年轻人高血压管用的减压方法
年轻人高血压管用的减压方法
现在的年轻人要买房，要养家，要照顾老人，不得不努力赚钱，拼命工作，而在这种社会压力下，生活过于紧张，经常加班熬夜，作息无规律，饮食不合理, 很多年轻人容易患上高血压，下面为大家介绍几种，年轻人高血压管用的减压方法。
年轻人高血压多吃几种蔬菜对减压管用
常吃荠菜、菠菜、马兰头、蕨菜对降血压很管用。荠菜花和莲子肉一起炒菜，清香可口，可降血压，减脂肪，菠菜对便秘、头痛、目眩、面赤非常有用，新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，可以连续食用。马兰头具清凉、去火、止血、消炎的功效，用马头兰和生菜一起煲汤，味美清淡，可长期使用。蕨菜，对降高血压、防癌有很好的作用，蕨菜可凉拌可炒菜。另外，紫菜、木耳、芥菜、海带等都对降血压有一定的帮助。
年轻人高血压多做几种运动对减压管用
年轻人高血压患者没事的时候多散散步，散步可使得舒张压可明显下降，症
状也可随之改善，散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。
太极拳对防治高血压有显着作用，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。太极拳思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。动作中包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。
年轻人高血压调节生活方式减压管用
高血压的非药物的减压方式，包括减轻体重、改变膳食结构、限制饮食，进食钠盐过多，可使血压升高，因此应少食盐，每日食盐量5-6克为宜；进食钾盐过
少，可引起高血压，应多食蔬菜、水果，补充钾盐；低钙也可使血压升高，可食牛奶、蘑菇、木耳，补充钙盐；进食脂肪过多也与血压升高有关，因此应减少脂肪摄入，戒烟，最好不饮酒或少量饮酒。
年轻人正常血压范围是多少
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢年轻人正常血压范围是多少 导语：在生活中正常血压范围是我们大家需要了解的，因此我们一定要认真的了解一下年轻人正常血压范围。为了不让高血压这一疾病危害到我们的生活， 在生活中正常血压范围是我们大家需要了解的，因此我们一定要认真的了解一下年轻人正常血压范围。为了不让高血压这一疾病危害到我们的生活，我们就要了解一下这方面的知识。因此我们就要了解一下年轻人正常血压范围。那么到底年轻人正常血压范围是多少？下面就随小编进入这篇专家介绍的文章详细的了解一下吧。 一、血压正常范围是多少？ 正常血压：收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg。 理想血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。 正常高限：收缩压130-139mmHg，舒张压85-89mmHg。 1级高血压：收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg(亚组：临界高血压，收缩压140-149mmHg，舒张压90-94mmHg)。 2级高血压：收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg。 3级高血压：收缩压≥180，舒张压≥110mmHg。 单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg(亚组：临界收缩期高血压，收缩压140-149mmHg)，舒张压<90mmHg。当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别作为标准。 中国人平均正常血压参考值(mmHg) 二、什么是低血压？ 一般成人肱动脉血压<12/8kPa(90/60mmHg)时，称为低血压。当血压由正常或较高的水平突然下降至明显低于正常范围时，称为急性低血压，可表现为晕厥和休克(请查阅相关症状);慢性低血压则指血压呈 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
高血压小常识
高血压发病原因详解 1.遗传因素 大约半数高血压患者有家族史。 2.环境因素 几乎各种疾病的发生都与环境有着密切关联，高血压也不例外。 3.其他 （1）体重：肥胖者发病率高。 （2）避孕药。 （3）睡眠呼吸暂停低通气综合征。 （4）年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。 （5）饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压； 3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。 高血压病是一个需要长期坚持治疗的疾病，不仅需要药物治疗，而且需要结合非药物的治疗。非药物的治疗在对高血压病的治疗过程中，起着非常重要的作用。具体包括改善生活饮食方式，消除不利于心理及身体健康的行为及习惯，达到减少加重高血压及其它心血管病的危险。 1 坚持有氧运动：研究表明长期有氧运动有利于血压降低。高血压病人在运动前要根据自己的身体状况，选择运动种类、强度、频度。常见的运动有步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。运动强度一般指运动时最大心率加年龄达到180(或可通过公式170-年龄×0.8计算)为好，尤其是老年人更应注意。如要求精确由采用最大心率的60%～85%作为运动适宜心率。对中青年最好每次运动时心率应大于120次/分。每周运动3～5次，每次持续30～60分钟较好。 2 改善生活饮食方式：调整不健康的生活习惯，保持规律的作息时间，不要轻易地打乱自己的生物钟，避免让自己的精神状态长期处于高度紧张的环境，保持心理平衡，以减少高血压的发病机会。 3 减肥：建议体质指数(BMI,kg/M2)应控制在24以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼。减重的速度可因人而异，但首次减重最好达到减轻5公斤以增强减重信心，以后再根据自觉症状和有关指标决定进一步的减重的速度和目标。
