小学生健美操教案

小学生健美操教案
小学生健美操教案

一、指导思想

本课设计坚持“健康第一”的指导思想,体现以人为本,针对小学二年级学生的身心特点,以教师为主导,以学生为主体,在尊重学生的主体地位的前提下,采取一系列调动学生主体积极性的手段,从而发挥学生主体作用,挖掘学生的潜力。在组织教学上,为学生营造民主、宽松、和谐、开放性的教育环境,从而培养学生的观察、想象、自我锻炼及创新能力。

二、内容的选择与分析

根据苏州市教育局颁布的“(2+1)项目”体育教学方向,让每一个学生掌握两项体育技能。健美操是有氧运动的一种,主要锻炼练习者的心肺功能,且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。健美操动作协调,流畅,有弹性,不仅能提高协调性和韵律感,而且能提高审美意识和艺术修养;长期练习不但可以塑造优美的形体,还可以达到锻炼的精神享受,满足心理需要;有效提高运动技能和艺术技能水平。

障碍跑是小学二年级的主要教学内容之一,重点是锻炼学生在快速跑的过程中利用各种跑,跳,跨,爬,钻等的方法通过障碍物,从而达到提高学生身体活动的灵敏性。通过身体的不同姿势的运动激发学生学习兴趣。通过合作自主创新练习,培养学生的集体主义精神。

三、课的设计思路

在教学中以“学生发展为本”,贯彻“健康第一”的指导思想,培养学生“终身体育”的理念。突出学生主体地位、充分发挥学生主体,在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性,优化教学过程、提高教学效率。

四、教学目标

1,初步了解健美操的基本步伐与节奏,发展身体柔韧性和灵敏性;懂得摆放障碍物的方法,记住游戏的规则。

2,健美操基本动作正确,能准确的踏准节奏;能以小组形式变换障碍物顺序,做到在快速跑动中安全通过障碍物;

3,对身体活动配以音乐练习感兴趣,懂得与其他小伙伴配合,团结协作,进行集体性娱乐游戏。

五、教与学的重难点

教学重点:在初步掌握健美操基本步伐的情况下,巩固动作,配合音乐,节奏准确,动作连贯流畅。

教学难点:激发学生的运动参与能力,提高综合素质。健美操动作的协调有弹性。安全快速通过障碍物。

六、课的流程

在教学中以学习艺术技能,增强运动技能,发展学生灵敏性,运用灵敏性的两个教学内容贯穿本课。

设计

准备部分:通过教师带领学生抢占呼啦圈进行热身活动,进入课堂,从而引导学生进入到主教材。

基本部分:

结束部分:让学生互相帮助放松身心,使身心得到放松,并得到很好的调节,增强学生团结友爱,互相帮助的精神。

健美操优质课教案精编版

健美操基本步伐教案 上课教师:于波 学校:北海市第二实验学校指导教师:官锡丽、欧春莲

健美操基本步伐教学设计 一.指导思想: 本课通过健美操基础步伐学习,贯彻《体育与健康课程标准》理念,树立“健康第一”的指导思想,引导学生自主、合作、探究式学习,激发学习健美操的积极性,全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质,为今后学习健美操打下良好的基础,推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二.教材分析: 健美操是八年级学生的主要教材之一,通过健美操基本步伐练习,让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐,它可以对身体的比列均衡产生积极的影响,形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质,动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性,经常进行健美操锻炼,提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性,提高健美操的运动技能。 三.学情分析: 本次课教学对象是初中一年级学生,针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性,对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导,由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强,所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握,在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力,在运动中追求美、表现美、创造美。 四.教学重、难点: 重点:在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点:整套动作的衔接与音乐要合拍。 五.教学效果预测: 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作,全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分,平均心率为130次/分,练习密度为46%。

大众一级健美操教案全套

健美操教案1

准备部分1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉 伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一.组织形式 学生成体操队形散开 教法: 在音乐的伴奏下,教师通过 对动作的简讲,领做,口令提 示,身体语言的提示等教法充 分让学生活动开身体各部位。 要求: 1学生认真做作,认真听老 师的讲解提示 2.注意力集中,认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大, 积极认真参与 4.教师示范准确,动作和音 乐节奏一致 易犯错误: 跟不上音乐的节奏,动作幅度 小 纠正措施: 给予身体语言的提示,手势的 提示,口令的提示 15min

基本部分一.健美操基本手型 1.拳 四指并拢卷握,拇指 扣在食指、中指的第二节指 骨上。 2.开掌 五指充分张开,五指 平行。 3.并掌 五指并拢伸直,大拇 指与食指平行,特别区别武 术里的掌。 4.花掌 五指充分张开,小拇 指与手掌垂直竖立。 二.健美操基本步伐(大众 一级) 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳 三.大众健美操一级套路 (1)第一个组合(八个8拍) 1*8拍原地踏步(右脚开始) 组织形式: 教师通过口令整队,让学生由四 列横队边两列横队 (图一) 重点: 基本步伐的时候,躯干和头颈向 上顶直,似乎有一种向上拔的感 觉(健美操对姿态的基本要求), 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。 难点: 开合落地瞬间落地时的缓冲,多 用脚踝(脚前掌)发力,而非膝 关节和髋关节(脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致,向外45度左 右)。落地时动作外观是膝髋微 屈,脚下有弹性,重心起伏有控 制。 教法: 1.直观法:完整示范 2.讲解:分解讲解,先讲脚上 动作,再讲手上动作,手脚 配合的完整讲解 3.练习法:在老师的口令提示 60min 2

