焦虑现状

焦虑现状
焦虑现状

国内外外语学习焦虑的研究现状综述

摘要:本文梳理了国内外对外语学习焦虑的文献,描述了焦虑对英语学习所产

生的研究成果与研究现状。

一、焦虑的含义

根据《现代汉语辞典》和《辞海》的解释,焦虑是指处于紧张、担忧的状态和特质,是个体对某件是或问题感到忧惧或烦恼的情绪状态。心理学家把焦虑分为状态焦虑(state anxiety) 和特质焦虑(trait anxiety)。前者指的是遇到具体问题面对某一特定的情景或事件才产生的一种焦虑,是一种心理状态,可随着时间的流逝而消失。后者指的是有些人具有焦虑倾向,对一些本不应当产生焦虑的事情,容易产生焦虑,是一种心理素质。焦虑常常与不自在、沮丧、自我怀疑相联系(Brown1994,P14)。Stern 曾提出“情感对外语教学的作用至少与认知因素同等重要,甚至更为重要”。

二、国内外外语学习焦虑已有研究成果

国外对焦虑做了大量的研究,并取得了很多成就。最有代表性的是美国Horwit 教授,Horwitz MacIntyre & Gardner(1986) 最先把外语学习焦虑看作是外语学习中的一种单独的、特别的现象。

1、导致学生学习焦虑的因素分析

有学者认为导致学生焦虑的因素是多方面的, 个人的性格, 自我概念外语基础知识与能力、文化背景知识以及环境等。也有学者认为应试教学的目标,教师的教学方式,学生的经济状况,学生的学习动机和性格特点都是造成学生学习焦虑的诱因。Horwitz 认为自尊是诱发焦虑的一个重要原因。外语学习会对人的自尊构成威胁,因为只有在外语课堂上才会出现学生们一张口就出错的现象,所以许多学生担心出错后会引起别人的讥笑,从而丢失自己的面子和尊严。Young 在回顾前人对焦虑的研究基础上,总结了导致焦虑产生的六大原因:1. 学习者自身及相互之间的因索,主要指学习者之间的相互竞争及学习者对自己的期望过低。2. 学习者对学习语言的看法,如果这种看法是错误的,会诱发焦虑。3. 教师对怎样教语言的看法,教师关于教语言的看法也会导致焦虑情绪的产生。如教师在课堂上不断纠正学生的错误,学生会产生畏惧心理而害怕发言。4. 教师与学生之间的关系。5. 课堂活动;如学生在课堂上被单独叫起来回答问题很容易导致焦虑产生。6. 语言测试。不管是测试项目还是形式都会让学生感到焦虑。通过对上述产生外语课堂学习焦虑的原因的分析,可以归纳为三类:1. 学习者自身的心理素质和对语言学习的认识;例如学习者面对压力时的处理方式会直接影响到2. 学习者与教师间的课堂关系;3. 来自管理者等外界对评价结果的错误解释和利用。对于学生课堂学习活动不正确的评价或者偏见会导致学生对课堂学习的兴趣和动力。

2、外语学习焦虑对外语学习的影响

关于焦虑与外语学习的关系目前尚没有统一的认识。Howitz、MacIntyre 等认为焦虑是导致外语学习成绩差的原因之一,而Sparks&Ganschow 则认为是由于外语学习者成绩差导致学习者外语学习的焦虑。Horwitz 认为促进型焦虑只适用于较简单的外语学习任务。而妨碍型焦虑(debilitating anxiety)对学生的学业成绩、考试成绩、口头和书面表达能力、自信心、自尊心等都存在负面影响,不仅会影响学生们的课

堂参与度而且还可能导致学生用逃避学习的方式来回避焦虑。Young 发现外语学习焦虑的典型外在行为表现为“语音变调:不能正常地发出语言的语音和节奏;站起来回答问题时有‘冻僵’的感觉;忘掉才学过不久的词汇;根本说不出话,只是保持沉默不语甚至逃课”等等。可以看出,学者们将外语学习焦虑对外语学习的影响主要归纳为体现在学习者的学习动机、学习行为和身体反应方面。Horwits 等(1986)设计了外语课堂焦虑量表(foreign language classroom anxiety scale), 简称FLCAS。许多国外的研究者都采用了这一量表,他们以不同语言的学习者为研究对象,但大多都得出一致的结果,即外语焦虑与外语学习成绩呈负相关。国内学者也做了一些相关的研究,但是对于焦虑的影响也没有取得一致的看法。薛利芳的研究认为英语学习焦虑对学生的听、说、读、写能力的确有负面影响;发现外语学习焦虑与听力成绩无显著相关。与此同时,国内学者王立飞则认为有益焦虑是一个积极因素,是诸多通往成功的关键因素之一,它与竞争紧密相连。适度对完成语言学习任务的害怕和担心,是非常必要的,而且也是应当受到鼓励的。参考文献:[1] 高越:《非英语专业大学生外语学习情感因素定量分析》,《山西农业大学学报》( 社会

科学版),第4 卷( 第

3 期) 000446。

[2] 唐美玲:《非英语专业本科生英语课堂焦虑的调查

和研究》,《太原师范学院学报》( 社会科学版),2005 年3 月

1.Young D Language anxiety from the foreign language specialists' perspective:Interviews

with Krashen,Omaggio Hadley,Terrell,and Rardin 1992

2.Young D Creating a low-anxiety classroom environment:What does language anxiety research

suggest? 1991

3.Young D The relationship between anxiety and foreign language oral proficiency ratings

1986

4.Horwitz E;M. Horwitz;J. Cope Foreign language classroom anxiety 1991

5.Horwitz E Preliminary evidence for the reliability and validity of a foreign language

anxiety scale 1986

6.Gardner R Social Psychology and Second Language Learning: The role of attitude and

motivation 1985

7.Foss k;A.Reitzel A relational model for managing second language anxiety 1988

8.Ely C An analysis of discomfort, risk-taking, sociability and motivation in the L2

classroom 1986

9.Daly J;L. Stafford Correlates and consequences of social-communicative anxiety 1984

10.Culler R;C Holahan Test anxiety and academic performance: The effects of

study-related behaviors [外文期刊] 1980 DOI:10.1037/0022-0663.72.1.16

焦虑问题研究现状综述

摘要:对焦虑产生的原因从理论上进行深入探讨并在此基础上全面分析研究调查结果,有助于我们认识焦虑

的性质及其发展形势,以积极地指导人们减轻和治疗焦虑症。

关键词:焦虑问题;减轻;治疗

一、引言

随着生活节奏的加快,社会竞争的加剧,生态环境的恶化,人际关系的冷漠,每一个人在日常生活中都会感到担心、害怕和焦虑。21世纪,“焦虑”已经成为人们关注和重视的最重要的话题之一。对焦虑产生的原因从理论上进行深入探讨并在此基础上全面分析研究调

查结果,有助于我们认识焦虑的性质及其发展形势,以积极地指导人们减轻和治疗焦虑症。

二、关于焦虑问题的研究现状

(一)精神分析论理论

关于焦虑的精神分析起始于Freud,他最初认为焦虑是一种直接释放力的力,比较多的能量受到阻碍时的另一种表达方式,即本我是焦虑的根源,他后来又改变了看法,认为焦虑是自我的一种警告,预示着不好的事情就要发生了。Freud认为基本焦虑的发展是重要的。所谓基本焦虑包括:出生创伤,母亲的失去或离开,不可控制的冲动或可能出现的危险。因为所有这些精神枷锁是不可抗拒的,人们就会感到无助和被动,焦虑的情绪就会自动地产生。因此,在Freud的理论中,焦虑既是遗传的又是习得的。

(二)行为主义理论

关于焦虑的行为理论起源于Pavlov和Watson的学习理论,他们的理论主要为了解释惩罚,即有机体通过某种调节机制逃避有害的刺激,这种调节机制就是恐惧或焦虑。只要原始的冲动或过度的刺激含有有害成分,就可能导致焦虑的产生。一旦焦虑形成,它就会作为次

级冲动发挥作用,或者是通过减少冲动而形成新的行为方式。同精神分析论一样,他们认为焦虑是独立于行为或思想的。Mower,Dollard和Miller发展了这个理论,认为冲动的减少导致了反应的发生,强化它就可以增加反应出现的可能性,恐惧是一种重要的习得的或次级的冲动。Mower认为焦虑是恐惧的一种特殊形式,当恐惧源是模糊的或是受压抑的,就表现为焦虑。

(三)生理学理论

焦虑的生理学和神经生理学论大部分是建立在阐述与一般的情绪和特殊的情绪(恐惧/惊慌/焦虑)有关的中枢神经系统的基础之上,而且大部分是通过实验研究来加深我们对焦虑的理解。Gray提出了一个复杂的隔膜———海马系统作为焦虑(和其他情绪)的基础,这个系统尤其在情绪和认知之间的交接面上起作用。他发现隔膜———海马系统的损伤与治疗焦虑的药物具有同样的作用。我国学者研究发现大脑皮层情绪控制功能减弱,交感神经系统功能亢进与焦虑有关。

(四)现象学/存在主义理论

150年前Kirkegaard认为焦虑是一个人自然出现的状态。一个人的成长发育是自由的,也就是对生命存在可能性的意识。Fisher从现象学的或经验角度理解焦虑,并试图把以前的理论综合在一起。Fisher认为焦虑不仅来自担忧的经验而且来自与自己和其他人的焦虑经

验。

(五)认知理论

认知理论着重阐述焦虑的概念化问题。Michuel、Eysenck提出认知系统是通往生理系统的大门。因此在理解焦虑时,要同时考虑到这两个系统。

三、关于焦虑问题近年来的研究成果

王康才的外语焦虑(FLCAS)在大学生中的测试发现:我国大学生外语焦虑主要包括担心、紧张不安、害怕说英语和害怕课堂:我国非英语专业的大学生外语学习水平显著低于国外学习其他外语的大学生,这可能跟他们外语学习的经验有关。郑希付、高宏章对考试焦虑的认知因素研究表明,考试焦虑倾向与将自己成功与偶然因素和运气相联系,将失败与命运、能力等恒定因素相联系。而且考试焦虑者倾向于利己主义的失败归因倾向,如归因于学校、家庭和自己的情绪。

四、焦虑问题研究的新趋势

掌握回避目标与更高的考前焦虑相连,这是高考前出现的特有现象,还有普遍存在的一般现象或是我国特有的文化现象有待进一步研究。单科成绩中,只有英语与考前焦虑出现显著负相关,焦虑对考试成绩的影响可能存在学科效应,这是值得进一步研究的问题。考试焦虑水

平存在性别差异,目前的一些调查结果还不一致,这是否与研究对象或使用工具有关,还有待进

一步探究。

参考文献:

[1]王才康.外语焦虑量表(FLCAS)在大学生中的测试报告[J].

心理科学,2003,(2).