简述高血压
简述高血压 根据《2014年中国心血管病报告》，在中国目前有心血管病患者2.9亿，心血管病的患病率和死亡率均居各种疾病之首，高于肿瘤及其他疾病。每5例死亡中就有2例死于心血管病，而其中高血压就有2.7亿。高血压是最常见的慢性非传染性疾病，也是心血管病最重要的危险因素。 1.高血压概述 人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张，血压下降，此时的压力称为舒张压。 高血压是指以体循环动脉血压升高为主要表现形式的临床综合征。一般情况下正常人的血压范围是收缩压<130 mmHg，舒张压<85 mmHg，当动脉血压超过正常值的异常升高就说明可能患有高血压。 高血压水平分类和定义 正常高值血压120~139 和（或）80~90 高血压≥140 和（或）≥90 1级高血压140~159 和（或）90~99 2级高血压160~179 和（或）100~109 3级高血压≥180 和（或）≥110 单纯收缩期高血压≥140 和＜90 临床上可分为原发性及继发性两大类。 原发性高血压：发病原因不明的称之为原发性高血压，又称高血压病，或简称高血压。是一种与遗传、环境有关的可导致心、脑、肾及周围血管、眼底等靶器官病理损害并致功能障碍的常见心血管疾病，占总高血压患者的90%以上。 继发性高血压：约有10%的高血压患者，其血压的升高是因为本身有明确而独立的病因及疾病所致一种临床表现，称之为继发性高血压。 2.高血压的危害： 高血压被称为沉默的杀手，与很多疾病不同，高血压对人体的感觉影响并不大，对生活也没什么影响，这很容易让人对它掉以轻心。“三高三底”是我国高血压患者的主要特点，即：患病率高，死亡率高，致残率高，知晓率低，服药率低，控制率底。而事实上，高血压会在不知不觉中对健康造成严重损坏，最终可能危机生命。 高血压可累及的器官系统主要包括：动脉、心脏以及肾脏、中枢神经系统（脑）和视网膜。
高血压综述论文
高血压的的特征及其预防 摘要：随着现代生活节奏的逐渐加快和人们生活压力的逐年增大，以往在我们的一贯印象中只属于老年人群体的一些疾病也出现了病患年轻化的趋势。高血压便是其中的一种。因此，如何预防高血压疾病的发生也逐渐成为医学界关注的焦点。了解高血压的病理特征和临床症状对于研究针对性的防治措施的作用自然显得愈发重要。 关键词：高血压特征预防 理论部分——高血压的定义及其特征 一、高血压的医学定义和致病原因 所谓高血压，顾名思义就是以人体内血压异常增高为主要特征的一种心脑血管疾病。当一般人的舒张血压高于90mmHg，收缩血压高于140mmHg时即可判定出现高血压症状。通常情况下，如果长期神经紧张或者情绪激动的人，其大脑内的高级神经皮层活动就会产生障碍，继而诱发大脑皮层及皮层下血管运动神经系统的调节障碍，从而全身小动脉痉挛，产生动脉压增高而产生头晕、心悸、耳鸣、昏厥等临床患病特征。严重时可能危及生命。通过医学界对高血压多年的研究发现，诱发高血压症状的主要因素有下面几点： 一、遗传因素：多组研究数据表明，高血压有明显的家族遗传特征。若父母均出生于有高血压病史的家庭，则他们的子女未来患上高血压的几率可达75%以上。 二、环境因素：现代人因环境因素患高血压的案例呈逐年上升态势。通过对多个因环境因素产生的病例的调查，基本上可以得出以下几种可致病因素： 1、饮食因素：随着生活水平的逐年提高，人们的日常饮食中，带油腻的食
物（如大鱼大肉，油脂调料等）的比例也越来越高。有很多时候几乎可以达到百分之百。另外，过多的烟酒应酬也是高血压发病的导火线之一。 2、精神因素：现代人长期为工作和家庭奔波。长时间精神紧张，生活压力大。心脑血管的日常负荷早已超过健康水平，极易诱发。 c运动因素：生活压力大的人们越来越缺乏运动，光吃不练，体重超标。 d药物因素：现代人过分依赖药物，特别是部分年轻人为解决一些难言之隐，过分依赖计生类药物。患高血压的几率既然也就越来越高。 二、高血压的一般症状 一般而言，当病人患有高血压时。所表现出来的临床症状主要有以下几点： 一、早期：病人刚刚患上高血压时，很多时候没有感觉。即使出现了症状也只是有轻微的头痛、颈后部不适，头晕，睡眠质量下降，健忘等。有的患者会出现胸闷，心悸等症状。但都不会太强烈。病人不会意识到高血压，可能只是按照神经衰弱的症状来进行处理。 二、中期：当高血压病人的病情进入中期以后。就会出现血压急剧升高，起初的头痛迅速变得剧烈。头晕，天旋地转。然后开始恶心呕吐，甚至会出现晕厥休克的严重情况。 三、晚期：当高血压病人的病情进入晚期以后。病情已经从最初的外部表现开始向体内主要脏器并发症爆发过度，这时候如冠心病、脑动脉硬化、脑血管意外、肾动脉硬化等一系列疾病将会彻底被引爆。病人将会因严重心脑血管疾病而死亡。 三、高血压在目前的发病特点 一、患病率较高：前面提到过，高血压的发生与现代社会生存压力大的普遍环境有一定关系。所以，目前的患病人群数量正在逐年升高。而且病患人群的分布和发病率也和现在各地区的发达程度成正对应。例如，通过统计。发达的西方国家国民患有高血压的人数和发病概率明显高于不发达国家和地区。西方国家患病率为20%左右，而作为发展中国家的我国的平均患病率为11.8%，在发展中国家中也属于高发病率国家。而且这一几率也一样有着逐年上升的态势。据1994年11月，在北京召开的中日第二届高血压病研讨会对外发布的权威数字，截止
年轻人高血压不一定终身服药