小学体育《健美操基本步法》教案设计

《健美操基本步法》教案设计 一、设计理念 本课以“健康第一”为指导思想,目标是培养一个身心健康,具有主体意识和积极向上的处世态度,具有探索创新精神,能接纳他人的身心健康的人。突出学生主潮,充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣,提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标。 二、教材分析 本课通过健美操基本步伐练习,让学生身体发展根据健美操的独特特点,它可以对身体的比列均衡产生积极的影响,形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质,动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性,经常进行健美操锻炼,提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性,让学生掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质训练方法。 三、学情分析 小学生四年级学生正处在一个特殊的成长发育阶段,思想日渐成熟的他们,在学习中会选择自己感兴趣的内容进行学习,因此,我作为他们的体育教师在教学过程中就必须考虑更多的情景教学模式来满足学生日益增长的的兴趣要求。 四、教学目标 1、运动技能:继续学习并掌握健美操的三种基本步法; 自编健美操小组合(4×8拍)的动作。 2、运动参与:发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、社会适应:陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。

教学内容教学目标重点难点 健美操课教学设计 1、健美操:基本步法(并步跳、弓步跳、开合跳) 2、健美操:自编一个小组合动作 1、运动技能:继续学习并掌握健美操的三种基本步法; 自编健美操小组合(4×8拍)的动作。 2、运动参与:发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。 3、社会适应:陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。 健美操基本步伐和组合 上下肢动作的协调配合 部分教学内容组织教法与要求

最完整的健美操教学设计

健美操基本步伐及手势教案(5-1)上课教师:大石桥市沟沿中学于智鑫 指导教师:杨新华 健美操基本步伐及手势教学设计(5-1) 一.指导思想: 本课通过健美操基础步伐学习,贯彻《体育与健康课程标准》理念,树立“健康第一”的指导思想,引导学生自主、合作、探究式学习,激发学习健美操的积极性,全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质,为今后学习健美操打下良好的基础,推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二.教材分析: 健美操是八年级学生的主要教材之一,本次课单元课时为(5-1),通过健美操基本步伐练习,让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐,它可以对身体的比列均衡产生积极的影响,形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质,动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性,经常进行健美操锻炼,提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性,提高健美操的运动技能。 三.学情分析: 本次课教学对象是初中二年级学生,针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性,对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导,由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强,所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握,在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力,在运动中追求美、表现美、创造美。 四.教学重、难点: 重点:在做侧并步、后交叉步、开合跳时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点:整套动作的衔接与音乐要合拍。 五.教学效果预测: 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作,全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分,平均心率为130次/分,练习密度为46%。 健美操基本步伐及手势教案(5-1) 学校:永安中学八年人数:上课教师:沟沿中学于智鑫2013- 10 -31

健美操教案

体育实践课教案 周次:课次:年级:班级:人数:(男:女:) 上课时间:任课教师:指导教师: 教 学内容大众健美操一级第一、二组合动作 重 点、难 点 重点:大众 健美操一级 第一、二个 组合的学 习, 难点:各个 动作的相互 连接和掌握 正确的动作 技术 教学目标1、认知目标:通过教师的讲解、示范,使学生建立正确的动作技术概念。 2、技能目标:通过本次课的学习,使85%的学生学会第一个组合的动作技术, 培养学生的协调性、灵活性等身体素质。 3、情感目标:通过本次课的学习,让学生感受到学习体育的乐趣,同时通过 分组练习比赛的教学手段培养学生团结互助的精神 课部 分时间教学内容 各 项 内 容 时 间 运动负 荷 组织教法 时 间 次 数 强 度 准备部分一、课堂常规 1、体育委员集合整队; 2、教师宣布本次课的内容 及注意事项; 4、检查服装,安排见习生。 二、准备活动 1、队列队形与口令练习 组织:如图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ◎ ◎:表示老师 ×:表示学生 要求:师生精神饱满、注意力集 中。要快、静、齐 组织教法:队形如下图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 见习 生

准备部分2、健美操的基本步伐: ①、踏步 动作要领:两脚依次抬 起,在下落时膝、踝关节有 弹性的地缓冲.注意脚尖先 落地过度到脚掌再到脚跟, 左脚落地的同时抬起右脚, 反面动作相同,方向相反 ②、一字步 动作要领:右脚向正前 方迈出后左脚跟上,右脚向 后方迈出左脚跟上,,反面 动作相同,方向相反 ③、mambo 动作要领:右脚向正前 方迈出左脚在原地点地,右 脚向后方迈出左脚在原地 点地,反面动作相同,方向 相反 ④、V字步 动作要领:右脚向前右 45度的方向迈出左脚向前 左45度的方向迈出与右脚 平行,右脚和左脚依次收 回,反面动作相同,方向相 反 ⑤、A字步 动作要领:右脚向后右 45度的方向迈出左脚向后 左45度的方向迈出与右脚 平行,右脚和左脚依次收 回,反面动作相同,方向相 反 ◎ 要求:老师声音要洪亮、清晰, 学生要集中注意力听老师的口令 组织教法:队形如上图 左右各一次,播放音乐,老师喊 节拍、领操,学生跟着练习。共 两个4乘8拍 一二三四五六七八二二三四五 六七八 三二三四五六七八四二三四五 六七八 要求:学生听音乐节奏、跟着节 奏做动作, 组织教法:同上 组织教法:同上 组织教法:同上 组织教法:同上

