四时养生方法在康复医学中的应用
四时养生方法在康复医学中的应用【关键词】脑卒中;康复
针对中风所遗留的功能障碍，康复医学中很多治疗项目，如运动疗法、作业疗法、低频脉冲治疗、电动起立床训练、言语治疗、吞咽训练等，都取得较好疗效。我们科室近期根据中医《内经》中很多思想，制定了一套康复训练的作息时间表，根据中医养生理论配合饮食调理，取得较好效果，现将结果报告如下。
1 临床资料
1.1 一般资料选取我科室住院病人120例,全部病例选择为缺血性脑血管病临床症状、体征,并全部经CT或MRI证实,西医确诊为脑梗死、脑血栓形成的病人;中医确诊为缺血性中风，中医辨证均属中经络。辨证分型：肝阳暴亢、风火上扰型：风痰瘀血、痹阻脉络型;痰热腑实、风痰上扰型;气虚血瘀型;阴虚风动型。随机分为治疗组和对照组。治疗组60例，男32例，女28例，年龄55～80岁，平均(66.8±3.32)岁;对照组60例，男35例，女25例，年龄54～79岁，平均(64.7±4.52)岁，2组经统计学处理，在性别、年龄、病情轻重方面无显著差异(P>0 05)。
1.2 诊断标准以上所选全部120例病例均符合下面中医、西
医诊断及康复评定标准。中医诊断标准：国家标准应用《中医内科疾病诊疗常规》[1]。
1.2.1 辨证分型：参照中华人民共和国卫生部1993年制定的《中药新药治疗中风病的临床研究指导原则》。
1.2.2 西医诊断标准：参照1995年中华神经科学会，中华神经外科学会修订的《各类脑血管疾病诊断要点》[2]中动脉粥样硬化性血栓性脑梗死诊断标准。
1.2.3 康复评定标准：肢体功能Brunnstrom分级评价：1级：无随意运动及腱反射。2级：腱反射出现或增高,出现联合反应但随意运动不明显。3级：出现共同运动模式,肌张力进一步增高。4级：出现部分分离运动。5级：脱离共同运动的分离运动。6级：速度及灵巧基本正常。
2 治疗及观察方法
2.1 对照组治疗
2.1.1 康复训练：早期进行良肢位保持、被动ROM训练和电子生物反馈技术的应用;当患肢肌力恢复达2～3级时即开始进行床上翻身、坐位平衡和坐位到站位训练,站、立位平衡训练及健、患侧重心转移训练和步行训练。当瘫痪上肢功能恢复达Bounstrom
Ш级以上时,将作业疗法(OT)作为核心训练内容。在此OT训练中,应有目的、有选择地进行一些以ADL及促进心身健康的娱乐活动为要旨的训练。在ADL训练方面从上肢伸直外展→手指抓握控制练习→进食动作→穿脱衣裤动作→大小便完成动作→刷牙→练习。
2.1.2 娱乐活动：根据患者的兴趣爱好进行一些轻松、愉快而易于完成的台上活动为宜。如选一个轻质量的球进行拍球、接球、折纸、开锁活动等。治疗师根据患者的具体情况,进行45min/d的康复训练活动,并教会陪护(家属)人员,主动协助训练2～3次/d。
2.2 治疗组治疗
2.2.1 临床指导：在对照组的基础上，按照中医“春夏养阳,秋冬养阴”四时养生方法制定严格的作息时间表，临床指导患者：春季患者晚睡早起，多做在开阔的庭院内活动，放松形体，同时使人的精神意志疏达宣发，以顺应春天生发之气。夏季应晚睡早起，不要厌恶夏日的炎热，使人的精神饱满而外向，但不发怒，使夏日过盛的阳气能泄越于外而不致郁积体内。秋季应早睡早起，使意志安宁，顺应秋收之气，来缓解肃杀之气对人体的影响，收敛神气而不外露，从而使肺气清肃。冬季应早睡晚起，使神志内藏，安静自若，好像有隐私而不外泄，得到心爱之物而窃喜，要注意避寒就温，但不要过多出汗而耗夺阳气。总的指导原则即是：春夏季节应多活动，保持精神外向
和饱满，使过盛的阳气泄越于外而不致郁而为病，秋冬季节应减少活动，避免过多出汗而使潜藏的阳气外散。另外按照中医《内经》中阴阳消长平衡的理论，将康复治疗项目分为3种类型，即阳性、阴性以及综合性治疗。
2.2.2 阳性治疗：指患者的生理机能阳气逐渐旺盛阴气渐弱的时相(上午)，实施较小的练习负荷可对机体形成较强的运动刺激，且对高级智能的治疗因机体阳气逐渐旺盛，“阳气充盈，脑海乃固”，故在上午我们选择活动量较小的言语治疗，认知训练，作业疗法等治疗。
2.2.3 阴性治疗：指患者的生理机能阳气逐渐衰弱，而阴气渐强的时相(下午)，实施较大运动强度的刺激，如运动疗法，站电动起立床，低频脉冲电治疗等治疗。
2.2.4 综合治疗：是上述两种方法的结合，取其长处，在阴阳中再分阴阳，将以上各种治疗在不能严格按以上两种治疗方式治疗时，根据阴中阴阳，阳中阴阳的理论尽量在阳气旺盛时做阳性治疗，在阳气衰退时做阴性治疗。
2.3 观察方法根据诊断标注观察治疗前后自身情况变化,并观察有无不良反应。 3 结果
3.1 疗效评定标准基本痊愈：偏瘫肢体运动已基本正常。显著进步：偏瘫肢体运动提高3个或以上阶段。进步：偏瘫肢体运动提高1～2个阶段。无效：偏瘫肢体运动阶段无提高。
3.2 2组治疗效果从表1中可知，治疗组有效率与对照组比较经统计学处理有显著差异(P<0 05),治疗组明显优对照组。表1 2组偏瘫肢体疗效对比
4 讨论
早在《素问·四气调神大论篇》中已经系统而具体地论述了顺四时调养之法。“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起，广步于庭被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。夏三月，此谓蕃秀天地气变，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒。使华英成秀,使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。秋三月，谓之容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴,使志安宁。以缓秋刑收敛神气，使肺气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应,养收之道也。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起,必等日光。使志若伏若匿,若有私意，若以
