教你如何变漂亮
脸大这个问题要相信脸小了人会漂亮很多但是你了解你是哪种脸型吗
从左至右，1.大饼脸 2.申字型 3.甲字形 4.国字型 5.方形脸 6.圆形脸 7.标准脸如果你不幸是1.4.5.6 这几种脸型的话，我们开始我们的瘦脸计划
首先瘦脸和减肥什么都是一样的是一个要坚持的过程
当然发型也是关键哦
先从较简单的发型开始~
型系类一
第款——中分短发或者长发
中分式头发赤裸裸的瘦颜，就算你脸再大，中分式头发一定可以让你视觉上瘦好多
发型系类二
第款——斜刘海式
斜刘海的巧妙分法可以让你巧遮大脸，不完美的大脸型一秒变瘦，而且脸型显得圆润！不信的话现在就试试吧！当然以上两种要是脸特别长的妹子就可以自行忽略了来看看下面款的发型吧对长脸妹子也很适用哦
第款——齐刘海
齐刘海还有两个很重要的优势，一是能起到很好的减龄效果，显得青春洋溢活泼可爱！二是觉上能缩小脸部露出的面积，让脸看起来更小，发尾向内卷整个效果往内收！看！看！！是不是瘦了！！！！
第4款——大波浪卷
是一款比较好掌握压力不大的发型
蓬松的大波浪卷和大脸一比起来脸的比例自然就小了
面膜之米饭面膜
先准备一碗煮熟的米饭（根据个人情况而定）
将米饭搓成团状然后在脸上上下滚动大约6分钟后用温水洗净
米饭可将面上的灰尘及其它污物粘去更可给皮肤补充营养[虽然有点麻烦但是撸主试过有效果必须坚持]
瘦脸系类二【瘦脸手工皂】
妹纸们你们知道哪些手工皂好哪些不好吗我教你们识别
【一般颜色鲜艳好看的都有色素除非信誉很好不然妹子们不要买这种手工皂】下图是纯正的手工皂
你知道完美身形应该是什么样的吗？
瘦腿系类：【你知道为什么腿会变粗吗？】
1.饭后经常坐着不动
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站生一整天后没有适时按摩瘦腿
5.每天用花潇淋浴洗澡
6.常穿不合脚的鞋走路
7.站姿不正确，例如侧重一边站
8、爱吃辛辣或重口味的食物。
化妆
美白大变身系类一【从饮食开始改变】
1.柠檬水【这个是真的我喝了几个月皮肤有改善只要你坚持】
2.豆浆【这个应该都知道吧大豆美白另外打完豆浆的渣滓可以用来敷脸也是美白的】
3.西红柿
4.青瓜（很老的法子真的很有用可能美白不明显但是细化毛孔）
芦荟祛痘芦荟具有杀菌消炎的作用，对去除痘痘效果非常的佳。将新鲜的芦荟洗净，截取，然后将截取的口子对痘痘进行涂抹，很快就可以消除痘痘的红肿现象了。
这个会蛮麻烦,不过好像同仁堂阿那些大药房会买那些芦荟泥,直接敷在上面就好
【10种食物不发胖】
1.洋葱，促进消化，不含脂肪；
2.玉米，促进排泄；
3.苹果，降脂；
4.韭菜，增进胃肠蠕动；
5.蘑菇，保持肠内水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆积；
7.海带，清除胆固醇；
8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
9.豆腐，不含胆固醇；
10.芹菜，利尿消肿
【靠墙站就能瘦】
晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。好像还能长高
（要整个人有紧张状态不要很松懈的站着没用的）
【最短命的活法】：
1.长时间对着电脑:
2.晚上十一点以后睡觉:
3.不能保证睡眠时间:
4.极度缺乏体育锻炼:
5.有病不求医:
6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的:
7.不饿不吃，不困不睡，不累不息:
8.与家人缺少交流:
9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射:
10.三餐饮食无规律。
【痘】
在这里补充。我推荐你们用几款牌子的洗面奶、
相宜本草
Snoopy
屈臣氏
至于用法
一瓶控油的洗面奶，每周洗4、5次，不要多洗，每次洗面奶在脸上时间不要超过45秒，要冷水洗干净。
为了你们的美丽，坚持吧。
【气质】
每一个女孩，必有的就是气质。如果没有气质，长得再好看也没用。完全白搭。
走路挺胸直背，微笑。不要总是摆着苦瓜脸跟谁欠你钱一样，有人认为是装酷，其实是2B
说实话有人会认为这样不是也很傻么
但是对我自己而言看到一些女生整天板着脸真心丑！五官好也没用！
瘦脸
1.抬头，尽量往上仰。坚持30秒，放下，在做一次。反复10次一组，一天5组。
2拍脸，只拍肉多的地方，促进血液循环可以瘦
【护肤】
沐浴液：要挑适合自己的，尽量不要买有太多香味的。洗发露也是。
润唇膏：推荐曼秀雷敦
洗完澡擦得：推荐强生。
想做大眼睛美女么。
内双的孩子们，其实很简单，动作类似与眼保健操第四节，用手去刮眼睛上面那一部分，有空就刮刮，1个月就会发现眼睛自然而然变双了。内双的更有效
如果想要见效快就用牙签的粗头or发卡来刮，过程很痛苦，结果很美好
（还有淘宝上那个双眼皮神器要是买了你们就自剁手吧！！那只是让眼睛变瞎！）
你的鼻子塌么
有些鼻子并不好看，怎样才能漂亮呢。很简单很简单。就是眼保健操第二节，捏鼻子。有事没事就捏~~相信
【婴儿肥瘦脸】
多仰头，尽量仰，保持5秒再放下，反复做30次，坚持10天见效
不要迷信带牙套会瘦脸哟（我觉得会修脸型的）
张大嘴巴说话
不要老吃硬东西。会把腮帮子练大（姑娘们还是不要在意这么多真心的这个没多大区别）【美瞳】
美瞳是不很漂亮吧。带上特迷人吧，但是我建议。你还是赶快扔掉吧。你只是为了一
时的好看，会毁掉你一辈子的好看。你觉得值么。我同学就是。带美瞳每天带。带的眼睛医生都说快瞎了。
【痘】
如果你的痘痘刚开始长，那么饮食方面多注意，刚开始的时候最好控制，快的话1个月就消掉了，等到长了半年左右的时候，要去掉就真的很难了。如果脸上痘痘很多千万不要去挤或者扣，那样会留下很丑的痘印甚至是坑。最好不要用手去碰，因为细菌多，会让豆豆越长越多。
【关于痘印】
如果已经把豆豆弄了，有疤了怎么办，
把苹果切成一厘米厚度放到开水里烫一会儿然后拿出来【如果觉得太烫要吹干要不然皮肤会变黑】敷在脸上15分钟坚持每天敷就算是陈皮老茧都会没的~
听说还可以用盐。
然后是瘦肚子的
1.平躺在床上把双腿举起来跟身体成90度,如果筋没有拉开可以慢慢来,不要导致自己腿部肌肉拉伤啊!但是一定要绷直绷紧,别软塌塌的就不起作用了~
记住稍微停留3秒钟再放下腿,让腿部有很好的伸长感,不但能瘦小腹还能让腿变直变细
2.仰卧起坐，很管用的说~
3. 也可以跳绳一天抽出几分钟跳300下效果很明显的。
4. 靠墙站立20分钟,可以一边听歌一边站,最好是踮起脚尖,然后全身挺直,双手举起来,然后摸着你家门框.这个可以瘦全身还能有助于长高也可以跳跃摸门框
5.
