不断学习可以预防老年痴呆症
不断学习可以预防老年痴呆症近年来,我国医学工作者对老年痴呆症进行了广泛研究,发现老年痴呆症患者约占老年人群的5%左右,已成为老年人第四位死亡原因。随着老年人口的增多，老年痴呆症的发病率也逐年增高。
老年痴呆症是一种严重影响老年人身体健康的慢性疾病，最终导致患者失去认知能力和生活自理能力，给社会和家庭带来沉重负担，至今医学上还没有一个好的治疗方法，因此，对老年痴呆症，我们还是应该做好预防工作，通过研究发现，不断学习可以预防老年痴呆症。
美国拉什大学的研究人员历时5年，对700多名75岁（平均年龄）的老年人进行了跟踪调查，研究人员发现，不断学习者，需要动脑活动，能使大脑保持活跃性，用脑越多，则大脑越活跃，脑供血也更充足，使大脑能更好地维持健康状态。另一个是英国利物浦大学研究人员对30名平均年龄70岁的志愿者进行了研究，发现他们在不学习时，脑部活动水平较低，在阅读学习时，脑部较为活跃，这说明阅读学习需要调动更多的大脑机制来处理这些内容，因而脑部活动较为活跃。以上两项研究充分说明了，通过不断学习，也就是不断地给大脑一定的刺激，有助于预防老年痴呆症，也认证了“活到老、学到老”的科学道理。
结合我公司组织的职工培训学习，使我们即学到了专业知识，又得到了丰厚的物质回报，更重要的是锻炼了我们的大脑，预防了老年痴呆症，何乐而不为呢？
（卫生室马焕光）
防止老年痴呆症的10种方法
防止老年痴呆症的10种方法 1.每天两杯苹果汁。苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。 2.吃肉桂。吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。 3.喝咖啡。喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。 4.多受教育。多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。 5.多社交。多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。 6.保护视力。密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。 7.每日沉思冥想。经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。 8.地中海饮食。“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。 9.室外散步。散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。 10.减少食糖摄入量。吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。
关注预防老年痴呆的主要措施
关注预防老年痴呆的主要措施 预防老年痴呆的主要措施是什么?老年痴呆的发生给整个家庭带来的影响都是非常大的。患有老年痴呆表现为记忆力、计算力、判断力、注意力、抽象思维能力、语言功能减退，情感和行为障碍，独立生活和工作能力丧失，其危害严重，所以希望大家能够做好预防老年痴呆的工作。那么，预防老年痴呆的主要措施是什么呢?下面听听专家的介绍。 首先学会与家人朋友沟通，保持和家庭成员的亲密关系，要把心里话讲出来，减少相互猜测。要做到“人老心不老”，保持健康积极的心态，积极参加社会活动，可以在很大程度上减少孤独、忧郁等不良情绪的滋生。同时要保持好奇心，寻找生活的乐趣，多参加集体活动。 其次积极防治，可能引起老年痴呆的原发躯体及脑部疾病，例如糖尿病。有研究发现，脑内胰岛素抵抗，有可能是引起老年期痴呆的重要因素。因此，控制血糖、减轻体重、降低血脂、血压等，也具有关键的作用。 第三，多活动、多用脑，坚持做些力所能及的脑力劳动和体力劳动，坚持适当的体育锻炼。有研究发现，人在年轻时学的知识越多，越喜欢思考问题，那么在他老了以后，患老年痴呆的风险就越低。大脑是越用越聪明的。 第四，均衡膳食营养，不吸烟、不饮酒。碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入，杂粮、细粮都要吃，动物蛋白、植物蛋白都要摄入，而且动物蛋白营养价值更高，老年人可优先选食鱼类、禽类，而脂肪的摄入，要尽量选用含不饱和脂肪酸高的油脂。至于烟酒，不碰为好。 预防老年痴呆的主要措施是什么?以上就是专家对预防老年痴呆方法的介绍，关注预防老年痴呆的主要措施就是关注老年人的身体健康，希望大家对此能够详细的了解。GHJ123 热门搜索：什么原因引起老年痴呆老年痴呆应该如何治疗老年痴呆早期几大信号 预防老年痴呆要这么做老年痴呆家庭康复锻炼要点老年痴呆的常识老年痴呆症的饮食攻略 临床上小脑萎缩怎么治疗？小脑萎缩患者走了摇摆，对这来说很不便。那么小脑萎缩的治疗方法都有什么呢？ 在临床上小脑萎缩的治疗方法有： 小脑萎缩的治疗方法一： 对于小脑萎缩的治疗，通过对其病因进行分析，脑萎缩产生的原因总体可以归纳为因为缺血、缺氧，导致脑细胞处于饥饿和半饥饿状态，长时间处于饥饿状态的脑细胞就会萎缩。每个脑细胞萎缩了，脑的整个体积就会变小，脑萎缩的症状就会出现。此时，改善血和氧的供给状态就能够使萎缩的脑细胞恢复到原来的状态。 小脑萎缩的治疗方法二： 减少随脑萎缩而产生的各种症状及并发症的发生。在对病人小脑萎缩的治疗护理实践中，最主要问题是性格、行为的改变，情感、定向力障碍，幻觉、妄想及二便失禁，要做到尽量少影响周围人的生活环境，更重要的是要保护病人，缓解痛苦，调整生活环境及质量。 小脑萎缩的治疗方法三