有得，去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬季之应,养藏之道也。
中医养生康复学
1, 养生，是指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。 2. 康复，是指采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针灸推拿、服用药物以及沐浴、娱乐等各种措施，对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障碍进行恢复，达到提高或改善病残者生命质量的目的。 3.精，是指构成人体及促进人体发育的基本物质，有先天之精和后天之精。 气，是推动脏腑功能活动的动力，也是推动各种生命物质在人体川流不息的动力，是生命活动的根本保证。 血，是滋养人体脏腑、组织、器官，保证人体新陈代谢的物质需求，化生精、气、神、乳汁、经血、精液、体液等生命物质的物质源泉。 神，是机体生命活动的总称，也是人体生命活动的外在表现，包括精神意识、思维活动、运动、知觉等。 4.天人相应：（一）适应季节（二）把握时间（三）顺从地理（四）适应社会 5.食物的滋养调整作用：滋养作用：水谷精微滋养脏腑、经脉，乃至筋骨、肌肤、皮毛等，并与人体的真气结合，维持正常的生命活动和抗御邪气。调整作用：保持人体阴阳的协调平衡就是养生最重要的法则。利用饮食的性味对机体阴阳失调进行调整。阳虚者补阳，阴虚者当清补，偏热体质或热性疾病，可选用性质属寒的食物，偏寒体质或寒性疾病，可选用性质属热的食物。 6起居养生：起居养生的方法是：（一）起居有常（二）劳逸适度（三）合理睡眠 7.饮食康复原则：平衡阴阳调整体的原则，协调脏腑重脾肾的原则，辩证辨病相结合的原则，注重三因制宜的原则。 8解表类：生姜、大葱、大蒜、豆豉等，用于风寒感冒。外感初起，可用生姜红糖饮、葱姜醋粥、薄荷叶健脑益智类：常以核桃仁、芝麻、龙眼、猪脑、猪心、莲子、木耳、大枣、百合等健脑养心的食品为主，或与益智仁、枸杞子、茯神、柏子仁、何首乌等健脑药相配。9.减肥类：常以冬瓜、黄瓜、赤小豆、薏苡仁、萝卜、山楂、海带等利水消脂的食品为主，或与泽泻、荷叶、茯苓等利水药相配，具有降脂减肥的作用。 10.针灸的种类：毫针，灸法，拔罐，三棱针，皮肤针，耳针，头针，火针，电针，水针 11.中药养生保健的应用原则 1）.预防为先治未病2）.补虚泻实重扶正：虚者补之，实者泻之.3）.调整阴阳期平衡：阴平阳秘，精神乃治4）.兼顾三因制宜1）春季：不宜过用补药、注意抑肝气。2）夏季：加用清心火之药、冬病夏治、除暑祛湿。3）秋季：易伤津。忌用耗气伤津、尽量不攻邪伤正。4）冬季：助阳、填精。因地制宜：我国西北天冷少雨，用药需温补；东南地区，温热，需清补；北方人体强，用药宜峻重，南方人体弱，用药宜轻巧。5）.药补最重脾胃6）.药补忌偏忌滥。 12.虚症包括气虚、阴虚，阳虚、血虚！ 13.气虚的病理反映可涉及全身各个方面:易疲倦、怠惰无力、便秘（肠道蠕动无力）、大便溏次数多（脾虚运化不利）、易长色斑、慢性盆腔炎,可分为肺气虚、脾气虚。 14.阴虚证的临床表现，以形体消瘦，口燥咽干，潮热颧红，五心灼热，盗汗，小便短黄，
抑郁症的治疗与康复【医学养生常识】
抑郁症的治疗与康复 文章导读 得了抑郁症，一定要首先承认这种疾病，要有自我治疗的意识，通过良好的治疗，一般都能取得不错的治疗作用，及时使用一些药物来进行治疗，及时进行心理方面的治疗，这是最常见的方法，另外还有一些自我调理的方法，比如说参加户外锻炼，宣泄压抑的情感等等。 1、辅助加强物理治疗。 因各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者，可以考虑采取一些物理疗法来治疗重度抑郁症，比如电针治疗和电休克治疗。电针治疗类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实，电针治疗对治疗重度抑郁症患者与抗抑郁药的疗效类似，这也是一种不容忽视的重度抑郁症的治疗方法。 2、必须采用抗抑郁药物。 目前，各种新型抗精神病药不断面世，这些抗抑郁药物具有见效显着，副作用较小的特点，给患者带来更多治愈疾病的希望。但是，需要患者在医生的建议和指导下用药，切勿随意购药治疗，重度抑郁症的治疗方法同时也离不开药物治疗。 3、参加一些户外锻炼。 抑郁症的最佳治疗方法是什么?抑郁症就好像阴天，让人感觉不到一点光明，抑郁症患者要根据自己的病情做一些运动，锻炼身体，陶冶情操，感受大自然，放松心情，重新找到生活的希望。 4、改变生活态度。 抑郁症的患者由于性格发生了变化，如果不对其进行及时治疗的话，可导致心理疾病的并发，抑郁症的最佳治疗方法是什么?我们要改变患者的生活环境，使其对生活变的积极乐观，看到生活的美好，和自己的理想，跨过心里那道坎，相信自己的能力，积极到参加到工作中去。 5、宣泄压抑的情感。 往往发泄不良情绪是宣泄感情最好的方法，这对预防心理疾病有很好的帮助。抑郁症患者，在生活中，要适当的把自己压抑的情绪发泄出来，和值得信赖的朋友聊聊天，或是写日记，抑郁症的最佳治疗方法是什么?向别人倾诉一下自己心中的难题，是自己恢复正常的心态，积极乐观的面对生活中得事。 6、情感纠正。
(完整版)中医养生康复学概论毕业统考试卷