每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了。
【着装】
校服控。
现在流行，在校服上涂鸦。校服本来很漂亮被你画丑了。
紧边大校服：这个最好玩，你把它拉到屁股下面的位子，很显瘦显高
长校服：可以的话下面穿打底裤
短校服：下面穿牛仔裤
松边校裤：穿球鞋不要松糕
紧边校裤：雪地靴
校服不要自己去减什么的传出去会被认为是怪兽的= =。
到头发了
刘海翘呢起床后可以用毛巾（或者一些湿巾）记住不要太湿了!
就这样敷在刘海上然后刷牙洗脸什么的一起做
很省时间的喔 . 拿开湿巾再梳梳刘海就可以了
超级省时间的方法!
刘海一吹就乱的话
可以用摩丝(我们这里是这么叫的就是那种固发水)轻轻喷在刘海上
这样就算被风吹到学校用五指梳理一下就很整齐啦~
而且也很廉价的喔.
不过不要喷太多几下就好这样看起来会比较自然
让头发变得顺滑洗头是很关键的
大家都知道吧洗头的时候用梳子梳梳会很滑
的确有这个效果
我建议大家的是在梳子上抹一些护发乳之类的
把梳子梳到头发根层护发乳就会发挥作用
头发快快长长！！
1：按摩头皮，每天坚持梳头，注意：是梳头皮，不是梳头发！头发不能多梳，过多的摩擦会让发质变的不好，但是头皮要经常按摩，如果嫌手指按摩麻烦就用带气垫的那种梳子，很舒服，力度自己掌握一下，要有压力却不能过度用力，一般每天早晚坚持梳几十下就可以了，梳的时候切记，是梳头皮，不是头发。按摩头皮有几个方法可以选择，当然大家是根据自己觉得最方便，又最能坚持的工具最好
（1）手指：这个是最经济实惠，又随时都可以用到的工具了。但是有2点需要注意，1是手指要保持干净，一定要先洗手再按摩，2是像我一样指甲很长的菇凉们要注意是用手指，千万不要用指甲，不然容易刮伤头皮。
（2）按摩梳：
这个我没有特别推荐的牌子，就是只要自己觉得用着舒服就好，我自己用的是*宣的这把，买他主要是3点，1是挺好看的，2是挺小巧的，3是很舒服。
长高
贴士:每个女生都希望自己拥有修长的身材以及具有比例性的身高
身高甚至是可以踏入模特梦想的一步,这次教程告诉你们怎样拥有你想要的身高
方法一:田七田七粉干吃和炖肉都是好方法也是一种土秘方
方法二:牛奶,想长高的话就是一天3杯
其实个人觉得这种方法不一定奏效,我没有因为这个方法长很多,但是这种高方法在部份人身上很管用ORZ
方法三:运动运动是最重要的不管是跳绳跑步篮球排球都管用,但是重在坚持
方法四:拉直这个方法比较适合10岁以下的...
方法五:懒腰很舒服的一个方法,每天起床和睡觉前一次,徐静蕾就是用这个方法长到170
美腿
方法一:上学的时候听我一个腿超漂亮的同学说，她的腿小时候非常O，当时不象现在，也没有O型腿矫正带，但是她的妈妈会在每天晚上睡觉前把她的腿用板子和绷带绑紧，早上再松开，连续绑了一年左右，她的腿就真的变得笔直. 女生不要跷二郎腿，骨盆会走形
方法二:L形把脚笔直的放在墙壁上,然后听听音乐打打游戏,一直到感觉脚麻就可以放下来了.这个LZ试过,真的超有效,一周下来基本上可以可以感觉到腿上的赘肉少了一半.
方法二:忘了是那个明星教的,一直抖脚,都到感觉不舒服为止,甩掉赘肉哦
方法三:按摩可以在淘宝上买专门瘦腿的精油,不要太贵的,其实效果没什麽差别.然后买个刮痧板天天刮啊刮, 一个月下来肯定有效果
方法四:高跟鞋全世界都是高跟鞋不仅好看而且穿上显得腿非常细. 但是很多JMS都在想多少长度的显得腿细呢. 是10CM的! 穿上那个腿美得呀~~
小脚
我们要的不是像古代时候的那种裹脚,
但是常常被时候大脚妹的你是否想过要一双又小又瘦还很好看的一双脚呢
方法一:小时候不要穿皮鞋，一直一直穿舒适的运动鞋，这样才能拥有颗颗脚趾珠圆玉润的美足。
方法二:同理，少穿牛仔裤，影响腿部长长。
方法三:不要赤脚跑着玩,一定要穿鞋,否则会长成非常宽的脚
方法四:买些很紧的鞋穿,虽然难受,但是长期下来会让脚非常瘦
方法五:靠着墙壁练站姿,不仅可以锻炼气质还可以小脚,效果不言而喻
【补头发】看上去又很美好的头发让此教程告诉你怎样拥有让人嫉妒的一头无敌秀发
方法一:尽量用自然的便宜的东西，如果小的时候就用很营养之类的护理头发，以后头发会很脆弱。（我一同学女生，小的时候她妈妈用很便宜的洗发水给她洗头发，她的头发超级顺滑非常有光泽，可以拍洗发水广告的！）
方法二:每天都早晚吃三大勺芝麻粉,就是黑芝麻（一定要是黑的）磨成粉以后加点白糖,就这样干着咽下去,不仅可以让自己的头发变得乌黑,以后生baby的时候baby也会遗传你哦
方法三:多剪短发,少做染烫,18岁以后再开始留长
方法四:茶花籽护法油,慈禧太后的小偏方哦,这个我觉得还是不错的
方法五:多吃一点核桃类的坚果食品,并且常梳头,用木制梳子或牛角梳较好,因为塑料的会静电
方法六:用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。
方法七:往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。用洗米水洗头,不仅可以乌黑,还可以保持亮泽度哦.