[2]李焰,张世彤,王极盛.中学生考试焦虑影响因素的问卷编

制[J].心理科学,2003,(2).

[3]郑希付,高宏章.考试焦虑的认知因素研究[J].心理科学,

2003,(1).

[4]刘惠军,郭德俊.考前焦虑、成就目标和考试成绩关系的研

究[J].2003,(2).

[5]黄高贵,吴燕,张丽琼.高考学生考试焦虑性别差异的探讨

[J].健康心理学杂志,2003,(2).

国内外外语学习焦虑研究综述

摘要:本文简单介绍了焦虑的分类,阐述了国外对外语学习焦虑研究的一些进程,并对国内外语学习

焦虑的研究现状进行了概述。

关键词:阐述;外语学习焦虑;进程;概述

A Review of Studies on Foreign Language Learning Anxiety at Home and Abroad Abstract: This paper introduces the classification of anxiety briefly. It presents the process of the studies of foreign language anxiety at home and Abroad and summarizes present situation.

Keywords: present; foreign language anxiety; process; summarize

1 引言

在过去的三、四十年里,国内外关于外语教学的研究已经从由单纯研究学习者的认知功能扩大到学习者的个性、情感等对外语学习过程及其结果的影响。许多研究者对学习中存在的情感变量与外语学习之间的关系有了比较一致的看法,焦虑被认为是最关键的变量之一,是语言学习中最大的情感障碍之一(Jane Arnold, 2005)。近几十年来,国内外就焦虑与外语学习之间关系的研究大量涌现,本文旨在对过去有关焦虑与外语学习之间关系的研究进行回顾与总结。

2 国外语言学习焦虑研究发展回顾

早在20 世纪40- 50 年代, 焦虑是教育心理学研究焦点,如Sarason 等从教育心理学的角度编写了“考试焦虑”测量表。到60 年代,研究高焦虑与学生学习成绩之间关系的研究人员大量涌现。到了70 年代,语言学习的焦虑问题倍受学术界关注。关于语言学习焦虑的研究大致可分为两个阶段:第一阶段是早期从20 世纪四十年代到1985 年。外语学习焦虑的研究始于二十世纪四十年代教育心理学领域。早期,没有出现语言焦虑或外语焦虑这样的术语,焦虑只是二语习得研究的一个附属物。比如,Wittenborn,Larsen and Mogil (1945)的一篇关于语言学习者学习习惯的实证研究中,焦虑只是该研究使用具有85 项题目的量表中的

一项。到了70 年代,语言学习的焦虑问题越来越受学术界关注。美国心理学家Charles D·Spielberger 在1972 年提出,焦虑可分为特质焦虑和状态焦虑。Chaistain (1975) 研究了特质焦虑和考试焦虑与几种外语成绩的关系。Schuster &Martin(1980)研究了特质焦虑与词汇学习的关系。Young (1986)调查了状态焦虑与口语的关系。之后,出现好几个测量特质焦虑和状态焦虑的量表,其中以Manifest Anxiety Scale 和State- Trait Anxiety Inventory 最著名(Macintyre, 1991)。然而,特质焦虑和状态焦虑的区分遭到一些学者的批评。Macintyre& Gardner( 1991)认为如果特质焦虑不与具体的情景结合起来考虑将毫无意义。例如在同样一种情境中,有人可能容易焦虑,有人则不感到焦虑,这也是一种人格特征上的差异。状

态焦虑的区分遭到置疑是因为它忽视了造成焦虑的原因。我们知道,导致学习者在某种情景下紧张情绪的原因是多种的,然而状态型焦虑的分法无法得知何种原因导致在这种情景中产生焦虑。因此,一些焦虑研究者就这种情况提出了情景型焦虑这种分法。情景型焦虑可被看作是特质焦虑在某一具体的情景下所激发的焦虑情绪。Gardner、Clement 和Smythe(1976)在研究中采用了情景型焦虑并研制了与之对应的焦虑量表-法语课堂焦虑表。但该量表的测量方法主要针对在加拿大学法语的加拿大学生, 具有很强的特殊社会文化色彩, 并不适用于其他外语学习者(Horwitz et al.,1986)。早期的研究虽然引起了外语教育界对焦虑问题的重视,但由于当时缺乏高信度、高效度的焦虑量表进行调查,因此

没能发现焦虑与语言学习的明确的关系(Aida, 1994)。Scovel(1978)也指出,“之所以未能发现焦虑与语言学习的明确的关系这至少是部分地由于焦虑测量工具的不统一而导致”。

因此在这期间对语言学习焦虑的研究是分散的,非结论性的。虽然早期有关焦虑的研究是分散的,非结论性的,但给外语学习焦虑的研究奠定了基础。第二阶段是从1986 年到现在。

早期语言焦虑研究结果不理想,原因之一在于没有把语言学习焦虑与其他一般情境焦虑区分开来,但主要原因是缺乏高信度、高效度的测量焦虑的工具-焦虑量表。Horwitz 和他的同事们在1986 率先把外语焦虑感作为语言学习过程中独立的、不同于其他焦虑感的现象进行研究,他们指出外语焦虑是语言学习所特有的现象,并将外语焦虑定义为“由外语学习的独特性所产生的与课堂语言学习有关的自我知觉、信念、感觉和行为的独特心理”(Horwitz etal.,1986)。为了克服以往研究在工具方面的局限性,Horwitz等于1986 年根据焦虑外语学习者的自我报告、临床经验及情景焦虑理论设计了“外语课堂焦虑量表”。该量表的出版

标志着外语焦虑研究进入了一个相对成熟阶段并为以后这一领域的发展奠定了理论基础。外语课堂焦虑量表由于其较高的信度、效度和较强的针对性而成为最常用的外语学习焦虑的研究工具。自1986 年外语课堂焦虑量表发表以来,外语学习焦虑的研究呈现两个趋势。第一个研究趋势将外语学习焦虑作为一个整体进行解释分析,研究焦虑与被试的整体表

现以及影响外语学习的其他变量之间的关系。国外学者如Horwitz (1986),Young (1986, 1992), Aida (1994),MacIntyre &Gardner (1993),MacIntyre (1999), Onwuegbuzie (2000), Rodriguezet

al.(2003)等研究了焦虑与外语学习成效和其他变量之间的关系。另一个研究趋势是外语学习焦虑与听、说、读、写各项语言技能之间关系的研究。如Scott(1986)和Phillips(1992) 分别研究了外语学习焦虑和口语成绩之间的关系。Hadaway(1987)和Gungle & Taylor(1989)都报告了二语写作焦虑对写作成绩和写作兴趣的影响。而Saito, Garza 和Horwitz(1999)以及Sellers(2000)则分别研究了阅读焦虑对阅读理解的影响。台湾学者张宝燕(1996)利用Horwitz 的理论基础和问卷,对学习英语的台湾学生进行了调查。Vogely(1998)主要依据学生的自我汇报,调查了二语听力焦虑的成因及解决方法。

3 国内外语学习焦虑研究现状

尽管外语课堂焦虑研究在国外已经有了不少的成就,然而中国的外语学习焦虑研究无论从理论上还是实践

上都落后于西方国家。国内的学者在上个世纪90 年代才开始重视焦虑研究,而部分研究是以汉语作为第二语言或外语为目标进行的。如钱旭箐(1999)的“外国留学生学习汉语时的焦虑”、张莉(2001)的“留学生汉语学习焦虑感与口语流利性关系初探”、以及张莉和王飙(2002)的“留学生汉语焦虑感与成绩相关分析及教学对策”等。近年来,国内不少教育研究人员开始注重听、说、读、写各项语言技能与外语学习焦虑的关系的研究。如陈劫(1997)和杨丽红(2005) 分别对口语焦虑感进行了研究;余心乐(1999),杨晋(2000),周丹丹(2003),陈秀玲(2004)分别对英语听力焦虑进行了调查研究;王雪梅(2001)的研究则转向写作焦虑,认为学习者的焦虑程度对英语写作前的计划时间会产生较大的影响;郝玫和郝若平(2001)对阅读焦虑的研究同样发现焦虑会妨碍阅读理解的测试成绩;石运章和和刘振前(2006),邱明明和寮菲(2007)分别就阅读焦虑与英语四级统考成绩及性别的关系进行了研究。把外语学习焦虑作为一个整体进行解释分析,及研究影响外语学习的其他变量之间的关系的这方面的论文并不多。如章远荣(2002)研究了外语课堂焦虑与课堂教学,听力、学习成绩及阅读理解之间的关系;郑佩芸(2003)通过问卷和面谈两种方式对上海第二工业大学70 名学生就英语课堂中提问时的焦虑控制进行了调查研究;黄蔷(2003)以全国英语高考成绩为例,调查

了中国中学生的外语焦虑;王琦(2003)进行了英语学习课堂焦虑与课堂气氛的相关研究;袁莉敏等(2004)探讨了不同成绩水平、不同性别、不同专业学生的外语学习焦虑、自我效能感与外语成绩三者之间的关系;欣羚(2004)将外语课堂焦虑置于多媒体网络环境进行分析;张琼(2004)分析了焦虑感,控制焦虑感的情感策略及两者与学习者的英语课堂学习之间的关系,并提出了一些减轻其焦虑程度的有效方法;邹艳(2006)研究了外语学习焦虑与学习成绩之间的关系。

4 结语

通过对国内外外语学习焦虑的研究的回顾,我们可以看出,语言焦虑已经成为外语学习中不可忽视的重要情感因素之一。外语学习焦虑研究在国外取得了很大的发展, 但在我国相关文献和实证研究相对较少。然而,中国是学习外语的大国,焦虑又是外语学习中普遍存在的现象(李俊峰,范文卿,2004)。如何帮助中国学生克服外语学习焦虑、提高外语学习的成效, 仍是中国外语教师和外语研究人员应值得研究的课题。

参考文献:

[1]Spielberger C. Anxiety: Current Trends in Theory and Research [M1.New York; Academic Press , 1972.

[2]Gardner, R,P. Smythe, R. Clement & L. Gliksman. Second- language Learning: ASocial- psychological Perspective [J]. Canadian Modern Language Review, 1976, (32), 198- 213.

[3]Horwitz, E. K.,M. B. Horwitz & J.A. Cope. Foreign language classroom anxiety. The Modern Language Journal1986(70),125-132.

[4]Vogely, A. J. Listening Comprehension Anxiety:Students' Reported Sources and Solutions [J]. Foreign LanguageAnnals, 1998(31):67- 80.

[5]Scovel, T. The effects of affect on foreignlanguage learning:a review of the anxiety research. Language Learning[J]. 1978(28):134- 139.

[6]Arnold, J. Affect in Language Learning[M]. Beijing: Foreign Language Teaching and Research Press. 2005.

[7]郝玫,郝若平.英语成绩与成就动机、状态焦虑的相关研究[J].外语教学与研究,2001(2).

