健康小常识 日常7个防癌妙招大公开
癌症也怕你做好这几件事
癌症也怕你做好这几件事！说起癌症，大家对其都是闻之色变，因为癌症对患者造成的影响和危害太大了，并且不易治疗。
但是，让我们感到害怕的癌细胞，其实也有它“怕”的东西!它“怕”的就是你做下面这些事情!癌症其实是一种可以提前预防的疾病，它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的;而外因就包括了生活习惯，在日常生活中，我们是可以通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症发生的!癌细胞最怕你做下面9件事!1、怕你天天喝水多喝水可以防膀胱癌，因为饮水量多了，就会使尿液增多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
但是需要注意的是，如：高血压、心脏病之类的患者也不能喝太多，要注意因人而异。
提示：养成多喝水的好习惯很重要，要注意每半小时就要提醒自己喝水，不要因为一些其他原因不顾喝水为患癌埋下隐患。
2、怕你保持好心情“整理出好心情抗癌，这是不用花一分钱的抗癌方法”。
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。
有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。
严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。
比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
提示：保持心情舒畅很重要，平时可以多与人沟通交流，在交流过程中释放及缓解自身压力，很多时候、很多事情都可以得到帮助，情绪也会得到释放。
3、怕你及时戒烟烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟高达20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大!同时，吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症!提示：及时戒烟，任何时候“回头”都不算晚!4、怕你爱走路近几年有个很流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。
但是你知道吗?太懒真的有可能得癌症!这与懒得运动有很大关系!有专家表示，目前可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低!提示：推荐大家日常的运动就是走路。
肿瘤预防知识宣传
肿瘤预防知识宣传肿瘤预防知识是指关于如何预防肿瘤发生的科学知识，通过宣传和教育，可以提高公众对肿瘤预防的认识和意识，从而有效降低肿瘤的发病率和死亡率。
以下是肿瘤预防知识宣传的标准格式文本，详细介绍了肿瘤的预防方法和注意事项。
一、什么是肿瘤？肿瘤是指细胞异常增殖而形成的一类疾病，它可以发生在人体的任何组织或者器官中。
肿瘤可分为良性肿瘤和恶性肿瘤两种类型。
良性肿瘤生长缓慢，普通不会扩散到其他部位，恶性肿瘤则具有侵袭性和转移性，对人体健康造成严重威胁。
二、肿瘤的预防方法1. 健康饮食：合理膳食是预防肿瘤的重要措施之一。
建议多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，减少高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物摄入。
2. 健康生活方式：保持适度的体力活动，戒烟限酒，避免长期暴露在有害物质和环境污染中，如化学物质、放射线和石棉等。
3. 定期体检：定期进行体检可以及早发现肿瘤的早期症状和异常体征，有助于早期诊断和治疗，提高治愈率。
4. 接种疫苗：针对一些肿瘤相关的病毒感染，如乙型肝炎病毒和人乳头状瘤病毒，接种相应的疫苗可以有效预防相关肿瘤的发生。
5. 心理健康：保持良好的心理状态对于预防肿瘤也非常重要。
积极面对生活压力，保持良好的情绪和心态，有助于提高免疫力和身体反抗力。
三、肿瘤预防的注意事项1. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免长期接触有害物质，如化学品、放射线、石棉等。
如果工作环境中存在这些物质，应采取相应的防护措施。
2. 合理使用药物：长期、滥用药物可能对人体产生不良影响，增加患肿瘤的风险。
因此，在使用药物时应遵医嘱，避免滥用和不当使用药物。
3. 避免过度暴晒：长期暴露在阳光下可能导致皮肤癌的发生。
