刘海粟的“四得”养生法
漫谈书画与养生
漫谈书画与养生要达到延年益寿，必须具备四个条件：一，饮食有节制、起居有常度、劳逸结合；二、和于阴阳，调于四时；三、恬淡虚无，精神内守；四，虚邪贼风，避之有时。
用现在的话说，人们只要饮食起居有规律，服从大自然变化，就都可以长寿，但历史上的长寿者却要数高僧、医家、书画家、音乐家等。
这里要谈的正是养生与书画的关系。
相辅相成、互为己用祖国医学讲到的“精、气、神”是人之三宝，要养生必须保持“精气神”的充沛。
汉代书法家蔡邕认为“欲书先散怀抱，任情恣性，然后书之”；苏轼评智永书“骨气深稳，体兼妙，精能之至”；米芾称黄道周书“意气密丽，如飞鸿舞鹤”……凡此精论，不胜枚举。
其体、骨、筋、脉、气、血、精、神等妙述，无不体现出中国书画艺术与养生的相辅相成、互为己用的渊源关系，无不渗透着形不离意，意不离形，形为意抒，意为形生的辩证思想。
我国书法作为一种艺术的确立是在汉代，几千年的继承和发展，“凡欲法书，秉其精，贯其气，赋其形，运其势，寄其情，会其神，道其宗，衡阴阳，化五行，谓之书”，书法作为一种怡情养性的运动及养生方式，与生命、健康、长寿结下了不解之缘。
从历代书法家生卒年表来看，他们大都长寿永年：欧阳询85岁，虞世南81岁，禇遂良74岁，张旭80岁，颜真卿77岁，柳公权88岁，文征明90岁，朱耷82岁，郑燮73岁，刘墉86岁，吴昌硕84岁，齐白石95岁，于右任87岁，刘海粟99岁，沙孟海94岁，赵朴初93岁，启功93岁。
以书为乐、以画寄情自古以来，我国众多的名人和艺术家大都能做到以书为乐、以画寄情。
他们深知书画养生之奥秘在于形神兼并，心驰神往，气随心转，这也就是今天讲的书画养生之道的总体印象和特点。
上海书法家苏局仙先生寿臻110岁，在102岁生日时，有人问及他养生秘诀，苏老笑曰：“惟书法而已。
”此言甚是，因为练书法必须心平气和，排除杂念，在入静的境界里抒情画意。
正所谓养心莫如静心，静心莫如学书。
此外，练习不同书体对人体有不同好处，楷书可去烦恼，隶书可使人恬静，行书可使人激昂，篆书可使人舒畅。
跟艺术跟世俗一生都在较量_名人故事
跟艺术跟世俗一生都在较量刘海粟的女儿刘蟾说，父亲的一生其实都在较量，跟艺术，跟世俗，所以他的人生浑然、天真而大气，一如他的画……来上海是为了散散心刘海粟小时候很受母亲宠爱，母亲常给他讲古人的故事。
年少时母亲去世，这对刘海粟打击很大，他长时间困在伤心中走不出来。
父亲急了，跟私塾老师商量，老师说上海有个专门教图画背景的学习班，不如去学习学习，同时散散心。
就这样，刘海粟来到了上海，一下子打开了他的眼界，原来世界是这么五光十色。
不上课的时候，刘海粟就去书店看书，他喜欢那些西洋画册，西洋颜料是要拌着胶水画的，这些闻所未闻的美术方法引起了他莫大的兴趣。
成亲当晚新娘不是她不久后，父亲喊他回去，刘海粟表示上海挺好，还说家里的亲戚也可以到上海来学美术，可以教他们。
刘海粟很喜欢他一位姓杨的表妹，托姐姐向对方提亲，结果回家成亲当天，才发现新娘不是杨表妹。
刘海粟想来想去不对劲，就去问姐姐，姐姐说，是因为跟杨表妹的八字冲。
刘海粟很生气，晚上去了父亲卧房地板上睡。
第二天，他对父亲说，这个新娘我不喜欢。
父亲劝他，要让新娘有台阶下。
几天后新娘回门，刘海粟去新娘家里一看，心里更不开心了。