先许多人会有疑问：
白醋真能够达到美容的效果吗？实践中有很多朋友利用白醋做些尝试，因为白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，所以正确利用白醋，会有一定的效果。
白醋柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
内毒素排泄不畅，引发痘痘肌肤。提倡均衡饮食才能有美丽肌肤，如果你的皮肤上已经痘痘灾情严重，不要害怕。食疗，吃这些可以辅助治疗痘痘肌！
多食用含有维生素A成分的食物，它能帮助你预防毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。
金针菜
常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。
如果你属于皮肤粗造的，就用番茄和蜂蜜。番茄半个就差不多，蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。我建议每星期做1－2次
就差不多了哈
总有人说，土豆是增肥的。你错了-- ，土豆减肥。但是薯片！他增肥。。
新鲜的土豆切薄片贴在眼睛上，大概30分钟左右，随后用温水清洗干净，这样可以有效的减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈有非常好的效果
能减轻面部浮肿、舒展皮肤、更有增白的效果哈
如果你皮肤出油什么的，就可以把土豆弄成汁。。抹在脸上，方法同上。
如果是夏天，你可以用土豆片把你晒黑，晒伤的部位附上
总之，土豆是好东西
【一个月瘦腿大法】
在两腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。适应之后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸。一个月以后，就可以穿着紧身牛仔shopping去咯~
关于体重身高、身体比例神马的
最完美女性标准体型
①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45
②以肚脐为界，上下身比例５比８
③胸围为身高的一半
④腰围较胸围小20cm
⑤臀围较胸围大4cm
⑥站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上
⑦肌肉富有弹性肤色细腻、光泽、柔韧
鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃
苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤
苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤
红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜
教你变漂亮的小秘诀
去除痤疮疤痕 把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。- 神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★- 去脸部角质- 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。- 神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆ 自制紧肤水- 柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。- 神奇指数：★★★☆有效指数：★★★ 增长睫毛- 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！- 神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆ ｛介个我用过，灰常灰常有效哦。｝ 去身体角质- 手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。- 神奇指数：★★有效指数：★★★☆ 乌青不见了- 跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。- 神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★ 消除黑眼圈- 准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。- 神奇指数：★★有效指数：★★★☆ 去黑鼻头-
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！- 神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆ ｛真的，还会有一股淡淡的香味。｝ 6个治疗雀斑的小偏方-｛有雀斑的MM仔细看哦｝ 1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。 2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 教你对眼袋说NO - 日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。 一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。 三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。 四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。 五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。 轻松拥有白皙皮肤9诀窍- 皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。-
人像摄影教程 教你如何拍出唯美气氛
人像摄影教程教你如何拍出唯美气氛 很多模特都希望摄影师给自己拍的美美的，其实只要多多利用外在环境的光源或引导模特的肢体动作，并且在适当的时机按下快门，想要拍出一张唯美浪漫到爆表的作品，绝对不是一件难事。下面就告诉大家人像摄影要掌握哪些要领，才可以拍出好照片哦！ 夕阳中的剪影 夕阳下的深情剪影（F8,11000s,100,焦距22mm） 常见的逆光拍摄效果有两种：一是剪影效果，二是轮廓光效果。剪影效果是将拍摄主体置于明亮的背景中，曝光时，以高光部位作为测光依据，以造成背景清晰且主体因曝光严重不足而形成黑影轮廓的一种艺术照片。透过对天空的点测光完成剪影的曝光，大光比、高反差强化了逆光光效，达到了勾勒被摄主体清晰廓型和强化主体的目的，具有奇妙的艺术造型效果。 利用逆光下美丽的眩光
顶着强烈的日光拍摄写真，将眩光收入画面（F9,140s,ISO100,焦距18mm） 在逆光下，人物的发丝会更明显，身体的边缘线也会呈现出来，人物的呈现也更为鲜明。此时，可以尝试更加大胆创新的拍法，那就是将太阳收入了画面，这样不但画面中有一个神秘的高光点，而且还可能出现一串魅力四射的眩光，使画面产生特殊气氛。 高调影像表现清新气质
少女的秀发被风吹起，神采奕奕（F2.8,1200s,ISO100,焦距50mm） 什么是高调摄影？这实际是从黑白摄影中衍生的一个概念：以画幅中灰白比例的比重来区分照片的色调。黑、深色多的是低调片子，白、浅色多的是高调片子。摄影的高光调处理手法是选择明亮或白色的背景，而主体人物多为明亮或白色，刻意使主题明亮部分淹没在背景中，作品是以白到浅灰的色调层次占了画面的绝大部分，加上少量的深黑色调。 低调影像充满意境