在户外活动时，应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和遮阳伞等。
4. 戒烟限酒：吸烟和酗酒是导致多种肿瘤发生的主要原因之一。
戒烟和限制酒精摄入可以大大降低患肿瘤的风险。
5. 定期体检：定期进行体检是预防肿瘤的重要手段之一。
五大癌症如何预防
五大癌症如何预防癌症是一种常见并且严重的疾病，对人类的健康和生命都构成了巨大威胁。
根据统计数据，全球每年有数百万人因癌症而失去生命，因此预防癌症成为了人们关注的焦点。
本文将介绍五种常见癌症的预防措施，希望能对读者提供有用的信息。
首先，肺癌是导致死亡率最高的癌症之一。
预防肺癌的最有效方法是戒烟。
吸烟是肺癌的主要原因之一，而且也与其他癌症以及心血管疾病等许多其他健康问题相关。
因此，戒烟不仅对预防肺癌至关重要，而且对整体健康也有很大益处。
此外，应该避免二手烟暴露，尽量呼吸新鲜空气，同时定期进行体检以便早期发现和治疗肺癌。
其次，乳腺癌在女性中非常常见，但男性也有罹患乳腺癌的风险。
为了预防乳腺癌，建议女性定期进行乳房自检和乳腺体检。
早期发现乳腺癌可以提高治愈率和生存率。
此外，健康生活方式也是预防乳腺癌的重要因素，例如均衡饮食，减少酒精摄入，保持健康体重和进行适当的体育锻炼。
第三，结肠癌是另一种常见的癌症类型。
为了预防结肠癌，一个关键步骤是定期进行结肠镜检查。
该检查可以帮助发现结肠内早期肿瘤或息肉，并及时采取行动。
此外，饮食也是预防结肠癌的重要因素。
增加纤维素的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等，可以帮助预防结肠癌的发生。
相反，高脂肪、高糖和高盐食物的摄入应该限制。
然后，预防皮肤癌的关键是防晒。
长时间暴露在阳光下会增加皮肤癌的风险。
因此，我们应该避免在强烈的阳光下暴晒，尤其是在中午的时候。
使用防晒霜、穿着宽松的长袖衣物和太阳镜，以及戴帽子等方法也是很重要的。
此外，定期检查皮肤上的任何变化也是预防皮肤癌的关键措施。
如果发现任何可疑的病变，应该尽早就医。
最后，预防前列腺癌的方法包括定期进行前列腺特异抗原（PSA）测试和数字直肠指诊。
这些测试可以帮助早期发现前列腺癌，从而提高治疗成功的机会。
此外，保持健康的生活方式也对预防前列腺癌有益。
减少红肉摄入、增加蔬菜和水果摄入、适度运动以及戒烟等生活习惯可以降低前列腺癌的风险。
与癌症患者有关的生活小常识
与癌症患者有关的生活小常识
癌症是一种严重的疾病，对患者的身体和心理都会造成很大的影响。
在治疗癌症的过程中，患者需要注意一些生活小常识，以帮助他们更好地应对疾病。
1.保持良好的饮食习惯
癌症患者需要保持良好的饮食习惯，以帮助他们维持身体健康。
他们应该避免食用高脂肪、高糖分和高盐分的食物，而应该选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、豆类、蔬菜和水果等。
2.保持良好的睡眠习惯
癌症患者需要保持良好的睡眠习惯，以帮助他们恢复体力和精神状态。
他们应该尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，以免影响身体的免疫力和治疗效果。
3.保持良好的心态
癌症患者需要保持良好的心态，以帮助他们更好地应对疾病。
他们应该尽量保持乐观和积极的心态，避免过度焦虑和抑郁，以免影响身体的免疫力和治疗效果。
4.避免吸烟和饮酒
癌症患者需要避免吸烟和饮酒，以帮助他们更好地应对疾病。
吸烟
和饮酒会对身体造成很大的伤害，而且会影响治疗效果和身体的免疫力。
5.保持适当的运动量
癌症患者需要保持适当的运动量，以帮助他们维持身体健康。
他们可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，以帮助他们恢复体力和精神状态。
癌症患者需要注意一些生活小常识，以帮助他们更好地应对疾病。
他们应该保持良好的饮食习惯、良好的睡眠习惯、良好的心态、避免吸烟和饮酒，以及保持适当的运动量。
这些小常识可以帮助他们更好地恢复身体健康和精神状态，以应对疾病的挑战。
生活中防鼻咽癌三种方法
生活中防鼻咽癌三种方法引言鼻咽癌是一种发生在鼻咽部位的恶性肿瘤，其早期症状不明显，晚期常会导致严重并发症和生命威胁。
为了预防鼻咽癌的发生，除了定期体检和就医检查外，我们还可以从生活中做一些预防和改善的措施。
本文将介绍三种生活中防鼻咽癌的方法，希望对大家有所帮助。
方法一：饮食健康多样化饮食对预防鼻咽癌具有重要作用。
以下是一些饮食的建议：1.多摄入新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含各种维生素和抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，减少肿瘤的发生风险。
