运动队训练总结

引言

运动队训练是提高运动员竞技能力和团队协作的关键环节。本文旨在对过去一

个季度运动队的训练情况进行总结和评估，并对未来训练计划进行展望。

训练概况

本季度，我们运动队进行了持续的训练，主要分为技术训练、体能训练和战术

训练三个方面。以下将对每个方面的训练进行详细介绍。

技术训练

在技术训练方面，我们注重基本功的打磨和提高。通过反复的练习和模拟比赛，运动员们的技巧和动作变得更加熟练和精准。我们还加强了对个别运动员的针对性训练，针对他们的特点和弱点进行有针对性的指导和练习。

体能训练

体能训练是运动员取得优异成绩的基础，本季度我们在体能训练方面进行了系

统规划。我们注重了有氧运动的训练，包括长跑、游泳等项目。此外，我们也加强了力量训练，通过举重、引体向上等训练项目提高运动员的肌肉力量和爆发力。

战术训练

战术训练是团队取得胜利的重要保证。我们通过制定详细的比赛战术，并在训

练中进行模拟对抗，提高了运动员的战术意识和配合默契。我们还加强了对对手战术的研究和分析，针对不同对手采取不同的应对策略。

训练成果

经过一个季度的训练，我们的运动队取得了一系列的成果。以下是我们的训练

成绩的总结：

•技术训练方面，运动员们的基本功得到明显提高，动作更加熟练，准确度更高。

•体能训练方面，运动员们的耐力和力量得到了增强，体能水平有了明显提升。

•战术训练方面，运动员们的战术意识和配合能力有了明显的提高，队员们能更好地在比赛中相互配合，更好地应对对手的战术。

这些成果的取得离不开全体教练和运动员的共同努力和付出。

问题与改进

在训练过程中，我们也遇到了一些问题。以下是我们在训练中发现的问题，并

对改进方案进行了总结：

1.部分运动员的基础技术仍然需要进一步提高。我们计划在下个季度加

强对基础技术的训练，增加反复练习的次数，提高运动员的技术水平。

2.部分运动员的体能仍有欠缺，我们计划加强有氧运动和力量训练，提

高运动员的整体体能水平。

3.在战术训练中，我们发现部分运动员对战术的理解和执行还不够到位。

我们会加大对战术的讲解和引导，同时在训练中进行更多的模拟对抗，帮助运动员更好地理解和运用各种战术。

未来计划

基于上述问题和改进方案，我们制定了以下未来季度的训练计划：

1.加大基础技术训练的力度，增加反复练习的次数和时长，帮助运动员

打牢基础。

2.继续加强体能训练，注重有氧运动和力量训练，提高运动员的体能水

平和抗压能力。

3.深入研究和讲解各种战术，加强模拟对抗训练，提高运动员的战术应

对能力和配合默契。

总结

本文对运动队过去一个季度的训练情况进行了总结和评估，并提出了未来的训

练计划。通过持续的技术训练、体能训练和战术训练，我们相信运动队会取得更好的成绩，为未来的比赛做好充分准备。

运动员个人训练总结范文(10篇)

运动员个人训练总结范文(10篇) 本年度队员都能顽强拼搏，形成团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，取得较好的成绩。本年度主要工作措施是: 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力） 5.每天的训练时间为1小时。 6.全队战术训练的过程中，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。主要工作重点: 1.加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 2.针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 3.全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要工作内容: 一、重新选拔吸收队员，新成立篮球队。 1、通过各级老师的推荐选拔队员。

2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。 3、通过同学间的了解选出原来球队队员。 4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀选手。二、开展有计划有步骤的科学训练。 1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。 2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。 3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。 4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。 5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

篮球运动员冬训总结

篮球运动员冬训总结 1篮球冬训总结为期两个半月的冬训结束了，在这两个月的训练中基本达到了之前计划的目标，具体总结如下：今年的冬训因为队员寒假放假早中间穿插着过年停训放假，在训练计划上也做了相对的调整，针对今年上半年出现的问题整个冬训主要分为：身体素质、个人基本技术和技术的运用三方面。第一部分身体素质分为速度和弹跳能力两个方面，每周基本要保证两到三次的速度练习。今年冬训增加了速度练习的次数，主要以30m的见线折返跑，5。8m折返跑，30m接地滚球为主，在要求速度的同时强调启动速度在篮球技术运用中的重要性。在增加速度练习的同时，每周最少也要保证一次的弹跳练习，练习主要以原地纵跳和跳绳的训练手段。通过训练进步很明显整体来说效果还是很明显的。第二部分个人基本技术，针对我们在上半年的练习中暴露出运、传、投的基本技术能力比较差的弱点，重点有针对性增加了运球、传球、投篮的基础练习。通过练习可以看出虽然在原地性的运球，传球都能达到练习的要求，但在行进间跑动起来后同样的动作做的很不好。解决这个问题，练习中首先强调动作的技术要领，加快动作速率，而后改善动作的规范性。通过有效的练习冬训后期，队员的基本技术基本能够达到练习要求。第三部分合理运用基本技术。首先在练习中不断的鼓励队员，不但合理还要大胆的运用技术。通过半场一对一的练习，从而来检验队员动作运用的合理性。防守方面今年的冬训有了比较大的突破。之前的训练并没有针