高血压对于老年人而言并不陌生，对于年轻人而言似乎言之过早，然而广东省中医院心脏中心主任医师吴焕林说，日常门诊中，45岁以下因高血压而来就诊的患者比比皆是，约占到30％左右，这还不包括那些无症状而忽略了自己有高血压的年轻患者。只不过，老人发现得了高血压这一辈子都离不开药了，而年轻人却不需要。 青壮年高血压增多 按医学标准，只要是收缩压（上压）高于140毫米汞柱，舒张压（下压）高于90毫米汞柱，就算纳入了高血压的范围。高血压一向认为是老年病，因为年龄越大的人，患高血压几率越高。但目前发病呈现了年轻化的趋势。吴焕林介绍，据不完全统计，80年代之后，我国每年新增45岁以下的中青年高血压的人数则增至60万人次。 大多数人都知道，高血压属于终身疾病，一旦患病需要终生服药。因为高血压的形成需要一个漫长的过程，关系到人体多器官、多系统循序渐进的病理生理变化，然而这仅仅是针对于老年人而言。青壮年高血压并非像老年性高血压持续偏高，而是血压不太稳定，以间断性偏高为主。通过生活干预纠正，并在医生的指导下减药或停药，血压能恢复正常。、 吴焕林说，患者要是错过了这段疾病的可逆期，间断性的高血压就很可能发展为持续性高血压，之后患者非但要终身服药，时间久了，还会诱发多种心脑血管疾病。所以对于这类年轻的高血压患者，平时不仅需注意及时改变生活方式，还需要保持心理平衡，以力争摘掉高
血压的“帽子”。 对因控制，壮年高血压可停药 一般说来，除继发于其他疾病所引起的高血压，青壮年得高血压跟生活节奏加快、营养过剩运动量太少有关。吴焕林说，针对不同原因所导致的青壮年高血压应采取不同的生活干预措施，再结合医师的治疗用药，可逐步减药或停药。吴焕林说，青年人出现高血压大致可归结于以下因素，相应的对策如下： 原因1：营养过剩活动量太少 大鱼大肉、鲍参翅肚不再是奢侈一族的专利，高盐、高脂、高胆固醇的食物成了年轻一族所爱，以车代步更是大大减少了上班一族的运动量，上班坐办公室，回家坐沙发，于是体型偏胖、血压偏高越来越多地出现在年轻一族身上。 对策： 对于肥胖所继发的高血压，对策就是运动和减重。研究表明，体重每减轻10％，收缩压可降低6.6mmHg。 通过减少每天摄入的热量、合理的膳食及适当增加体力活动来减轻体重，纠正年轻人高血压。 食盐摄入量过高，往往也容易导致高血压，因此每天摄入的食盐量应少于6克。 多食用含钾丰富的水果和蔬菜，如香蕉、桔子、油菜、苋菜、香
体重减少1公斤,血压就能降!6个方法让高血压远离你!
体重减少1公斤，血压就能降！6个方法让高血压远离你！ 世界各地的高血压防治指南均强调改善生活方式的重要作用，2017年美国高血压防治指南也将下面六大生活方式改善措施列为一级推荐，就连效果如何，能使血压降低多少mmHg，指南也给出了详细解答。 1. 控制体重 减重对于降低血压的效果十分显著。 2017年美国高血压防治指南指出，每减少1Kg体重，血压可降低大约1 mmHg；若减重大于5 kg，可使高血压患者的血压下降5 mmHg；就连正常血压人群也可通过控制体重降低血压约2~3 mmHg，从而达到预防高血压的效果。 最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。 Tips:老人这样减重才科学 老年人肥胖常常同时表现为骨量降低或骨质疏松、肌肉减少和肌力下降、脂肪聚集和重分布，这种特殊类型的肥胖，被称作“骨肌少性肥胖”。
所以，老年人减重和年轻人不太一样，每天应补充足够的钙（1000毫克/天），维生素D（10~20微克/天）以及其他多种维生素及矿物质。 2. 健康膳食 “得舒饮食”是美国高血压指南为高血压患者推荐的饮食方案，由“DASH饮食”音译而来。“得舒饮食”的要点是增加蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品的摄入，减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。 坚持“得舒饮食”可使高血压患者血压下降11mmHg，正常人血压下降3 mmHg。 Tips:早期高血压饮食疗法有效 对于高血压患者来说，饮食干预确实很重要，但是要寻找源头。例如由高盐引起的高血压，在饮食中应减少烹调用盐，而且要长期坚持。 3. 限制钠盐 减少钠盐摄入能够有效降低血压，尤其是对于血压较高者、老年患者和盐敏感性高血压患者。 推荐每天钠摄入量＜1500 mg，限盐可使高血压患者血压下降5~6 mmHg，正常人血压下降2~3 mmHg。当同时配合减重时，降压效果倍增。 Tips:戒烟，戒酒，还要“戒咸”
年轻人高血压管用的减压方法
年轻人高血压管用的减压方法 现在的年轻人要买房，要养家，要照顾老人，不得不努力赚钱，拼命工作，而在这种社会压力下，生活过于紧张，经常加班熬夜，作息无规律，饮食不合理, 很多年轻人容易患上高血压，下面为大家介绍几种，年轻人高血压管用的减压方法。 年轻人高血压多吃几种蔬菜对减压管用 常吃荠菜、菠菜、马兰头、蕨菜对降血压很管用。荠菜花和莲子肉一起炒菜，清香可口，可降血压，减脂肪，菠菜对便秘、头痛、目眩、面赤非常有用，新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，可以连续食用。马兰头具清凉、去火、止血、消炎的功效，用马头兰和生菜一起煲汤，味美清淡，可长期使用。蕨菜，对降高血压、防癌有很好的作用，蕨菜可凉拌可炒菜。另外，紫菜、木耳、芥菜、海带等都对降血压有一定的帮助。 年轻人高血压多做几种运动对减压管用 年轻人高血压患者没事的时候多散散步，散步可使得舒张压可明显下降，症 状也可随之改善，散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。 高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。 太极拳对防治高血压有显着作用，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。太极拳思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。动作中包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。 年轻人高血压调节生活方式减压管用 高血压的非药物的减压方式，包括减轻体重、改变膳食结构、限制饮食，进食钠盐过多，可使血压升高，因此应少食盐，每日食盐量5-6克为宜；进食钾盐过