如何预防老年痴呆症
如何预防老年痴呆症 作为世界性难题,如何预防老年性痴呆病的发生成为各国研究人员关注的焦点之一。近年来许多新的学说被提出。 吃什么 臭豆腐:臭豆腐制成后,营养成分最显著的变化是合成了大量维生素B 12。每100克臭豆腐含维生素B 12有10微克左右。缺乏维生素B 12会加速大脑老化进程,从而引起老年性痴呆。除动物性食物含有较多维生素B 12外,发酵后的豆制品也可产生大量维生素B 12,尤其是臭豆腐中的含量更高。吃些臭豆腐,对预防老年性痴呆有积极作用。 鱼:加拿大科学界发现,常吃鱼的人脑筋较不易退化,甚至可以改善老年性痴呆的症状。 研究小组针对7000名多伦多老人做研究,其中1/4患有老人痴呆症,结果发现,健康的老人血液中鱼脂酸的成份远高于痴呆症的老人。 这种叫做D H A的脂肪酸跟O m e g a - 3脂肪酸属性相似,而后者具备防范心脏病的功效。 因此,研究人员建议,既然有相当强力的证据显示吃鱼有预防痴呆症和心脏病的好处,大家就应该多吃鱼,尤其是高油脂的鱼,例如鲑鱼、鳟鱼和鲔鱼。 红肉不含D H A ,要吸收这种脂肪酸,唯一非鱼类的来源是鸡蛋,不过要看吃什么饲料的鸡生的蛋。加拿大市场有一种蛋标明含有O m e g a - 3脂肪酸,生蛋的母鸡主要吃亚麻。 补什么 雌激素:为什么老年性痴呆和患心血管疾病的女性高于男性?北京协和医院一个课题组的研究透露:中老年人雌激素减少是其主要原因。这项研究表明,女性老年痴呆可能与患者体内的雌激素水平下降有关。专家在对摘除卵巢的动物实验中发现,这些动物因为雌激素水平骤降,很快出现了反应迟钝的表现?在补充了雌激素后,动物的认知功能得到相应改善。专家们还发现,雌激素替代疗法能够起到预防老年性痴呆的作用。专家透露,目前发现,植
老年痴呆很可怕,预防原来这么简单
老年痴呆症主要是指大脑中负责控制记忆与推理的区域发生病变，导致脑功能逐渐衰退，日常生活能力随之退化，无法参与公众活动，严重者大小便失禁，最后衰竭而死。大量研究资料表明，以下人群易遭受痴呆症之害，因而应列为重点预防对象：老年人；年事越高，越要注意防范,女性的危险性大于男性；有痴呆症家族史的人；有脑外伤史的人；文化水平低发病率比较突出。一般说来，老年痴呆症有以下早期表现。 1、近事遗忘，即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬间即忘，但对一些陈年旧事却记得很清楚。 2、言事迟钝或啰嗦。言语表达不流畅，含混迟钝，说话啰嗦，对一些无关的事纠缠不休。 3、定向障碍。如对时间的感知淡漠或混乱，经常出门后找不到回家的路，且记不清从何处来到何处去、去干什么等。 4、思维与判断能力差。经常忘记年月日，不知道自己存了多少钱，甚至连自己有几个子女也记不清。 5、主动性与条理性差。失去以往的积极主动性，变得消极被动不愿交往，料理家务无条理，做事颠三倒四。 6、敏感多疑。认为亲人对自己不好，子女不幸，怀疑自己的东西被家人或邻居偷窃，把自认为贵重的东西经常东藏西放，但实际上藏得并不隐蔽。 7、性格改变，情绪不稳。喜怒无常，易激怒或伤感，抑郁或欣快，戏谑、任性、自私、幼稚，或与孩子斤斤计较。 8、行为反常。将废物视为珍宝予以收藏；行动诡秘但动作愚笨；行为不检点，偷窃、撒谎、大小便不知避人或随地乱解；饮食不规律或白天睡觉夜间活动。 老年痴呆症迄今为止尚无特效治疗方法。惟一可行的办法是“防”字当头。具体概括10条建议，可供参考: 1．科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。防止动脉硬化.医学研究表明，相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。2．不用铝制炊具尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。 3．坚持用脑晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。 4．补充维生素维生素B，叶酸可阻止动脉硬化；维生素B：：可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。 5．防治便秘据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘使智力大为下降，80％以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。故消除便秘有保脑作用。 6．多听音乐日本专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。 