2018-大学生定点投篮大赛策划书word版本 (4页)
“活力春天”定时投篮比赛策划书(完整版)
策划编号：YT-FS-6336-29“活力春天”定时投篮比赛策划书(完整版)Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme.深思远虑目营心匠Think Far And See, Work Hard At Heart“活力春天”定时投篮比赛策划书(完整版)备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。
并对将要进行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。
文档可根据实际情况进行修改和使用。
活动主题：“活力春天”定时投篮比赛主办单位：校团委策划承办单位：大学生篮球协会具体安排如下：比赛时间：20xx年4月8日上午8：30左右（如遇天气等原因另行通知）比赛地点：露天篮球场参赛对象：经济学院xx级学生及机械学院xx级部分学生比赛规则：1、每班派出一个代表队参加比赛，每队男生3人，女生3人。
比赛分淘汰赛和决赛两个赛程。
淘汰赛抽签决定比赛场地和顺序，地一轮比赛结束后交换场地进行第二轮比赛。
两个场地同时进行。
两轮比赛规定时间内进球总数最多的队获胜。
2、每人投篮用时一分钟，全队用时6分钟。
参赛者在三秒区线（正面以罚球线为界）外进行投篮。
其他队员中一个抢篮板，并把球传给投球人员。
如果两个或两个以上的人同时进线内抢球，抢一次将被从总成绩中扣一个球；3、比赛以第一名队员球出手的那一刻开始计时，结束哨音响后球已出手算计，结束哨音响后没出手再投中不计。
各个队员依次进行投篮。
4、比赛中，若有犯规则则犯规时所进球不计，时间照常记录。
有下列情形之一者均为犯规：1. 投球起跳时踩线，落地时可踩线；2. 两个或两个以上的人同时进线内抢球；3. 途中与裁判冲撞或拒不服从裁判判决。
定点投篮比赛活动方案
定点投篮比赛活动方案一、活动背景篮球作为一项广受欢迎的运动，不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作和竞争意识。
为了丰富同学们的课余生活，提高大家对篮球运动的兴趣，我们决定举办一场定点投篮比赛。
二、活动目的1、提高学生的身体素质，增强运动能力。
2、培养学生的专注力和手眼协调能力。
3、增强学生的团队合作意识和竞争意识。
4、增进同学之间的交流和友谊。
三、活动时间和地点时间：具体日期地点：学校篮球场四、参与人员全体同学五、活动准备1、篮球若干个，确保篮球的气压正常，手感良好。
2、准备测量距离和角度的工具，如卷尺、量角器等，以确保投篮点的准确性。
3、制作比赛的计分牌和登记表。
4、在篮球场设置好定点投篮的位置，标记清晰。
5、准备奖品，如篮球、运动手环、运动水壶等。
6、安排好裁判员和工作人员，提前进行培训，确保比赛的公平公正。
六、活动规则1、每位参赛者有 10 次投篮机会，分别在 5 个不同的定点位置进行投篮。
2、每个定点位置投 2 次，投篮姿势不限。
3、投篮命中得 1 分，未命中不得分。
4、比赛过程中，参赛者应遵守规则，不得踩线或越线投篮。
5、如果出现争议，由裁判员进行裁决。
七、活动流程1、报名阶段在活动开始前一周，发布活动通知，同学们到体育委员处报名。
体育委员负责统计报名名单，并按照年级和班级进行分组。
2、热身阶段比赛当天，参赛者提前到达篮球场，进行热身活动，如慢跑、拉伸等，避免受伤。
