中国中学生心理健康量表(题项与评分标准).

中国中学生心理健康量表(题项与评分标准)

测试说明：

对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号;“偶尔”是，划△号;“完全没有”，划×号。

测试题：

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

28.一旦离开父母，心里就不踏实。

29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。

33.对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

34.经常怀疑自己发育不良。

35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

中国中学生心理健康量表(题项与评分标准)

下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。中国中学生心理健康量表，共有60个项目，每个题目后边都有五个等级供你选择。

分别按照程度的高低1、2、3、4、5表示。(1)无：自觉该项目无问题(2)轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。(3)中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。(4)偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。(5)严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。注意：1) 每个题目后只能选一个等级，在相应的数字上划圈。2)每个题目都要答。

从无轻度中度偏重严重

1.我不喜欢参加学校的课外活动1 2 3 4 5

2.我心情时好时坏1 2 3 4 5

3.做作业必须反复检查1 2 3 4 5

4.感到人们对我不友好，不喜欢我1 2 3 4 5

5.我感到苦闷1 2 3 4 5

6.我感到紧张或容易紧张1 2 3 4 5

7.我学习劲头时高时低1 2 3 4 5

8.我对现在的学校生活感到不适应1 2 3 4 5

9.我看不惯现在的社会风气1 2 3 4 5

10.为保证正确，做事必须做得很慢1 2 3 4 5

11.我的想法总与别人不一样1 2 3 4 5

12.总担心自己的衣服是否整齐1 2 3 4 5

13.容易哭泣1 2 3 4 5

14.我感到前途没有希望1 2 3 4 5

15.我感到坐立不安，心神不定1 2 3 4 5

16.经常责怪自己1 2 3 4 5

17.当别人看着我或谈论我时，感到不自在1 2 3 4 5

18.感到别人不理解我，不同情我1 2 3 4 5

19.我常发脾气，想控制但控制不住1 2 3 4 5

20.觉得别人想占我的便宜1 2 3 4 5

21.大叫或摔东西1 2 3 4 5

22.总在想一些不必要的事情1 2 3 4 5

23.必须反复洗手或反复数数1 2 3 4 5

24.总感到有人在背后谈论我1 2 3 4 5

25.时常与人争论、抬杠1 2 3 4 5

26.我觉得对大多数人都不可信任1 2 3 4 5

27.我对做作业的热情忽高忽低1 2 3 4 5

28.同学考试成绩比我高，我感到难过1 2 3 4 5

29.我不适应老师的教学方法1 2 3 4 5

30.老师对我不公平1 2 3 4 5

31.我感到学习负担很重1 2 3 4 5

32.我对同学忽冷忽热1 2 3 4 5

33.上课时，总担心老师会提问自己1 2 3 4 5

34.我无缘无故地突然感到害怕1 2 3 4 5

35.我对老师时而亲近，时而疏远1 2 3 4 5

36.一听说要考试，心里就感到紧张1 2 3 4 5

37.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服1 2 3 4 5

38.我讨厌做作业1 2 3 4 5

39.家里环境干扰我的学习1 2 3 4 5

40.我讨厌上学1 2 3 4 5

41.我不喜欢班里的风气1 2 3 4 5

42.父母对我不公平1 2 3 4 5

43.感到心里烦躁1 2 3 4 5

44.我常常无精打采，提不起劲来1 2 3 4 5

45.我感情容易受到别人的伤害1 2 3 4 5

46.觉得心里不踏实1 2 3 4 5

47.别人对我的表现评价不恰当1 2 3 4 5

48.明知担心没有用，但总害怕考不好1 2 3 4 5

49.总觉得别人在跟我作对1 2 3 4 5

50.我容易激动和烦恼1 2 3 4 5

51.同异性在一起时，感到害羞不自在1 2 3 4 5

52.有想伤害他人或打人的冲动1 2 3 4 5

53.我对父母时而亲热，时而冷淡1 2 3 4 5

54.我对比我强的同学并不服气1 2 3 4 5