7．多做运动如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞。均有利于脑保健。 8．吃点补药单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等，中成药有六味地黄丸等，女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免弄巧成拙，补出毛病来。 9．戒烟忌酒香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，是脑细胞的一大“天敌”，故务必“敬而远之”，以保安康。 老年痴呆症常常发生在50岁以后，起病隐潜，发展缓慢，早期以逐渐加重的健忘开始，如果不注意，不容易发现，按照病情的发展，可大致分为三个阶段：第一阶段也称健忘期,表现是记忆力明显减退，例如开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等，慢慢地连远事也遗忘了。与此同时，思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低，但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。第二阶段也称混乱期这时除第一阶段的症状加重外，很突出的表现是视空间辨认障碍明显加重，很容易迷路。穿衣也很困难，或把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人，也记不起他们的名字，不能和别人交谈，尽管有时会自
预防老年人痴呆症的运动锻炼方法
预防老年人痴呆症的运动锻炼方法 临床上患老年痴呆症的老年人出现记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、神情淡漠、唠叨多疑、性格改变等现象，已经严重影响老年人的晚年生活。所以现在老年人很注重预防老年痴呆症。预防老年痴呆症的方法有很多，本文主要是专家为老年人介绍预防老年痴呆症的运动锻炼法，供大家参考。 1、老年人每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。 2、经常做手指动作的头脑体操：经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，可预防老年痴呆症。 3、经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动：“手指是大脑最突出部份”。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防老年痴呆症。 4、实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。 是一种以记忆力、计算力、语言和认知思维能力等智能障碍进行性加重的中枢神经系统疾病。老年痴呆症通常起病缓慢，最初表现一般不很明显，以后在5～10年内病情逐渐加重。临床上患老年痴呆症的老年人出现记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、神情淡漠、唠叨多疑、性格改变等现象，已经严重影响老年人的晚年生活。所以现在老年人很注重预防老年痴呆症。 的方法有很多，本文主要是专家为老年人介绍预防老年痴呆症的饮食营养法，供大家参考。 1、常吃富12和叶酸的食物。缺乏维生素B12和叶酸可以加速大脑老化进程，从而引起
老年痴呆健康指导
老年痴呆健康指导 1、定义 老年痴呆是痴呆（智力和社交能力相当差，严重影响日常生活）最常见的原因。老年痴呆患者健康脑组织退化，导致记忆和智力日趋下降。 老年痴呆不是老龄化的产物，但随着年龄的增加得病风险会加大。65岁到74岁之间有5%的人得老年痴呆，而85岁高龄人将近一半患有此病。 虽然无法治愈，但治疗可以提高老年痴呆病人的生活质量。老年痴呆病人（以及照顾他们的人）需要朋友和家人的关心和爱护。 2、症状 老年痴呆初期可能造成轻度记忆力丧失和混乱，但最终会导致不可逆转的精神损害——破环人的记忆、推理、学习、想象能力。 ?丧失记忆能力每个人都会偶然失忆，忘了车钥匙放哪儿或想不起生僻人的 名字很正常，但老年痴呆患者记忆能力更差且失忆时间更长。他们针对的是：重复发生的事情；经常忘记会面或约会；常放错东西或放在不合逻辑的地方； 最终忘记家人和日常物品的名字。 ?抽象思维缺陷阿尔茨海默氏病人起初可能很难拿稳自己的东西，后来则难 于识数和算数。 ?语言障碍运用合适的语言表达思想或交谈对阿尔茨海默氏病人来说是个挑 战，接着读写也会受到影响。 ?方向障碍阿尔茨海默氏病人时间和日期意识弱，可能在熟悉的环境中迷路。