3、比赛阶段（1）根据分组情况，参赛者依次进行投篮。
裁判员记录每位参赛者的得分。
（2）在比赛过程中，现场观众要保持安静，不得干扰参赛者。
（3）每个小组比赛结束后，公布小组得分排名，前两名晋级下一轮比赛。
4、决赛阶段（1）晋级决赛的选手重新进行定点投篮，规则不变。
（2）最终根据得分高低，评选出一、二、三等奖。
5、颁奖阶段举行颁奖仪式，为获奖选手颁发奖品，并合影留念。
八、注意事项1、参赛者要听从裁判员的指挥，遵守比赛规则。
2、观众要文明观赛，不得大声喧哗或乱扔垃圾。
有关投篮的策划书3篇
【现代文阅读】山的呼唤琼瑶阅读答案阅读下面文章，完成下面小题。
(18分)山的呼唤琼瑶(1)梦中，总听到那山的呼唤。
(2)从小，爱好山，爱好水，爱好小自然那渺无边际、不可捉摸的奇妙与碧海。
(3)童时，在故乡湖南的乡间，曾有那么一座山，使我喘息过，使我迷惑过，使我喜悦而又使我沉迷，至今，那山仍清晰地萦绕于我的脑际。
那山并不高，遍布着松树，高大的直入云霄。
小的只有半个人高，泥土是红色的，土质松而软，没有杂草，没有荆棘，只是，遍地撒布着一颗颗的松果。
而我穿梭于那松林间，奔跑着，呼喊着，收集着那些松果，竟日流连，乐而不疲。
玩累了，我会选择一棵巨大的松树，倚着它坐下来，让那如伞般的松枝遮蔽着我。
闭上眼睛，我静静地倾听那风声穿过松林发出的簌簌声响，幻想着它在诉说些什么。
我一直是个爱做梦的孩子，我就在那儿制造着，酝酿着，堆积着我最初的、童稚的梦。
长长久久地听着那山的倾诉、山的声籁和山的呼唤。
(4)这座童时期影响着我的山，始终活在我的心中。
它带着一股灼热般的力量压制着我。
一座山！我总真的自己必须壮一座山。
而我也总真的自己在壮一座山。
我已经开始文学创作，紧迫地想写下我对山的那份感觉，我写下了很多以山为背景的小说，像是《深山里》，像是《苔痕》，像是《船里的卡保山》……而真正能够写下我那份感觉的，只有一篇《幸运地草》。
(5)两前，随着拍摄《幸运草》的外景勘察队，我上了一座山，我这一生真正地爬上了一座“山”，再度感受到那份令人喘息，令人迷惑，令人喜悦而又令人沉迷的滋味。
那座山，那座高不可攀、深入云霄的山，那座远离尘嚣、没有丝毫人间烟火味的山！那座半是梦境、半是幻境、半是仙境的山！(6)那山高达海拔一万三千多英尺，名为“玉山”。
(7)再没有什么感觉比登上一座“高山”的感觉更踏实，也再没什么感觉比登上一座“高山”的感觉更虚幻，那山半在云封雾绕中，半在氤氲迷离中。
岩石高插入云，松树伸展着枝丫，像一只只巨人的手，托住了整个的天空。
大学投篮活动方案策划书3篇
大学投篮活动方案策划书3篇篇一《大学投篮活动方案策划书》一、活动主题“挥洒青春，激情投篮”二、活动目的1. 丰富校园文化生活，提高学生身体素质。
2. 增进同学之间的友谊，培养团队合作精神。
3. 提高学生的投篮技巧和篮球兴趣。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：学校篮球场四、参与人员全体学生五、活动内容1. 投篮比赛（1）个人投篮比赛：在规定时间内，投进篮筐的球数最多者获胜。
（2）团队投篮比赛：每队[具体人数]，在规定时间内，投进篮筐的总球数最多者获胜。
2. 技巧挑战赛（1）三分球大赛：在规定时间内，投进三分球最多者获胜。
（2）罚球比赛：在规定时间内，罚进球数最多者获胜。
3. 互动游戏（1）投篮接力赛：将学生分成若干组，每组[具体人数]，进行投篮接力比赛。