建议每天摄入五分之四的蔬菜和水果，其中深色蔬菜如菠菜、胡萝卜等对抗氧化和抗癌作用更好。
2.控制红肉和加工肉食品的摄入量：红肉和加工肉制品的摄入与鼻咽癌的发生有一定的关联。
因此，建议减少红肉和加工肉制品的摄入量，取而代之的是选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、禽肉等。
3.避免高盐和高温食物：高盐和高温食物会导致鼻咽部位受到刺激，增加鼻咽癌的风险。
因此，建议减少盐的摄入量，并尽量避免食用过热的食物。
4.多摄入高纤维食物：高纤维食物可以帮助消化道蠕动，减少致癌物质在体内的停留时间。
建议每天摄入充足的谷类、豆类和坚果，以增加纤维素的摄入量。
方法二：避免鼻咽部位刺激物避免鼻咽部位刺激物也是预防鼻咽癌的重要方法。
以下是一些避免刺激物的建议：1.不吸烟和避免 passie 吸烟：吸烟是导致鼻咽癌的主要危险因素之一。
烟草中的有害物质和毒素可以刺激鼻咽部位的细胞，增加肿瘤的形成几率。
因此，不吸烟和避免吸二手烟对预防鼻咽癌至关重要。
2.避免长时间暴露在工业化学物质中：工业化学物质中的一些有害物质也可引发鼻咽癌。
如苯，甲醛等物质。
因此，建议在工作场所和家庭环境中，避免长时间暴露在这些有害物质中，并保持房间通风。
3.保护鼻咽部位不受感染：感染也是鼻咽癌的一个危险因素。
因此，保持个人卫生，避免与患有传染病的人接触，加强免疫力，可以减少感染的几率。
方法三：定期体检和就医检查定期体检和就医检查是预防和早期发现鼻咽癌的关键。
癌症肿瘤防治科普知识
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5
中国
自觉进行防癌体检的人非 常少，健康人群有目的检测癌 症的意识相当淡薄，人们还未 意识到体检查癌的重要性。
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6
“三早”
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7
癌症可防可治，不要谈癌色变
◆癌症不是绝症，延误治疗的疾病 才是绝症。
◆癌症能否治愈，关键在于“三早”。
◆癌症可防可治，关键在于健康意识。
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8
肿瘤的治疗
1 为肿瘤康复创造良好的心理条件
2 到正规医院接受治疗 切忌观认识放化疗作用 不宜盲目拒绝
5
摆正生物调节治疗的地位
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9
肿瘤的治疗
6 摆正中医药在综合治疗中的地位 7 摆正体疗手段在肿瘤康复中的位置 8 不宜盲目套用其它病人的治疗经验
9 不能以主观感觉评价治疗效果的标准
肿瘤防治科普知识
四医大肿瘤门诊：陈敏洁 联系电话：84774544
肿瘤的预防
癌症 有哪些 危险信号？
预防癌症 的最好 方法是 什么？
癌症 可防可治，
不要 谈癌色变
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2
1.逐渐增大的肿块
2.疣或黑痣发生变化
3.消化不良、腹部疼痛 或肿块
4.进行性吞咽困难 5.持续性嘶哑、咳嗽、
痰中带血
6.经期大出血，经期外 或绝经后出血
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癌症有 哪些危 险信号
？
7.鼻、耳分泌物带血、 颈部肿块、视觉障碍
8.久治不愈的伤口、溃疡
9.原因不明疼痛及体重减轻
10.大便带血、 腹泻便秘交替、血尿
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3
预防癌症的最好方法是什么
在癌症发生前你有8次机会避免
在癌症发生前你有8次机会避免癌症是可怕的。
但是，它的形成绝非一朝一夕的事。
在癌症出现之前，我们本来有很多次机会规避它。
而这些机会能不能被我们所抓住，就另当别论了。
第一次机会：晚上少玩一会儿、多睡一会儿可能很多人都想不到，晚上早点上床睡觉，是一次难得的防癌理疗。
这是因为，癌细胞本身就是细胞分裂中所产生的不正常细胞，是细胞分裂过程中的异常情况。
而人体的细胞分裂，又恰恰是在睡眠中进行的。
所以，合理的、充足的睡眠，可以让细胞分裂活动有序正常进行，从而防止癌细胞的产生。
第二次机会：每天至少开窗通风两次，每次15分钟就算到了冬天，哪怕天气再冷，我们也要想方设法开窗通风，每天两次，每次15分钟。
这是因为，哪怕是装修了很多久的房子，装修材料里的致癌物也是难以被彻底清除的。
更何况，很多建筑材料都可能释放致癌的氡以及氡的子体。
如果不开窗，这类物质聚集，会引发癌症。