四年级健美操公开课教案

健美操课教案 教学目标 1.运动参与:学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信; 2.运动技能:学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能; 3.身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能; 4.心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验获得成功的喜悦感,培养良好的自尊自信的心理健康素质; 5.社会适应:通过各种形式的练习,培养学生创新精神;学会尊重并听取别人意见,互帮互学,形成良好的团队合作精神。 教学内容主教材: 健美操小组合 辅教材:游戏”喊数抱团” 场地 器材 电线一根 小音响一台 MP3一个 教 学顺序 课堂常规→观看教师健美操表演→热身游戏→学习健美操基本步伐→学习健美操的简单动作组合→分小组练习,教师巡回指导→进行教学观摩表演→放松练习→师生评价→下课 课 的部分时 间 达成领域目标教学内容教师指导学生活动 开始部分1 分 钟 1、建立良好的师 生关系和学习氛 围。 2、形成良好的课 堂常规纪律。 3、培养良好的身 体姿势和纪律作 风。 课堂常规 1、宣布上课。向学生问 好。 2、提出本次课的教学内 容、教学目标及教学要 求。 3、安排见习生,提出安 全注意事项。 体育委员整队,向老师问好。 要求:按时集队,做到快、 静、齐;认真听老师的讲话。 队形一: ********** ********** ********** ********** ▲ *――同学 ▲――老师

部 分 间 准备部分4 分 钟 培养学生对 健美操的兴趣, 引导学生进入课 的主题。 1、观看健美操表 演, 2、介绍健美操的基 本常识。 3、介绍健美操的基 本步法、和简单动 作组合 1、向学生介绍健美操的 基本概念。 2、向学生展示健美操的 优美动作,使学生产生浓 厚的兴趣。 1、四列横排原地坐下。 2、认真听老师讲解。 7 分 钟 1、创造一个愉 快,轻松,和谐的 教学环境,充分 调动学生的学习 兴趣. 2、通过游戏进行 热身,使学生快 速进入运动状 态,防止热身活 动不充分以致拉 伤 游戏”喊数抱团” 规则:教师可令学生 站成一个圆圈,沿 逆时针方向慢跑, 当教师突然喊:“4 个”、“2个”、“6个” 时,学生应立即与 临近的同伴按所喊 数字抱成一团,最 后剩下没有及时抱 成团的人受“罚”。 1、讲解示范游戏方法。 2、口令指导学生进行模 仿练习。 3、教师评价,纠正错误 动作。 4、并组织学生进行比赛。 5、对优胜者进行奖励 1、认真听和看老师讲解示范。 2、在老师口令带领下进行练习。 3、与同伴认真练习准备比赛。 队形二: 基 本部分一12 分 钟 1、学习健美操基 本步伐,学习简 单动作组合。 2、能跟着音乐节 奏进行动作练 习,提高音乐的 节奏感和动作的 协调性。 3、循环练习可以 发展学生的身体 素质,提高机体 对中等运动强度 的适应能力。 1.蓝精灵操 2.学习健美操基本 步伐 踏步,单并步,交叉 步,开合跳 3.学习简单动作组 合。 第一个八拍:踏步 (手略) 第二个八拍:单并步 (手略) 第三个八拍:交叉步 (手略) 第四个八拍:开合跳 (手略) 1、教师做动作示范(正 面示范)。 2、教师分解动作示范, 提出要求。 3、先教腿部动作,后教 手部动作,分解练习。 4、教师口令带领学生进 行完整动作练习。 5、音乐伴奏下,教师带 领学生进行循环练习。 6、教师语言提示下学生 自己跟音乐伴奏进行练 习。 1、认真观看教师完整示范与分解 动作示范。 2、学习腿部动作及手部动作。 3、在教师口令带领下进行动作练 习,初步掌握动作。 4、在教师带领下跟着音乐完成动 作。 5、选出动作熟练的同学,带领其 他学生跟音乐完成动作。 队形三: ********** ********** ********** ********** ▲

大众一年级健美操教案全套

大众一年级健美操教案 全套 标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]