（2）篮球知识问答：设置一些篮球知识问题，让学生进行回答，答对最多者获胜。
六、活动流程1. 活动开幕式：主持人介绍活动目的、规则和参与人员，校长致辞并宣布活动开始。
2. 投篮比赛：个人投篮比赛和团队投篮比赛同时进行，按照比赛规则进行计分。
3. 技巧挑战赛：三分球大赛和罚球比赛同时进行，按照比赛规则进行计分。
4. 互动游戏：组织学生进行互动游戏，增加活动的趣味性和参与度。
5. 颁奖仪式：根据比赛结果，颁发个人和团队奖项，表彰优秀选手和团队。
七、活动规则1. 投篮比赛：（1）个人投篮比赛：在规定时间内，学生在三分线外和罚球线处进行投篮，投进一球得一分，统计得分，得分最高者获胜。
（2）团队投篮比赛：每队在规定时间内，在三分线外和罚球线处进行投篮，投进一球得一分，统计得分，得分最高者获胜。
2. 技巧挑战赛：（1）三分球大赛：在规定时间内，学生在三分线外进行投篮，投进一球得三分，统计得分，得分最高者获胜。
（2）罚球比赛：在规定时间内，学生在罚球线处进行投篮，投进一球得一分，统计得分，得分最高者获胜。
3. 互动游戏：（1）投篮接力赛：将学生分成若干组，每组学生依次进行投篮，投进后将球传给下一名学生，统计得分，得分最高者获胜。
有关投篮的策划书3篇
有关投篮的策划书3篇篇一《有关投篮的策划书》一、活动主题“篮球达人，谁与争锋”二、活动目的通过举办投篮比赛，提高参与者的投篮技巧，增强身体素质，培养团队合作精神，同时也为篮球爱好者提供一个交流和展示的平台。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地址]五、参与人员篮球爱好者六、活动内容1. 比赛项目：男子组：三分球大赛、罚球线投篮大赛女子组：罚球线投篮大赛2. 比赛规则：三分球大赛：在规定时间内，参赛者在三分线外的五个不同位置各投五个球，每进一球得一分，总分最高者获胜。
罚球线投篮大赛：参赛者在罚球线处投篮，每人投十个球，每进一球得一分，总分最高者获胜。
3. 比赛流程：报名阶段：在活动开始前一周，接受参赛者报名。
分组阶段：根据报名情况，对参赛者进行分组。
比赛阶段：按照比赛规则进行比赛，决出各个项目的前三名。
颁奖阶段：为比赛的前三名颁发奖品。
七、活动准备1. 宣传工作：通过社交媒体、海报等方式宣传活动，吸引更多的人参与。
2. 场地布置：提前安排好比赛场地，确保场地整洁、安全。
3. 器材准备：准备好比赛所需的篮球、计时器等器材。
4. 奖品准备：准备好比赛的奖品，如篮球、运动装备等。
5. 人员安排：安排好比赛的工作人员，如裁判、计分员等。
八、活动预算1. 器材费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 宣传费用：[X]元4. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 安全第一：在比赛过程中，要注意安全，避免发生意外事故。
2. 公平竞争：比赛要秉持公平竞争的原则，不得有作弊行为。
4. 遵守规则：参赛者要严格遵守比赛规则，如有违反，将取消比赛资格。
[策划人姓名][日期]篇二《有关投篮的策划书》一、活动主题“篮球达人，一投即中”二、活动目的通过投篮比赛，提高参与者的投篮技巧，增强身体素质，培养团队合作精神，丰富业余生活。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动流程1. 报名阶段在活动开始前，设置报名点，接受参与者的报名。
大学生投篮比赛活动策划方案
