青春期心理健康教育

1 青春期心理健康教育 执笔：余晓艳 王国琪 青春期是指个体的性机能从没有成熟发育到成熟的阶段，即一个孩子由儿童到成年的过渡时期，在这一时期，不论男孩或女孩，在身体内外都发生着许多奇妙的变化。青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，在我国，青春期的年龄范围一般指13、14岁—17、18岁这个阶段，相当于中学阶段，而实际上由于个体的差异性，所以通常把10—20岁这段时间称为青春期，青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在青春期，青少年不仅在生理上和身体形态上有明显变化，而且在心理、行为模式、自我意识、社会交往、情绪情感以及价值观、世界观、人生观等方面也常会发生很大的变化。一般来说女孩子的青春期比男孩子早，大约从10—12岁开始，而男孩子则从12—14岁开始，面对青春期青少年身体、心理发生的一系列变化，家长如何帮助孩子平稳地度过青春期，使孩子在成长中保持健康的身心和形成良好的个性品质等，对于家长来说无疑是很重要的。 一、青少年心理健康的基本常识 （一）青少年心理发展的特点 心理的发展是指心理活动的发生、发展与变化的过程，简单地说就是心理活动从简单到复杂、从低级到高级的发展过程，它包括了人的智力的发展、情绪情感的发展、意志的发展和个性心理特征的发展。 在心理学上，心理活动又分为心理过程与个性特征两个部分，如下图所示：

1、青少年智力活动的特点 心理活动

心理过程 （共同性） 个性特征 （差异性）

认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、想象） 情绪情感过程 意志过程 个性心理倾向性（需要动机兴趣理想信念世界观） 个性心理特征 （能力、气质、性格） 2

青少年智力活动的特点主要体现在知觉和观察、思维、记忆力的发展特点。 （1）知觉和观察 由于青少年学生学习的要求及其抽象逻辑思维的发展，其知觉和观察的水平不断在提高，且更具有目的性和系统性。 （2）记忆力 青少年时期的记忆力也进入了新的阶段，他们能够很好地按照一定的学习目的来支配自己的记忆活动，意义识记已成为识记的主要方法，因此这一时期意义识记已居于支配地位。 （3）思维 青少年时期的抽象逻辑思维逐步增强，但是仍需要具体形象思维的支持。随着青少年学习内容的深入，他们要掌握一些事物发展的规律和重要的科学理论，如对自然科学和社会科学的概念、原理开始有了一定的理解等，这时理论型的抽象逻辑思维也开始发展起来。加之青少年学习内容的繁杂，也需要他们有独立思考的能力，因而，思维的组织性、深刻性和批判性也逐步发展起来。 2、青少年个性发展的特征 （1）自我意识，自我意识即自己对自己的认识，人的自我意识一生都在发生变化，是一个由不成熟到成熟的发展过程，青少年青春期自我意识成熟的具体表现是关心和认识自己的身心发展和社会价值；开始独立地评价自己或别人，并且逐渐克服评价的片面性，力求全面分析；初步形成稳定地自我特征；要求实现自我教育。 （2）世界观，世界观是人们对自然、社会和人的道德行为的观念和体系，青春期孩子形成世界观有一个过程，一般少年时期有了对世界观问题的兴趣，但是认识很浅薄，而高中时期才开始逐步形成对于世界、对于人生较稳定、较系统的看法，因为世界观的形成是受许多因素所制约的，是一个非常复杂的过程，当然，青年初期是世界观的形成时期，但还是不成熟、不稳定的，还要在以后的生活道路上进一步经受考验。 （3）能力，能力是人的个性心理特征重要组成部分，是完成某种活动所必须具备的品格，能力包含为一般能力和特殊能力，能力由多方面的因素构成，结构复杂，因此能力的发展是不平衡的，一般地说，知觉能力发展较早，最先达到高峰，其次是记忆能力，发展较晚的是抽象逻辑思维能力，这些能力的发展各有早晚，但是到青春期才趋于成熟，达到发展的高峰。 3、青少年情感发展的特征 情感的热烈奔放，大起大伏是青少年的显著特征。青少年几种基本的情绪如愤怒、恐惧、欢乐、悲伤和爱表现方式和掌控方式已经与儿童时期不同，这表 3

