拳击课教案
拳击教案
拳击训练教学计划 364
拳击训练教学计划 [标签:来源] 拳击训练教学计划 拳击训练计划 拳击是两人戴上拳套在规则限制下用拳相互攻击和自卫的一项竞技运动。历史悠久，20世纪初传入中国。 拳击比赛要求快速有力、准确、清晰、有效地出拳击中对手，而自己又能巧妙地躲避对手的攻击。 完善的拳击技术是由拳击的姿势、步法、拳法以及防守与还击等部分构成。 业余拳击比赛按运动员体重分级，一般分为11个级别。成年组比赛进行三个回合，每个回合2分钟。 拳击运动能有效地增强体质，提高身体素质。培养人的勇敢、顽强精神。 一、目的和任务 （一）、目的；培养德才兼备的拳击优秀后备人才。 （二）、任务： 1、增进学员的健康水平、改善身体形态，不断提高有机体的机能能力，发展一般和专项运动素质。 2、使学员掌握专项运动的理论知识、技术、战术，并能在比赛中运用和发挥。 3、使学员掌握进行专项训练的基本知识和技能，培养其独立进行训练的能力。 4、对学员进行思想政治教育、培养其高尚的道德，优良的作风和顽强的意志品质。． 二、教材内容及课时分配
（一）、教材内容 1、基本教材 （1）拳击的基本知识 A、拳击的历史、价值、生理、心理特点、运动特点。 B、拳击的技、战术原理。 C、拳击教学训练原则、方法和手段。 D、拳击教学训练计划制订。 E、拳击运动创伤和预防。 F、拳击运动员的体重控制。 G、拳击运动竞赛计划、组织及规则、裁判法。 （2）拳击技术 A、各种姿势、握拳、拳法、步法及移动；徒手练习，器材练习等。 B、基本的进攻（左右直拳、摆拳、勾拳），防守（躲闪、隔挡）、反攻技术。 C、基本的联合技术。 D、拳击活动性游戏及对抗性练习。 （3）、拳击战术 A、战术的作用。 B、战术的内容和分类。 内容：战术指导思想、知识、意识、行动。 分类：进攻性、防守性、反攻性、佯攻、体力分配、心理战术等。 C、战术训练的任务、方法和手段。 D、战术的制定和实施。
拳击重拳训练方法
拳击重拳训练方法 下面为大家整理了拳击力量训练视拳击运动是一项世界性的运动,弘扬着人类不断向大自然、向困难、向命运和向人类极限挑战的勇气和精神。 下面是为大家整理的关于拳击重拳训练。 欢迎阅读!拳击重拳训练要想出拳有力，你必须首先掌握正确的出拳动作。 拳击长期以来被称为“甜蜜的科学。 它不是一项鲁莽进攻的运动。 拳击是一种多面运动，学习过程有很大的曲折性。 大多数台下的观众永远也无法领会到这项运动的复杂性。 观看拳击是一码事，参与则是另一码事。 出拳是必须经过长时间磨练的一种技术。 对于不是拳手的人来说，每天打几百拳并非出于自然。 提高出拳动作的效率需要持续的练习。 当拳手连续出拳时，他开始激活额外的运动单位。 运动单位由运动神经纤维和它所带动的所有肌肉纤维组成。 当激活额外的运动单位时，你就能够令肌肉产生更大的动力。 重复出拳可以增强机械效率和运动单位补充模式。 当逐渐适应某个特定的动作时(例如左勾拳) ，你就会获得动作效率。
这种动作效率需要长年累月的练习才能得以提高。 (译注：“甜蜜的科学这一称谓来源于赖伯宁关于拳击运动的经典著作“Sweet Science 。 )拳击重拳训练1、平衡平衡是出拳力量中很重要，但常常被忽视的一个因素。 一个拳手在以最大动力出拳时必须保持平衡。 平衡的定义就是在静止或运动时保持稳定。 你的动力很大部分来自于下肢。 一记重拳需要下肢、上肢和躯干的同步协调运动。 动力产生于地面，经髋部和核心(腰腹部)的传递，从拳上发出。 为了获得最大动力，你必须在平衡状态下出拳。 平衡是脚、腿、躯干和上肢协调运动的基础。 反击拳手“计算对方击来刺拳的时间，同时以右手下击拳反击。 击中其对手的是一记看不见的右拳。 正确的时机可以把反击拳变为一记重拳。 反击拳的到来是无法预料的，因此它显示出很强的破坏性。 拳击中的一句老话说的是，最危险的拳就是“你看不见的拳。 正确的时机可以让一个人打出看不见的拳。 这个技巧是通过对练获得的。 拳击重拳训练3、距离拳击在很大程度上可以说是一种距离的运动。 为了获得最大动力，你必须先获得充分的伸展。
拳击运动的技术包括攻击
拳击运动的技术包括攻击、躲闪、放松,移动、扭斗技术和善于反击。 攻击技术包括左右直拳，左右上勾拳，左右平勾拳，左右摆拳，左右斜上勾拳，刺拳。拳击运动只能运用拳头来制服敌人，不能使用腿脚肘膝。 战术运用 在拳击比赛中,场上情况千变万化，因此战术的运用在拳击比赛中占有非常重要的作用,胜负结果取决于双方技术、战术、心理、身体素质等因素，这四者是紧密联系相互渗透的,战术的运用就是对一名拳击运动员综合能力的体现，在技术、身体素质和心理品质差不多的情况下,战术打法运用的质量将对比赛胜负起着决定性作用。 可以，前后手直拳可以快速的连续进攻。但是对方有经验的话会用移动来化解。我和师弟打实战时一般用前后手快拳吸引一下他们的正面防守然后用勾拳击腹或者摆拳打侧面。拳击比赛判定胜败的标准有四条，一是，靠击中对方有效部位得点，点数多者为胜；二是一方拳手处于绝对优势，屡次将对方击倒，裁判员为了保护弱方的安全，终止比赛，判优势方获胜；三是一方处于极度下风，教练员为了保护己方拳手，抛毛巾认输，从而结束比赛；四是一方倒地，被数秒，10秒不起判负。 拳手在比赛当中，用拳直接击打在对方头部或腰以上部位的正面或侧面，为有效击中，每击中一次得1点。每一回合结束后，占优势的运动员可得20分，处于劣势的运动员的得分相对减少；如果双方实力不分高低，也可各得20分。裁判员根据双方在比赛回合中所得的总分判定名次，如总分相等，则判比赛中处于主动地位或技术风格较好的运动员获胜。当一方运动员被击倒后，裁判员要开始数秒，从1数到10，并用手势表示秒数，如裁判员数到10，该运动员还不能站起来，则判对方获胜。业余拳击比赛一般5个回合制，每个回合2分钟，中间休息一分钟；职业拳击比赛一般是实行10－12回合制，回合中间休息1分钟。 业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛一部分靠点数获胜，更多的是靠强烈攻击或将对方击倒对方，通过数秒获胜；比赛时职业拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。
