野外生存技能知识讲座

野外生存技能知识讲座
野外生存技能知识讲座

野外生存技能知识讲座

生存有两种定义,社会生存和自然生存(即野外生存)

生存是维持生命的艺术。紧急关头,你所拥有的所有装备都应被视为上天的恩赐。如果获得营救的时间遥遥无期,在既无地图又无罗盘的漫漫旅程中,你必须熟知如何尽可能地从大自然中获取你所需要的东西,以及如何充分利用它们,如何引起营救者的注意以便及早获救,如何在穿越未知地域时选择正确的路线以便能够回到文明世界,等等。你必须熟知如何保持健康的体能状态,如果生病或受伤时,应知道如何设法复愈。同时你必须有能力使自己以及共患难的同伴都能拥有乐观的精神。

当你被孤独地隔绝于远离人群的荒野时,当你面对种种困境时,如恐惧、焦虑、疼痛;受伤、疾病、严寒、酷热、干渴、饥饿、疲劳、失眠、厌烦、寂寞,孤独等。只要你脑海中时时刻刻把关键词“S-U-R-V-I-V-A-L(生存)”放在首要位置,你就能减少甚至克服这种隔绝带来的震惊。大写的字母能指导你的行动:

S 评估(size up)

评估环境

决定地区模式。先对周围的情形有一个大致的了解,每种环境——不管是森林,灌木丛,还是沙漠——都有一个规则或者说模式,模式包括动物和鸟类的声音、活动,昆虫的鸣叫,有时还包括敌人的交通和平民的活动。

评估生理状况

战斗的压力,或者生存的刺激可能会使你没有注意到自己已经受了伤。检查伤口,并自己进行急救措施,还要尽量避免身体进一步受到损伤。例如,不管在什么气候下都要大量补充水分,防止脱水。如果是在湿冷的气候下,要多穿衣服,防止体温过低。

评估装备

U 盲目(undue)

盲目冒进只会浪费时间

如果没有慎重思考和详细的计划而盲目追求速度,很可能会犯致命的错误,导致死亡。不要只是为了行动而行动,在决定行动之前要对形势进行通盘考虑(评估形势)。如果你轻率地采取行动,你可能会忘了或者丢了某些装备,可能会迷失方向,不知道该往哪个方向走。

R 记住(remember)

记住自己在哪儿

在地图上圈出你所处的位置,并且画出它和周围地形的关系,这是一个你应该遵循的基本原则。如果还有其他人和你在一起,那么要确保其他人也知道他们自己的位置。一定要知道在你的团队中谁有地图和指南针。如果那个人死了,你必须从他那儿拿过地图和指南针。密切注意你在何处以及将要去何处。不要指望别人提供路线,坚持自己判断方位,至少你应该努力尝试判断你的位置和下面位置的关系:

●水源(这在沙漠地区尤为重要)。

●能够提供隐蔽和掩护的区域。

这些信息在你求生或逃生时能够帮助你做出明智的决定。

V 克服(vanquish)

克服恐惧和惊慌

逃生过程中最大的敌人是恐惧和惊慌,如果不加以控制,你就难以做出明智的抉择,它们会让你跟着感觉走,被想像牵制,而不顾实际情形;它们会使你紧张,导致一些消极情绪的产生。生存训练以及自信能帮助你克服恐惧和惊慌。

I 应急措施(improvise)

在美国,我们可以买到各种各样的物品,很多物品坏了的时候重新替换是很便宜的,这

种“来得容易,去得容易,换得容易”的文化使得应急措施在我们的日常生活中没有必要,这种能力的缺乏在求生环境中可能会成为你的致命伤。所以你需要学习当场制作的应急本领。拿一个有特别用途的工具,看看它还有多少其他的用途。学会就地取材,例如拿石头当锤子用。无论你带了多么齐全的求生工具,在经过一段时间之后,它们都会用完或者损坏,但是想象力是无穷无尽的,要运用你的想像力。

V 珍惜(value)

珍惜生命

我们每个人都是拳打脚踢地来到这个世界的,但是渐渐地我们习惯了舒适的生活。我们把生活变得越来越舒适,不喜欢不便和不适,所以当我们处于极度不适、不便、充满压力的求生困境时会发生什么呢?这个时候,求生的意志——珍惜生命——是极为重要的。你从日常生活以及军校的训练中获得的经验、知识都和你的求生意志有重大关系。面临困境绝不屈服的顽强意志会给你精神上、体力上带来巨大的力量,忍受种种痛苦,而坚持下去。

A 行事(act)

像当地人一样行事

一个地区的当地居民和动物已经适应了当地的环境,所以若想了解那个地区,最好去观察当地人是如何进行日常生活的。他们什么时候吃饭?吃什么?他们什么时候、在哪里、以及如何获得他们的食物?他们什么时候、去哪儿找水?他们通常什么时候睡觉?什么时候起床?作为一个求生者,这些事情对你很重要。

该地区动物的活动也可以给你提供生存线索。动物也需要食物、水和避身场所。观察它们你就可以找到水和食物。

注意:动物并非食物和水的绝对可靠的向导。

L 活下去(live)

靠自己的智慧活下去,但是现在,要学习基础技能。

下面从衣食住行几个显而易见更贴近人们日常生活的方面,将野外生存技能做一个讲解衣

生存于野外环境中,双脚是唯一的交通工具。也就是说一双好的鞋袜是最为重要的。首先一定要有一双合适的鞋,要求鞋底要软硬适度,防滑,耐磨,透气性好,袜子最好是旧的棉袜子。即使在热的天气,也要保证长衣长裤,耐磨结实,透气性和排汗良好。要随时保证全身和脚部的地方处处干燥。切记在没有到达营地之前,即使再闷热的天气也不要挽起袖子和裤腿,以免被荆棘划伤或被蚊虫毒蛇咬伤。手套,遮阳帽,防紫外线眼镜等在特殊情况下必须穿戴。

食(水和食物)

(水)正常人平均每天耗水2-3升--即使静卧者每天也要消耗大约1升水。俗话说,人往高处走,水往低处流。寻找水源首选之地是山谷底部地区。如果谷底见不着明显的溪流或积水池,要注意绿色植物的分布带,试着向下挖很可能植被之下就有水源。在干涸河床或沟渠下面很可能会发现泉眼,尤其是沙石地带。在高山地区寻水应沿着岩石裂缝去找。

在海岸边,应在最高水线以上挖坑,尤其是在沙丘地带,很可能会有一层厚约5厘米的沉滤淡水,浮在密度较大的海水层上。这层水可能会稍有盐味,但可以饮用。在悬崖入海处应注意生长茂盛的植物,包括羊齿类和苔藓类植物。在岩石的断层间你很可能会发现湿地或泉眼。

昆虫是很不错的水源指示者。尤其是蜜蜂:它们通常远离蜂巢或蜂房至多不超过6500米。但是饮水时间没有规律。蚂蚁也离不开水,一队向着一颗树行军的蚁群很可能是去地下蓄水池饮水。这样的蓄水之地即便在不毛之地也有可能找到。大多数昆虫会在水源半径90米范围内不停地飞行

