式、培训平台、培训师资等要素。
在制定计划时，应根据不同的实际情况，考虑安排合理的时间、地点和方式，同时兼顾其他因素。
三、执行方案执行中心组学习计划时，应遵循以学员为中心、注重实效的原则，采用多种方式，例如讲解、演示、案例分析、角色扮演、互动讨论等，让培训的内容和形式更加多样化，使学员能够在参与中学到更多的知识和经验。
同时，鼓励学员之间分享经验、交流观点，认真听取意见和建议。
四、衡量效果实施中心组学习计划后，需要对培训效果进行评估，确定培训的成效和有效性。
评估方法可以根据学员的反馈和自身的实际情况，进行切实可行的输出，并将计划调整和完善到更加理论和实践相结合的程度。
通过反思和总结，不断完善培训计划和实施方案，提高学习质量和效果，在奏效的同时，不断探寻新的培训方式和技术方法。
综上所述，中心组学习计划可以帮助企业管理者效率高效地解决职业技能和知识知识等问题，大大提高个体和团队的能力和素质，为企业的发展和提升综合实力提供了有力支持。
学习计划和自我调整方案
学习计划和自我调整方案一、学习计划1. 目标确定在制定学习计划时，首先要明确自己的学习目标。
比如，是为了提高专业技能，还是为了备考考试，或者是为了提升个人修养等。
只有明确了学习目标，才能根据目标制定相应的学习计划。
2. 制定学习计划制定学习计划时，首先要分析自己的学习能力和时间管理能力，充分考虑自己的实际情况。
然后根据学习目标，合理安排学习任务和时间，制定出切实可行的学习计划。
3. 学习方法选择学习方法的选择是学习计划的重要组成部分。
不同的学习目标需要采用不同的学习方法，比如，提高专业技能可以多做实践和练习，备考考试可以多进行模拟测试等。
选择适合自己的学习方法，能更好地提高学习效率。
4. 学习任务执行在学习计划进行期间，要认真按照计划执行学习任务。
要保持良好的学习习惯，克服懒惰和拖延的习惯，严格执行学习计划，做到学有所获。
5. 学习效果评估在学习计划执行期间，要及时对学习效果进行评估。
可以通过考试成绩、实际应用效果、学习心得等来评估学习效果。
如果学习效果不理想，要及时调整学习计划，重新制定适合自己的学习计划。
二、自我调整方案在执行学习计划的过程中，经常会遇到各种困难和挑战，这时就需要及时对学习计划进行调整。
以下是一些自我调整方案供参考：1. 调整学习方法当发现原来选择的学习方法不适合自己时，可以及时调整学习方法。
可以尝试其他不同的学习方法，比如多听讲座、多做实验、多阅读书籍等。
通过不断尝试和调整，找到适合自己的学习方法。
2. 调整学习计划在执行学习计划的过程中，可能会因为个人原因导致学习任务完成进度不理想，这时就需要对学习计划进行调整。
根据实际情况合理安排学习任务和时间，重新制定可行的学习计划。
3. 调整自我要求在学习计划执行期间，可能会遇到挫折和失败，这时就需要调整自我要求。
不要过分苛求自己，要有正确的心态面对挫折和失败，要及时调整自己的心态，积极面对学习中遇到的困难和挑战。
4. 调整学习动力在学习计划执行的过程中，可能会因为学习动力不足而导致学习效果不理想，这时就需要调整学习动力。
学习计划模板5篇
学习方案模板5篇学习方案模板5篇时间过得飞快，我们的学习又进入新的阶段，为了取得更大的进步，写一份学习方案，为接下来的学习做准备吧！写学习方案需要注意哪些问题呢？下面是精心的学习方案5篇，欢送大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
现实社会的竞争，我们不得不努力学习、奋斗，不断给自己充电。
因为要面对社会所带来的具大压力，所以也免不了要对自己的任何事情做好充分的方案和安排。
下面我对入学春季工商管理学科大概拟下几点学习方案：现在面对开放式教育的形式，面授科时间都不算多，几乎所有课程都是通过参加远程网络教育进行学习的。
由于平时工作很烦忙，在这种情况下，为提高自己的知识水平，统筹合理地安排学习时间是很重要的。
教育虽然在时间和空间上给同学们提供了较大的自主性，但同学们也一定要按照正常的和自己制定的合理学习进度进行学习，循序渐进。
千万不要平时对课程不闻不问，到了临近考试才开始手忙脚乱，“眉毛胡子一把抓”。
个人学习方案就是学生对自己所要学习的全部课程所做的总体规划。