原发性高血压练习题
原发性高血压 一、A1 1、下列关于治疗高血压常用的血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂作用特点的叙述中，错误的是 A、降压作用持久、平稳 B、治疗剂量窗的范围较窄 C、最大降压作用在服用后6-8周出现 D、与药物直接相关的不良反应少 E、其治疗对象和禁忌证与ACEI相同 2、下列各种高血压，哪种最适合β受体阻滞剂治疗 A、高血压伴心功能不全 B、高血压伴肾功能不全 C、高血压伴支气管哮喘 D、高血压伴心动过缓 E、高血压伴肥厚梗阻性心肌病 3、关于高血压危象，下列叙述正确的是 A、脑组织血流过多会形成脑水肿 B、高血压急症及高血压亚急症均需在数分钟到1小时之内将血压降至安全范围 C、原发性或继发性高血压患者疾病发展过程中，在一些诱因的作用下血压急剧升高 D、血压水平的高低与急性靶器官损害的程度均为正比 E、表现为意识障碍 4、鉴别肾性高血压和原发性高血压的要点是 A、血压高低 B、有无血尿 C、有无肾功能损害 D、有无左室增大 E、尿液检查改变和高血压发病的先后 5、高血压病最常见的死亡原因为 A、心肌梗死 B、脑血管意外 C、肾衰竭 D、心功能不全 E、心律失常 6、有关中老年人高血压的特点，下列哪项不符合 A、血压波动小 B、容易发生心功能不全 C、容易出现体位性低血压 D、压力感受器调节血压敏感性减退 E、以收缩压增高为主
7、高血压合并糖尿病，血肌酐正常，选用下列哪类降压药最合适 A、血管紧张素转化酶抑制剂 B、利尿剂 C、β受体阻滞剂 D、钙拮抗剂 E、a受体阻滞剂 8、合并双侧肾动脉狭窄的高血压患者降压不宜首选 A、钙通道阻滞剂 B、血管紧张素转换酶抑制剂 C、利尿剂 D、β受体阻滞剂 E、α受体阻滞剂 9、钙拮抗剂降血压的优点描述错误的是 A、对老年患者有较好的降压疗效 B、高钠摄入影响降压疗效 C、非甾体抗炎药物不干扰降压作用 D、嗜酒的患者也有显著的降压作用 E、可用于合并糖尿病、冠心病患者 10、有关利尿剂治疗高血压不是其适用人群的是 A、轻、中度高血压，尤其是盐敏感性高血压 B、高血压伴有痛风患者 C、轻、中度高血压合并肥胖 D、轻、中度高血压合并更年期女性 E、老年人高血压 11、钙通道拮抗剂治疗原发性高血压的副作用中描述错误的是 A、二氢吡啶类钙拮抗剂治疗阶段有反射性交感活动增强 B、可以出现头痛、下肢水肿等 C、在心力衰竭中使用疗效良好 D、非二氢吡啶类钙拮抗剂抑制心肌收缩 E、不宜在窦房结功能低下的患者中应用 12、原发性高血压的并发症中有一项是脑血管病，这里的脑血管病不包括 A、脑出血 B、脑血栓形成 C、腔隙性脑梗死 D、短暂性脑缺血发作 E、脑缺氧 13、有关原发性高血压并发症中主动脉夹层的描述错误的是 A、主动脉夹层是猝死的原因之一
年轻人高血压的原因(同名12737)
年轻人高血压的原因 最新研究表明，高血压患者中，年轻人患者已占34%，其中知识分子、公务员、记者等人群是高 血压的“高危人群”。 为何“老年病”高血压，竟会成为白领的职业病？专家解释：从近年的临床情况看，高血压患者的最大病因已不再来自饮食，而是劳累和压力！只要血压增高，就会让心脏结构发生变化。年关，压力大，郁闷多，生物钟被打乱，血压必然频频跳高，请关注您的血压，请关注您的心脏！ 采访专家：省中医院心内科王振兴主任医师 省中医院神经内科吴明华主任医师 一、压力是高血压最大病因 1、30 岁老板血压高 高血压患者呈年轻化趋势。 个案：南京市第一医院去年曾接收过一名27岁的IT从业人员，每天工作时间都在10小时以上， 从下半年开始就经常头晕、耳鸣，但总觉得年轻扛扛就行。11 月单位组织体检时血压已经高达180 毫米汞柱-120 毫米汞柱。 个案：有位30 岁出头的小公司老板，最近，常常头晕、头痛。到医院检查发现，血压明显偏高。他很奇怪，自己体形不胖，为何会血压高？ 何为“高血压”？血压，是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。收缩压，是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压，是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。 理想的血压为1 20/80毫米汞柱。如果血压超过了140/90毫米汞柱，特别是舒张压持续超标，不论其收缩压是多少，均为“高血压”了。 高血压，一直被认为是“老年病”，因为根据人体的生理特点，一般40 岁以上人群，年龄每增加10岁，血管的收缩压就有上升 1 0毫米汞柱的可能。原因是，动脉血管会随年龄增长，发生退行性 变化，一则是血管壁因细胞老化而硬化，二则不良生活方式日积月累，造成动脉粥样硬化。大血管硬化后弹性降低，是高血压的重要病因。 但是，据中国高血压联盟的调查显示：中国在20世纪50年代至7 0年代，高血压患者中，45岁 以下的仅为5.8%左右。而80 年代以后，已增加到20%。 国内最近一次医院门诊人群高血压抽样调查显示，在新出现的高血压病例中，35-45 岁患者占63%。 南京市的一项最新调查显示，35 岁以下的年轻高血压患者已占到20%。 2、学习紧张患上童高血压
轻微高血压怎么办-