健美操教案 1

5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8重复2*8 4*8 手臂动作:1-2拍双臂胸前屈,手型握拳 3-4拍双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍 腿部动作:屈膝4次 5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反重点: 1.姿态准确 2.手脚配合协调 易犯错误: 身体姿态不准确 纠正措施: 1.正确示范 2.口令提示 (2)第二个组合(八个8拍) 1*8拍 动作做法 腿部动作: 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原 手臂动作:胸前平曲,手型握拳 5-8拍动作相同 2*8拍 动作做法: 腿部动作:向右并步两次至还原 手臂动作:手臂上举,手型开掌 3*8拍 动作做法: 腿部动作:向右的交叉步至还原 手臂动作:胸前自然摆动4*8拍 动作做法:1-4拍交叉步,5-8拍左脚开始的后背腿两次 第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反 讲解;最后对4、8拍 的复杂动作的重点讲 解 3.练习法:手脚分解各 练习慢动作(2*8)正 常动作练习(2*8)完 整练习(2*8)对4、8 拍的复杂动作的练习 (1*8)把前面的踏步 连接起来练习2遍 4.分析法:运用健美操 的常识分析动作的感 觉,并指出同学的常 出错误 要求: 1.动作标准有力 2.认真听讲练习 3.教师示范讲解准确 4.分析方法得当,易于学生 接受 组织形式: 教师口令整队,第二排后退三步,第一排向后转两排相对,教师站在中间讲解示范 (图二) 教法: 1. 直观法:正反方向的完整示范 2.讲解:用形象生动的比喻来讲解 要求: 1.学生应积极体会动作的重 难点 2.积极参与练习,对教师讲 解和指出的易犯错误的重 视 3.不懂的举手提出 4.教师讲解示范准确,抓住 动作的要点 组织形式: 集体练习时同(图

高中体育公开课教案青春健美操教学设计及教...

高中教案——健美操 <<青春健美操>> 教 案 溧阳市光华高级中学 徐兰香 2006年12月5日

课的设计 一、指导思想:旨在落实并推行体育新课程,贯彻“以学生发展为本”的教育理念, 树立“健康第一”的指导思想,发展学生的个性,开发学生潜能,使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主,思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操自编活动中为学生创设合作学习的空间,给出思维和参与结合相对开放的教学环境,从而使学生的学习兴趣得到培养,学习方法得到掌握,学习能力得到提高。 二、教学对象:高二女生 三、教材内容:青春健美操 四、教学目标:1、通过学练基本步伐,理解它的健身作用和串编方法。 2、通过青春健美操(一)动作的练习,发展动作的协调性,提高 动作节奏感,激发学生兴趣,培养创造性思维的浅能,学会选 择基本步伐创编有氧健身操。 3、提高自编能力,发展思维和参与相结合的能力,培养良好的身 体姿态;体验自编操的成功与乐趣,培养对健美操的兴趣; 4、培养学生相互配合的能力,提高对健美操的欣赏能力与表现力, 充分享受健身的乐趣。 五、教学重点、难点:1、良好身体姿态的培养 2、步伐的规范性与动作的组合能力 3、同学之间的配合与表现力 六、教材分析: 本教材以基本步伐和青春健美操练习为基础,拓展学生的欣赏与自编 组合动作的能力,通过导、议、组、练来培养学生良好的身体姿态, 提高实践创新能力与团队合作的精神。 七、学生情况: 高二年级学生在以前基本上没有接触过健美操,学生只是通过一些途 径,对健美操有一定的感性认识,而没有真正的去尝试过。现在很多 学生喜欢健美操,但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差 异性较大,学生学习的出发点也不一样。 八、场地与器材: 一块篮球场,一台录音机,自制道具等。

健美操教案第1次课_4

健美操教案第 1 次课 教学内容:理论教学——健美操科学理论基础; 教学任务:通过学习,使学生们掌握健美操的概念、分类、特点和发展状况。 组织形式:多媒体教室幻灯片放映讲解。 一、健美操的概念 健美操是以健身、健心、健美为目标,融体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体,经过再创造,组编成操,在音乐的伴奏下,达到健身美体、陶冶情操的一种大众锻炼手段,同时又是竞技性运动的一个项目。 二、健美操的分类 1、健身性健美操 (1)按人体解剖部位区分: 颈部健美操、肩部健美操、手臂健美操、胸部健美操、腰腹部健美操、髋部健美操和腿部健美操等。 (2)按年龄区分: 老年健美操、中年健美操、青年健美操、少儿健美操、幼儿健美操等。 (3)按目的任务区分: 姿态健美操、形体健美操、节奏操、医疗保健(康复)健美操和减肥健美操等。 (4)按练习形式区分: 徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操等。 (5)按人数区分: 单人健美操、双人健美操、三人健美操、六人健美操和集体健美操。 (6)按人名、动作特色区分: 简方达健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、武术健美操、仿生健美操等。 2、表演性健美操 (1)爵士操 (2)拉丁操 3、竞技健美操 (1)单人健美操:男子单人和女子单人 (2)混合双人健美操 (3)三人操(男女不限) (4)集体健美操(男女不限) 三、健美操的特点 1、健身、健美、陶冶情操 2、针对性和协调性

4、艺术性和普及性 四、健美操的发展状况 1、起源 远古时代,孔子主张“尽善尽美”;墨子讲“善美”;荀子主张把身体的健美和精神的高尚相融相通;《黄帝内经》“导引养生功”;“消肿舞”;“五禽戏”; 希腊“掷铁饼者”; 印度“瑜伽术”。 2、发展 (1)欧、美、亚健美操的发展 FIA:国际健美联合会,总部澳大利亚 FISAF:国际健美操与健身联合会,总部日本 FIG:国际体联健美操委员会,总部美国 (2)中国健美操的发展 1992年大学生体协健美操、艺术体操协会于北京成立; 1992年中国健美操协会(CCA)在北京成立。 健美操教案第 2 次课 教学内容:理论教学——健美操音乐知识; 教学任务:通过学习,使学生们掌握健美操音乐的相关知识; 组织形式:多媒体教室幻灯片放映讲解。 一、健美操音乐 1、热爱音乐 (1)聆听音乐