每周有多少业余时间可以用来学习？准备每个学期各完成几门课程？这些课程的关系和难易程度如何？以专升本教学方案为例，大多数专升本的“专业教学方案”是按三年制制订的，每周需要安排学习时间应不少于5小时，分散到每一天，每天的学习时间应不少于43分钟时间，其中包括写作业、发贴、做自测题及其他自学时间等等。
无论是实时的还是非实时的答疑、交谈、专题讨论等都应尽量安排时间，积极参加。
这即能帮助你发现、解决自己学习中的问题，又有利于你与老师、同学之间的交流和沟通，更好地感受学习气氛，了解整体学习情况。
在学习过程中随时会遇到疑难问题，一定要及时的提出来，老师或同学们都可能及时给予详尽的解答。
同学们可以自发、自愿的根据地域等因素组成学习小组，定期在一起交流有关学习的各方面问题和感受。
这样既有利于及时解决学习中的疑难问题，，又可以在学习方法等方面取长补短，共同进步。
学习小组的定期交流，创造了一种良好的学习气氛，有效地弥补了网络学习的游离感，同时还培养了同学们的团队精神。
学习计划措施及方法
学习计划措施及方法在学习过程中，制定一个详细的学习计划是非常重要的。
一个好的学习计划可以让你更好地把握学习的重点和方向，提高学习效率，更好地掌握知识和技能。
接下来，我将分享一些学习计划的措施及方法，希望对大家有所帮助。
一、制定学习目标首先，你需要明确自己的学习目标。
你想学习什么？为什么要学习这个知识或技能？学到了这个知识或技能后可以对你有什么帮助？制定明确的学习目标可以让你更有动力和方向去学习。
二、制定学习计划制定一个详细的学习计划是非常重要的。
你可以按照时间、内容、进度等方面来制定学习计划。
例如，你可以按照每天、每周或每个月的学习时间来安排学习内容和进度。
同时，你还可以制定学习任务、学习方法和学习资源等方面的计划。
三、合理安排学习时间学习时间是有限的，所以要合理安排学习时间。
你可以通过制定学习计划来合理安排学习时间。
例如，你可以在不同的时间段安排不同的学习内容，这样可以使你更加集中精力去学习。
另外，你还可以制定学习计划来提高学习效率，这样可以更好地利用有限的学习时间。
四、注重学习方法学习方法是提高学习效率的关键。
不同的学习内容和学习目标需要不同的学习方法。
你可以通过多种途径了解并掌握适合自己的学习方法，例如通过书籍、网络、老师、同学等途径。
另外，你还可以通过不断的实践和总结来不断改进和提高学习方法。
五、善于利用学习资源学习资源是学习的基础。
你可以通过图书馆、网络、学校、社会等途径来获取学习资源。
另外，你还可以通过学习计划和学习方法来合理利用学习资源，这样可以更好地获取和利用学习资源。
六、持之以恒学习是一个持之以恒的过程。
你需要不断地学习和实践，不断地改进和提高。
同时，你还需要建立坚定的信心和意志，不断地克服困难和挑战。
只有持之以恒，你才能更好地实现自己的学习目标。
七、不断总结和反思学习是一个不断总结和反思的过程。
你需要不断地总结和反思自己的学习收获和经验，这样可以更好地改进和提高学习方法。
另外，你还可以通过总结和反思来更好地调整学习计划和学习方法，这样可以更好地实现自己的学习目标。
小学6年级数学晨读的计划与执行方案
小学6年级数学晨读的计划与执行方案小学六年级的数学晨读计划不仅仅是为了复习和巩固数学知识，更是为学生们创造一个轻松、愉快的学习氛围。
这个计划的核心在于让学生们以积极的心态迎接一天的学习挑战，确保他们在进入正式课程之前，能够高效地预热大脑，提升数学思维能力。
晨读时间通常设置在早晨的第一节课之前，这时的孩子们还处于清晨的清新状态，思维活跃。
为了充分利用这段时间，晨读的内容需要精心挑选，以确保既能够有效复习旧知识，又能激发学生们对数学的兴趣和热情。
首先，晨读内容的安排要遵循由易到难的原则。
可以从基础的数学概念开始，例如简单的加减法、乘除法练习，这些是学生们必须牢固掌握的基础知识。
然后逐渐过渡到稍微复杂的题型，比如应用题和几何问题。
这种层层递进的方式，有助于学生们在每天的晨读中不断积累知识，逐步提升他们的数学能力。
其次，晨读的形式也需要多样化，以保持学生们的学习兴趣。
除了传统的口头练习和书写题目，可以加入一些趣味性的数学游戏和活动。