[8]王雪梅.英语写作前计划时间因紊受学习者认知方式与焦虑程度影响的实证研究[J]外语教学,2001(4).

[9]杨晋.英语学生焦虑感与听力理解的关系[J].外语研究,2000(1).

[10]张莉.留学生汉语学习焦虑感与口语流利性关系初探[J].语言文字应用,2001(3).

[11]张宝燕.中国学生英语焦虑调查研究[J].教学与研究(台北), 1996(18):45- 68.

[12]郑佩云,课堂提问与焦虑控制[J].外语界,2003(3):26- 31.

[13]周丹丹.二语课堂中的听力焦虑感和情感策略[J].国外外语教学,2003(3):22- 28.

[14]张琼.大学生英语课堂学习焦虑及期望的调查分析[J].西南民族大学学报:人文社科版,2004(6):394- 397.

[15]杨丽红.如何降低焦虑感对英语口语水平的影响[J].山东外语教,2005 (5):79- 82.

[16]王琦.外语学习课堂焦虑与课堂气氛的相关研究及其教学意义[J]. 西北师大学报:社会科学版,2003 (11):27- 31.

[17]石运章,刘振前.外语阅读焦虑与英语成绩及性别的关系[J]. 解放军外国语学院学报,2006(2):59- 63.

[18]邹艳.非英语专业大学生的语言焦虑研究[J]. 外国语言文学研究,2006(1).

[19]余心乐.成人学生英语课堂焦虑感与听力理解成绩的关系[J].语言教学与研究,1999(2):132- 143.

[20]陈劫.英语学生课堂焦虑感与口语水平的关系[J].国外外语教学,1997(1).

[21]邱明明,寮菲.中国大学生英语阅读焦虑感研究[J].西安外国语大学学报, 2007(4):55.

[22]钱旭箐.外国留学生学习汉语时的焦虑[J].语言教学与研究,1999 (2):144- 154.

[23]陈秀玲.英语听力理解与焦虑状态的相关研究及对教学的启示[J].外语电化教学,2004.

高中生外语学习焦虑现状及成因研究

马蕴涵

【摘要】:苏联著名教育家赞科夫指出:“教学法一旦触及学生的情感和意志领域,触及学生的精神需要,这种教学就能发挥高度有效的作用”。二十世纪七十年代后期,语言教学的研究者们开始认识到情感因素在语言学习或习得方面的作用。二十世纪八十年代初,美国语言学家斯蒂文·狄·克拉申提出情感过滤假说,将焦虑列为影响语言学习或习得的三大主要情感因素之一。二十世纪八十年代中期,Horwitz及其同事开始深入研究外语学习焦虑。自此,外语学习焦虑逐步成为外语教学研究者们不断进行理论研究和实践探索的一个活跃的课题领域。本文旨在研究外语学习焦虑这一影响第二语言习得或外语学习的学习者内部因素。作者试图以外语学习焦虑相关理论为指导,通过对296名高二学生进行的问卷调查和对问卷调查对象中八名同学进行的访谈,分析高中生外语学习焦虑的现状及成因,摸索处理外语学习焦虑的可选择策略,以期能对作者今后的外语教学实践有所裨益。通过问卷调查和访谈,研究发现虽然调查对象的外语学习焦虑程度不尽相同,但外语学习焦虑在调查对象中是普遍存在的。此外,影响高中生外语学习焦虑的因素主要包括发言前的准备、意义协商、语言学习观和语言学习环境对。因此,论文结合调查分析的结果,提出了五点建议,即优化提问策略、充分发挥意义协商在教学过程中的作用、帮助学生建构正确的语言学习观、创建和谐的外语学习环境及引导学生认识自身焦虑。

【关键词】:外语教学语言学习或习得外语学习焦虑

【学位授予单位】:东北师范大学

【学位级别】:硕士

【学位授予年份】:2008

【分类号】:G633.41

【目录】:

?摘要4-5

?Abstract5-8

?一、引言8-12

?(一)情感因素与教学8-9

?(二)情感因素与外语教学9-10

?(三)焦虑与外语教学10-12

?二、焦虑及外语学习焦虑的基本理论12-19

?(一)焦虑12-14

?(二)外语学习焦虑14-19

? 1. 外语学习焦虑的含义14

? 2. 外语学习焦虑的分类14-15

? 3. 外语学习焦虑的产生原因15-17

? 4. 外语学习焦虑的测量工具17-19

?三、调查方法19-21

?(一)调查对象19

?(二)调查工具19-20

?(三)调查过程20-21

?四、高中生外语学习焦虑的现状与成因21-28

?(一)外语学习焦虑的总体程度21-22

?(二)交际畏惧的程度与成因22-24

? 1. 交际畏惧的程度22-23

? 2. 交际畏惧的成因23-24

?(三)考试焦虑的程度与成因24-25

? 1. 考试焦虑的程度24

? 2. 考试焦虑的成因24-25

?(四)负评价恐惧的程度与成因25-26

? 1. 负评价恐惧的程度25

? 2. 负评价恐惧的成因25-26

?(五)其他焦虑的程度与成因26-28

? 1. 其他焦虑的程度26

? 2. 其他焦虑的成因26-28

?五、应对高中生外语学习焦虑的策略28-32

?(一)优化提问策略28

?(二)发挥意义协商的作用28-29

?(三)建构正确的语言学习观29-30

?(四)创建和谐的外语学习环境30

?(五)引导学生认识自身焦虑30-32

?结语32-34

?参考文献34-37

?附录:外语课堂焦虑量表37-40

?后记40

英语毕业论文

Strategies in Reducing High Anxiety of Middle-school Students on English Liste ning

Abstract

Listening is an essential component of communication in human life, but for most middle school students, listening is very difficult. In other words, it is their common weakness. Most Chinese students regard English listening comprehension as the most difficult part in all kinds of examinations. They think the listening materials are too difficult to understand. The speed of delivery is too fast and accordingly, anxiety easily takes place during listening comprehension. This paper mainly analyzes the concept of anxiety, the relationship between anxiety and language learning, and some symptoms of anxiety. It also discusses some factors affecting middle-school st udents’ anxiety while listening.

Listening comprehension is a complex activity: it requires students to use their phonetics, vocabulary, grammar and background knowledge. The author suggests some ways to reduce anxiety and improve listening comprehension from two aspects. On the one hand, students must first have a good command of linguistic knowledge, and form a good habit of listening, taking notes while listening. On the other hand, teachers should help students to reduce high anxiety. Teachers can foster students’ good psychological state and interest in study. When students master enough linguistic knowledge, background knowledge, and listening skills, they can understand the listening materials well. In this way, they will not feel anxious while listening. And then they also can get the target to improve their listening comprehension effectively.

Key words: anxiety listening comprehension strate gies

摘要

对于中学生来说,听力理解是听说读写四项技能中最难的环节,是他们的共同弱点。大多数中国学生普遍认为听力理解是各种考试中最难的部分。他们认为听力材料难懂,语流太快以至经常有听力焦虑感。本文主要分析了焦虑的概念,焦虑与语言学习的关系和焦虑的一些症状,还讨论了一些影响中学生焦虑的因素。听力是一项复杂的活动,在听力的过程中需要综合地运用学生的语音、词汇、语法、文化背景等方面的知识去完成每道题目。作者从两方面提出一些减轻焦虑及改进听力理解的有效途径。一方面,学生必须扎实地掌握语言知识体系,包括对语音、语法、词汇等的掌握,养成良好的听力习惯,边听边做笔记等。另一方面,老师应该帮助学生减轻焦虑,培养学生良好的心理素质和浓厚的学习兴趣.当他们牢固地掌握语言知识,英美文化背景知识和听力技巧,他们能够容易听懂听力材料。这样他们在听力过程中就不容易产生高焦虑,从而达到有效提高听力水平的目的。

关键词:焦虑听力理解策略

Contents Acknowledgements……………………………………………….……..….………. ..i

Abstract(English) (ii)

Abstract(Chinese) (iii)

Contents (iv)

1. Introduction (1)

2. Anxiety (2)

2.1. Language

anxiety ......................... . (3)

2.2. The symptoms of

anxiety ......... (4)

3. Factors affecting students’ anxiety while

listening (4)

3.1.

Self-confidence (5)

3.2.

Motivation (5)

3.3. The speed of speaking (6)

3.4. Lack of the basic knowledge of

English (6)

3.4.1. Lack of phonetic knowledge (7)

3.4.2. Vocabulary (8)

3.4.3. Grammar (9)

3.4.4. Cultural background knowledge (9)

3.5. Lack of listening skills (10)

4. Strategies in reducing high anxiety (11)

4.1. Teachers’ strategies in reducing students’ high anxiety (11)

4.1.1. To protect students’ self-esteem and educate their confidence (11)

4.1.2. To cultivate students’ interest in listening (12)

4.2. Strategies of students in improving

listenin g (14)

4.2.1. To improve linguistic knowledge (14)

4.2.2. To practice for the tempo of speaking (15)

4.2.3. To enlarge vocabulary (16)

4.2.4. Strengthen grammar (16)

4.2.5. Enrich background knowledge (16)

4.2.6. Master useful listening

skills (17)

5. Conclusion (18)

References...................................................................................... (20)

Strategies in Reducing High Anxiety of Middle-school Students on English Listening Learning

1. Introduction

As we know, listening, reading, writing, speaking and translating are the five basic skills in language teaching and learning. Listening, one of the means of language communication is used most widely in our daily life. About three quarters of an adult’s time concerns listening. Listening plays the first and the most important role in learning a foreign language. In China, however, teaching listening has been neglected for a long time. What most teachers do in class is merely to play the recorder and check the answers. Some try to help students to understand the content by constant stopping and repeating and explaining word by word. However, English listening is a more complex activity in which the listener is expected to have the ability to follow the general trend of what is said, to understand special details, and to infer the speaker’s intention. The author has done an oral survey in a country middle school in March 2007. About 43.2% of the English language learning students think that the most bothering and most difficult course is listening comprehension, and even some of them have difficulties in understanding their teacher who gives lessons in English. Of course, it is difficult for a middle school student to understand the listening material if he has not enough vocabulary and the ability of telling the grammar construction. In the author’s survey, about 35% of the students with low listening comprehension think this is because they do not understand the knowledge about linguistics and they are not able to tell the meanings of what they have heard. In another investigation in a middle school in Meizhou in March 2005, students were asked to listen to a dialogue of 244 words, in which the words and the related grammar have already been learned, but 80% of them thought it was too difficult. Then, using the same dialogue as a reading comprehension material, the author found that only 5% of them thought it was a little difficult. On the other hand the response ability is also another reason. It is clear that the reading speed of a material also affects. About 43% of the students thought that the material was read too fast and they just could not follow. A lot of students have their own listening habits. Some students often try to understand each word or each sentence. They are afraid of missing any words. They will think hard when they meet some difficult words or sentences. And the words they failed to catch will lead to their failure to catch another sentence so that they miss more words. They often translate the English into Chinese in their mind, which hinders their listening speed. All of above factors will affect them to misunderstand the reading material, which also will cause them to feel anxious. Anxiety is one of important emotional factors affecting Middle-school students’ English listening learning.