植物根部可从地下吸收水分。有的树木根部可延伸到地下15米或更深处获得水分。个人就是费力也挖不了那么深。当然,你也不必如此,可以让树来帮你。在一段树木的嫩枝叶上套一只塑料袋,叶面袋内产生凝结水。

在地面挖一大约宽90厘米,深45厘米的坑。坑底部中央放一收集皿,在坑上悬一条拉成弧形的塑料条。光能升高坑内潮湿土壤和空气的温度,蒸发产生水汽。水汽逐渐饱和,与塑料条接触遇冷凝结成水珠,下滑至收集皿中,这种方法适用于沙漠地区或者日夜温差相当大的地区。塑料条比空气温度下降得更快,水汽凝结非常明显。此类蒸馏器在24小时内至少能收集1品脱(55毫升水)。

嫩竹林是极好的可饮用水水源。从嫩竹里收集的水是干净的,而且没有异味。收集水时,把一根嫩竹折弯,将顶端绑在地面上,切开顶端。夜间,水就自然会从竹子里面滴下。老的、裂开的竹子里面可能会贮有水。

用干净容器收集的雨水,或者从植物中收集的水通常来讲是可以直接饮用的,但是从湖泊、池塘、沼泽、泉眼、或者溪流中,特别是从那些靠近人类居住地或者热带地区的水源获得的水,饮用前一定要先净化。

砂滤法:

使水通过过滤物质,除去水中的浮游物和微生物,从而改善水的质量。,能够满足大量用水需要,而且净水效果也较彻底。竹筒,枯叶,沙砾,木炭,碎石,砂砾。

切记如果靠近海边千万不要喝海水或尿液,这样指挥造成更严重的脱水。椰子汁只能少量的喝,因为椰子汁容易引起腹泻,同样会造成腹泻。

1远离山崖边以免山上滑落的碎石

2远离河流以防河水涨高,淹没营地

3不要在地势较低的山谷处容易造成排水不利

4山丘上风力较强不适宜夜间休息

5在营地四周撒一些草木灰,减少蚊虫骚扰

6夜晚在营地燃气篝火,以防野兽侵袭

7将身上的金属物品统一放置,远离栖身地

野外生存生活训练课理论课教案

野外生存生活训练课理论课教案 随着高校体育课程改革的不断推进,对如何拓展体育课程,挖掘和有效利用课程资源,开发体育课程内容,激发学生体育课的学习兴趣,有效促进学生身心的健康发展;以及如何拓展体育课程的时间与空间,以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面,已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。 一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义 野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外,由校内拓展到校外,以及星期天、寒暑假、节假日,极大地拓展了体育课的时间与空间,缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题,开阔了有效开发体育课程资源的思路。 “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中,在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下,依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣,目前,它已作为一种崭新的体育课程模式,引进高校体育课程体系之中。 野外生存生活训练是一种全新的体育课内容,把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容,扩展到社会和大自然中,不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局,而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系,使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余,学会学习、学会生存、学会做人,促进学生德智体美全面发展。” 作为高校体育课程的拓展,野外生存生活训练以“你可以做到,只是你从未体验过”为口号,以野外生存生活教学和实践为主要手段,强调健身性、趣味性和实用性。 二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项 开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容:心理训练,体能训练,意志品质训练,野外定向训练,独立获取食物、饮用水训练,野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练,团结协作精神培养,环境保护意识培养等方面。参加野外训练的大学生每天随身携带自己的帐篷、睡袋、防潮垫、两身换洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和药品等,男生将负重15至20公斤,女生将负重10至15公斤。为安全考虑,每个小组将随行1名教师。 “野外生存生活训练”教学目标的制定

野外生存技能课程心得

野外生存技能课程心得 本学期我选择了野外生存技能课程,在课堂上,我学到了许多。老师给我们讲了很多有关野外生存、野外旅游的知识,同时我也知道了大自然是如此的丰富多彩。首先我知道了野外的取火、野外如何判断方向、野外行走技巧、野外取水、野外天气的预测、野外伤病的治疗等等。然后,我学到了野外生存所需的装备。在野外,随时都可能发生不测的事件,这就要求身处野外人员有很强的应变能力,在逆境中求生存。 以下是我对部分所学知识的总结: 一、个人基本装备: 1.安全头盔:带煤石反光头灯的专业头盔,没有的话也可用自行车头盔式施 工安全盔及摩托车用头盔代替。 2.防水耐磨的连体服装最佳,及护肘、护膝、手套、消毒口罩、高帮防滑胶 底鞋及备用服装。 3.贴身中型双肩背包:有腰带及胸扣的最好,侧带和挂扣接口要多,当然有 条件的话建议使用筒状包或者专业探洞包。 4.水壶及净水吸管:水壶最好用保湿壶。溶洞内水源中富含各类矿物质,有 些对人体有害,因而洞内取水应经净化和简单过滤后才能食用,请大家注意。 5.莹光灯照明灯及强光手电:溶洞内使用莹光灯照明效果最好,最好用线拴 好挂在身上并与头灯及强光手电筒配合使用。不要忘了配备备用电池及备用灯管或灯泡,需将所有电池平均分为三等分,进入和返回过程中各用一部分,另一部分则做应急时使用。 6.所带的食品也需按三等分的原则来使用。应尽量带一些高热量、重量轻、 营养丰富的食品,并配一些富含维生素的干果制品。 7.一块薄而结实的塑料布式铝布;可在休整时用来防寒、防潮和保暖。 二、各类应急和急救装备: 1.哨子:用于在溶洞中相互按约定程序联系。防水火柴和打火机:在应急时 使用。卫生纸应急时可做记号或包扎、止血用。多功能小刀用于解决各类小麻烦。笔记本及铅笔用于记录洞内的考察情况,勾画溶洞草图。 2.记号粉笔和导向线图:在遇岔洞时作记号标记并用导向线帮助返回。导向 线最好用耐磨结实的细尼龙线。 3.燃烧棒:用于辅助照明、对付小型兽类和发信号,可用“烟花”代替。小 瓶灭定害灵在休整时喷一个防护圈来防护害虫的袭击。必要时用火机点燃喷出的气体,可做火焰喷射器攻击大片害虫和小型兽类, 4.大号蜡烛:用来照明,生火及在休整时测试空气中的含氧量(代替电石灯), 遇险迷路时顺火苗方向,寻找有氧气的出口。 5.急救药盒:最好用密封好,重量轻的透明塑料盒。盒内常备几类不同品种 的感冒药、肠胃药、抗菌消炎药、抗过敏药、抗蛇毒药、上呼吸道润喉消炎药、外伤用消毒止血药、绷带、胶布、小瓶眼药水(可用于清洗创口)和风油清,再备几片细长型硬塑料片,在遇到骨折时配合绷带及胶作固定肢体用、别忘了备一小袋盐及糖果和一瓶复合维生素在被困时保持体能等待营救。 三、攀爬绳索及技术装备 1.根据溶洞的实际状况备好几条长短不等的攀爬主绳、备用绳套和10米长