对防守而设定练习，所以防守练习是从零起步。练习中首先在训练中增加队员对防守的理解和意识，并且增加防守的积极性和加强防守步法的练习。最后运用半场一对一的练习，来加强队员防守的基本运用。练习后期队员基本理解防守的目的，并能初步对防守脚步有所掌握。利用冬训过程中的寒假，使队员能有这两个多月的时间，来解决在我们平时没有时间解决的问题。这对我们的学员现阶段来说是件非常好的事情，两个月的训练不管是从每周的测试的各项指标还是从实际练习情况来看都可以明显的看出队员们的进步。 2____年篮球东训总结通过这一学期的带队训练，队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，本学期学校城市少年宫开展篮球兴趣班，对象为一年级篮球爱好者，11班、12班、13班男生为47人，14班、15班、16班男生为49人，一年级女生为42人。现将本学年的训练工作总结如下：一、思想作风训练道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样的人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在篮球场上。并要求队员自觉、积极地投入训

田径训练总结1000字(7篇)

田径训练总结1000字(7篇) 关于田径训练总结，精选6篇范文，字数为1000字。我校田径队工作在全体教师的配合下，在学校领导的关心支持下，全体运动员以饱满的热情、良好的精神、积极向上的精神风貌，在训练中取得了一定的成绩。今年，在全体教师的努力下，圆满完成了体育工作任务，取得了较好的成绩。我们的具体做法是：。田径训练总结(范文)：1 我校田径队工作在全体教师的配合下，在学校领导的关心支持下，全体运动员以饱满的热情、良好的精神、积极向上的精神风貌，在训练中取得了一定的成绩。今年，在全体教师的努力下，圆满完成了体育工作任务，取得了较好的成绩。我们的具体做法是：一、加强组织领导，提高认识，加强队伍建设为了切实加强组织领导，学校成立了田径队组织领导机构和队伍建设领导小组。领导小组下设田径队工作办公室。负责田径运动员的组织、训练、指导、协调、管理等工作，是本学期初的一项重要工作。为了搞好本次田径运动会，学校成立了田径队教师训练领导小组。领导小组对田径队的训练工作给予了大力的支持和指导，并把他定为本学期田径运动会的主要负责人和

训练教师。为了搞好运动员的训练，学校专门设置了田径队训练教师，并制定了相应的奖励措施。要求各运动员在训练过程中做到“四统一”：统一队伍规格，统一训练标准，统一训练时间，统一训练内容，统一训练要求。做到了有组织，有安排、有计划、有目的的训练。二、积极开展田径运动训练为了确保学校体育项目的顺利发展，确保广大学生身体健康，我们坚持“抓好常规”，做到训练有计划、训练有内容、训练有记录、训练有记载。为确保我校的冬季体育活动的正常化和教学质量，我们在训练过程中，严格落实，做到“三个结合”：统一指导与集体指导相结合；统一训练与个别指导相结合；统一考核与个别辅导相结合。做到“三个统一”：统一进度、统一训练质量、统一训练时间、统一训练经费。通过一系列措施，保证了我校的冬季长跑活动的各个环节。三、积极开展田径组训活动 1、在学校领导的大力支持下，我们组织学生进行了田径队训练，组织学生进行训练，学生在训练中能严格要求自己，不畏炎炎夏日，坚持训练；并能做到不迟到、不早退，严格执行学校的各项规章制度。 2、为了培养学生的体育竞争意识和集体主义精神。我们组织了田径队学生进行了队形队列比赛。在活动中学生学

运动员的训练总结汇总三篇

运动员的训练总结汇总三篇运动员的训练总结 1 光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学年的田径训练工作，我们在校级__的指导下，做了许多工作，虽然取得了优异成绩，但也存在着不足。现将工作总结如下。一、提高自身素质学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是“露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上课外，课间操，下午上完课还要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、__和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。二、制定训练计划，从严进行训练

我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多种训练法。在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式，如：蹲踞式的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，还要常常注意利用一些__去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的因此，体育教师必须从自己的__、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果三、做好思想工作，争取家长__。