拳击的入门讲课件
拳击入门课件制作脚本 系科：体育与健康学院班级：民体092班姓名：陈勇学号：0906041019 课件名称：拳击的起步入门 教学目的：介绍拳击的相关知识，使学生对拳击产生兴趣，加深对拳击其他分支学科的理解与把握。 课件组成模块： 页编号：1 题目是隶书60号，颜色为白色， 关于拳击入门的介绍 院别：体育与健康学院学号：0906041019 班级：民体092 姓名：陈勇 页编号：2 拳击的概念 概，述用华文楷体(正文)28号，小标题用28号，颜色白色。 拳击的概念 规则 内容 页编号：3 拳击的起源，述用华文楷体(正 文)36号，小标题用28号，颜色白色。 拳击的由来，历史的发展，规则的改进拳击的种类和第一次拳击的正式国际比赛时间 页编号：4
拳击的主要内容标题字体36，分支字体32，颜色红色，制作超链接分出四大部分第一节实战姿势与步法 第二节左、右直拳 第三节左、右摆拳 第四节左、右平，上钩拳 页编号：5 拳击实战姿势与 步法，颜色白色。 标题字体40号， 下面字体24号 抱架姿势的讲解分类，并加图片解析。 页编号：6 字体为24号，制 作超链接回到目 录页 ,对各种步法移动的讲解，并加图片解析。 页编号：7 左右直拳讲解标 题字号36号，字 体为24号，颜色 白色，制作超链接 回到目录页。 对左右直拳的解释，对怎样正确发力讲解，并加以图片的解析。 页编号：8 左右摆拳讲解标 题字号36号，字 体为24号，颜色 白色，制作超链接 回到目录页。 对左右摆拳的解释，对怎样正确发力讲解，并加以图片的解析， 页编号：9
左、右平，上钩拳 讲解标题字号36号，字体为24号，颜色白色，制作超 链接回到目录页。 对左、右平，上钩拳的解释，对怎样正确发力讲解，并加以图片的解析， 页编号：10 播放拳击训练的 视频，讲解标题字 号36号，添加图 片超链接到视频 播放泰森的训练视频 页编号：11 结束讲课，讲解标 题字号36号 谢谢各位，请多提宝贵意见！
搏击健身操教案
《搏击健身操》的教案设计说明 湖北荆门外语学校冯波 学习阶段：水平四 教学内容：1、跳绳2、搏击健身操3、合作接力游戏 一、指导思想 《体育与健康课程标准》的实施，教师首先要转变传统的教学观念，以学生为本、以学生的身心健康发展为本课设计教学。本课的主要内容是跳绳、和学生相互协作的游戏。本课以新《体育与健康课程标准》中“健康第一”的指导思想为出发点，所选择的内容都能让学生“在玩中练，在练中玩”，培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而喜欢参加各种游戏活动，亲身体验运动所带来的快乐。 二、教学目标 （一）认知目标： 1、通过“玩”跳绳，使学生能用一根跳绳做多种用途，从而使学生学会在课中发挥自主创造性。 2、通过有氧搏击运动的练习，使学生对有氧搏击运动有一定的了解，加强学生的自我防范能力，增强学生的社会适应性。 3、通过两人三脚接力游戏，让学生基本掌握该游戏的规则，熟练掌握两人三脚游戏，并能运用其进行接力。 4、通过单人绑脚跳接力游戏，发展学生的协调能力和腿部力量。 （二）技能目标： 1、通过教学，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。 2、通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展学生的灵敏、协调的能力。 3、通过有氧搏击运动的练习，使学生在节奏和乐感方面有一定的提高。
（三）情感目标： 使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。培养学生的主动创造性，并培养学生的吃苦耐劳的精神，同时增进学生之间的团结协作精神，促进学生心理健康，提高学生的社会适应性。 三、学情分析 本节课教学对象为初中二年级学生。由于初中学生正处于身体生长发育阶段，受生理，心理特点影响，大多数同学在行为上表现为个性较强，喜欢运动但缺乏一定的吃苦耐劳意识，身体素质相对较好。针对这些实际情况，本课传承了传统的教学精华，结合《课程标准》的精神，运用新的理念指导教学，让学生在享受运动乐趣的同时学习运动技术，然后慢慢地享受它。本课注重培养学生终身体育意识，并在此基础上实现生理，心理，社会适应三维健康的目标。 四、课的构思 本课用一根跳绳贯穿课的始终，使整堂课结构完整、衔接紧凑、过渡自然。导入新课阶段，应用传统的队列，使学生明白课堂纪律的重要性，为整堂课的顺利进行做好铺垫。激发阶段，学生利用跳绳练习，学生可以使用不同的方法跳，发挥学生的自主创造性和想象力，同时做好热身活动。学习阶段，有氧搏击操是一项新兴的体育运动，通过教学，让学生对此运动有所了解，激发学生的学习兴趣，通过练习培养学生的自我防范意识，增强学生的社会适应性，增进学生之间的团结协作精神；练习中让学生进行自评和互评，让学生学会如何评定一项运动。通过两人三脚跑接力和单人绑腿跳接力游戏的比赛，活跃课堂气氛。根据“水平四”学生的心理特征----争强好胜，以及自身的运动能力，在游戏的设计上充分考虑了团结协作的因素，因此要求学生在游戏比赛中相互协调配合，在游戏过程中相互配合，培养学生的团队精神。另外，整堂课都在明快的音乐伴奏下进行，使课堂增添了不少轻松的气氛。