野外生存生活训练课理论课备课教案

野外生存生活训练课理论课教案 各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢 野外生存生活训练课理论课教案 随着高校体育课程改革的不断推进,对如何拓展体育课程,挖掘和有效利用课程资源,开发体育课程内容,激发学生体育课的学习兴趣,有效促进学生身心的健康发展;以及如何拓展体育课程的时间与空间,以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面,已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。

一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义 野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外,由校内拓展到校外,以及星期天、寒暑假、节假日,极大地拓展了体育课的时间与空间,缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题,开阔了有效开发体育课程资源的思路。 “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中,在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下,依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能

力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣,目前,它已作为一种崭新的体育课程模式,引进高校体育课程体系之中。 野外生存生活训练是一种全新的体育课内容,把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容,扩展到社会和大自然中,不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局,而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系,使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余,学会学习、学会生存、学会做人,促进学生德

智体美全面发展。” 作为高校体育课程的拓展,野外生存生活训练以“你可以做到,只是你从未体验过”为口号,以野外生存生活教学和实践为主要手段,强调健身性、趣味性和实用性。 二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项 开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容:心理训练,体能训练,意志品质训练,野外定向训练,独立获取食物、饮用水训练,野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练,团结协作精神培养,环境保护

大学生野外生存生活高级技能学习和训练方法

2003-4 中国学校体育 49 “大学生野外生存生活训练” ④阎 健 张惠红 朱伟强 黄超群 大学生野外生存生活高级技能学习和训练方法 “野外生存生活训练”是学生们亲近大自然的一门新型体育课程,走向野外,纵情于山水之间,向大自然寻求人类生存的本质意义,这已成为大学生们梦寐以求的愿望。获得了在野外环境中维持日常生存生活所需的基本知识和技能,意味着在与自然融合、强身健心的征程上迈出了坚实的一步,但是,要想更深刻地体验野外生存生活中挑战自我、挑战极限时的那种刺激与快乐,实现超越的梦想,最大限度地发挥自我身心潜能,得到愉悦感和成就感,就要求每一个参与者除了掌握基本技能外,还要掌握野外生存生活中所需要的高级技能。惟其如此,才能在大自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里,忘却现代文明带来的舒适与慵懒,证明我们依旧拥有与自然共存的能力,体会运用自身的智慧、力量与勇敢战胜阻碍所带来的乐趣,实现身心健康的目标。本文着重介绍“野外生存生活训练”搭绳过涧、上升器攀登法和绳降技术等三种最常用的技能。 一、 搭绳过涧1.作用 野外行进中遇到水流湍急,河底多尖石或淤泥,水温低而水又深,河面不是太宽的河流时,可采用搭绳过涧的方法渡河。此外,在攀越不是很宽的山涧时也可以采用搭绳过涧的方法,以使学生树立克服困难的勇气和信心,掌握跨涧搭索、固定的技能,学会利用安全带、锁扣、快挂缘绳过涧的方法。 2. 所需器材 主绳、保护绳、安全带(或胸带、或胸绳结)、“ D”型锁、快挂、“ O”型锁、扁带、岩锥。 3. 技术要点 具体操作时,可先将主绳的一端用“O”型锁、扁带、岩锥等固定在河岸的大树或岩石上,由一人绕道或涉水过河将绳的另一端固定于对面的树上或岩石上,牵引绳在两岸的固定点间有一定的落差,其他人员可用铁锁、快挂在牵引绳上滑行横越。横越时,两手前后握绳,手臂弯曲成90度,腹部微收,后握手的同侧腿膝窝挂住绳索,臀部稍上提。前移时,后握手换握至前面,异侧腿由下向上向内摆动,并将膝窝挂于绳上,另一腿则离开绳索悬摆,如此两臂、两腿依次协调配合,交替向前移动。 4.教学和训练方法(1)悬绳固定方法练习。 (2)仰卧于垫子上徒手模仿攀越时的手腿配合动作。 (3) 在单杠上沿杠面进行攀越练习。(4)在地面上方一米左右架设悬绳进行攀越练习,教师注意保护。 (5)在跨度较小的山涧或河面练习。(6)野外实地练习。5.安全措施(注意事项) (l)注意检查安全带或胸绳打得是否牢靠。 (2)开始和到达时要注意控制速度,避免头部或背部与岩石表面碰撞。(3)检查绳索安装是否可靠。(4)必须安装保护绳。 (5)活动前全体参加者要学会保护器具的安装及使用。 (6)过涧前由专人检查保护器具是否安全。 (7)对岸必须有人负责接应。 二、上升器攀登法1.作用 上升器攀登法是一种快速有效的攀登悬崖峭壁的方法。这种方法常用于攀登45度以上的岩壁。通过学习,使学生掌握在野外生存生活实践中利用绳索攀登的技能,通过努力学习能成功登顶;在攀登过程中,磨练意志,培养学生间的协作能力、团队精神。 2.所需器材 主绳、保护绳、上升器、GRIGRI、“8”字环。安全带、“D”型锁、“O”型锁、l~ 责任编辑/校对:李晓佳 课外体育

大学生野外生存活动策划书

大学生野外生存活动策划书 【活动背景】 当代大学生正处在一个社会变化迅速的时代,面对现代社会日益复杂的竞争,大学生身心承受巨大的压力。野外生存生活训练作为一种全新的教育理念已被引进高校课堂,这不仅符合现代教育观,同时也是实现教学目标的有效手段之一,对当代大学生的身心健康具有积极的影响作用。 高校开展“野外生存生活训练”课程分为两个层面的目标,包括5个领域:运动参与目标;运动技能目标;身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。在确定了目标之后,“野外生存生活训练”课程内容包括:野外基本生活条件的获取、野外基本技能学习、简单生活用具的制作、野外基本设备的使用、基本体能训练、特殊技能训练、心理训练、野外综合训练、野外险情的处置、野外伤病的自救与互救、野外应急措施、野外求救信号的发放与接收。 【活动意义】 户外生存活动就是通过一系列的富有挑战性的个人项目.具 有艰巨性困难性的团队项目,让成员全身心地投入,仿佛真的置身其中,通过这种培训方式,激发成员内在的潜能,强化个人的心理素质和应变能力,不断地认识自我和超越自我,同时让成员

感受到个人与团队唇齿相依的关系,真真感觉到一个团队的力量,已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。 【活动目的】 1使同学认识自身潜能,增强自信心,以开放的心态应对变化,积极进取,磨练战胜困难的毅力 2.拓宽视野,增加感情, 增进对集体的参与意识与责任心,让同学们认识群体的作用,改善人际关系,; 3.增强体魄,锻炼坚韧不拔的意志.; 4.培养团队精神,提高动手能力; 5.掌握野外生存知识,学习野外生存技巧和野外急救方法。【活动名称】大学生户外生存活动策划书 【主办单位】金凯利文化咨询有限公司 【活动主题】亲近自然挑战未来 【活动时间】 【活动地点】 【活动对象】 【活动流程】 第一天

拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用

探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用 邓军文 单位:中国地质大学(北京)体育部 地址:北京市海淀区学院路29号 邮编:100083 电话:82318655,87466920 探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用 论文摘要 1、课程介绍近年来,高校开展野外生存生活训练课程得到国家教委的重视,尤其是对高校如何开设野外生存生活训练课程极为关注,为上好每一堂课,教师要做好精心的准备.在四年的教学实验与实践过程中,我校近两千学生参与了该课程的学习,其中有1654名学生参加了实习活动。2004年完成了实习基地的建设,2005年又在原有的基础上兴建了拓展训练场地。确保了教学的质量和有效地提供了教学科研场所。值得一提的是,在该课程的实际教学中采用了大量的拓展培训项目,这种体验式的教学方法,实现了体验、分享、交流、整合、应用,使体育课更加生动活泼,充分调动了学生的学习积极性和参与性。同时,在学生的运动参与性、运动能力、身体的适应力、心理素质和社会适应能力等五方面有了显著的提高,改变了传统体育课中学生学习不主动、兴趣不高、效果不好、体质下降的不良现象。 通过对野外生存生活训练课程的长期研究和对2002—2006年选课学生的调查,运用拓展项目教学,在以下几个方面反映了现行的教学模式所取得的效果值得向广大同仁推荐。第一、师、生之间沟通变得快速、融和;第二、不论技术课、还是体能练习,学生之间相互鼓励、相互帮助,课堂气氛热烈。第三、课堂上每一个学生都能积极主动地思考,对每一项任务力求做得最好,再寻找更好的方案。第四、在课外,各队积极组织队员学习、交流,分享学习体会,并进行技术练习和身体素质练习。 2、拓展介绍拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击,许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现,他们并不一定都是体能最好的人,但却都是求生意志最顽强的人。于是,库尔特.汉恩等人创办了“阿德伯威海上学校”,训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后,拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来,训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。 从事高校体育教学工作近二十年,深感良好的身体素质和心理素质是当代大学生不可或缺能力。对野外生存生活训练课程的教学研究,依然是我们体育工作者职责,本文尚有不足之处,敬请指正。 探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用 摘要 在国外,拓展训练与野外生存课程、定向越野运动等项目有机地结合在一起,而进行一系列拓展活动,我国高校以体育课的形式开设野外生存生活训练课程,引起社会的广泛关注,也对体育工作者提出更高的要求和挑战,经过近几年的教学实验与研究,在体育课中采用多种拓展游戏,如破冰游戏、团队熔炼游戏、团结墙、空中抓杠等项目,通过问卷调查,我们发现拓展项目的运用,给普通的体育课带来了快乐,提高了学生的学习积极性,培养了团队意

野外生存课程心得

课程心得 第一次接触到野外生存的概念是小学的时候看《鲁滨逊漂流记》,当时被主人公的际遇深深吸引,仿佛是接触到了另一个世界。十分很讶于他能够独自在荒无人烟的小岛上度过那么漫长的岁月,能够运用各种自然资源满足自己的日常生活甚至还自己在小岛上种植小麦和玉米、喂养羊群……我自问要是自己不慎流落荒岛恐怕撑不过数日就完蛋了。一是自己完全不具备野外生存技能,二是忍受不了长年累月的孤独。为了了解和掌握更多实用的野外生存知识和技能,在川农众多的选修课中我毫不犹豫的选择了野外生存技能这门课,甚至,为了选到这门课还专门借用了大四学长的账号抢课。在上课之前我很期待也很激动,因为这门课程将要为我展现的是一个不一样的精彩世界。 第一堂课,老师给我们放了一些图片和影像资料,主要介绍了他自己在野外的亲身经历。印象最深的是他们在云南那边吃的一种生长在竹子里面的白色肉虫,据老师说导游要是发现哪棵竹子有小虫洞便会欣喜不已。或许在野外,这算是他们的营养大餐吧!反正我是肯定接受不了吃这些虫子的。通过老师的展示,我明白了在野外生存并不是一件易事,且不说在外衣食住行的不便,更是要时时注意自己的人身安全。可以说能够看见的危险都不算是危险,可怕的是那不容易看见的危险。而在此之前,我对野外生存的的概念还仅仅停留在一种感性的认知上,觉得野外生存很酷但是没有想过其中的艰辛苦楚。虽然在野外不比得在家里舒适安逸,但对于热爱它的人来说野外的严苛环境并不会成为阻碍他们前进的绊脚石,反而是促进他们想办法克服并不断前进的动力。 接下来的学习中,我有幸观看了一些野外拍摄的视频,首先是不得不佩服野外工作者的敬业与勇气,其次是感叹大自然造物的神奇力量。人类从最初敬畏自然,到改造自然、征服自然,再到现在的与自然和谐相处,已经对大自然的各个层面有了更加全面和深刻的认识。生活在现代社会的我们已经习惯了坐在家里

野外生存技能知识讲座

野外生存技能知识讲座 生存有两种定义,社会生存和自然生存(即野外生存) 生存是维持生命的艺术。紧急关头,你所拥有的所有装备都应被视为上天的恩赐。如果获得营救的时间遥遥无期,在既无地图又无罗盘的漫漫旅程中,你必须熟知如何尽可能地从大自然中获取你所需要的东西,以及如何充分利用它们,如何引起营救者的注意以便及早获救,如何在穿越未知地域时选择正确的路线以便能够回到文明世界,等等。你必须熟知如何保持健康的体能状态,如果生病或受伤时,应知道如何设法复愈。同时你必须有能力使自己以及共患难的同伴都能拥有乐观的精神。 当你被孤独地隔绝于远离人群的荒野时,当你面对种种困境时,如恐惧、焦虑、疼痛;受伤、疾病、严寒、酷热、干渴、饥饿、疲劳、失眠、厌烦、寂寞,孤独等。只要你脑海中时时刻刻把关键词“S-U-R-V-I-V-A-L(生存)”放在首要位置,你就能减少甚至克服这种隔绝带来的震惊。大写的字母能指导你的行动: S 评估(size up) 评估环境 决定地区模式。先对周围的情形有一个大致的了解,每种环境——不管是森林,灌木丛,还是沙漠——都有一个规则或者说模式,模式包括动物和鸟类的声音、活动,昆虫的鸣叫,有时还包括敌人的交通和平民的活动。 评估生理状况 战斗的压力,或者生存的刺激可能会使你没有注意到自己已经受了伤。检查伤口,并自己进行急救措施,还要尽量避免身体进一步受到损伤。例如,不管在什么气候下都要大量补充水分,防止脱水。如果是在湿冷的气候下,要多穿衣服,防止体温过低。 评估装备 U 盲目(undue) 盲目冒进只会浪费时间 如果没有慎重思考和详细的计划而盲目追求速度,很可能会犯致命的错误,导致死亡。不要只是为了行动而行动,在决定行动之前要对形势进行通盘考虑(评估形势)。如果你轻率地采取行动,你可能会忘了或者丢了某些装备,可能会迷失方向,不知道该往哪个方向走。 R 记住(remember) 记住自己在哪儿 在地图上圈出你所处的位置,并且画出它和周围地形的关系,这是一个你应该遵循的基本原则。如果还有其他人和你在一起,那么要确保其他人也知道他们自己的位置。一定要知道在你的团队中谁有地图和指南针。如果那个人死了,你必须从他那儿拿过地图和指南针。密切注意你在何处以及将要去何处。不要指望别人提供路线,坚持自己判断方位,至少你应该努力尝试判断你的位置和下面位置的关系: ●水源(这在沙漠地区尤为重要)。 ●能够提供隐蔽和掩护的区域。 这些信息在你求生或逃生时能够帮助你做出明智的决定。 V 克服(vanquish) 克服恐惧和惊慌 逃生过程中最大的敌人是恐惧和惊慌,如果不加以控制,你就难以做出明智的抉择,它们会让你跟着感觉走,被想像牵制,而不顾实际情形;它们会使你紧张,导致一些消极情绪的产生。生存训练以及自信能帮助你克服恐惧和惊慌。 I 应急措施(improvise) 在美国,我们可以买到各种各样的物品,很多物品坏了的时候重新替换是很便宜的,这