?判断障碍解决日常问题会变得的越来越困难，最终变得不可能，比如：火 炉上的食物烧着了该怎么办。阿尔茨海默氏病人的特点是在做需要规划，决策，判断的事情方面很困难。 ?难于完成日常任务完成需要按次序进行的例行任务成为与病魔斗争的一个 手段，比如：做饭。最终，患有晚期阿尔茨海默氏病人可能忘记怎样做最基本的事情。 ?性格发生变化阿尔茨海默氏病人可能表现出情绪不稳定，对他人不信任， 变得很固执，不合群，消沉，焦虑，好斗。 3、病因 并不是任何一种因素都能引发老年痴呆，相反，科学家认为该疾病是由遗传，生活方式和环境的共同作用导致的。虽然我们对老年痴呆的原因知之甚少，但它对脑组织的影响是显而易见的，老年痴呆能破坏和杀死脑细胞。 下面是老年痴呆能损坏的常见的两种脑细胞（神经元）： ?类淀粉斑通常像β—淀粉样蛋白一样，无害蛋白丛可能干扰脑细胞之间的交流。虽然老年痴呆患者神经元死亡的最终原因还不知道，但越来越多的证据表明β—淀粉样蛋白的异常处理可能成为罪魁祸首。 ?神经元纤维缠结脑细胞部支持结构依赖于一种tau蛋白的正常运作。在老年痴呆患者体tau蛋白丝扭曲，许多研究者认为这可能会严重损害神经元或致死。 4、风险因素 ?年龄一般65以上的人得老年痴呆，少数40岁以下的人可能发病。65到 74岁之间不到5%的人患老年痴呆，85岁及以上发病率递增到近50%。 ?遗传如果一级亲属（父母，姐妹，兄弟）患有老年痴呆，则您得此病的风
预防老年痴呆
预防老年痴呆“8注意”等 1勤于用脑：要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。 2经常运动：体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。 3调整饮食：要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。 4经常动手：通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球、玩玩具等。 5爱好广泛：要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。
6广交朋友：要多交朋友，尤其是年轻朋友，因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔。在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流，对保持大脑的活力也颇有好处。 7调整心理：要注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁，防惊恐。要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲诱惑，内不存情感干扰，这样气血调和，健康不衰。 8治疗慢性病：要积极治疗全身性慢性疾病。脑血管病、高血压、糖尿病和高脂血症等疾病是导致记忆障碍的主要危险因素，积极预防和治疗这些慢性疾病，可以避免或减轻病理性记忆障碍的发生和发展。
预防老年痴呆症宣传材料
如何预防老年痴呆症 预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面： 1、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆，动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。 2、注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。研究显示，常做用脑、且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物；培养业余爱好，可以活跃脑细胞，防止大脑老化；应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。 3、加强精神调养：人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。 4、注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁状态，因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害；另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。 5、加强体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指 6、起居饮食规律：一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。在膳食上，强调做到“三定、
三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。另外，老年人要多吃鱼。荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示，经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的几率只是不吃鱼的老年人的0.4倍。 ************************ 宣 地址：********************* 电话：************
浅谈老年痴呆的预防与护理