Analysis of foreign language learning anxiety and College English Teaching

Paper Keywords: language learning anxiety causes of College English Teaching Solutions Abstract: language learning anxiety phenomenon in many disciplines to learn the language prevalent in paper analyzes the causes of this phenomenon and the corresponding countermeasures, designed to further assist English teachers and students better understand and solve this problem, which to improve English teaching and learning efficiency.

I. Introduction

In my daily classroom teaching, often find some uncharacteristically restless, looked sluggish, not eye contact with teachers, students, their performance, or bow, or

absent-minded, or behavior is absolutely nothing to do with the classroom, etc. These negative attitudes towards learning in a way that is, language learning anxiety behavior. This language anxiety have a negative impact on learning, so to explore its causes and countermeasures for reducing students' language learning anxiety, thereby enhancing the effectiveness and foreign language teaching Quality of great significance.

Second, the causes of foreign language anxiety

Anxiety refers to the person feeling that adverse consequences arising from the fear of negative emotions but something to look forward, while foreign language anxiety (foreign language anxiety is different from general anxiety, which refers to the learners need to generate the target language to express The psychological fear or anxiety (Li Jiongying, 2004:46), 'a process by the uniqueness of foreign language learning and foreign language learning and classroom due to the self-perception, beliefs, emotions and behaviors unique complex' (Horwitz Horwitz & Cope, 1986: 128.Horwitz that American college students in the foreign language classroom anxiety high negative correlation with academic achievement, the correlation coefficient is about 0.5.Spielberger (1996 study showed that 20% of the students because of the typical anxiety leading to school failure force dropped out of school, and in the low anxiety of students, school failure and dropouts due to only 6%.

Students in the learning process produce different degrees of anxiety, because there are many aspects, students' individual personality traits may also be teachers, teaching methods, or that may be cultural differences and understanding, and so on.

1 students inside and outside the character and degree of anxiety to the level of a relationship.

Outgoing personality often expressed as lively and generous, sociable, emotional exposed, adaptable, do not mind other people's evaluation, while the introverted character who is shown as failing to calm, discreet, but the reaction was somewhat slow, not strong enough to adapt , care more about others' evaluation, etc. foreign language learning a language exchange classes as subjects, learners need to be bold in practice, good performance, very high tolerance and are not afraid of making mistakes, do not mind other people can do their own evaluation, that is, teachers often said the 'bold 'thick skin'' way of learning in foreign language teaching in the classroom, when teachers ask students to

complete the task and contrary to the character of students, students may be manifested as excessive anxiety, fear seriously affect the study results.

2 teachers, teaching content and learning methods may also lead to anxiety.

External evaluation and internal generation capacity is an important factor in causing anxiety. The classroom, teachers ask students to answer questions one by one, students will have more or less anxiety if the practice of teachers to students, speech errors frequently criticized, will inevitably increase the anxiety of students to be more afraid to speak(France Paper). close to the examination, students are often the spirit of extreme tension, because of concerns arising from the unsatisfactory results of examination anxiety, and anxiety, in turn, affect the students in the examination of the normal functioning of the student If you do not know how to learn, learning, or learn a foreign language for several years, will continue to self-denial, self-confidence is extremely hurt, can also cause anxiety.

3 identity and cultural differences may also lead to anxiety.

Identify a language group or the target culture means that the learner is a member of the group when a language learner identify the target group or culture, anxiety is reduced, and vice versa, it will increase as a student and his No students or teachers around the identity, the anxiety level will increase. cultural conflict will give the students a variety of causes, including anxiety, including psychological changes due to mother tongue other than English is independent of a discipline, not only the grammar system is different, and customs, ways of thinking, of expression, values ??will differ, these cultural differences make some students fear the loss of self in the English culture, and produce anxiety. Links to free download https://www.360docs.net/doc/1c12464570.html, Third, eliminate the anxiety of students and college English teaching reform

1 due to training students to enhance self-confidence.

According to American psychologist Weiner (B.weiner of attribution theory, students in four due mainly to explain the academic success and failure, that is, ability, effort, luck and task difficulty, if students attributed the success of the learning for internal reasons such as capacity and effort when it is equal to fundamentally affirmed that they will help form a positive self-image, their self confidence, full of optimism and entrepreneurial spirit, will make persistent efforts and hard work, on the contrary, if the failure due to low energy, the students will feel the lack of ability and doubt themselves, deny themselves, I am easy to form negative self-concept incompetent, resulting in high anxiety, inferiority and, therefore, foreign language teachers should guide students to attribute success ability, will fail due to insufficient efforts, will enhance their confidence, reduce anxiety and improve learning efficiency.

(2) reduce competition and strengthen the spirit of cooperation.

Appropriate learning competition will stimulate students interest in learning the contrary, if the purposes of competition instead of cooperation, it will have a negative effect. Only a few winners of the competition, too much emphasis on competition tends to generate anxiety and lack of confidence in students The teacher should be more focus on the creation of cooperative learning environment, changing competition with each other for cooperative learning, so that each student fully develop their abilities and talents, hopes to see success and growth, thereby enhancing the learning of English confidence, develop a

positive attitude toward learning.

3. Correct their students test scores, make a reasonable assessment.

Less than ideal in the face of student achievement, teachers should not blindly blame and criticism, long past, the psychological state of anxiety is likely to evolve into a bad psychological, seriously affect their self-confidence and later learning behavior for those worked hard but still unsatisfactory results of repeated examinations of students, teachers should pay attention to guidance, can be encouraged on the usual results.

IV Conclusion

In short, the usual process of teaching English, teachers should pay attention to students' emotional factors, to observe the demeanor of the students once found performance anxiety, it is necessary according to the psychological characteristics of students to help them analyze the reasons, to guide their learning to eliminate negative view, change from passive acceptance to active learning, to stimulate the enthusiasm of students and reduce the anxiety of students learning English, resulting in good teaching, and ultimately improve their overall proficiency of the language.

References:

[1] Hu Chun-dong, Wang was one. Foreign language education psychology [M]. Nanning: Guangxi Education Publishing House, 1996:6.

[2] Ke Guizhen. On the students' anxiety in learning English [J]. Chinese science and innovation Tribune, 2007, (No. 481 overall.

[3] Huang Yanping. Freshmen English learning anxiety causes and countermeasures [J]. Higher Education Forum, 2009, (6).

[4] Qian Jie Wen. English language learning process anxiety causes and coping strategies [J]. Science and Technology Information, 2009, (3.

[5] Jing Shi. Foreign language learning anxiety and College English Teaching [J]. Health and Vocational Education, 2007, (19).

[6] Xiao-Xia Chen, college students learning English in the anxiety phenomenon of [J]. Science and Wenhui, 2007.4. Links to free download https://www.360docs.net/doc/1c12464570.html,

焦虑现状

国内外外语学习焦虑的研究现状综述 摘要:本文梳理了国内外对外语学习焦虑的文献,描述了焦虑对英语学习所产 生的研究成果与研究现状。 一、焦虑的含义 根据《现代汉语辞典》和《辞海》的解释,焦虑是指处于紧张、担忧的状态和特质,是个体对某件是或问题感到忧惧或烦恼的情绪状态。心理学家把焦虑分为状态焦虑(state anxiety) 和特质焦虑(trait anxiety)。前者指的是遇到具体问题面对某一特定的情景或事件才产生的一种焦虑,是一种心理状态,可随着时间的流逝而消失。后者指的是有些人具有焦虑倾向,对一些本不应当产生焦虑的事情,容易产生焦虑,是一种心理素质。焦虑常常与不自在、沮丧、自我怀疑相联系(Brown1994,P14)。Stern 曾提出“情感对外语教学的作用至少与认知因素同等重要,甚至更为重要”。 二、国内外外语学习焦虑已有研究成果 国外对焦虑做了大量的研究,并取得了很多成就。最有代表性的是美国Horwit 教授,Horwitz MacIntyre & Gardner(1986) 最先把外语学习焦虑看作是外语学习中的一种单独的、特别的现象。 1、导致学生学习焦虑的因素分析 有学者认为导致学生焦虑的因素是多方面的, 个人的性格, 自我概念外语基础知识与能力、文化背景知识以及环境等。也有学者认为应试教学的目标,教师的教学方式,学生的经济状况,学生的学习动机和性格特点都是造成学生学习焦虑的诱因。Horwitz 认为自尊是诱发焦虑的一个重要原因。外语学习会对人的自尊构成威胁,因为只有在外语课堂上才会出现学生们一张口就出错的现象,所以许多学生担心出错后会引起别人的讥笑,从而丢失自己的面子和尊严。Young 在回顾前人对焦虑的研究基础上,总结了导致焦虑产生的六大原因:1. 学习者自身及相互之间的因索,主要指学习者之间的相互竞争及学习者对自己的期望过低。2. 学习者对学习语言的看法,如果这种看法是错误的,会诱发焦虑。3. 教师对怎样教语言的看法,教师关于教语言的看法也会导致焦虑情绪的产生。如教师在课堂上不断纠正学生的错误,学生会产生畏惧心理而害怕发言。4. 教师与学生之间的关系。5. 课堂活动;如学生在课堂上被单独叫起来回答问题很容易导致焦虑产生。6. 语言测试。不管是测试项目还是形式都会让学生感到焦虑。通过对上述产生外语课堂学习焦虑的原因的分析,可以归纳为三类:1. 学习者自身的心理素质和对语言学习的认识;例如学习者面对压力时的处理方式会直接影响到2. 学习者与教师间的课堂关系;3. 来自管理者等外界对评价结果的错误解释和利用。对于学生课堂学习活动不正确的评价或者偏见会导致学生对课堂学习的兴趣和动力。 2、外语学习焦虑对外语学习的影响 关于焦虑与外语学习的关系目前尚没有统一的认识。Howitz、MacIntyre 等认为焦虑是导致外语学习成绩差的原因之一,而Sparks&Ganschow 则认为是由于外语学习者成绩差导致学习者外语学习的焦虑。Horwitz 认为促进型焦虑只适用于较简单的外语学习任务。而妨碍型焦虑(debilitating anxiety)对学生的学业成绩、考试成绩、口头和书面表达能力、自信心、自尊心等都存在负面影响,不仅会影响学生们的课 堂参与度而且还可能导致学生用逃避学习的方式来回避焦虑。Young 发现外语学习焦虑的典型外在行为表现为“语音变调:不能正常地发出语言的语音和节奏;站起来回答问题时有‘冻僵’的感觉;忘掉才学过不久的词汇;根本说不出话,只是保持沉默不语甚至逃课”等等。可以看出,学者们将外语学习焦虑对外语学习的影响主要归纳为体现在学习者的学习动机、学习行为和身体反应方面。Horwits 等(1986)设计了外语课堂焦虑量表(foreign language classroom anxiety scale), 简称FLCAS。许多国外的研究者都采用了这一量表,他们以不同语言的学习者为研究对象,但大多都得出一致的结果,即外语焦虑与外语学习成绩呈负相关。国内学者也做了一些相关的研究,但是对于焦虑的影响也没有取得一致的看法。薛利芳的研究认为英语学习焦虑对学生的听、说、读、写能力的确有负面影响;发现外语学习焦虑与听力成绩无显著相关。与此同时,国内学者王立飞则认为有益焦虑是一个积极因素,是诸多通往成功的关键因素之一,它与竞争紧密相连。适度对完成语言学习任务的害怕和担心,是非常必要的,而且也是应当受到鼓励的。参考文献:[1] 高越:《非英语专业大学生外语学习情感因素定量分析》,《山西农业大学学报》( 社会