明其情绪情感已经渐趋成熟，而且青少年已经形成许多具有明确道德意识的社会性情感，如集体荣誉感、社会责任感、义务感、正义感等，其深刻性和持久性明显提高。 另一方面，青少年对情感的的自我调节和自我控制能力逐渐提高，不再像儿童那样容易受外部环境的影响，他们的情绪情感已经从外露型向内隐型过渡，主要表现为表情与内部体验的不一致，以青少年的交友来说，明明对某一个人很反感，但是他却表现出故作笑脸、以示友好的外部表情，而在与异性的交往中，明明很喜欢那个异性，但是表面却表现的很冷淡，甚至疏远等。 4、青少年意志发展的特征 青少年意志发展的特征主要表现为克服困难的主动性、积极性增强，具体表现为遇到困难时，会主动地独立思考想办法，不再像儿童那样轻易求助他人；再就是青少年行动的果断性逐渐增强，由于其认知能力的发展和逐渐成熟，青少年面对充满矛盾的问题时，能够按照一定的观点、原则、经验比较迅速地辨明是非，做出决定并执行决定；最后青少年控制和支配自己行为的能力逐步增强，行动带有理智，但是有时也表现为冲动，面对困难，能表现出坚持性，凡事不肯轻易服输，即使受挫，也不灰心。 5、青少年的性心理发展特征 健康的性心理发展是青少年阶段心理健康的一个重要内容。青少年性心理的发展，主要包括青少年对自身性征发育的关注、与异性交往的体验、性冲动带来的各种心理以及性价值观、恋爱观等方面的发展，这是一个复杂的过程。性心理是随着青少年的年龄的升高而不断变化的，心理的变化必然在行为上有一定的表现，如对性知识的追求，对异性的好奇和关注，对自我形象地审视，如有些女生常因为自己长相不够漂亮或者身材矮小、肤色黝黑而感到苦恼、自卑等，对异性的爱慕向往，对爱情的渴望、对性的欲望和幻想、性冲动与自慰行为等等，这些表现也是青少年走向成熟的特点。一般来说，影响性心理的因素很多，包括个人的生理状况、社会环境状况和心理状况等，因此也会呈现出性心理方面的差异，对于这一时期的青少年表现出来的不同特点，父母要特别关注，正确对待。 （二）青少年心理健康的标准 1、心理健康的标准 心理健康是一种适应良好的状态，即个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态， 关于心理健康的标准是一个非常复杂的问题，人们对他的认识和表达至今未统一，这里我们主要选出关于心理健康诸多标准中国内、国外的几种观点供家长参考。 国内有很多学者提出了心理健康的标准，比较有代表性观点有以下： 4

王极盛认为心理健康有六条标准：智力正常；情绪稳定而愉快；行为协调；反应适度；人际关系适度；心理特点和年龄特点相符合。 郑日昌认为心理健康的标准为：认知功能良好；情感反应适度；意志品质健全；自我意识正确；个性结构完整；人际关系协调；社会适应良好；人生态度积极。 中国心理卫生协会近年组织相关专家，开展了“中国人心理健康标准制定”的课题研究。通过文献调研、专家调查和专家讨论，研究制定符合中国国情和社会文化的心理健康标准，具体可从五个方面来衡量： 1、自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我，有心理安全感； 2、独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题； 3、情绪方面：要求情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控制自己的情绪； 4、人际交往方面：应该能够建立和谐的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足感； 5、环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难。

国外关于心理健康有代表性的观点如下： 《简明不列颠百科全书》认为心理健康的标准是：认知过程正常，智力正常；情绪稳定、乐观、心情舒畅；意志坚强，做事有目的；人格健全，性格、能力、价值观等均正常；养成健康习惯和行为，无不良行为；精力充沛的适应社会，人际关系良好。 美国心理学家马斯洛提出了心理健康的十条标准，即：清晰有效地感知现实；能较好的接受经验，具有从经验中学习的能力；能保持和增进人的整合、完整、统一；有良好的自发性、表现性，生气勃勃；拥有真正的自我，牢固的同一性，自主、独特的个性；增长了的客观性，超越自我；创造性的重新获得；融合具体和抽象的能力；民主的性格结构；爱的能力。 美国学者坎布斯认为：一个心理健康、人格健全的人应有四种特质： 积极的自我观；恰当地认同他人； 面对和接受现实；主观经验丰富，可供取用。

2、青少年心理健康的标准 结合以上有关心理健康标准的说法，针对青少年年龄的特点，我们可以总 5

结出青少年心理健康的标准。 （1）智力发展正常 智力发展正常是青少年进行正常学习和生活的最基本条件，正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相符合，也是心理健康的一个重要标志，一般经过专业测量，智商在70分以上属于正常，智商低于70分属于智力落后，智力落后的青少年较难适应社会生活，较难完成学习或工作任务。 （2）正确认识自己 一个心理健康的人能够体会到自己存在的价值，既能了解自己，又能接受自己，既能发现自己的优点，也能发现自己的不足，并能逐渐地去改变它，同时还会努力地发展自己的潜能，即使对自己无法弥补的缺陷，也能坦然面对，相反，对自己认识不足的人，总是不能认清自己，总是担心自己不够好，怕别人瞧不起自己，从而，常常处于紧张和不安之中，使自己的心理状态永远也无法平衡。 （3）会与人相处 学会与人相处也是青少年心理健康的一个标准，也是社会化的重要内容。心理健康的青少年能够在学校、家庭、社会当中处理好与老师的关系、与父母的关系、与朋友的关系。能够接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性，也能被他人所理解，被他人和集体所接受，能与他人相互交流与沟通，与人相处总是积极的态度多于消极的态度，因而在社会中有较强的适应力和较充足的安全感，从而建立起融洽和谐的人际关系。 （4）心理行为符合年龄、性别特征 人的生命发展的不同年龄阶段都有相对应的不同的心理行为的表现，青少年时期是人生精力最旺盛、思维最敏捷、情感较活跃的时期，认知、情感、举止、言行应该基本符合其年龄特征，同时不同性别的青少年学生也应该有不同的性别表现，男生要具有男生阳刚之气，女生也具有阴柔之美的特点，这也是衡量青少年心理健康的一个尺度。 （5）会协调与控制情绪 心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势，尽管会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，能抵制和克服消极不良情绪。 （6）热爱生活，热爱生命，热爱学习， 青少年正处于人生的黄金时期，这一时期的青少年对生活充满激情，能深切感受到生活的美好和生活中的乐趣，在生活中，能充分发挥各方面的潜能和力量。 同时心理健康的青少年还热爱生命，能认清生命对自己的价值，有这样一