拳击比赛的技巧(实用型)
拳击比赛的技巧（实用型） 拳击是一种很有力量的武术类型，拳击比赛策略有很多，围绳技术是其中之一。那么拳击比赛策略技能有哪些呢？ 1、当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，首先要冷静，注视对手，身体稍微蜷缩，重心略向下，双手遮挡头部。 2、当你被迫紧靠围绳时，要降低身体重心，后面的腿弯曲。当后面的腿碰到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打对手身体，然后可以通过向前移动或者侧转移动离开围绳。 3、当你紧贴围绳时，要用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手，当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作，当围绳将你弹回的时候，出1-2拳击打对手的头部。这时，如果没有击打到对手或者打得太轻，可以再次向后贴靠围绳仰闪，反复几次，既能防守，又能进攻。 4、当你出1-2拳击打中对手的头部时，要迅速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。不能让对手有喘息的机会。 5、当你贴靠在围绳上或是拳台的角落时，要降低身体重心，如果对手击打你的头部时，要迅速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。转体90度，继续击打对手的身体和头部(转体根据对手出拳而定，对手出左拳，就向右转)。 6、在你贴靠围绳的一瞬间，如果对手还没有向你进攻时，你要抓住战机，主动进攻，多出刺拳，然后跟上组合拳击打对手的身体或头部。如果没有击中或击倒对手时，你要迅速离开他并放松身体。当对手再次向你扑来时，要再次主动进攻，让节奏永远掌握在你手里。 7、当你被迫向后紧靠围绳时，尽可能围绕着对手左右旋转，从而离开围绳。也可以用你的左手挡住他的右肘，猛推对手的肘部，同时向左或向右转体离开围绳。一旦转身离开围绳，出右直拳猛击对手头部。 8、进攻的时候，速度要快，要善于利用对手的防守空当发出致命一击，从而KO对手，这样的情况经常发生，在占下风的情况下，往往能够以弱胜强。 9、出拳的时候动作要快，击中对手后，要不停的进攻，著名拳王泰森就是这样打拳的，你看看，泰森KO对手时，一般都不是一拳KO对手的，都是打中对手后，只要裁判不喊停，就一直不停的进攻，直到KO对手，这种快拳往往让人难以防范! 10、当力量不如对手时，就要打游击战，和对手拼体力!
武术搏击教案
武术搏击教案 （水平四） 课次：第4课时执教：班级：八一班时间：2012.4.27 教学目标1. 认知目标：了解并学习武术搏击基本动作技术，认识武术搏 击的运动特点和健身价值，建立正确的身体姿态。 2.技能目标：通过学习， 85%以上的学生基本掌握全套动作并 能进行自主创编。培养节奏感、韵律感和表现力。 3.情感目标：在教学互动中，发挥自主学习的主动性，克服畏 难情绪，通过上场表演，培养学生自信心和成就感。 场 地 器 材 篮球场一 片 音响设备 一套 教学内容1、复习武术搏击1-2组动作。 2、学习武术搏击3-4组动作。 3、自主创编展示 重点难点重点：动作的连贯性和质量 难点：良好的音乐节奏和身体协调性 教学 流程时间学习内容教师活动学生活动组织方法与要求 一 开 始部分1-2’课堂常规 体育委员集合整队，报告 上课人数 检查着装 宣布本课内容 安排见习生 快速集合，进入 上课状态 学生认真听讲， 清楚上课内容和 要求 组织：四列横队集合队形 要求：快、静、齐，精神 饱满，明确本课任务，注 意力集中，强调安全 二准 备部分4-5’ 基本拳法 步法热身 操 原地跳步加三种基本拳法 并步加扩胸 交叉步加振臂击肘 开合跳加手臂交叉舞动 左右膝腿加直拳 听音乐节拍进行 热身练习。 充分发挥学习热 情和积极性。 按照要求认真练 习，动作到位， 活动充分 要求：1、动作优美，节 奏准确。 2、动作准确，充分活动 各关节。 3、各组在老师和小组长 带领下伴随音乐练习。 组织：四列横队体操队形 散开 流程时间学习内容教师活动学生活动组织方法与要求
三 基本部分5-7’ 20 -25’ 复习和展 示武术搏 击一二组 动作 学习武术 搏击三四 组动作 自主练习 创编 展示评比 展示完正 组合和创 编动作 第一组动作：直拳——勾 拳——摆拳组合练习 第二组动作：左右直拳— —膝腿动作 教师巡回观察，指导动作， 纠正错误 强调：收紧身体，出拳迅 速，膝关节要超过90° 分解动作，分别讲解示范 第三、四组合动作 第三组动作：跳步——顶 肘——侧踢 第四组动作：直拳交叉跳 步——左右直拳 采用分解慢动作示范，镜 面，背面，侧面等多种示 范方法进行动作教学 巡回指导，纠正错误，提 示动作 提示与鼓励学生，引导学 生进行动作的创编 组织学生表演展示创编动 作 教师带领学生进行完整展 示 1、跟随音乐节 奏，自主回忆复 习所学 2、复习一二组合 动作，记住动作 要点。 3、学生跟随老师 的口令动作一起 练习展示。 1、认真观察教师 分解动作，了解 动作方法 2、跟随教师动 作，进行模仿练 习 3、在动作熟练基 础上逐渐自主练 习，掌握动作 4、互相观察，交 流学习动作 结合所学动作， 发挥创编能力， 进行合作创编 认真展示，动作 节奏准确到位， 表现力强 跟随教师一起练 习，展现风采 组织：八字形散开 1、认真听讲和观察，回 忆动作。 2、学生边看、边复习， 同时记住动作要点。 3、学生跟随老师的口令 和音乐节奏一起进行 展示 组织：八字形散开 1、学生跟随老师的口令 和语言提示，先观察，再 模仿，一起练习。 2、听、看、练结合。 3、互相交流与学习 分组进行练习创编 分组进行展示，其余同学 认真观看和评价 流程时间学习内容教师活动学生活动组织方法与要求 四 结 束部分5-7’ 放松 小结本课 1、太极放松操 教师语言引导，动作示范， 强调呼吸与动作的配合。 2、引导学生进行评价，教 师评价小结 3、师生再见，下课 4、收拾器材 学生模仿教师动 作，跟着音乐配 合呼吸，放松身 心 了解自己所学， 正确评价自我和 他人学习情况。 集体练习，在优美柔和的 音乐中进行充分放松 (动作要领：动作舒展， 放松到位，拉伸充分，呼 吸与动作协调配合) 总结本课学习情况，找出 改进内容和努力方向