二Ｏ一Ｏ届《中医养生康复学概论》毕业统考试卷班级___ ______学号__________ 姓名___________得分 一、名词解释：（15分） 1．津液布扬 2．顺应四时 3．骨不连接 4．生理性衰老 5．慢性阻塞性肺病 二、填空题：(25分) 1．对于严寒季节养生总原则是：。 2．推拿的应用原则有__________,_________,____________。 3．疏通经络的方法大要有二，即___________，___________。 4. 高血压病以_______________________________为主要表现。 5．面瘫康复医疗的指征为__________,_________,____________。 6．要保持胃气功能的健全，平时要注意饮食的三宜：________,_________,_________。7．药物内服康复法的运用特点为__________,_________,___________。 8. 瘥后便秘中阳虚寒结证治用__________方；瘥后多汗属阴虚证者治宜____________,方选_________或__________。 9．空气污染的来源有和，其中污染是经常性的。 10．中医康复评定的原则是和。 三、问答题：（30分） 1. 中医养生康复学的基本理论有哪些？ 2．试述避邪护正的具体措施？ 3．试述饮食调养的原则及扶正药物的运用原则。 4. 睡前调摄的方法有哪些？ 5．戒偏食偏嗜与戒恼怒忧郁应分别注意哪些方面? 6．偏瘫的辨证分哪三个证型?其治法,内治选方,针灸选穴(至少写3个)如何? 四、选择题：（30分） 1. 中医养生学属于_______范畴:
四时养生方法在康复医学中的应用
四时养生方法在康复医学中的应用【关键词】脑卒中;康复 针对中风所遗留的功能障碍，康复医学中很多治疗项目，如运动疗法、作业疗法、低频脉冲治疗、电动起立床训练、言语治疗、吞咽训练等，都取得较好疗效。我们科室近期根据中医《内经》中很多思想，制定了一套康复训练的作息时间表，根据中医养生理论配合饮食调理，取得较好效果，现将结果报告如下。 1 临床资料 1.1 一般资料选取我科室住院病人120例,全部病例选择为缺血性脑血管病临床症状、体征,并全部经CT或MRI证实,西医确诊为脑梗死、脑血栓形成的病人;中医确诊为缺血性中风，中医辨证均属中经络。辨证分型：肝阳暴亢、风火上扰型：风痰瘀血、痹阻脉络型;痰热腑实、风痰上扰型;气虚血瘀型;阴虚风动型。随机分为治疗组和对照组。治疗组60例，男32例，女28例，年龄55～80岁，平均(66.8±3.32)岁;对照组60例，男35例，女25例，年龄54～79岁，平均(64.7±4.52)岁，2组经统计学处理，在性别、年龄、病情轻重方面无显著差异(P>0 05)。 1.2 诊断标准以上所选全部120例病例均符合下面中医、西
医诊断及康复评定标准。中医诊断标准：国家标准应用《中医内科疾病诊疗常规》[1]。
1.2.1 辨证分型：参照中华人民共和国卫生部1993年制定的《中药新药治疗中风病的临床研究指导原则》。 1.2.2 西医诊断标准：参照1995年中华神经科学会，中华神经外科学会修订的《各类脑血管疾病诊断要点》[2]中动脉粥样硬化性血栓性脑梗死诊断标准。 1.2.3 康复评定标准：肢体功能Brunnstrom分级评价：1级：无随意运动及腱反射。2级：腱反射出现或增高,出现联合反应但随意运动不明显。3级：出现共同运动模式,肌张力进一步增高。4级：出现部分分离运动。5级：脱离共同运动的分离运动。6级：速度及灵巧基本正常。 2 治疗及观察方法 2.1 对照组治疗 2.1.1 康复训练：早期进行良肢位保持、被动ROM训练和电子生物反馈技术的应用;当患肢肌力恢复达2～3级时即开始进行床上翻身、坐位平衡和坐位到站位训练,站、立位平衡训练及健、患侧重心转移训练和步行训练。当瘫痪上肢功能恢复达Bounstrom
体育康复与保健
体育康复与保健对我的影响 体育康复与保健这一课程主要包括一下几点：1.人体基础结构和营养学。2.科学体育锻炼。 3.运动处方的制定。 4.养生与急救自救。 5.运动损伤的预防与处理。我是一个喜欢运动的学生，当初选这门课的时候是想从这门课中学到如何更好地运动和有关预防和处理运动损伤的知识。一学期下来，我从中学到了许多，也得到了我想要的知识。 下面就谈谈体育康复与康复这门课对我的影响，主要的影响可以分为一下四个方面。第一，饮食方面。过去我并没有合理膳食的概念，只是想吃什么就吃什么。有钱大鱼大肉，没钱青菜豆腐。课堂上，老师要我们在吃饭时候想想这么一句话，“一二三四五，红黄绿白黑。”她给我们灌输的理念就是合理膳食，每天的营养要均衡，粗精粮要搭配好，杂粮更好。与此同时，在课堂上，我还学到了简单食材的丰富营养价值。如豆腐，鸡蛋都富含蛋白质，虾皮，豆类富含钙。这样我就不需要特意为了补钙而去喝奶，而且牛奶价格比较高。其实平时的饮食就可以完成营养指标。而且食材都是随手可得的。我不仅是吃什么发生变化，而且吃多少也有所改变。以前，我一顿吃多少是根据自己当时的饿饱程度，而现在开始刻意去控制自己的食量了，尽量做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，这些都是有科学根据的。上这门课有什么好处呢？就是用科学合理的方法指导我们合理饮食，健康生活。第二，健康意识的增强。过去都一直对健康缺乏全面的认识，想不到还有亚健康这一概念，更不用说心理健康是健康重要组成部分。本人性格有点孤僻，不喜欢群体活动，平时也笑得比较少。自从意识到心理健康的重要性后，我开始刻意去改变自我。尝试接触别人，尝试参加群体活动，尝试每天对着镜子微笑几个。曾在书本上看到这么一句话，当你脸上做出笑的表情，随着嘴角的扬起，自己的心情也会好起来的。事实也是如此。当然，一个人的性格不可能一下子就改变过来的。