新娘家虽然也挺富裕，但进门就是鸦片床，原来是因为怕儿子出去闯祸，宁可留他在家吸鸦片。
刘海粟后来形容说，那家人家养的鸟，整天闻到鸦片的味道，都神经错乱，胡乱地唱歌。
办学求学感谢蔡元培刘海粟终于忍不住逃婚了，那年他才17岁，来到上海办美术补习班。
当时教图画背景的周湘对他影响很大，他们很多办学理念都脱离传统的传授方法，学习内容也是东西方艺术兼顾。
可是在刘海粟办班之初，根本不知道谁会来上课，他只是认定这是一个方向，知其不可为而为之，这就是刘海粟的性格脾气，做事情就一定要做好。
在学校里，刘海粟强调绘画要有个性和时代性，学校培养学生，就是帮助他们找到属于自己的艺术之路，为此请来最好的老师，但经济来源是个大问题。
刘海粟一生有几个恩人，办学时，经费主要靠他在云南当官的大哥资助，他自己也卖画筹集经费；另外还有蔡元培，刘海粟常说，没有蔡元培先生，就没有上海美专。
身心健康的五快三良好
眼光的接触非常重要，如果说话时不直视对方， 那表示可能隐瞒了某些事，或者正在寻找比对方 重要的人。 八、避免在大庭广众下纠正别人的陈述、语法或 发音。即使是好朋友，最好都在私下指出对方说 话含糊或重复的错误。 九、告知听众们真正感兴趣的好消息，并且协助 传布那个好消息。 十、友善地针对陌生人或事物发问。 十一、有礼地接受赞美，不要拒绝别人的美意。 如果某人向他人保证没有做过某事，理所当然地 应该被立即接受；但是如果某人赞美你的表演， 你不应该否认，而要谢谢赞美者的好意。 十二、知道何时可谈正事，何时不谈，只知道谈
乐观情绪从何而来
情绪与人体健康有着极其重要的关系。努力 培养乐观情绪是保持健康的重要方面。 1．培养幽默感 幽默感是有助于一个人适应社会的工具。当一 个人发现不协调现象时，一方面要能客观地面对 现实，同时又要不使自己陷于激动的状态，最好 的办法是以幽默的态度应付，往往可以使一个本 来紧张的情况变得比较轻松，使一个窘迫的场面 在笑中消逝。 2．增加愉快生活的体验 每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活
身体健康与心理健康的关系
什么是健康？联合国卫生组织下的定义是：健康， 不仅是指没有疾病或虚弱，而且是指身体、心理和包括 社会适应在内的健全状态。也就是说，健康应该包括身 体和心理两个方面，二者缺少哪一个都是不完整的。 有位心理学家曾做了个有趣的实验：他把同一窝生 下的两只健壮的羊羔安排在相同的条件下生活，唯一不 同的是，一只羊羔边拴了一只狼，而另一只羊羔却看不 到那只狼。前者在可怕的威胁下，本能地处于极其恐惧 的状态，不吃东西，逐渐瘦弱下去，不久就死了。而另 一只羊羔由于没有狼的威胁，没有这种恐惧的心理状态， 所以，一直生活得很好！这个例子间接地说明：人也是 通过自己的大脑对外界环境刺激进行信息加工，并按其 信息量的大小和性质作出反应的。因此，人在一定的生 活环境中构成一整套影响心理平衡和适应活动的因素，
从以画疗病说书画养生
从以画疗病说书画养生作者：佚名来源：《饮食与健康·下旬刊》2013年第05期宋哲宗元祜三年（公元108年），著名文学家秦观在蔡州（今河南省汝南县）担任学官，主管一州学政。
有一年，他忽然患了肠擗之症（一种肠胃疾病），治了好久没有治好。
养病期间，未免心中焦躁，一生遭遇更如“过电影”一般在脑海里频频出现。
