西红柿不是随便吃的千万不要死于无知

认真读一下，将受益终生

△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤！

△韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。

△南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。

△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。

△山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。

△马齿苋、芋头、苦瓜、雪里红具有清热的作用，阳痿的人不能吃。

△茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。

△香椿具有安神的作用，从事敏捷工作的人不能吃。

△菜花、百合具有滋阴的作用，水肿的人不能吃。

△菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用，便秘的人不能吃。

△荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。

△苋菜、卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。

△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能吃。

△香菜具有发汗的作用，汗多的人不能吃。△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰的作用，癌症病人不能吃。

△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用，腹泻的人不能吃。

△丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而许多人乱吃，因此吃出病来；而有病之后还乱吃，因此不能痊愈。

△核桃是壮阳的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。

△枇杷、银杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃；否则就会头晕腹胀。

△荔枝是温里的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。

△大枣是补气的，但是不疲乏不要吃；否则就会失眠。

△橄榄、罗汉果是清热的，但是阳痿的年轻人不要吃；否则就会阴茎疲软。△香橼、佛手是行气的，但是不腹胀不要吃；否则就会拉稀。

△龙眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否则就会嗜睡。

△柠檬是滋阴的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会水肿。

△芭蕉、橘子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻的，但是便秘的人不要吃；否则就会更加便秘。

△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤。

△酸藤果是补血的，但是血黏稠的人不要吃；否则就会发生血栓。

△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的，但是高血压、糖尿病人不要吃；否则就会增加血黏度。

△椰子水是解表的，但是不感冒的人不要吃；否则就会多汗伤阴。

△金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块破溃。

△梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下的，但是慢性结肠炎的人不要吃；否则就会洞泻不止。

△桃子、栗子、薜荔果是活血的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块转移。△香榧子、榛子、槟榔是杀虫的，但是肝炎病人不要吃；否则就会造成肝损害。有人说，桃子保人杏伤人，李树底下埋新坟，似乎桃子最安全。错了，自古以来，苹果的药性平和，最适合一般人使用。

吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5

秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。

大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！

下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。

西红柿不是随便吃的千万不要死于无知

西红柿不是随便吃的千万不要死于无知认真读一下，将受益终生 △芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤！ △韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。 △南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。 △芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。 △山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。 △马齿苋、芋头、苦瓜、雪里红具有清热的作用，阳痿的人不能吃。 △茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。 △香椿具有安神的作用，从事敏捷工作的人不能吃。 △菜花、百合具有滋阴的作用，水肿的人不能吃。 △菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用，便秘的人不能吃。 △荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。 △苋菜、卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。 △芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能吃。 △香菜具有发汗的作用，汗多的人不能吃。△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰的作用，癌症病人不能吃。 △蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用，腹泻的人不能吃。 △丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而许多人乱吃，因此吃出病来；而有病之后还乱吃，因此不能痊愈。 △核桃是壮阳的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。 △枇杷、银杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃；否则就会头晕腹胀。 △荔枝是温里的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。 △大枣是补气的，但是不疲乏不要吃；否则就会失眠。 △橄榄、罗汉果是清热的，但是阳痿的年轻人不要吃；否则就会阴茎疲软。△香橼、佛手是行气的，但是不腹胀不要吃；否则就会拉稀。 △龙眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否则就会嗜睡。 △柠檬是滋阴的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会水肿。 △芭蕉、橘子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻的，但是便秘的人不要吃；否则就会更加便秘。 △芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤。 △酸藤果是补血的，但是血黏稠的人不要吃；否则就会发生血栓。 △西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的，但是高血压、糖尿病人不要吃；否则就会增加血黏度。 △椰子水是解表的，但是不感冒的人不要吃；否则就会多汗伤阴。 △金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块破溃。 △梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下的，但是慢性结肠炎的人不要吃；否则就会洞泻不止。

水果西红柿的简介

水果西红柿的简介西红柿到底是水果还是蔬菜呢，现在不用纠结了，有一种叫水果西红柿的改良版西红柿，它们有好多种颜色。有些人不喜欢西红柿的味道，水果西红柿有水果的清脆和香甜，让人口齿留香，而且西红柿有的功效、作用它也都有，美容养颜、抗癌什么的。有些人可能认为是圣女果（小西红柿），实则不然，圣女果只是小版西红柿而已。好了下面为大家简介一下吧：它又叫长寿果，是对人类健康最大的食品之一。而其中番茄红素被称为是“植物中的黄金”。这些番茄和一般的的西红柿完全不一样，它们是一串串的，就像葡萄一样，下面的最早成熟，已经展现出了各种各样的色彩，最显眼的自然是鲜红的红番茄，这些红番茄红的非常耀眼，比一般的西红柿好看的多，这个品种叫“彩霞”，还有一种红色的叫“爱佳”。虽然也有番茄的味道，但却像其它水果一样的清脆可口。一般的西红柿里面软绵绵的，瓤很多，肉很薄。这种番茄却是肉很厚，瓤很少，吃起来像水果一样的。另一种很耀眼的番茄是黄色的，很漂亮，色彩非常的亮丽。这个品种叫“夏日阳光”，这个品种来至日本，味道和红番茄不同，也非常好吃。还有深紫色的，只看到这个颜色，就忍不住不住的想去尝一尝。这个品种叫“黑钻”，很稀有，种子价钱也很贵，比其它品种的种子要贵很多，紫色的东西营养价值都挺高的，因为它们都富