11～13岁的美白方法
11～13岁的美白方法 11~13岁几种简单有效的美白方法美白方法 1.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 美白方法 2.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 美白方法3.睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!美白方法4.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 美白方法 5.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势。 美白方法 6.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 美白方法7.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮，约十分钟。 这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 美白方法8.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA 及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!美白方法9.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除
疲劳。 若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦! 美白误区2：每天坚持敷美白面膜就能减淡色斑，其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。 美白误区3：疯狂滥用美白产品，美白应根据自己自身的情况，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白产品。 美白误区4：过分追求美白却忘记保湿，想要拥有一个健康满意的肌肤，保湿是不可或缺的，如果你一味追求肌肤白嫩，而忽略其他的护肤点，会让雀斑色斑等有机可乘，那你的肌肤一定不会完美。 温馨提示：任何事情都是无法一蹴而就的，美白也是这样，美白是一个长期的过程，一味的追求速成是不可取的，希望爱美的MM切记。 祛斑窍门1、柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。 2、绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。 一天2-3次把糊状物抹在脸上。 3、胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。
20个方法 让孩子养成自己收拾房间的好习惯
20个方法让孩子养成自己收拾房间的好习惯 孩子越大，家里的玩具，书本，衣服就越多，如果一不整理就显得很凌乱，很多妈妈都会抱怨，孩子把家里东西到处乱丢乱放，家里总是乱七八糟，看着就心烦意乱，只能自己来动手收拾。而且家里有孩子，想收拾也收拾不完，得总跟在孩子屁股后边不停地收拾。 妈妈们总是在抱怨太累，不停的收拾，可是即便自己抱怨，我们还是在不遗余力的收拾，想尽办法的带着孩子一起维护我们的生活环境，因为给予孩童一个健康成长的生活环境，是父母们都可以做到的一点。而且，生活环境可以影响一个人的心情和健康。干净整洁的房间，会看起来更大，更漂亮，能够带给我们美好的心情。置身这样的环境，会让头脑有条理，进而更好地思考。在收拾的过程中，还可能找到一些丢失已久的东西……不仅如此，教育专家还认为:习惯于承担家务的孩子，在走向成年的过程中，往往比那些缺乏这种体验和责任感的孩子更容易适应生活。好处这么多，那就赶紧和和孩子一起动手吧! 谁说有孩子的家庭一定是零乱不堪的呢?聪明的妈妈，自然各有妙招!只要平时稍加用心，房间零乱的问题，绝对能够轻松解决。此外，收拾房间完全可以成为一项名符其实的亲子活动，整理房间的过程，也是锻炼孩子手眼协调能力、操作能力、逻辑思维能力的过程，还可以培养孩子的责任心、劳动及参与的意识。 1.你需要经常和孩子商量他房间里的东西都应该放在什么地方。比如，哪些玩具可以放在房间里，哪些需要放在储藏室，而哪些可以送人或在网上拍卖掉。这样对日后保持房间的整洁也会非常有帮助。 2.架子是放不下所有的玩具的，因此抽屉、盒子、箱子和口袋都可以利用起来。 3.孩子2岁多的时候，就开始愿意把东西分类了，因此，你要好好利用这一积极性。可以告诉他，所有的娃娃都躺在小推车里，所有的小汽车都停在窗台上…… 4.显然，孩子一个人不可能完成整理工作，你应该帮助他完成一部分工作。但切记不要包办代替。不管他是不是愿意，还是要留给他一些任务。 5.在玩下一个玩具之前，一定要把刚才玩的玩具放回原处，这样就能在游戏的过程中防止房间变乱。 6.让来家里玩的小朋友也参与收拾，在游戏前就告诉他们，结束后要一起收拾，并且在孩子快要离开前的15分钟，你可以再次提醒他们一下。 7.早早地就让孩子养成喜欢这样的习惯:外套和鞋子是要放在进门处的衣帽间的，换下来要洗的衣服放在衣服筐里，在离开浴室和厕所前，要让它恢复使用前的样子。 8. 如果你的孩子是个特别不爱收拾的孩子，那么下次当他想让你把某一个玩具从堆得很高的玩具中找出来时，你可以告诉他你不愿意这样做。 9.图画书经常被扔得满屋子都是吗?没关系，告诉孩子，关于那些没有主人的图画书，你会不定期地把它们收拾起来，卖掉。关键是:一定要真正地这样做几次。 10.积木七零八落地放在地板上，而你们打算去游泳。那么，让孩子尽快把积木收好，这样大家才能早点出发去游泳池。 11. 如果孩子实在太累了，不要强迫他收拾房间，可以推迟到第二天再收拾。需要注意的是，下次一定要提前开始收拾。不要在孩子游戏时打断他，让他收拾房间，这样做显然会遭到反抗。 12.尽管有时候做起来会有困难，但你还是应该尽量保持心平气和并且就事论事，而不是一味批评。告诉孩子该怎样做，比如先把小火车放在架子上，再把积木放在盒子里……这样指导孩子分布完成，可以减少孩子的挫败感。
简单10招教你如何拍出好照片
简单10招教你如何拍出好照片 标签：摄影技巧 1、随时举起你的相机 有很多一生只出现一次的精彩，但画面总是在我们手上没有相机的时候出现的。为了能够拍摄到这些无价的照片，作为摄影发烧友的你，一定要随时随地手持一台能够拍摄的相机。如果你的专业相机的个头太大以至不便携带，我推荐你购买一台小巧的相机进行抓拍。或者随时随地记录生活也成，小编认为，一张在瞬间抓拍出来的普通照片，远比一张经过长时间安排的色彩丰富的图片来的有价值。 2、动静结合出好片
在抓拍瞬间的时候，可以以静制动，让你的照片富有动感效果。在拍摄人像的时候可以让她尝试各种各样的动作，记住不要让你的模特保持着一种姿势，在这种情况下，能够有效地避免图片中人物动作的僵化，而且可以让你的模特时刻保持一种自然的表情。 3、可以尝试大光圈 在一般的情况下来说，你的镜头距离物体越近，拍摄出来的照片越好。因为近距离能够消除掉令人注意力分散的背景，使主题突出，而且能够得到更清晰的图像。但使用大光圈也属于个
人爱好，现在很多的DC都能够在非常近的距离下进行拍摄，这为我们制造主题突出的图片提供了方便。 4、最好让你的背景变得简单 在相机或者当时的情况不允许的情况下，我们只能够进行远距离的拍摄。在这里情况下，尽量使用颜色和结构相对简单的内容作为背景。这样也能够突出你图片的主题。 5、使照片的主题远离构图的中心