他想起自己满腹经纶，一心报国，却不受朝廷重视，至今还屈居在偏僻的小地方当闲差，不能发挥才华，心中更添了几分烦恼。
这时，他的好友、精通医理的高符仲来访，给他带来一幅唐代大诗人、大画家王维的名画《辋川图》，说：“您要是坚持天天欣赏这幅画，用不了多久，保管疾病全消。
”秦观对《辋川图》慕名已久，只是从来不曾见到过。
今日得观真迹，心中大喜，便一边卧床调养，一边细细地欣赏起来。
看着看着，仿佛，他已经离开病榻，来到了辋川（在今陕西兰田县南）风景秀丽的王维别墅跟前。
放眼望去，远处峰峦叠翠，近处秋水潺湲，村子外蝉声起伏，渡口边落日余辉。
在这里，面对梅舆（春秋时代隐士）和陶渊明（号五柳先生）的醉酒狂歌，随他们一起登华子冈，倚文杏馆，坐临湖亭，踏柳浪，走遍辋川诸胜迹，或弈棋饮茗，或赋诗作画，精神为之一振，心境豁然开朗，竟忘记了自己的病躯和种种不愉快遭遇。
不过半个月时间，他便觉得神清气爽，烦恼渐消，食欲增加，最后终于与病魔告别了。
我们知道，疾病与人的精神状态关系十分密切。
其中，有的是因为受到委屈、沮丧、苦恼、失望、抑郁、焦虑等不良情绪而致病，有的则因患病而精神压抑，闷闷不乐，使疾病难以痊愈。
现代医学证实，在人体中存在着精神神经内分泌系统的联系，心的精神因素可以通过神经递质对内分泌系统产生作用，从而影响全身的代谢活动。
当不良情绪达到一定程度，超过人体承受能力时，会导致神经系统的功能紊乱和免疫系统抗病能力下降，进一步造成诸如消化道溃疡、高血压、心脏病等疾患。
相反，积极良好的精神状态可以调节一个人的免疫功能和各种组织器官的功能，使之达到最佳状态。
现代画家刘海粟资料简介
现代画家刘海粟资料简介刘海粟是中国近现代著名的画家，刘海粟曾开设的人体写生课将他推上了风口浪尖。
此后，刘海粟成为世人口中“三大文妖”之一。
很多人认为艺术家和疯子只有一线之隔，难道正如果真印证了“不疯魔不成活”这句话吗?为了看清这位美术大师的“真面目”，我们先从刘海粟简介开始说起吧!刘海粟是江苏常州人，生于1986年，卒于1994年。
刘海粟自幼喜欢绘画，为了在美术领域有建树，刘海粟一直在学校学习绘画知识。
1912年时，刘海粟和乌始光等人在上海开办了美术学院，如今已成为山海美术专科学校。
刘海粟开办学校之后，他担任校长一职，并提倡男女学生同校。
值得一提的是，刘海粟是中国史上第一位首次提出男女同校并实行的校长。
从刘海粟生活的年代看，他所接受的绘画知识，大多与西洋画有关。
刘海粟在蔡元培的支持下，他在学校开创了人体写生，这一件事将刘海粟推上了舆论风尖。
但是刘海粟不畏流言蜚语，他决心将人体写生课进行到底。
1918年，刘海粟在北京大学开设自己第一次画展，并获得了蔡元培和郭沫若的高度评价。
1929年，刘海粟在蔡元培的帮助下，他前往欧洲各地考察美术史，这件事也成为刘海粟命运的转折点。
刘海粟前后共花费两年多时间，前往比利时、德国、意大利学习美术画作。
刘海粟受到西方美术影响，期间创作了三百多幅作品，曾经两次入选秋季沙龙。
刘海粟回国后，一直致力于美术创作，他晚年作品，大多以静物为主，具有很高的审美价值。
2021年，上海东方拍卖行曾拍卖刘海粟代表作品《北京雍和宫》，这幅画作是刘海粟作于1921年，当时拍卖行对这一作品估价为八十万到一百二十万之间，结果有人以四百四十万人民币成交。
2021年，北京诚轩拍卖行拍卖刘海粟于1921年所画作品《早春》，最终以253万价格成交。