轻微高血压怎么办? 随着工作压力的增加和人们生活习惯的不注意，很多年纪轻轻的人就已经患上了高血压，其实高血压具有很大危险性，稍微不注意很有可能导致血管硬化，幸好有些人发现得高，在轻微高血压的时候就已经察觉到了，那么这时候应该怎么做才能缓解高血压的症状呢?下面就一起来看看吧。 时下年轻人对高血压仍然没有防治概念，完全没有意识到如果血压长期偏高，血管硬化程度加深，对身体各个机能危害是巨大的。对于轻度或者早起高血压患者，防治可用从饮食开始，因为单纯的饮食控制也有可能让血压恢复正常，具体措施包括以下几点： 1、饮食宜清淡 尽量少吃高热量的食品，如汉堡包、薯条、油条、蛋糕、甜点等。减速高脂肪食物的摄入，如肥肉、蛋黄、动物内脏等。食用低胆固醇食物，如牛奶、鱼类、豆制品等。食用油尽量选择豆
油、花生油、葵花籽油等植物油。 2、减少盐摄入 每日最好控制在6克以内。另外一些看不到的“盐”也要少吃，比如咸菜、酱菜、咸蛋等腌制食品及富含钠盐的罐头食品都要严格控制。 3、多补充维生素C 适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，多吃富含维生素C的食物，尤其是深色蔬菜，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，富含钾、钙、抗氧化维生素以及食物纤维，对血压和心血管病均有保护作用。 4、养成好习惯 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜清淡和易消化的食物，另外客气暴饮暴食，每餐都不要太饱，7.8分饱就好。 5、定期量血压
不少人喜欢根据网上的文章来判断自己是否有高血压，但其实有些高血压症状隐匿性较高，有的甚至不典型。所以，判断高血压很容易导致病情延误，最好的方法就是定期量血压，遇到问题及时反馈给医生。 其实有了高血压并不可怕，尤其是在刚发现的时候，只要确定自己是轻微高血压的话，可以按照上面所说的方法那样进行治疗，千万要从日常饮食做起，千万不能吃油腻高脂肪的东西，要不然病情也许会加重。
引起年轻人血压低压高的原因
引起年轻人血压低压高 的原因 集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]
引起年轻人血压低压高的原因导语：高血压低压偏高的原因主要取决于外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒张压增高;相反，舒张压降低。超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压;控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。 推荐阅读>>>居家生活自我判断高血脂的方法 体循环动脉血压简称血压。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。 健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，在静息(安静)状态下，非同日三次收缩压(高压)均大于140和/或舒张压(低压)大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。高血压低压偏高是指舒张压高于90毫米汞柱，收缩压与舒张压之间的脉压差小于30。 高血压低压偏高的原因主要取决于外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒张压增高;相反，舒张压降低。超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压;控制体重、限
盐、限酒是防治高血压的有效措施。精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。#p#副标题#e#引起年轻人血压低压高的原因 高血压低压高的危害等同于高血压的危害，长期的高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能的改变和损害，引起相关疾病的发生。长期的高血压可以引起以下并发症、左心室肥厚、心脏扩大和心力衰竭、一过性脑缺血、脑卒中、肾小动脉硬化、肾萎缩和肾功能不全、周围血管、动脉粥样硬化、眼底出血、失明等，严重危害人们的身心健康，甚至危及生命。 高血压低压偏高的原因主要是不健康的生活方式，因此，要想拥有健康的身体，保持健康的生活方式非常重要。合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入;不吸烟;坚持适量体力活动;节制饮酒;保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重;心理平衡等健康的生活方式对预防和辅助治疗高血压非常有利。 高血压低压高的危害很大，应该引起足够的重视，积极进行预防和治疗。低压高的患者必须接受全方位的治疗，包括生活中的减压疗法。舒张压偏高的患者尤其适合通过运动来改善，最好是骑自行车、游泳、散步、太极拳等温和的有氧运动，而不能通过剧烈的无氧运动来进行。
为什么会得高血压
为什么会得高血压 *导读：为什么会得高血压？高血压是一种常见疾病，多见于中老年人。不过，很多人百思不得其解，人为什么会得高血压呢？得了高血压应该怎么治疗？ 高血压是日常生活中的常见疾病，危害大且发生的概率高，所以及时发现高血压的原因对高血压的预防和治疗具有重要意 义和作用。 *一起来看看为什么会得高血压。 *一、高血压病的心身问题 原发性高血压是一种典型的心身疾病，众多的研究表明：动脉压的升高与各种环境及心理之间有联系。包括饮食（盐）在内
