神经衰弱心理治疗小妙招
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生活常识分享神经衰弱心理治疗小妙招
导语：其实神经衰弱心理治疗的种类特别的多，我们患者自己只有学会做心理治疗，才能让自己从本质上好转。神经衰弱主要表现是特别的烦躁，易怒，时
其实神经衰弱心理治疗的种类特别的多，我们患者自己只有学会做心理治疗，才能让自己从本质上好转。神经衰弱主要表现是特别的烦躁，易怒，时常忧郁。夜间不容易入睡，总是失眠，精神力下降，记忆力也减退，不能集中注意力。这些是神经衰弱的一些常见的表现，我下面再给大家介绍一些神经衰弱心理治疗的小妙招。
1.可以请心理咨询师为自己减压，减轻心理负担，对治愈此病下决心。
2.音乐治疗法，可以选择一些轻音乐，古典乐在清晨或者劳累的时候听听，会有消除疲劳，减轻心理压力的作用。
3.自我暗示法，在睡前，自己通过语言来放松身体，可以是：我现在好困了，手脚没有力气，我想睡觉了，我得眼皮在打架，我要睡了，我马上就要睡着了。不要想着这些话是否有作用，自己跟着做就可以。
4.通过呼吸法调节自身，如：深呼吸法，呼吸做到深长缓慢，体会自己的呼吸声和身体的松弛感。叹气法，站立或坐着深叹一口气，将新鲜空气吸入肺部。交替呼吸法，用手堵住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼气，反复10-30次。
5、正确认识自己：对自己的身体素质，知识才能，社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
6、培养豁达开朗的性格：自己的脾气，性格一旦形成，一朝一夕
单味药治神经衰弱
作者按 门诊中，患者常常自备偏方来求解：身边有人用这个偏方治好了病，我和他症状差不多，是不是也可以试试？平日里，也经常有读者寄来老辈们传下来的土方询问：家人生病了，可以用老方法来治疗吗？不可否认，在历史的长河里，遗落着颗颗熠熠生辉的“偏方”明珠，但也不乏为一博眼球的片面之词。且行且驻足，请让我细细筛检，为您拾起那些简单实用的小单方。 徐长卿治疗神经衰弱 徐长卿全草研粉，每次10～15克，1日2次；或以全草制蜜丸，每丸含生药5克，每次2丸，1日2次；或以散剂入胶囊，每个胶囊0.5克，每次服20个，1日2次。20天为1个疗程。本方具祛风止痒、胜湿止痛之功效，适用于神经衰弱患者。 [点评] 徐长卿首载于《神农本草经》，具有祛风、止痛、止痒的作用。现代药理实验证明，徐长卿含有少量的牡丹酚，具有镇痛、镇静的作用，这大概是其治疗神经衰弱的物质基础。除此之外，徐长卿还有降血压、降血脂、预防动脉硬化的作用。本药无毒副作用，宜于临床上广泛使用。 丹参治疗神经衰弱 丹参30克，水煎服，分早晚两次口服用，一般1～2个月即可痊愈。本方具活血祛瘀、安神宁心之功效，适用于神经衰弱患者。 [点评] 本方对失眠疗效最佳，对头晕、头痛疗效也不错。丹参为唇形科鼠尾草属植物丹参的根，别名红根、紫丹参、血参根；味苦，性微寒，功能为活血祛瘀、安神宁心、消痛止痛，主治血行不畅、胸痹绞痛、月经不调、经闭、痛经、跌打损伤及惊悸不眠、痈疽肿痛等证。 田七粉治疗神经衰弱 田七粉0.5克，每晚睡觉前服用，每日1次。本方具散瘀止血、消肿定痛之功效，适用于神经衰弱患者。 [点评] 本方对老年人神经衰弱导致失眠有良效。田七能活血行瘀，尤长于止痛，用治瘀滞疼痛及伤痛，常单独应用，或配合活血、理气等药同用，可用于小面积外伤出血、跌仆肿痛。孕妇和肝肾功能异常者禁服。 智力冲关答案 d.60°。关于正n边形内角（x）有一个公式：x=（n-2）×180÷n，这是一个正12边形，所以n=12，套入公示后可得出x=150°。夹角便为360°-150°-150°，结果为60°。
神经衰弱中医治疗方法
神经衰弱中医治疗方法 神经衰弱是神经性疾病中比较常见的一种疾病，这样的疾病跟精神方面，也跟心理方面有着很大的关系，而有人经常因为患上了这个疾病后感觉到是否的痛苦，心理压力大，无法真正的面对自己，搞得自己整天精神恍惚，久而久之就会得神经衰弱，神经衰弱之后智力也会下降，那么这个衰竭衰弱该如何用中医治疗呢? 中医治疗神经衰弱： 根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。 肝火上升型：症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。 气血两虚型：症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不
