大学生心理调试

大学生心理调试

中法计111 杨森117078

刚刚步入大学，周围产生很多问题，通过研究发现：我国大学生多数已经具备成人的体格及多种生理功能，但其心理尚未成熟。而且，青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，可能是理想与现实，可能是理智与情感，也可能是自尊与自卑的冲突等等。这些问题如果不能及时得到有效数到、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是我国学生为了高考中取胜，被应试教育弄的心理脆弱，缺乏承受力。要知道进入大学后在学习，交友，恋爱，生活，等方面小小的挫折足以使我们中的一些人难承受，也许会退学，也许会自杀。然而从家庭步入社会，会产生许多目标，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使我们无法适应，这样的话我们就会很纠结了

关键词：自我中心，要强，环境适应，调试

从我的角度来看，首先的问题来自于自我中心的心态，或者说是要强。要强会产生强烈的个人英雄注意，不注重团结，这是很多人的弊病，更是中国人的弊病，

万事都希望能够通过自己的努力去解决，在柏杨先生《丑陋的中国人》中这样提到：一个日本人是猪，三个日本人就是一条龙；可中国人就不一样了，一个人是龙，三个人一起就成了猪了。这或许是中国人遗留下来的文化传统，很遗憾，这点我继承了，而且，深受其害。个人主义了，就不大会考虑别人了，更何况如今的孩子都被家长宠爱，更加要强了.

要强，让生活中的自己很容易进入两个极端，自卑和自傲。自卑的时候，感觉自己是团狗屎；自傲的时候感觉别人是团狗屎。

另外心理问题表现在对大学环境的不适应：

步入大学后，发现成绩优异的同学有很多，而我们在高中时代作为佼佼者的优越感全不存在，巨大的心理落差使很多学生无法适应，在思想上，我们经常对现实与理想的差距认识不清，这种现实与美好愿望的差距，也同样将一些同学的心态受打击，在学习上，学习方法的改变同样困扰这我们，我们习惯了以往中学老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以至于课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑，甚至对学习失去信心等心理问题

因此，为了尽快适应大学学习生活，我们应积极调整心态，对自己要有一个新认识，怎样调试心理问题呢？

第一培养良好的人格品质，做好这一点我们首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折应有正确的认识，在挫折面前不惊慌，采取理智的应付方式，将消极因素变成积极因素。在这里我想提到自我暗示法，这个方法对自我心理，消除心理压力非常有帮助，因为自我暗示是靠思想，词语对自己施加影响以达到心理预防或者心理治疗目的的方法。当然挫折承受能力的高低与个人的思想境界，对挫折的主管判断，挫折体验等有关。要提高挫折承受能

力，我们应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，要积极参加各类实践活动，丰富自己的人生。

第二要有一个生活规律，大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习，锻炼，休息，使生活有规律，保证良好的睡眠，保证积极的心态尤为重要。学会科学用脑就是要合理用脑，适时用脑，避免用脑过度引起的神经衰弱，使思维，记忆能力减退。

第三参加心理咨询，心理咨询是指来心理咨询的人与心理咨询师之间，就针对咨询的人提出的心理问题。进行共同分析，研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服其情绪障碍，恢复对社会环境的协调适应能力，找出解决问题的方法，以克服其情绪障碍，恢复对社会环境的协调适应能力。维护其身心健康，如果我们心理有困惑或异常的想法，我们可以寻求心理咨询帮助。通过咨询找出正确认识自身心理问题的根本方法，有效面对现实，改变过去的心理异常，使自己最终恢复健康的心理。

总之，作为一个成年人，一名大学生，我们要敢于面对自己的心理问题，不要回避，然后用正确的方法来解决，这样才能将身心得到提高，在竞争强烈的现今，如果你有坚强的意志和快速恢复心态的技巧，那么成功早晚属于你！

参考文献

1.张稚雯，叶璀玲。论大学生心理健康教育体系及其建构

2.李鸿飞。大学生心理健康问题的现状与对策。山西高等学校社会科学学报

孔伟，武文玉。大学心理健康教育创新模式的构建。继续教育研究。