同年，崇源国际拍卖的刘海粟画作《风景》，这幅画作是刘海粟1934年的代表作品，当时拍卖行起价为212万到318万之间，最终以487万高价成交。
刘海粟的画值钱吗，从以上刘海粟作品拍卖情况来看，刘海粟的画作非常值钱。
推荐十副养生联--田永清将军文
推荐十副养生联田永清我平时喜欢收集、品赏对联，尤好收集、品赏哲理和养生对联。
现选出其中十副养生联，并简单加以解释，供各位读者参阅、品味。
一、知足知不足有为有不为冰心老人生前常为别人题写对联：“知足知不足，有为有不为。
”她老人家也为我题写过这副对联，并特别加以注明，这是她先祖子修公的自勉联。
季羡林生前非常欣赏这副对联，并专门写过两篇文章，对其加以诠释。
所谓“知足”，就是满足于自己已经得到的，指生活、愿望，等等。
除此之外，不要再有非分之想。
我国有句老话：“知足常乐。
”这四个大字，可谓灵丹妙药。
所谓“知不足”，就是要知道自己的“不足之处”，“不够完美的地方”。
“知不足”与我国的另一句老话“自知之明”紧密相连。
既然知道自己有“不足之处”，就要努力学习、发奋图强，尽量加以弥补。
关于“有为有不为”，简单说来，“为”就是“做”。
应该做的事，必须去做，这就是“有为”。
不应该做的事，必不能做，这就是“有不为”。
至于什么事应该“为”，什么事应该“不为”，我们一定谨记我国的另两句古语：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
”二、人乐百年寿家和万事兴上联的“人乐”，指人世的欢乐。
庄子曰：“与人和者，谓之人乐。
”意思是说，对人和气，与人和谐相处，就会得到人世的欢乐，而乐观则可使人长寿。
下联的“家和”，指家庭和睦。
家庭是社会的细胞，是生活的港湾，是人们创造生活享受生活的地方。
“世间第一乐地，无过家庭”。
家庭和睦，不仅可以万事兴，而且能够延寿命。
三、我得宛丘平易法只将食粥致神仙我们到粥店喝粥，经常可以看到墙壁上书写着南宋大诗人陆游的一首七绝：世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
此联即选自陆游74岁时写的这首《食粥》诗。
这首诗明白如话，简单说来，就是食粥可以使人长寿（即长年），赛过“神仙”。
需要加以解释的，可能是诗中的“宛丘”二字。
冯友兰先生之女、著名作家冯宗璞大姐曾比较详细地告诉我“宛丘”二字的来历。
雷福康：练书法延年益寿
说：“我每天练字不少于 1 小时，练字时全神贯注，手、 腕、肘、臂同时运动，还要呼吸配合，就像打太极拳一样， 凝神静气，这实在是一项静心养性、锻练身体的好活动， 我之所以能活到今天自然与此道有关”。 因此我每天只要是神志清醒，行动可能，即以“字” 为趣，以“写”为乐。或兴之所至，尽情挥洒，从中取乐； 或参观书画展览，欣赏“线条艺术”之美，与书友交流 提高；或临习名家之作，使书技更上一层楼；或浏览书 画名著，从书家创作经验、生平故事、轶闻趣谈、名言 佳句中得到满足。从中吸取许多处世做人的道理和乐趣， 不但起到怡养身心、调节“七情”的平衡，还起到修身 养性、静心养德的作用，由于兴趣专注，有时甚至达到 得意忘形、废寝忘食的程度，自然分散了对疾病的注意 力，减轻了痛苦，达到了“不治而愈”的目的。 