对拳击课的认识
对拳击课的认识 第一次上大学体育课，迟到了，潜意识里以为这节课很轻松，没有很在意。但踏进教室后，看到一位戴着眼镜留着寸头的老师很淡定的坐在那，感觉挺有意思的。接下来的时间里，知道了这位老师姓叶。叶老师简要的介绍了我们这学期的选课是拳击，当我还在兴奋要学拳击时，他却严肃向我们说明了他的教学要求，告诉我们要以什么样的态度对待体育课对待拳击，告诉了我们守时的重要性。我顿悟，这不是闹着玩的。 以前，看过拳击比赛，也知道泰森霍利菲尔德这些拳王，觉得这是一项男人的运动。后来看过一些关于拳击的电影，史泰龙的《洛奇》系列，大大改变了我之前对拳击的认识。“台上三分钟，台下十年功”，拳击手每天的训练量大得吓人，对力量速度的要求都是让人咋舌。叶老师说他的课是海洋最有血性的课，我知道这么说一点也不为过。拳击，就是男人的运动。 叶老师陈述了我们的考核标准，拳卧撑100个，2000m的限时跑，考勤等。我感到了压力。不过，我告诉自己，没有做不到只有想不到，男人，就应该迎着困难昂首向前！ 第二节体育课我们戴上了拳击手套，开始了我们的拳击之旅。初带上手套的兴奋让我们不遗余力的出拳去打不倒翁，也就是因为这样，我的舍友张若砺同学因出拳过重，而手腕不够紧张，扭伤了。这使我明白，拳击并不是一味的追求蛮力，技巧在何时何地都是不可或缺的。所以在接下来的练习当中，我格外的在意的动作是否规范。令我印象深刻的是，叶老师称赞我出拳快，有潜质，同时也提出了我的很多不足。比如手始终不能放下，眼神要始终盯着对手的双拳，保持高度的警惕性。学习时，透过墨镜的镜片，我感受到了叶老师那双专注到令人畏惧的双眼。 第三四节课因为体侧我们耽搁了拳击，心中却始终对它牵肠挂肚。 第五节课之前，我们跑了5圈2000米。那天因为龙舟队训练的原因，我十分疲劳，也只用了70%的力气跑完了全程，即使这样，我还是气喘吁吁。叶老师看到后，告诉我体质还是不行，虽然很沮丧，但我明白的确是这样，只有实力才能赢得尊重。我告诉自己，现在不是将来，用坚韧和顽强去让自己更强。 专注于对手，死盯着对手的拳，这是我第六课最大的收获。无论是打拳，学习，专注是最大的诀窍也是一个人最大的魅力。 在第七节课的往后一天，我的手臂始终处在酸痛之中。但心里却是特别的畅快，拼搏之后的轻松让人酣畅淋漓。即使已经在身体很疲惫的状态下但自己还是很坚持了下来。为自己点赞。是男人就坚持下来。是男人可以失败但绝不畏惧！ 好像昨天还在第一节课听叶老师讲守时的重要性，今天却已经是13周末了。我时常听到别人说他们的体育课多么轻松，他们对我们体育课的内容不以为然，本来我觉得他们说的有道理，如果每个人都是那样上体育课的，我们体育课高强度的训练量不是显得很突兀？可是，开拓道路的人本就是少数，如果放纵自己沉溺在庸庸路人的世界，那又该怎样提高自己？既然花费了时间，就不如好好上课学到一些本事。否则既花费了时间精力，却又是徒劳无功。这笔账，简单易算，但多数人却怎么也算不出，算不对。 我想起以前初中时候对测试1000m的畏惧，那份知道测试后沉重一星期的心情到现在仍记忆犹新。可是现在，我可以跑20圈8000米，我可以做俯卧撑上百个，这些都是我逼迫自己去提高，用汗水和努力换来的果实。拳击，因为训练
拳击比赛技巧
拳击是一种很有力量的武术类型，拳击比赛策略有很多，围绳技术是其中之一。那么拳击比赛策略技巧有哪些呢？下面养生之道网为您解析拳击比赛策略技巧有哪些，看看吧。 1、当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，首先要冷静，注视对手，身体稍微蜷缩，重心略向下，双手遮挡头部。 2、当你被迫紧靠围绳时，要降低身体重心，后面的腿弯曲。当后面的腿碰到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打对手身体，然后可以通过向前移动或者侧转移动离开围绳。 3、当你紧贴围绳时，要用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手，当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作，当围绳将你弹回的时候，出1-2拳击打对手的头部。这时，如果没有击打到对手或者打得太轻，可以再次向后贴靠围绳仰闪，反复几次，既能防守，又能进攻。 4、当你出1-2拳击打中对手的头部时，要迅速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。不能让对手有喘息的机会。 5、当你贴靠在围绳上或是拳台的角落时，要降低身体重心，如果对手击打你的头部时，要迅速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。转体90度，继续击打对手的身体和头部（转体根据对手出拳而定，对手出左拳，就向右转）。 6、在你贴靠围绳的一瞬间，如果对手还没有向你进攻时，你要抓住战机，主动进攻，多出刺拳，然后跟上组合拳击打对手的身体或头部。如果没有击中或击倒对手时，你要迅速离开他并放松身体。当对手再次向你扑来时，要再次主动进攻，让节奏永远掌握在你手里。 7、当你被迫向后紧靠围绳时，尽可能围绕着对手左右旋转，从而离开围绳。也可以用你的左手挡住他的右肘，猛推对手的肘部，同时向左或向右转体离开围绳。一旦转身离开围绳，出右直拳猛击对手头部。