李秋玲健美操公开课教案

体育与健康教案 执教:李秋玲指导:李国飞、五中体育科组班级:高二6班健美操选项班人数:38人日期:2013-3-8 课次:3 学习目标1、认知目标:通过学习和实践,学生乐于参与健身操学习, 并在活动中增强自信,使学生对健美操运动有更深的了解。 2、技能目标:通过学习,让学生掌握健美操基本步伐,学 会创编动作组合,在练习中发展学生的有氧耐力素质,发 展学生的协调性、灵敏性、以及表现力和创造力。 3、情感目标:学生能充分展示自我,发挥才能;培养学生 团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神,激发和培养学生 学习健美操的兴趣,促进身心健康 场 地 器 材 场地一块 音响一台 U盘(音乐) 垫子19张 呼啦圈19个 雪糕筒2个 学习内容1、复习健美操基本步法 2、分组创编与展示 重点 难点 重点:动作的掌握和规范 难点:呼吸的调整以及队形创编 教学 顺序整理队伍→准备运动→复习健美操基本步法→分组创编→成果演示→素质游戏→放松运动→小结 顺序时 间 达成目标 负 荷 学习内容教师指导学生活动教学组织 一1 分 钟 1、集队做到 快、静、齐 2、培养学生行 为规范和严格 的纪律 3、调动学生学 习健美操的热 情 4、提高安全意 识,学会自我保 护 小 1、体委整理队伍, 检查人数 2、师生问好 3、宣布本节课的学 习内容,要求 4、安排见习生 5、安全性教育 1、师生问好 2、宣布本课学习 目标和内容 3、安排见习生 4、安全性教育 1、学生在体 育委员的指 挥下集队 2、师生相互 问好,明确学 习目标和内 容 组织形式: ▲ 二4 分 钟 1、培养学生运 动前做好准备 活动的良好习 惯。 2、充分做好热 身活动防止运 动损伤 3、激发学生学 习的积极性,调 动学生的情绪 中 健美操热身运动 播放富有激情的 音乐,在老师的带 领下充分活动身 体各部位、关节 1、做准备运 动时学生注 意力要集中、 动作要充分 体现活力 2、练习时要 轻松、自然、 富有弹性 组织形式: ★★▲★★ 顺序时 间 达成目标 负 荷 学习内容教师指导学生活动教学组织

《健美操》公开课教案

金沙高级中学体育课堂教学公开课 ——《健美操组合练习及创编》教学设计 授课教师:马建红 一、指导思想 本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导,坚持“健康第一”的指导思想,结合我校的实际情况,把课程内容与提倡个性发展相结合,进而提高学生学习的积极性,激发学生锻炼的热情,为树立终身体育意识奠定基础。 二、教材分析 高中学生的身心发展正处在主要阶段,通过学习健美操,可以增强体质,提高学生的身体素质,塑造学生端正的身体姿态,提高艺术素养、陶冶情操,增强自信心,培养学生团结协作精神及群体意识。健康活力健身操黄金级套路是现代中学生非常喜欢的一套动作组合,动作舒展大方,运动路线多变化,利于多角度开发学生的思维,同时能够体现当代中学生的青春朝气,使学生进一步的体会健美操的艺术魅力,提高学生学习体育的热情。 三、学情分析 多年来,我校探索并构建了具有新元高中自身特色的《体育与健康》课程。课程内容提倡个性发展,引导学生根据自己的具体情况选择自身喜爱的运动项目,进行较系统的学习,促进学生形成自己的运动爱好和专长。本课为健美操专选课程,学生是高二年级4、5、14、16班的42名学生,经过一学年健美操课的学习,学生已经掌握了健美操的基本动作特点,能够按照音乐的节奏和速度,协调、规范、优美地完成组合动作,并且能够结合所学的健美操理论知识,进行动作、造型的创编,为本学期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。 四、教学目标 认知目标:通过学习健康活力健身操黄金级套路A组,培养学生的表现力、创造力、鉴赏力,增强学生自信心,使学生敢于展展示自我;激发学生对体育课的热情。 技能目标:通过本课学习使70%的学生能够基本达到动作规范,60%的学生能够自学相反方向动作。 情感目标:通过本课自主学习,提高学生的自学能力,培养学生相互探究、团结协作的精神,开拓学生创新思维的潜能,加强同学之间的交流,培养良好的人际关系。 五、教学重难点 教学重点:掌握黄金级套路A组基本动作 教学难点:在队形创编中,对所学知识的运用 四、教学过程 课堂常规——热身——学习健康活力健身操黄金级套路A组——自学健康活力健身操黄金级套路A组相反方向动作——创编空间——放松——总结 1、课堂常规:集合整队,清点人数;师生问好,宣布本课内容;安排见习生。 2、热身:教师指导学生把学习过的动作套路,进行简单的队形变换,以表演的形式来展示学习成果,让学生在充分热身的过程中,能够复习巩固学习过的动作组合,同时提高学生的表现力和感染力。 3、学习健康活力健身操黄金级套路A组动作:教师完整动作示范,动作分解教学,使学生建立正确的动作概念,教师运用领做法、递加法、完整法、分解法、节奏变换法等教学方法,使学生逐步学习组合