大学生投篮比赛活动策划方案嘿，小伙伴们！今天我要给大家带来一份热腾腾的“大学生投篮比赛活动策划方案”，让咱们的高校生活更加精彩纷呈。
下面，就让我们一起走进这场篮球盛宴吧！一、活动背景篮球作为我国最受欢迎的体育运动之一，深受大学生喜爱。
举办一场大学生投篮比赛，既能丰富校园文化生活，又能激发同学们的运动热情，提高身体素质。
此次比赛旨在增进各院系之间的交流，展现大学生的精神风貌。
二、活动名称大学生投篮比赛活动三、活动时间2023年10月15日-10月30日（每周六、周日下午2:00-5:00）四、活动地点学校篮球场五、活动对象全校在校大学生六、活动内容1.比赛分组：比赛分为男子组和女子组，各院系可根据实际情况报名参加。
2.比赛项目：投篮比赛分为定点投篮、三分球和自由投篮三个项目。
3.比赛规则：定点投篮：每人5次机会，投中个数最多的前三名晋级；三分球：每人5次机会，投中个数最多的前三名晋级；自由投篮：每人10次机会，投中个数最多的前三名晋级。
4.比赛形式：比赛分为初赛、复赛和决赛三个阶段。
初赛：各院系内部选拔，选出男女各三名选手参加复赛；复赛：男女各三名选手参加学校统一组织的复赛，选出男女各两名选手参加决赛；决赛：男女各两名选手进行的角逐，决出冠军、亚军和季军。
七、活动流程1.宣传阶段：9月25日-10月10日，通过海报、、微博等方式进行宣传，吸引同学们关注和报名。
2.报名阶段：10月11日-10月14日，各院系将报名表提交至学校体育部。
3.比赛阶段：10月15日-10月30日，按照比赛流程进行初赛、复赛和决赛。
4.颁奖典礼：10月31日，举行颁奖典礼，表彰获奖选手。
八、活动奖励1.个人奖励：冠军、亚军、季军分别给予奖品及荣誉证书。
2.团体奖励：男女团体总分前三名给予荣誉证书。
九、活动宣传1.制作海报、宣传册，在学校各个角落张贴、发放。
2.利用、微博等社交媒体平台进行线上宣传。
3.请学校官方公众号、抖音等平台进行推广。
大学投篮活动方案策划书3篇
大学投篮活动方案策划书3篇篇一《大学投篮活动方案策划书》一、活动主题以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园二、活动目的1. 响应国家全民健身的号召，提高大学生的身体素质。
2. 增进同学们之间的友谊，培养团队合作精神。
3. 丰富同学们的课余生活，营造积极向上的校园文化氛围。
三、活动主体[学校名称]全体学生四、活动时间和地点1. 时间：[活动时间]2. 地点：[活动地点]五、活动宣传1. 制作海报：设计吸引人的海报，张贴在学校的宣传栏、教学楼、宿舍楼等地方。
2. 班级宣传：利用班级会议、群内消息等方式，向同学们宣传活动的时间、地点和内容。
3. 社交媒体宣传：利用学校的官方公众号、微博等社交媒体平台，发布活动信息，吸引更多的同学参与。
4. 校园广播宣传：通过校园广播，向同学们介绍活动的情况，提高活动的知名度。
六、活动流程1. 报名阶段：报名时间：[报名时间]报名方式：以个人为单位，在规定时间内将报名信息发送至指定。
报名信息：姓名、班级、联系方式。
2. 分组阶段：抽签时间：[抽签时间]抽签地点：[抽签地点]分组方式：根据报名人数，进行随机分组，每组[X]人。
3. 开幕式：时间：[开幕式时间]地点：[开幕式地点]主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
学校领导致辞，宣布活动正式开始。