有氧搏击操教案
有氧搏击操教案 有氧搏击操 彰武县实验小学任课教师:麻迪第八章第二课时韵律体操之搏击操学生人数: 1、了解有氧搏击操基本概念，知道它的动作特点并能以积极的态度、高昂的 情绪参与学习。 学习目标 2、基本掌握直拳和膝踢动作，能够完成相关4*8拍动作组合。 3、通过学练搏击操，协调能力和反应速度得到发展。 4、能积极参与学练，敢于呐喊，充分展现自信，张扬自我;同学间相互合作， 敢于创新，共同进步。学习内容有氧搏击操:直拳、膝踢;动作组合 学习重点直拳、膝踢学习难点动作速度 学习过程次 学习内容数教师指导学生学练策略选择与教育渗透 1、课堂常规 1、听取报告。 1、积极站队， 情绪饱满进入课堂 体育委员整队一、 准备部分 2、问好 2、精神饱满， 声音洪亮。 8‘ 2、课的导入: 1.以提问的方 1.听清教师提激发学生主动参与意 我问你做式引出本课的问，积极做出识 内容。动作。 2.介绍有氧搏击2.了解有氧搏 操的起源与发击操
展 1. 认真听、培养学生进攻防守意 3、看谁反应1.教师介绍练习思、练。识，促进基本姿势养 快:冲拳—防的方法与规则。 2. 两人在一成 6- 守 2.教师统一口令组集中注 8 指挥练习意力练习。 次 3.点评。 3. 听评并自 4、快快跳起1.带领学生熟悉评。 来跑跳操的冲拳1. 积极模仿通过呐喊让学生释放 动作练习。压力，张扬自我 2(语言激励学2. 释放压力、 生，敢于呐喊，尝试呐喊。 展现自信。 3. 生随师动， 3.随音乐师生共积极热情。 舞 4. 认真练习、 4.引导学生进行动作到位 肩、腿部韧带拉 伸 81、直拳及组1、讲授基本站1、模仿、体会让学生加深对动作的* 合动作学练姿、格斗站姿。理解，增强动作的表 8 2、结合基本站姿现力。 拍练习直拳。 2、认真听讲并 4 二、 3、口令指挥两拍体会用力顺序 * 学一动慢速练习。 3、反复练习熟 8 习 4、结合攻防含悉动作
拳击比赛规则
拳击有业余、职业拳击比赛之分，业余拳击共打5个回合，每一个回合2分钟(职业是3分钟)，1分钟休息，奥运会上采取业余比赛规则，但比赛只打4个回合，每回合2分钟，回合之间有一分钟休息时间。奥运会仅设男子项目，只允许业余运动员参加，并且必须戴头盔，手套也厚一些。另外，雅典奥运会没有设三、四名比赛，即两名在半决赛中失利的拳手并列获得第三名(铜牌)。 台上裁判员的职责和任务： (1)一方重击对方后脑，将被取消比赛资格。比赛时利用摆拳进攻，而又掌握不好相互距离时，容易用远距离摆拳击中对方的后脑，如果不严重的可提出告诫或警告，如果重击，或故意去打对方后脑的，就要取消犯规运动员的比赛资格。 (2)严禁开拳击打对方。开拳击打是犯规动作，有的运动员打摆拳或直拳时，为了重击对方，用开拳击打对方头部。这时，台上裁判就要根据开拳击打的轻重程度，对犯规运动员提出告诫、警告，甚至取消其比赛资格。 (3)比赛时消极不战。消极不战的情形有两种：一种是运动员故意消极等待、试探，没有充分利用进攻的机会，这时台上裁判就要示意消极一方主动进攻，否则就要进行告诫、警告，甚至取消比赛资格；另一种情形是，有一方运动员实力太差，实力悬殊，因而消极不战，这时台上裁判员为保护运动员安全，可以直接取消实力差的运动员比赛资格。 (4)判定绝对胜利(KO胜)。比赛中，一方运动员被对方用正确技术击倒，台上裁判就要对倒地的运动员数秒，10秒后运动员不能站起来继续比赛，这时就可以直接判对方获得绝对胜利。如果一方运动员被对方用犯规方法打倒在地，10秒后不能站起来继续比赛，这时台上裁判就可以判倒地方获胜，犯规方为犯规失败。 (5)判定优势胜利，保护弱方运动员。如果比赛时一方运动员在体力、技术、战术、体能等各方面都明显好于对方，这时，台上裁判员就要停止比赛，为保护弱小一方而宣布对方运动员优势胜利，结束本场比赛。如果一方在比赛中点数领先对手20点以上，也将被判获胜。
初学者拳击训练方法
初学者拳击训练方法 初学者拳击训练方法 一、学会自我心理调节。 也就是出现烦燥情况时，自己鼓励自己，“逐个动作的正确要领我已基本掌握，要趁热打铁，再来几次，加固动作基础，争取做到“心发拳到”，这样燥意会慢慢消去，信心又重被树立起来。 二、初学者易“急”。 所谓“急”，便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞 般的步伐和高含重创力的重拳，所以便一味的追求速度与力度。反 而造成动作越来越变形，肌肉越来越僵，力量变“死”变小变弱的 结果。正如古语曰：“欲速则不达”。原本具备拳击基本条件的我 到张中超教练门下打拳，只想在技战术方面有大幅度的提高，根本 没考虑到张教练会让我从基本功练起，从拳术的一招一式练起。以 前打拳没有优秀教练的指点，进步幅度很慢，而且有不正规的动作，张教练便从基本姿势抓起，一点一点的纠正我错误的动作，严抠细训，大约有两个礼拜的时间，自以为成熟的我便上台与队友自由实战，没想到自己是毫无招架之力，主要原因是技术和基础不牢的缘故，再者我的对手57公斤级的潘峰技术全面，而我心理素质没调整好，上场后从进攻到防守的.动作都大幅度的变形(基本功没打牢)， 使自己在预料中败北。所以想对众多拳友说：“素质是基础，训练 是重要环节，基本功是关键”。俗话说：“万丈高楼平地起”，只 有基础打牢后才能经受各种严峻的考验，就好象孩童时代先学走、 再学跑，最后再练跑是一个道理，要想练好基本功，必须从点滴人手，从简到繁，由慢到快牢固掌握动作后再注重力量和速度，力求 完整。 三、初学者易“燥”。