田径队日常工作训练总结

田径队日常工作训练总结田径队日常工作训练总结田径队日常工作训练总结及计划 9.27---10.10 信息学院田径队自20xx年9月26日成立，即开始正式训练，经过一个周的训练，各方面曝露出了很多问题，但更多的是我们从中不断吸取教训，不断完善自己。以下是我们田径队这七天的具体训练成果及今后的训练计划，请老师指导。刚开始训练的几天，主要是恢复性训练，恢复自己的各项体能，包括热身跑，压腿，准备活动，摆臂练习，高抬腿。摆臂练习主要是为了在跑步过程中更好的发挥手臂的增大速度的作用，避免手臂在途中跑时成为累赘。高抬腿主要是为了增加步频，以便能够更好的提高自身成绩。压腿主要是为了充分伸展自身腿部韧带，增大步幅。训练过程 1训练前准备 1.慢跑热身3圈。主要是热身，活动全身，初步进入运动状态. 2.压腿5-6分钟。充分伸展开腿部肌肉和韧带，提高身体柔韧性，同时可提高步幅。 3.准备活动。彻底活动全身各个关节及各处肌肉，克服身体惰性，正式进入运动状态2分组训练按照个人比赛项目，将队员分为长跑组（800-5000）.短跑组（100-400）.田赛组三个部分，各组都有专门的负责人带队训练。以下是各组的训练情况：长跑组（负责人：李志阳） 1.摆臂技术练习。基本动作练习，纠正平时运动时不正确的姿势。通过科学技术动作来大幅度提高竞赛成绩。 2.高抬腿练习。高抬腿练习可有效提高跑步时步频，同时加上摆臂动作，提高身体协调性 3.六圈超越跑。基本模拟比赛时超越与被超越情景，匀速跑与变速跑相结合，提高速度同时也可提高心肺耐力。刚开始训练时速度稍慢，现在正在提速，计划3天之后再次提速。 4.慢跑3圈。慢跑进行恢复体力，慢跑同时调整呼吸，个人总结反思上一环节中的得失。 5.稍作休息。补充水分，同时放松腿部肌肉。

足球校队训练总结5篇

足球校队训练总结5篇足球校队训练总结1 我校足球队成立于2023年_月_日，成员由3——6年级学生组成，训练教师为阿迪力江。从9月份起，我校足球队在教师的带领下，展开了严格的训练，每一天早晨8点至9点期间，足球队在前操场上训练基础动作；下午5：30至7点期间，在学校后操场展开对抗赛，提高学生应变潜力与实战潜力。在为期三个月的训练时间里，学生能够用心参与，按时完成当天的训练任务，在训练当中体现出了吃苦耐劳的精神，遵守时间，尊重教练，将团结、互助等精神发扬光大。在训练中，我采用一般的训练方法，在发展学生身体素质练习的同时，提高学生的运动兴趣，使其在训练中，能够热爱练球运动，提高学生的运动技术，从转反素质练习转向素质练习，战术的训练让学的好的同学带动学习较差的同学，构成全体队员相互沟通，相互交流的良好学习方法，在三个月的训练中无一例受伤现象，训练效果明显。在9月_日，我校足球队在校长与教练老师的带领下，来到了红山体育场，与全市21所学校的足球代表队展开了激烈的对决。在为期三天的比赛中，我校足球代表队的同学们，顽强拼搏，发挥了优秀的团队作战意识，最终，取得了全市少年足球对抗赛第四名的好成绩。一学期的工作即将结束，足球队的训练也告一段落。足球队在今年取

得的各项成绩，离不开校领导的大力支持与关心，也离不开教练老师的辛勤付出。在新的一年中，我校足球队将继续以优异的成绩报答母校。足球校队训练总结2 小学学校足球运动的普及既是足球运动发展的基础，也是培养高水*足球运动员的摇篮。各级学校近几年来对足球训练都很重视，使得足球水*逐年提高，从而推动了足球运动的发展，如何才能更好地开展小学学校足球训练呢？这是一个值得思考的问题。众所周知，一所学校要有一支水*较高的足球队，这与学校领导的正确指导、指导教师的认真负责、班主任及家长的支持是分不开的。而此刻像我们中小型小学中，精通足球专业的教师十分短缺，这直接阻碍了足球运动的开展与提高。所以说聘请高水*足球教练，对现有体育教师进行各类培训都是不错的选择。如何发挥指导教师的主导作用是很重要的，指导教师是训练课的组织者与指导者。指导者自觉性和进取性的高低对球员有着直接影响。必须要严格要求自我，以身作则，做球员的榜样，不断提高自我的思想觉悟和师德修养水*。学生对教师的一言一行，往往都要学习、模仿，他们对教师的热情教诲是乐于理解的。所以，凡是要求学生做到的，教师必须首先做到，并且以自我对工作的热情和认真负责的`态度去影响队员。指导教师不但要敬业乐业，还要努力钻研业务，学习和掌握足球运动的基础理论，熟练地掌握足球的技术和战术，懂得有关的裁判知识，不断总结训练教学经验，改善训练教学方法，提高训练教学质量，这样才能更好地发挥主导作用。为了更好地调动和巩固球员训练的自觉性和进取性，还必须加强与

运动队外训总结

运动队外训总结一、引言本次外训是我们运动队的一次重要活动，旨在提高队员们的竞技水平和团队协作能力。通过本次外训，我们取得了显著的进步和成果，也发现了自身的不足之处。下面，我将对外训进行总结。二、外训成果 1. 竞技水平提升通过外训，队员们的竞技水平得到了显著提升。在训练过程中，教练针对队员们的薄弱环节进行了有针对性的指导，使队员们的技术动作更加规范、更加熟练。同时，外训中的比赛也让队员们积累了更多的实战经验，增强了竞技水平。 2. 团队协作能力提升外训期间，队员们之间的交流和沟通更加频繁，团队协作能力得到了提升。在训练和比赛中，队员们能够相互配合、相互支持，形成了良好的团队氛围。这种团队协作能力对于运动队的整体实力提升具有重要意义。三、不足之处 1. 训练时间不足