4. 投篮比赛：个人定点投篮：在规定的时间内，参赛选手在指定的投篮点进行投篮，每人[X]次投篮机会，以投进的球数计算成绩。
三分球大赛：在规定的时间内，参赛选手在三分线外进行投篮，每人[X]次投篮机会，以投进的球数计算成绩。
技巧挑战赛：参赛选手在规定的时间内，完成一系列的投篮技巧动作，如运球投篮、变向投篮等，以完成动作的时间和准确性计算成绩。
团队投篮接力赛：每队[X]人，依次进行投篮，每人投篮[X]次，以全队投进的球数计算成绩。
5. 闭幕式：时间：[闭幕式时间]地点：[闭幕式地点]主持人宣布比赛结果，颁发奖项。
主持人宣布活动结束。
有关投篮的策划书3篇
有关投篮的策划书3篇篇一有关投篮的策划书一、活动主题“挑战地心引力，引爆篮球魅力！”二、活动目的本次投篮活动旨在丰富员工业余生活，提高员工的团队合作精神，增强员工的身体素质。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体活动时间]2. 地点：[具体活动地点]四、活动对象全体员工五、活动宣传1. 在公司内部宣传栏张贴活动海报。
2. 在公司内部邮件、工作群等渠道发送活动通知。
3. 鼓励员工积极邀请亲友参与。
六、活动流程1. 报名阶段（活动前一周）：各部门负责人统计本部门参赛人数，将报名信息汇总至人力资源部。
报名截止日期为[具体报名截止日期]。
2. 培训阶段（活动前两周）：邀请专业篮球教练进行投篮技巧培训，培训内容包括投篮姿势、发力技巧、投篮角度等。
培训时间和地点将另行通知。
3. 分组阶段（活动前一周）：根据报名人数进行分组，每组[X]人，男女混合。
分组方式将采用抽签的方式进行。
4. 比赛阶段（活动当天）：开幕式：主持人介绍活动目的、流程和比赛规则，邀请公司领导致辞。
比赛规则：比赛分为个人赛和团体赛。
个人赛：每位选手有[X]次投篮机会，取最好成绩。
团体赛：每队由[X]名选手组成，依次投篮，以团队总成绩排名。
奖项设置：个人赛：根据投篮成绩排名，设置一等奖[X]名、二等奖[X]名、三等奖[X]名。
团体赛：根据团队总成绩排名，设置一等奖[X]名、二等奖[X]名、三等奖[X]名。
闭幕式：主持人宣布比赛结果，邀请公司领导为获奖者颁发奖品和证书，合影留念。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 篮球及相关设备费用：[X]元3. 培训费用：[X]元4. 奖品及证书费用：[X]元5. 其他费用：[X]元6. 总预算：[X]元八、注意事项1. 参赛人员需穿着运动鞋，避免滑倒。
2. 活动现场需保持秩序，不得随意推挤、打闹。
3. 注意安全，避免受伤。
4. 如遇突发情况，听从现场工作人员指挥。
[策划部门][具体日期]篇二关于投篮的策划书一、活动主题“投”其所好，以球会友二、活动目的1. 提高同学们的身体素质，增强团队合作意识。
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大学篮球比赛策划书
一份好的策划书往往能够决定您的目的是否能够快速有效达成。
为了在写策
划书时能写出更好的策划书下面应届毕业生求职网相关推荐一篇,供您参考：活动背景：
为了丰富同学们的课余生活，活跃班级气氛，增强同学们的体育锻炼意识，提高身体素质，打造一个互相交流，互相学习的平台，电气系S08-3、4班班团委组织开展以“友谊，从运动开始”的篮球赛。
通过篮球赛，加深同学之间
的友谊，构建团结友爱的班级气氛。
活动主题：友谊，从运动开始!