焦虑症的中医辩证以及治疗方法

焦虑症的中医辩证以及治疗方法 焦虑症患者以中青年女性居多,初期症状有点儿类似中医的脏躁。《金匮要略》记载:“妇人脏躁,喜悲伤欲哭,象如神灵所作,数欠伸。”说的是有些妇女会无缘无故地悲伤哭泣,如同有神灵鬼怪附体,没事的时候还老打哈欠、伸懒腰,一副精神疲惫、萎靡不振的样子。 严重的焦虑会持续性或发作性出现莫名其妙的紧张和不安,甚至产生濒死感。患者担心自己会失去控制,可能突然昏倒或“发疯”。 根据中医身心相关的理论,首先要査清患者是否有明确的标地,那个焦虑失眠的老人至少还知道自己在等靴子,靴子落地了,焦虑也就缓解了。 而临床上很多患者由于长期的情欲不遂的积累,以至于到最后反而不知道自己为何而焦虑。这就需要耐心细致地、剥茧抽丝般地帮助患者理清思路、梳理情绪。物质决定意识,生理决定心理。 西医认为:本病又称焦虑性神经症,他以持久性焦虑,紧张,恐惧的情绪障碍,伴有植物神经系统症状和运动不安等特征,临床常分为广泛性焦虑和惊恐障碍即急性焦虑发作。 发病机理为:遗传因素,某些药物副作用,及社会心理因素。 广泛性焦虑症:经常存在无明确对象的焦虑,包括紧张,害怕,过分担心。伴交感神经功能活动过度表现,口干,出汗,心悸,尿频尿急,与运动不安。同时合并睡眠障碍,抑郁,疲劳,强迫,恐惧及人格障碍。

惊恐障碍:突然感到突如其来莫名的惊恐,常伴有濒死感或失控感,以及严重的自主神经功能紊乱,惊恐不安,甚至奔走惊叫,四处呼救,常伴胸闷心悸,心动过速,呼吸困难,头痛头晕,四肢麻木。 根据临证表现应属下中医的心悸,郁证,心病范畴。中医认为:本病多因素体气血亏虚,情志内伤,肝气抑郁,条达疏泄失司,气机不调,升降失司,脾失健运,生化健运不足,渐进气血亏虚,心神失主,痰瘀内阻,胆虚决断失职,气郁化火,久则伤心,扰乱心神,心神不宁,神明无主而成。 (1)心脾两虚型:多思虑,心悸乏力,失眠多梦,头晕健忘,食欲不振,食少腹胀,面色无华,舌淡边有齿痕苔薄白,脉沉细。 人参10g,黄芪20g,白术12g,炙甘草10g,龙眼肉15g,酸枣仁30g,当归15g,远志15g,茯神30g,木香8g,菖蒲15g,莲子心6g,合欢皮15g,夜交藤20g,五味子15g,刺五加20g,水煎每天三次服用。(2)肝郁脾虚型:胸胁胀满,情绪低落,胸闷失眠,难以入眠,注意力不集中,食欲不振,腹胀便溏,舌暗淡苔厚腻,脉弦细。 柴胡12g,郁金15g,当归12g,白芍15g,茯苓15g,党参20g,炒栀子10g,白术15g,薄荷10g(后下),合欢花15g,玫瑰花10g,菖蒲15g,酸枣仁30g,龙齿(先下)30g,刺五加25g,水煎每天三次服用。

大学生焦虑状况及相关因素调查分析

大学生焦虑状况及相关因素调查分析 调研结果表明:女大学生的焦虑发生率高于男生;二、三年级学生的焦虑发生率较高于其他年级;各种外界因素不同程度不同比例地刺激学生发生焦虑,焦虑情绪与性别、年级、生活经历等因素密切相关。建议加强心理健康教育,家庭多给予子女鼓励,注重提高大学生自身素质。 标签:大学生;焦虑状况;相关因素;调查研究 一、引言 焦虑是一种较为常见的负性情绪状态,对个体的心理调适具有阻碍作用[1]。焦虑症曾被称为心脏神经官能症、激惹心脏、神经循环衰竭、血管运动性神经症、自主神经功能紊乱等各种名称。经外部研究数据的表明人们患焦虑症的机率为1.48‰,女性多于男性,约2:1[2]。美国的资料显示,广泛性焦虑症患病率男性为2%,女性为4.3%。惊恐发作的患病率男性为1.3%,女性为3.2%,广泛性焦虑症大多起病于20-40岁,而惊恐发作多发生于青春后期或成年早期[3]。焦虑症的具后在很大程度上与个体素质有关,如处理得当,大多数患者能在半年内好转。一般来说,病程短、症状较轻、病前社会适应能力完好、病前个性缺陷不明显者预后较好,反之预后不佳。也有人认为,有晕厥、激越、现实解体、癔症样表现及自杀观念者,常提示预后不佳。大学生作为一个具有较高智力和追求的社会群体,在新的教育体制和就业形势下,比普通群体面临更的多的机遇和挑战也承受更大的心理压力和冲突,他们是更易于遭受侵袭的群体。 二、对象与方法 1、研究对象 采用分层整群随机抽样方法,选取随机抽取广州在校大学生作为研究对象进行问卷调查。一共发放了500份调查文件,收回有效问卷491份,有效问卷回收率为99.75%。其中男生252人,女生239人,大一145人,大二143人,大三101人,大四91人。 2、研究方法 (1)研究工具。焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale SAS)由华裔教授Zung编制(1971),SAS采用4级评分,主要评定症状出现的频度,其标准为:“1”表示没有或很少时间有;“2”表示有时有;“3”表示大部分时间有;“4”表示绝大部分或全部时间都有。共20个条目,得分50—59分为轻度焦虑,60—69分为中度焦虑,70分以上为重度焦虑[4]。 (2)研究程序。采用分层整群随机抽样,以宿舍为单位抽取被试,当场发放问卷当场收回,数据统计为excel软件。

焦虑症的四种自我治疗方法

焦虑症的四种自我治疗方法 焦虑症是现在很普遍的一种现象,很多人都有这种疾病,这种疾病也是可以治愈的,但是一定要根据医生的指示来治疗,下面让我们一起来了解了解吧! 焦虑症能彻底治好吗 一般来说,焦虑症似乎可以治愈的,是神经症中相对治疗效果较好,预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。而且越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日愉快心情。 特别应该强调的是:症状缓解后,仍需要坚持服用1~2年时间抗抑郁药物;停药以及减药需咨询专科医生,千万不要擅自调整药物治疗方案。 焦虑症的原因 不良性格因素 自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微、过分在意别人的看法。 遗传因素 遗传因素在焦虑症的发作上,也起到一定的作用,特别是对于有家庭病史的人,患上焦虑症的概率远高于普通人群,而且与患者的血缘关系越近,其患病率越高。 认知偏见 不良的认知状态和思维状态,在认知事物的过程中,容易出现心理偏差。

应激因素 在出现应激事件的时候,容易给人的精神心理状态造成极大的冲击,进而造成大脑神经紊乱。 焦虑症的自我治疗 积极的自我暗示 法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠, 达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时,给自己以强 有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。 适量的运动 研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。 做最感兴趣的事情 人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。 情感宣泄

大学生交往焦虑的现状调查与分析

大学生交往焦虑的现状调查与分析 [摘要]:为了解大学生在人际沟通方面的现状,探讨大学生的内外向程度与交往焦虑之间的相关关系。采用社交回避及苦恼量表(SAD)与内外向程度评定表对400名大学生进行了抽样调查。结果表明:1.当今的大学生,普遍存在交往焦虑问题,在交往中容易出现紧张不安和自卑感;2.内外向程度与交往焦虑存在非常显著的负相关,表明越外向的人表现出越低的交往焦虑;3.不同年级在社交回避上存在显著性差异,大二问题尤其严重。 [关键词]:大学生、内外向程度、交往焦虑 1.前言 心理学家马斯洛(Aaslow,A.H.)认为:“人人都具有这样一种基本需要,即需要归属于一定的社会团体,需要得到他人的爱与尊重,这些社会需要是与吃饭穿衣等生理需要同等重要的不可缺失性的需要,否则,将使人丧失安全感进而影响心理健康。”——这就是人际交往。交往焦虑表现在“社交回避”和“社交苦恼”两个方面。社交回避指回避社会交往的倾向,是一种行为表现;社交回避与不能参与社交是不同的,它的反面是“不回避”,而不是社交参与,是一种主观的行为;社交苦恼指身临其境时的苦恼感受,是一种情感反应。 内--外向的概念[1]首先是荣格(C.G.Jung)于1913年在他的《心理类型学》一书中提出的他认为在与周围世界发生联系时,人的心理一般有两种指向,他称为定势。一种定势指向个体内部世界,叫内向;另一种定势指向外部环境,叫外向。内向性格是安静的、富于想象的、爱思考的、退缩的、害羞的和防御性的,对人的兴趣漠然;外向性格是爱交际、好外出、坦率、随和、乐于助人、轻信、易于适应环境。荣格认为,纯粹内向或外向性格的人是很少的,只是在特定场合下,由于某种情境的影响而倾向于一种占优势的态度,大多数人是介于内向和外向之间的中间型。“内外向程度”是指一个人表现出多大的外向倾向程度。 随着社会的发展,社会交往越来越为人们所重视。马克思指出:“人的本质是各种社会关系的总和。没有了社会关系,人的本质也无从规定。”故人们把人际交往当作一项重大的事情来规划,但中国的现状,尤其是大学生的社会交往现状不容乐观。对于即将步入复杂社会的大学生来说,拥有良好的社会交往能力,对他们事业的成功、婚姻的幸福、人缘的良好,有着不可抹灭的作用。一位阿拉伯哲人说过:“一个没有交际能力的人,犹如陆地上的船,是永远不会漂泊到人生大海中去的。” 近年来,国内对焦虑问题的研究逐渐重视起来了。好多学者研究了大、中学生尤其是高考前学生的焦虑状况。但主要侧重于对“学习焦虑”的研究,交往焦虑的研究相对较少。早在1986年金华等人就报道18~29岁这个年龄段的人际敏感均分最高,且这个年龄段的人际敏感分高于其它因子分。[2]大学生正处于此年龄段"殷炳江等人对大学生心理测查的报告中表明此群体的人际敏感分亦明显高于常模分[3] 。在交往焦虑的研究中,研究性别之间交往焦虑的颇多;但把性格与交往焦虑