由于外训时间有限，我们未能充分展开训练，部分队员的训练时间不足。这可能导致队员们在某些方面存在不足，需要进一步加强训练。 2. 比赛经验不足虽然外训期间我们参加了一些比赛，但相对于其他队伍来说，我们的比赛经验仍然不足。在比赛中，我们暴露出了一些问题，如应对突发情况的能力不足、比赛经验欠缺等。这些问题需要我们在未来的比赛中加以改进。四、建议和展望 1. 加强训练时间管理为了提高队员们的竞技水平和团队协作能力，我们需要加强训练时间管理。在未来的训练中，我们可以制定更加详细的训练计划，确保每个队员都能够得到充分的训练。同时，我们也可以利用课余时间进行自主训练，提高训练效率。 2. 增加比赛经验为了增加比赛经验，我们可以多参加一些比赛和活动。在比赛中，我们可以积累更多的实战经验，提高应对突发情况的能力。同时，我们也可以与其他队伍进行交流和学习，借鉴他们的经验和技巧。五、总结

运动队训练总结

运动队训练总结一、训练目标和计划我们运动队的训练目标是提高队员的体能素质、技术水平和团队合作能力，以取得更好的成绩。在制定训练计划时，我们根据不同的训练内容和时间安排，合理安排队员们的学习和训练时间，以确保他们能够充分发挥自己的潜力。二、训练内容和方法 1.体能训练我们注重队员的体能训练，包括力量、耐力、速度和灵敏度的提升。我们通过定期组织力量训练和有氧运动训练，提高队员的肌肉力量和心肺功能。同时，我们还通过敏捷性、灵敏度等训练方法，提高队员的反应速度和身体控制能力。 2.技术训练除了体能训练，我们还注重队员的技术训练。不同项目的训练内容各有不同，但都以提高技术水平为目标。我们采用分组练习的方法，让队员们在实际操作中熟悉并掌握相关技术动作，通过不断的重复训练和个别指导，帮助他们逐渐提高技术水平。 3.战术训练战术训练对于一个成功的运动队来说至关重要。我们通过模拟比赛场景，组织队员们进行战术演练，培养他们的团队合作能力和应对突发情况的能力。同时，我们还注重个人战术的训练，帮助队员们根据实际情况做出正确的个人决策。

4.心理训练运动队的训练不仅仅是对身体的锻炼，对于心理素质的培养也是非常重要的。我们通过举办心理训练课程，帮助队员们克服压力、提高自信心和专注力。同时，我们还通过比赛经验的分享和讨论，帮助队员们更好地应对比赛中的各种情况和压力。三、训练效果和总结经过一段时间的训练，我们运动队在体能、技术、战术和心理素质等方面都有了很大的提高。队员们的体能水平明显增强，技术动作更加熟练，队伍的整体配合也更加默契。在比赛中，我们取得了一定的成绩，但同时也发现了一些问题。 1.需要加强力量训练在比赛中，我们发现一些队员的身体素质还有待提高。他们在关键时刻的爆发力和体力储备明显不足，需要加强力量训练，提高肌肉力量和爆发力。 2.需要加强团队合作虽然队员们在技术和战术上都有了很大的进步，但在比赛中的团队合作还存在一些问题。有时候会出现沟通不畅、个人主义等情况，导致比赛战绩受影响。因此，我们需要加强团队意识和团队合作训练，提高整体配合能力。 3.需要更加注重心理素质的培养在比赛中，我们发现一些队员在心理素质上存在不足。面对强敌或者紧张的比赛情况，一些队员会出现紧张、害怕等情绪，影响了比赛的发挥。

专业运动员的训练总结

专业运动员的训练总结专业运动员的训练总结篇1 以前也不是没有跑过步，但是明显在上了长跑与体能课的这学期更有坚持下去的意识了。除了上课跟着老师的进度循序渐进外，我还在这学期尝试逐步矫正自己的跑姿，主要是全脚掌或脚尖着地和落地点稍微靠后。我认为这些过程还是收到了明显的效果的，体能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已经比以前进步很多了。希望今后能继续坚持，缩短这些记录。除此之外，有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。尤其是中长距离的跑步对膝关节还是有一定影响的，养成热身的习惯也是我这学期才做的事。坚持跑步的好处于我们是显而易见的，且不说锻炼意志品质提高痛苦耐受力和增强体能这些显而易见的东西，坚持跑步让我在生活中将注意力集中在了更有意义的事情上面，从学习到业余爱好，我都感受到了效率的提高，感受到了更加积极向上的生活。跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。专业运动员的训练总结篇2 本学期在学习休闲，健康，养生课后，自己对健康有了更深刻的认识，同时在轻松愉快的氛围中学习到许多简单有益的健康养生小知识，相信这会对自己终生受用。众所周知，生命在于科学运动。本学期我也选择了一种运动锻炼方式——长跑。

