八种食物降血糖

八种食物降血糖

“民以食为天”，吃是人类最基本的欲望。但是，对于糖尿病患者来说，“吃什么，怎么吃”却是个难题。《八种食物降血糖》着力于解决糖尿病患者的饮食问题，针对糖尿病的病理特点，贴心地为其推荐了日常生活中的有益食物，在每一类食物中都精心选择了八种最常见、最利于糖尿病患者康复的食物，并对这些食物在防病、治病方面的用法进行了深入的分析。

一、选对营养素，轻松降血糖

碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、钙、镁、锌、铬；

二、八种食物降血糖

1、八种降糖水果

草莓、苹果、无花果、梨、木瓜、桃子、柚子、杨桃

2、八种降糖蔬菜

苦瓜、洋葱、大蒜、番茄、芹菜、丝瓜、萝卜、莲藕

3、八种降糖谷类

荞麦、黄豆、黑米、薏米、麦麸、赤小豆、豇豆、绿豆

4、八种降糖肉类

牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、鹿肉、鹅肉、鹌鹑

5、八种降糖水产品

黄鳝、海参、鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、泥鳅、紫菜、海带

6、八种降糖干果

榛子、栗子、杏仁、核桃、腰果、葵花子、花生、黑芝麻

7、八种降糖中药

人参、山药、西洋参、玉竹、石膏、黄连、桑白皮、知母

8、八种降糖茶饮

红茶、甜茶、绿茶、枸杞茶、金银花茶、绞股蓝茶、莲子心茶、玉米须茶

吃对食物很重要，合理搭配更重要！一定要专家合理搭配膳食才能降糖！