健美操优质课教案

健美操优质课教案 Revised final draft November 26, 2020

健美操基本步伐教案 上课教师:于波 学校:北海市第二实验学校 指导教师:官锡丽、欧春莲 健美操基本步伐教学设计 一.指导思想: 本课通过健美操基础步伐学习,贯彻《体育与健康课程标准》理念,树立“健康第一”的指导思想,引导学生自主、合作、探究式学习,激发学习健美操的积极性,全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质,为今后学习健美操打下良好的基础,推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二.教材分析: 健美操是八年级学生的主要教材之一,通过健美操基本步伐练习,让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐,它可以对身体的比列均衡产生积极的影响,形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质,动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性,经常进行健美操锻炼,提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性,提高健美操的运动技能。 三.学情分析: 本次课教学对象是初中一年级学生,针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性,对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导,由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强,所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握,在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力,在运动中追求美、表现美、创造美。 四.教学重、难点: 重点:在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点:整套动作的衔接与音乐要合拍。 五.教学效果预测: 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作,全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分,平均心率为130次/分,练习密度为46%。 健美操基本步伐教案

健美操教案

《韵律健美操》教学设计 千岛湖镇第一小学徐英 一、指导思想与理论依据 本课积极响应国家教育部提出“阳光体育”活动,结合《体育与健康课程标准》水平三的教学目标,设计创编了本节课,符合学生实际课程标准要求。根据学校体育“健康第一”的指导思想,真正促进学生身心健康,让学生在欢乐中,身体得到锻炼,精神得到陶冶,技能得到发展。本人结合五年级学生精力充沛、好奇心强的特点,选择大众健美操作为授课内容。在实际教学过程中,选择“我领你跟”的体育教学模式。通过欢快的音乐节奏、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣,并形成终身体育锻炼的意识。在课堂教学中,除了要传授学生基本技能之外,还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用,让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主合作,组织能力,吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想,也为终身体育打基础。 二、教学背景分析 (一)教材分析 教材:选用《体育与健康》五至六年级教材中的韵律活动为本课主题思想。在音乐的伴奏下,通过身体动作的表现、由律动和拍节融合而成,是富有情感和节奏的教材内容。韵律活动不仅有身体部位练习,且节奏鲜明,更注重表达学生的心理感情,其基本姿势动作的练习有利于发展学生身体的协调性、灵活性以及自身的表现力。 (二)学情分析 本课教学的对象是小学五年级学生。五年级的小学生活泼好动,自控能力相对薄弱,注意力不集中,学生身体正处于发育期间,学生各方面素质一般。但肢体粗大动作协调性已经很好。体型上基本处在比较协调的状态,不论是走路还是跑跳都相对于学龄前儿童更为自如,在这一时期加强对学生的锻炼,可以更好地促进学生身体发育。并且处在这阶段的学生对新事物的激情比较高,活泼好动是他们的优点,所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来,让他们多学多练,充分的表现自己。在练习中学会与同学协作,团结互助。学生主动积极地参与练习和游戏;发展学生的自尊、自信和进取向上。

健美操优质课教案

《健美操》教学设计 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容,对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用,充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上,教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境,适当提出一些问题,让学生带着兴趣和问题进行练习,并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题,从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”,学会鼓励同伴等优良品德教育,让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动,在新课改中,占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动,其特有风格是动作多变,刚健有力,舒展协调,在音乐的伴奏中,完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作,整体要求流畅自然,突出力度的有机变化,体现在男性的阳刚之气,女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生,她们中一部分人很喜欢健美操,也有一小部分人可能不是很喜欢,加上所教的学生的健美操基础很差,还有的同学从来没有接触过,怎么样才能让他们喜欢这项运动,以及在这项运动中获得快乐,我想这是我要尽快解决的问题,所以我所教的内容都是从头开始,先从基本的步伐开始,为了提高练习的兴趣,我把基本的步伐串联成简单的组合,并加入新元素,将新潮的健身房带操方式带入课堂,在教学中打破传统教学方法陈旧;教学气氛单调枯燥的局面; 四、教学目标 1.运动参与:学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信; 2.运动技能:学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能; 3.身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能; 4.心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,

健美操基本步伐教案公开课

基于核心素养的《健美操--基本步伐》教学设计 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容,对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用,充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上,教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境,适当提出一些问题,让学生带着兴趣和问题进行练习,并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题,从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”,学会鼓励同伴等优良品德教育,让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动,在新课改中,占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动,其特有风格是动作多变,刚健有力,舒展协调,在音乐的伴奏中,完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作,整体要求流畅自然,突出力度的有机变化,体现在男性的阳刚之气,女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生,她们中一部分人很喜欢健美操,

也有一小部分人可能不是很喜欢,加上所教的学生的健美操基础很差,还有的同学从来没有接触过,怎么样才能让他们喜欢这项运动,以及在这项运动中获得快乐,我想这是我要尽快解决的问题,所以我所教的内容都是从头开始,先从基本的步伐开始,为了提高练习的兴趣,我把基本的步伐串联成简单的组合,并加入新元素,将新潮的健身房带操方式带入课堂,在教学中打破传统教学方法陈旧;教学气氛单调枯燥的局面; 四、教学目标 1.运动参与:学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信; 2.运动技能:学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能; 3.身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能; 4.心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验获得成功的喜悦感,培养良好的自尊自信的心理健康素质; 5.社会适应:通过各种形式的练习,培养学生创新精神;学会尊重并听取别人意见,互帮互学,形成良好的团队合作精神。 五、教学重点与难点