虽然把主体人物位于构图的中心是一种非常正确的突出主题的方法，然而，适当的使图像的主题偏离中心能够增加图片的趣味性，而且这种不传统的方法也能够吸引大多数的目光。 6、将前景物体置入风景照片中 在我们拍摄远景物体的同时，最好能够把近距离的物体包括在图片中（比方说图片的四角）。这样可以突出图片的距离感，增加图片的深度。 7、寻找最合适的光源
育儿知识-11种花式夸孩子的方法,“你真棒”早就OUT了!
11种花式夸孩子的方法，“你真棒”早就OUT了！ '现在提倡鼓励式教育，让孩子在宽松、和谐、愉快的氛围中长大。但是不少家长并不懂得鼓励，只会对孩子说“你真棒”！然而这种单调的鼓励并不能完美诠释鼓励式教育，反而可能会让孩子变得自负，变得目中无人。那么怎么夸孩子才是最正确的呢？ 夸孩子也是一门学问，要根据语境选择夸赞之词！ 当孩子成功的时候，不要直夸他的成就，而是点出他们为此付出的努力，这样孩子才不会被胜利的喜悦冲昏头脑。 当孩子完成了一件非常困难的挑战时，比如经过自己多番努力，解出了一道数学题，妈妈们可以夸一夸他们无数次努力和尝试，让他们知道耐心和坚持的重要性。 在面对挫败和困难的时候，孩子总能保持一颗积极向上的心，此时不妨夸赞他们对待事情的态度，这样以后在面对同样问题时，孩子不会变得颓废。 当孩子在某个方面有进步的时候，一定要注意赞扬到细节，比如：宝贝，你现在写作业，字越来越好看了，比上个礼拜进步很多，给你点个赞！ 当孩子有一些奇思妙想的时候，家长们总爱夸聪明、夸棒！但是这其实是孩子创意的表现，是他们经过无数次尝试猜得到的结果，所以面对这种情况，不要夸聪明而是夸他们创意好。 很多事情需要大家合作才能完成。当孩子和其他小朋友合作完成什么事情的时候，一定要夸一夸他的合作能力，这样他们逐渐能学会与人合作之法，遇到问题时也不会钻牛角尖，而是与人合作突破难关。 和别人合作的时候，他可能是个小小负责人，如果他负责的不错，那么就要注意表扬他的责任心和领导能力。这类表扬可以让孩子知道，虽然不是亲力亲为，但是只要指挥得当依然可以达成目标，这也是一种十分重要的能力。
当孩子迎难而上的时候，注意夸一夸他们的勇气，这对他们自信心建立非常有益。 乐于助人是一种美德，所以一定要多赞扬孩子这类行为，鼓励他们多去帮助别人。而且这种赞扬，也会让孩子明白，遇到问题的时候可以寻求别人的帮助，不要总是自己盲目单干。 拥有诚信的人才能有更多朋友，其人生道路才能更加顺畅，所以家长们要好好培养这一习惯。日常生活中，在和孩子做约定的时候，可以这么说：“你是个诚信的boy/girl！我相信你可以做到。” 当孩子做出正确的选择之时，家长们就要表扬他们的选择和策略，这可是培养成长型思维的关键。 夸赞孩子的时候，要具体到某一方面，这样孩子才能知道自己为什么会被表扬，确定接下来努力的方向。所以下次，不要词穷地只会说“你真棒”，这真的low爆了。 '
如何结合环境的烘托拍好人像摄影
如何结合环境的烘托拍好人像摄影 如何结合环境的烘托拍好人像摄影 定义：环境人像摄影，顾名思义是环境与人的画面组合，与商业人像摄影相比，环境人像摄影在拍摄地点和时间上有跟多的灵活性，如在工作闲暇或者外出旅行，都可以进行摄影。下面从三点来说说拍好环境人像摄影的关键。 一、恰当的背景选取 下面三条是比较传统的说法，算是比较经典的环境人像背景选取理论，大多数摄影师会遵循这三条理论进行创作： 第一、选择背景要有特点的。就是说有特征，能够反映你的人或者物所处的环境。结合到比如咱们比较时尚的人像摄影创作中含义就是，作为你的背景，你要吸引人，这个背景有特征，有特征的背景才能够区别于人，并且把你的作品或者说你的主体、你的人物所处的一个环境才能够交待出来，就是起到一个衬托的作用。 第二、背景要简洁。这个大家可能都能理解，因为我们总说摄影是一个减法的艺术，绘画是加法，就是说我们要能够通过这种最简化的元素把你的图片给提取出来、把你的重点提取出来，所以说背景一般要简洁。 第三、背景要有色调。从彩色图片上是色调，从黑白图片上就是反差。就是说作为背景跟你的`主体有色调或者有反差，这样主体才能突出出来。 二、场景和人物的充分结合 环境人像中女性模特不只是骚首弄肢，而是与环境完美而漂亮地结合，所以模特的造型非常讲究，根据主题的需要，摄影师往往要借助服装造型的力量，将模特装扮成某种特殊的角色。同时，还要在拍摄前设计各种场景的草图，如果是情节摄影，还要构思照片的
故事性情节，通过一系列繁杂工作的精确控制，完成最终角色扮演风格的环境人像创作。 三、细节是完善主题的关键要素 此外，要拍好环境人像，人物在环境画面中的位置、大小、被拍摄者的动作、颜色的对比、等等都是环境人像的重要因素，细节影响整体的完美，同时，也是创作画面的关键要素。
如何让自己变美丽
1.吃饭时，绝对不要以汤汁浇饭，因为汁中含有很多油及糖，热量很高。 2.减肥期间，不要喝任何加糖加奶或者糖份高的饮品（如咖啡，奶茶，汽水），可饮清水，豆浆或脱脂奶。 3、很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多 吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100-200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够。 4、切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。最佳的时间是控制 在半小时之内。 5、减肥期间，零食是最大的敌人，一定要少吃或者干脆不吃哦。你知道吗？养成不吃零食 的习惯是健康减肥方法的关键呢。 6、晚饭后，睡觉4小时不要再吃东西。最好每次返回都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃 东西。 7、每天8-10杯水，减肥期间因吃得少，很易引起便秘，多喝水能改善。此外，运动两小 时之内，脂肪分解的废物，需要大量水分才能把它们排走。一天喝2500毫升以上才能保证足够。 8、防止多吃的方法是细嚼慢咽，吃了适量的食物时，血糖增加，就会刺激神经中枢，发出 饱足的讯息。但是大约要花15-20分钟才能传达这个指令，所以切忌狼吞虎咽，要慢慢吃才不会吃得太多。 2、脸上长脂及粒不用脂肪粒针处理，冷喷机细吹轻按了，只要用一支5毛钱的金霉素软膏睡前涂一层，3天就OK了。对付脸上长的痘痘也同样有效； 3、鼻尖的黑头不用花上百元的去角质按摩膏了，只要用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到二十圈，就可以轻松除掉； 4、夏天在外晒了回家，脸发红发烫，不用贴晒后修复面膜了，用家里种的仙人掌去掉皮，用里面的肉捣成糊状，敷在脸上15分钟就搞定； 5、用糖洗脸可以去除痘印色斑； 6、用醋和水按1：5的比例调合，浇在头上，5分钟后再上一点护发素冲洗，可以使头发顺滑，还能起到固色的效果，尤其对染红颜色特别管用； 7、用柠檬汁喷在头发上，用吹风机热风吹干，头发会出现美丽的微酒红色，就象精心染过一样，实在是紧急塑造发色的妙用良方； 8、黑眼圈长期不去，可以用西红柿每天早中晚各一个，吃上半月就可以去掉； 9、睫毛太短，画眼妆不好看，可以用鱼肝油，每晚睡前刺破一个，将油抹在睫毛根部，三个月后就可长到睫毛上搁铅笔的的地步哦； 12、牙不够白，用花生米打成粉后当成洁牙素刷牙，再用新鲜草莓在牙齿上打磨，3个月以后，就等着对镜子傻吧 14、毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了; 15、油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，