但我相信这是个好的开始。课堂上，老师教给我们许多生活健康小常识，这就扫除了我对健康认识的盲区了，这也对我以后更好生活提供了理论上的指导。第三，科学运动。参与运动的目的是运动给我们带来快乐，健康，而不是意味运动损伤。在运动处方的制定这一节课堂上，我学会了如何系统的，有计划地去运动。比如，过去我一直在跑步，不过没有规律性，要不是很久都不跑一次就是天天跑，这样下来，跑步的效果没有凸显，反而弄伤了脚。其实我应该隔天去跑一回，而且要坚持下来。如何制定运动处方的学习让我有能力去制定一个比较完善的锻炼上肢力量的方案，而且实施后的后果还不错。在打完篮球后，总会出现肌肉损伤，扭伤以及周身疼痛的症状，原来是热身不足而引起的。因此，在每次运动之前，我都会做充分的热身运动，这样就减少受伤的几率，同事增加了运动的快乐感。第四，急救自救知识的补充。天有不测知风云，对我们来说，掌握一定的急救自救知识是很重要的，这让我们更好地应对紧急情况，将损失降到最低。其中包括心肺复苏，心跳呼吸骤停判断，人工呼吸，外出血止血方法。还有一些常备药的药用价值和应用。对我最有用的还是对运动损伤的处理。 以上写的都是学到这门课中的知识对我的影响。其实，大学的教育不是为了让学生学到多少专业知识，而是对学生的一种培养，其中包括能力素养和意志力。让体保课对我最大的影响不是它所包含的知识，而是任课老师的对我的启发。众所周知的是，同学选这门课是为了拿学分，课根本就没听多少，而且很多同学都是带着自己的书本去教室看的，学习其他科目。老师在讲台上讲她的，同学在下面做自己的作业。遗憾的是，我也是其中一员。在这种情况下，任课老师完全可以每堂课播放有关课程的视频，有的选修课任课老师就是这样做的啦。但我们的任课老师一次都没有放过，是她不会播放视频吗？怎么可能，大学老师对于基本的电脑操作还是比较熟练的，明知道没几个同学在听，也许那几个学生也只是时不时回应一下老师的问题，不要冷场而已。但任课老师还是很有耐心的读PPT，而且那内容有点乏味，
中医养生康复名词解释字母顺序版
【五行: 五行是中国古代的一种物质观。多用于哲学、中医学和占卜方面。木、火、土、金、水五种基本物质及其运动变化。 【五行的制化五行之间既相互滋生，又相互克制的现象，维持和促进事物的协调和发展变化。 【六腑:胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六个脏器的合称，具有受纳、传化、排泄功能，生理特点是传化物而不藏，实而不能满。 【六淫:风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的合称。【七情: 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。B【禀赋:系指父母授予子女的天资与体质。 C【春夏养阳:春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。 D【导引调摄是指通过形体的运动，来导引气机、畅通经络、调节脏腑机能，从而达到强身健体、延年益寿、促进身心康复的方法。 F【“归真返朴”：老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“归真返朴”。 G【高血压：是以体循环动脉血压持续增高为主要临床表现，并可损害血管、脑、心、肾等器官的常见病。 【刮痧调摄是以中医基础理论为指导，运用刮痧器具释术于体表的一定部位，形成痧痕，从而防治疾病的一种外治方法。 H【合谷:大肠经原穴，调理大肠经气。通经活络、镇静安神、泄热止痛、祛风消疹。临床退热要穴。 J【疾病是指人体在一定条件下，由致病因素所引起的一种复杂而有一定表现形式的病理过程或功能障碍。 【健康精神上、生理上、社会生活上的良好的状态，而不仅仅是指没有疾病和衰弱 【经络:经脉和络脉的统称，是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。 【精神养生：精神养生是在养生学基本观念和法则的指导下，通过主动的调摄、保护和增强人的精神健康，力求达到形神高度统一的养生方法。 【精神调摄是在中医理论指导下，通过主动清净养神、怡情畅神、适时调神、修性治神等方法和手段，以保护和增强人的心理健康或促进心身康复的一种养生方法。 K【康复，是指采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针灸推拿、服用药物以及沐浴、娱乐等各种措施，对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障碍进行恢复，达到提高或改善病残者生命质量的目的。 L【劳逸损伤:劳逸，包括过度劳累和过度安逸两个方面。过劳是指过度劳累，包括劳力过度，劳神过度和房劳过度三个方面。过逸是指过度安逸，不参加劳动，又不运动而言。 【冷泥为来自井底的冷泥浆，称之为井底泥，治疗妊娠胎热造成的胎动不安，以及风热头痛等疾病。冷泥浴对于四肢关节疼痛、类风湿关节炎、皮肤紫斑、消化道溃疡、机体软组织损伤、高血压、妇产科疾病有较好康复作用。【六字诀：肝：嘘，心：呵，脾：呼，肺：呬，肾：吹，三焦：嘻 Q【气质：是指人体在先后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理功能的特征。 【起居有常：主要是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。 【清净是指保持心理需求、动机以及情感的平衡，处于淡泊名利、思想虚空和情绪宁静的状态。【养身既凝神敛思，神气内守。清静无为:清静，在这里主要指的是心神宁静；【无为，指的是不轻举妄动。 