(最新整理)健美操教案

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小学生体育课《健美操》课时教案 外海中心小学容伟健 一、指导思想: 本课以全面推进素质教育,深化体育教学改革、以“健康第一”为指导思想,激发学生的学习兴趣,提高学生学习技能,发展学生灵敏度、协调等能力,培养学生的合作精神为设计目标.针对学生年龄特征确定相关的水平二目标,面向全体学生,以提高学生身体、心理和运动技能与社会适应能力整体健康水平,做到人人会锻炼,人人会学习,自主探求动作要领,掌握运动基本技术动作为主要内容的学习,掌握体育运动的基本技术要领,培养学生终身喜欢体育意识,陶冶学生的生活情操. 二、教材分析: 本课的主教材内容是: 1、健美操的基本步法动作,重点是步法正确,动作协调。 难点是节奏感不足动作不协调。 2、游戏内容:健美操互动:重点是学生加进健美操的基本步伐配合使用 教师在练习中要适当掌握练习时间和运动量,防止学生难解动作概念,特别是体质差的学生的运动量,全面提高学生学习的积极性,学会生活的自理能力与掌握运动技能的方法,提高学生对体育运动的参与意识,根据学生的年龄特点,采用不同的教学方法,培养学生克服困难的意志品质,学生的合作精神,学会自主练习的意识,提高学生热爱体育运动的积极性,全面增强学生身体健康水平,营造良好的课堂氛围,让学生在练习中探索运动的快乐。 三、课的设计: 本课根椐学生特点合理安排教学内容,根据课程标准健美操的特点,针对学生的运动水平,学生的认知水平,体育运动基本能力,本课的课堂常规后,安排与学生做游戏,通过小游戏练习,集中学生的注意力,调动学生的学习情绪,使学生有良好的学习情绪为上好课作好准备。学生在教师的带领下进行了各种健美操基础动作练习,学会自主体会动作,掌握动作要点,学会动作方法。初步学会游戏方法,掌握动作的难点,提高学生的练习兴趣,分解练习与完整练习相结合,自主练习与集体练习相结合,个人练习与小组练习相结合,学生不断探索与思考问题的能力,学生在游戏过程中能全身心投入到活动中,积极锻炼身体,体验成功乐趣,达到事半功倍的教学效果。

小学生健美操教案

一、指导思想 本课设计坚持“健康第一”的指导思想,体现以人为本,针对小学二年级学生的身心特点,以教师为主导,以学生为主体,在尊重学生的主体地位的前提下,采取一系列调动学生主体积极性的手段,从而发挥学生主体作用,挖掘学生的潜力。在组织教学上,为学生营造民主、宽松、和谐、开放性的教育环境,从而培养学生的观察、想象、自我锻炼及创新能力。 二、内容的选择与分析 根据苏州市教育局颁布的“(2+1)项目”体育教学方向,让每一个学生掌握两项体育技能。健美操是有氧运动的一种,主要锻炼练习者的心肺功能,且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。健美操动作协调,流畅,有弹性,不仅能提高协调性和韵律感,而且能提高审美意识和艺术修养;长期练习不但可以塑造优美的形体,还可以达到锻炼的精神享受,满足心理需要;有效提高运动技能和艺术技能水平。 障碍跑是小学二年级的主要教学内容之一,重点是锻炼学生在快速跑的过程中利用各种跑,跳,跨,爬,钻等的方法通过障碍物,从而达到提高学生身体活动的灵敏性。通过身体的不同姿势的运动激发学生学习兴趣。通过合作自主创新练习,培养学生的集体主义精神。 三、课的设计思路 在教学中以“学生发展为本”,贯彻“健康第一”的指导思想,培养学生“终身体育”的理念。突出学生主体地位、充分发挥学生主体,在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性,优化教学过程、提高教学效率。 四、教学目标 1,初步了解健美操的基本步伐与节奏,发展身体柔韧性和灵敏性;懂得摆放障碍物的方法,记住游戏的规则。 2,健美操基本动作正确,能准确的踏准节奏;能以小组形式变换障碍物顺序,做到在快速跑动中安全通过障碍物; 3,对身体活动配以音乐练习感兴趣,懂得与其他小伙伴配合,团结协作,进行集体性娱乐游戏。 五、教与学的重难点 教学重点:在初步掌握健美操基本步伐的情况下,巩固动作,配合音乐,节奏准确,动作连贯流畅。 教学难点:激发学生的运动参与能力,提高综合素质。健美操动作的协调有弹性。安全快速通过障碍物。 六、课的流程