让孩子自觉改变不良行为的一种绝佳办法
让孩子自觉改变不良行为的一种绝佳办法孩子稍大一些以后，有了自己的主见。再用管教小孩子的方法去管教他们，就会遇到很多麻烦。如何既能尊重孩子的自主权，又能使孩子的行为符合我们的期望呢？“订个合同”是一种绝佳的好办法。 先看一个故事：贝贝从朋友那里得到了一只小猫，每天放学都要和小猫一起玩。但是妈妈却反对贝贝养猫，认为猫不卫生。把猫送人、扔掉？贝贝给妈妈说：“您如果把小猫送人或者扔掉，我就不去上学了”，所以妈妈不敢这么做。爸爸想出了一个两全之策，他对贝贝和妈妈说：“订个合同”，合同中注明贝贝要做到以下三条：第一，和猫玩过之后要洗手；第二，不准吻小猫；第三，每周末给小猫打扫卫生。爸爸妈妈则保证，只要贝贝做到了以上三点，就允许贝贝养猫；如果违反了规定，先给予替告，三次警告之后有权将小猫送人。贝贝和妈妈都对合同的内容表示同意，每个人都郑重地签下自己的名字，将合同贴在电视柜上。这
个方法巧妙地解决了妈妈和贝贝之间看来很难办的麻烦，每个人都做出了让步，但也没有放弃自己的原则，双方都取得了比较满意的效果。 比如孩子坚持要参加一支球队而您怕影响他学习；您不反对孩子看电视可又怕他看过多带有暴力和性的节目……所有诸如此类困扰您的问题现在突然变得简单了。订立合同要注意几个问题： 1．全体家庭成员都参与。这主要是为了保证家庭教育的一致性。如果仅仅是爸爸和孩子签订了合同，而妈妈却不同意，那么合同的执行就会很成问题。 2．平等协商。订立合同时必须把孩子作为平等的一员看待。合同中拟定的孩子的责任范围必须经过他本人同意，而且最好由孩子主动提出，这样会增强孩子的责任感，如果父母把合同中的义务强加给孩子，孩子很可能会反抗，那不但解决不了纠纷，反而加重了冲突。 3．内容明确。订立的合同必须内容明确。孩子要做什么，父母要做什么，违反合同时应如何处理，合同生效的日期都要具体明白地写在合同上，模糊的语言将引起争论和新的纠纷。 4．切实履行。合同签字后，要贴在明显的地方，以便随时提醒每个人注意履行自己的义务。合同关键虽然在于孩子的履行，但父母也要遵守自己的诺言。如果几天后做父母的首先说话不算数，不承认在合同中给予孩子的权利，那将使自己的形象大打折扣，孩子恐怕不会再相信您了；当然，如果在合同的执行中发现确有应修改的地方，您可以征得孩子的同意后，大家重新坐下来制订和修改，不要自做主张行事。
怎样学习人像摄影高级技巧
怎样学习人像摄影高级技巧 人像摄影不但是最能体现摄影者艺术境界的领域,也是摄影中最重要的领域之一。不管是爱好摄影或是从事摄影,人们都对人像摄影都是爱不释手,一直以来人像摄影都是摄影的主流,人物能给予照片特殊的感染力,相比较更能引起观赏者的共鸣。下面是小编给大家收集了人像摄影技巧学习，一起来看看吧。 人像摄影技巧学习寻找逆光 在日出日落的时分，逆光为一个很好用的人像摄影技巧，只需让相机向著阳光的方向用自然光拍摄，有需要时提高整体亮度，便会拍出暖暖、很有感觉的相片了!若果是在日落黄昏时拍摄，模特头发边更会散发出闪闪金光，非常漂亮! 灵活使用镜头焦距 无论是广角、长焦，还是标准焦距的也有其特点，拍摄人像时可以多想一想什么焦距的镜头可以拍出不同的效果，即使模特是同一个人，构图有变化，拍出来的效果也大不同啊! 寻找非视线水平的角度 拍摄风景照时我们常说要找特别的角度，让相片更具变化。其实拍摄人像也一样，不要只拍视线水平的，试试从高、从低，或是侧面来拍摄，这样同一个模特也会带来不同的感觉。 试试「离机闪灯」效果 「离机闪光灯」是一门高深的学问，在距离、角度、闪灯出力等
也需要一定的技巧，初学者要多一点练习和尝试。 运用「压光」技巧 压光即是当我们在日光下拍摄时，阳光充足，这时我们可以把相机调到M-Mode，透过加快快门来压低背景的高度，然后用强力的闪光灯或外拍灯照亮人物(前景)，这样背景颜色不但很浓郁，而且人物也会像「发光」一样，非常突出。 人像摄影高级技巧拍摄特写 试试找出模特最漂亮的部位，然后拍摄特写，这样可以拍出更有感觉的相片啊! 利用剪影和倒影 剪影在逆光拍摄时也可以一併尝试!主要留意的时模特动作要明确，才能有效屏示黑色的轮廓;而且记得对焦在模特身上，令主体更清晰，轮廓更分明。 倒影技巧十分有趣，你可以善用玻璃、镜子、水面、金属等会反射光的物件，让模特的脸或是景物反映在相片上，影成一个对称的构图，也记得请模特不要望向镜头，这样相片会更有感觉呢! 利用前景作「相框」 这个技巧笔者很常用!就是让相机面对并靠著一些物件，可以是花草、树叶、杯子、柱等等然后拍摄，因为该物件很近镜头，通常也会因为浅景深而变得模糊，这样便可以让它成为「前景」，并当成「相框」来更突出人像了!你会发觉很多精彩的人像相片也用到了类似的技巧啊!
7种方法让自己变得更漂亮
第一点一定要早睡早起，熬夜是没有未来的 判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7--10点) 的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉！美女是睡出来的。 虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。 另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。 人体免疫功能动则盛，情则衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)，亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。 第三点万千万不要让自己“冷” 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀，能好看吗？更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 其实，不让自己冷睡眠充足，都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。 要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短)，实际却一直在损毁自己的气血。 第四点多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分 滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形
四个小技巧让孩子变得有耐心
四个小技巧让孩子变得有耐心 耐心是一种良好的品质，有耐心的人做起事来有始有终，相对认真细腻。与之相比，没耐心的人做起事来常常半途而废、马虎了事。对于孩子来说，他们的耐心需要后天来增强培养，父母需要用到一些好的方法。 孩子的成长是一个渐进的过程。作为一名合格的家长，必须要对孩子充满耐心。 怎样做一个有耐心的家长呢？首先，家长要以身作则，在日常生活里给孩子树立一个榜样。孩子如同一张白纸，父母是孩子最亲近的人。他们的一举一动也会深深的印在这张“白纸”上。家长需要注意自己的言行努力做一个有涵养的人。 作为一个有涵养的家长，因具备自控水平的条件。不把负面的情绪到孩子面前。学会尊重、诚信、宽容。与孩子多沟通，和孩子建立一套大家必需互相遵守的规则。 其次，对孩子有耐心。作为孩子的榜样，连自己都耐心都不足又如何教育好孩子？孩子在成长道路上会遇到很多问题，当孩子遇到困难与犯错时。家长要做的不是一味指责孩子，应该协助他分析问题所在，找出错误的根源。一起面对并且作以改正。只有这样孩子才能在良好的环境下愉快成长，长大后才能成为一个独立、有责任感的人。 2、有意识地延缓。 现在很多家庭的孩子，都是父母眼中的宝贝，孩子要求什么，家长能办到的，都会尽量去满足，但是无限制满足孩子需要并不是什么好事。在这种“立即满足”下孩子性格会变得急躁、任性、缺乏耐心，容易自我中心，无法感受别人的辛苦，理解别人的付出。日后做事情容易只凭兴趣，有始无终。 其实，父母需要学会延迟满足：当孩子提出要求的时候，先不要马上满足孩子的需求，而以渐进的方式或有条件地让孩子学习等待与接受。 延迟满足不但仅是对孩子的一种教育，也对孩子的心理成长有着良好的协助。很多测验表示，孩子能够放弃眼前的诱惑，有较强“忍耐”力的孩子比难以抵挡诱惑的孩子更容易成功。通过自己的努力能够得到自己想要的东西，也让孩子更能感受到父母的付出，学会如何去体谅父母。 延迟满足的好习惯应从小培养。作为家长需要做到这两点：