含花青素，这是天然的抗氧化剂。还有一个品种是粉红色的，叫“千禧”，听这个名字就知道这个品种够新的。还有一种绿色的，看起来像是没熟的，名字叫“绿宝石”。但是透出了成熟的气息，果然它的味道是成熟的，和别的品种略有不同的是它的口感格外清脆。说了这么多，相信大家对水果番茄有了一些了解，它是一种新品种的西红柿，可以说是改良版的，相比于之前的老品种有了更多的优点，便于运输，前景更好。

时令蔬菜和水果大全

时令蔬菜和水果大全专家说，反季节蔬菜主要是以大棚菜为主，如果属于无公害食品，那么其品质和正常季节的产品无大的区别。但如果不是，就要小心了。原因有以下几点： 1、大棚蔬菜积累了太多农药反季节蔬菜以大棚菜为主，大棚中的温度和湿度较高，不利于农药降解，使它们大部分残留在蔬菜上。在体内长期积累微量农药，对人的肝肾容易造成损害，引起贫血、脱皮，甚至白血病。大棚菜光照不足，硝酸盐含量较高，轻则导致头晕、恶心，重则痉挛、昏迷，甚至死亡。长期食用这种被污染的蔬菜，会造成慢性或急性中毒。 2、运输时间长，营养损失多反季节蔬菜经常是长途运输过来的，运输中会造成一定的营养损失。据营养学家测定，在运输过程中，3天之内，青蒜及葱会失去50%的胡萝卜素，绿豆将失去60%的维生素C。一些食物中天然的抗癌物质和酶在运输过程中也会被破坏。此外，路途中各种灰尘和燃料废气，以及短时间内冷热湿燥的气候变化都会影响蔬菜的营养成分。就是这一条来自政府部门的消息，引起了社会的普遍关注，也由此拉开了反季节蔬菜有害说的序幕。反季节蔬菜，看看专家怎么说。农业专家说：“反季节蔬菜有害说”不准确！专家指出：蔬菜是否被污染与其是否采用反季节种植方式无关，而是与农药、化肥施放合理还是过量等因素有关。因为不同种类农药分解条件不同，不能以“气温高”一概而论。在多数情况下，高温实际上更有利于化学物质的分解。此外，“硝酸盐含量高”也与光照无关，而是取决于氮肥是否施用过量、光照是否充足，与食品安全并没有关系。中医说：少吃反季节菜食物和药物一要讲究“气”，二要讲究“味”。因为在中医看来，食物和药物都是由气味组成的，而它们的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气。动植物在一定的生长周期内才能成熟，含的气味才够。违背自然生长规律的菜，违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律，会导致食品寒热不调，气味混乱，成为所谓的“形似菜”。没有时令的气质，是徒有其形而无其质。如夏天的白菜，外表可以，但味道远不如冬天的；冬天的西红柿大多质硬而无味。这些反季节菜，含激素太多，长期食用的话，对人体有害无益。孔子的名言曾说：“不时，不食。”就是说，不符合节气的菜，尽量别吃。专家提醒市民，比起吃反季节的蔬菜来，选择时令蔬菜和吃本地菜是更好的选择，顺应自然是最好的健康法则。如果要买反季节蔬菜，也最好多买些洋葱、胡萝卜、茄子等，这类带皮的蔬菜，其农药残留物较少。清洗、制作方法很重要农药易残留在蔬菜上，如果能够去皮的蔬菜就尽量去皮，不能去皮的蔬菜在清洗时，可把蔬菜放在清

千万不要死于无知

千万不要死于无知联合国提出个口号“千万不要死于无知”国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑：一、平衡饮食国际上定出6种保健品： 1、绿茶 2、红葡萄酒 3、豆浆 4、酸奶 5、骨头汤 6、蘑菇汤饮：1、绿茶：（1）绿茶里面含有茶多酚是抗癌的。（2）绿茶里含有氟，可坚固牙齿，可消灭虫牙消灭菌斑。（3）绿茶本身含有茶单宁可提高血管韧性，不易破裂。 2、红葡萄：（1）常喝不得心脏病。（2）可以帮助防止心脏的突然停博。（3）能降血压，降血脂。葡萄酒每天不超过50-100mg，白酒每天不超过5-10mg，啤酒每天不超过300mg,没钱的可吃带皮的葡萄。人体需要弱碱，要多吃蔬菜水果。食：金字塔：谷类、豆类、菜类。植物：1、谷类（1）老玉米是黄金作物，它含有大量卵磷脂，亚油酸、谷物醇VE，防止高血压和动脉硬化。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。（2）荞麦可降血压，降血脂、降血糖。吃荞麦的人不得胃肠道癌症。（3）薯类：白薯、红薯、山药、土豆。这类东西在国际会议上提出的，它能吸收水分，吸收脂肪、糖类、吸收毒素，不得肠癌，糖尿病和胃肠道炎症。（4）燕麦、它能降血脂、降血压，降甘油三脂。（5）小米、能除湿，健脾、镇静、安眠。反对乱吃药，主张吃药，“短、平、快”短时间吃药，吃平安药，快速停药。 2、豆：可增加蛋白质“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”，美国把每年8月15日定为“豆腐节”豆浆比牛奶好，含有钾、钙、镁等。钙比牛奶含量多，有五种抗癌物质，可防治乳腺ca直肠ca结肠ca 3、菜：（1）胡萝卜、长期吃胡萝卜不容易感冒，可以美容、养头发、养皮肤、养粘膜、还可抗癌。胡萝卜不怕高温，高温后营养也不受损失。（2）南瓜：它刺激维生素细胞，产生胰岛素。常吃不得糖尿病（3）苦瓜：常吃不得糖尿病（4）番茄、西红柿：常吃不得癌症（子宫ca、卵巢ca、胰腺ca膀胱ca、前列腺ca）吃西红柿需加温吃，如西红柿抄鸡蛋最值钱了，还有番茄汤或西红柿鸡蛋汤也很好、生吃不抗ca。（5）大蒜：是抗癌之王。切成片放在空气里15分钟跟氧气结合后产生大蒜素。大蒜有味可吃点山楂、嚼点花生米好茶叶就没味了。（6）黑木耳：可降低血粘度，防止眼底出血。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。防止高凝血稠一、过年时不要胡吃海塞。二、多喝点好茶活血化淤。三、千万不要生气。吃花生米不要带皮吃，看电视时间不要过长。（7）花粉：可美容，维持肠道秩序、健美。动物： 1、吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的（如鱼、蘑菇等）吃大的不如吃小的，