例如，通过数学谜题、速算竞赛等方式，让学生们在轻松的氛围中进行练习。
这不仅能够提高他们的数学运算能力，还能增强他们的团队合作精神和竞争意识。
为了确保晨读计划的有效执行，教师需要精心设计每节晨读课的内容，并根据学生们的学习进度进行调整。
在晨读的过程中，教师可以给予适当的鼓励和指导，帮助学生们解决他们遇到的问题。
同时，定期对晨读效果进行评估，根据学生们的反馈和测试结果，对计划进行必要的调整，以确保每个学生都能从中受益。
此外，晨读计划的成功还依赖于学生们的积极参与和家长的支持。
教师应与家长沟通，明确晨读的目标和重要性，鼓励家长在家中也为孩子们创造一个良好的学习环境。
家长的配合不仅能帮助学生养成良好的学习习惯，还能进一步提升他们的学习效果。
总之，小学六年级的数学晨读计划不仅要注重内容的科学性和有效性，还要关注学生的心理状态和参与度。
通过精心策划和灵活实施，可以让学生们在轻松愉快的晨读中，逐步提高他们的数学能力，为后续的学习打下坚实的基础。
个人工作学习计划清单
个人工作学习计划清单作为一个职场新人，我深知自己的不足之处，需要不断地学习和进步。
为了更好地适应职场环境，提高工作效率和专业能力，我制定了以下个人工作学习计划清单。
一、工作计划1. 建立良好的职业道德和工作态度。
在工作中，要做到诚实守信，尊重他人，积极主动，严格遵守规章制度。
2. 提高自身的工作效率和能力。
通过学习相关专业知识和技能，不断提高工作能力和水平，做到专业精湛。
3. 勤于思考，善于创新。
在工作中，提出自己的见解和建议，尝试新的工作方式和方法，不断创新，为企业带来更多的价值。
4. 注重团队合作。
在工作中，要积极与同事沟通协作，共同完成工作目标，培养团队合作精神和团队意识。
二、学习计划1. 提升专业能力。
在工作之余，我将学习相关领域的专业知识和技能，包括技术、管理、市场营销等方面，提高自己的专业能力。
2. 培养领导能力。
参加相关的领导力培训课程，学习领导团队、决策管理等方面的知识和技能，提高自己的领导能力和管理水平。
3. 提高自身综合素质。
学习公共关系、沟通技巧、表达能力等方面的知识，丰富自己的人文素养，提高自己的综合素质和社交能力。
三、具体执行方案1. 制定每日工作学习计划，合理安排工作和学习时间，确保能够充分利用时间，提高工作学习效率。
2. 定期参加相关的培训课程和讲座，学习新的知识和技能，不断提高自己的专业水平。
3. 积极沟通，并从中获得他人的建议和意见，不断完善自己的工作计划和学习计划，提高自己的工作学习能力。
4. 及时总结工作学习的经验和教训，不断反思，不断进步，做到工作学习上的自我修正和调整，提高自己的工作学习水平。
通过以上的个人工作学习计划清单，我将会努力提高自己的工作和学习能力，更好地适应职场环境，给企业带来更多的价值，实现自身的职业发展目标。
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学习计划的安排与执行的研究 现在，作为学生，我们每天所要面对的事情，几乎都与学习有着不可分割的关系。正如张立国所说的，人每时每刻都是在学习的。一切的能力，一切的知识，都是人在日常生活中，通过有意注意和无意注意学习得来的。但是，许多的学生也都会发现，不制定学习计划，经常会让自己迷茫和徘徊在无所适从的处境中，不知道自己该干些什么，经过自己很想把学习学好。导致了时间白白的浪费了。还有就是学习计划制定不合理，超出自己的所能完成的能力极限，造成心理的压力过大，对于学习也没有起到其应该有的促进作用。 主要关注自身的三个部分：习惯、状态、价值观