摄影师教你如何拍摄唯美逆光人像
摄影师教你如何拍摄唯美逆光人像 摄影是光的艺术，光的特性分为光度、光质、光位、光型等许多方面。对于一般的业余爱好者来说，日常拍摄中最多遇到的可能就是自然光了，用日光拍摄有利有弊，强大的光度可以保证足够的色彩表现，但如果需要特定的光色、光位就需要选择正确的时间进行拍摄。特别是喜欢拍摄风景的朋友一定会了解，往往等待的时间比拍摄的时间要付出更多。 拍摄人像要尽量避开正午的阳光直射、拍摄夜景最好是利用魔幻时刻的黄金一小时，这些都是在无数次拍摄后的经验之谈，错过了最佳的拍摄时段，阳光的色温、角度都会有很大不同，得到精彩照片的概率也就相对难一些了。不过事事无绝对，有时候正当你觉得阳光相当不适合拍摄，准备收起相机的时候，却可以得到一些你意想不到的效果。 摄影师：壞壞外滩印象 一、令人又爱又恨的光源：逆光 下面就和我一起探讨下人像版块的摄影师是如何来拍摄唯美的逆光人像的！
逆光拍摄时可以在物体周围产生耀眼的轮廓光，强烈的勾勒出物体的外观： 摄影师：壞壞外滩印象 逆光，特别是日落时的低角度逆光往往会带来被摄物体上的强烈阴影对比，造成很大的光比差别，在受光和背光的部分总有很多细节不能兼顾，更不用说逆光拍摄了(提示：剪影也是其中一个可利用的技巧)。即便是那些价值上万的高档镜头，拥有较好的抗逆光性能，也难免在完全逆光的情况下出现眩光和自动对焦的障碍，对于普通镜头来说就会更加严重。不过
事事无绝对，只要运用得当，结合良好的构图，逆光拍摄也可以得到美轮美奂的效果。在拍摄广角风景、微距甚至人像的时候都可以采用逆光的光位得到不同的效果。 二、光线对逆光人像的影响 下面就和大家分享下拍摄逆光人像摄影的技巧 1、对明亮的背景测光而对前景完全不进行补光可以得到对比强烈的剪影效果，很好的渲染气氛。
让女人变漂亮的17种方法
女人，要学会爱惜自己的一切，爱自己多一点，才能让自己更漂亮。下面就来分享下这些能让你变得更PL的小妙方吧。要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。 1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不 到的水亮清透喔！！ 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 7.每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可 顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很 好。 10.市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而 然的有明显改善。 11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼 纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。 13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还 可改善哦！ 14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一 下下喔，要坚持，切记。 15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！不过感觉 有点不舒服，但是确实不错的妙方。 16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白效果显著喔。不过要忍受一下优 酪乳酸酸的味道喔！！ 17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦可是能让你更PL喔，想想吧。
数码摄影技巧大全
数码摄影技巧大全 数码摄影技巧大全 数码摄影技巧大全 素材来自《蜂鸟网》 ◎天文摄影——教你如何拍摄日全食 ◎成功拍摄的秘诀——人像摄影的实拍技法◎多层面解密逆光下的风光摄影拍摄技巧 ◎合纵连横气吞山河全景摄影入门攻略 ◎张望眼中禅的写实与写意——色调的表现力
◎超越平凡的人文摄影——构图的创意（三）◎速度的游戏表现摄影艺术中的静与动 ◎超越平凡的人文摄影——构图的创意（二）◎超越平凡的人文摄影——构图的创意（一）◎如何把水拍成具有视觉冲击力的作品 ◎夜幕降临时如何记录璀璨的夜景 ◎映日荷花别样红如何拍好夏日娇嫩荷花 ◎教你如何拍出诗意朦胧的雨中美景 ◎摄影高手必须知道的12条经典摄影技巧 ◎艳色天下重风光摄影中的表现技巧(二) ◎艳色天下重风光摄影中的表现技巧（一）◎不可原谅的错误户外摄影的十大禁忌 ◎千里挑一竞风流解码T台的拍摄技巧 ◎猫狗大战如何抓拍宠物憨态可掬的模样 ◎赛场如战场解密弱光下体育摄影技巧 ◎抓住生活中的小情调如何拍摄小物品 ◎解密适用于商业摄影中的各式用光小技巧◎如何在不同的天气状况下拍出好作品 ◎怎样拍出动人心弦的日出日落照片 ◎在摄影艺术中创造扣人心弦的特写镜头 ◎挖掘生活中的乐趣寻找趣味的摄影题材 ◎超越例行任务专家支招新闻摄影秘籍
◎眼明手快拍“大头照”挑战野外打鸟极限 ◎真实背后还原摄影作品的写实性(下) ◎利用奇妙的阴影让你的摄影作品更加出彩◎看懂直方图让你的曝光达到完美 ◎真实背后还原摄影作品的写实性(中) ◎高手出招教你如何扫清用光障碍 ◎乔·麦克纳利经典人像大片拍摄解密 ◎简单易学玩转风光摄影的11则大法 ◎看上去很美怎样拍人不做作 ◎教你如何一手掌握生活中的精彩瞬间 ◎教你十招再现宝贝计划 ◎瞬间一网打尽!巧用DC连拍捕捉精彩画面◎《儿童摄影手册》书中内容精选 ◎《人像摄影必备器材及技术》书中内容精选◎《数码人像摄影教程》书中内容精选 ◎《实战精通DSLR拍摄技巧》书中内容精选◎《PS色彩构成与应用》书中内容精选 ◎《儿童摄影手册》书中内容精选 ◎《人像摄影必备器材及技术》书中内容精选◎《数码人像摄影教程》书中内容精选 ◎《实战精通DSLR拍摄技巧》书中内容精选◎《PS色彩构成与应用》书中内容精选
让小女生变漂亮的方法
让女生悄悄变漂亮的小妙招 让女生悄悄变漂亮的小妙招 1、每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍 2、眼袋……多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼 眶那个，使眼部变得白晰，漂亮。 3、游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持（要注意防晒。 坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳） 4、拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码 好看三倍！ 5、经常性收腹可以减小腹 每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹 6、揉颧骨可以改变脸型7 比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 8、早睡，（拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体， 拉筋后要注意按摩小腿） 9、喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。 10、带隐形眼镜，眼睛越来越大了 11、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干，这样皮肤 会紧致，而且可以瘦脸