由于心梗后 20 年一直把练习书法作为延年益寿为 目的，虽然也先后参加了一些书法组织和活动，取得了 较好的“成绩”得到了一些名不符实的荣誉和奖项以及 盛名难副的头衔，但我都一笑置之并作为动力，严守“贵 有自知之明”的准则看待和鞭策自己。 经过多年的努力，不仅书法有所进步，更重要的是 由于坚持练习书法，坚持合理和适当的锻练与服药，加 上生活上有规律，所以身体有了明显的好转，患心梗后 20 多年来没复发过，现已年逾八旬，身体仍较健康！我 心底由衷地高兴。正是：夕阳更美丽，晚年翰墨香；第 二春天到，越活越健康！我深深地体会到：练习书法的 确是长寿之道！我还要沿着这条道路走下去，学习、再 学习！ （注：本文原载文艺报 2004 年《艺术人生》专刊， 原标题是“艺海丝语”。这次略加修改补充。）
雷 福 康 作 品
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文艺争鸣
２０１７．１２ 第３期
雷福康：练书法延年益寿
雷福康
Hale Waihona Puke 书法是我中华文化的瑰宝。练习书法是一种养生之 道，有利于强身健体，延年益寿。自古以来书法家大都 是长寿者。唐代楷书四大家都是老寿星：虞世南 89 岁， 柳公权 88 岁，欧阳询 85 岁，颜真卿 76 岁（为叛军所 杀未得寿终）。近现代书画家寿命更长了：上海的苏局 仙 110 岁、北京的孙墨佛 104 岁，被誉为“南仙北佛”。 还有刘海粟 98 岁，齐白石 96 岁，何香凝 94 岁，黄宾 虹 92 岁以及吴昌硕、林散之、尹沈默、沙孟海等一大 批耄耋老寿星。书画大师刘海粟说：“我的养生之道、 长寿秘诀无他，只不过是写写画画而已”。毛主席早就 说过：“练习书法是很好的休息，是积极的消遣娱乐， 也是养神健脑的健身之法”（《毛泽东的书法艺术》）。 我原是一名农业技术干部，自 1956 年广东省农业 技术干部学校毕业后一直在东莞县（市）政府农办、农 业局工作 40 余年并搞办公室文字资料工作，由抓“7” （因农具锄头像阿拉伯数字的“7”，故被人们戏称搞 农业的为抓“7”）转为“抓笔”。自小也酷爱书法艺术， 对写得一手好字的人仰慕不已，但因为工作较忙加上极 左思潮的影响，对书法也只能是由“酷爱”而被迫“割 爱”。由于我身体患有多种慢性病，退休前的 1993 年（57 岁）还突患心梗和高血压，从死神挽救回来的我考虑把 练习书法作为强身健体和晚年生活的主要内容。1994 年 我边工作边参加北京师大、亚洲开放（香港）教育学院 书法函大学习，二年后取得了毕业证书，退休后我又参 加了市和省的老年书法协会。以一名“年老的新兵”步 入书坛！开始人生的第二个春天。 为了学好书法，我把毛主席的“世上无难事，只要 肯登攀”作为座右铭，并以“未晚斋”为书斋名，意为 虽然年过花甲学书，但仍“未为晚也”！还写下：“书 山有仙境，攀登无穷期”的条幅挂在房中以作自励。多 年来在学习中树立一个“胜”字。坚持一个“勤”字， 克服一个“难”字。每天临池不辍，长期坚持不懈，从 临颜、柳、欧以及“二王”入手打基础，广揽古今名家 名帖，传统现代结合，毛笔硬笔并进，从楷行学起，以 行草为目标，逐步向隶、篆等多种书体奋进。采用多种 方法，利用一切机会，边学习、边创作、边提高。 