【情志：是人对其所感受到的客观事物是否符合自身要求而产生的内心体验与意志过程 【情绪：是一种由客观事物与人的需要相互作用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程。 【秋冬养阴:系中医因时制宜养生原则之一。谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。 S【生命：是生物大分子（糖、蛋白质和核酸）的存在形式，由物质、信息、能量三种基本要素组成的综合运动，具有自我调节、自我复制和对内外环境选择性反应的属性。 【适时调神是指顺应一年四时气候交替变化的特征和规律，调摄心理状态和采取相应的行为方式的养生方法。【睡眠调摄：卧室最好坐北朝南，床宜高低适度，以略高于就寝者膝盖为好。软硬适中，在木板床上铺垫10cm左右棉褥为佳。睡姿右侧屈膝而卧，孕妇早期右卧、仰卧为宜，中期和后期的最佳卧位是左卧位。早晨5~6点起床，晚上22点左右就寝较合适。 【衰老就是机体性成熟以后，随着年龄的增大显示的由机体某个或某些器官的老化和组织的改变，而导致形态、功能、抵抗力和适应性等各方面退行性变化 【顺应四时指人们生活在自然环境中，必须要遵循一年四季的气候及一日四时天气的变化规律。 【食物的滋养作用：滋养作用：水谷精微滋养脏腑、经脉，乃至筋骨、肌肤、皮毛等，并与人体的真气结合，维持正常的生命活动和抗御邪气。 【食物的调整作用：保持人体阴阳的协调平衡就是养生最重要的法则。利用饮食的性味对机体阴阳失调进行调整。阳虚者补阳，阴虚者当清补，偏热体质或热性疾病，可选用性质属寒的食物，偏寒体质或寒性疾病，可选用性质属热的食物。 T【体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有形态。 【广义[胎教]就是胎儿养护，涵盖了养胎的内容。依据胎儿身心特点，采用科学的方法，从精神、饮食、起居等方面，有计划地营造母体内外环境，以促进胎儿智力和体格发育。 【侠义的胎教，仅指孕妇精神品德的修养和教育，以期“外感而内应”，促进胎儿的智力发育。 胎教的目的是直接或间接地为胎儿生长发育创造一个舒适愉快的环境。从第十周开始。 【烫洗疗法：选配某些中草药制成煎剂，趁热进行局部或全身浸洗，以促进病人康复的方法。适合风寒湿痹及各种跌扑损伤。 【天枢:大肠募穴，通调大肠腑气、调理气血。用于腹胀、便秘、泄泻、月经病、肥胖症的康复治疗，对胃肠起到养 生保健作用。 【贴敷疗法：将加工处理后的药物，借助薄贴、油膏、敷 贴等直接作用于患病部位，达到治疗疾病目的的外治法。 疏通经络，用于痹症、萎证、骨折、伤筋等病症的恢复期， 亦可用于脏腑功能失调的病症。 【推拿调摄法是以经络理论为依据，将推拿手法作用于体 表经络和腧穴，以疏通经络，调畅气血，调整脏腑，达到 防病治病、促进病体康复的一种方法。 W【外治：中药外治法是以中草药煎煮或捣烂之后，通过 对全身、局部、腧穴，进行熏蒸、浸浴、烫洗、敷贴等方 式，达到养生康复目的的一种方法。 X【心理年龄：是指由社会因素和心理因素所造成的人的 主观感受的老化程度。 【心肌梗塞：是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因 严重的持久性缺血而发生坏死。 【形神共养：即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精 神的摄养，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相 得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。 【修性治神就是通过人格的修养、重塑而调神治神的养生 方法。 【熏蒸疗法：利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸身体，以 达到治疗疾病、养生保健目的的方法。可用来治疗风寒湿 三邪所致病证，以及气虚下陷、气血瘀滞、湿阻脉络等症。 但心脏病、高血压、肺结核、肝炎、肿瘤，或孕妇、父女 月经期间，不宜采用。 Y【亚健康状态：是指介于健康与疾病边缘状态，又称次 健康状态、第三状态、灰色状态，由于其主诉症状多而不 固定又称其为不定陈述综合征。是一种现代文明病，体查 及实验室检查无阳性及器质性病变，但又频繁出现不健康 的生理状态 【养生就是保养人体生命，是人有意识地通过各种方法和 手段对人体生命进行调护、保养的行为活动。 【药物调摄法：在中医药理论指导下，针对患者体质特征 和证候类型，通过中药内服或外用，以增进建康，减轻和 消除患者的形神功能障碍，从而促使身心健康的一种方 法。 【意志：指为达到某种目的而产生的决断能力和一种心理 状态 【医学模式：是人类对健康观、疾病观、死亡观等重要医 学观念的总体概括。 【怡情畅神是指保持情绪情感的怡悦和愉快，勿大喜、大 悲、大怒等负性情感，使心情舒畅、豁达、乐观，从而气 机调畅，心身健康的养生方法。 【饮食调摄法，是在中医理论指导下，运用饮食来调整机 体状态，以增进建康，延衰益寿或促进机体康复的调摄方 法。 【饮食康复原则：平衡阴阳调整体的原则，协调脏腑重脾 肾的原则，辩证辨病相结合的原则，注重三因制宜的原则。 【元气：元气又称原气、真气、真元之气。是人体中最原 始、最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。 【熨敷疗法：将药物或其他物体炒热熨敷患处，借助药性 和温度的物理作用，是腠理开阖、气血通调，达到治疗目 的的一种方法。适用于湿痹、肌肉萎缩、消化不良、脘腹 疼痛、血虚寒凝等症。 Z【藏象: 藏指藏于体内的内脏，象指表现于外的生理、 病理现象。藏象包括各个内脏实体及其生理活动和病理变 化表现于外的各种征象。