完成以下的计划步骤 1、做什么——确定目标 ·具体化所要实现的目标，将抽象的目标具体化 2.为什么做——目前的形势和机遇 列出实现该目标的理由： ·在设定目标的同时，不要忘记找出完成这个目标的理由来说服自己。也有助于分析完成该的价值和风险。 ·做好精神准备。直到实现目标为止，绝不放弃。再痛再苦，坚持到底。 3、准备工作： （1）了解自己每天的时间去向，即都进行了什么活动 （2）了解自己的生理节奏变动的规律,掌握自身工作的节奏：每天的，还有每月的，还有每年的，即使短期、中期、长期 （3）了解现在自己所掌握的内容与任务完成所需要的知识 （4）收集应该具备的条件（物质方面、意志品质方面和思考方式），照着这些条件不断完善自己。很多人想成功，却不清楚成功者所具备的条件。要学会列出成功者所需具备的条件，让自己知道努力的方向，学会扬长避短，具有共性也有特性。 （5）需要专研的事情的历史及其发展规律：包括了学习规律，行业规律以及研究创新的规律。 （6）列出在目标实现过程中可能遇到的阻碍性问题，依据困难程度从难到易列出，然后自问马上用什么办法解决这些问题，并逐项列出来。 以上工作需要一个长时间的资料的收集、准备、分析和研究的过程，不能急，不能浮躁。静下心来，全面考虑，调查一定要真实，数据一定要丰富，而且注重与时俱进。调查的结果与检查一样，只代表过去所收集数据的结果，是对于既成现实的事务的一个反应。 4.怎么做——策略、措施和具体的工作事项 一定要基于准备工作的基础之上，开始进行这一步骤的安排。主要分为总体任务的开始与结束、工作的策略和方法、工作的具体任务安排。 4.1关于学习高效期： 第一个学习高效期：6点-8点。清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认识还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。 此高效期有利于英语、周易、历史的学习，以及基础知识的复习。 第二个学习高效期：上午8点至12点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。 此高效期有利于编程、数学的学习 第三个学习高效期15-18点 15-16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时 此高效期有利于英语、周易、历史的学习，以及基础知识的复习。 17-18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。 此高效期有利于编程、数学的学习 第四个学习高效期：20-21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。 此高效期有利于英语、周易、历史的学习，以及基础知识的复习。此段时间最好的利用时对只是进行归类整理工作，在工作中进行记忆。 4.2注意劳逸结合： 13-14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。 19-20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息 22-24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始 还包括了工作中的休息：从事某工作一段时间，感觉工作效率开始降低时，就应该及时切换到另一项工作，从而使大脑的工作区域被轮流使用。难的中间插入容易的事情去做，当做是休息，但是时间不应该太长，避免浪费时间。 4.3确定工作的开始和结束时间 ·设下实现目标的时限。 ·设下时间表，从实现目标的最终期限倒推至现在。 4.4把大规划分解成小问题 ·可以从最容易解决的小事情开始，寻找突破口 ·把工作分成若干可付诸于行动的小步骤，从第一步开始，只关注眼下进行的一步 ·再远的距离，也是由无数个“一步”组合起来的。时刻记住自己的最终目的。 ·先考虑主要情况，特殊内容放一边。一个复杂的大计划、大项目，即使分解成了无数小问题，小计划，也总有许多意想不到的困难发生，这个时候，我们也要看看这个难题是不是重要的，是不是不解决它就无法前进，还是说等我们有大体框架以后，再解决它也是可以的。如果是后者，我们就可以把它放在一边，而来考虑大计划过程中的主要问题。 ·鼓励自己对待不同的工作善于运用不同的思路。 ·脚踏实地，从小事情做起，逐步解决大问题。 ·遇事首先应该想“有没有更简单的解决方法” ·合适的才是最好的。并不是所有问题只要想得越多越深刻就越好，只要能完美地解决问题，简单的方法也是好的 ·不要太过追求统一的答案。要学会听取别人的意见，然后融入自己的思路中，寻找更好的解决方式 ·越简单的事情，越要慎重 4.5开始安排任务： （1）对所以进行的任务进行罗列和归类（在分解大任务之前需要做一次），并且归纳每一类事情的重点和难点：最有价值的部分。 