健美操教案第一次课

班级及课程13级表演专业 健美操副修 总周次18 人数11人地点体操馆周次 1 教学内容1、利用芭蕾形体进行身体素质训练 2、学习健美操基本步伐 教学目标1、通过学习芭蕾手位和脚位,使学生的身体协调性及身体柔韧性不断加强 2、让学生掌握健美操基本步伐,培养学生进行带操及自编健美操的能力 学习 关键 1、运动表现 2、技能的提高与创新 3、团结合作 部分时间 教学内容 运动负荷 组织教法与教学要求 时间 次 数 强度 准备 部分20’ 一、课堂常规 1、队长整队,检查人数和服装 2、师生问好,介绍本次课内容和任务 3、安排见习生 二、准备活动 (一)身体姿态控制练习 1、身体控制练习 ①站立②并蹲③开腿立蹲 2、依次单脚前侧后三个方向的控腿练 习 ①擦地练习②举腿练习 (二)芭蕾手位的练习(图三) 一手位:在基本站立要求的基础上, 双手在身前下垂,手臂略呈弧形,两臂 合成一个圆形,肘关节略用力前顶,手 心朝上,两手手指相距一拳,手掌与身 体也相距一拳。 二手位:保持一位手的形态,两条手 臂平平地向上端起,手心对着胸口约第 三个纽扣处,使肩到手指有一个下坡度, 双肩仍保持一位时的弧度 三手位:保持二位手的形态,双臂同 时向头顶鼻子的上方抬起,手心朝头顶, 肘关节略向后用力掰开,双臂仍保持弧 2 18 1~ 1~ 小 中 大 组织:××××××× ××××××× ××××××× △ 要求:快、齐、静、精神饱满 组织:教师领做并给指导语 ××××××× ×××××××→ ××××××× △ 要求:动作标准、与音乐合拍 组织:教师正确示范并带领学生学习,先教单 一动作,然后进行复合型动作,最后配音乐练 习组合 ××××××× △ ××××××× 要求:①学生认真记住动作要求 ②集体做动作,老师逐个纠正,纠正后 要求学生在正确的位置上耗住,以便于加强学 生对正确动作的认识和记忆

健美操公开课教案 详案

体育公开课教案 新世纪学校小学部教师丁春辉 本课的设计 一、指导思想:旨在落实并推行体育新课程,贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健 康第一”的指导思想,发展学生的个性,开发学生潜能,使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主,思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操学习中为学生创设合作学习的空间,给出思维和参与结合相对开放的教学环境,从而使学生的学习兴趣得到培养,学习方法得到掌握,学习能力得到提高。 二、教学对象:三四年级学生 三、教材内容:1、健美操的基本步伐 2、学习大众健美操组合 四、教材分析: (1)教材(1)是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准(二)》。本教材有六套健美操,我们学习的是三级套路。三级仍为健美操大众锻炼标准的初级套路,练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每组合均有4-5个基本步伐组成。所有的动作变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作,因此三级操很适合高中学生练习。 (2)教材(2)是《形体美》。形就是姿态。形是形体艺术最基本的特征,为使动作优美,首先要对形体进行规范,虽然不同的艺术门类对形体有不同的要求,但所要规范的内容却大致相同。所以,我在形体课上进行腿部的控制。腿部若缺乏一定的力量是难以伸直举起的,考虑到健美操特点,为了尽快使腿伸直,需要做不同体位的练习。 五、教学重、难点: 六、重点:掌握所学动作 七、难点:动作与节奏的控制和把握 解决办法:1)单个动作的控制 2)教师快慢口令和音乐相配合 3)让学生自己体会怎样才是美,怎样做才是漂亮。 八、教学目标: 1、运动技能目标:通过青春健美操组合动作的练习,发展动作的协调性,提高动作节奏感,激发学生兴趣。提高自编能力,发展思维和参与相结合的能力,培养良好的身体姿态; 2、身心健康目标:发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质;达到锻炼的功效,培养对健美操的兴趣;树立自信心,对生活充满自信。 3、社会适应目标:培养学生相互配合的能力,提高对健美操的欣赏能力与表现能力,培养学生和谐的人际关系及合作精神。

(完整word版)健美操教学计划及进度安排

小南沟中心小学健美操教学计划 教学对象:舞蹈组全体学生。 指导思想:坚持“健康第一”的指导思想,以国家颁布的高中体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标,围绕“以学生为主体,教师为主导”这个中心,充分发挥学生的主体作用,注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识,以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课,从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发,注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力,从而为终身体育打下坚实的基础。 教材分析:健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体,以健、力、美为特征的有氧运动,具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征,充分体现了健身、健美、健心的整体功能,以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。健美操的教学符合学生生理心理特点,既有舒展的动作,又有悦耳的音乐,给学生一种美的享受,在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作,再加上一些简单而比较优美的造型和练习,培养了学生的表现力。 教学目标: 1. 使学生了解并热爱健美操,了解健美操锻炼的益处,并经常积极参加健美操锻炼,养成终身体育锻炼的习惯。 2. 在健美操基本步伐的练习中,让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度,提高审美观,培养正确优美的身体形态,同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。 3.较好的掌握健美操的基本动作与组合,少儿操一级规定动作的前两段,了解其他健身操种,并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。

4. 通过健美操的练习,提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力,身体耐力以及心肺耐力,塑造健美形体。 5.创设“我健康,我快乐”的教学氛围,培养自尊和自信心,充分展现自我。 6. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神,从而提高学生的社会适应能力。 教学方法:主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。 教学内容 1.基本姿态 2.健美操基本动作 3.健美操步伐组合 4.健美操基本技术 5.少儿健美操一级规定动作 课时安排表

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