一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，作为在校大学生来说，跑步也是最方便快捷的运动方式。我选择跑步，不仅希望可以拥有更加强健的体魄，也希望能达到运动减肥的效果。二、长跑运动的过程 1、时间：下午5：30——6：30 2、地点：校西操场 3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑300米再快跑100米，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，运动一小时左右之后去压腿拉筋，之后运动结束。 4、辅助：基本每天不定期的喝绿茶，晚上睡觉前进行蹬自行车运动或仰卧起坐。三、长跑运动的体会长跑运动的锻炼，大概持续了40天左右，近期由于天气炎热，也由于期末考试的临近，运动出现断续。40天运动时间或许太短，但我仍有一些感触： 1、每天进行一小时的跑步，在一开始的时候坚持5，6圈就累了，在运动一周后，明显感到自己的耐力加强了，能够一口气慢跑10圈了。在运动过程中，自己的耐力毅力也在不知不觉的加强。同时我认识到运动不是一蹴而就的，是一个循序渐进的过程，每个人体力体能不同，承受的运动极限也不同，所以合理安排自己的运动方法方式，才会达到意想不到的效果。不要一味的跟着人家的步伐，适合自己的才是的。不只运动，作什么事都应合理安排，选择适合自己的道路才。 2、针对通过跑步减肥而言，40天的跑步过后自己的体重有所降低，但收效甚微，我相信，减肥也不是一蹴而就的，相信我继续坚持跑步运动，辅之以合理的饮食，乐观向上的态度，会达到减肥的目的，这需要时间来见证。其实，我认为不需要有太多的心理压力，不要一味的计较自己跑了多少圈，有没有效果，跑步是很舒心很放松的过程，思想负担太重反而适得其反。

田径训练总结

田径训练总结篇一：田径训练总结学期又将终止，回忆20xx-20xx 第二学期校田径队的训练情形，特对这一学期来的训练工作进行一个总结：第一时期咱们要紧解决的问题是：第一、从头调整队伍，淘汰了一批队员，做好选材工作，增强队伍的训练治理及思想道德教育；第二、全面进展队员躯体素养，依照他们自身的特点确信他们各自的主项，在本时期后期开始让他们熟悉各个项目的技术动作和竞赛规那么。在训练前，田径组制订了详细的训练打算；然后依照包括天气等客观条件在内的临时转变，及时对训练打算做了一些调整，并记录了天天实际训练情形的训练日记。在训练中咱们始终贯彻提高队员的自我训练能力，丰硕队员的体育知识这一指导思想。田径运动是各类体育运动项目的基础，只有田径运动的充分进展，其它的体育项目才能充分进展。咱们利用各类训练的手腕及方式，在全面进展队员的躯体素养的基础上，尽力提高他们的专项成绩，为下学期在10月底区运会上取得好成绩打下扎实的基础。由于此刻的学生极为难以适应本身就较为枯燥的田径运动训练，后面二个月的训练，咱们调整原有的打算，减少运动训练量，相对的加大运动训练的强度，并引入一些游戏

和竞赛来增强队员的爱好和投入的热情。也是为后时期上专项做预备。相信只要运动员加倍尽力的训练，把每次训练课当做一项情形来认真的做好，而不是天天来应付；作为他们的教练，咱们更期待他们通过这一学期的一个大周期的系统化训练，最终在11年年末的区运会、市运会上取得优良成绩，为学校争光。本学期的训练工作开展得还比较顺利，教练和队员们尽力克服着辅助器材上的不足和匮乏，在体育组全部教师的帮忙下对他们进行了长期的思想教育工作，大体纠正和解决了学生在训练中显现的一系列不良适应和现象。所有队员的训练态度较开始时期有所好转；有了明确的训练目的、参加竞赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在慢慢开始形成。另外除必需保障学生取得科学、系统的训练之外，咱们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。下个学期训练队接下来要做的工作：第一、依照区运会的项目设置和咱们学校田径代表队的实际训练情形再次调整队员；第二、确信下他们的专项；第三、增强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的平安，避免冬训期间的意外损害事故；第四、尽力作勤学生家长和班主任的工作，保障代表队训练得以正常的进行。在学校领导的关切下，咱们希望所有队员能够在训练中

运动队训练计划和总结

运动队训练计划和总结引言：一、训练计划的制定： 1.确定训练目标：根据足球队当前的整体实力和比赛情况，确定训练目标。例如，如果球队在比赛中犯下了很多个人错误导致失球，训练目标可以是提高球队的个人技术；如果球队在比赛中体能不足，训练目标则可以是提高球队的身体素质。 2.制定周期性训练计划：根据比赛日程安排和球队的实际状况，制定一个周期性训练计划，例如每周三次训练，每次2小时。在周期内，可以根据比赛的紧迫程度和球队的表现进行适当的调整，以达到最佳的训练效果。 3.训练内容的分解：根据训练目标，将训练内容进行分解。例如，如果训练目标是提高个人技术，可以将训练内容分解为盘球、传球、射门等不同的技术项目，并逐一进行训练。 4.训练方法的选择：根据训练目标和训练内容，选择合适的训练方法。例如，如果训练目标是提高身体素质，可以选择进行耐力训练、爆发力训练等。二、训练计划的实施：