振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。 心肾不交型：症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。 食疗保健验方： 花生叶汤 取鲜花生叶适量，煎水取汗睡前服。7天为1疗程，多见效于第2-3个疗程中。适用于肝火上炎型及心肾不交型患者。 莲心汤 取莲子心30枚，放盐少许，水煎，每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上炎型、心肾不交型患者。
酸枣仁汤 取酸枣50克，水煎。睡前服，7-10天为1疗程。适用于心肾不交型患者。 薏仁红枣粥 取糯米、薏苡仁各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心肾不交型患者。 上面我们介绍了在治疗这个神经衰弱疾病的时候如何选择中医疗法，这些中医治疗疾病的效果是很不错的，中医治疗神经衰弱同时也要做好心理治疗，如果自己控制不了自己的心理，那么最好是到专业的心理医院咨询治疗疾病，在治疗疾病的时候心情也必须要放松。
我的神经衰弱痊愈经历 -
我患神经衰弱是在2004年的春季,那年我上第一个高三,当时成绩优异,意气风发.一心想考上一所梦想中的大学.由于平时学习比较辛苦,缺乏锻炼,有一次得了感冒并引发了鼻炎.持续了有半个月左右才彻底治好.感冒治好后我一直坚持跑步锻炼身体,一个星期后的一天,全身突然感到莫名其妙地发热.我不知是什么情况,非常害怕.便开始了寻医问药之旅.在看病的过程中有一天晚上学习时间过长,致使头昏头重症状出现,紧接着胸部两侧撑胀,两腿发困,无力.睡眠不深.根据以上症状,开始在全县,地级市,以及省医院作检查.先后被诊断为心肌炎,风湿,结核性胸膜炎......服用了大量的药物,做过了无数的检查,整个人的状态弯得越来越消极,低迷.具有讽刺意味的是,每当被诊断为一个症状后回去治疗一段时间复查时,即使自感症状未得到任何缓解,再次作检查症状却已消失.也就是说,每一次都是误诊.对我的影响最大的就是结核性胸膜炎,为了治疗该病我吃了半年多的结核药,花了有一万多元,跑了许多大医院看病.让父母操碎了心,结果在我们省胸科医院一位老专家确认为又是一次误诊.并且告诉我并不发烧.于是慢慢我接受了这个结果,也渐渐不觉得自己发烧了. 紧接着我又开始为消除身上的其他症状而努力,继续寻医问药.在一年后也就是2005年的春季,无意间在我们县城的一位老中医处,被他诊断为肝肾亏症,肝胆湿热.在他处长期服药,渐渐地开始恢复自信,半年后能够坚持学习.但需要每天服用大量的药物来维持.第一年高考由于高三完全荒废没有学习而放弃.第二年在吃着药的同时坚持学习半年后考了527分,过了当年三本线十分,由于家庭和自己的不服气等原因决定再复读一年.于是又一年坚持吃药维持到了第三年高考.考到了现在的学校.2007年我进入大学后开始了疯狂的参加社团活动,成为一名非常活跃的学生.也慢慢不再吃药了(我当时不认为自己是神经衰弱).但由于神衰原因,学习成绩落后.大一一年挂了三科.大一一年一直在痛苦与彷徨中度过.到了大二上学期考试之前,开始意识到我应该去改变现状,重新调整状态,开始在网上寻找良策.无意间发现了咱们的贴吧,发现了老吧主那天我失眠了的帖子,看了看陈学诗老师的书,开始意识到自己是神经衰弱,但由于一直固执地认为自己心理素质很好,而未对心理疗法引起注意.但开始有意识地去锻炼身体.大二下学期,也就是2009年开始坚持跑步,每天晚上至少六七千米.偶尔跑上一万米也很正常.一直坚持到了现在,不过现在没有跑那么多了.一年多的坚持跑步让我有了一个强健的体魄,也让我变得更加自信,每天都很有精神.但也让我证明了一个道理:仅仅靠跑步对于我是不能治好神衰的.到了2010年春季,我开始有意无意地注意心理疗法,经常看一些关于神衰的书,把陈学诗老师的书看了N次,并记了大量笔记,还有一些心理方面的书,弗洛伊德,阿德勒的精神分析学.还有森田正马的以及森田疗法的一些相关书籍.都使我受益匪浅.结合书中所说与我的亲身实践不断地纠正自己的一些性格弱点,使自己更加自信乐观.通过大量比较分析,现阶段我最认可的是森田正马的关于神经质的疗法及论述.森田疗法是最适合于我的,慢慢地没有依靠任何药物慢慢好了起来.到现在可以说已基本痊愈.