浅谈老年痴呆的预防与护理 发表时间：2011-09-26T10:03:15.250Z 来源：《中国健康月刊（学术版）》2011年第8期供稿作者：石凤英马兰[导读] 目的：讨论对老年性痴呆患者的预防和护理，使患者能最大限度提高生存质量、延长寿命。 石凤英马兰 【摘要】目的：讨论对老年性痴呆患者的预防和护理，使患者能最大限度提高生存质量、延长寿命。方法：在预防、护理过程中进行观察调研分析、总结。结果：对老年人及家属进行健康教育使其能够很好的起到预防和护理的作用。结论：本病目前尚缺乏有效治疗办法，因而病前在家庭、社区条件下的预防及病后的周全照料护理措施就尤为重要。【关键词】老年痴呆;预防;护理 【中图分类号】R352【文献标识码】B【文章编号】1005-0515(2011)08-0063-02 老年痴呆的预防要从中年做起，老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。我们护理人员为了让老人有一个高质量的晚年生活，故及早发现并护理有十分重要的意义。 1老年痴呆的预防 1.1智力训练：勤于动脑，延缓大脑老化。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有利于脑力活动的方法。鼓励老年人参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。 1.2精神调养：忧郁症也是老年痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。 1.3体育锻炼：适当的体育锻炼有益于老年人的健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等。除整体性全身活动外，尽量多活动手指，如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都是预防痴呆的好方法。 1.4起居饮食：起居饮食要规律，即定时、定量、高蛋白、高维生素、低脂肪、低热量、低盐、戒烟和戒酒。一天食盐的摄取量应控制在6克以下。每日可补充400单位的维生素E，有助于预防老年痴呆。 2老年痴呆的护理 2.1睡眠护理：老年性痴呆患者经常分不清昼夜，白天嗜睡夜晚不睡。最好白天不让患者有机会睡觉，可用养花、养鱼、听广播、画画、散步等各种活动来兴奋他们。入睡前帮助老人用温水洗脚，避免使用一些镇静安眠药。睡前不要给老人饮酒、喝浓茶、喝咖啡，以免影响睡眠质量，最好不要让患者单独居住，以免发生意外。 2.2饮食护理：要选择那些营养丰富清淡可口的健脑食品，使其吃饱、吃好。需要喂饭的，要注意速度不要过快以免呛着。病情恶化丧失吞咽能力的，喂食时最好让患者坐直，食物应该磨碎或者是提供流质饮食。食后不要立即躺下，以免溢食。 2.3生活护理：帮助其维持良好的个人卫生习惯，要早晚涮牙洗脸，定期洗澡、剪指甲、勤换内衣、卧具。居室常开窗换气，晾晒被褥。长期卧床的要定期翻身拍背，防止褥疮的发生。对病情较重的老年人要有专人协助料理生活。制止随地大小便、捡地上东西吃的不卫生行为。 2.4起居护理：房间里东西要少，光线要充足，室温在22℃-24℃，床应尽量低，离厕所浴室要近一些，远离刀剪等锐利的东西和易碎的器皿，以免患者伤人伤己。 3精神方面 3.1心理指导：要注意尊重老人的生活习惯和自尊心，少指责，多鼓励。痴呆病人仍然存在于他人交流的愿望，如听、看、表达的能力，同时也有保持亲密感与距离感的需要。所以要鼓励老年痴呆患者进行社会交往。安排一些与患者趣味相同的人共同进行有趣的活动；鼓励患者讲述过去的、现在的愉快事情，将他们的思路转到愉快的事情上去。 3.2加强沟通：与老年性痴呆患者沟通时，要用亲切安慰的语言，不能用“傻”、“笨”等词语，以保护患者的自尊。答应他们的合理要求，正面回答他们的问题，用“是”或者“不是”。对他们的一些正确的做法要及时鼓励赞赏。与他们交流的时候，要有目光的接触，或者采用适当的肢体语言。 3.3合理干预：一旦病人出现过激行为要采取早期干预。无论在何地，应尽可能不采取对躯体的约束措施。约束往往会增加患者恐惧的感觉，并使过激行为恶化。可应用触摸方式——有时触摸或搂抱可使过激病人安静下来。分散患者对问题的注意力，并逐渐将他们的注意力转移到一些无关的、愉快的事情上去——变换其所做的事情，带他到另一个房间或离开一会儿，应避免与之争吵。 4护理体会 进入老年无论是体力上，精神上都不可能避免地发生衰退。老年痴呆就是这种衰退所造成的。该病症从不同程度上影响着老年人的生活质量，同时对社会和家庭也造成一定的困扰。因此，有针对性地对老年痴呆病人的身心障碍采取不同的护理方式具有重要的临床意义。参考文献 ［1］A kang. 老年痴呆病人的护理手册，2007，10：11-15. ［2］Londinc. 老年性痴呆的治疗，2005，7：20-23. ［3］汤哲· 瑞典老年医学与老年痴呆研究现状.中华老年医学会杂志，2006，18（3）：37-40 ［4］王昭红.日本家庭访问护理介绍，国外医学·护理学分册，2006，22（2）：92-93作者单位：015000内蒙古巴彦淖尔临河人民医院
96%的人不知道：老年痴呆可以简单预防!