“熟能生巧”是众所周知的话语，拳击技术也需要苦练和巧练。每一项运动转为专业的话就需要付出很大的艰辛和努力，例如高尔 夫球，是一种休闲娱乐运动，而专业高尔夫球运动员，每天则要成 百上千次的挥杆、击球，也很艰苦，并且枯燥无味。正如拳击一样，运动员每天要成千上万次的出拳、击打。每个人都有一定的心理承 受能力和极限，当一定的量变转为质变后，也就是拳击挥拳击打成 百上千次到达一定的数量和极限后，拳手便会有烦燥不安的心情和 枯燥无味之感，这时动作会变形，由于心情烦燥，那么拳击手将失 去自我纠正变形动作的意识，继续下去情况会更糟，那么如何克服“躁”字呢?我想初学者首先应该牢固树立敢于吃苦，敢于奋斗的精 神意志，要把打拳看成生命中不可缺少的精神食粮，要有练拳报国、为国争光，用重拳击碎中国拳击奥运史上“零”的雄心壮志，这样 自身才能形成一种无形的推动力，才能勇攀高峰、不断进取。 四、灵活的运用调节手段。 例如进行短暂的休息，令心情平静下来而后进行快速跳绳，30 米往返跑之类的运动，努力使自己兴奋起来，然后再以百倍的信心 投人到训练中去，有打拳同伴的，还可以结对做一些游戏，例如拳 击灵敏的训练，如拍肩、拍腿、踩脚等。把训练与游戏结合起来， 这样玩即练习了素质、又练习了技术，而且又更好的调解了自我心理，真可谓一拳三得。有条件的还可以观看国内外拳王和优秀拳手 的比赛和训练录像，看后便会有跃跃欲试的感觉，以这样良好的心 理状态投入训练便会起到事半功倍的效果。更主要的是较好的实现“要我练”和“我要练”的转变，例如我们解放军拳击队队员每天 训练结束都要进行国旗教育，拳台上悬挂鲜艳的五星红旗，张教练 用录音机播放国歌录音，然后同我们一起面对国旗立正行注目礼。 这时教练要求我们想象自己站在奥运领奖台上，为中国夺得第一枚 拳击金牌，中国的五星红旗在世界拳台上高高飘起，此时我们便会 热血沸腾，摩拳擦掌，一天训练留下的疲劳便会消减许多。在此， 我想为中国千万个拳击健儿呐喊：拳手们，站直了，用你们的拳头 去击倒每一个困难，用你们的拳头去实现中国拳击奥运史“零”的 突破，用你们辛勤的汗水去浇灌中国拳击事业——朵朵绚丽的花朵，同时我也衷心的祝愿你们在以后的日子里“重拳出击、多创佳绩”。
搏击操公开课教案
《搏击操》教学设计 一．指导思想： 本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识，实践能力以及创新精神的培养。在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现搏击操运动特点，使学生在优美的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的互相合作，并从中学到有氧搏击操的知识，掌握科学锻炼身体的方法。 二．教学对象： 水平五的学生 三．学情分析： 本次课的授课对象是高二年级学生，正处于青春发育期，朝气蓬勃、好动、好学、兴趣广泛和模仿能力强，对于新型的体育课程，学生也有极大的兴趣，由于个别学生存在协调性、接受能力相对较弱，应在教学中降低学习难度和练习要求。 四．教材选择与分析： (一)教材的选择：搏击操 (二)教材的分析： 本课教学内容主要是学习搏击操的基本动作，引导学生学会简单的搏击操基本动作组合，分组练习，分小组展示所学动作组合，展现学生的认知能力以及小组合作、探究与创新能力。 （三）重点：搏击操基本动作的掌握 (四) 难点：身体协调配合及动作的表现力 五．教学目标： （一）技能目标：使80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操动作，发展学生的力量、协调、柔韧性等素质，提高学生体能，促进学生的身心健康。 （二）认知目标：了解有氧搏击操的含义及其锻炼价值。 （三）情感目标：通过本次课学习，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，培养学生团结、合作、互助的优良品质。 六．教学策略与教学过程： （一）教学方法：示范讲解法、分解法、语言提示法等。 （二）教学过程：课堂常规→准备热身活动→搏击操基本拳法→搏击操组合动作练习→学生进行动作练习→放松活动→小结 （三）教学手段：语言提示法，示范法，重复练习法，分解法。 七．安全措施： （一）加强课前的安全教育，注意场地的选择； （二）在练习中要不断提醒同学们注意安全，不要碰撞； （三）及时制止并纠正不正确的动作。 八．预计练习密度及生理负荷： 预计练习密度：45%--50% 平均心率预计：110——130次/分
拳击教学基本拳法上勾拳的技巧
拳击教学基本拳法上勾拳的技巧 无论用左手还是右手实施上勾拳，都必须弯曲前腿膝关节，使前臂同上臂成90°左右夹角，拳心朝向自己，由下而上地出拳。(图 3-73) 出拳时，挺直后腿和上体，以增强攻击力度。如果对手向我靠近，也可以向对手踏进一步，以增加出拳力量。上勾拳的击打目标一般 是腹部、胸部和颌部。 对付上勾拳的方法很多，例如： 1)当对手向我(穿长裤者)靠近，准备实施右上勾拳时，我可以用左臂将来拳下压，然后迅速用平勾拳或者摆拳击打对手颌部或者头部。(图3-74) 2)当对手用右上勾拳进攻时，我(穿短裤者)也可以侧转上体进行闪避，并用右肘击打对手颌部。(图3-75) 1、双臂护面法 也叫屈臂防护法或联防法。 作用：在实战中体力不支，或遭对方猛烈袭击时，可采用的防守姿势。 动作：由基本姿势开始，双臂弯曲置于胸前，两肘尖向下，两手张开护住面部，两肘掩护胸部，下须内收，两腿稍屈，两眼从两臂 中间前视，成含胸、屈肘举臂保护头、面部、胸部的姿势。 要领：上体略向前倾，使两臂充分掩护面部和胸、胃部分，身体重心在两腿之间。 2、一臂护面一臂护胸法 也叫美洲交叉式防护法。 要领：以小臂格挡对方小臂，格挡动作不要太高太大。