临床--焦虑症的表现、诊断和治疗

焦虑症的表现、诊断和治疗 级应用心理学 2009年12月9日 焦虑症的表现、诊断和治疗

【摘要:】焦虑是一种以情绪异常为主的的神经症反映,焦虑症是人们生活中常见的精神症,人的焦虑反映可能发展为恐怖症、疑病症等,所以是焦虑被看成是这些神经症的基础。本文从焦虑症的产生的病因、临床表现、诊断和治疗方面介绍焦虑症。 【关键词:】焦虑症诊断治疗 1 焦虑症概述 焦虑症是最常见的心理障碍之一,焦虑症又称焦虑性神经症,是指以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症。主要分为惊恐障碍(PD)和广泛性焦虑(GAD)。焦虑的特征是增强的激发状态,如躯体紧张,呼吸急迫、担心、害怕等情感反映有时在症状上与正常害怕相似,但它绝不等于正常害怕。我国大陆地区的调查数据显示,焦虑障碍(主要为焦虑症)年患病率上海和北京分别是 2.4% 和 3.2%[2]。 2 焦虑症的病因 2.1 生物学因素①遗传因素:焦虑的产生与遗传有一定的关系,这在包括从动物的选择性饲养到家庭研究和孪生子的研究都得到证明。研究发现,大约有15%的焦虑性神经症患者的父母和同胞兄弟姐妹也具有焦虑的特点。焦虑症患者的一级亲属较其他人患焦虑症的可能性高4~8倍。②乳酸盐:焦虑症患者运动后血中乳酸盐较对照组为高,如果给患者注射乳酸钠可诱发惊恐障碍(PD) 。③肾上腺素能系统:肾上腺素能系统特别是蓝斑核起警惕作用。电刺激蓝斑,可引起恐惧和焦虑反应,蓝斑神经冲动发放增加,导致去甲肾上腺素更新加速。④神经解剖:Corman等基于Klein现象学模型及研究发现,认为惊恐发作可能与脑干特别是蓝斑的功能异常有关。 2.2心理因素心理分析理论认为焦虑是一种未能解决的无意识冲突的转化形式。行为主义学习理论认为,当某个环境的线索与个体发育过程中所遇到的导致个体出现焦虑情绪的事件相关联时,个体便产生了焦虑障碍。焦虑常由一些突发诱因,使人产生心理和机体应激造成。如遇到突发事件时,那些缺乏自信的人更容易产生焦虑。症焦虑状态诱发因素往往是:青春期,终止学业,离开父母家庭,结婚,子女离家,退休,等。稳定的关系是远离焦虑很好的保护伞。 3 临床表现 3.1 惊恐障碍(PD) 惊恐障碍是以反复发作、难以预料、自主出现的迅速持续时

lunwen 1 高三学生考试焦虑状况调查研究

农村高三学生考试焦虑状况调查研究 [摘要]:采用Sarasom TAS考试焦虑量表对平凉市某中学高三学生进行调查研究,其目的是了解目前农村高三学生的考试焦虑现状及其影响因素,并提出缓解考试焦虑的方法。研究结果发现:总体上有17%的学生处于高焦虑水平,56%的学生处于中等焦虑水平,27%的学生处于低焦虑水平,其中女生的考试焦虑水平极其显著的高于男生,文理科学生之间没有显著性差异。 [关键词]:高三学生考试焦虑焦虑程度焦虑状况 1前言 在我国现行教育体制下,考试仍然是学生升学,就业的参考标准,高考是高三学生面临的重大事件,也是人生的一个重要转折点。考试结果在一定意义上决定着个人的命运和前途,正因为如此,学生更加关注考试结果,这不可避免地产生考试焦虑。考试焦虑是一种相当复杂的心理现象,它是指因考试压力而引起的一种情绪障碍。一般认为考试焦虑包括两种基本成分:一是在迎考及考试期间表现出过分担心、紧张、不安、恐惧等复合的不良情绪,即认知成分;二是由担心而引起的躯体反应,如失眠、消化机能减退、注意力不集中和植物性神经系统功能失调等,即生理反应成分,严重者有可能发展为精神障碍。 考试焦虑有以下特点: ①考试焦虑是由应试情境引起的,它比一般性焦虑的威胁成分要简单得多。②持续时间较短,因为其威胁来自考试情境,一般随应考时间的长短而变化,且随着考试的结束,这种焦虑也就逐渐消除了,而一般性焦虑则在较长时间内始终表现出焦虑的症状。③考试焦虑不是一种人格特性,而是一种特定情境(考试情境)下的状态反应。适度的考试焦虑对学习是有益的,然而过度考试焦虑不仅影响学生的学业成绩还会影响学生的身心健康。每年高考都有平时学习成绩比较优秀的学生由于考试高度焦虑,而考不出好成绩,甚至还有个别学生一提到考试就表现出过分担心,紧张,不安,恐慌等复合的不良情绪,出现明显的考试焦虑症。轻度考试焦虑属于个体对外部环境刺激的正常应激反应,不会影响个体的身心健康; 中度考试焦虑则会导致个体失眠、记忆力减退、注意力不集中、降低其学习效率; 重度考试焦虑对学生的身心健康则会造成更大的伤害,给学生身心造成了极大地痛苦和压力,这一现象已引起广大教师及社会的高度关注。 近年来,关于考试焦虑在国内外有很多的研究,一般有区域性的研究,比如某市中学生的考试焦虑研究;关系性的研究,比如中学生考试焦虑水平与家庭背景因素的关系研究、与个性特质关系的研究、高中生自尊与考试焦虑的关系、高中生竞争态度与考试焦虑的关系、高中生考试焦虑与学习成绩关系的研究;还有

焦虑的三大常见类型

焦虑的三大常见类型 来源:吉林安定医院 https://www.360docs.net/doc/1c12464570.html,/ 焦虑是常见的心理疾病,可以发生在任何人,尤其是一些快到考试的人们更容易发生焦虑,而且焦虑的类型很多。下面小编为大家介绍下焦虑的三大常见类型。 焦虑的三大常见类型之一、急性焦虑发作(又称为惊恐发作) 在正常的日常生活环境中,并没有恐惧性情境时,患者突然出现极端恐惧的紧张心理,伴有濒死感或失控感,同时有明显的植物神经系统症状,如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等,一般持续几分钟到数小时。发作突然开始,迅速达到高峰,发作时意识清楚。注意!这种类型焦虑的出现是发作性的,无法预知的。 由于急性焦虑发作的临床表现和冠心病发作非常相似,患者往往拨打“120”急救电话,去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重,但是相关检查结果大多正常,因此往往诊断不明确,使得急性焦虑发作的误诊率较高,既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。 焦虑的三大常见类型之二、广泛性焦虑 在没有明显诱因的情况下,患者经常出现过分担心、紧张害怕,但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。此外,患者还

常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状,这种焦虑一般会持续数月。 焦虑的三大常见类型之三、恐怖症(包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖) 恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样,都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起的,患者不处于这些特定场所或情境时是不会引起焦虑的。 例如害怕社交场合或者人际交往,或者害怕某些特定的环境:如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知,患者多采取回避行为来避免焦虑发作。有一位患者就是害怕坐地铁或者公交车,只要乘坐上述交通工具,她就会焦虑发作,极其痛苦,为了避免焦虑发作,她就打出租车上下班,因为坐出租车她就没事。 综上所述,以上内容讲述的是焦虑的三大常见类型,可以让人们更好的了解焦虑,而且还能让人们更好的预防焦虑,人们平时要保持平和的心情。

焦虑症的心理治疗和案例解析

焦虑症的心理治疗和案例解析 焦虑症的心理治疗和案例解析。 关键词:焦虑、恐惧症、失眠、疑病症、惊恐发作。 作者于飞,心理咨询师、催眠治疗师、心理督导师,综合正心疗法创立者,擅长焦虑症、强迫症、社交恐惧症的疗愈。 一、综合论述 01、焦虑情绪的解析 焦虑情绪是指向未来,是担心有不好的事情会发生。 担心的对象多种多样,比如犯错、失败、被质疑、被否定、被贬低、被嘲笑、被冷落、被疏远、生病、意外、死亡...... 以无意识的、快速的、自动化的、习惯性的、模式化的思维逻辑推理、画面想象的形式存在,引发焦虑情绪体验。 焦虑情绪同时也在推动着上述思维形式。 思维形式和情绪感受交互影响,相互促进、恶性循环。02、焦虑症状的解析 焦虑反映在思维上:担心有不好的事情会发生。 焦虑反映在情绪上:紧张、不安。 焦虑反映在身体上:胸闷、呼吸短促、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适、失眠多梦......