校本课程《野外生存技能之寻找水源》

校本课程《野外生存技能之如何寻找水源》

————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期:

附件6: 《野外生存技能之如何寻找水源》课程说明 授课教师:左巧珍 编写教师:左巧珍 授课对象:各年级学生,适合在全国范围内推广 课程目标: 通过学习,让学生学会野外寻找水源,利用理论联系实际的方法,从而提高自己的野外生存技能。 课程内容: 野外生存技能之如何寻找水源 一、课前准备 1、作为学生选课内容进行,对这项技能感兴趣的学生组成小组。 2、时间和地点可以任意选择。 二、课程内容 水是生命之源,没有食物,正常人平均能活三周,但没有水三天也活不了。正常人平均每天耗水2-3升。呼吸、工作强度加大、气温升高和出汗等都会促使人体失去水分,我们必须不断补充水分以维持身体正常水分平衡,所以野外生存水需要优先考虑,流动的水源是最理想的。 维持体液平衡: 为了使水分消耗最低程度,可以采取以下措施:a、要多休息; b、不要抽烟; c、呆在阴凉场所。如果找不到,可搭一凉棚; d、不要躺在热腾腾的地上; e、不要进食或尽可能少进食。如果身体得不到水分,体液会从要害器官转移以便消化食物,这会加速脱水。脂肪很难消化,需要大量水分; f、不要饮酒,那样会使器官消耗大量水分;

g、不要谈话——不要用嘴呼吸。 寻找水源: 听——凭借灵敏的听觉器官。多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声,有无蛙声和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音,说明你已经离有水源的地方不远了,并可证明这几的水源是流动的活水,可以直接饮用。但要特别注意的是,不要把风吹树叶的“哗哗”声当做流水的声音。 嗅——用鼻子嗅。尽可能地嗅到潮湿气味,或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向寻找水源。当然这要有一定经验积累。 观察——凭着丰富的经验和知识。去观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。 根据地形地势(地理环境),判断地下水位的高低。如山脚下往往会有地下水,低洼处、雨水集中处,以及水库的下游等地下水位均高。另外,在干河床的下面。河道的转弯处外侧的最低处,往下挖掘几米左右就能有水。但泥浆较多,需净化处理后,方可饮用。 根据气候及地面干湿情况寻找水源如在炎热的夏季地面总是非常潮湿,在相应的气候条件下,地面久晒而不干不热的地方地下水位较高;在秋季地表有水气上升,凌晨常出现像纱中似的薄雾,晚上露水较重,且地面潮湿,说明地下水位高,水量充足;在寒冷的冬季,地表面的隙缝处有白霜时,地下水位也比较高;春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。 根据植物生长情况寻找水源:生长着香蒲、沙柳、马莲、金针(也称黄花)、木芥的地方,水位比较高,且水质也好;生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方,也有地下水,但水质不好,有苦味或涩味,或带铁锈;初春时。其它树枝还没发芽时,独有一处树枝已发芽,此处有地下水;入秋时,同一地方其它树叶己经枯黄,而独有一处树叶不黄,此处有地下水;另外,还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香。 根据动物、昆虫的活动情况寻找水源夏蚊虫聚集,且飞成圆柱形状的地方一定有水;有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水;另外,

野外生存课程

南江疃研学基地项目概述 P1 位置:面积一张南江的总图,把砖窑厂的位置标注出来,把面积表上(设计院提供) P2 场地建设要求 室内教室需求面积:150-200平米 拓展基地全套场地面积:约1000平米 (地面的效果图和设计要求,设计院提供效果图,表明材质和预算) P3 室外基本设施 内含空中单杠,天梯,断桥,背摔,毕业墙,攀岩,以及地面综合项目的活动场地(曙光负责,找到效果图,出个基本的预算) 高空四面体效果图

高空四面体预算价格表: 场地项目预算

拓展器材总报预算 目标客群 全教育客层/4岁-18岁(幼儿园至高中) (不同阶段孩子或者学校场景的照片,平面设计师负责) P6 研学渠道 1、威海市内资源独立拓展,官方通过教育局,布点面向所有的幼儿园和中小学,社会化资 源主要打通培训机构 2、威海市以外的资源,独立渠道+拓展联盟渠道 P7 课程设置 方式一:研学基地独立课程设置 分别设置一天、两天一夜、七天六夜等不同的课程 方式二:威海研学基地联盟课程 综合威海地区的优质景区,通过区域合作打造研学课程,重点打造红色教育主题和山海野外训练主题,其中,在本基地逗留的时间为2-3天。

P8 首创全野外原创课程!打造山东省最大的青少年野外训练研学游基地 熟悉的故事演绎别样的精彩 花样的拓展开阔丰富的人生 P9 这里是你撒野的地方! 7大全野外训练课 发现不一样的研学游 (设计师把下面的7大课程通过设计表现出来) 课程1:一个兵系列 课程2:小英雄系列 课程3:老革命系列 课程4:山上的胶东民俗系列 课程5:户外国学堂系列 课程6:时刻准备着系列(生存技能训练) 课程7:生活技能系列 (设计师完成) P10 课程1:一个兵系列 有一种精神叫做我是一个兵 不抛弃不放弃! 国防教育(革命传统教育、爱国主义教育) 迷彩军训(军姿、正步、擒敌拳,防身术)

野外生存生活技能课程(讲义)

