腰酸腿痛到底是怎么回事

患者：医师，我经常腰酸腿疼是怎么回事？我今年42岁、女性，年龄也不算大，可是老是觉得腰酸腿疼的，走几步就想用手扶着腰，更别说跑步爬山之类的运动，总是喜欢坐着，浑身也没有太多精神。更是懒得打扮、穿高跟鞋简直就是奢望。我这腰酸腿痛是怎么回事啊？

仲景健康专家：你好，引起腰酸腿痛原因较多，如腰椎间盘突出，或坐骨神经病变，或妇科疾病等。腰酸腿痛是怎么回事，最好是去医院做腰椎CT、B超检查辨别，看是否有腰椎病变或是劳损拉伤等。查清后再考虑治疗，这样更好点。如果已经检查没有以上症状，就很可能是肾虚引起的腰酸腿痛。而肾虚又分为肾阴虚恶化肾阳虚，这两种虚都会导致腰酸腿痛，如果同时伴随有手脚冰凉、尿频症状，就是肾阳虚，建议服用桂附地黄丸或右归丸。如果同时伴随潮热盗汗那就是肾阴虚，建议服用六味地黄丸或左归丸。

腰酸腿痛是怎么回事，是困扰很多人的问题。与男人的腰酸腿痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，对症补肾就可以大幅改善腰痛的症状。但是女人的腰酸腿痛往往原因多种多样，不同的疼痛感代表着不同的病理，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。老中医从女人的生理特征入手，帮你分析腰疼病理，并且根据不同情况，教你认识自身腰痛的病因。

女人总是腰酸腿痛是怎么回事

1.经期综合症

这是一种很常见的症状，在女性月经来潮之前总是感觉到腰酸腿疼的感觉，鉴于这种情况，我们应该多多注意体育锻炼，保持愉悦的心情，而对于生活中那些压力都要找到很好的应对措施。

生活中一定要注意劳逸结合，不要过度紧张，而且养成清淡的饮食原则，多多进食一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够缓解一些不良情绪！

2.疾病病变

很多生殖器官疾病病变，从而直接引发腰酸，例如：盆腔炎、盆腔肿瘤、放环刺激等，因为压迫神经从而引发腰酸情况出现。

3.腰肌劳损

这是因为骶骨开始松弛，而且从要不支撑力增加使其疲劳而产生腰酸，而严重者会影响正常的生活状况，特别是对于久坐一族，产生这种情况概率比较大。

久坐一族的女性应该养成一个良好的生活习惯，久坐之后一定要动动身体，让身体得到很好的舒展，这样才有利于缓解腰酸情况的发生。

4.孕期劳累

因为怀孕的关系，胎儿随着时间在变大，这让孕妇的腰骶和盆腔各关节等出现了松弛的

情况，同时这子宫的重量也随之增加，导致身体中心后前移。

为了让身体保持平衡，只能让腰部多多挺起，如果不注意休息，这种腰酸腿疼的情况还会加剧。

妊娠的期间一定要补充充足的钙质，如果营养食物摄入不够，这会造成孕妇骨质脱钙，这直接引发腰酸。在产后出血过多，或者劳累过度，这些也会造成腰酸腿痛。

如上所述，明白了自己腰酸腿痛是怎么回事。究竟该怎么办？

女人总是腰酸腿痛怎么办

腰酸腿痛是怎么回事，最聪明的选择就是马上请医生检查；但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医生的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您：

一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。

四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。

五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。