96%的人不知道：老年痴呆可以简单预防！ 像每一对父母希望儿女健康成长一样，每一个儿女都不希望阿尔兹海默症（老年痴呆）发生在自己的父母身上！ 96%的人竟然不知道，其实阿尔兹海默症可以从日常的一些小习惯、小方法上面入手，拒绝阿尔兹海默症造访！ 一、早起一杯温开水 早起一杯温开水有助于提升体温，体温每升高1℃，基础代谢提高10%左右；经过一夜睡眠会丢失500mL水分，起床后建议及时补充。 二、多喝果蔬汁，一周至少3次 多摄入均衡矿物质、维生素C，可以把患认知障碍（阿尔兹海默症）的风险降低75%左右； 三、适当晒太阳，每天15分钟左右 适当晒太阳可以帮助人体合成维生素D，有资料显示，VD有抗癌作用。 四、爱做饭 研究表明，安排制作烹调一日三餐会对大脑有良性刺激，喜欢做饭的人不易得认知障碍症。 五、补充磷脂可预防老年痴呆症的发生 脑部的神经传导物质——乙酰胆碱减少是引起阿尔兹海默症的主要原因，人脑能直接从血液中摄取磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱，磷脂的充分供应将保证机体内有足够的原料构成脑部神经传导物质。 磷脂酰丝氨酸（PS），增强记忆力，逆转记忆力衰退，预防老年痴呆。 1.磷脂酰丝氨酸（PS） 磷脂酰丝氨酸被称为现代“智能营养素”。 2.增强记忆力 韩国食品药品监督管理局（KFDA）批准有“增强记忆力，改善不良情绪，预防老年痴呆” 等功能。 3.改善不良情绪 恢复脑疲劳、缓解压力和不良情绪(如抑郁、沮丧等)。 4.防治并逆转记忆力衰退 磷脂酰丝氨酸（PS）能够修复大脑损伤，使老年人的记忆力恢复到14年前水平。意大利等欧洲国家都广泛用来治疗衰老引发的认知障碍症及老年记忆损失。 5.增加大脑血液循环 磷脂酰丝氨酸（PS）能够改善脑部微循环，是近年预防脑卒中产品的原料。 6.新资源食品 2010年10月21日被原中国卫生部（现国家卫生计生委）添加到新资源食品目录中，允许其作为新资源食品。 早晚一杯中老年人乳铁蛋白调制乳粉，远离老年痴呆困扰！
老年痴呆的健康教育
老年痴呆的健康教育 老年性痴呆（阿尔茨海默病AD）系大脑皮层的高级活动功能普遍受损，表现为记忆力逐渐减退，推理、判断能力下降，空间定向力障碍，日常生活、语言及社交活动能力下降，难以掌握新技能，而且在神志清楚的情况下，不能控制情感，出现易被激惹、焦虑、妄想和幻觉等人格及行为变化。老年性痴呆常起病于老年期或老年前期，多缓慢起病，病程呈进行性发展。一般起病后2～8年死于感染衰竭。常由于学习、交流能力下降，思维混乱，推理缺少逻辑性等问题而严重影响其工作、社会活动和家庭生活。 一、老年人有哪些表现时应警惕发生AD的可能： 1、记忆缺失 最常见的症状是遗忘新近获取的信息。实际上偶尔忘记约会、他人姓名以及电话号码等是一种正常的生理现象，但AD病人常表现得更加突出和频繁。2、完成熟练任务能力下降 常常出现对过去习以为常，不假思索的任务难以为继，如做饭、使用家庭用具困难，很多长久形成的嗜好不能完成。 3、语言问题 时常忘记简单的单词以及常用词的同义词，从而使其言语或书写的话语难被人理解。如病人无法发现牙刷时，会表述为“就是我嘴里的那个东西”。 4、时间、地点定向力障碍 在熟悉的街道上迷路，无法确定自己所在的地点以及如何到达的该地点，不知道如何回家等是AD的又一表现。 5、判断力减退 人们在判断上均会偶有纰漏, AD患者则表现出判断能力的衰退,如不考虑天气变化的着装,在酷暑时节穿多层衣物,而在寒冬季节则穿得较少。痴呆患者还为房屋装修或其他物品花费大量不必要的金钱。 6、抽象思维障碍 患者甚至完全忘记数字，不知道数字究竟有何意义，从而出现维系家庭收支平衡困难。 7、时常错放物品 常将物品置于不该放置的地方，如把铁块储存于冰箱，或将手表放入糖罐内。 8、情绪、行为变化 心境的不同会影响人们的情感，AD患者则出现急剧的情绪失稳，从平静到流泪、愤怒，而毫无原因。 9、人格改变 随年龄的增长人们的个性通常会有所变化。痴呆者常变得难以琢磨，多疑害怕、谨小慎微，或是对家庭成员的过分依赖。 10、主动精神降低 某一特定时刻对家务活、商务活动或社会责任等产生厌倦是可以理解的现象。但AD病人则变得非常消极，如整日坐于电视机前，无精打采，不愿做一些力所能及的工作。