第三次机会：40岁以后果断戒烟。
很多人会发现，人在40岁之后，各种慢性病的发病率就开始提高。
癌症也不例外。
因此，我们在40岁之后要戒除所有可能诱发癌症的生活习惯。
吸烟首当其冲。
这是因为，烟草中的许多化学成分和放射性元素都会致癌。
放射性元素和烟草中的毛点结合，在肺内沉积，形成放射点，最终成了肺癌的发源地。
它们仿佛深埋在肺内的定时炸弹，在某个时间就会引爆，诱发癌症。
吸烟的人、吸二手烟的，以及吸三手烟的人，都逃不过这一规律。
第四次机会：为自己立规矩，每天都要吃适量蔬菜和粗粮。
现代人最突出的营养问题之一，就是饮食过于精细，导致胃肠道内长期没有粗纤维来帮助消化、清理。
这就会给致癌物的累积提供土壤。
大肠癌的发病，和这一点有密切关系。
所以，我们应该像吃药一样，每天都要定量地吃一些粗粮或者粗纤维蔬菜，以保证排便的通常和排毒系统的正常。
第五次机会：控制一下自己的体重，减肥就是在“减癌症”。
不要以为减肥只是为了减掉肥肉，让我们看起来更加美丽。
其实，从某种意义上来说，减肥也是在“减掉癌症”。
预防两癌健康知识
预防两癌健康知识预防两癌健康知识癌症是一种十分可怕的疾病，其中包括了许多种类的癌症。
预防两种比较容易发生的癌症，不仅可以让我们远离疾病的痛苦，更能让我们拥有一份健康的生活。
下面是一些预防两癌的健康知识。
一、预防食道癌1. 均衡饮食食道癌多与慢性食管炎、食管溃疡等有关，而慢性食管炎和食管溃疡的发生与不良生活习惯和饮食结构密切相关。
所以我们应该合理搭配饮食，少吃辛辣、油腻、烟熏、烤制等食物，多摄入富含维生素和纤维素的水果、蔬菜和粗粮等均衡饮食。
2. 戒烟限酒研究表明，吸烟和大量饮酒是诱发食道癌的两个重要因素之一。
因此，戒烟限酒是预防食道癌的重要措施。
3. 注意咀嚼经常咀嚼食物可以有效预防食道癌。
咀嚼有助于食物细胞的磨碎，使得细胞中的营养成分更易被吸收，这样可以使食物不滞留在食道、胃等消化道，减少刺激，从而降低了食道癌的发生几率。
4. 定期体检对于有食道癌家族史和有吸烟、饮酒等不健康生活方式的人，建议定期进行食道癌的筛查和体检。
二、预防肝癌1. 谨慎用药某些药物的滥用和不合理使用，可能会对肝脏造成伤害，进而引发肝癌等肝脏疾病。
因此，我们应该严格按照医生的指导用药，不要草率使用药物。
2. 均衡饮食均衡的饮食可以有效预防肝脏疾病的发生。
饮食中应该多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，少吃油腻、重口味、烧烤等食物，同时，少吃海鲜中的肝脏和大量摄入高甜、高脂、高蛋白及富含激素的食物等，以减轻肝脏的负担。
3. 防霉菌长期吃陈旧发霉食品，或散养、野生小鱼及豆鼓等易受霉菌感染的食品会使人体吸入黄曲霉素等毒素，这些毒素在肝脏中积累，时间长了很容易诱发肝癌等肝脏疾病。
4. 定期体检对于有肝病、肝炎及有肝癌家族史的人群，建议每年至少进行一次肝部的B超等检查，若有发现异常，应该及时就医。
以上就是涉及到两种癌症的预防措施，相信只要我们按照这些健康知识去进行生活方式调整和预防措施，就可以有效的避免两种比较容易发生的癌症，让我们拥有一份健康的生活。
从小事做起 七种生活好习惯让你远离癌症
从小事做起七种生活好习惯让你远离癌症虽然现代医学非常发达，但癌症死亡率仍然居高不下，不少人闻癌色变。
研究发现，从生活当中改变自己的习惯，可以预先防范癌症。
因为77％的癌症根源在于生活方式，与其消极害怕，不如积极防范。
美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书表示，癌症罹患率与遗传和环境有关只占14％和9％，77％的根源在于生活方式。
美国安德森治癌中心肿瘤生物学博士颜荣郎认为：为了预防家族遗传的乳癌、卵巢癌，美国影星安洁莉娜•裘莉切除了两边乳房，“她其实没必要切除乳房。
”“全面性调整饮食和生活型态，才是防癌关键。
”颜荣郎解释，现代人的饮食中含很多红肉、炸鸡、薯条、含糖饮料等高热量食物，再加上工作压力大、久坐、作息不正常等不健康生活习惯，容易造成身体慢性发炎，是诱发癌症、肥胖和各种慢性病的主要原因。
以下是几种防范癌症的良好生活习惯。
1. 保持愉快心情心情关系健康与否，美国医学界曾为30%的患病孩子做调查，发现除了营养不足之外，其中多数孩子心情不好，说明心情会影响到健康。
据医学调查，许多癌症患者回顾自己患病前两三年的心情状况，也是有很长一段时间感到消极痛苦。
北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪影响免疫系统发挥功能，无法保护细胞不受癌细胞攻击。
心理学研究，有困难无法解决可与亲人好友讨论，别自己闷着发愁。
与朋友同事倾诉心情、有助于排解不良情绪，可尽快挥别坏心情。