藏象学说是研究人体各个脏腑的 生理功能、病理变化及其相互关系的学说。 【中医养生学，实在中医理论的指导下，探索人类生命活 动规律，研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体质、 预防疾病、延年益寿为目的的实用科学。 【中医康复学实在中医学理论指导下，研究康复医学基本 理论、方法及其应用的一门学科。 【针灸调摄法：在中医养生康复理论的指导下，以调整经 络气血、刺激腧穴为基本手段，采用针刺、艾灸、拔罐及 刮痧等方法，激发并促进营卫气血运行，和阴阳，养脏腑， 达到增强体质、防病治病、益寿延年目的的调摄方法。 【子午觉：子、午之时，阴阳交界，极盛及衰，体内气血 阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。一般以30分钟~1 小时为宜。 【平和质】:肥瘦匀称，健壮有力，毛发润泽，目光有神， 精力充沛；既耐寒又耐热，对环境适应性强。 【阴虚质】：常见瘦小或瘦长体形，怕热，手足心热；皮 肤偏干或偏油，肤色苍或赤；眼睛红丝较多，浑浊，目干 涩，；唇红微干，口臭口疮；不耐夏热；便秘小便短黄， 易早衰。饮食宜忌：不宜温燥辛辣香浓食品，如辣椒、花 椒、生姜、不宜经常用炸、煎、炒、烤等；宜食酸、寒凉 清润食物。 【阳虚质】：胖瘦之人均可见，中年常发胖；面色白不华， 口唇色淡，肢体不温，背膝畏寒，大便偏溏，夜尿多，小 便清长、舌淡而胖嫩，苔白水滑，脉沉细。不喜运动。不 宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物，宜食温热、甘缓的食物， 如荔枝、龙眼、榴莲、大枣等。 冬季进食温补的羊肉、童子鸡、虾、鹿茸、紫河车。 【气虚质】:肥瘦均见，四肢倦怠，肌肉松软，不喜运动， 口唇淡；稍活动则汗出，寒热耐受力差，易于感冒，易皮 肤过敏。养生宜补脾健脾。宜食平和而偏温的食物。如大 枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子、白扁豆. 【痰湿质】肥胖者多见，腰腹部肥满，肢体沉重倦怠；肤 色白滑；口干而不喜饮水，口中经常粘腻，喜食肥甘厚味 香浓，经常胸闷或腹部胀满；经常神昏、头重，反应慢， 嗜睡，打鼾。长期营养过剩，超过脾胃运化能力，运化不 利难成精微质，则成痰湿。常用空调使体内湿热无法宣散， 易成痰湿质。不宜多食水果及油腻、肥甘、滋补、酸性、 收涩以及寒凉、苦寒的食物。宜食清淡、稍偏温燥或有去 湿的食物。如山药、薏苡仁、扁豆等。 【湿热质】肤色偏黄，口苦口臭，面色黄暗，唇红，龈齿 发黄，鼻头红赤；皮肤油腻、多痤疮、不耐热，喜食肥甘 油腻之品；舌红，舌苔黄腻；脉滑数。烟、饮酒、熬夜、 滋补不当、长期情绪压抑易成湿热。养生原则：疏肝利胆， 健脾利湿，通腑泄热少食性热生湿、肥甘厚腻的食物，宜 食清淡去湿食物。宜食绿豆、冬瓜、兔肉、鸭肉等。 【瘀血质】面色晦暗，易生色斑、黑眼圈，口唇色暗，皮 肤干燥，瘙痒；时有疼痛（头痛、胸痛、胃脘痛、腹痛、 痛经）；月经不调；舌质瘀暗；脉涩。兼夹体质：阳虚血 瘀、气虚血瘀、痰瘀互结。养生原则：疏肝理气，活血化 瘀。宜食具有健胃、行气、活血作用的食物，如：山楂、 洋葱、桂皮、生姜、木耳螃蟹、海参。 【气郁质】总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱 等气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔 薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 【特禀质】总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应 等为主要特征。形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天 禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。常见表现：过敏体 质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾 病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者 具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特 征：随禀质不同情况各异。 【气虚】的病理反映可涉及全身各个方面: 易疲倦、怠惰 无力、便秘（肠道蠕动无力）、大便溏次数多（脾虚运化 不利）、易长色斑、慢性盆腔炎,可分为肺气虚、脾气虚。 【阴虚证】的临床表现，以形体消瘦，口燥咽干，潮热颧 红，五心灼热，盗汗，小便短黄，大便干结，舌红少津少 苔，脉细数等为证候特征。并具有病程长、病势缓等虚证 的特点。肝阴虚、肺阴虚、胃阴虚、肾阴虚。 【血虚证】表现为:面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕 目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤 干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。 【阳虚】则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的 有胃阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷．面 色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。心阳虚、 脾阳虚、肾阳虚。 【精】，是指构成人体及促进人体发育的基本物质，有先 天之精和后天之精。 【气】，是推动脏腑功能活动的动力，也是推动各种生命 物质在人体川流不息的动力，是生命活动的根本保证。 【血】，是滋养人体脏腑、组织、器官，保证人体新陈代 谢的物质需求，化生精、气、神、乳汁、经血、精液、体 液等生命物质的物质源泉。 【神】，是机体生命活动的总称，也是人体生命活动的外 在表现，包括精神意识、思维活动、运动、知觉等。