山东轻工业学院 野外生存生活技能课程 (公共选修课) 大学生野外生存生活训练 ——培养当代大学生创新能力和团队精神 体育与文化产业学院 王学先教授

目录 第一节野外生存的概念 (1) 一、什么是野外生存 (1) 二、野外生存所涉及的范围 (1) 第二节野外生存活动的起源与发展 (1) 一、人类的发展历程就是一部野外生存发展史 (1) 二、探险活动促进野外生存的发展 (2) 三、战争对野外生存的促进作用 (2) 四、自然灾害考验人类的野外生存能力 (2) 五、科学考察需要野外生存技能 (2) 六、早期商务活动对野外生存的影响 (2) 七、我国野外生存活动的现状与未来 (2) 第三节开展野外生存活动的意义 (2) 一、科技进步与人类生存能力的下降 (3) 二、野外活动有益于身心健康 (3) 三、野外是人生最好的课堂 (3) 四、生存训练与自我拓展 (3) 第四节野外生存活动与法律、法规 (3) 一、野外活动与环境保护 (3) 二、野外给养与动植物保护法 (3) 三、行业规范亟待解决 (3) 第二章野外装备 (4) 第一节野外宿营用品 (4) 一、帐篷 (4) 二、睡袋 (5) 三、宿营袋 (5) 四、防潮垫 (5) 五、炊具与炉具 (5) 第二节野外着装 (5) 一、鞋袜 (5) 二、服装 (6) 三、头、颈部用品 (6) 四、手套 (6) 第三节野外专用包 (6) 一、背包 (6) 二、腰包 (6) 三、救生包 (6) 第四节野外生存的必要工具 (7) 一、生存之宝——刀 (7) 二、登山工具 (7) 三、宿营工具 (7) 四、鱼具 (7) 五、照明与信号工具 (7) 第五节野外生存的必要物品 (7) 一、火种及生火用品 (7)

野外生存知识与技能

野外生存知识与技能 授课学校:拉拉小学授课年级:六年级教师:刘春雷 教学目标: 1、通过讲解野外生存的基本知识与技能,使学生初步了解什么是野外生存、学习野外生存知识与我们的生活有什么联系、为什么每一个人都需要掌握野外生存知识; 2、通过讲解使学生初步掌握基本的在野外辨别方向、寻找水源及获得洁净水源的方法; 教学过程: 一、引入 1971年,美国一架飞机在秘鲁上空失事,16岁的德国女孩安妮跳伞并降落在热带丛林中,由于她曾和父母同住在南美的一个研究站里,学到了许多热带丛林救生知识,因而她知道在森林中如何觅食、如何躲避灾难,如何沿着河流进行到安全地带等。最后安妮在丛林中生存了10天并跋涉了约25公里,终于得救。 1981年9月,委内瑞拉的一架小型飞机因事故降落在亚马逊河地区丛林深处,26岁的女医生莱沙找到了水源并采集了一些野果,以此为生,在丛林中生存了6天最终获救。 2004年12月26日,印度尼西亚苏门答腊岛发生地震引发印度洋发生大规模海啸,导致30万人丧生。在这次海啸中,一名10岁的英国小女孩缇丽在泰国普吉岛的一个海滩上救了几百人的命。 ……当时,缇丽正在泰国普吉岛的一个海滩和家人度假,在海滩玩耍时,突然蒂利突然发现海水冒起泡沫,就像啤酒表面一样,她立即意识到这就是发生海啸的征兆。因为在那之前她的老师在课堂上播放了一段夏威夷海啸的影片。蒂利随即劝告自己的父母和妹妹以及其他游客迅速逃离现场,起初大家对她的话半信半疑。可是,当蒂利的面部变得十分严肃而坚定时,人们开始相信事情的严重性,并立即离了海滩。当时的100多名游客全部到了安全地点,海滩上无一人丧生…… 讲解国外发达国家,中小学生野外生存知识的储备量,以日本和英国为例,让学生了解国外的孩子是怎么样上野外生存课的,和了解野外生存知识的重要性。 假设同学们在外出游玩时丢失了、找不到方向或遇到自然灾难,独自被困在野外时,同学们会怎么办?引起同学们的联想…… 二、基本内容 (一)、在野外辨别方向的方法

野外生存技能——必带装备及其作用

必带装备及其作用 野外生存装备 野外生存活动自从“军转民”以来,作为一种有益身心并有利于培养团队精神的群众性文体活动,强调如何接近大自然,探索未知的精彩世界。 下面对一些常见的野外生存装备进行逐一介绍。参加野外活动的装备主要有:帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、登山杖、岩石钉、安全带、上升器、下降器、大小铁锁、绳套、头盔、护目镜、防风防水透汗衣裤、手套、登山靴、袜子、丛林帽、炊具、炉具、多功能水壶、吸管或净水杯、指南针、望远镜、等高线地图或其他资料、防水灯具、各种刀具等。 一、背囊 背囊容量的大小与野外生存的天数有直接关系,一般不应小于50升。 背包的技巧:在处于有利地形时,应将背包的重心移到上部;处于较为不利地形时,应将背包的重心移到中部。 一般来讲,背内架包需要身体向前微倾,这也是内架包的缺点,时间长了身体会很累。然而,好的填装方式可以解决或者减轻这个问题。一般装载物品的顺序自上而下为:给养、饮料、较重设备、轻装设备、睡袋及衣物。一般重的东西应该放在靠近顶端并贴紧背部,比如炉子,灯具,重心高了你就可以挺直腰。相机和镜头如果能放在一个小的摄影包里也可以放在顶端。如果到了景区你就可以取出来用。睡袋和不需换穿的衣服放在最下面,其他不用的东西最好也放下面。需要经常取用的东西则放在侧兜,如防雨的冲锋衣,地图,指南针之类的。一般可准备一大一小两个包,如果属于一至两天的短程旅行,就随意了。 大包:大包装备用物品,如衣服、毛巾、香皂、牙刷牙膏、备用干粮等。旅行衣服宜简去繁,棉质内衣、袜子等物可以根据旅行时间来决定所带的数量。旅途中,外衣可不常换,内衣则不可,纸内裤可免去洗晾内裤的麻烦。备用干粮(如压缩饼干),备用矿泉水,如果可以,最好多带上一些水果。药物也必不可少,一般应包括皮肤病药、感冒药、肠胃药、止血药。 小包:小包一般装比较常用的东西,瑞士军刀、手电、个人证件、相机、胶卷、纸巾等等,需分类放好,以方便取用。如果去的是一些比较干燥的地方,如敦煌、吐鲁番、西藏等,最好带上润唇膏;如果去的地方阳光照射强或紫外线强,最好带上一瓶防晒霜和一副墨镜。