的环境因素，社会条件，生活变故，心理冲突以及心理生理机制变化都参与高血压的发病。 *（1）、社会文化因素 调查发现高血压病多见于应激与冲突明显的社会环境。比方说，从传统的价值观向开放的价值观改变。过去提倡勤俭节约，衣服缝缝补补被人称赞；而当今社会对款式过时的服装均要评头论足，使得一部分经济状况欠佳的家庭感到尴尬和窘迫；社会竞争机制的加剧，使得部分人面临下岗、转岗、待岗，精神压力、心理压力就显得明显。 另外，职业性质也影响血压水平。比方讲：高空作业、飞行员、交换台工作、话务员等。凡是需要注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视觉、听觉过度刺激的工作环境均易使血压升高。 再一原因就是：拥挤的环境，易引起领地冲突及防卫性警戒，
使血压升高。比方讲：老房子拥挤、邻居间常常为一些过道被占领，或者楼上、楼下、隔壁烦躁而心烦意乱，血压升高。 *（2）、心理因素 生活变故及创伤性生活事件与持久性高血压有关。比方说，原来有岗位上、职业上事事顺利，一旦退了下来，离开了熟悉的工作环境。退休后会有一种失落感，要是这时没有合适的去处，这种失落更加明显；这种失落会产生一种焦虑、心烦意乱、要是这时再碰到家里磕磕碰碰的事，就更加烦心，久而久之会影响血压。 有研究发现：高血压发病与一个人的性格，也有较大的关系。比方讲，有些人性格：个性强、固执、好胜、不甘落后、急躁、容易紧张、好冲动、易发脾气、大声说话，做事匆匆忙忙、快手快脚、办事利速、对人严格，医学上讲A型行为。而另一类人安静、松弛、节奏慢、顺从、温开水一样、抱负较少、容易相处、做事反复思考、声音低，B型行为。A型行为的人时间紧迫感强，过分竞争性，他常常要在少而又少的时间内完成多而又多的事情，
年轻人,非病理性低血压,食疗、治疗办法
建议：1、适当增加食盐的摄入，同时多饮水；2、饮食荤素合理搭配，增加总热量；3、加强体育锻炼，增强体质。体育锻炼对预防高血压及低血压均有益处。3、低血压人群应当每天适当的补充完全蛋白质、维生素B族、抗压素。适当的补充维生素E可以帮助低血压患者消除疲劳。4、如有病理性的低血压，请到正规医院就诊。 建议你生理性低血压状态无任何症状者一般不需要特殊治疗。饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食，如：鸡蛋、鱼、乳酪、牛奶等，多喝汤，多饮水，增加盐份摄入量，适当补充维生素C、维生素B族等 适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提。二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提。三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对或低血压都有好处。四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。五，药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。 治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。 4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。 6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。 7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。 食疗方法 1、乌骨鸡1 只(约重1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头60 克、黄芪50 克、红糖150 克、米酒50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。 2、红枣15 枚去核，粟子150 克，洗?1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。 3、鲫鱼 1 条，糯米60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。 4、嫩母鸡 1 只，黄芪30 克，新鲜天麻100 克(干品15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。 5、红枣20 克，沙参15 克，生熟地各10 克，加水适量用炖盅隔水蒸3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服15 天。
青年人高血压影响因素分析及对策
青年人高血压影响因素分析及对策 标签：青年人；高血压；影响因素 高血压不仅是一个独立的疾病，同时作为脑血管疾病的重要危险因素，导致心、脑、肾等损害和相关疾病的发生，最常见的如脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭。青年高血压是指44岁以下的青年人收缩压＞140 mm Hg和（或）舒张压＞90 mm Hg。收缩压130～139 mm Hg和（或）舒张压80～89 mm Hg，也属血压偏高。据调查，44岁以下青年人血压升高者约占9%，如果不对这部分人群的血压进行干预，则会发展为高血压病，将严重影响以后的工作及生活。笔者所在卫生所结合工作实际，对造成青年人高血压的影响因素进行了初步分析，现报告如 下。 1 影响因素分析 1.1 社会环境应激因素流行病学调查证明，城市居民的高血压发病率高于农村，发达国家高于发展中国家。城市高应激区居民高血压的发病率较高，注意力高度集中、精神高度紧张而体力活动较少的职业，如司机、新闻从业人员、科技工作者，其高血压的发病率都较高。其次，对视觉、听觉形成惯性刺激的环境，也是导致高血压的因素，如在高应激水平下工作的青年人高血压的发病率较高。 1.2 不良行为因素不少研究证明，高血压发病率与超体重、食盐偏多、缺少运动及大量吸烟等因素有关。现在大多数青年人为了工作都有吸烟、饮酒、饮咖啡及高热量、高脂肪、高钠盐的饮食习惯，研究证明，吸烟是心脑血管疾病的主要危险因素，烟草燃烧产生的一氧化碳及尼古丁，可促进低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时血压升高。大量饮酒可使血压升高。高盐摄入因水钠潴留而使血压升高，而低盐饮食可降压。肥胖随着体重增加，体内血液容量也随之增加，心脏必须加倍努力才能把血液输送至各血 管，同时使血压增加。 1.3 心理因素随着社会的发展，竞争的激烈，现代人面临着各种生存压力、竞争压力、社会压力等，导致身心长期处于高度疲劳和紧张状态，而长期的紧张