失眠怎么办 9个小妙招治疗失眠
失眠怎么办9个小妙招治疗失眠 目录1、什么是失眠2、9个小妙招治疗失眠3、中医治疗失眠的方法4、西医治疗失眠的方法5、失眠吃什么食物好6、孕妇失眠怎么办7、女性失眠要如何治疗8、预防失眠做好日常12个小细节9、可以让你轻松入眠的5个诀窍10、不同类型失眠症有不同的疗法节什么是失眠失眠(英文：SLEEpLESSNESS)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。专家说失眠在《内经》中称为目不瞑、不得眠、不得卧，并认为失眠原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能入寐。睡眠不足，难以入睡。南朝宋刘义庆《世说新语赏誉》：王丞相招祖约夜语，至晓不眠。明旦有客，
公头鬓未理，亦小倦。客曰：公昨如是似失眠。《儿女英雄传》第二二回：这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。姚雪垠《长夜》一：正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。注释：辗转不能入眠或半夜醒后无法再入睡！失眠：(英文：INSOMNIA)：通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。中医的认识中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。 1、从五脏论治，有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡五脏皆有不寐的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。中医认为是阴阳失衡，导致阴阳失调，使人机能处于亢奋状态，从而睡不着。 2、从精神情志论治，精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。 3、从昼夜节律论治，人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出因时制宜治疗失眠。 4、从心肾相交论治，所有的失眠都是火不归根引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到引火归根、心肾相交的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足
治疗神经衰弱的四种药物
治疗神经衰弱的四种药物 人们对于神经衰弱这个疾病还是非常熟悉的，一些上班族或多或少都会有一点焦虑、失眠的症状，其实这就是轻微的神经衰弱了。一旦患上神经衰弱就要接受治疗，不治疗的话后果是非常严重的，下面我们就跟随小编一起了解一下治疗神经衰弱的四种常见药物吧! 治疗神经衰弱的四大药物之一、β受体阻滞剂 交感神经功能亢进，如紧张、心悸、震颤、多汗等症状明显者，可试用普萘洛尔(心得安)10～20mg，3次/d，可有一定效果。 治疗神经衰弱的四大药物之二、镇静催眠药物 睡眠障碍明显者，可选用：三唑仑0.25～0.5mg，硝西泮5～10mg，艾司唑仑1～2mg，或氯硝西泮2～4mg，每晚睡前服，连服1～2周。为了避免产生药物依赖，这类药物不宜使用时间太长;或几种药物交替或间断使用。 治疗神经衰弱的四大药物之三、三环类药物 焦虑和抑郁情绪混合存在，且有早醒者，可选用多塞平(多虑平)或阿米替林，25～50mg，睡前服，1次/d;以缓解焦虑和抑郁情绪，延长睡眠时间。多选用副作用较少的第二代抗抑郁药如SSRI类药物，以低剂量为宜。 治疗神经衰弱的四大药物之四、抗焦虑药物 常用苯二氮卓类，可选用：地西泮(安定)2.5～5.0mg，氯氮卓(利眠宁)10～20mg，艾司唑仑(舒乐安定)1～2mg，羟嗪(安泰乐)25～50mg，阿普唑仑0.4～0.8mg，劳拉西泮(氯羟安定)1～2mg等，3次/d，连服1～2周。可帮助患者改善焦虑、紧张和睡眠障碍。 综上所述，治疗神经衰弱的四大药物就先为大家介绍到这了，希望大家阅读完上面文章后对这些常识有一些了解。另外还有一点需要注意的是，大家可不能自己去药店随意购买药吃，一定要在医生的指导下用药，这样才可以保证用药安全。 1
神经衰弱的治疗方法 神经衰弱症状.doc
神经衰弱的治疗方法神经衰弱症状 神经衰弱在我国的病例较少，因此我们在这方面的了解也较少。下面是由我为大家整理的“神经衰弱的治疗方法神经衰弱症状”，仅供大家参考，希望对您有所帮助! 神经衰弱简介 神经衰弱(neurasthenia)在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。 神经衰弱症状 常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。 神经衰弱的治疗方法 1、学会自我减压 几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。 2、学会自我催眠
神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。 3、坚持体育锻炼 失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。 4、尝试中医中药 神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。 5、保持精神愉悦 很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
失眠症及其治疗方法