番茄

对番茄的认识与心得番茄又叫西红柿，但番茄是其正式名称。番茄原产南美洲的秘鲁、厄瓜多尔等地，在安第斯山脉至今还有原始野生种，后传至墨西哥，驯化为栽培种。16世纪中叶，由西班牙、葡萄牙商人从中、南美洲带到欧洲，再由欧洲传至北美洲和亚洲各地。初以其鲜红的果实作为庭园观赏用，后才逐渐食用。世界番茄产量以美国为最高；苏联的栽培面积最大；中国、日本、埃及、墨西哥及意大利、西班牙各国都大量生产。西红柿大约在明代万历年间传至中国。这个是有史书记载的。成书于1621年的《群芳谱》记载：“蕃柿一名六月柿。茎似蒿，高四五尺,叶似艾,花似榴，一枝结五实，或三、四实，……草本也，来自西番，故名。”由此看来，西红柿是明代传入中国的。但是当时叫“番柿”，因为酷以柿子、颜色是红色的，又来自西方，所以有“西红柿”的名号。从中国又传入日本，日本也称它为“唐柿”。而在历史上，中国人对於境外传入的事物都习惯加“番”字，於是又叫它为“蕃茄”。在台湾北部俗称“臭柿”，南部叫做“柑仔蜜”。西红柿中含有丰富的营养成分，是常用的水果和蔬菜。首先西红柿中可以抵抗疾病。因为西红柿中含有很多的抗氧化性物质。西红柿还具备清热解毒，对于口干舌燥，牙龈出血等都有治疗的效果。除此之外，西红柿还可以帮助我们消化，润肠可防治便秘。美容护肤，西红柿含胡萝卜素，有美容、抗衰老、护肤等功效。西红柿还可以防癌抗癌，能够排除体内的有毒物质。番茄的果实营养丰富，含多种维生素。作蔬菜或水果。亦可制成罐头食品。性味味甘、酸，性凉。含

有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小儿佝偻病、夜盲症和眼干燥症。清热生津、养阴凉血、健胃消食。而至于番茄的食用方法，有以下几种，1、糖拌西红柿：熟透的西红柿切片，有适量白糖或红糖凉拌，酸甜可口，富含VC。2、西红柿炖豆腐：此菜营养丰富. 3、西红柿面：面食修行之人应多食用。 4、西红柿酱：将西红柿炒熬成汤后，小火再熬，约需要40分钟，直至西红柿成果酱状，加盐，可以做果酱使用，或凉拌菜所有。此做法尤为食用，即将放熟过头的西红柿，不能浪费而可以熬成酱食用。VC 是水溶性维生素，又称抗坏血酸，是人体每天必须补充的微量元素。加热番茄会促进VC从番茄细胞中释放出来，但长时间加热会破坏其活性结构，所以最好快速加热并食用，例如番茄炒鸡蛋，将鸡蛋基本炒熟后放入番茄迅速翻炒几下，看到番茄变软就可出锅，不必炒太久。只要是成熟的番茄可以生吃，但一定不要空腹吃，因为空腹吃容易得结石，另外还可以做汤喝。食用番茄首先要选自然成熟的番茄，用药物催熟的最好别买。维生素C当然是生吃时候最丰富了，但是生吃番茄一定要饭后吃，不宜吃多，适可而止，饭前吃易得结石。食用番茄也是有注意事项的，西红柿产生热量的能力很低，200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。成年女性大