活动对象：电气S08-3、4班全体成员
活动时间：4月10号
活动地点：湖南工院篮球场
主办单位：电气S08-3、4班班团委
活动内容：
1、组织班上同学组队，分两队：汪毅队、何川队;
2、选好队长，由队长带领其队友，组织训练一周;
3、xx月xx日正式开打。
比赛规则：
1、本次活动规则参照国际篮联篮球协会的规则并根据实际情况作出改动;
2、比赛采用四节制，每节十分钟，每节比赛结束休息2分钟，中场休息5
分钟，比赛过程部停表。
投篮活动方法策划书范文3篇
投篮活动方法策划书范文3篇篇一投篮活动方法策划书一、活动主题“投篮高手挑战赛”二、活动目的通过投篮活动，提高参与者的身体素质和篮球技巧，增强团队合作精神，丰富校园文化生活。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员全体师生五、活动内容1. 个人投篮赛规则：在规定时间内，参与者在指定投篮点进行投篮，投中数量最多者获胜。
2. 团队投篮赛规则：每队[具体人数]人，进行团队投篮比赛，在规定时间内，投中数量最多的队伍获胜。
3. 技巧挑战赛规则：参与者在规定时间内完成一系列篮球技巧动作，如运球、传球、投篮等，完成动作最多且正确者获胜。
六、活动流程1. 签到入场：参与者在活动现场签到，领取活动 T 恤和号码牌。
2. 开幕式：主持人介绍活动目的、规则和流程，邀请嘉宾致辞。
3. 个人投篮赛：参与者按照比赛规则进行投篮比赛，记录投中数量。
4. 团队投篮赛：各队按照比赛规则进行团队投篮比赛，记录投中数量。
5. 技巧挑战赛：参与者按照比赛规则进行技巧挑战，记录完成动作数量。
6. 颁奖仪式：根据比赛结果，颁发个人和团队奖项。
七、活动规则1. 参与者需在规定时间内完成比赛，超时将不计入成绩。
2. 参与者需遵守比赛规则，如有违规行为，将取消比赛资格。
3. 比赛结果将在活动现场公布，参与者可在现场查看。
4. 如有争议，由活动裁判组裁决。
八、注意事项1. 参与者需注意自身安全，避免因运动而受伤。
2. 参与者需遵守活动现场秩序，不得随意乱扔垃圾。
3. 如有特殊情况，活动将延期进行，具体时间另行通知。
九、活动预算1. 奖品费用：[具体金额]2. 道具费用：[具体金额]3. 宣传费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]十、活动效果评估1. 参与人数：统计参与活动的人数，评估活动的吸引力。
2. 反馈意见：收集参与者的反馈意见，了解活动的不足之处，以便今后改进。
3. 媒体报道：关注活动在媒体上的报道和宣传效果，评估活动的影响力。
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大学生定点投篮大赛策划书
一、活动主题：大学生定点投篮大赛
二、策划主办单位：经贸系学生会
参赛人员：经贸系全体新生
三、活动目的：倡导快乐体育运动；让学生在走出教室，享受阳光与体育
的乐趣展现高校学生风采；增进学生友谊，丰富学生文体生活在提高全校篮球
水平的同时，让同学们以饱满的精神投入到学习生活中去，更好的促进同学们
的团结和友谊。倡导快乐体育运动；让学生在春天走出教室，享受阳光与体育
的乐趣展现高校学生风采；增进学生友谊，丰富学生文体生活。
四、大赛举行时间：
五、大赛举行地点：学院篮球场
六、大赛活动内容：投篮比赛
七、活动具体内容
预赛内容
1、 1人1球正面投空心球（即非碰板投篮）（进行两轮，如人多，同进
行一轮）
记录其1分钟内投中次数。
要求：
（1）自投自抢，小范围移动；
（2）手法、动作要规范，以便形成正确的动作定型；
（3）要不断冲击自己的纪录。
规则：
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（1）从持球者出手投篮时开始计时；
（2）投篮的位置，如使用标准球场，则在罚球线后的半圆内；否则，在正
对篮板、距离篮圈中心的投影点4.2米的地上面好标记线，在标记线后投篮。
（3）不管投中与否，必须自投自抢，然后快速运球回至罚球区进行下一次
投篮；