失眠症及其治疗方法 失眠症及其治疗方法 失眠症在中医里叫不寐。亦称不得眠、不得卧、目不瞑。是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难，有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等，严重者则整夜不能入睡。失眠症亦可单独出现，也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。 早在《素问·逆调论篇》中，就有黄帝问歧伯为什么有人不得卧，歧伯解释说：“胃不和则卧不安”。《黄帝内经·灵枢》中黄帝又就不得卧先后请教伯高和歧伯。伯高认为，阴虚者不得卧，治宜补其不足，泻其有余调和虚实，勾通阴阳，再服半夏汤一剂，便能安然入睡了。歧伯则认为不得卧是由于阳气盛，阴气虚，见地与伯高相近。由此可见早在两千多年以前，古人对失眠症的研究已达到相当高的水平。 今人与古人相比，受失眠症伤害的更普遍，更广泛，也更严重。 按说，“三十年前睡不醒”。在传统的农业社会里，生活的节奏是如此缓慢，当人们把爷辈的成功经验一成不变地传给孙辈的时候，如若孙辈效而行之，成功率仍然是很高的。与之相反，人们可以在现实生活中找到许许多多严酷而惨痛的事
实，告诫自己的孩子：“不听老人言，吃苦在眼前。”更何况孔夫子也说“三十而立”既然孔圣人到了三十岁才走向自立，那么三十岁以前依赖父母，听从父母就行了，自己无须操心，自然也就睡不醒了。 而今的青年人就不行了。因为从他能看能说开始，至少有百分之九十的信息不是来自他的父母，他自小就必须自立去判断选择。现实的生活是，那些自小依赖性很强的孩子最容易受到生活的伤害。据我临床发现，也是众所周知的事实，在大中学生中受失眠症伤害也是非常普通，非常广泛，非常严重的。 导致失眠症的原因很多。但主要包括两个方面的原因：一是心理方面的原因，二是生理方面的原因。失眠症多为情绪所困，具体说，入睡困难是由于焦虑所致，醒后不能再眠是因抑郁所伤。至于生理方面的原因，一般情况下，你很难用现代医学检测的方法及设备把它查出来，也很难用现代医学的语言把它描述清楚。这里，只能用中医的诊断方法及语言把它描述出来：即思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动，心胆气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而导致失眠症。中医辨证论治，又有虚证、实证之分。而青年人的失眠症大多属于虚证。 失眠症治疗的方法不少。这里，我向你介绍几种简便易行而又经临床反复验证是卓有成效的方法。
中医治疗神经衰弱
现有有很神经衰弱患者四处求医，不但花销大，而且治疗效果非常不理想，给患者造成很大负担。其实，中医治疗神经衰弱有很大的优势，中医治疗神经衰弱无不良副作用，没有西医的依赖性、成隐性，给患者的治疗提供了很大帮助。 北京格洲中医院治疗神经衰弱三大步骤： 控制病情： 这是中医治疗神经衰弱的第一步。药物分子进入体内能直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能，并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠。改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳提高睡眠质量，使神智清晰，精神舒畅。 全面治疗—R-N脑神经修复再生疗法 R-N脑神经修复再生疗法是北京格洲中医院精神疾病康复中心与美国精神疾病(AM)权威专家组共同研究创立的，该疗法运用现代医学尖端科技将精神科最尖端的检测仪器与疗法相结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。并同时刺激有关激素的产生。能有效地纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。通过细胞活性成分滋养神经，修复受损的神经，催醒休眠的神经细胞。 R-N脑神经修复再生疗法是国内治疗神经衰弱最新成果，与传统疗法相比，R-N脑神经修复再生疗法治愈率显著提高，并有效的阻止了这类疾病治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环，成功治愈了全国各地数万例患者。其获得全面康复、绿色诊疗、疗效确切、改善认知、避免复发、重点推广六大重点突破优势，赢得了业界同行和患者的高度认可。 R-N脑神经修复再生疗法，相比较传统疗法有哪些特色？ 巩固治疗： 使用中药固本，可以有效排除心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、健忘失眠、幻听幻觉等症状，消除精神紧张。在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使患者恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱神经衰弱的困扰。
神经衰弱的治疗方法神经衰弱症状