在长期的实践中体会到，由于练习书法时聚精会神、 寂然凝虑、万念归一，注意力都集中在“字”上：书写 时摆开阵势，悬肘提腕、由腕而指、意在笔先、随意而 发、心手相应、神思相畅，写字时的运气、凝神、动作、 呼吸配合与气功、太极拳的形、神、意、气的协调有异 曲同工之妙，由于全身运动，有时甚至练到大汗淋漓， 这样动静结合，使大脑皮层的兴奋和抑制得到平衡，把 人带入美的境界，从而怡养身心，美化心灵，激发智慧， 延年益寿。正如周星莲《临池管见》中所说的：“作书 能益气，也能助气，静坐作楷数十字或数百字，便觉骛 躁俱平，若行草，经意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵 心焕发”。著名书法家苏局仙在 105 岁接受记者采访时
头条他是争议最多的“艺术叛徒”，却是公认的一代宗师！
头条他是争议最多的“艺术叛徒”，却是公认的一代宗师！刘海粟（1896-1994），名槃，字季芳，号海翁。
汉族，江苏常州人。
现代杰出画家、美术教育家，1912年与乌始光、张聿光等创办上海图画美术院，后改为上海美术专科学校，任校长。
1949年后任南京艺术学院院长。
早年习油画，苍古沉雄。
兼作国画，线条有钢筋铁骨之力。
后潜心于泼墨法，笔飞墨舞，气魄过人。
晚年运用泼彩法，色彩绚丽，气格雄浑。
历任南京艺术学院名誉院长、教授，上海美术家协会名誉主席。
中国美术家协会顾问。
英国剑桥国际传略中心授予“杰出成就奖”。
意大利欧洲学院授予“欧洲棕榈金奖”。
刘海粟1914年，在自己创办的上海美专破天荒地开设了人体写生课，最初只聘到男孩为模特儿。
1917年，上海美专成绩展览会，陈列人体习作，某女校校长看后谩骂：“刘海粟是艺术叛徒，教育界之蟊贼！”一时舆论界纷纷扬扬，群起而攻，刘海粟则干脆以“艺术叛徒”自号自励，一如西方“野兽派”之先例。
（上海美术专科学校第十七届西画系的师生与人体女模特合影）当年，刘大师因为在上海美专开模特和人体画作之风，招致物议与威胁，曾发出“我反抗！我反抗！我们的学校绝不停办！我刘海粟为艺术而生，也愿为艺术而死！我宁死也要坚持真理，绝不为威武所屈”的坚定誓言，表明自己艺术追求和不向世俗妥协的决心。
刘海粟黄山奇峰图争议：2005年，近代美术教育的先驱人物周湘的孙儿周传写了万言长文，揭露“洋场恶少”刘海粟的劣迹：刘本纨袴子弟，1909年在光绪帝内廷画师周湘创办的上海布景画传习所中学画两个多月，因调戏周宅一名丫头而被开除。
刘海粟 1976年作荷花刘海粟不是一位循规蹈矩的画家，不是一位温文尔雅的画家，他的艺术血脉中，奔腾着的是“破坏”的血液，同时也是创造的血液。
在二十世纪的中国画坛，刘海粟既是一位伟大，更确切的说是自大的“破坏”者，同时又是一位自大的创造者。
刘海粟 1978年作天平观朝晖正如柯灵先生题词：“治白话文学史，不能无胡适、陈独秀；治新文学史，不能无鲁迅；治新电影史，不能无夏衍；治新美术史，不能无刘海粟。
健康箴言 大量度人 小心处事正身率物 屈己为群
健康箴言大量度人小心处事正身率物屈己为群这是中国民主革命家、教育家黄炎培早年的“自勉联”。
上联的“大量”，指气量大，胸怀宽宏。
《晋书·车济传》：“（济）果毅有大量。
”“度人”，度，是推测，估计。
《诗经·小雅·巧言》：“他人有心，予忖度之。
”度人就是推测他人，对待他人。
上联是说，待人要宽宏大量，处事又要小心谨慎。
这种待人处事的积极态度，不仅有利于工作和生活，也有利于身心的健康。