3、左臂格挡左摆拳 动作：双方由实战姿势开始，甲上步并以右摆拳击订乙面部的左侧，乙迅速左臂上举，以小臂格挡甲的摆拳。 要领：格挡时不要后退，而重心应前移，这样便于还击，格挡时身体略向右转。 当甲以左直拳击打乙的头部时，乙稍向后闪，接着用右直拳还击甲的头部。 4、闪躲法 闪躲是一种灵敏的防守技术，主要是闪躲直拳和摆拳，有效的闪躲可以使对方失去重心，它的方法是运用头部和腰股的短促摇闪动作，闪过对方的攻击。 闪躲技术要求能准确地判断时间，如果运动员掌握了良好的闪躲技术就会使对手的来拳不断失误和空击，使之失去平衡，对暴露的 部位可趁机给予击打。 ①向右侧闪左直拳 动作：甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过。 要领：闪躲动作不要过大，要敏捷短促。 ②向左侧闪左直拳 动作：甲以左直拳击打乙面部时，乙迅速将头部及上体向左侧闪躲，身体重心略向左移，使甲的左拳从乙右肩上滑过。 ③向后闪身 这种方法防守对方直拳或摆拳。 动作：当甲以左直拳进攻乙时，乙原地不动利用上体后仰重心落于后脚，接着，立即上体前倾，用左直拳或左摆拳进行还击。 ④向右侧闪右上直拳
拳击发力技巧及力量的训练方法
拳击发力技巧及力量的训练方法拳击发力技巧及力量的训练方法 要提高重拳力度，必须首先掌握各种拳法的发力过程，这样才能有针对性地进行力量训练。下面就分别介绍各种拳法的发力特点。 ★左直拳：从实战预备姿势开始，左臂用弹力迅速伸直。在手臂向前伸直的同时，右脚用力蹬地。左脚向前滑出，右脚蹬地后脚跟 提起，重心转移到左脚上。左直拳的力量80%来自右腿，10%来自左 侧背部，10%来自左侧肩臂。 ★右直拳：从实战预备姿势开始，右脚蹬地，带动腰部逆时针转动，同时右侧肩臂向前击出。右直拳的力量80%来自右腿，10%来自 腰部，10%来自右侧肩臂。 ★摆拳：从实战预备姿势开始，从体侧将左(右)拳向前成弧形路线击出，腿、腰依次发力，重心移到左(右)脚上。摆拳的力量60% 来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。 ★上钩拳：从实战预备姿势开始，适度屈膝后突然蹬地，同时将腰部向身体中轴旋转，带动手臂向上短促地击出。上钩拳的力量70%来自腿部，20%来自腰部，10%来自肩臂。 ★平钩拳：从实战预备姿势开始，由左(右)脚蹬地启动，腰、肩随之转动，手臂由放松突然紧张向右(左)侧击出，重心移到左(右) 脚上。平钩拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。 ★刺拳：刺拳速度较快，力量较小，蹬地力量不大，腰部旋转幅度也较小。刺拳的力量50%来自腿部，10%来自腰部，40%来自肩臂。 ★振拳：双方近距离缠斗时快速蹬地，大幅度旋转腰部，力量较小。振拳的力量50%来自腿部，40%来自腰部，10%来自肩臂。
总体来说，各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地)，其次是转髋力量(旋转腰部)，上肢力量只起辅助作用。发力过程中各部位用 力有短暂的时间差，腿部力量用来初始启动，腰部、上肢力量用于 加速。伸膝力量在各种拳法的发力中都占有50%以上的比例，在直 拳发力中高达80%，是拳击发力的关键的核心力量。 要正确地进行力量训练，还必须理解力量训练的基本理论。核心力量理论是全部力量训练理论的基础。核心力量指伸膝力量，即膝 关节从弯曲到伸直时发出的力量。它有如下特点： ★它是全身力量的主要组成部分，决定了全身力量的大小。它对全身力量的贡献最大。 ★它的发展潜力最大。平均来说，核心力量约占全身力量的70%。而对于受过严格的力量训练的人来说，核心力量占全身力量的90% 以上。核心力量的极限比非核心力量大得多，约是屈膝力量的3倍，转髋力量的5倍，上肢力量的12倍。 ★它在各种力量活动中起着关键作用。活动中需要的力量越大，核心力量起的作用越大。以拳击为例，核心力量在刺拳发力中只占50%，但在直拳发力中就占到了80%。 ★它是人体最重要的借力源。人体的每个部位都倾向于向力量更大的部位借力。核心力量是人体最主要的力量，因此也是最终的借 力源。很多动作看起来是纯粹的上肢运动，但由于借力作用，当用 力较大时，担任主要发力任务的仍然是核心力量。 综上所述，力量训练应该以发展核心力量为重点，这才是提高力量最有效的方式。核心力量在各种拳法发力中所占的比例也证实了 这一点。
拳击课教案1
第1课 学习目标1、相互摸底：与学生达到思想沟通，让学生了解拳击，知道学习拳击的好处，学习拳击应有的思想 品志和毅力。 2、教学目标：通过学习培养和训练学生机智敏捷、沉着果断、勇敢顽强、不屈不挠的精神、促进身 心全面发展且掌握一项实用的健身运动。 3、拳击比赛装备：拳击手套、护手绷带、护齿、护裆、护头的认识和运用。 4、激发学生的学习兴趣：体会拳击中时间感，距离感，空间感相互之间的关系和运用。 学习内容1、拳击攻防姿势。 2、学习前手直拳打脸。 3、学习拍挡前手直拳击打脸部。 顺序 时间达成目标学习内容教师活动组织教法 开始部分五分钟1、相互摸底 2、激发学生的学 习兴趣。 一、体育委员整队，报告人数。 二、宣布本次课学习内容简介。 1、拳击功防姿势。 2、前手直拳打脸 3、前手直拳拍挡防护 三、检查服装。 四、本课要求。 1、上课前检查场 地，准备上课的器 材。 1、根据人数集合队形。 