把每天的事情分为四类： ①紧急重要的事情：如救火救人，做手术。其实就是那些是自己所要完成的重要事情的前提和条件的事情。 立刻完成，尽量在最短的时间内完成。 ②重要而不紧急：如与生活品质有关的，包括长期规划、问题的发掘与预防、参加培训、向上级提出问题的建议等。 效益是中长期的。应该把主要的精力和时间集中地放在处理此类工作上。建议是每天把80%的时间和精力投入其中。 ③紧急而不重要：例如：电话、会议、突来访客都属于这一类 只是对于别人重要，投入了时间，也不过是在满足别人的期望和标准。 ④不紧急且不重要：例如：看电视剧 一定要记着：世上的事情，往往重要的事情不紧急，紧急的事情不重要。因为重要的事情的解决，往往意味着在主要矛盾的解决中迈进了一大步，这不是短时间就能做到的，急不来。所以，精力主要集中于重要而不紧急的事情中去，这才是对自己最有益的事情。 （2）确定工作的策略和方法 ①每天任务从最困难的事情开始下手 ·注重积极的心理暗示，调整心态 ·思考问题之前，放松身心，理清思路 ·懂得解决问题必须下工夫 ·相信自己又解决问题的能力 ·做出决策比无所事事要好 ②时间管理的NLP法则： ·坚守价值观，用耗时间做对的事情 ·注意力集中在身份（定位）、信念、价值。 ·平衡各方面的需要。关键是看行为是否符合客观规律 ·自控力出问题时不要批评自己。我们可以批评犯错误的行为，但是这种批评是对事不对人的。 ③合并同类项（思路相同、工作流程相似） ·将一天的工作任务全部写在一张纸上 ·按照“轻重缓急”的第二象限原则，将工作排序 ·确定每件工作的难度和所需花费的时间 ·按照工作思路和工作流程，将相同类型的放在一个时间段上 ·先处理重要且紧急的工作和同一类型的事情 ·及时总结经验，以便处理后面的事情 ·复杂棘手的事件要分成若干个小部分，将每个部分都划分到与之相似的类型中去 ·最后清点一天的工作量是否完成 ④同时兼顾两件事 ·我们要合理利用在某件事情进行中所浪费的时间，来进行新的事件 ·理性地做出决定。不要为了兼顾另外的事件，而把手头上的事情轻视了，如果需要返工，不仅不会提高效率，反而浪费时间 ·不要打乱自己的计划。日计划在工作中有着重要的知道作用，不要因为任何事情而将它打乱。对于临时插进来的重要紧急的事务，我们可以与计划中的事情同时进行 ·不要随意改变事情的重要紧急程度。即使要同时兼顾不同的事件，也依旧需要按照“第二象限”的规则来进行。 ⑤对于小事情 ·将小事集中到一起处理 ·快到斩乱麻。遇到琐碎的处理，要立刻确定它的价值以及何时的处理时间，而不要磨磨蹭蹭地浪费时间 ·不要吹毛求疵。很多时候，这些琐屑小事并没太大的价值和意义，所以，不要花费大量时间在上面，不要力争做到最完美，那只是在浪费时间 ·立刻行动，不要把时间花费在思考怎样去做，而是应立即行动 ·认真工作，尽量防止返工 ⑥在工作时间中，善用每一分钟 ·关注一分钟的价值 ·等公交车或地铁是背单词或看报纸，给自己充电或是了解一些时政知识 ·上班途中，在公司附近跑步十几分钟，是自己一天都有个好精神 ·上厕所或是去开水间的时候，看看窗外的景物，调节一下，让自己有个好心情 ·劳累是时候，回访一下客户或是回复几封邮件 ·午饭排队的时候，想象一下下午的时间安排 ·抽空打个盹，保持一天的高效 ·利用一分钟，处理工作中的杂事。利用零星的时间来削铅笔、收拾工具、整理办公环境、整理文件夹或按照第二天的工作安排，有次序地整理待办事项 ⑦学会自我调整 ·不要为无法完成全部任务而焦虑。有时候，我们并不知道在具体工作的过程中，究竟会遇到些什么事情，具体需要多少分钟的时间去解决。所以，在遇到额外困难的事情时，花费的时间可能要大大超乎我们的想象，以至于后面的事情没有时间去完成。这时候，大可不必为此而焦虑，只要逐项进行工作计划，将大部分事情都完成，这也是高效的一种表现 ·一定要清楚每个工作任务的截止期限 ·遇到困难要积极主动 5.如何控制——过程监督，及时跟进，效果评估
（1）根据每个小任务对于大任务的价值分配理想的完成时间，精确到分钟，以分钟了来测量效率： ·五分钟的时间。给让你困扰的工作写一个任务清单或核对清单——它将马