神经衰弱的治疗方法神经衰弱症状 神经衰弱简介 神经衰弱(neurasthenia)在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴 有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能 归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社 会因素有关，病程多迁延。近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列 变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的 分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。 神经衰弱症状 常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。 神经衰弱的治疗方法 1、学会自我减压 几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要 过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事 情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的 目标，也可以有效的减轻压力。 2、学会自我催眠 神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不
是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。 3、坚持体育锻炼 失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。 4、尝试中医中药 5、保持精神愉悦 很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
改善更年期失眠小偏方
改善更年期失眠小偏方 再说甘草。甘草有生用和炙用两种用法，生用则清热解毒，蜜炙．后则能补中缓急。更年期之所以会出现心悸怔仲、健忘多梦等现象，是因为肾水不能上济心火所致。心肾不交，神失所养，精神就会异常。甘草能泻心火而和胃，所以正对此症。 最后一味药是大枣。《长沙药解))称：“大枣，补太阴之精，化阳明之气。”大枣可以养血滋肝、生津除燥，滋脏气而止其躁，相当于这味药中的佐料。三味药合用，有甘润平补、养心调肝、养心安神之功效，对于更年期的各种精神不适有很好的治疗效果。 【改善心烦易怒小偏方——甘麦大枣汤】 取生甘草9克、淮小麦15～30克和大枣10 枚，加入三碗水，煎成一碗半时取汁。这样煎两次，将所取汁液合并，分成三次热饮，对于缓解更年期心烦易怒、惊悸健忘、精神恍惚有很好的效果。 不过，由于各人症状不同，也可以根据自己的情况对此方进行适当的变动。比如，夜间盗汗严重的，可将方中的淮小麦改为浮小麦；如果精神疲惫、乏力倦怠等表现比较突出，可将生甘草换为炙甘草，着重于温补脾胃，益气和中。需要注意的是，甘麦大枣汤能助湿生痰，所以舌苔厚腻、口中有黏腻感等痰湿患者不宜服用。 女性更年期还有一个常见的现象，就是失眠。这也是脏腑失调引起的。正常情况下，心肾之间是相互依存、相互制约的，肾水上济于心使心火不旺，心火下温于肾使肾水不寒。一旦肾精亏虚，水制不了火，就会使心火过旺，人就易失眠。对于这种情况，也可以用食疗的办法来解决。这里，再给大家介绍一款合欢花粥。 【改善更年期失眠小偏方——合欢花粥】 取干合欢花30克(或鲜合欢花50克)，粳米50克，红糖适量。将合欢花和粳米放入锅中，加入适量清水煮粥，待粥熟后加入红糖调味，小火煮一下即可食用。 中医认为它治失眠效果奇好，特别是对于心肾不交导致的失眠，用上合欢花有很好的治疗效果。除了熬粥外，也可以拿合欢来泡水或是泡酒喝。《红楼梦》第38回中就提到了合欢酒。黛玉因为吃了蟹而觉得胸口微痛，宝玉便令人将合欢花浸在烧酒里给黛玉喝。合欢花能舒郁理气、安五脏、和心志，再加上烧酒味辛性热，走而不守，可以行气理气，黛玉喝了既能祛寒暖身，又能解郁安眠，可以说是一举两得。 合欢花治疗失眠不仅限于更年期，对于气血虚弱、工作压力大、抑郁等导致的失眠，用合欢花治疗也都有效果。
民间治疗失眠偏方秘方大全
1取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之； 3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之； 4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃； 5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服； 6．取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃； 7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙； 8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好； 9．取热牛奶一杯，睡前服之。 10 枣仁和灯心草泡茶可以治失眠, 11 花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。 12 大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。 13 酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 14 树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 15桑葚子20克，酸枣仁5克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠血虚证。 16 在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。
治疗神经衰弱的三种常见方法