2、如果30人以内手啦手排成圆形， 教师在中间。 3、如果30人以上站四列、教师在 两列中间。 准备动作 十分钟1、对于拳击热身 运动中的动作进 行模仿。 2、动作到位，达 到热身效果。 3、游戏激发学生 学习兴趣。 一、徒手操 1、头部颈部运动 2、上肢运动 3、肩部运动 4、冲拳运动 5、体侧运动 6、体转运动 7、腹背运动 8、弓步压腿 9、踢腿运动 10、跳跃运动 三，游戏 “相互摸肩”游戏 方法∶把学生分成两人一组， 同学自己尽量摸对方的肩，自 己不被对方摸着。 一、老师带领和学 生一起做徒手操。 二、游戏 1、游戏规则，注 意事项。 2、教师喊开始， 结束。 3、教师计时。 一、做操队形同上。 二、徒手操总要求 1、动作整齐 2、精神饱满 3、节奏明显 4、刚劲有力 游戏要求 1、“相互摸肩”游戏 方法∶把学生分成两人一组，由老 师喊开始，同学自己尽量摸对方的 肩，自己不被对方摸着。 2、两分钟休息一分钟，做两组。
拳法发力技巧
2007-1-23 20:09 研究骨头 发力技巧 拳法的发力是有技巧有，爆发性的力量，你有力气打出的拳的力量不一定就会大重中之重－－技巧－－绝对关键先决条件－－－发力的练习拳法的发力练习分七个部分：一：基本部分．二：发力的原理．三：体会发力练习；四：身体各部位协调配合发力练习；五：再运动中作快速发力练习．六：实战中发力练习．七：力量训练这七部分归纳了关于拳法发力练习的重点，首先介绍：一基本部分 [ b]（１）握拳方法：五指伸直，四指（食指，中指，无名指，小拇指）靠拢，四指关节由上至下顺次折叠，各指尖尽量伸向各指根并撰紧，然后拇指贴在食指与中指的第二关节处．（腕关节上平面与拳峰在一平面）这样力才会作用到一条线上，防止打拳时拳和腕部受伤．（拳的种类很多：您可以上网查）（２）站姿：双脚前后开立略宽于肩．脚尖斜前方，双腿微曲，重心放于双腿之间．收腹含胸收下颚，一拳位于腮部１０ＣＭ左右，一拳位于面前位约２０ＣＭ左右．在眼与鼻之间．（３）站位：身体侧向对方，给对手最小的打击面．防守也会更加容易．注意：肩部要放松，非攻击时握空拳．肘尖垂直地面． 二：发力的原理步骤：前脚掌蹬地－－转髋－－转肩－－带动大臂－－带动小臂－－出拳基本发力的程序就是这样：写起来容易，作起来也容易但是要把它打出威力就难了．蹬地的过程要有力速度要快，最终的状态是蹬地腿伸直，脚尖朝正前方．转髋与蹬地几乎是同时的，自然髋关节是正面朝向正前方．接下来是肩部（也就是上体的转动,幅度根据与对方的距离而定）这时大臂在肩的推动下带动小臂将拳打出．打出时拳是放松的．但是在当拳要接触到对方的时候突然加速，由空拳变为实拳．打拳整段位移中拳是由立拳变化为平拳．作用到对方的拳的位移(有效距离)并不是很长．但打完要立即放松收回原处,这样才能打出真正的爆发力.无论打什么拳（如：直，摆，勾等）发力的道理都很相似，只要掌握其中的技巧．就能把你的拳用的淋漓尽致．一拳击倒你的对手.那你就是当之无愧的拳霸 2007-1-27 18:51 武迷 很简单啊,不过练起来就不是一两天能练好的 2007-2-1 16:02 御剑仙游 :lol:厉害 2007-2-1 16:22 研究骨头 有技巧不没技巧好多了 2007-2-3 15:13 杀手眼镜 我顶啊 2007-2-18 20:07 setup 再吹牛皮 发力动作是鞭端效应. 先足跟用力,身体整体动,丹田往前冲.是其1 然后扭腰送宽是2. 压肩送肘3. 说简单点,就是上步发拳1大1倍.还有就是半步粹步猛进发力.另外就是1步半和2步半虎扑直拳.1拳打死人这种比较多.比泰拳都猛.看慢动作是靠体重通过手在碰击.(一般普通人肩关节都承受不了的).腰碗脖子都要硬.
拳击比赛规则
拳击比赛规则 一、竞赛办法。 比赛采用共四局，每局净打2分钟，局间休息1分钟。 二、体重分级 1、48公斤级（体重在48公斤以下，包括48公斤） 2、51公斤级（体重在48公斤以上～51公斤） 3、54公斤级（体重在51公斤以上～54公斤） 4、57公斤级（体重在54公斤以上～57公斤） 5、61公斤级（体重在57公斤以上～61公斤） 6、64公斤级（体重在60公斤以上～64公斤） 7、69公斤级（体重在64公斤以上～69公斤） 8、75公斤级（体重在69公斤以上～75公斤） 9、81公斤级（体重在75公斤以上～81公斤） 10、91公斤级（体重在81公斤以上～91公斤） 11、+91公斤级（体重在91公斤以上） 三、进攻方法 （一）得分部位：头部的正面和侧面以及身体脐部以上的正面和侧面。 （二）违规：1、击打对方腰线以下部位。2、抱住对方。3、用手臂和肘部挤压对方的脸部。4、把对方的头往围绳外压。5、张开手掌击打。6、用掌背击打。7、击打对方的头颈后部以及躯体的背部。8、有消极防守。9、在场上裁判员命令“分开”时不后
退一步。9、语言冲撞台上裁判员。10、在台上裁判员命令“分开”后马上击打对方。 四、着装要求 1.拳手必须佩带和自己体重级别相对应的拳套。 2.拳手必须带护裆和护齿 3.业余拳击必须带头盔。 五、得分胜负 （一）用拳峰部位以足够力量击中对方头部或身体的正面或侧面，得1分(小分),；一个回合中，得小分较多的一方在该回合获胜，该回合积分为10:9(大分)；一回合中出现击倒，则被击倒的一方扣1分(大分)，通常该回合比赛得分为10:8(大分)；12个回合后，得分（大分）多的一方获胜。如果双方的大分一样，则根据小分的得分多少来判定胜负。 （二）比赛中一方如果被击倒，裁判会进行10秒的倒数。如果10秒内不能起立并恢复实战姿势，则判定KO，比赛结束。（三）比赛中，如果出现一方受伤，则裁判可以强制终止比赛，判定优势方胜利。 （四）如果出现双方同时被击倒的情况，则以双方的得分来判定胜负。