焦虑反映在表现上:坐立不安、瞻前顾后、犹豫不决…… 焦虑反映在人际上:敏感、多疑,猜忌、回避...... 思维形式推动着焦虑情绪,焦虑情绪引发身体不适和外在的不良症状表现,影响着自己对自己的感觉和看法,以及他人对自己的看法,自己和他人对自己的看法又影响着情绪变化...... 思维形式和内容、情绪感受、身体反应、外在表现、外界人际关系评价等交互影响,相互促进、恶性循环......以上任何一个方面,都可以成为新的诱发因素,引发一个新的恶性循环。 举例:自己担心某人会怀疑、否定自己,从而感到情绪紧张,从而身体僵硬、胸闷、呼吸短促、表情不自然,感到不舒服,他人看到自己紧张不自然,感觉自己心里有鬼、不真诚...... 03、常见的焦虑形式 广泛性焦虑:经常或持续的无明确对象和固定内容的提心吊胆及紧张不安,肌肉紧张,难以忍受而又无法摆脱。是习惯性的对事物的消极预期和灾难化联想,以及习惯性的焦虑情绪和回避做法。是一种谨小慎微、严防意外发生的身、心状态。 躯体症状:焦虑情绪引起的身体不适感,如胸闷气短、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适......很多当事人一开始的时候会以为是躯体疾病,跑到医院检查又发现不了什么实质性的问题,医生往往会给一个轻微病症的诊断,有的医生会建议去看心理科,后来才知道是焦虑的躯体症状。

大学生焦虑状况调查报告1

大学生焦虑状况调查报告 摘要:大学生是高校培养的高层次人才,他们的健康状况关系到国家的未来 和民族的前途。本次调查采取问卷调查的方法,对大学生的社会焦虑状况进行了调查,并做出了相应的总结分析。大学生处在心理尚未成熟的时期,一方面要面临自身发展过程中出现的各种问题,另一反面要适应时代的发展和社会变迁所带来的各种挑战,很容易导致心理负荷与心理承受之间的平衡失调,发生各种异常的心理现象,为了更好的了解大学生的心理状况,我组就这一问题展开了一次问卷调查。 关键词:大学生焦虑状况问卷调查 本次调查对象为140人,其中男性占54.29%,人数为76人,女性占45.71%,人数为64人。调查对象涵盖多个学校.学院.专业,在调查对象的选取上本次调查做到了随机、广泛。 问卷调查是数据收集的一种手段。通过公平的发放问卷,通过调查,看数据背后反映出来的问题。大学生的心理健康直接关系到社会的稳定发展,所以准确地了解大学生的心理健康状况非常重要。现在将问卷回收,我们对全部问卷汇总,问题主要集中在以下几个方面: 1、学习方面问题 大学生的主要任务是学习,他们最关心的莫过于学业成就问题,而环境与地位的改变、错位,给大学生带来了不少的心理负担,高中时期的佼佼者,进入大学生活后,环境改变了,相当一部分同学发现自己在高中时期的那份优势已不存在,面临的是一种重新分化组合的严峻局面,尤其是对于中学时的那些尖子学生其反

差更加明显,进入大学后,每个学生或多或少都会有失宠感,部 分同学为了保持自己在中学时的优势,废寝忘食,除了学习自己 的专业课,还学习一些社会上急需的课程,再加上辅修专业的学习,计算机、英语过级的重压,他们处于高负荷运转中,长期处 于紧张的临战状态,压力很大,学习效果不佳,长此下去,神经 紧张、失眠、等焦虑并发症就相继出现了。而调查中,相当一部 分学生感觉考到大学?如释重负?,认为船已靠近码头,因而即使感受到竞争的危机、就业的压力,也提不起真正努力学习的尽头。 2、环境改变与心理适应障碍问题 一部分学生反映,由于环境的改变,自己出现了一些矛盾、困 惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。中学时教师为 了激励学生刻苦学习,总爱把大学描绘成一个?人间天堂?,学生也将考大学作为唯一的和最终的目标来激励自己在高中埋首苦读。但我们跨入大学校园接近一年后,突然发现事实并非如此,在大学,依然要学习许多课程,一部分课程也相当有难度,并不是想 象中的轻松,因此也产生了一些烦躁心理,出现了各种不健康的 心态,如无奈、失意、混文凭向父母交差等等,这些心态的存在 严重影响到学生的心理健康;另有一部分学生表现出对学习方式 的困惑心理。与中学相比,大学学习具有更多的自主性,灵活性 和探索性,进大学后,他们一时无所适从。有些学生感觉一下子 从中学的严格管教中?松了绑?,但又不知如何安排学习,以致心中忧郁、焦虑;还有一部分学生表现出对生活环境的不适应。进

焦虑症的病因

焦虑症的病因 焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑,又称为焦虑性神经症。焦虑症是什么原因引起的? 焦虑症这种心理疾病在当今社会越来越普遍,许多现代人都患有焦虑,致病的原因各不相同,所患的焦虑症也是各种各样。很多人由于对自己的症状不了解而未能对自身的症状进行正确的诊断,从而耽误了治疗,最终使自己终生都活在了焦虑症的阴影之中。那么要想对焦虑症进行及时有效的治疗,就要对焦虑的原因进行一定的了解,下面南宁江岭医院失眠科专家为大家具体介绍焦虑的原因。 (1)、遗传因素: 多年来的研究证明,焦虑症倾向作为一种人格特征,至少有一部分是由遗传决定的;引起焦虑症直接原因是社会或环境因素,但其潜在的原因是遗传;惊恐障碍与广泛性焦虑具有不同的遗传病因学背景。(2)、生化及内分泌因素: 焦虑症患者血中乳酸盐含量增高,而血中乳酸盐含量可能与焦虑发作有关,但其机制尚未完全清楚。同时焦虑症患者肾上腺素能系统、多巴胺、5-HT及R氨基丁酸4种神经递质系统在脑的不同部位存在着

不同水平相互作用,这种复杂的细胞间信号的相互作用,借助于第二信使在亚细胞水平加以整合在脑和身体的各部位引起不同的变化,形成广泛性焦虑的各种临床表现在对有关受体研究中也发现惊恐发作出现心悸、颤抖、多汗等症状均为肾上腺素受体大量兴奋的征象,而肾上腺素能受体阻滞剂如心得安有减轻惊恐发作与焦虑的作用。(3)、躯体疾病或者生物功能障碍:病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发。 (4)、认知过程:或者是思维,在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现,病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆,更倾向于认为坏事情会落到他们头上。通过上文对于焦虑的原因的相关介绍,相信广大读者对焦虑的原因这一问题已经有了一定的了解,在了解了焦虑的原因之后,就要和自身的病症进行对比,从而找出自己的焦虑的原因,之后再针对病因对其进行有效地治疗,只有这样才能保证对自身焦虑症的治疗快速而有效。 专家指出:焦虑症是一种心理疾病,它在现在社会中越来越流行,日常我们对于紧急时间的焦虑情绪的反应并不属于,只有当人们的焦虑情绪超过了一定的界限与持续时间,才会被判断为焦虑症这种心理疾病,希望广大读者能够引起注意。那么焦虑症成因都有哪些?下面就为您具体介绍。 1.焦虑症成因之环境因素:外界环境的剧烈变化或未知的充满风险

大学生焦虑状况及对策研究

大学生焦虑状况及对策研究 摘要 大学生焦虑感普遍存在,且有很大一部分同学心理压力过大以至于出现了种种不良问题,这也成为一种普遍现象。本文旨在在纷繁复杂的社会大环境之下,在一定程度上解读我们所处的大学,以及当今大学生面临、承受的一些东西,试论大学生焦虑问题的发展动因,以及寻找一种合理的契机来改善如此窘象。本文从焦虑说、焦虑发展的动因、以及如何摆脱这一种消极状况去实现自我三个部分来作一简单阐述。希望对于改善目前大学生焦虑问题以及大学生的发展问题起到一定作用。 关键字:大学生焦虑自我实现 引言 心理史学家赫根汉(B﹒Hergenhahn)曾把20世纪60年代的美国称为“喧嚣的时代”,同期,罗洛﹒梅(R﹒May)则称之为一个“意志瘫痪的时代”。如此之说,皆因当时美国社会在表象繁荣的背后面临着许多尖锐的矛盾和严重的差异化现象。在此,我引用两位大家之说,皆因我在此时的中国,此时的社会中看到了美国于20世纪60年代所处的境地。喧嚣、繁荣。各阶级差异的无限扩大,普通民众的不满,但又迷茫无助的接受现今的社会,未来在哪里,希望又在哪里?这值得我们每个国人的深思与反省。繁荣的背后满是焦虑与压抑,喧嚣的社会背后尽是不满,幸福被打上了一个大大的问号,中国梦、你的梦、我的梦、大家的梦又在何方? 当然,如此复杂纷乱的社会社会,对于我一个尚未走出校门的大学生而言,并不敢妄加评判,本文旨在在纷繁复杂的社会大环境之下,在一定程度上解读我们所处的大学,以及当今大学生面临、承受的一些东西,试论大学生焦虑问题的发展动因,以及寻找一种合理的契机来改善如此窘象。 既然刚才提到了中国目前的一些状况,但又转笔投向目前大学生的现状以及解决措施如此之问题,可能会让大家疑虑。在此之下,我认为环境即为环环相扣,互相影响互相作用,既然要谈目前大学生的现状及其焦虑感之问题,大的社会环境不可不提,任何东西都是在特定的大环境之下影响作用而成两者必不可分。 此刻,六月的中国,炎炎的夏日并没有让中国沉寂,反而到处弥漫着一股紧张、压抑的味道,皆是因为高考在进行。高考,承载着数以万计家庭的梦想,皆想着在高考大门之下一飞冲天、一跃龙门,梦想着步入那个象牙塔——大学。大学也就成了那时高考学子们成功的标志,梦想的标志。 也就是在这样的大学情怀之下,步入了大学,步入了这个有着些许复杂的小社会。此刻,看到了大四学长们因找不到工作四处碰壁之下的沮丧,看到了大三学长们在图书馆日夜奋战准备着国考,研考,以及各种专业证书的备考中,夜以继日埋首于书本中的倦容,看到了大二学长们苦背英语单词,躬身四六级的题海中的无奈,留下的只有大一学子们的迷茫与落寞,也就是在大学之初就埋下了焦虑的种子,继续着前面学子们的焦虑与无奈压抑的情感一点点累积,就等着某一天像火山般的喷发,而潜意识当中貌似已经认同了如此的大学之路,高考后的憧憬与初进大学校门之后的落寞形成了强烈的反差,又为日后焦虑感的形成埋下了

焦虑症的中医治疗

焦虑症的中医治疗 可以学着调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。 学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。 保证充足的睡眠。建议多吃水果和蔬菜,补充营养素。多做有氧运动,可以慢跑等 焦虑证的中医饮食调治方法 (1)当热扰动心神,或心失所养,心神不安以及肝失柔和之象的时候,就会出现持续的紧张不安,和心悸、失眠、出汗等情况时: ①原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物; ②偏寒凉的食物,如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜;其他象绿茶等也有去火的功能,一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品,具有较强的去火功能。 ③偏酸甜的食物,可以缓解人们的紧张不安,像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。 ④在肉食上主张采用禽类,象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择 (2)当肝气郁结乘脾胃,就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等; ①这种状态采用的饮食以平和为主,主要让病人先恢复正常的饮食状态; ②以粥品较为理想,且采用清淡的大米或小米粥,本人在临床使用的体会以大米粥较为理想,不宜太稀太稠,少少频饮; ③可以食用山药、白扁豆,薏苡仁等,煮汤或熬粥均可; ④可以用生姜片含于口中,或加入菜品中; ⑤不宜过于油腻的食物。 (3)肝郁乘脾,脾运不健,生湿聚痰,出现咽喉梗塞感(梅核气); ①采用认为既能顺气,又能化痰的食物 ②蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等