治疗神经衰弱的三种常见方法 神经衰弱是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。广州协佳的专家张可斌指出发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。 神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并非每个患者都全部具有，有的只表现为其中的几种，且轻重程度也有不同。 对神经衰弱的治疗，除了使用必要的药物外，主要是进行心理治疗。通过解释、疏导，帮助患者端正对这种疾病的认识，不要过分紧张、焦虑，认识致病原因和发病机理以及治疗的知识，树立战胜疾病的信心。对神经衰弱的治疗，可以采用药物治疗、多样化活动治疗和心理治疗。 1、药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。 2、通过多样化活动调节大脑神经功能。 有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动，导致了以失眠为主要症状的神经衰弱。在医生指导下，采用多样化活动的治疗方法治疗，即每天从事多种活动，如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指导孩子学习，探亲访友等等，每种活动的时间都不长，一个接一个，很紧凑。一段时间后，睡眠改善，上床就寝，很快就能入睡了。按照他的体验，如果一天只从事单一的活动，尽管很疲劳，也难入眠。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效，是因为在多样化活动的情况下，由于大脑广泛区域神经过程交替活动，使脑细胞得到了锻炼，逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用(这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了)。因此，到了夜间，大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用，并迅速成弥漫性抑制。这样，“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了。 3、心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法。 放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松驰。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。这
治疗失眠老中医整理的12种方法真的,太管用了
治疗失眠：老中医整理的12种方法！真的，太管用了 失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。现在给出治疗失眠的12种妙方。1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。 2、啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。 3、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。 4、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。 5、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。 6、龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著
名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。 7、莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。 8、百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。 9、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。 10、核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500 克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃
神经衰弱自我治疗五个小妙招
神经衰弱自我治疗五个小妙招 神经衰弱的治疗方法有很多，临床上常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等，但是对于神经衰弱患者来说，选择在家进行自我治疗也是一个不错的方法，那么神经衰弱患者自我治疗方法有哪些呢?神经衰弱自我治疗三个小妙招，帮助尽快脱离神经衰弱的困扰。 1.可以请心理咨询师为自己减压，减轻心理负担，对治愈此病下决心。 2.音乐治疗法，可以选择一些轻音乐，古典乐在清晨或者劳累的时候听听，会有消除疲劳，减轻心理压力的作用。 3.自我暗示法，在睡前，自己通过语言来放松身体，可以是：我现在好困了，手脚没有力气，我想睡觉了，我得眼皮在打架，我要睡了，我马上就要睡着了。不要想着这些话是否有作用，自己跟着做就可以。 4.通过呼吸法调节自身，如：深呼吸法，呼吸做到深长缓慢，体会自己的呼吸声和身体的松弛感。叹气法，站立或坐着深叹一口气，将新鲜空气吸入肺部。交替呼吸法，用手堵住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼气，反复10-30次。 以上内容就是我们所要讲的，神经衰弱自我治疗五个小妙招。其实神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。中医学认为本病主要由七情所致，由于忧思郁怒，肝失条达，气机不畅而致肝气郁结。张仲景在《金匮要略》中指出：“见肝之病，知肝传脾气。”起因由情志所