活着才是硬道理

活着才是硬道理-安全驾驶经验集锦 ☆序言☆ 2008年，汶川地震中，有 8万同胞遇难，举国哀痛，并祈祷悲剧不再重演。不过，不能忽略另外一个数字：81649，这是 2007年中国交通事故死亡人数，而且这个数据年年飚升。据统计，99%的交通事故源于违章，在秦岭高速上，看到一条标语：每一条交通规则，都是用血写成的。现实生活中，违章又无处不在，为什么呢？原因一、侥幸心理，平时不系安全带，偶尔酒后驾驶，平时闯闯红灯，晚上出来飚飚车，从来没出过事故，安全意识越来越淡薄，总感觉车技好无所谓，其实，靠侥幸是不可能幸运一辈子的，据统计：驾龄 5~6年属于事故高发期。原因二、环境因素，我在都江堰生活过 3个月，在那里，闯红灯属于普遍现象，后来我去西宁，发现没有闯红灯的，感觉特别不适应。原因三、不懂规则，我媳妇拿驾照比我早，而实际上，她对交通规则了解甚少，例如，经过隧道时不开灯、夜间会车时不变光……她没有违章的本意，却已经违章了，给自己埋下了安全隐患。 2011年，我想自驾旅行中国，对于自驾而言，安全永远是第一位的，在此之前，我属于本本族，没有实战经验，我特意请了个师傅，跟他学安全驾驶，他叫康康，15年驾龄，是大众的试车员。他没有教我特技驾驶，也没有教我应急处理，就送了我两句话：第一句：侥幸，是不可能幸运一辈子的。第二句：把交通规则研究透、严格按照交通规则行驶、养成安全驾驶的习惯。我贪生怕死，师傅给我的建议，我绝对服从，先研究理论，再上车实践，每个月去请师傅吃一次饭，邀请他坐我的车，给我纠正一些陋习…… 2011年，自驾 8万公里，走过隧道、沙漠、高原、戈壁滩、盘山公路、雪地、草原、冰面、北京、上海，全年基本无事故，在路上，目睹了多起车祸，可悲又可叹，很多人死于无知，是对交通规则的无知！研究安全驾驶，不可能让我 100%远离事故，但是至少可以把几率降低到最低，对于身边的亲戚朋友，我给出同样的建议：仔细研究交通规则，不要迷信车技，淹死的都是会水的。最近，韩寒事件闹的沸沸扬扬，有人说韩寒是安全驾驶天才，我持反方观点，对于他的赛车天赋，我不否认，但是对于安全驾驶，我认为他太业余，他考驾照时，理论考试 4次未过，而且在博客里写自己违章心得之类的，公路不是赛车场，车技娴熟与安全驾驶是两码事，甚

防震减灾安全教育讲话稿

加强防灾减灾创建平安校园主讲人：董校长各位老师、同学们：今天我想给大家谈一下当今热门的话题：地震。地震，就是平常人们所说的地动。它像刮风，下雨一样，是一种经常发生的自然现象，但是它破坏力很大，往往发生于瞬间，是群灾之首。地震对人类生产生活的影响是巨大的、空前的。地震本身会对人类的地上地下建筑物及设施带来巨大的破坏。同时，其引起的连带灾害也常常会带来比地震本身还巨大的灾难性影响，如大火、停电、停水等，使整个城市系统陷入瘫痪状态，甚至对救援行动的展开都会产生不利的影响。大家知道，2008年的5月12日，我国四川省汶川县发生了里氏八级的强烈地震，给人们的生命和国家财产带来了很大的损失。在自然灾害面前有时人是那么的无助，人的生命又是那么的脆弱。这就要求我们要有防患意识、自我保护意识、珍爱生命意识，防灾意识。多学习一些防灾的知识，多掌握一些防灾抗灾的技能。那么，作为小学生我们要做些什么呢？那就是要多了解地震，认识自然，保护生命，防震减灾。其实，地震还是有些前兆的，人的感官能直接觉察到的地震异常现象多达几千种，大体可分为：地下水异常、生物异常、地声异常、地光异常、电磁异常、气象异常等。比如讲，天边提前出现特别的地震云，有的地方地下水会变颜色，会发出异样的声响。地震之前，气象也常常出现反常，主要有震前闷热，人焦灼烦躁，久旱不雨或霪雨绵绵，黄雾四塞，日光晦暗，怪风狂起，六月冰雹等等。有的动物会有特别的反应，1976年河北唐山大地震前，动物园的好多动物就乱跑嘶鸣，鸡飞狗叫，这次汶川大地震前一两天，上万只癞蛤蟆集体搬家，只不过人们大多麻木，没有重视和警惕。动物反常的情形，人们用顺口溜总结如下：震前动物有预兆，群测群防很重要。牛羊骡马不进厩，猪不吃食狗乱咬。鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。

时令蔬菜和水果大全

时令蔬菜和水果大全Prepared on 21 November 2021

最新高血压：千万不要死于无知

最新高血压：千万不要死于无知有多少人死于对疾病的无知？笔者未见权威的统计数字，但从实际病例分析，这个比例是不小的。老年人常见的致死疾病有：高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病、癌症等。下面，笔者就以高血压为例，来探讨这一问题，意在引起大家的关注。高血压病人的治疗是要坚持按医嘱服用降压药，不能根据感觉减少剂量或停药（在对高血压的治疗过程中发现，有不少高血压病人凭感觉吃药，这种现象在农村相当普遍），要定时测量血压，以了解病情，调节降压药物的剂量或变更降压药的种类必须由医生来决定；日常生活中，病人要禁烟限酒，任何情况下都不能酗酒：不宜发火生气，更不能暴跳如雷、吵嘴打架；不能突然用力提物等：也就是说，要心平气和地过日子。病例：王某，55岁，罹患高血压痛已20多年。可是。他平时并不把高血压当回事。他的所谓健康理念是，只要能吃、能喝、能干活就是没有病。也就不需要吃什么药。因此，他吃降压药凭感觉，出现头晕、无力了