洗完脸不用毛巾擦脸，用柔软的每诳陧纸轻轻蘸干脸上的水分。这样可以减少对脸的摩擦 12、晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部，可以加速淋巴循环。排毒并且减轻水肿。但是一定要轻，力度大了会比较容易产生皱纹 13、睡前也要捏捏小腿和脚踝，让你的小腿，脚踝变得更漂亮。 14、用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩 15、拿豆渣洗脸可以去除油脂 16、用醋加在温水洗头发，很柔顺。用橄榄油涂头发，头发会变细变幼。 17、黑眼圈用脱脂牛奶敷 18、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊 19、揉颧骨可以改变脸型（不要轻易尝试） 20、比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 21、早睡，（拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体，拉筋后要注意按摩小腿）让你的体形变漂亮。 22、喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。 世界上没有丑女人，只有懒女人，既然可以让你变漂亮为什么不去试试呢
超实用的17个步骤教你如何拍好人像摄影
超实用的17个步骤教你如拍好人像摄影 一、更多让人物呈现最佳状态的技巧 人物摄影要获得专业效果比你想象中更难，原因很简单：专业摄影师雇佣令人赏心悦目的模特，而你也知道，模特之所以是模特，原因也只有一个——他们废寝忘食。当然，我是开玩笑。他们之所以成为模特是因为他们非常上镜。所以，让我们的工作更有难度的是：我们不是被迷人的模特环绕着。我们通常是为朋友，或者是为很多长相介于憨豆先生和赫特人贾巴之间的人拍摄。这也是作为一名人物摄影师，其工作比经验丰富的职业摄影师更有挑战的原因——我要从非模特相的人身上获得魔术般的效果。这也正是我们常常对我们的人物照片感到失望的原因（当然是在不是我们的过错时）。本章我们将会看到两种经过力证的法，可以帮助我们每次都获得更好、更专业的照片。
（1）如跟长相更好的人交朋友（如果你很富有，这非常有帮助）。 （2）学习控制灯光和控制被摄体的姿势。关键是要使用戏剧化的灯光，我所说的“戏剧化的灯光”其实是指没有光。这些非模特出身的被摄体被打亮得越少，最终的照片效果越好。实际上，考虑剪影或者长距离夜间拍摄，也就是距离被摄体100~200码拍摄——在这个距
离上任人都看起来非常不错（这也是距离产生美的原因）。不管如，本章将告诉大家拍摄人物的法，并提供一个地点清单，在这些地经常有穿着比卢森堡的GNP还要贵的牛仔裤而且表情较好的人们游玩。 二、不要留太多头部空间 当一般人拍摄快照时，他们总是在被摄体头顶上留有太多空间（如上图所示）。这是大多数业余爱好者常犯的错误，但幸运的是非常容易修正。但千万不要这么做——不要留太多空间。如果你记得本书第一卷中的人物构图技巧（被摄体的眼睛在景框上1/3的地），那么你就可以避免这种“太多头部空间”的问题。 三、人物向 大多数图片都是水平向拍摄（风光摄影），这也创造了最完美的感觉，因为相机就是以此种式设计——水平支撑，这是快门按键在右上的原因，正好手指可以自然地放在那里。
正确人像拍摄手法讲解
正确人像拍摄手法讲解 1、长焦距 什么镜头拍肖像最好？一只中等望远的变焦或定焦镜头就能胜任。如果使用35毫米胶片拍摄的话，这就意味着应使用85至135毫米焦距的镜头。因较短的焦距（50毫米以下）拍肖像常常会夸张人物面部的特征，有时会使鼻子显得比实际的大，你会因此而让朋友们 扫兴。 使用经常被称为人像镜头的85至135毫米的较长镜头时，透视则有所压缩，这样面部特征就会表现出正确的比例。而若要使用200毫米以上长焦距镜头的话，则会使面孔显得 太平。 拍好人像之器材 用中等望远镜头来拍摄肖像效果比较好。用35毫米广角镜头靠近拍摄的面容太难看。而用105毫米长焦距镜头拍摄的肖像压缩了透视和面部特征，把被摄者表现得自然悦目。 2、靠近点
没有经验的人像摄影师拍摄失败的另一个原因是他们在拍摄时没有尽可能地靠近。如 果你拍摄的人物在画面上太小，以至于其面容和表情不能成为照片上一目了然的表现中心，那么效果就差了。解决的办法就是再靠近一些拍摄。你可以走上前去靠近被摄者，或者是 使用较长焦距的镜头拍摄。近产生美。著名战地摄影师罗伯特·卡帕说，如果你的照片 拍得不够好，那是因为你靠得不够近。对人像照片来说这当然是对的。上边的照片是在15 英尺距离上拍摄的，既算不上肖像，也算不上是市容照片。在下图中，由于靠近了被摄者，其效果没人怀疑它是肖像，而且是一幅成功的肖像。顺便说一下，上图还存在另一个常见 的问题，即人物的头部处在画面中央。在人像构图时，要尽量使关部处在画面的上半部分。 3、使用大光圈 你在起居室里建立了一个小摄影室，你肯定能为孩子们拍出比超市中设立的自拍摄影 摊更好的照片。有一点要注意的就是应避免使用 f／11到 f／22的小光圈。用小光圈对于在强光下拍风光是好的，但是对于拍摄人像则会出问题。小光圈能使背景显得相当清晰， 会转移对被摄者的注意。f／1.8至f/4的大光圈能使背景虚化,使之处于焦点之外，而让 母亲和孩子成为母子照片中唯一让人关注的目标。不过，大光圈有可能使景深太浅，如果 被摄者的一只眼睛比另一只离相机更远，那么距离较远的那只眼睛也许会处在焦点之外。 补救的办法是在取景时舍弃背景，这样就可以使用较小一挡的光圈，或者是调整被报者的 头部位置，使其双眼与相机的距离相等。 你所要展示的是你的被摄者而非背景。在上边这幅用f／16拍摄的人像上背景相当 清晰。人们就会试图分辨那是什么或那是哪里。而在下边这幅用f／2.8拍摄的更为有力的人像上就根本不存在背景会分散注意力的问题。人们的注意力会集中在摄影师所希望的地方：被摄者身上。然而虚化背景并不总是必须的。你不妨试拍一种环境人像,为此，你需要保持周围背景清晰,通过环境特点和细节来对被摄者加以介绍。 4、试用竖画面构图 人像摄影新手常犯的错误之一是把人像拍成横画面。这种横画面的构图对于群像来说 是好的、但当你拍摄单人时就要把相机转到竖画面的位置。坚画幅取景比较适合单人肖像，因为这种画幅与头部本身或头与上身的立式长方形造型相对应。立式结构也适合干拍夫妻 照片，特别是当他们拥抱的时候。能让两口子亲密无间的浪漫情调淋漓尽致地表现出来。 采用横画幅时要注意一些问题。例如，上图的横幅人像虽然不错，但是请注意作者采 取的从胸部剪裁的方式使画面显得生硬而不自然。对人物最自然的剪裁要选择在身上最窄 的部位，如脖子和腰。下图对被摄者的竖画面取景采用了这样的部位剪裁，就取得相对平 衡而令人满意的构图。 5、要避免刺目的光线 拍人像最忌讳的就是使用从头顶上直射下来的阳光。它将在眼窝、鼻子周围和下巴底 下造成黑影。为了避免这种破坏性的光线效果，职业人像摄影师喜欢选用开阔的荫凉场地，