伤，肝气郁滞，故见胸闷，两胁胀痛。肝气犯脾，脾失健运，故不欲饮食。脾虚生化之源不足，故体倦乏力，面色萎黄。脾虚心失所养，故心悸健忘，多梦易醒。心伤则阴血不足，阴不敛阳，故失眠。治疗当以疏肝解郁，补养心脾，宁志安神为主运用夜寐舒神剂整体调整,可见奇效。
治疗失眠的八个小偏方
失眠者的食疗方法之一 酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用，一般7－10天为一疗程，须服用3－5疗程。 失眠者的食疗方法之二 龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。 不要小看我们身边普普通通的食物，它们却能带给你优质的睡眠 1．取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；
3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之； 4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃； 5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服； 6．取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃； 7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙； 8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好； 9．取热牛奶一杯，睡前服之。 10．枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。 11．花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
告诉你脑神经衰弱吃什么药
告诉你脑神经衰弱吃什么药 *导读：告诉你脑神经衰弱吃什么药？神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛，睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分，但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。…… 告诉你脑神经衰弱吃什么药？神经衰弱是一种以脑和躯体 功能衰弱为主的神经症，以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛，睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分，但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。 黛力新 情绪稳定剂 制造商：H.Lundbeck A/S 关键词：氟哌噻吨;神经阻滞剂;美利曲辛;神经衰弱;心因性抑郁;抑郁性神经官能症;更年期抑郁;药瘾 药物分类：Y6.3.抗抑郁药 成分：每一糖衣片含相当于0.5mg氟哌噻吨的二盐酸氟哌噻吨，以及相当于10美利曲辛的盐酸美利曲辛。片剂含乳糖。颜
色：靛蓝和藻红。 药理作用 黛力新是由两种非常有效的化合物组成的合剂。氟哌噻吨-一种神经阻滞剂，小剂量具有抗焦虑和抗抑郁作用。美利曲辛-一种双相抗抑郁剂，低剂量应用时，具有兴奋特性。 两种成份的合剂具有抗抑郁，抗焦虑和兴奋特性。 药动学 口服氟哌噻吨或美利曲辛均可在大约4小时达到血浆高峰 浓度。氟哌噻吨的生物半衰期约为35小时，而美利曲辛约为19小时。氟哌噻吨和美利曲辛合用并不影响其单独的药动学特性。 适应症 轻、中型焦虑--抑郁--虚弱 神经衰弱、心因性抑郁，抑郁性神经官能症，隐匿性抑郁，心身疾病伴焦虑和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。 禁忌症 心肌梗塞的恢复早期。束支传导阻滞，未经治疗的闭角性青光眼。急性酒精、巴比妥类药物及鸦片中毒。用单胺氧化酶抑制剂的病人，两周内不能使用本品。对兴奋或活动过多的病人不主张用此药，因药物的兴奋作用可能加重这些症状。 副作用 在推荐用量范围内，副作用极为少见，可能会有短暂的不安
治疗神经衰弱小窍门