就吃药，症状消失了就不吃药了。因此，他的高血压一直未能控制在医生建议的水平。大概是长期血压高产生适应性的缘故，他的血压在180／110毫米汞柱时最舒服，当血压升高到210／150毫米汞柱时，出现头晕、胸闷了。他才吃些降压药。平时，医生的嘱咐也当耳旁风，照样吸烟、喝酒。他的说法是，我从小就吸烟、喝酒，这么些年不也过来了。一天，他去亲戚家参加婚宴，觉得有点头晕，仍坚持喝酒，在喝得正高兴时，突然滑到桌子下面去了，当大家把他从桌子下面抱出来时，他已经说不出话。家人急忙打“120”，大约10分钟后救护车赶到，经医院抢救无效，于第二天早晨去世。有多少人死于对疾病的无知？笔者未见权威的统计数字，但从实际病例分析，这个比例是不小的。老年人常见的致死疾病有：高血压、冠心病、

各种果蔬上市时间

各种果蔬上市时间 5中-6中：樱桃成熟期露地草莓：5月中下旬开始采摘 5-7月份：杏成熟李子：早熟6月上旬，好吃的品种应在8、9月间成熟。枣：9中下到10上旬 “红星苹果：9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市。葡萄7，8月吧；4——5月份桃子、菠萝、人心果…… 5——6月份菠萝、芒果、人心果…… 6——7月份芒果、黄皮、菠萝…… 7——8月份蕃荔枝、木瓜、柿子、杨桃…… 8——9月份香蕉、大蕉、杨桃、夏威夷木瓜…… 蔬菜实在不好找，南方各种蔬菜播种时间参考。 3、花椰菜：9-11月播种 4、大白菜：根据品种不同全年可种，但一般9-10月播种。小白菜、菜心：根据品种不同全年可种。 6、茎用芥菜：秋季播种 7、芹菜：7月上旬-12月 8、菠菜：15-20度为生长适温，秋播为主8-12月均可播 9、蕹菜：也叫通菜，空心菜，最早可在1-2月播种或扦插 10、苋菜：生长适温23-27度，2-10月播种，30-50天收获 11、茼蒿：生长适温20度左右，可春秋两季栽培，但以秋播为主8月下旬-10月播种 12、香菜：生长适温15-20度，可春秋两季栽培，但以秋播为主8月下旬-11月播种 13、薄荷：一年四季 14、蕃茄：以秋栽为主，8月下旬-9月初播种，于11月至翌年3月采收 15、茄子：四季栽培。春茄9-10播种，12月定植，翌年4-6月采收；夏茄2-3播种，4-5月定植，6-8月采收；秋茄3-4播种，4-5月定植，7-11月采收；冬茄8月上旬播种，12月定植，11-12月采收。 16、辣椒：12月至翌年1月育苗,2-3月定植；8月上旬育苗，10月至翌年2月采收 17、黄瓜：一年四季均可，但最适合春季，12-翌年1月直播，2月定植 18、冬瓜：2月底或3月露地直播；秋冬瓜在小暑前播种 19、南瓜：与黄瓜相似 20、丝瓜、苦瓜：2-3月春植；夏植于4-5月播种育苗，秋植7-8月催芽直播 21、生食甜瓜：包括西瓜、网纹瓜、哈密瓜等，生长适温25-32度，2月下旬播种。 22、葫芦：生长适温20-25度，2月播种 23、豌豆、荷兰豆：9月中旬-12月，11月至翌年3月收获，若以采收嫩梢为目的，在8月中下旬播种 24、蚕豆：生长适温14-16度，冬季播种 25、豇豆：春夏秋三季栽培，可在2月下旬至9月上旬播种 26、毛豆：发芽适温15-20度，生长适温20-25度，高于35度或低于14度则易落花落夹，不利于生长发育。根据品种不同播种，最迟可在7-8月播种，9-11采收。 27、四季豆：1-3月春播，9-10月秋播。 28、扁豆：生长适温20-25度，35度以上仍能开花结荚，春播秋收，华南地区可收到翌年

许多人不是死于疾病,而是死于无知!这8句话记好了

许多人不是死于疾病，而是死于无知！这8句话记好了 1. 要想健康，就别图一时痛快：吃得痛快、喝得痛快、吸得痛快。生活中有些痛快还是需要节制的。“生病起于过用”，对于健康更是如此。· 吃得痛快：高热量、高脂肪食物可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化，栓子掉落更是危险；· 喝得痛快：饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧； · 吸得痛快：血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯。① 2. 如果改不掉坏毛病，就一定要培养好习惯。任何疾病的发生，都是遗传与生活环境共同作用的结果。对身体而言，抽烟、大量饮酒、营养过剩、肥胖少动等都是坏毛病，可有些坏毛病因为职业的关系很难改掉，正所谓“人在江湖，身不由己”。遇到这种情况，如果改不掉坏毛病，就一定要培养好习惯，那就是运动健身，当然也需要药物治疗。这就是医学上说的，治疗“三高”，饮食控制、运动、用药同等重要。② 3. 减肥是一辈子的事业。近年来，慢病愈加年轻化，肥胖更是成为众多慢性疾病的主要诱因。很多人笑

