艾宾浩斯记忆法记忆曲线表

艾宾浩斯记忆法记忆曲线

表

Final approval draft on November 22, 2020

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，

5．注意事项：

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

6．时间表（*号之后表示复习内容）

第1天list1→2*list1→2

第2天list3→4*list1→2*list3→4

第3天list5→6*list3→4*list5→6

第4天list7→8*list1→2*list5→6*list7→8

第5天list9→10*list3→4*list7→8*list9→10

第6天list11→12*list5→6*list9→10*list11→12

第7天list13→14*list7→8*list11→12*list13→14

第8天list15→16*list1→2*list9→10*list13→14*list15→16

第9天list17→18*list3→4*list11→12*list15→16*list17→18

第10天list19→20*list5→6*list13→14*list17→18*list19→20第11天list21→22*list7→8*list15→16*list19→20*list21→22第12天list23→24*list9→10*list17→18*list21→22*list23→24第13天*list11→12*list19→20*list23→24

第14天*list13→14*list21→22

第15天*list1→2*list15→16*list23→24

第16天*list3→4*list17→18

第17天*list5→6*list19→20

第18天*list7→8*list21→22

第19天*list9→10*list23→24

第20天*list11→12

第21天*list13→14

第22天*list15→16

第23天*list17→18

第24天*list19→20

第25天*list21→22

第26天*list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天*list1→2

第31天*list3→4

第32天*list5→6

第33天*list7→8

第34天*list9→10

第35天*list11→12

第36天*list13→14

第37天*list15→16

第38天*list17→18

第39天*list19→20

第40天*list21→22

第41天*list23→24