③水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择 ④海产品如海带、海白菜等 (4)心脾胆虚的时候,可以出现多思善虑,心悸胆怯,善惊易恐等; ①这种病人一般体力较弱,所以基本以补为主,可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。 ②可以多食略温的肉制品,如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等; ③这些人可以适当用药物进补,如人参、西洋参都可以考虑,可以熬汤或炖粥喝 (5)如果出现尿频,会有几种情况, ①一种是下焦湿热,病人同时还有尿痛、尿黄赤等;象绿豆、赤小豆、车前草、苋菜、芦荟等都可以选择; ②二是肝经郁结,这种病人紧张不安的情况尤为明显,同时还会手、头、舌等颤抖的症状,主要要进大量的酸甜食物(参照第一条的③),尤其是白芍药、乌梅、杨梅甚至草莓,可能会起到意想不到的效果。 ③三是肾虚,病人会有性方面的问题,另外可能记忆力减退等。主要进食肉食,如羊肉、狗肉、牛肉、鳖鱼、海产品,甚至可以使用动物的性器官(俗称的“鞭”),也可以进补像冬虫夏草、枸杞等。 (6)表现为胸闷,喜欢叹气,两胁胀痛等,情绪不好就症状加重,则是典型的肝郁气滞的症状了。 ①所有的花茶都可以饮用 ②蔬菜中的萝卜是较为理想的顺气药 ③比较辣的食物都是顺气的食品,如辣椒、生姜、芥末、胡椒等 ④橘子皮、柚子皮、小金橘柠檬等都可以使用 药物疗法 。阴虚肝旺:杞菊地黄丸、朱砂安神丸等。 心肾不交:六味地黄丸、补心丹、养心汤等。 心脾两虚:归脾汤、桂枝龙骨牡蛎汤等。

(2020年整理)小学生考试焦虑现状分析及对策.doc

小学生考试焦虑的现状分析及对策 天津师范大学高职学院龙景云 一、问题提出 众所周知,学习是个体赖以生存和谋求发展的手段。学生在学校的学习状况只能也必须通过考试才能反映出来,学校不能没有考试。考试不仅能够为判断人的素质提供客观依据,而且是测量“教”与“学”两方面效果的重要手段。考试具有检测、选拔、竞争等功能,考试结果在一定意义上决定着个人的命运和前途。因此,面对名目繁多的各种考试,学生不可避免地会产生心理压力,出现担心、紧张等情绪倾向反应。有研究表明,适度的考试焦虑有利于学生的学习,而过高的焦虑水平不但不利于学生的学习,甚至会严重影响学生的身心健康。因此开展对小学生考试焦虑和自我效能的研究,不仅是教学工作的需要,也是增进学生身心健康的一项内容,对培养高素质的人才具有十分重要的意义。 迄今为止,国内外对考试焦虑研究对象基本集中在中学阶段以上,较少关注低龄学生,更少关于小学生的考试焦虑和自我效能情况的研究。 当然,这与我国以“高考”作为指挥棒而多年形成的一考定终身的“应试教育”是密切相关的。对于即将面临中考和高考的中学生而言,不少学生可能都有过这样的经历:每次考试前的数天就开始紧张不安,睡不好觉,不能集中精力复习,且紧张程度随着考试期临近口益加重。特别是在进入考场后,往往出现心慌手颤、胃肠不适、尿频、焦躁不安、多余动作增加、注意力无法集中、对所学知识提取困难等症状。所有这些都是考试焦虑的常见表现。所以,人们关注并研究中学生的考试压力与焦虑问题,为中学生的成长与发展提供有效的策略的确是非常重要和必要。 虽然我国政府对小学生的学业方面给予了很大的关注,从行政角度下了一些力气来减轻小学生的课业负担。但是,小学阶段,无论是高级、中年级还是低年级,考试行为是经常存在的。比如校内的平时测验、月考、期末考试以及“小升初”考试等,社会上面对小学生的什么“剑桥少儿英语考试”、什么“钢琴考级”等等。对于无论是从生理还是从心理方面都还很不成熟的小学生来讲,经常面对如此多的考试,其压力是可想而知的。不仅小学生对于考试会产生焦虑感,严重者直接影响小学生的身心健康,就连小学生的家长面对孩子的考试焦虑也是束手无策,间接影响了家长的身心健康,而导致家长消极的教育和引导孩子的方式应该引起教育者的关注。在日常生活中,经常会遇到家长因为小学生对考试的紧张和焦虑等向老师抱怨或者请求帮助。

焦虑症的表现及治疗方法

焦虑症的表现及治疗方法 *导读:焦虑症的表现及治疗方法有哪些?…… 焦虑症,又称为焦虑性神经症,是一种常见的神经症疾病,通常以情绪和心理上的不自觉焦虑为主要表现症状。焦虑症的具体表现有哪些? *行为方面:坐立不安 患有焦虑症的患者生活中经常会有坐立不安的表现,通常都是无缘由的坐立不安。这也是大多数焦虑症患者最常见的表现症状,经常在保持座位姿势的情况下有意识或无意识地改变自己的座位姿势,且每一次改变姿势后不久就马上换另一种坐姿。或者在闲暇的时候坐不住,总是坐下不久后就起身到处走走,没多久又重新坐下,如此反复。 *情绪方面:莫名的担心紧张 焦虑症患者在日常生活中常有莫名的紧张感和担心情绪,尤其是担心情绪,而且通常都是过度的担心或者不必要的担心。与自己关系不大的事情通常表现为莫名的紧张,与自己有关的事情则表现为过度的担心。 *生理方面:心悸胸闷、尿频、出汗和失眠等 在生理方面,焦虑症患者通常会出现心跳加速、脉搏呼吸加快、胸闷呼吸困难、出冷汗、口干、尿频尿急甚至失眠等症状。

以上所有焦虑症症状,都要注意与正常的心理焦虑区分开。主要看症状的出现是有缘由的还是无缘由的。那么,焦虑症有哪些治疗方案呢? 当察觉到自己出现焦虑症的相关表现症状时,个人可以通过调节自己的情绪来消除焦虑。比如和好朋友家人多聊聊天、听一些轻松愉悦的音乐、看自己感兴趣的电影书籍、做一些不剧烈的有氧运动等等都可以有助于转移情绪,消除焦虑的感觉。个别情况较严重的患者或者自我调节无效后则需要去寻求医生的帮助,给予一些药物上支持。 【相关推荐】: 如何让焦虑症患者重获新生? 精神焦虑症如何进行自救,有哪些途径 焦虑症吃什么好? 想知道如何预防疾病?疾病的最佳治疗方法?生病了吃什 么好?生病了怎么护理吗?

小学生心理健康状况调查报告

小学生心理健康状况调查报告 一、调查目的 有90.5%的学生是健康的,但也有9.5%的小学生存在较明显的心理健康问题,如学习焦虑、冲动倾向、恐怖倾向、对人焦虑和自责倾向等等;从而提出应重视小学生的心理健康教育,尽快由应试教育向素质教育转变,同时需进一步重视家庭教育并特别重视女学生的心理健康教育。 长期以来,我国的学校教育一直沿用传统的应试教育模式,存在着重智轻德、重表(身体)轻里(心理)的现象,学生的心理问题较少受到重视。近几年来,随着社会的发展和教育改革的不断深入,应试教育所带来的种种弊端日益被人们所认识,为此我国已明确提出了由应试教育向素质教育转轨的口号,学生的心理素质受到了越来越多的关注。 二、调查对象 素质教育是以培养学生在思想道德情操、科学文化知识、身体和心理素质、劳动和生活技能等方面得到和谐发展为宗旨的,学生的心理素质的培养是素质教育的一个核心内容。但现阶段涉及较多的还是心理问题较明显的大中学生,小学生的心理健康问题仍未受到足够的重视。而实际上由于社会的发展、各种竞争的不断加剧以及家庭教育和学校教育的一些失误,许多心理问题都表现出了向低龄化发展的趋势。同时大中学生存在的许多心理问题的成因也常可追溯到他们的小学时代。因此,对小学生开展心理素质教育非常有必要。有鉴于此,我们对小学生的心理状况作了调查,旨在了解小学生的心理现状,分析小学生心理问题的发生率和困扰小学生的主要心理问题及其成因。从而为在本市有效地开展小学生心理素质教育提供参考。 三、调查步骤与方法 我们的调查选用华东师范大学心理系编制的心理健康诊断测验作为测验材料。MIIT由八个内容量表构成,分别为:(1)学习焦虑;(2)对人焦虑;(3)孤独倾向;(4)自责倾向;(5)过敏倾向;(6)身体症状;(7)恐怖倾向;(8)冲动倾向。每一个内容量表的得分可以转换成标准分,八个内容量表的标准分相加即为全量表总焦虑倾向的标准分。 然后我们从茂名市区四所普通小学的四和六年级八个自然班抽取被试共327人,其中男生173人,女生154人。年龄为11—13岁,基本上来自工人、一般干部和知识分子家庭。调查内容如下: (一)小学生心理健康问题检出率

大学生心理焦虑情况及其成因调研报告

大学生心理焦虑情况及其成因调研报告 一:调查背景 身边经常会发生这样的事:考试来临,很多同学看上去坐卧不安,根本无法静下来心学习,晚上还失眠;考完试后,有的同学好几个礼拜闷闷不乐,无法进入正常学习状态;还有的同学,不多说话,天天看上去闷闷不乐,更有甚者,选择了结束自己的生命。 二:调查目的 为了了解学生中产生这些情况的原因并对症下药,解决这些情况,我做了这次问卷调查。 三:调查形式 调查是在十一月初至十二月初利用“问卷星”这个平台,将链接通过QQ发给好友或者群组。 四:调查对象 郑州大学全校本科生 五:心理焦虑解释 心理焦虑,即焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。 注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不

符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。 六:调查数据及分析 1. 截至今日,已有100人填写了问卷,涵盖文、理、工、医等多个专业学生,主要是大一的新生。 2.调查结果显示,有50%的人有不同程度的心理焦虑,这是一个相当大的数字,说明大学生心理焦虑这个问题还是比较严重的。被调查者有83%来自农村,且有79%的同学的生活费用完全是依靠父母,有53%的同学对生活费问题担忧。这说明,焦虑的同学中有很大一部分是因为家中的经济问题。学生家中条件不好,而在大学里,每天都在花钱,学生觉得自己是父母的负担,自然会不开心,焦虑。 3.有62%的学生在考试前无心做其他事情,90%的同学在考试前会觉得别人比自己努力,有77%的同学表明父母对自己期许非常大。这些数据表明,考试也是造成大学生心理焦虑的原因。有些人确实会在一些重大事件面前紧张,而考试算是学生经常面对的大事件了,并且在现在挂科失保研机会、失奖学金的背景下,在父母的期望下,自然会有巨大的压力,自然而然就会产生严重的心理焦虑。 4.有97%的同学成绩下滑后,会有内疚感,有85%的同学觉得自己不够努力,49%的同学说焦虑是由于同学之间的竞争,有56%表明是由于就业压力,说明,在现在强大的社会压力下,学生需要不断地进步,不容许退步,自然,学生也会因此感到焦虑。 5.至于其他造成焦虑的原因:44%的同学表明是因为人脉关系的维护,63%表明是自我需要。学生每天会接触不同的人,每个人性格,

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