学习野外生存技能课程心得

学习野外生存技能课程心得姓名:李俊涛学号:20130186 班级:13级动物科学(本硕连读)开篇我最想说的是选到这门课真的不容易啊,大一下期选课的时候,看到有这门课我就非常感兴趣,就迫不及待的想选下一探究竟,可是理想太丰满,现实太骨感啊,没等我进入教务网,这门课程已坐无空席啊。终于在这学期圆梦,虽然安排在早上一二节课,可是我都是按时参加,下面就讲一下选这门课程的原因和一些学习心得吧。 选这门课原因之一是我从小就有穿越丛林,露宿深山的想法,因为从小在农村长大,可谓是在户外的时间要多余在户内的时间,经常和几个小伙伴相约到野外耍去,也翻越了不少坐荒山,但经常弄得一身伤回来,所以从小就对野外探索产生浓厚兴趣,另一个原因是由于自己已经步入大学,有很多时间可以出去旅行,所谓读万卷书不入行万里路,我想在大学期间多出去走走,挑战下自己同时挑战下大自然,为了安全考虑,很有必要学习一些野外生存的知识。 听了老师第一节课对自己野外探险经历的介绍,有点震撼。原来去野外还要这么多的东西。刀子、帐篷、绳索,还有各种护肤品。这些东西原来出去都是没有带过的,最多只是一点食物和水,于是下来也查很多资料,知道了辨认各种蛇的技巧,哪些有毒,哪些没毒,以及跟他们狭路相逢时该怎么做,被咬了该怎么做,这些以前出去都是没有考虑到的,只是凭一时的冲动就贸然出去了,现在真是庆幸没有出事。再者就是水蛭,这种东西在乡下是很常见的,然而对它的了解却几乎是零,被咬后只知道用力一扯就完事了,现在才知道要慢慢的拉,并要收,

反复拉出来才不会流血,否则就会流血不止,因为水蛭会产生一种能阻止血液凝结的物质。这都是以前不知道的。还有辨识动物脚印,和熊、野猪等凶猛动物相遇时怎么应对。老师在课堂上推荐的书籍和电影,我也看了一些,在这些电影和书中中也学到了相当多的东西。比如说在野外如何知道小河小溪的水该不该喝,如何取火,如何制作吊床、厕所。但我个人认为野外有没有男厕所都无所谓。还有就是取水的问题。在看了那个取水视频的时候,不懂,后来回来仔细一想,并把结构图画出来,终于弄明白。但是就算我们去野外,也不会像视频中的那位猛男一样那么不要命,我们也不会去那些原始森林,热带雨林等的地方,太不现实了,所以有些知识是用不着的,甚至一辈子也不会用。 通过这段时间老师的讲解和自己查询的资料,我学会了很多以前向往而又接触不到的东西,比如:攀岩、岩降、高空项目、搭帐篷等,可是这些在视频中学到的,都是些理论的东西,自己很想实践下,可是课程里没有实践课,实在遗憾啊,不过通过学习野外生存课程的学习,已经让我收获颇多。特别是在锻炼身体、增强体能和心理素质、自我抗挫折的能力、拼搏精神、团队意识和集体荣誉感、创新意识方面,也让我明白了野外生存是件体力与毅力结合的技能,而不是只靠体力就可以的。 我觉得这门课程美中不足的地方就是没有野外实践部分,我们没能把课上学到的理论知识用到实践中去。所以我觉得这门课程要是能增加野外实践部分会更加完美,当然这与学校条件等多方面因素有关。不过除了这门课我还选单项体育(户外运动与野外生存),这是一门实践课,我相信在本节课中学到的理论知识一定可以运用到实践课中。 野外生存这门课程对我以后的生活是非常实用的,比如说旅游,有了这些技

野外生存训练

“野外生存”课程在贵州高校的开展现状 赵卿春兴义民族师范学院 随着高校体育课程改革的不断深入,体育课程的内容与模式日益丰富。野外生存生活训练已作为高校体育课程的拓展内容,把传统体育课的内容扩展到社会近年来,我国大力实施素质教育,教育民主化和个性发展的思想成为当今我国教育改革的新亮点。野外生存生活训练课程作为一种集健身性、娱乐性、挑战和大自然中去,让学生在与自然界的亲密接触中学会野外生存生活的基本技能。性、终身性和实用性为一体的,以户外运动为主要特征的体育活动。首先,它具有开放性强、时空转换快、学生之间的互动机会多、困难多且能控制等特点,通过学生亲身参与实践,感知客观事物的变革,获得直接经验,培养手脑并用的实际操作能力。所以,野外生存生活训练作为高校体育课程内容,符合教育民主化和教育个性化的现代教育理念。其次,“野外生存生活训练”作为高校体育课程的拓展,把原有仅限于学校体育课堂的模拟的跑、跳、投等基本生存能力的内容,扩展到社会,扩展到大自然,且克服了课程内容的分年级设立,使多样复杂的社会现实从平面的课本内容中得以解放出来,摆脱了体育课程资源集中在学校的现象,符合了现代课程改革的发展趋势,完善和丰富了我国高校体育课程体系。最后,野外生存生活训练内容丰富、实用、贴近生活、形式灵活、途径和方法多样,具有实践性和可操作性强的特点,能够在“艰苦困难”的训练中增强学生的体能,塑造冷静果断、坚忍不拔、勇于探索、克服困难的意志品质,更主要的是提高了学生的毅力、耐力和承受挫折的心理能力,是对人身体素质、心理素质和思想素质的检验,对大学生的心理健康、生理健康、终身体育意识 的培养起到了极积的促进作用。 贵州属亚热带高原湿润气候,全省大部分地区气候温和,夏无酷暑,冬无严寒,年均气温在14℃~16℃之间。西部有乌蒙山脉,北部有娄山山脉,东北属武陵山脉,中部为苗岭山脉。西部海拔达2900m,东、南、北部低谷处海拔不到500m。在非生物资源方面:贵州的山,层峦叠嶂,峰耸岭竣,气势磅礴,秀峰林立,各具风姿。如:东北部武陵山脉的主峰梵净山,是驰名全国的国家级自然保护区,东南部耸立着为原始森林和茂盛植物覆盖的雷公山。贵州是瀑布王国,如黄果树瀑布群、赤水十丈洞瀑布、从江龙王潭瀑布、凯里平良瀑布等等,各具风姿。贵州还是世界上峡谷河流数量最多的地方之一,并以喀斯特峡谷河流和丹霞峡谷河流最为典型,河谷基岩奇特,河床狭窄,滩多流急,森林茂密。还有喀斯特溶洞数量多、分布面广,所具之奇、特、深、大,举世罕见。植物资源方面:植物种类十分丰富,列入国家保护植物名录的珍稀植物达70种,列入国家一级保护植物的有银杉、珙桐、秃杉、桫椤,占全国同类植物总数的50%,列入国家二级保护植物的更多,有杜仲、鹅掌楸、梵净山冷杉等160余种。野生动物资源方面:野生动物多达500余种,列入国家保护的珍稀动物有83种,黔金丝猴、黑叶猴、黑颈鹤、金雕、白鹳、黑鹳等40余种飞禽走兽为国家一级保护动物,占全国同类总数的13% ,穿山甲、大鲵、猕猴、鸳鸯等列入国家二级保护动物多达70余种。这些地形和环境是野外生存生活的优良训练地,贵州高校具备这样得天独厚的优势资源条件,可以根据不同的季节、时间和所要强化的内容,进行多种多样的选择。 但在课程的开展进行中却存在诸多的问题:一是安全问题。野外生存生活训练虽然活动内容丰富,贴近生活,形式多样,但由于外界环境复杂,不可预知