清散文家、享寿82岁的方苞在注解孔子的“仁者寿”时说：“凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿，盖四者皆仁之端也，故曰仁者寿。
”享年99岁的中国画家、美术教育家刘海粟在介绍自己的养生之道时曾说：我没有特别的养生之道，最重要的是做人要宽宏大量、豁达乐观、宠辱不惊，这样，自然就会随遇而安，心旷神怡了。
下联的“正身”，就是修身，端正自己的品行。
《荀子·法行》：“君子正身以俟。
”三国·魏·桓范《政务》云：“故为政之务，务在正身。
”“率物”，做众人的表率。
《东观汉记·吴佑传》：“迁胶东相，政惟仁简，以身率物。
”“屈己”，委屈自己。
唐·崔元翰《中元日题奉敬寺》诗：“屈己由济物，尧心岂所荣。
”下联是说，端正自己的品行，以做众人的榜样；为了群体的利益，宁可委屈自己，牺牲自我。
联语言简意明，富于哲理，充分反映了作者立身处世的准则和为民谋利的志向。
虽属自勉，亦可励人。
更富人生哲理、有利修身行己的是1939年黄炎培为其五子黄大能赴英留学时书赠的36字箴言：事闲勿荒，事繁勿慌。
有言必信，无欲则刚。
和若春风，肃若秋霜。
取象于钱，外圆内方。
这些箴言对于我们立身处世、修养身心都是金玉良言。
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刘海粟的“四得”养生法
作者：孟祥海
来源：《科学养生》2013年第07期
刘海粟是我国著名的国画大师。他1896年3月出生于江苏常州，1994年8月去世，享年
99岁。对于养生之道，他生前曾自豪地说：“说起长寿，我没什么秘诀。简单地说，就是四个
„得‟字：放得下，吃得进，拉得出，睡得着。”
放得下。刘老一生历经坎坷，战争年代自不必说，就是“文革”期间，他也遭受了非人待
遇，但凡事他都能放得下。于逆境中，仍埋头写字、绘画。他说：“一作画、写字，什么烦恼
都忘了。”晚年他常用“老骥伏枥，志在千里”自励。他所作画幅的题款中有“百岁开一”、“年方
八十八”等字样，不以老为老，豁达乐观，童心犹存。这是他得以长寿的一个重要原因。
吃得进。在饮食方面，刘老没有特别的讲究，美食当前，照吃。他说：“人家能吃，我也
能吃，并无什么戒忌。只是适当注意食物中的合理结构，力求荤、素、咸、淡相宜。”他喜欢
吃鲜鱼活虾，对于烧猪肉、凤尾、生牛肉都极为喜爱，还爱吃稀饭和软饭。他说，老年人各有
各的情况，地域不同，口味也不同，不能强求一致，择其善者而从之，随遇而安，就可以了。
拉得出。由于老人年高体弱，活动减少，胃肠消化吸收功能降低，容易发生便秘，诱发心
脑血管疾病，所以拉得出对保持老人健康长寿非常重要。正如家用煤炉，要使炉火烧旺，除加
煤外，也需要清出煤渣。
睡得着。刘老心情开朗，光明磊落，与人为善，处世平和，不论大事小事，从不斤斤计
较，既不心烦，也不生气。刘老的生活很有规律，一般早8点起身，用膳后稍作休息，即挥毫
作画。午睡后，进行散步活动，晚看电视新闻等。
过99岁生日时，刘老自拟寿联一副：“遍历五大洲，四海风云；横跨三世纪，百年沧
海。”这副气势磅礴的对联，既是他对自己一生的总结，也是对自己一生健康长寿的自豪表
白！编辑/吕毅
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