在现代生活中为什么年轻人患高血压高血脂糖尿病等老
“在现代生活中为什么年轻人患高血压、高血脂、糖尿病等老年病的越来越多？”这主要是由于不合理的膳食和缺乏运动引起的。俗话说，身体是革命的本钱。身体是属于自己的，有人把它比作1 ，房子车子妻子孩子比做1后面的0。那么一个人就好像是100000 0.... 如果没了身体，就如同缺了1，那些0都没有意义了。由此看来，注意自己的身体比什么都主要。那如何注意自己的身体呢，尤其作为一个教育工作者，既要保护自己的身体，又要教育学生注意锻炼身体，让她们懂得身体的重要性而加强营养平衡和运动。 首先，第一是全面营养平衡，即样样都吃，不挑食，不偏食。众所周知，任何一种单一的天然食物都不可以提供人体所需要的全部营养素。因此，合理膳食必须由多种食物组成，才能达到平衡膳食之目的。 第二是营养适量。太胖或太瘦都不利于健康。既往养生经验提出“食不过饱”的主张，其目的就是要使饮食适度，饥饱适当，热能和蛋白质等营养素摄入与消耗相适应，避免过胖或消瘦。总是称量体重是衡量饮食是否适度的常用方法。 第三是三餐要合理。要建立合理的饮食制度，切忌暴饮暴食，提倡不吃或少吃零食。一日三餐中每餐的热能分配以早餐占全天总热能的３０％，午餐占４０％，晚餐占３０％有些为合适。 第四是夜点心不可以吃得太油、太饱。俗话讲“美食不可多吃，贪食使人生病”，这话是有科学道理的。 在《化学选修一化学与生活》模块中我们知道运动与营养与健康的关系。教材以“中国居民平衡膳食金字塔”来说明膳食平衡重要性。应用典型案例说明膳食平衡与身体健康的重要性。从化学角度应用化学平衡论、膳食宝塔加以说明。 因此，我们应该建立“人体是一个巨大而精细的反应器”的观点和思维。引导学生注意营养平衡加强膳食合理摄取，同时加强身体锻炼。日常生活中，应该做到合理膳食，平衡营养，尤其是对于我们中学生，更应该注意全面地选择食物，养成良好的饮食习惯，做到食物多样化、不偏食、不挑食、不暴饮暴食，从而才能达到健康成长的目的。这里给学生介绍平衡膳食小贴士： （1）、每天一袋奶，强壮中国人。 (2)、菜要多，盐要少，多吃几顿，别吃太饱。多吃新鲜蔬菜和水果的特殊作用就是预防癌症，所以建议大家做菜清淡些。有些中小学生因父母较忙，习惯不吃早饭，只吃两顿饭，那么很容易不到中午就低血糖，血糖一低，注意力、记忆力下降、思想不集中、思维力下降，日积月累对学习能力和身体都有很大影响。因此建议大家要养成多餐的习惯，每天至少三四顿，五顿最好。但不是都吃得很饱，要七八分饱，意思就是当你离开饭桌时还想吃，还能吃得下，即还有食欲，肚子不撑。吃饭七八分饱是古今中外公认的长寿秘诀。中医有句老话：要想身体安，三分饥和寒。一个美国的著名专家曾经到中国讲学，有一次课讲完了，他说，我送你们两句话，比一切药都好：吃饭七八分饱，上楼走路慢跑。 (3)、有粗有细，预防便秘。粗粮比细粮中的纤维素更好，含量更高，有助于调整糖和脂肪的吸收和代谢。一星期应吃2-3顿粗粮，不但促消化，还能防治便秘。 (4)、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。广东人就是最好的例子。饭前一喝汤，汤到胃里，通过迷走神经，反射到脑干的食欲中枢，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少1/3，而且吃饭变慢，利于减肥和健康。
高血压不再是老年人的专利高血压年轻化的6个原因
高血压不再是老年人的专利高血压年轻化的 6个原因 高血压是以体循环动脉压力持续增高为主要表现的临床综合征，是常见的心血管疾病。高血压定义为未使用降压药物的情况下诊室收缩压ge;140mmHg和（或）舒张压ge;90mmHg。高血压不仅是一种病，也是一种危险因素。血压水平与心脑血管的危险程度呈正比，长期高血压可引起心、脑、肾等重要脏器改变。高血压一直被认为是老年病，但近些年，高血压病已不再是老年人的专利，高血压已经年轻化。下面跟随松鼠哥了解一下吧！ 高血压年轻化的主要原因 1、心理压力 现代社会随着社会的进步，生活节奏加快，年轻人工作、生活压力较大，工作中竞争激烈。一些青年人要不停地学习、进修、深造，以适应不断发展的时代需要，还要经常加班，身心不能得到有效的放松和休息。既要在工作中表现出色，又要把家庭照顾好，当身体常期处于过度疲劳和精神紧张、焦虑、烦躁状态下时，导致大脑皮质兴奋、抑制平衡失调，以至不能正常行使调节和控制皮质下中枢活动的功能，交感神经活动增强，舒缩血管中枢传出以缩血管的冲动占优势，从而使小动脉收缩、周围血管阻力上升，致使血压升高。 2、生活不规律 现代社会朋友之间聚会、工作中业务之间的往来等社会活动比较广泛，公关应酬较多，且夜生活较丰富，从而不能保证每天6～8h的休息；甚至昼夜颠倒，作息不规律，长此以往会容易引起血压升高。 3、饮食不科学