将制定好的训练计划按照周期性训练计划进行实施。在每次训练前，需要准备好相应的训练设备和场地，并对运动员进行必要的热身运动。每次训练结束后，应进行适当的放松活动，例如拉伸运动，以减少运动带来的肌肉疼痛和损伤。三、训练计划的总结和反思：在训练周期结束后，对训练计划进行总结和反思，以便不断改进和提高训练效果。 1.总结训练成果：整理比赛结果和球队的整体表现，对训练成果进行总结。例如，通过训练，球队在比赛中的失球数量明显减少，或者球队的体能得到了明显提升等。 2.评估训练效果：根据球队的表现和比赛成绩，评估训练效果的好坏。如果训练效果不理想，需要进一步分析原因，并根据实际情况进行相应的调整。 3.反思训练方法：对训练方法进行反思，评估其合理性和有效性。例如，其中一种训练方法的效果不明显，可能需要更换或者调整其他方法。 4.改进训练计划：根据总结和反思的结果，对训练计划进行改进。例如，如果球队的防守问题明显，可以增加防守方面的训练内容和训练次数。 5.继续推进训练：

田径队总结(共38页)

田径队总结 [范文仅供参考，自行编辑使用] 田径队总结1 一、选拔优秀人才训练上一届的田径队已经解散，我们又重新组队起来开始训练了，为下一届田径队打好基础。新的田径队一共25人，主要是从校运会四年级比赛获得名次的学生中进行选拔，四年级学生年龄较小，刚组建的时候。主要是想让他们体验一下田径队“早起晚归”的过程，提高身体素质，为以后五、六年级适应更加艰苦的训练打下好的基础。二、做好田径队思想，确定训练的目标与计划田径队训练时一个艰苦又枯燥的过程，在训练的时候，一些同学都能够坚持了一两个星期，很多都因受不了这样的艰辛而经常请假或者要求退队；加上现在的家庭却只有一个小孩，家长又不想自己的小孩那么辛苦，而劝自己的小孩不要求参加训练。针对这个问题，主要是要采用一些鼓励的措施，比如，奖励小奖品，这学期我们一共奖励了三次小奖品。以此来激励学生的动力。但是一个学期3次奖励还是比较少的，希望下学期争取更多的小奖品来激励他们，做好科学的训练目标与计划，使训练工作作好充

分的准备。三、积极与班主任和科任老师沟通好，使训练正常训练田径队刚开始的时候学生都能正常进行，学生到位训练也比较齐，但是过了一段时间后，陆陆续续出现一些学生留堂或者补作业的现象，造成训练缺席人数比较多，主要是我们跟班主任和科任老师没有沟通好，以后的训练中要加强沟通，确保训练的正常进行。四、教师的自身反思，改进训练的方法经过上一届取得好成绩后，我们老师这个学期的训练出现了一些懒惰与疲惫的心志，毕竟训练是一个长期的。没有了刚来的那股激情，就比如以前下雨天也训练的，现在就不训了。就此，我们作为教练员应要自我反思一下。所以，不仅教师要摆正学生的训练态度，老师也要摆正自己的训练态度，今后要端正态度为学生树立榜样，为下一届田径运动会取得更好的成绩而努力，不断改进训练方法，制定好的训练计划与目标。以上是这个学期的工作总结，这也是刚刚开始，不好的我们要改正，好的继续发扬，接下来我们会继续认真负责训练，为学校争取荣誉。田径队总结2 田径队训练总结训练教师：李经联邓文佳

运动员训练总结范文

运动员训练总结范文运动员的训练是他们成为顶尖选手的关键。在长时间的锻炼中，他们不仅需要提高身体素质和技术水平，还需要培养良好的心态和执行力。作为一名教练，我有幸见证了许多运动员的成长和进步。在这篇文章中，我将总结其中一位运动员的训练历程，并分享我对他训练的观察和评价。这位运动员是一名优秀的游泳选手，他在过去的一年里参加了各种比赛，并取得了优异的成绩。他的训练计划主要分为两个阶段：基础训练和竞技训练。基础训练阶段主要在提高他的身体素质和技术基础，而竞技训练阶段则注重提高他的比赛表现和竞争力。在基础训练阶段，这位选手面临了许多困难和挑战。他需要在每天早晨起床后立刻进入游泳池进行训练，早起让他有时感到疲倦和困惑。然而，他从未放弃，始终保持着积极的训练态度。他严格遵守训练计划，每天坚持游泳和体能训练。通过艰苦的努力，他的身体逐渐适应了训练，他的游泳技术也得到了明显的改善。在竞技训练阶段，这位选手的训练更加注重比赛表现和竞争力的提高。他的训练计划调整为更加具有针对性的速度训练和战术训练。通过分析他在比赛中的表现，我们发现他在起跳和转身时存在一些问题。因此，我们加强了对他的技术细节的训练，并将其应用到实际的比赛环境中。通过这些训练，他的起跳和转身技术有了明显的改善，比赛成绩也大幅提升。除了技术上的改进，这位选手在心理素质上也做出了显著进步。在比赛中，他能够保持冷静和集中，不受外界干扰。并且，他能够以积极主动的态度面对比赛的压力和挑战。通过定期的心理训练和比赛