1、自我按摩法如何治神经衰弱 头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。 心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。 2、散步和旅行如何治神经衰弱 神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。 另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。 3、冷水浴如何治神经衰弱 神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适 应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持 续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持 到秋冬，效果更佳。 4、其他运动如何治神经衰弱 神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较 差、精神不振等症状。 5、我有点神经衰弱，总感觉脑袋空，不敢动脑筋，像戴了个紧箍咒，晚上 总是醒，醒后再难以入睡，以前吃黛力新和二片劳拉西药，刚开始吃是能睡四个 多小时，用了二个多月，只能睡二个多小时，幸亏用百艺舒，先是调理睡眠再是 减停西药，因为我西药用量大，而且体擀差，减得慢一些，一共用了三个来月， 把西药都停了，虽然时间短，但也很高兴，毕竟不用吃西药没有伤害。关键是睡 眠越来越好了。 PDF 文件使用 "pdfFactory Pro" 试用版本创建w https://www.360docs.net/doc/306655530.html,
郭沫若神经衰弱静坐疗法
神经衰弱在压力繁重、生活节律不规则的情况下最轻易出现，这也是为什么名人轻易神经衰弱的原因。当然，固然神经衰弱能够带来种种不适，但较受关注的名人们依然还是能在普通人眼前展现健康、富有激情的一面。 那么，这些名人如何战胜神经衰弱及其引发的一系列不适的呢？现在，我们就把活跃在各领域的名人对抗神经衰弱的方法进行简单的总结。 北魏孝文帝温汤疗病 据说，北魏孝文帝曾为神经衰弱症状所苦。而终极，他选择的方法是温汤疗病。所谓的温汤，也就是温泉。据专家勘测化验，温泉地下有死火山地热，泉水内含有镭、氡等多种放射性元素和钾、钠、钙、镁、硫化氢等多种矿物质，所以对于神经衰弱、关节炎、皮肤病、糖尿病、风湿病、胃酸过少、轻度心血管病、早期糖尿病、早期高血压及神经炎等疑难杂症均有很好的疗效。 郭沫若澄心静虑、心平气和治愈神经衰弱 郭沫若先生早年留学日本，但其间患了严重的神经衰弱，白日无精打采、夜不能寐。甚至令其萌发辍学回国治病的想法，不过后来他从书摊上找到一本因是子静坐法。在按照书上所讲习练打坐一个月后，神经衰弱情况痊愈 郭沫若２２岁时东渡日本求学，不幸患了神经衰弱症。心悸、胸痛、睡眠不安，一夜只睡３小时左右，还不时被噩梦惊醒，平时头昏脑涨，差点成为“失去记忆的人”。一天他偶然在《王文成公全集》中发现了“坐忘之说”，顿时起了静坐的念头，他又结合日本的《冈田式静坐法》开始了静坐锻炼。他每天清晨和临睡时各静坐３０分钟，坚持不懈，两星期后出现显著功效。 随着时间的流逝，这段逸事渐渐被人遗忘了，但郭沫若用的“静坐法”却为许多人沿用。因为静坐可以澄清思虑，心静神安，是祛病延年的一种妙法。科学研究证实，静坐不仅能修身养性，调节和增进大脑功能，对养血安神、逐渐消除失眠引起的神经衰弱也很有效。静坐可使脑电波稳定，大脑功能迅速得到恢复。能量消耗，静坐比安静休息时减少２０％。人心情舒畅时，可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱等。这些物质能把血流量及神经调节到最佳状态，从而增强免疫系统功能，提高抗病能力。 静坐前，应选择清静处。静坐时，要排除头脑中的一切杂念，坐姿要端正，头向前，眼平视微闭，唇略合，牙下咬，前胸下张，后背微圆，上腹内凹，臀部后突，两手交叉置大腿上，两膝分开，脚位分离。呼吸要注意吸长而缓，呼气短促而自然，行于不经意之间。据《大河健康报
神经衰弱和强迫观念的根治法
神经衰弱和强迫观念的根治法 神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。此病多发于青壮年，16~40岁之间多发，两性无差别，以脑力劳动者，青年学生多见。神经衰弱患者病情反复波动，固定持久，可迁延几年或数十年，预后一般良好。国外已经废弃这一术语，选用心境抑郁性障碍，认为是一种情感障碍，特点是存在普遍的抑郁，对正常正当生活活动缺乏兴趣，时时处处有一种沮丧情绪，以躯体不适为主要表现的一组特殊抑郁症。神经衰弱也许从人类起源开始就存在与这个世界了。神经衰弱的症状主要是精神易兴奋，精神易疲劳，情绪障碍，睡眠障碍以及紧张性头痛这五项。神经衰弱(neurasthcnia)一词为美国精神科医生所创用。他把两个希腊字根“neuro”(神经)和“asthenia”(衰弱)结合起来成为一个新词；认为这是一种神经系统功能性障碍，没有可证实的病变存在。在这一疾病名称之下他列举了，失眠、脸红、嗜睡、瞳孔扩大、头部重压感……等数十种症状，把焦虑症、抑郁症、病症、疑病性神经症（疑病症）、强迫症、恐怖症、心身疾病和一些躯体疾病的症状都包括在内。 神经衰弱的危害有哪些 1．思维消极：抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。神经衰弱患者把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。 2．精神运动性阻滞：典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变的不修边幅。 3．躯体症状：主要有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。神经衰弱的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但一定要排除躯体疾病。 西药治疗 (1)抗焦虑药物：常用苯二氮卓类，可选用：地西泮(安定)2.5～5.0mg，氯氮卓(利眠宁)10～20mg，艾司唑仑(舒乐安定)1～2mg，羟嗪(安泰乐)25～50mg，阿普唑仑0.4～0.8mg，劳拉西泮(氯羟安定)1～2mg等，3次/d，连服1～2周。可帮助患者改善焦虑、