（4）可跳投也可原地投篮，记录规定时间内总的投中次数。
2、 1人1球（或多球）五点定位投篮（两轮，取成绩好的一次，如报名
人多，只一轮）记录其完成五点投篮所用时间。
方法：
（1）投篮位置，以篮圈中心在地面的投影点为圆心，以4米为半径画一限
制弧线，在限制纸外的左右0度、左右45度及90度共五个位置上投篮。
（2）可以在篮下设一人辅助，帮助检篮板及将球传回投篮者。
要求：
（1）手法、动作要规范，以便形成正确的动作定型。
（2）要不断冲击自己的纪录。
规则：
（1）每个点投中后，再接顺时针方向快速移动到下一个点继续投篮，如没
投中，则一直在这个点投，直到投中后方可换位。
（2）计时从第一点出手投篮开始，至第五点投球入篮筐结束，记录五个点
均投中之后的总时间。
（3）可以跳投也可以原地投篮。
决赛内容
1、 1人1球篮下45度打板投篮
1.1 要求：
（1）自投自抢，小范围移动；
（2）手法要规范，以形成正确的动作定型。
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（3）要不断冲击自己的纪录。
1.2 规则
（1）投篮的距离，可先在两边与篮板成45度角、距篮圈圆心的投影点
1.5～3米（不同的对象可根据水平确定距离）；
（2）从持球者出手投篮时开始计时；
（3）不管投中与否，必须自投自抢；
（4）可跳投也可原地投篮，投篮位置必须左右互换，记录一分钟总投中
数。
2、 1人1球正面投空心球（即非碰板投篮）
2.1 要求：
（1）自投自抢，小范围移动；
（2）手法、动作要规范，以便形成正确的动作定型；
（3）要不断冲击自己的纪录。记录其1分钟内投中次数。
2.2 规则：
（1）从持球者出投篮时开始计时；
（2）投篮的位置，如使用标准球场，则在罚球线后的半圆内；否则，在正
对篮板、距离篮圈中心的投影点4.2米的地上画好标记线，在标记线后投篮。
（3）不管投中与否，必须自投自抢，然后快速运球回至罚球区进行下一次
投篮；
（4）可跳投也可原地投篮，记录规定时间内总的投
中次数。
3、 1人2球左右移动跳起投篮
3.1 方法：
（1）将球放在三秒区左右两侧第二位置区内。如果使用的不是标准球场，
同在篮板前左右45度、距篮圈圆心投影点2.5米的地方，并做好标记。
（2）投篮者站立于两球之间，听到开始指令后，立即横跨步，移动到另一
侧，抄起另一球，完成跳投动作，再抢得篮板，放回原处，依此循环反复；
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（3）如投不中，抢到篮板后立即进行补投，每一次均须在投中后方可换
位；
（4）根据每个人身体体质不同，可选择每投中6、8或10次为一组，记录
所用时间。
3.2 规则：
（1）面向篮圈横向跨步抄球；
（2）从第一次弯腰捡球开始计时，至最后一球投中，球入篮筐为止。
4、 一分钟内三分球
自投自抢：记录一分钟内三分球投中次数 无技术要求
八、奖项设置
一等奖：1名
二等奖：3名
三等奖：4名
选拔优胜：每系选拔女十男三代表系进入院决赛
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“山不在高，有仙则灵。”晋江的万石山，因有摩尼光佛而香客、游人接踵而
至。你若来过晋江草庵，或许会知道摩尼光佛就趺坐在这古寺中。
它一眼望去，小小的庵门亮起一个小世界，那两株为陪伴它而等候数百年的圆
柏，于沧桑中潜生奇崛、苍劲的虬枝，照焕岁月的光芒。春冬之时，等风来，
等小雨飘洒，一股梅花的香迎了过来，拂过行人的肩，贴着它，泛出温润的笑
意和光，让人也心生端庄与慈祥。还有那古井、亭子、石径、山石、果树等交
叉环绕，似乎只有赞叹才能应景了。
设若携一身惶灼而来，在这幽僻之处清凉，沉潜时光，再轻松而去，应是畅
然。而对于一个“身在福中不知福”的人，如我，大抵因可便宜观赏而更多感
觉到了寡淡、不稀奇。
诚然，草庵仍是我时常光顾的所在。
清明节的那个周末，为了陪儿子完成一篇登山日记，我们又去了草庵。依然先
是在庵前的空地上停留、四处张望，继而复入寺中瞻仰摩尼光佛的尊座，读读
石柱上的对联，做若有引动之状。