称，减肥是一辈子的事业！一个人一辈子的生活习惯，其实早在七岁左右就已经形成了，基本上这辈子改变不会太大，除非你生活在一个极为特殊的背景之中，比如说突然你得了急性胰腺炎，大夫跟你说再吃肉就有生命危险了，这个时候才能不嗜吃了。因此，一个人饮食习惯的改变并不是一蹴而就的，而且每个人都不一样。有人基础体重大，开始减重速度就很快，或者日常饮食摄入能量极高，其改变饮食习惯后，减肥的速度也会变快。减肥这件事，千万不能和别人比，要给自己设立一个个性化的减重目标。③ 4. 欲要长生，肠中长清；欲要不死，肠无渣滓。我国古代的养生学家很早就认识到：欲得长生，肠中长清。因为人体在消化食物的过程中，会产生大量的废物（排出体外即成为粪便），这些废物如滞留在人体内，轻则使人感到腹部胀满，不思饮食，造成人体营养不良，出现头晕、乏力、失眠、精神不振等不良症状；重则它们会恶化为“危险分子”，进入血液，周游全身，危害人体内的组织器官，使人的各个系统发生病变，并引起机能衰退，使人提前衰老。只要经常“打扫”肠道卫生，驱除这些“危险分子”，保持肠道清洁通畅，就有助健康长寿。④ 5. 快是魔鬼。老人的健康是“慢”出来的。老人长寿要做到几个慢，比如：· 喝水慢一点：喝水太快，水分快速进入血液，使血液变稀、血量增加，心脏不好的人会出现胸闷气短等症

急救常识武大MOOC笔记全

急救MOOC 第一讲 1、1许多人并非死于疾病,而就是死于无知。心绞痛→原地休息→120→得救头痛、呕吐、不语→中风→平卧,防呕吐之窒息。救命的黄金时间:心脏骤停(猝死病人)4-6min ;创伤伤员30min。 first responder:不等于第一目击者,也不必医疗护理执业背景。技能:CPR,创伤救治,常见急症处理,意外伤害,灾难自救,急性中毒。 1、2 目标,原则:有人文关怀。流程: 1、评估现场:自我保护 2、判断病情:有无意识,呼吸,心跳,瞳孔大小,体表出血,四肢骨折。 3、紧急呼救 4、立即施救:触电而心跳停止→心肺复苏晕倒→掐人中出血→止血包扎骨折→固定高烧胡话→冷敷降温 1、3救护之翼扭伤:冷敷,患肢高于心脏水平,可加压包扎。抽筋:肌肉反向拉伸,热敷断肢:冷藏断肢,勿碰水手指出血:按压指根双侧鼻血:上身前倾捏鼻,塞鼻,冷敷。中风:急性脑血管病鱼刺:小小不舒服,可吞水;大刺痛,医院。气道异物梗阻:腹式冲击法蜂蜇:肥皂水洗,冷敷。蛇咬:有毒的,禁直接用口吮吸排毒。第二讲心肺复苏术 2、1一切救在身边 cardiopulmonary resuscitation,CPR、人工呼吸与胸外按压。早期强调胸外按压。成人生存链2、2流程。 ACCABD 1、assessment、评估现场:瞧判断呼吸:瞧,胸廓起伏5-10s,有无呼吸/濒死呼吸与反应:叫与拍 2、call(AED)(Automated External Defibrillator就是自动体外除颤器的英文缩写),calling for help120并取得除颤器。仰卧硬平地。 3、circulation(compression)进行胸外按压:尤其颈动脉无搏动。产生胸泵,心泵。五个标准:够深,至少5cm——让成人胸廓下陷1/3-1/2。够快,至少给成人100次/分胸廓完全回弹,按放比例1:1

各种水果蔬菜的功效和养生

1、甘蔗：具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，对反胃、呕吐、宿醉不醒者有改善。 2、西瓜：饱含水分、果糖、多种维生素、矿物质、氨基酸，除了可改善中暑、发烧、汗多、口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。 3、金桔：具有理气、止咳化痰、消食等功效。金桔连皮吃富含膳食纤维，能镇咳、消痰、健胃、助消化，还可治食积胀满、胸闷郁结、解酒醒神。 4、香蕉：富含纯果糖或蔗糖，可增殖大肠里的乳酸杆菌，增加促进肠道蠕动，有助于通便排毒。中医认为香蕉可排除热毒，安定神经，改善热病、烦渴、痔疮与便秘。 5、草莓：富含有机酸，能促进人体新陈代谢，加速排毒，尤其可排除尼古丁的毒素，减轻烟草对人体的危害。中医认为草莓具有强固肝肾、清热润肺、益气养血、利尿解酒的功效。 6、甜瓜：含有叶酸盐以及多种核糖酸，有助于人体的消化功能，，可促进新陈代谢，使体内废物与毒素尽快排出，富含可溶性纤维，经过消化道时会不断吸收水分，使排泄物增量，通便效果特佳，而且还能降低血中胆固醇，有助于血液净化。 7、枣子：中医处方常用到大枣，因为它是一种安中益气的中药材，能样胃健脾、益气壮神，能调和百药，降低某些药物的刺激与毒性。 8、杨桃：具有清热解毒、生津利尿的功效，适于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等，尤其对正在进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可以吃。 9、葡萄柚：含丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，有通便清肠的特殊功效并且还能降低坏的胆固醇、预防感冒、去除胃肠中的恶气、解酒精中毒。 10、菠萝：富含菠萝蛋白，能分解肠道内腐化物，因具有丰富的纤维质，常吃能将肠道里的秽物排泄出来，改善便秘，疗效特佳。 11、番茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，因富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。 12、柠檬：含有黄铜，能杀灭多种病原菌，富含柠檬酸及柠檬精油，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