2. 体重要控制在合理范围身高体重指数（BMI）超过标准易得癌症，控制体重可有效防止癌症找上门。
美国研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都与肥胖有关。
台湾专家认为，脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。
亚洲人最好将身高体重指数控制在18.5至22.9之间。
计算方式：体重（公斤）÷身高（米）的平方。
体重超标就该节制饮食、减少脂肪和糖的摄取，每天运动也可有效控制体重。
3. 多吃蔬果拒绝脂肪台湾防癌协会建议人们多吃新鲜蔬果，因为蔬果中的纤维有助于排除肠道中毒素。
老中医：癌症最“怕”你做的几件事
研究数据显示，癌症与生活方式密切相关，平时多做这些癌症“害怕”的事情，才有可能避免被癌症“盯”上。
1、怕你时刻保持好心情在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。
有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。
比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差，所以要日常保持好心情。
记住：我们需要多与人交流，在和别人交流的过程中，能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟别人交流，能够得到帮助或解决。
2、怕你戒烟酒烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。
吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。
而国际癌症研究机构（IARC）也早已经将酒精列为1级致癌物。
尽量避免喝酒，特别是白酒、洋酒等烈性酒。
对于孕妇和儿童来讲，不管是哪种类型的酒或酒精饮料，均不应该饮用。
3、怕你喜欢运动体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。
有研究表明，每天至少进行30~60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低。
4、怕你口味清淡胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。
食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。
5、怕你饮食均衡均衡饮食、合理搭配是防癌的基础和关键所在。
平时，我们可以多食五谷杂粮、富含纤维素的蔬菜水果薯类等，适当食用肉类制品，保持低脂、低糖、低热量饮食，规律自己的一日三餐。
避免吃得过多，避免摄入过多含糖或高热量食物，尽量多吃新鲜的食材。
因为，很多营养素只要在新鲜时才能保持营养价值，长时间放置或者经过加工很多营养素就会丢失。
同时，我们要远离致癌食物，比如，槟榔已明确为一级致癌物，主要是导致口腔癌，建议戒掉。
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健康小常识日常7个防癌妙招大公开
导语：癌症是现代社会被大家公认的健康杀手，当然癌症也是一种慢性病，并且癌症的晚期是非常难治愈的。
所以在我们平时生活中就必须学习一些预防癌
癌症是现代社会被大家公认的健康杀手，当然癌症也是一种慢性病，并且癌症的晚期是非常难治愈的。
所以在我们平时生活中就必须学习一些预防癌症的健康小常识，远离癌症是从每天点点滴滴的小事做起的。
那么在我们日常生活中有哪些防癌技巧呢？下面就跟随小编一起了解下吧。
注射疫苗，有备无患
一些癌症与某种病毒的关联性已经是被得到证实了，所以针对这些癌症，向体内注射疫苗的确是一个有效的措施。
除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。
此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HpV)疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。
拒绝烟草，保护全身
吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。
不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。
如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。
清淡饮食，多吃蔬果
虽然我们不能保证自己一点垃圾食物都不吃，但是我们是可以略微的调整下自己的膳食结构的。
生活常识分享。