保健康复与康复医学
保健康复与康复医学的现状及其发展趋势 预防保健工作重点前移 预防保健工作重点前移是当前公民健康的重中之重。健康是人的基本素质，健康是社会主义经济发展的资源，也是社会经济发展的目的。“亚健康状态”即被称为2 1世纪人类头号大敌，据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康状态的人仅占5％，处于疾病状态占20％，剩余75％均处于亚健康状态。要真正正确树立健康观，使健康、亚健康群体不断提高健康教育、健康促进、健康体检意识，控制疾病，进一步加强自我保健、医学康复的能力，做到无病早防、有病早治、早康复。 影响亚健康因素 1．社会因素：由于工作节奏加快，竞争日益激裂，生活日益复杂化和多变l生等社会环境因素的影响，长期精神紧张，处于责任、压力环境下，导致心理失衡，身心产生负面影响，导致亚健康甚至疾病。 2．饮食结构不合理：不良饮食习惯食高热量、高脂肪、高盐饮食，造成超体重、高血脂、高血粘度、高血糖、高血压；传统饮食习惯造成低蛋白、高热量饮食，造成摄人过多、营养不足；食用加工食品的人工添加剂过多，人工饲养禽成熟期短造成人体营养失衡。 3．不健康生活方式：嗜酒、嗜烟、熬夜，缺乏锻炼，三餐不规律、不科学节食、偏食，长年单一工作姿式，过度劳累及滥用保健品等不良生活方式。 4．环境污染：工业发展、人口车辆增多、大气污染、噪声污染、水污染，化工毒物、磁场、微波等物理因素污染。 此外，不良情绪，人体生物周期低潮，自然衰老及疾病恢复期，个体差异、遗传因素等身心疾病均可引起亚健康状态。 保健康复专业的发展回顾 保健康复专业是在体育保健学科的基础上逐步发展起来的。早在公元前，我国和古罗马就有现在体育保健的个别内容，如按摩和运动损伤的治疗。但作为一个较完整的、有一定理论基础的独立学科还是在2O世纪3O年代才正式建立起来。我国的体育保健学科起步较晚，在5O年代才逐渐开展起来，1955年教育部颁发了高等师范学校《体育系暂行教学计划》，在专业课程的安排上设置了《医学监督》课程，该课程的设置是目前体育保健学科发展的雏形，它为该学科的发展奠定了基础。在1 963年教育部颁发的《体育专业教学计划(草案)》中将《医学监督》更名为《运动保健》。体育学院在1980年国家体委印发的《体育学院体育系教学计划中把该门学科定名为《运动医学》。1986年国家教委体育司印发了《高等师范院校体育专业教学计划试点院校改革方案》将《运动保健》课程更名为《体育保健学》。 在我国，由于传统医学的不断充实，使得体育保健学科具有了中国特色而呈现出勃勃生机：医疗体育、保健气功、保健体操、结穴治疗、中医养生等传统医学理论和技能与现代体育运动的有机结合，使
康复医学与养生保健
康复医学与养身保健 1. 什么是康复医学？ 康复医学是一个以治疗各类痛症、慢性劳损、神经系统病症和创伤肢体康复为主的临床学科。康复医学主要运用各种理疗项目来诊疗疾病，常用有：针灸、推拿、拔罐、牵引、红外线、中低频电疗、穴位注射、偏瘫肢体康复训练、关节松动训练等。 2.康复医学的诊疗范围 ①各类骨关节痛症：颈椎病、腰扭伤、腰椎间盘突出、肩周炎、肌腱炎、关节炎、肌肉劳损、踝关节扭伤、痛风等。 ②神经科病症：中风偏瘫、面瘫、三叉神经痛、坐骨神经痛、带状疱疹后遗神经痛、肢体神经麻痹等。 ③各科常见病：头痛、眩晕、鼻炎、呃逆、失眠、高血压、肥胖症等。 3.康复医疗常用诊疗项目简介 ①针灸：作为我国古老的诊疗技术，已有两千多年运用经验，它是根据中医经络腧穴理论，采用毫针对人体的俞穴进行刺激，以达到疏经通络、消炎镇痛的作用。电针疗法增强了对穴位的刺激，对于肥胖症的病人能促进脂肪的消耗从而产生减肥作用。 ②推拿：是一种中医自然疗法、物理疗法。医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的俞穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的目的。 ③拔罐：是一种以杯罐作为工具，借热力排去其中的空气产生负压，
使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。它能够疏通经络、调整气血，引导营卫之气运行输布，鼓动经脉气血濡养脏腑组织器官，温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑机能得以振奋，调整机体的阴阳平衡，增加免疫功能，从而达到健身祛病疗疾的目的。 ④艾灸：是运用艾绒在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。它能活跃脏腑功能，旺盛新陈代谢，产生抗体及免疫力。常灸大椎、关元、气海、足三里等腧穴，可鼓舞人体正气，增强抗病能力，起防病保健的作用。 ⑤牵引：是一种现代物理疗法，是通过外力作用于颈椎、腰椎，使肌肉关节和周围组织受到牵伸，松解肌肉紧张和椎间盘的压力，从而达到缓解疼痛、改善微循环的作用。牵引可以产生椎间盘的负压，使膨出的颈椎、腰椎间盘发生回缩，可以松解突出的椎间盘对神经的压迫，缓解颈椎病压迫神经引起的手臂麻痛以及坐骨神经痛。 ⑥穴位注射：又称“水针”，是选用中西药物注入有关穴位以治疗疾病的一种方法。它结合了穴位刺激和药物作用两种治疗方法，能够对病症发挥双重作用。它与封闭疗法的主要区别在于不含激素药物，毒副作用小；与普通肌肉注射相比其优势在于注射部位属于经络腧穴，能够发挥穴位刺激作用。常用注射药物有当归注射液、丹参注射液、甲钴胺注射液、维生素类注射液、神经营养剂类注射液等，适用范围广。 ⑦其他康复治疗项目：中低频电疗、红外线、关节松动训练等。