人不是死于疾病,而是死于无知

人不是死于疾病,而是死于无知死于没有保健意识和健康观念今年十二届三中全会上，总理做2015年政府工作报告，重点提出打造“健康中国”发展目标，全面提升健康医疗水平，积极发展中医药和民族医药事业。推进计划生育服务管理改革。健康是群众的基本需求，我们要不断提高医疗卫生水平，打造健康中国。各种慢性疾病，将在未来的十年内以爆发式的速度，迅速扩散到每一个家庭。改革开放三十多年，中国经济上取得的进步是毋庸置疑的，每一个中国公民都庆幸自己生活在了一个好时代。然而，有得必有失，每一个好处背后，总要付出相应的代价，而一旦这个代价涉及到生命，那么必将造成巨大的遗憾。三十多年来环境的破坏，已经危及到地球上每一个生命的生存质量。当许许多多的动物因此濒临灭绝，许许多多的物种逐渐消失的时候，还有人抱着侥幸心理，觉得不会轮到自己，觉得别人会生病，自己会是幸运儿，这样就显得非常愚蠢了。百度【泽瑜老师】让你更加健康美丽。空气的污染，不仅让我们看不到蓝天，更随着装修污染，进入千家万户。如今，人们正居住在五到十年内搬进的新家，这十年来装修行业所使用的材料，含有大量的挥发物、甲醛、甲苯、一氧化碳，以及高危险的致癌物质氡气（从大理石、花岗石、混凝土中释放出来，整个释放周期为15年，等于十五年来不断地吸入每个家庭成员的体内）。人们带着冒险精神，存着侥幸心理。

这些污染物质，在短期内只是引起哮喘、支气管炎、咽炎、鼻炎，但在十年以上的累积之后，就可以引发肺癌、肠癌、膀胱癌，尤其是儿童白血病。心理的压力，心灵的扭曲，更是这三十多年来累积的隐患。高楼大厦传递的不是进步的文明，而是彼此之间的明争暗斗，为了金钱、权利、欲望，彼此之间的真诚越来越少。那些不惜一切手段“成功”的人，成了人们学习的榜样。屈辱的灵魂在身体内挣扎，由此引发的一系列潜藏在体内的矛盾，就像一个定时炸弹。因为缺乏心灵释放的方式和场所，人们像孤魂野鬼一样出没在酒吧、夜总会、桑拿浴室里寻找发泄的地方。政府所面临的医疗改革问题，远不是药品降价可以解决。如今，医生的问诊费用提高，目的是提高医生的收入，减少滥用药物。问题是，医生问诊费提高之后，医术提高了么？关注微信zxmj365,学习更多养生及全家知识。如果医生依然局限于使用药物、手术、放化疗作为治疗手段，那么这些慢性疾病根本就不可能有好转，正如医生自己的结论：“这个病，目前病因还不是很清楚，暂时没有有效的药物，只能够控制一下。恢复健康的关键，绝不是依赖药物，也不是依赖某种营养，而是首先依赖于我们对生命的热爱和尊重。我们帮助病人的方式最重要的是帮助他们学会放过自己，也放过别人，然后，开始恢复对自己健康的信心，有了这一份信心，才能够掌握对营养的运用，食物的利用和运动的配合，以及心理的调节。未来健康事业，将是人人需要的事业。百度【泽瑜老师】让普通人由平凡到成功，让成功人由优秀到卓越！

联合国提出个口号：“千万不要死于无知”

联合国提出个口号：“千万不要死于无知” ?保健的三个里程碑 ?平衡饮食 ?有氧运动 ?心理状态

平衡饮食 ?“饮”的问题国际会议上定出了6种保健品： ?第一绿茶； ?第二红葡萄酒； ?第三豆浆； ?第四酸奶； ?第五骨头汤； ?第六蘑菇汤。(人家不提牛奶，你注意啦!!!)

绿茶为什么有保健作用呢？ ?绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的； ?如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。 ?绿茶里含有氟； ?你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。?绿茶本身含茶甘宁； ?茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 ?绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀?!

为什么提红葡萄酒？ ?红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。 ?这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。 ?红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。 ?有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。 ?酒的限量： ?葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过 5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。

为什么有豆浆？ ?豆浆里含有寡糖 ?它可以被100%吸收。 ?豆浆里含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多 ?豆浆里有5种抗癌物质 ?其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。 ?牛奶好还是豆浆好？ ?牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。

四季时令蔬菜水果

一年四季的时令蔬菜水果春季（农历一~三月）蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。夏季（农历四~六月）蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。秋季（农历七~九月）蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。冬季（农历十~十二月）蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。吃当季当地的蔬果,自然成熟的蔬果。吃水果要分清寒热,根据自己的体质选择。常见水果的性质：温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。食物的温寒性属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。温热性食物有：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹

关注自然灾害演讲稿范文6分钟演讲

关注自然灾害演讲稿范文6分钟演讲 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 篇一各位老师、同学们: 今天我想给大家谈一下当今热门的话题:地震。地震，就是平常人们所说的地动。它像刮风，下雨一样，是一种经常发生的自然现象，但是它破坏力很大，往往发生于瞬间，是群灾之首。地震对人类生产生活的影响是巨大的、空前的。地震本身会对人类的地上地下建筑物及设施带来巨大的破坏。同时，其引起的连带灾害也常常会带来比地震本身还巨大的灾难性影响，如大火、停电、停水等，使整个城市系统陷入瘫痪状态，甚至对救援行动的展开都会产生不利的影响。大家知道，2008年的5月12日，我国四川省汶川县发生了里氏八级的强烈地震，给人们的生命和国家财产带来了很大的损失。在自然灾害面前有时人是那么的无助，人的生命又是那么的脆弱。这就要求我们要有防患意识、自我保护意识、珍爱生命意识，防灾意识。多学习一些防灾的知识，多掌握一些防灾抗灾的技能。那么，作为小学生我们要做些什么呢?那就是要多了解地震，认识自然，保护生命，防震减灾。其实，地震还是有些前兆的，人的感官能直接觉察到的地震异常现象多达几千种，大体可分为:地下水异常、生物异常、地声异常、地光异常、电磁异常、气象异常等。比如讲，天边提前出现特别的地震云，有的地方地下水会变颜色，会发出异样的声响。地震之前，气

象也常常出现反常，主要有震前闷热，人焦灼烦躁，久旱不雨或霪雨绵绵，黄雾四塞，日光晦暗，怪风狂起，六月冰雹等等。有的动物会有特别的反应，1976年河北唐山大地震前，动物园的好多动物就乱跑嘶鸣，鸡飞狗叫，这次汶川大地震前一两天，上万只癞蛤蟆集体搬家，只不过人们大多麻木，没有重视和警惕。动物反常的情形，人们用顺口溜总结如下: 震前动物有预兆，群测群防很重要。牛羊骡马不进厩，猪不吃食狗乱咬。鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。冰天雪地蛇出洞，大鼠叼着小鼠跑。兔子竖耳蹦又撞，鱼跃水面惶惶跳。蜜蜂群迁闹轰轰，鸽子惊飞不回巢。家家户户都观察，发现异常快报告。我们要防震减灾，杜绝人祸，警钟常鸣，居安思危。为了在地震发生时保护自己，应当掌握以下应急的求生方法。地震前的准备:要避免地震的灾害，最有效的办法是依靠自己，以自己的力量做好预防灾害的准备。一般家庭常备的东西有粮食和饮水，以每人平均保存5天的份量为佳。另外再准备一些防灾用品，如防灾头巾、手电筒、口哨、急救药品、火柴、蜡烛、半导体收音机等以及一些逃生用具，如毛毯、便携式炊具、固体燃料等。地震发生时:1、如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙尽快离开

不含维生素c的蔬菜和水果

不含维生素c的蔬菜和水果维生素c是很常见的一种元素，维生素c具有很好的调节效果，但是很多人在生活当中是不能接触维生素c的，需要避开一切有关于维生素c的食物，尤其是水果类，以至于大家到最后会发现很多的东西都不敢乱吃，像是不含有维生素c的蔬菜和水果，给大家介绍一下还有就是富含有维生素c的蔬菜和水果，也要了解得全面一些。香蕉西瓜甜梨香瓜丝瓜萝卜白菜土豆茄子豆角包菜木耳莲藕杏仁核桃花生黑芝麻黑木耳乌鸡豆制品猪瘦肉猪肝 283.甘草(1毫克) 烹调方法影响炖菜：维生素C的损失率为8.1～33.5%，平均为23.6%，但炖菜时间的长短不同，其损失情况也不同，10分钟损失率为0.4～45.2%，30分钟损失率显著升高，达11.4～66.9%。煮菜：维生素C的损失率为15.3～19%，煮熟后所保有的维生素C有50%左右在菜汤中，如果只吃菜而不喝汤，则损失率在60%以上。煮菜后挤出菜汁，其维生素C损失最大，达83.3%。炒菜：青菜切成段，用油炒5～10分钟，维生素C的损失率为36%;小白菜用油炒11～13分钟，损失率为31%;菠菜切成段，用油炒9～10分钟，损失率为16%;番茄去皮切成块，用油炒3～4分钟，损失率仅6%;辣椒切成丝，用油炒1.5分钟，损失率为22%;卷心菜切成丝，用油炒11～14分钟，损失率为32%。以上情况说

明炒菜的时间越长，菜中维生素C损失也越多，只有番茄例外，番茄是酸性食物，且含抗坏血酸氧化酶较少，能使维生素C较稳定而不易被破坏。一般炒菜只要大火快炒，维生素C的损失率可以控制在10～30%。菜烧好后存放有时菜烧好后不及时吃，存放20分钟至1小时，与下锅前相比，维生素C损失率达73～75%。熟菜冻后回锅菜烧好后不及时吃，又怕变坏，使先冷藏起来，到要吃时再回锅加热。这样维生素C也会损失，损失率达熟菜的14～17%。烹调蔬菜时加淀粉，对维生素C有保护作用吗? 做烩菜或汤时，加淀粉勾芡，其优点有二，一是使菜或汤稠糊，二是淀粉中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽结构中的硫氢基(-SH)具有还原性，在烹调过程中，硫氢基会很快被氧化，使维生素C不被氧化或少被氧化，从而保护了维生素C。肉类也含有硫氢基，与蔬菜一同烹调时，对蔬菜中的维生素同样起保护作用。