野外生存手册1

野外生存手册---生存基本知识+技能 野外生存手册---生存基本知识 人体与水: 宿营地的选择 宿营地的选择有几个最重要的原则,一是安全、二是方便、三才是考虑舒适性。理想的宿营地应背风、向阳,而且附近有可利用的充足水源。不要选择山顶的开阔地,这里风很大,山谷低会聚集下沉的冷空气,潮气很重。山腰的平地是接纳雨水的好地方,但和潮湿,不宜选做营地。在山崖下宿营要防备落石和雪崩,如果不能保证安全,最好另择其地。营地安扎在距水源太近的地方,易受蚊虫和前来饮水的野兽骚扰。在河流或小溪边扎营,尽管选择高一点的地势,流水声或许对你的睡眠没什么影响,但会掩盖周围环境里的异常响动,而且突降的大雨顷刻间会让溪流或河水暴涨,对安全造成极大威胁。河流的上游如有水库电站,同样需要防备。因为上游水库开闸放水引起的河水上涨更是毫无征兆的。 最后,察看一下周围有没有蜂窝,如果是在人迹罕至的地方宿营,还要注意营地不要选择在野生动物 饮水的必经之路上。 安营扎寨 选好了营地就可以安营扎寨了,扎营时厕所应安排在整个营地的下风处,向上依次是厨房、仓库、宿营帐篷,要学会统筹的安排时间,如厨房建好后,先支起炉灶,这样在大建其他帐篷的同时,就可以烧开水。当整个营地建好时,水已烧开,可以饮用并开始做饭了。 宿营帐篷的搭建要注意,帐篷的入口要背风向阳,所有帐篷的朝向应一致。帐篷的周边或四角用地钉固定好,如有可能的话再用大石块压住。为防止下雨时帐篷泡在水里,聚在帐篷的四周挖一道排水沟。 中暑的防治 高原日照强烈,昼夜温差大,如在阳光下剧烈运动或在温热无风的山林中活动量较大,身体内产生的 热量无法靠流汗散发出去的话,人就会中暑。 中暑的症状为:头痛、脉搏快而有力,脸色燥红,体温升高,过后或许会很快失去意识甚至导致意外。 发现有人中暑,应尽快抬至阴凉通风处,抬高头肩部半躺下,脱掉外衣用水漫湿患者内衣,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体,患者清醒时应给他喝一些凉开水,体温正常后,将湿衣服换下。 水疱的防治 长时间的徒步行走或登山很容易在脚上磨出水疱,所以出门时最好穿与脚磨合管;惯了的登山鞋。在水泡出现后可用消过毒的针穿上一根头发,针刺破水疱后用手轻按患处,使液体随着头发流出,用创可贴 或干净的纱布包好。 雪盲 冰雪地或水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境里数小时,即可造成雪盲。雪盲会造成视力的短暂消失,其症状为:对光线敏感不停眨眼,眼中似有砂子,疼痛、眼睛发红、流泪。若发生雪盲,应以眼药水洗清眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冷镇,减少用眼,尽 量休息。 记住不要热敷,高温会加剧疼痛。良好的环境能及时缓解雪盲的症状,但完全恢复通常需5-7天。 冻伤及其处理 寒冷天气里,身体的组织的末梢(手、脚、耳、鼻等处)由于散热较快而血液循环又不畅,容易出现

普通高校开设“野外生存生活训练”课程的目的与意义分析

【摘要】在高校体育课中开设“野外生存生活训练”课是对体育教学内容,方式的探索和创新,在科学、合理、安全地设计和安排野外生存生活训练的前提下,有组织、有计划的开展野外生存生活训练对学生身心健康具有积极的作用,本文结合当代大学大学生身心问题及成因分析普通高校开设“野外生存生活训练”课程的目的与意义。为大学的健康教育起借鉴作用。【关键词】大学生身心健康野外生存生活训练普通高校 1 前言当代大学生正处在一个社会变化迅速的时代,面对现代社会日益复杂的竞争,大学生身心承受巨大的压力。野外生存生活训练作为一种全新的教育理念已被引进高校课堂,这不仅符合现代教育观,同时也是实现教学目标的有效手段之一,对当代大学生的身心健康具有积极的影响作用。“野外生存生活训练”课程作为新世界体育教育改革的初探,对于它的研究,为以后更好的开展此类活动,及至对新世纪的体育改革的推动都有着重要的作用。 2 现状分析 2.1“野外生存生活训练”课程内容高校开展“野外生存生活训练”课程分为两个层面的目标,包括5个领域:运动参与目标;运动技能目标;身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。在确定了目标之后,“野外生存生活训练”课程内容包括:野外基本生活条件的获取、野外基本技能学习、简单生活用具的制作、野外基本设备的使用、基本体能训练、特殊技能训练、心理训练、野外综合训练、野外险情的处置、野外伤病的自救与互救、野外应急措施、野外求救信号的发放与接收。 2.2当代大学生存在的主要身心问题及原因分析 2.2.1当代大学生身体健康状况目前体育课程是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康的目的。提高体育素质是学校体育课程体系的重要组成部分,是高等学校学校体育工作的中心环节。 2.2.2当代大学生身体健康状况的原因分析大学生身体素质下降与多种因素有关,如学习压力过大、营养不良或过剩、生活无规律等,但与体育课程的教育、教学工作也有着密切的关系。 2.2.3当代大学生心理状况大学生处于青年期,正值心理发展不平衡、心理变化激烈的关键时期。在这个时期,自我控制、自我调节的能力尚不够强,在处理学习、就业、爱情等复杂问题时,常常会引起矛盾的冲突,容易产生种种心理障碍,甚至导致心理疾病。 2.2.4当代大学生心理状况的原因分析形成大学生心理健康问题的原因是多方面的,其中社会、学校、家庭和个人等因素是不可忽视的。在学业上,主要表现为过分紧张、不安,可能是自身和外界环境两方面的因素而引起的;在生活上,主要表现对新环境适应能力差而引起的各种如抑郁、焦躁、神经衰落等心理问题。 2.3“野外生存生活训练”对大学生身心健康的影响分析 2. 3.1“野外生存生活训练”对大学生身体健康的影响分析多年来的应试教育,使大学生对身心健康的认知限于表面,而野外生存生活训练是一个全新内容,大学生不是被动而是用积极主动的态度学习,教师也改变了以往的传统教学模式,在师生互动配合中,经过实践体验完全野外生存生活训练的全面拓展,充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、山地、草原等自然资源,使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时,增强健康体魄,提高适应能力。

相关文档
最新文档