模拟，他逐渐建立了信心和自信心，这让他在比赛中更加从容和稳定。总结这位选手的训练历程，我认为他的成功离不开他的毅力和坚持。他能够积极面对困难和挑战，不因失败而气馁。他总是在训练和比赛中找到进步的空间，从而不断提高自己的水平。此外，他还具备良好的身体素质和技术基础，这让他能够更深入地挖掘自己的潜力。通过观察这位选手的训练过程，我也从中得到了一些启示。作为一名运动员，关键是坚持和付出努力。无论遇到什么样的困难或挫折，都要保持积极的态度，不轻言放弃。此外，技术和身体素质的培养也是非常重要的。只有通过不断地训练和提高，才能够在比赛中获得优异的成绩。在结束这篇文章之前，我想向所有的运动员传达一个信息：训练不仅仅是让你变得更强壮和更优秀，更是一种成长和进步的过程。无论你是一名职业选手还是业余爱好者，只要你坚持不懈地努力，相信自己，你一定能够在运动的舞台上大放异彩。

运动员训练总结

运动员训练总结运动员训练总结一之前就听说xx市训练局为本次的培训特地邀请了几位国内知名的专家前来讲座，为自己有幸参与20xx年xx 市中学校田径教练员培训班学习而感到庆幸。x月9日下午我们在xx市龟湖饭店报道，其次天上午，xx市首届中学校田径教练培训班活动开幕仪式在温州外国语学校任岩松礼堂进行，xx市训练局副局长张志宏出席并讲话。张志宏局长给人的第一印象是讲话特别的有内涵与深度，他总结了我市体育事业近几年的迅猛进展，这一优异成果的取得是离不开我们这些常年工作在一线的体育老师的辛勤付出。为了更加深化贯彻精神和全市素养训练大会精神，全面提高我市中学校田径教练员之业务水平，xx市训练局和xx市体育局特地举办了本次的活动。活动邀请了清华高校体育

训练训练学教授、硕士生导师李庆，八一体工队体科所副所长、博士后袁建琴以及温州高校体育学院书记严教授前来授课。李教授为我们带来的是《周期性运动项目训练的思索和讨论》。李教授提出了一个新概念，就是周期性专项训练中的节能问题。他提到的在青少年运动员的训练中，应优先进展步长的训练;在力气的训练前，应先训练运动员的协调性等，他还讲到了一个优秀教练员所具备的力量，这些对于我们这些一课件下载线的教练员是特别受用的。针对青少年田径运动训练，李教授认为，儿童以及青少年不适合过早地进行体育专项化的训练，而应为高水平训练打下结实的基础，提高对田径运动的爱好，提高协调性和全面的身体素养。过早的专项化训练会让运动员的基础训练很难做到扎实，而且易受伤病困扰。李教授分析，青少年儿童体育受社会关系

影响很大，家长对体育的宠爱以及正确的了解和定位都是引导青少年参加体育的重要因素，体育教练员应当作好与家长的沟通工作。另外，江浙一带历来出短跑和跨栏的体育人才，是重要的体育人才后备来源，教练员们应在选择人才和削减人才流失等诸多方面引起重视下午是袁博士后给我们带来的《运动养分在体能训练中的应用》，始终以为袁博士后确定是比较老了，那天见到的这个博士后原来这么年轻，还是个女的，就感觉很佩服她。她讲了运动员在训练中养分的调配问题，其实运动员在训练中能量的消耗是特别大的，那么平常运动员对于能量的补充就尤为，只有一个合理、科学的养分补充，我们的运动员才能进行更好的训练。但是对于基层的学校，特殊是乡村的学校，由于特定条件的限制，受用并不是很大。其次天，我们全体成员去温州高校体育学院学习。

篮球运动员训练总结四篇(共19页)

篮球运动员训练总结四篇 [范文仅供参考，自行编辑使用] 篮球运动员训练总结四篇篇一：男子篮球队训练总结为了参加20xx年中学生篮球比赛，我校从开学的第一周就开始组建初中男子篮球队。10月13号篮球比赛在县体育馆落幕了，为期两个月的篮球队集训也宣告结束了。通过接近两个月时间的训练，初中男子篮球队队员综合素质都有了一定的提高，现将这次集训做如下几方面的总结：一、选才工作选才工作的好坏，会直接影响到训练的成败。因此在选才开始之前自己深受压力之大，不过幸运的是得到科组同事关心和帮助下，制定出了一些选才标准： 1、政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。 2、身体素质好，结合篮球的技战术特点，从身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等几个方面去评定。 3、技战术水平高，通过传接球、运球、投篮、个人防守和配合意识等几个方面去评定。

4、遵守学校规章制度，学习成绩较好。选才工作做的不足的地方有： 1、自己是青年教师，选才各方面的经验比较缺乏。 2、在宣传方面做的不够充分。这次组建球队的时间比较紧，初中年级有很多能力强的学生不知道要组建篮球队，因此没有报名参加竞选。二、思想作风训练思想作风训练是关系到能否很好地完成训练任务和整个球队发展方向的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。因此，在整个集训过程中自己都以身作则，严格要求队员，让他们自觉、积极的投入训练，把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和队员们的学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。思想作风训练不足的地方主要是由于训练时间紧、任务重，队员文化学习生活的思想作风了解较少，没有经常与班主任进行沟通与交流。三、身体素质的训练篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹

队员的个人训练总结五篇

队员的个人训练总结五篇科学训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。首先要使学生明确科学训练的目的，并按个人的基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。下面是WTT带来的五篇队员的个人训练总结，希望对大家有所帮助! 队员的个人训练总结1 一、思想政治方面作为田径队教练员，我认真学习体育组的业务学习，努力提高自身的政治素质。严格遵守教师职业道德规范，语言文明，在品德言行方面努力做学生的表率，团结同事，一直以来敬业奉献，热爱人民教育事业，积极做好本职工作，平时工作敢挑重担，集体观念强。二、训练工作第一、制订科学的训练计划及进度计划，严格按照训练计划进行训练，并根据学生的具体训练情况及时调整训练计划。第二、要求与学生，共同做到不迟到，不早退，团结协作，勤于动脑，严格训练，定期总结。第三、训练队每周训练次数不少于5个课时、每课时20分钟。运动员积极训练，教师在训练时兢兢业业、克尽职守。做到每次训练有计划、有记录、有总结，做到备课、备人、备场地，充分利用训练时间，针对学生不同的个体生理特点、采用各种不

同的训练手段进行训练。经过一个学期的训练学生已掌握了一些专项的基本技术。三、对业余训练的认识和努力的方向我们个人对业余专业训练工作的重要性有足够的认识，为增强学生体质及提高学生的体育成绩，使他们能在比赛中取得好成绩做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难。我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。我们的工作环境，绝大部分是&;露天作业&;，&;夏天太阳猛，冬天西北风&;，而且工作量大，除了每天上课外，清早要晨炼，下午第四节课要带学生训练。此外还有各项

排球训练总结8篇

排球训练总结排球训练总结8篇总结是事后对某一时期、某一项目或某些工作进行回顾和分析，从而做出带有规律性的结论，它可以有效锻炼我们的语言组织能力，让我们一起认真地写一份总结吧。你所见过的总结应该是什么样的？以下是小编收集整理的排球训练总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。本学期的排球训练及比赛已经结束，由于各种原因，本学期的排球训练次数并不多，但是纵观训练及比赛，还是有所收获的。首先，队员们练得很认真，技术水平有提高。入选排球队的同学，以前都没有接触过排球，全部从零开始学。她们不惧炎热，不怕路远，天天准时到校参加训练，认真完成每天的训练任务。虽然，她们的训练水平远远无法跟区里、市里的强队相比，但是，就这短短的几次训练，就能达到现在的训练水平，已经是她们努力的最好证明。其次，队员们的顽强、不服输的精神。我们的队员都很顽强，在比赛中，明知自己跟对手有差距，也努力接好每个球。在比赛中发现自身的不足后，主动要求训练加时、加量。虽然，比赛还是输了，但是球是一场比一场打得好。再次，队员家长的支持，成为我们的假期训练及比赛的有力后盾。好多家长都不辞辛劳，送孩子到校。通过比赛，也暴露出我们队的不足：第一，垫球、发球不稳定，对球在飞行中距离判断不准确；第二，步伐移动不灵活，不能对来球迅速做出判断，反应。至于，接球后没有组织、没有有效进攻就不谈了。出现这些问题主要是因为我们的训练时间不足造成的，这也是在接下来的训练中要重点解决的问题。经过比赛的检验，针对我们队员的情况，在接下来的训练中主要有以下几个重点： 1、保证训练时间。 2、加强基本功的训练，尤其是发球、垫球和步伐移动，在此基础上学习一些配合的技战术。 3、经常与兄弟学校、周边学校进行友谊比赛，使队员的心理素质得到提高。转眼间排球训练即将结束，纵观训练情况，上学期学期结束，为了备战明年的排球比赛，我把工作重心放在挑选队员上。在体育部全体教师的配合下，从各班中挑选队员，总共13个人，后来又陆续招收了新队员。由于我以前并没有带过训练，所以对于排球训练还是比较陌生，接受训练任务又比较仓促，致使训练时间有限，如何在有限的时间最大限度的提高训练水平从而获取优异比赛成绩，我在整个训练过程中坚持边训练、边学习、边总结，我个人做以下几点总结：一、首先，队员积极训练，训练水平有所提高。刚刚组织排球队有一些以前上过排球兴趣班的，刚刚参与的新队员他们大部分以前都没有接触过排球，几乎都是要从零开始的。虽然距离不大，但开始还是有些学生没有按时参加训练，经过多次做思想工作后，全体队员都能按时参加训练，也都听从指挥。通过这个学期的训练，队员们的垫球技术水平都得以提高，这都是所有队员共同努力的结果。二、队员的作风开始有所改变，从懒散变到勤快，从厌师到尊师，不仅在言语上，在行动上更是有所改变。在训练中表现出来的顽强，在平时训练中，严格的要求自己，安排任务都能自觉的完成；在训练中，为了接好每一个球，摔得四脚朝天都无怨。训练后，觉得存在的那些不足，主动向老师请教，尽量的完善自己。三、通过这学期训练，我发现很多不足：1、训练时间短，今年训练由于种种原因，训练的太迟，以致使训练短，基本功不到位，学生对自己没有信心 2、由于学习上的问题有些队员在后期训练中退队保证不了队伍的人员3、在接发球训练中。出现移动缓慢，重心偏高、反应与身体不一致，不能及时判断等问题。这些问题都是这个学期要解决的问题。