年轻人喜好吃高盐、高脂、高胆固醇及高热量的食物，如汉堡、蛋糕、烧烤等，还喜欢夜宵，渐渐出现肥胖。而肥胖也是导致血压升高的一个危险因素。高血压患者多数合并超重或肥胖，有研究显示体质量每增加12.5kg，血压就会增加7～10mmHg。食盐中的钠离子和氯离子，都能促进高血压的构成，食盐摄入越多越容易引起高血压。 4、不良嗜好 当今社会年轻人交际广泛，吸烟、饮酒不可避免。研究证明，吸1支烟后心率每分钟增加5～20次，收缩压会增加10～25mmHg。这是因为烟叶内所含尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快；同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高；再者尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高口。此外，饮酒也是高血压的危险因素之一，饮酒后体内的肾上腺皮质激素及儿茶酚胺等内分泌素升高，通过肾素一血管紧张素系统等使血压升高。 5、运动减少 大多数年轻人的工作多以脑力劳动为主，工作时坐在电脑前的时间比较长，下了班也是以车代步，哪怕休息在家也喜欢网玩游戏、追剧等，活动量非常小，长此以往，梨型、苹果型的身材就会与之相伴，这又为血压的升高埋下了隐患。 6、疾病 导致年轻人血压升高的常见肾脏疾病主要包括肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾动脉狭窄等，尽早完善尿常规、血糖、肾功能、肾血管等检查，尽早对肾脏疾病有效干预，保护肾脏功能。 导致年轻人血压升高的常见内分泌疾病主要包括肾上腺的肿瘤或增生，甲状腺功能亢进等，可行肾上腺CT、相关激素水平测定等检查
高血压半年工作总结
第一篇、2015公共卫生高血压工作半年总结 高血压半年工作总结 2014年草桥卫生院高血压管理工作半年总 结 为了继续做好辖区的慢性病管理工作，现将2014年度 上半年高血压管理工作情况总结如下 一、组织管理 特成立公共卫生组，团队人员组成有全科医师、全科护 士及公共医师组成，按工作要求分片负责慢病工作的实施。 二、服务对象
辖区内35岁及以上高血压患者。 三、服务内容 能按考核标准的要求以国家制定的“高血压患者管理 服务规范”的规定开展工作。 四、资料管理 高血压患者的建档及随访工作均由临床医生负责，每月 随访结束后由临床医生负责将记录输入电脑，然后把随访登记本规范存档，并负责检查随访内容及相隔时间是否填写规范，及时将检查结果反映给临床医生，然后及时统计、上报工作。至2014年6月底，高血压患者规范管理人数212人。 五、业务培训
我卫生院组织辖区内各村村医、本院医生、护士等人员，学习高血压防治知识并进行业务考试。 六、存在问题 通过半年的努力，高血压管理工作比上一年取得了很大 进步，但在管理上还未达到预期目的，主要存在下面几方面问题 1、相关人员对高血压防治知识不全面； 2、缺乏主观能动性，如每次随访都要卫生科人员去催促； 3、资料统计业务水平有待提高，加强熟练。 存在这些问题望未来一定加强改进，同时积极参加上级
业务知识培训及指导。 草桥卫生院 2013年6月 第二篇、高血压工作总结 高血压半年工作总结高血压半年工作总结 城前镇尚河卫生院高血压病管理项 目工作总结 我院为了做好高血压病管理工作，在结合以往高血压病防治经验的基础上，进一步加大管理力度，使60岁以上确诊的高血压病患者建档率由去年38%提高到63%；管理率由32%提高到68%；尤其对已建档，但血压控制仍不理想和高血压病3级居民作为重点目标人群实行强化管理，包括采取“健康教育、一对一辅导、专家咨询、上门指导”等多种形式进行督促指导，结果使其高血压控制率大大提高。现将今年工作总结如下 一、发挥协同作用，形成专职团队专管、兼职团队配合、居民团队支持的大
中医分析高血压
中医分析高血压 一、杂谈高血压之一 据报载，我国高血压形势日益严峻，全国约有2亿高血压患者，高血压患病率达18.8％。平时我们所见，不少人都患有程度不同的高血压病。此病之泛滥，实在应该引起我们的极大注意。目前治疗高血压的常规办法是天天坚持吃各种降压西药，并且西医发明了各种各样的降压药。一般降压药都可以降低血压，但毛病是副作用巨大，且需要长期坚持服药，永远不能停药。是长期依赖西药，一直吃到老，还是看看中医，短时治疗即可一劳永逸，大家都应该认真地思考一下。鉴于此，特写此篇，以促进更多的人认识高血压，并帮助自己预防、保健与治疗。 ●高血压的病因 首先我们来分析一下高血压的原因。 我认为，当前社会上高血压的发病率如此之高，主要有两个方面的原因。一是消耗太过。二是相火上亢。 当前我们的社会发展非常快，与此同时，人们的节奏也加快了。过度地紧张，过度地疲乏，过度地熬夜，过度地性生活，过度地应用空调和饮食冰冻食物，过度地滥用抗生素、激素等伤阳西药，长期饮食工业生产出来的猪肉鸡肉以及农作物，如此等等，都极大地消耗了我们的阳气，导致阳虚于下。如此消耗，怎么能让人不肾虚而精亏。这是其一。 其二，现在的社会崇尚性感和财富，报刊杂志到处都有半裸体的女人宣传画面，也满眼都是各种财富广告，目的不过是吸引人的眼球，促进人们更努力地挣钱。更有赌客，以赢输的紧张刺激其神经；有炒股票之人，在患得患失、大喜大悲中度日。如此等等，都容易导致人的相火妄动。且有人嗜酒，不知酒为粮食的精华，其性剽悍滑利，最伤肝气，导致肝阳上亢。有人沉迷于膏梁厚味，导致痰浊内生，血管阻滞。社会竞争和人际关系的紧张会让人烦躁易怒，导致无名肝火妄动。睡眠的减少也会让人阳气不能收敛而上浮。拘泥于官场的升迁以及名利场上的得失之人，相火长期外泄而不得归根。过度操心和运用心机的人，心火过旺，肾水必不能上济，导致阴虚而阳亢。更有人以春药换取暂时的快乐，更易使阳气拔根，导致下虚上实。 诸如此类之社会百态，莫不伤肾动阳，久之，造成人体的阳气不足。以上两种原因互为因果，互相影响，导致世人下愈亏而阳愈浮，其不病高血压而更待何时？ ●中医和西医如何认识高血压 高血压本来是西医的名词，中医原本没有这个名字。但中医把高血压所引起的此类症状归纳为一个证候，叫肝阳上亢。 按照西医的说法，所谓的高血压，就是人体的小血管收缩，导致血压升高，由此出现了一系列的症状，如：头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