中医养生康复复习大纲
养生就是保养人体生命，是人有意识地通过各种方法和手段对人体生命进行跳湖、保养的行为活动。 中医养生学，实在中医理论的指导下，探索人类生命活动规律，研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体质、预防疾病、延年益寿为目的的实用科学。 中医康复学实在中医学理论指导下，研究康复医学基本理论、方法及其应用的一门学科。中医康复学和现代康复医学：在研究对象及康复原则和手段上有共同之处。 现代康复学以现代科学为基础，在矫形、人工装置补偿患者形体与功能残缺方面显示出相当的优势。 中医康复学以其独特的康复理论和丰富多彩、简便廉验的康复手段，尤其是辨证康复和整体康复的观念，在康复领域占有不可替代的重要地位。 中医养生学和中医康复学：两者在研究对象、适应范围极其学科名称等方面有所不同，但它们的学术渊源、理论基础、基本原则、方法技能等有着极为密切的内在联系。尤其是在方法和手段上有诸多的共通互用之处。 食物养生的萌芽：夏商之前。 先秦时代《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。 洋溢养生康复血的特点：1突出整体观及辩证观 2重视机体的平衡和谐 3强调未病先防与即病康复 4方法手段丰富多彩 5适应面广泛 人体生命形成后，生长壮老已是有机体生命过程的自然规律。 天年：人类自然寿命。 健康人的生命状态体现在生理和心理两个方面 建康的生理特征 1形体壮实，比例恰当 2面色红润，须发润泽 3牙齿坚固，要退灵便 4双耳聪敏，眼睛有神 5呼吸从容，声音洪亮 6食欲正常，二便通利 7舌态正常，脉象匀缓 健康的心理特征 1精神愉悦，情绪稳定 2思维清晰，记忆良好 3人际和谐，适应社会 先天禀赋缺陷，一方面表现为遗传性疾病，另一方面，因胎育时受外界药物、辐射等不良影响导致的先天残缺。 反禀赋不纯之病，皆有父母而来，即于交合之时，遗于子体。 从人体生命的构成而言，人是由形、气、神三个要素构成的。 “形”作为人体生命构成的一个要素，是指人体的有形实体，它包括组织结构，脏腑形体官窍以及人体生命活性物质等。 “气”是指充斥在人体生命之重的无形非实体物质。 “神”是指住在人体生命的意识活动。
中医养生康复学 重点整理(1)
养生：根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动。 康复：是指对于伤病、残疾者综合地、协调地应用各种措施，尽最大可能以减轻病残的影响，最大限度地恢复其身心功能及生活与工作能力，使其重返社会。 中医康复：是指采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针灸推拿、服用药物以及沐浴、娱乐等各种措施，对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障碍进行恢复，以提高或改善病残者的生命质量。 1、康复的要素（选择+简答） （1）康复的对象（2）康复的领域（3）康复的措施（4）康复的目的（5）康复的提供（1）康复的对象：主要是残疾病人、慢性病人和老年病人。 （2）康复的领域：包括“医学康复”或称“医疗康复”（利用医疗手段促进康复），“教育康复”（通过特殊教育和培训以促进康复），“职业康复”（恢复就业能力，取得就业机会），“社会康复”（在社会的层次上采取与社会生活有关的措施，促使残疾人重返社会）。实现以上四个领域的康复也就是“全面康复”。 （3）康复的措施：一切有用的措施。包括所有能消降或减轻身心功能障碍的措施，以及其他有利于教育康复、职业康复和社会康复的措施，不但使用医学科学的技术，而且也使用社会学、心理学、工程学等方面的技术和方法 （4）康复的目的：全面康复、重返社会。实现全面康复，着重在提高生活素质，恢复独立生活、学习和工作的能力，能在家庭和社会上过有意义的生活，重返社会。 （5）康复的提供：提供康复医疗、训练和服务的不仅有专业的康复工作者，而且也包括社区的力量、残疾人及其家属也参与康复工作的计划和实施。康复不仅是训练残疾、残障患者，提高其功能，以适应环境；还需要环境和社会作为一个整体来参与，以利于他们重返社会。要求残疾、患者本人，其家庭及所在社会均参与康复服务计划的制定和实施。 2、康复的对象（选择） （1）部分急性伤病患者（2）各类残疾者（3）部分慢性病患者（4）年老体弱者 康复是主要对象：残疾病人 3、康复的基本观点（填空） 整体康复观——“天人相应”、“形神合一” 功能康复观——加强或恢复脏腑功能组织功能，加强或恢复生活自理能力以及功能补偿。康复预防观——未病养生，防病于先；欲病救萌，防微杜渐；已病早治，防其传变；瘥后调摄，防其复发 4、五个作者的著作: 葛洪、陶弘景、孙思邈、陈直、龚天贤、程钟龄（上课老师直说了这些，应该还有可能没记全） 先秦时期： 管子：《形势篇》老子：《道德经》庄子：《天道篇》孔子：《论语》 孟子：提出“不动心——寡欲——收心”的养生观，以其达到“养浩然之气”的目的。 荀子：《修身篇》韩非子：《解老篇》 《内经》奠定了养生学理论基础 汉唐时期： 华佗：重视体育锻炼“五禽戏” 晋朝葛洪《抱朴子》《神仙传》南朝陶弘景《养性延命论》唐朝孙思邈：《养性》 宋元时期：